Мужики, в силу не зависящих от меня обстоятельств вынужден перенести занятия на 12:10. Попрошу не опаздывать.
Прошу прощения за такой форс-мажорный перенос, стараюсь этого избегать. И так, первое упражнение - десять отжиманий! Пожалуйста отпишитесь как сделаете, я веду отчётность кто сколько сделал и когда можно переходить к следующему упражнению. Я тоже отчитаюсь. Ушёл делать.
>>219539635 (OP)Чем больше энергии уходит на работу мышц, тем меньше энергии достается мозгу. Поэтому все спортсмены тупые
>>219541303>>219541308>>219541355Замечательно, я тоже. Следующее упражнение - 20 приседаний! Ушёл делать.
>>219541205Размял суставы и сделал 20 отжиманий.Пиздос, отжимаюсь с анимешкой на дваче, куда я качусь.
>>21954141530.>>219541351Чем больше энергии уходит на двач, тем ты тупее. И да, это не шутка, мозг может запомнить только определенное количество инфы в день.
>>219541445Засмишнился. Это аниме способствует укреплению твоего здоровья, между прочим.>>219541494>>219541500>>219541522>>219541600>>219541605>>219541543У нас щадящая программа, рассчитанная на битардов. Не бодибилдеров тренирую же, я и сам скелет.Тоже сделал. Следующее упражнение - 20 пресса с руками за головой! Я ещё упираю ноги в батарею, для удобства. Ушёл делать.
>>219541747Мало ешь - мало двигаешься = Много ешь - много двигаешься - рост мышцДавай подрубай свой сверхмозг и осознай простую вещь
>>219541784> это аниме способствует здоровью.> аниме убивает фотошоп на пачку сижек.джипег.Сделал 30 раз 3-мя способами.Не думай, что сосачеры = дрищи. Ты же не хочешь, чтлб так же думали о всех анимешках?
>>219541700С вытянутыми, мистер девочка в спортивном топике.>>219541708У меня дома только 16-килограммовая гиря, я её и двумя руками не подниму.>>219541878>>219541901>>219541949>>219541965Тоже. Переходим к финальному упражнению - десять бёрпи! Делается так: нужно подпрыгнуть вскинув руки вверх, отжаться и опять подпрыгнуть. И так десять раз. Ушёл делать.
>>219541928Нормально ем, нормально двигаюсь, много думаю, анализирую, запоминаю. Последние три слова могут быть не знакомыми тебе
>>219542113Но это даже для битежек энтрилевел!Я с 1,5 кг гантелями на плечах делаю и то уже или подходы увеличивать, или вес.И я жирненький, просто курьером подрабатывал до карантина.
На сегодня сделал 4 подхода отжимания на брусьях по 12, 4 подхода на турник по 8, сейчас становую с лёгким весом в 70 кг (дома много не потягать) делаю. Ещё остались плечи армейский жимом, пресс и мб шраги и икры слегонца забью. Всем удачи в прогрессе, я вас периодически навещаю.
>>219542189А мог бы чуть больше есть и быть спортивнымНо с этого в шёпот проиграл>много думаю, анализирую, запоминаю>в бэ
>>219539635 (OP)>Начинаем в 12:00Это поздно, в семь утра подъем.https://www.youtube.com/watch?v=5FYiYklAcGg
>>219542298Да. Теперь ты можешь убить кого-нибудь с одного удара. Чем больше сила - тем больше ответственность!>>219542233>>219542329>>219542387>>219542405>>219542477>>219542546Тоже запыхался как скотина, думал сдохну от инфаркта.На сегодня тренировка окончена, большое спасибо что посетили фитнес уровня /b/! Постоянным клиентам настоятельно рекомендую не пропускать занятия, а всем новичкам - добро пожаловать! Фитнес проходит ежедневно примерно около полудня, этот тред нетрудно найти. Всем спасибо, увидимся на завтрашних занятиях!
>>219539635 (OP)кстати а где тот хуеплет который обещал треды выкладывать по понедельникам, в этот понедешльник не видел
