Как быть дрищом без мышечной массы?Что нужно делать?Как питаться? Что кушать на завтрак обед и ужин?Можно ли заниматься спортом? Отжиматься?
>>221821663 (OP)пикрил - я.я просто мало ем.на завтрак ничего. на обед суп/борщ. на ужин какая-то каша.спортом можно заниматься, если еще бегать и полностью убрать жир, то эффект будет лучше. можешь задавать вопросы
Ничего не делать. Никакого спорта.Завтрак - чай с бутеромОбед - супУжин - котлета с макаронамиПерекус типа булочки с чаемВсе.Главное это мало жрать и вести малоподвижный образ .
тред - говнони на один вопрос ответить однозначно нельзя все зависит от конкретного человека и его конкретного метаболизма/thread
>>221821663 (OP)Идти в кокочалку. Был жиродрищем 68/185, за год кочки набрал до 80. Нужно много и правильно жрать, а также много и правильно тренить. Первый эффект стал заметен месяца через 4. Сейчас почти год проебываюсь из-за работы и изоляции, скатился обратно до 70 — это я к тому, что если ты уже сформировался дрищем, придется поддерживать определенный образ жизни, чтобы не было отката. Летом снова начну ходить, как залы откроются. В таком ритме жизни нет особо ничего сложного, главное, привыкнуть.Дома ничего не наберешь, до кочки я 3 года пытался дома заниматься, но так нихуя и не вышло из этого.26 лвл
>>221821663 (OP)Да хули. Просто организм такой бывает, ешь и не толстеешь. Пытался как-то жрать по 5к калорий, в итоге только чувствовал себя хреново, но так ничего и не набрал. Килограмма 2 вроде за полтора месяца.
>>221822405Всмисле херого? У меня вот бывает жор нападает тогда набираю +-5 кг, а бывает лень кушоть, тогда вес не меняется особо. 180/60
>>221822478> Всмисле херого? В прямом. Чувствую себя усталым, бывает живот болит, срешь постоянно.> У меня вот бывает жор нападает тогда набираю +-5 кг, а бывает лень кушоть, тогда вес не меняется особо. 180/60Ну жор и у меня бывает. У меня ещё мамка повар, готовит вкусноту, и все удивляются моей худобе.
>>221822405>Пытался как-то жрать по 5к калорий, в итоге только чувствовал себя хреново, но так ничего и не набрал. Килограмма 2 вроде за полтора месяца.Еблан, все твои 5к калл уходили в унитаз.Потому что надо блять заниматься спортом, турник/брусья/пол хотя бы. И тогда ты бы набрал мышц.Ты понимаешь что масса - это либо мышцы либо жирТы эктоморф и ты жир не сможешь набратьА чтобы набрать мышцы нужно тренироваться
>>221822520>жрешь и не толстеешь.Какие же вы тупые долбоебыЭктоморф не сможет потолстетьЭктоморф может только набрать мыш.массу
>>221822303Я же качила, не жди от меня интеллектуальных изысков.Ну а до состояния жилистого дрища один хуй придется хуярить в зал, т.к. при диетах и беге мышцы сгорят быстрее, чем жир, особенно в боках и на пузе
>>221822754> Еблан, все твои 5к калл уходили в унитаз.> Потому что надо блять заниматься спортом, турник/брусья/пол хотя бы. И тогда ты бы набрал мышц.Ты еблан, я отжимался и ходил на эти ваши турники ебучие, в итоге нихуя не набрал, а только количество отжиманий и подтягиваний увеличил.> Ты понимаешь что масса - это либо мышцы либо жир> Ты эктоморф и ты жир не сможешь набрать> А чтобы набрать мышцы нужно тренироватьсяАга, вы спортсмены вообще ебанутые, если бы я изначально написал, что занимался чем-то, а не просто на кровати лежал, то ты бы ответил, что наоборот нужно было лежать и нихуя не делать, ведь я эктоморф, и если чем-то заниматься, то вес не наберёшь. Вы будто поверить не можете, что бывает такое, что человек по своей природе не может набрать нихуя.
