насколько верно эта хуйня показывает сожженные калории? кручу уже 30 минут и 90 только, если легче делаю то ничего не меняется, с такой же медленной скоростью растут.
Блять что за хуйня, я чекнул, там усложнение спомощью приближения магнита к динамической части произходит, но моторчик то так же вырабатывает энергию, за столько же оборотов, что за хуйня
>>220801574маня, а до 150 организм на святом духе работает штоли? пиздец, это как пиздануть что машина жрет бензин только начиная со 100 км/ч
>>220797587 (OP)Калории — затраченная на вращение энергия. Довольно точно, так как формулы вычисления несложные, а тренажер в курсе какая нагрузка.> кручу уже 30 минут и 90 толькоДопустим, в день ты потребляешь около 2000. Если их сжигать равномерно, то выдет где-то 85 в час. 90 за полчаса это уже в два раза быстрее, чем при обычном темпе жизни. А ты думал тут цифры будут расти как очки в каком-то кликере и через полчаса ты дойдёшь до миллиардов? Организм — энергоэффективная машина и повышенное потребление энергии требудет повышенных усилий на протяжении долгого времени.
>>220797587 (OP)достаточно верно, кардио и силовые нагрузки сжигают не так уж много, что-то типа полтора часа бега - это около 300-400 калорий если ты нормально бегаешь, то есть с высоким пульсом.Я вот гантельки купил и в силовые упоролся, потому что мышцы потребляют энергию в состоянии покоя. Правда они конечно на уменьшенной калорийности не будут расти, но я надеюсь что хотя бы не сожгутся.мимо-130кг
>>220802009лениво объяснять что-то быдлу. почитай петера янсена, может в жизни хоть что-то понимать начнёшь.
>>220802009Он имел в виду, что до определённого момента расходуются только "текущие" быстродоступные запасы, а после организм достаёт из жировой кладовки. И чем выше пульс, тем быстрее полезет в кладовку.
>>220802372Ты жопой чтоли читаешь, я где-то писал что силовые использую чтобы жир сбить? Для этого я использую уменьшенную калорийность и все. Бегать мне не в кайф, поэтому я этим не занимаюсь.
>>220802495>Бегать мне не в кайфДа и не сможешь с таким весом, лол. Коленям пизда мгновенно настанет.>Для этого я использую уменьшенную калорийность и все.Ешь теперь всего-лишь половину меню мака? Ты как 50кг лишнего веса набрал, в криокамере?
>>220802640Жрал сладкое и еду из доставок, так и набрал.Ем обычную еду, овощи, курицу, говядину, каши.Подъебки у тебя странные, я не бодипозитивщик и отлично понимаю что вес лишний.
>>220797587 (OP)А мышцы в принципе за день не больше 300 ккал потребляют. Ничего удивительного если тебе в голову про чудеса спорта не насрали.
>>220802331Простите что встреваю, но разве калории не тратятся просто из-за жизнедеятельности организма в целом? Ну там биение сердца, дыхание, разговор...и т.п. Почему же вы осуждаете человека за то, что он сомневается в том, что калории начинают тратится только после 150 бпм ?
>>220802848Я тебя не подъёбываю, если что. Набрал за зиму около 3-5кг, притом что не ел сладкого, фастфуда, снеков но и не двигался особо. Сейчас сбрасываю и охуеваю как довёл себя до жизни такой. А 50кг я даже не представляю как набрать и тем более - как скинуть.>>220802966Ты в любом случае ешь больше чем нужно и в любом случае откладывается. Кушать так чтобы сидеть на жопе и не толстеть - что-то на грани фантастики.
>>220802966внатуре, ты прав. значит плохо пояснил. активное клориясжигание будет только на пульсе 150-160. если просто ходить с пульсом 80, то толком ничего сжигаться не будет.
>>220801530>если пульс не 150, то жиросжигания почти нет120-140 дальше уже другой тип нагрузки начинается, который не особо жир сжигает.
>>220803067>Ты в любом случае ешь больше чем нужно и в любом случае откладывается.Я с этим даже не спорю. Но на сколько я понял, разговор шел именно за сам факт пассивных трат калорий. Но могу ошибаться.
Пацаны, а если у меня на велотренажёр сломана вот эта штука и я пользуюсь miband4 для измерения? Выбираю свободный режим, за час на велике с пульсом ~150 примерно 600ккал. Насколько корректно браслет будет показывать?
>>220803292Есть ли какая-то конкретика или факты? Ну там исследования какие официальные, я вот ща Пабмед пока шерстю но ничего не нахожу. Был бы признателен за помощь в этом.
>>220803347Пардон, а зачем ты копил это наследние 10 лет? Ну ты же понимал что ну +10-20-30. Я вот не шибко заметил 3-5кг, ну десять бы заметил.>>220803313Домашние передмониторные овощи имеют высокий КПД, был бы интернет они в режиме "блокадного ленинграда" жили бы до старости, тот же Толян который годами на бичпакетах жил.
