Сап двач, почему ты ещё прокрастинируешь?Нука быстро составлять себе рассписание дня, и проводить его продуктивно!
Хуйня на пикеСоставление плана полная залупа, ты должен просыпаться и продумывать день без серьезных ограничений на время. Тащемта тебе осталось внести в список когда можно срать бегать. А ещё самое смешное это то, что ты подразумеваешь под отдыхом впараше и двачиебаные ,любые умственные занятия нивелируются благодаря этому говну. Адекватный чебурек отдыхает правильно, а не как ты. Человек отдыхает ночью, запомни на хуй.
>>219955836 (OP)В школе в СССР нас заставляли делать такие , приносить в класс, а потом вешать у себя на стене.
>>219956390Лучше не сидеть здесь и ограничить максимально вбыдлятню. Нужно сразу понять, что говно, а что нет.
>>219956529Если резко ограничить источники быстрых дофаминов, то можно словить так называемый эффект "Выгорания", поэтому ограничиваться надо постепенно.
Человек без навыка самодисциплины не способен отказать себе в источниках быстрого дофамина. Т.е. почти ничем не отличается от более примитивных животных чем он сам.Мы действуем, исходя не от стимулов внешней среды, а от изменения уровня дофамина. Мы учимся получать его самым быстрым и наименее затратным способом. И это часто заводит нас в ловушку.Дофаминовая система отвечает за наш тонус, энергичность, настойчивость, мотивацию, желание достигать своих целей. Если тонус дофаминовой системы низкий, это выглядит как выгорание: вам ничего не хочется, сонливость, слабость, безэмоциональность, ничто не имеет смысла, ничего не радует, кроме стимуляторов. Если тонус системы в норме, то вы себя уверенно и оптимистично чувствуете, есть энергия и драйв в работе и дома, есть много дел, от которых вы получаете удовольствие.Нравится нам или нет, но наша дофаминовая система работает не как пряник, а как кнут: уровень дофамина снижается, если вы не достигаете своих целей и вы чувствуете себя некомфортно. Но как только вы добьетесь своего, настроение снова поднимается. Все просто, согласны? Но зачастую мы хотим обмануть дофаминовую систему и сделать себе хорошо просто так, не напрягаясь. И такая постоянная избыточная стимуляция в современном мире доступных соблазнов и дешевых удовольствий приводит к быстрому выгоранию.
Нашим предкам охотникам-собирателям, чтобы съесть немного сладкого приходилось лезть на дерево, выкуривать пчел. Чтобы увидеть обнаженную женщину, им приходилось прикладывать неимоверные усилия. А сейчас вам достаточно пары кликов мышкой. Поэтому критически важно поднимать себе настроение и снимать стресс реальными делами, а не дофаминовой халявой вроде соцсетей, булок, алкоголя, порно, телевизора, казино, фантазирования, шоппинга. Иначе ваша дофаминовая система сначала зашкалит, а потом перегорит.
>>219955836 (OP)Анончики, а есть какие-нибудь проги-напоминалки, которые бы тебе пищали в нужное время и выводили текст на экран? Подкинь, если знаешь, с меня как обычно.
>>219957320Не знаю как на ведре, но на айфоне можно давать будильникам названия, которые выводятся при срабатывании.
>>219955836 (OP)Лол, такие посты и есть первые признаки прокрастинации. Ты создаешь себе психологический образ и внушаешь сам себе, что ты так и живешь, а на деле максимум пару дней, если повезет. Ты УЖЕ проиграл и прокрастинируешь. Сажи долбоебу, в общем.
>>219957447Легко сказать. Я вот по ООПиБД не могу ничего сдать потому что физически не могу понять С++, наверное отчислят. Даже двачер - достаточно неточная фраза.
>>219957971Это потому что тебя заставляют дрочить хуйню без практической пользы. А когда для себя что-то делаешь, то осваиваешь легче всегда.
>>219957885Только в твоих фантазиях, омеж. Ты так и полгода не протянешь, а то и месяца, раз такие посты создаешь. Ты - ничтожество.
>>219958715Подумай какой работой бы ты хотел заниматься, и фигачь.Я вон раньше по 1000 идей себе придумывал, а реализовывать не мог.А щас реализую.
>>219958736Так поступал на инженегра, а не на программиста. Справедливости ради, это не самый ненужный предмет в программе.
Использовать блокнот как органайзер в 2020, дед?Evernote - для нищетыNotion - если есть 4 доллара в месяцПользуюсь евером больше 2 лет и живу в нем уже, можно очень удобно настоить под себя. Время не планирую, только задачи на день, неделю, месяц и год по блокам
>>219959113Шиз, ты ведь дома с мамкой живёшь уже пятый год после того, как тебя с шараги выперли. Какие ты там себе планы на год ставишь?
>>219959239цель номер 1 - покакатьхотя рил было время когда вписывал в план на день такие вещи, как помыть посуду, положить предмет в рюкзак, почистить зубы. хотя я только недавно убрал из шаблона 3 квадратика в которые ставил галочки когда чистил зубы лол - выработал привычку чистить зубы 3 раза в день