>>221822896>Вы будто поверить не можете, что бывает такое, что человек по своей природе не может набрать нихуяТы просто делал что-то неправильно, недостаток знаний. Вот и все.
>>221822955Вот и я об этом, что у вас один ответ на всё. Недостаток знаний, конечно блять, ведь ваших кокочкиных теорий овердохуя и каждая неправильная, только ваша одна верная.
>>221822896>я отжимался и ходил на эти ваши турники ебучие1) Неизвестно что ты там делал и как2) Неизвестно как регулярно ты это делал3) Неизвестны твои усилияТак что нехуй пиздеть, возможно ты ничего не делал, не вкладывался на 100%, так какой рост может быть у тебя?
>>221823005>только ваша одна верная.Ты должен найти свой путь, а не следовать за другими.Ты ведомый дрищ, раб. Вот и все.
Мне нравится быть дрищем и нихуя для этого не делать. Качалки хуялки турнички это уже зависимость,чуть подзабил по каким то причинам и все нахуй обвисло.
>>221823005>Вот и я об этом, что у вас один ответ на всё. Недостаток знаний, конечно блятьЭто факт.Ты можешь хоть 10 лет качаться не имея базы знаний, без результата.Конечно есть такие люди (генетика) которые от природы умеют качать свои мышцы и делают это легко.Другим нужны знания и большой опыт..
>>221823028> Так что нехуй пиздеть, возможно ты ничего не делал, не вкладывался на 100%, так какой рост может быть у тебя?Так хули ТЫ тогда что-то пиздишь, если не знаешь, делал я что-то, как, и сколько раз?Нахуй иди, с вами даже разговаривать не хочется. У тебя будет ответ, на любой вопрос, хотя твой ответ в любом случае останется бесполезной хунтой, которую без проверки собственно и не проверишь.Скажу, что каждый день ходил, ты скажешь что эктоморфу нельзя каждый день, мышцы не успевают вастонавливаться. Скажу что 2-3 раза в неделю, ты скажешь, что мало. Хуй соси.
>>221822101Этого двачую.Но одно но, дома можно набрать ЖИРОВУЮ массу, которую потом переведешь в мышцы.Из-за одной ситуации сбросил до 57 блять, щас 65кг, один хуй мало, но хоть что-то.
>>221823278>Скажу, что каждый день ходил, ты скажешь что эктоморфу нельзя каждый день, мышцы не успевают вастонавливаться.>Скажу что 2-3 раза в неделю, ты скажешь, что мало. Хуй соси.Надо было ходить через день, долбоеб...
>>221823047> Ты должен найти свой путь, а не следовать за другими.> Ты ведомый дрищ, раб. Вот и все.Хуйню несёшь. У меня один путь, это путь самурая. Ты хоть знаешь 5 заповедей господина Набэсимы? >>221823149Тогда в любом случае, это не стоит тех усилий, при том, что получаешь результат чуть больше, чем нихуя.
>>221822405Та же проблема. И лол тоже за карантин набрал только 2кг примерно. 182х59.>>221823028Особо не вникал в вашу беседу, но мб скажешь более конкретно что делать?
>>221823423>скажешь более конкретно что делать?Конкретно гугли нахуй тонны информацииУ меня дохуя опыта и знаю кучу нюансов, мне делать нехуй расписывать их все тебе сейчас
>>221823417> Какого блять самурая, дрищара ты ведомый..Свободного. Могу тебя пополам разрубить, будь ты хоть с центнер, мне похуй, могу и голыми руками тебя задушить, страха нет.>>221823461А нахуя ты тогда вообще высирался, если оказывается, что тебе сказать нечего?