Надеюсь мне кто нибудь поможет.Суть. К 35 годам своим, я 5 лет сидел на одном месте, жрал вкусняшки и не занимался спортом. Набрал веса с 59 до 81 кг. Сейчас усиленно пытаюсь этот лютый пиздец куда-то деть. Очень тяжело было менять образ жизни, питание, режим сна. Я начал с этого всего ..но в связи с тем что у меня с детства больные суставы, я не знаю какой лучше мне заниматься физической нагрузкой. Выбор падает на плавание, ибо там вес тела меньше давит на больные суставы, и я могу достаточно долго осуществлять хоть какую-то нагрузку. Бег и велосипед с кроссфитом сразу отпадают. Очень больно и последствия травмоопасны. Может есть у кого идеи какие, ибо за 1 год я смог сбросить только 10 кг. Тяжко уходят, быстро приходят. Возраст сказывается.
>>220803500потому что выглядит это не как +10 разом, а как +2-3 кг в год. Если они набираются постепенно - привыкаешь и к своему внешнему виду и к всяким побочным эффектам от ожирения. Поэтому когда появляется возможность покушать пиццы - кушаешь, потому что это вкусно. А еще и под пивко совсем кайфово. Вот последние 10кг я набрал как раз резко из-за того что развелся, а готовить было лень, и сразу же это заметил, хоть и уже знал что надо худеть.
>>220803811Да у меня самого два сустава на одной ноге по пизде, колено ноит, бедренная кость хрустит французкой булкой, бегать не могу. А на веле норм. На веле нагрузка на суставы неударная же.
>>2208029391 кг мышечной массы потребляет 13 ккал в день. У меня 60 кг мышечной массы (вес почти 100). Итого +780 ккал к основному обмену. Да, это не тысячи, которые можно безнаказанно нагребать пивасом и пиццами, но и не 300. Это считай +40% к моему основному обмену.
>>220803671Опять же, если попробовать велосипед + нормальное питание то разложишь весь вес за 3 месяца.>>220804131Я думал по формуле какой-то.
>>220803973да там в основном набор идет за счет закусок - всякие чипсы и прочее - очень калорийны. Пачка лэйс 150грамм это что-то типа 750 калорий, одна пицца - вполне может быть 1500-2000, а я вполне мог заточить целую пиццу под фильм какой-нибудь с пивом. Да и сейчас могу, просто последствия лучше понимаю.
>>220804192Какие могут быть формулы, если с одинаковым ростом и весом люди могут выглядеть КАРДИНАЛЬНО по-разному? Я кроссфитом занимаюсь и эндуро балуюсь, тело достаточно сбито, хоть и жирок с пузевичем не скроешь, так что мышечная масса у меня явно выше среднего. А есть жиробасы, выглядящие как ебучий оползень или фекалоид из Догмы, но при этом весящие меньше меня при таком же росте.
>>220803671Я весил 105кг в 19 лет. Самое главное - это питание. Я сам это постоянно слышал, но так как жил с мамкой и не работал, приходилось есть что она приготовит, поэтому пытался физкультурой всякой. На велосипеде ездил целое лето почти каждый день по 10-40км, так я похудел на 5кг. Сейчас мне 24, я переехал, есть работа. Снова решил похудеть, теперь питаюсь по диете, которую я придумал сам: 1) Отказ от постоянного сладкого, не покупаю его для себя. Если дарят, или там купил на всех и осталось то можно, но целенаправленно - нет.2) Отказ от алкоголя. Хотя я и так последний год не пью потому что как то это скучно стало, так что это как для галочки.3) Слежу за калориями. Я не пытаюсь там уложиться в какую-то ровную цифру. Я просто знаю что один бургер по калориям - как гречка с грудкой, поэтому если я его съем, то ужин у меня будет сильно скромнее. 4) Ем больше раз в день. Встал - позавтракал, через пару часов - банан, через пару часов - обед, через пару часов бутерброд и т.д.За 2 месяца я похудел уже на 10кг и вешу сейчас 92кг. Так что в целом мой принцип "Не жрать говно просто так" работает отлично.
>>220804236Хуй знает поможет тебе эта инфа. Я раньше брал на работу обед, всегда один объём, всегда одно и тоже. Спустя полмесяца тренировок понял что ем только 2/3 от прежней нормы, на днях начал есть 1/3 и понимаю что больше не хочу, хз как это работает.>>220804325А как весы эти работают? На них камера есть лол?
>>220801530Хуйня ебаная, логику включи, схуяли нет сиросжигания? Тебе нужно сжечь гликоген в мышцах, и из за дефицита ккал с пищи у тебя будет жир расщепляться просто без вариантов. Можно штангу тягать вообще без кардио и будешь худеть на глазах просто. Блядь, да я в армию когда попал, тупо кидал снег, да на ногах весь день проводил, жрал нормальную еду 3 раза в день. За первые месяца 2 скинул 10 кг с 85 до 75
>>220804131я смотрел видосики где врачи замеряют эти проценты жира/мышц/костей и сравнивают с результатами разных умных весов, так вот там +/- 4кг разницы они дают спокойно, а +4 кг мышц, -4 кг жира это уже откос в 8 кг, так что они больше поиграться, чем серьезно воспринимать.
