Боюсь умереть в мучениях от бессонницы, не сплю по 2-4 дня. Потратил уже около 70к рублей на психотерапевтов, эффекта нет, балабольство одно. Помогает 5-10мг феназепама. Думаю уже выпиливаться... Невозможно так жить
>>219529453 (OP)1) Брось чай, кофе, дудку, спиды2) постарайся по чаще находится на солнечном свете (хотяб выйди на балкон). Мелатонин синтезируется напрямую из серотанина.3) легкие успакоительные (пустырник, валерьянка и т.д)
>>219529453 (OP)Поддерживаю >>219529590Делами позанимайся, на турнички сходи, раз не спится хуле. А потом может устанешь, приляжешь отдохнуть и заснёшь. Надеюсь спать тебе никто не мешает? А то может ты живёшь в картонной коробке, где гоняет куча машин, сигналят.
>>219529453 (OP)Найди еврейскую жену. Либо дотерпи жо старости пока твоя любовь подрастет до двадцати лет. Потом женишься легально.
Почитай вот эту книгу, может найдешь что-нибудь полезное. Сам я ее еще не осилил, как сажусь читать, так засыпаю.
Есть такой чувак "курский бомж", у него тоже проблемы со сном. Чекни его сайт, он там пишет о своих методах лечения - http://kurskhomeless.ru/obo-mne/son-eksperimenty-2-ksenonoterapiya-holotropnoe-dyhanie-antirezhim-muhomory-gormon-rosta.html
>>219529932Расскажи почему нельзя хуй забить на сон и анимешечки всю ночь смотрет? Если ночь не спишь днем вырубает? Днем тоже не спится?
>>219529453 (OP)Постоянно были проблемы с бессонницей, а потом уже страх сна и пздц. Была клиническая депрессия и безсонница. Психотерапевты смогли объяснить причину. Ну, собственно подвели объективные факты под реальность. Уснуть помогали нейролептики, корвалол(фенобарбитал) с алкоголем. Психотерапия ничем не помогала. В итоге начал курить всякую околомед литературу. Заказал с айхерба пробиотиков нормальных, с дозировками 70-100млрд. И депрессию, и бессонницу и сцуко чувство голода сняло на пятый день. После курса временами через пол года в легкой форме возвращалось и также просто фиксилось пробиотиками.
>>219529453 (OP)Если есть деньги ляг в психушку в более менее нормальное отделение. У самого была бессонница, невозможно жить, после того как полежал в психушке пол года, вроде не такая сильная бессонница как раньше. Удачи.
>>219530194Потому что ты уставший и тебе пздц хочется спать. Ты прост уснуть не можешь. А потом как дело к вечеру появляется страх сна и тревожность, ты уже предвкушаешь как с закрытыми глазами до рассвета будешь лежать в надежде на чудо.
>>219530250> Заказал с айхерба пробиотиков нормальных, с дозировками 70-100млрд. И депрессию, и бессонницу и сцуко чувство голода сняло на пятый день. После курса временами через пол года в легкой форме возвращалось и также просто фиксилось пробиотиками. Всё ясно, эфект плацебы. Ты прост ипохондрик.
>>219530250> клиническая депрессияДоктор ставил? А то сейчас обычная депрессия уже не в моде, ее зашкварили винишки, надо говорить что у тебя клиническая.
>>219530324>вечеру появляется страхБывает похожая хуета. Из-за такого не могу уснуть до утра, хотя бессоницы как таковой нет. Помогает ложиться спать пораньше, спортик и душик перед сном. а еще молитвы/медитации но это уже каждому свое
>>219530419Да. Я долго по этой херне наблюдался. У меня р/с и нервной системе и так пздц. Потом еще куча стрессов по разным причинам. В конце друг лучший зажмурился и все усугубилось. В общем пробиотики реально помогли, когда уже никаких результатов не ждал. Даже полгода примерно пробовал не пить, тк врачи уже говорили что бессонница от алкашки. Нет, не от нее.
>>219530527Боязнь сна это там уже отдельное осложнение. Когда ты не можешь уснуть из-за тревожности, вызванной тем что ты не можешь уснуть. Проблема сама на себя замыкается.
>>219530595Потому что нужно быть шибко внушаемым, а у меня из-за бурной молодости не то что внушаемости нет, так еще и толер ко многому, когда состав нитразепама уже не помогает заснуть.
>>219530638На айхербе много разных. Я первый раз тогда брал от мерколы, там в одной капсуле дозировка 70млрд, в то время как у рекламируемого линекса во всей пачке не наберется 60млрд. Ну и первые дни глотал по 4 капсулы.
>>219530740Чеж ты такое жрал? Вот кто не говорит про бурную молодость - все дохуя невнушаемые и с толером. А я вот наоборот, теперь верю во все подряд, и употреблять даже траву не могу, сразу измены и флешбеки.
>>219529453 (OP)Мне от плохого сна и бессонницы помогли силовые тренировки и аминокислоты. Сначала думал, что от силовых буду уставать и сон улучшится, но нихуя, только мышечная усталость добавилась, а потом начал пить bcaa и всё стало хорошо, сейчас легко могу заснуть в час ночи и спокойно спать до 10 утра.
>>219529877> А то может ты живёшь в картонной коробке, где гоняет куча машин, сигналят.ЗАКРЫЛ ФОРТОЧКУАДУШНОАОТКРЫЛ ФОРТОЧКУАШУМНО
>>219531012Слабенький ты какой-то. Я наоборот сейчас часто бываю «надёжным» и радуюсь жизни. А так, практически все кроме хмурого и производных, ну и кактус так и не вышло нигде найти, а так хотелось с Карлосом по пустыне побродить.