>>221824216Без шансов. Не смотря на низкий вес у меня правильно поставлен удар, а так же я могу быстро преодолевать короткие расстояния, в том числе высокие препятствия, так что силой скорее всего ты меня не возьмёшь. А сам я не дамся.Да и телом довольно уёбищный и волосатый, так что тебе самому скорее всего не захотелось бы.
>>221821663 (OP)Тренироваться и не кушоц. Я вот ем на утро стакан овсянки с маслом и сахаром, в обед суп, вечером сыр, например. В перекус яблоко. Тренировка - утром планка минут 10, днём отжимания и приседания раз 200, вечером подтягивания + растяжка. Вес 60 рост 170 живу на таком рационе уже много лет. Подтягиваюсь более 10 раз, приседаю более 100 легко, планка 15 минут. Рельеф есть, силы есть, но бабы нет потому что они боятся дают жиробасам. Дают от страха, а не по любви, потому что их загнали в страх упустить что-то в той жизни или попасть в ещё более трудную ситуацию.
>>221821663 (OP)Как же я нахуй завидую дрищекунам, сука, вы не знаете шо енто такое когда сахар усваивается блять ото всюду пиздец нахуй блять сука блять, какую вам нахуй массу? Зачем? Жить с 50-60 кг ахуительно, легкость, энергии дохуя, тесто ебошит. Не набирайте массу пацаны, оно вам нахуй не надо.
>>221824412К нам ещё аноны подключились, сколько у тебя людей?Предлагаю сдеанонить худыша и захватить всей сворой.
>>221824372Я всю жизнь дрался. То, что я жив и всего лишь с парой шрамов, для меня является доказательством этого.>>221824333Без шансов.
>>221824532Схватим-схватим.Может, не в лоб, силой, но хитростью уж точно!Закажешь в кафе молочный cocktail, а мы в него по очереди пинусы опустим и снотворноеТут то и возьмем, тепленьким
>>221824544Ну хули, куша1 2 раза в день большими порциями по 2к каллорий, пей газировки, жори сладкое как не в себя, поменьше двигайся чтобы обмен веществ замедлился. Но если ты хочешь набрать "правильную массу" тогда 50% белка 30% углей и 20% жиров кушой. Ну и кочалочка.
>>221824458>Жить с 50-60 кг ахуительно, легкость, энергии дохуя, тесто ебошит.Кто тебе такое сказал?Какое тесто у дрища? Какая энергия? Легкость?Легкость блять? Это не легкость, это слабость...Для моего роста 180 например весить 60 кг это пиздец хуево. 70-80 было бы заебись.
>>221824680Тесто как раз таки у дрищей в среднем выше.Энергии дохуя потому что давление ниже, затратов энергии на жизнидеятельность нужно меньше. А слабость у тебя мб потому что фапаешь, держи целибат и будет тебе счастье.
>>221824458Как же я нахуй завидую недиабетикам, сука, вы не знаете шо енто такое когда сахар не усваивается блять ниоткуда пиздец нахуй блять сука блять, какую вам нахуй дрищеватость? Зачем? Жить и жрать что хочется ахуительно, легкость, энергии дохуя, тесто ебошит. Не разъебывайте поджелудочную пацаны, оно вам нахуй не надо.
>>221824673Да пробовал, правда без 'поменьше двигайся' Занимаюсь вт/чт.Ем каждые 2 часа по таймеру. стараюсь до тех пор, пока глотается внутрь0 реакции на пиво/сладкое/etc.
>>221824749На каждом продукте схади расписанные бжу и каллрии. Неплохо бы купить маленькие весы и скачать калькулятор калов,
>>221824819Ну ок, но после приготовления будут же уже другие числа. Да и не на всех продуктах написано, на хлебе и овощах ничего нет, да и ещё на куче всего другого.