>>220804236И вообще, сбрасывать по 10кг/месяц на веле с диетой это как нехуй делать. Если бы не ебучие дожди второй месяц я бы своё говно уже давно бы скинул.
>>220804419>Хуй знает поможет тебе эта инфа.да вот у меня такая же хрень была последний год. Утром питался просто ахуенно правильно, овсянка там, яйца, овощи. Обед себе делал в контейнерах и тоже там каша + курогрудь или говядина, брокколи итд. Сладкого не ел. А потом вечером приходил с работы домой заебанный и заказывал раза в полтора больше по калориям чем нужно + сладкое всякое, типа энергетиков или мороженного.Поэтому для перехода на нормальное питание мне просто нужно было отрезать ужины и увеличить порции в обед, вроде пока что получается, 2 недели -5 кг, сейчас 123.>>220804729меня напрягает кардио, я на самом деле хотел бы и бегать и на веле кататься, но я уже давно выяснил для себя, что если что-то ощущается мучительно - нужно искать другие пути, иначе слишком легко забить хуй на все и сдаться. Думаю сбросить хотя бы до 90 и тогда начать бегать + хочу на какие-нибудь БИ пойти, там вроде тоже натуральное кардио мощное
>>220804729Это нужно не есть тогда вообще10 кг жира это 70 000 ккалВ день ты максимум ну 1500 сожжешь дефицитных ккал то есть это 45 дней нужно ебашить каждый день
>>220804419Через ми фит вбиваешь рост, возраст, при желании замеры. На самих весах есть четыре контакта, по два на каждую ступню, на которых ты стоишь при взвешивании. Ну и насколько я понимаю, там через твое тело пропускают ток и на основании сопротивления примерно вычисляется мышечная масса, количество жидкости и прочая поебистика. Конечно, такие вычисления не могут быть суперточными, но примерную ситуацию и изменения вполне показывают.
>>220805054166 часов неспешной езды (калькулятор сказал) на велосипеде = 70к калорий. Я думаю даже меньше, большой вес легче теряется ибо ты сам себе злобный буратино утяжелитель.>В день ты максимум ну 1500 сожжешь Езда на веле это 300-500 ккал/час в зависимости от ритма. 2 по 2 каждый день в среднем ритме это не нагрузка. Или я неправ?>>220805016Хуй знает анон. Я в твоём случае вижу только вел. Это и быстро, и не травмирующе. Может ты что-то делал неправильно? Вел ашан был? Или нормальный?
>>220804715У меня в весах 63,8 мышечной. Я посчитал примерно 60. В любом случае по энергопотреблению эти 4 кг это разница 40ккал в сутки.
>>220805401Они стоят пару рублей так-то. Удобно тем, что через ми фит ты подключаешь и весы, и браслет, и прочие приблуды. То есть те же шаги, которые ты находил за день, автоматически подтягиваются вместе с калориями.
Вообще если кто не знает - греча это объёб психологии. В 100граммах чипсов столько же ккал сколько в около 600 грамм гречи. Или одна овсяная печенька - около 200 грамм.>>220805499Есть смысл брать если браслета нет и не планирую брать?
>>220805580>если браслета нет и не планирую братьНу я их брал изначально как просто весы. Как раз начинал заниматься кроссфитом и было интересно замерять результаты. Ну и браслет тоже не планировал. А потом как-то взял браслет и оказалось, что он нормально так добавляет мотивации ходить пешком. Но в целом для взвешивания, если ты хочешь худеть или набирать мышечную массу, вполне таки полезный девайс.
>>220805354На велике реально похудеть, и очень легко, я не спорю с этим, но кататься нужно прям много. Я помню как только его купил летом 4 года назад, приходил с работы часа в 2-3 дня и потом часов до 9 каждый день наверное месяца два катался.причем в нижнем Новгороде такой ландшафт ебаный, что постоянно с горки на горку катаешься, особенно когда через реку я пиздец высох с 82 до 74 где то причем в еде себя не ограничивал вообще, ел все подряд столько сколько хотел
>>220805280Смотрел видос, где обоссывали подобные гаджеты, они хорошо показывают динамику, но само количества мышц с жиром определяют очень хуево, условно у жиродрища может показать чисто одни сухие мышцы, а у кочки с 5% жира наоборот
>>220805979>нижнем НовгородеБля, пиздец унылый город, жить там и не выпилиться нужно иметь силу воли.
>>220806103>само количества мышц с жиром определяют очень хуево, условно у жиродрища может показать чисто одни сухие мышцы, а у кочки с 5% жира наоборотНу на десятке знакомых, которые тестили мои весы, результаты были реалистичными. А обоссать можно что угодно, это вообще стиль интернета-2020.Не утверждаю, что это охуенно точный прибор и он стопроцентно верно покажет информацию, но для обычного бытового использования лично мне их точности хватает.