>>219530324Тоже самое, но проваливаюсь на часа три - четыре просыпаясь каждый час, очень яркие сны прям реальные, могут быть как хорошие, так и кошмары, но сути не меняет просыпаюсь каждый час, сплю по 3-4 часа в сутки. Бесит то что не можешь улежать на месте вначале из-за тревоги в груди, приходится через силу что то читать, смотреть. Как фиксить аноны?
>>219531729Как часто ты спишь по 3-4 часа в сутки? У меня тоже самое, в неделю один раз могу поспать 8 часов, а в остальные дни 2-4часа
>>219531440Днем у меня циркадные ритмы с бодростью совпадают. Я обычно чуть позже рассвета встаю. Летом сплю по 6 часов и хватает, в зиму 8-10. В общем днем спать не хочется, просто хожу зомбаком с чугун башкой. Ну и аутирую в серфинг, тк даже игори кажутся сложными. Ну а как темнеет хочется спать, но не можется. Я как-то на третьи сутки бессонницы с утра бодряка поймал, так радостный поехал по делам. Заснул за рулем с открытыми глазами. Как начал на обочину уходить, мне посигналили и я пришел в себя.
>>219532034Или мелатонин пить, он как раз ритмы сдвигает (но если режим не соблюдаешь, все вернется взад)?
>>219531729Ну, у тебя мозг технически может уснуть, просто что-то ухудшает качество сна. Здесь стоит отказаться от синьки, веществ(кроме надежности), кофеинсодержащих. Можно пить ромашку, или еще какие травяные успокоительные. Сильные не нужны. Ну а если тревожность и мысли хаотично скачут — то копать в этом направлении.
>>219529453 (OP)>Потратил уже около 70к рублей на психотерапевтовК гадалкам бы ещё походил, лол>Помогает 5-10мг феназепамаСам себе выписал?
>>219532034Да. Вообще почти все способы типа спортика, свежего воздуха, отказа от кофеина, бухлишка, прием травок успокаивающих, шторы там полностью черные, заклеивание всяких светящихся хуен от гаджетов и прочие маски на глаза — работают. Они все улучшают качество сна, даже если все ок. Проблема в том что при клинической безсонницы мозг конкретно сбоит и ты не можешь уснуть. Хочешь — но не можешь.
Меня с миртазапина вырубали только так, феназепам это говно, которое перестает работать уже на второй день.
>>219532102Да, пробовал. Но лучше не его, а отдельно перед сном 5HTP и L-tryptophan. Его можно долго пить и без опаски. Сильно улучшает качество сна.
>>219532125Врачи выписывают все без проблем, кроме фенобарбетала почему-то . Ну а так идешь за корвалолом и радуешься жизни.
>>219529453 (OP)Ну и не спи, в чём проблема, мы треть жизни на это тратим, а так кучу дел можно переделать.Я в старшей школе всего по пару часов день спал, ибо столько всего интересного было от компа, до тусовок.Если самочувствие хуёвое, режим выправляй, как именно- хуй тебя знает, может спорт поможет, может медитации, может колёса.>>219532392У меня рекорд был 10 дней, а твой друг просто торч походу был.>>219530041Отходняк сильный.
>>219529453 (OP)А ты наверное боишься заснуть? Потому что боишься не проснуться? И поэтому боишься умереть от бессонницы? Или че? Если ты не ебашишь наркоту (феназепам не в счет) то ты физически не спать не можешь. Улетишь в отключку рано или поздно.
>>219529453 (OP)Попробуй такое упражнение:представь что ты уже умер и не МОЖЕШЬ реагировать ни на что.Взрывы, крики, звонки, самокопания- извиниет, я уже умер и больше не должен, какой с мертвого спрос?И при этом сосредоточься на внутреннем пространстве, знаешь, когда мерзнешь то как бы сжимаешься внутрь себя, вот так, уйди внутрь тела и там пусть будет внутреннее прстнаство где есть только ты. И просто прибывай в нем какое-то время.
>>219532518Хуй знает какие врачи. Я лечил бессонницу полтора года, профильные врачи жаловась что феназепам лупят по поводу и без, когда снотворный эффект у него минимальный, вот и интересно.
>>219529453 (OP)Хз, слишком мало вводных.Бессонница под собой может много чего иметь.Ну, если феназепам помогает, то вероятно смысл есть пропить курс трициклических антидепрессантов, возможно с мягким транквилизатором вместе, например, атаракс.На феназепаме на самом деле нет смысла сидеть, толер к нему расти будет очень быстро, особенно, если его один его использовать, а потом сложнее будет на более мягкий переехать.Так что это лишь временная мера, надо курс пить, хотя, может и временная поможет, сейчас стрессовая ситуация в обществе в связи с коронавирусом, возможно впоследствии когда она стабилизируется и ты выйдешь из стрессового состояния
>>219533376Нихуя нет, только "отслоение" тела от нервной системы. Не сказал бы что слишком кайфовое ощущение.мимо
>>219533376Там они на 2-3 день и очень специфичные. Когда мозг уставший, начинаются слуховые, типа услышал что телефон звонит или тебя зовут. Зрительные у меня проявлялись тем что мозг не мог прямолинейные линии параллельные линии построить. В итоге они у меня дрожали и шли зигзагами. В целом все.
>>219533286Да, феназепам не снотворное, скорее анксиолитический миорелаксант с седативными свойствами. За счет этого он весьма универсален, но именно как снотворное - весьма слабый препарат.
А че если реально не спать 11 дней? Можно откинуться? Хочу попробовать побить рекорд мировой ради интереса
Траву покури какой там индики. Мне шишки помогают, а когда нет их, то юзаю каннабиноидное масло или просто кбд жижи для электронных сигарет, он легальный так-то, хз насчет пидорашки, и ахуенно помогает в крепком сне и минус всякие неврозы и всегда хорошее настроение
