Каждый день турник+брусья+пол.А ты и дальше оправдывайся почему ты не можешь заниматься регулярно, каждый день ебашить и получать результат.
>>221798960 (OP)Жду, когда качалка откроется. Дома подручных инструментов у меня нет, а на улице я не хочу заниматься. Я же не быдло
>>221798960 (OP)Да не зачем, просто.В это время я наслаждаюсь жизнью и своим гедонизмом.Спорт для долбаебов же...
>>221798960 (OP)Как-то я упоролся по турнику, подтягивался на ветке во дворе месяца полтора, потом гирю в рюкзак закладывал и снова подтягивался. Ну да, я могу ебануть подряд раз пять выход на две, да только внешне нихуя не поменялось.
>>221801202Однажды в Италии видел негра с голым торсом, который ремонтировал какую-то старинную церковь. Я чёт чуть прям там ему не отдался, хотя не гомопидор.
>>221798960 (OP)У меня люди с таким телом вызывают уважение. Сам я так не могу, и дело даже не в какой-то там сложности упражнений, точнее, сложность только в том, чтобы делать их регулярно. Я понимаю, что просто проёбываю время, двачуя капчу, играю или пырю в ютубчик, а мог бы выделить час в день и превратиться к концу года из сутулого жиродрища в подтянутого статного молодца, но… Не зря говорят, что самая главная борьба — это борьба с самим собой.
>>221806548А что ты хотел чтобы поменялось?Для общего развития надо системно подходить, а ты дрочил одно упражнение.
>>221798960 (OP)Выражение лица всё портит. Какой-то затюканый чмошник. А иной раз смотришь на жиробубеля, а перед тобой, судя по выражению лица — достойный господин.
>>221807399Ну дрочил, да. Спина шире не стала, я не стал выше, осанку правда я подправил. Уже потом я понял, что основа всего это бег, пока не начнешь бегать, хуй ты похудеешь. При условии, что ты не будешь сильно менять свой рацион. Шавуха одна из немногих радостей жизни и отказываться от нее я не собираюсь, лучше ебану 10км. Так и живу.
>>221807601Из твоих путанных объяснений я сделал вывод, что ты хотел похудеть, подтягиваясь на турнике?Боже… Шёл 2020 год, а представления о собственном теле у людей на уровне хуй знает чего просто.Основа всего (если под всем понимать твою жирность) — это, сука, питание. Не бег, ни что иное. Бег — это вообще один из самых травмоопасных видов спорта для ньюфага, и именно потому, что требует охуенной техники, а нафаня с дивана думает, что вот он сейчас такой жирный с кривой осанкой просто купит кроссовки и побежит и всё наладится, а в итоге получает травмы суставов, позвоночника (хуле, кор и ягодицы и верхняя часть спины просто никакие, а поясница перенапряжена), а так же ССС по пизде (пульсовые зоны? не, не слышал).Ну, а если ты хотел стать фитоняшкой, то к питанию добавляются комплексные упражнения. Ты же не думал, что станешь мистером олимпия, жря как не в себя и подтягиваясь на суку с рюкзаком?
>>221807932Анончик, ты вот читаешь жопкой или где? Я же везде пишу в прошедшем времени, это было не в 2020, а лет 6 назад.>питаниеЯ уже написал, что отказываться от еды не собираюсь.>пульсовые зоны? не, не слышалПочему же, я курил тайды Джека Дениэлса, бегалходил на 60% V02max, пока моя скорость темпового бега не опустилась на 130чсс, в зону медленного бега. Потом я уже побежал. Никаких травм, хуявм.>мистером олимпияДа я просто живот убрать хотел и сбросить десяточку кг.Бегая, у меня получилось это сделать без напрягов примерно за полтора месяца.
>>221798960 (OP)>каждый день ебашить и получать результатТы первый месяц занимаешься, да?Запомните, твари: отдых для мышц, не менее важен, чем тренировка
>>221810042А вот это зачем вообще? Я ебашил года два бег+легкую, меня это заебало в край, не видел смысла
>>221809916Важен, только если результат, которого ты ожидаешь это рост мышечной массы и ты делаешь силовые подходы по 12- повторений. А если ты чисто можешь 500 раз отжаться за 10 минут. То хоть по 10 раз в день отжимайся, эта хуйня уже давно не грузит тело.
>>221798960 (OP)Вот что делать с такими плечами? Дельт вообще нету, плюс они также вверх торчат по-бабски.
>>221810377Удваиваюпиздец 5 минут назад об этом думал, перед тем как спать ложиться решил на двач зайти
>>221810246Не спорю вообще! Сам хотел об этом написать, но стало лень :3"заниматься каждый день", ну это реально не смешно, кто-нибудь такую хуйню пишет, сам при этом каждый день не занимаясь в самом тяжелом случае не занимаясь вообще, потом новички начитаются этого средневекового бреда и гробят свои мышцы, думая, что ежедневное дергание рукой с гантелей сделает из них дорифоров и дискоболов, но в итоге только на пустом месте препятствуют их росту.