>>221824458> Как же я нахуй завидую дрищекунамЧему завидовать то. Мы не нравимся тёлкам. Нет, ваши качки это не дрищи
>>221821663 (OP)на пике есть мышцы. я таким стал только после года качалки. а до этого совсем пиздец был
>>221824954Хлеб и остальное раситываешь через тот самый калькулятор, взвешиваешь, там хоть и примерные числа, но погрешность невелика. После приготовления там тоже учитывает
>>221824767>Энергии дохуя потому что давление нижеебать хуйню несешь, даунмимо апатичный с низким давлением
>>221824991>я таким стал только после года качалкиИ что же ты делал целый год в качале? Давал в очко качкам?
>>221825038делал все тоже самое что и другие люди. говорю же, до качалки я был совсем пиздец, представь оппик в 2 раза дрищавее, без намека на какие то мышцы, тупо дистрофик анорексик
>>221824976Нравитесь!Сейчас всем молодым селедкам нравятся либибо подкаченные дрищи либо просто дрыщи, окромя сельских товарок. Да и для дрища набрать сухую массу гораздо легче.
>>221821663 (OP)У меня параметры 180/72 18 лвл. Планирую скинуть до 67 хотя бы, стать куном как на оп-пике
>>221825086пиздишь. у меня ебло симпотное и поэтому иногда перепадает, но даже мне блять говорят что мое тело хуйня полное и надо набрать вес срочно
>>221825024Я имел в виду что давление ниже чем у жиро-дрищей, потому как у них оно обычно завышено на 20 пунктов.
>>221822405А с 5к ккал ты ровно столько и наберёшь, не отмазывайся. Попробуй в довесок к обычному питанию на 2.5-3к ккал добавить жира с сахаром ещё на столько же и вес попрет.
>>221825008Двачую, держал нофап пол года. Сдавал анализы до и после. Ну так вот, снизилось тесто, стал пиздец вялым, расхотелось дрочить от слова совсем через месяц. Из-за понижения теста стала хуже расти борода и в целом стал хилеть. Когда сорвал через пол года, фапча была желтая и с комками, я чуть не пересрал. Зато, какое блаженство было. Сейчас живу с тян, но все равно не брезгую фапать через день.
>>221825148у тру дрищей астеничных как правило ЗАНИЖЕННОЕ давление а это пиздец полный, лучше уж высокое иметь
>>221825126На вкус и цвет, как говорится. Отношалась только с дрыщами, хотя подкатывали и куны с приличной мышечной массой. С ними чувствуется какая-то незащищенность, всегда опасалась кунов-качков
>>221824991Двачну. Таким крутым дрыщем без въёба может быть только человек с атлетическим типом телосложения. Обычному эктоморфу, чтобы такую спину и кор иметь, надо въёбывать каждый день пол года минимум.
>>221822896Я тоже эктоморф. Ем дохрена, каждый день в спортзал (сейчас турники), занимаюсь только своим весом. Набрал 7 кг за год.И не пизди, что так же не сможешь
>>221825172Ты ебанись, спортсмены, которые вообще как логотип Мишлен выглядят жрут по 5к, а ты предлагаешь мне есть по 8, да нахуй надо, я так какую-нибудь язву или ещё какую-нибудь пиздецому только получу, разрыв ануса или ещё что-нибудь.
>>221825253>Таким крутым дрыщем без въёба может быть только человек с атлетическим типом телосложенияЧе за хуйнюЧтобы быть таким крутым дрищем достаточно 10 раз в день отжиматься лол
>>221824458>Жить с 50-60 кг ахуительноАга, пиздец как охуительно. Может унизить любой школьник, ибо выглядишь легкой жертвой. Да что там, даже ветра достаточно, чтобы сдвинуть тебя с места. Может для школьника в 14 лет это нормально, но к 30 это пиздец полный. Хотел бы я вес набрать, но не могу заставить себя много жрать.
>>221825360Год блять, год! Не сомневаюсь. вообще 7кг это много и сразу заметно, что тело совсем другоеТвои стартовые данные скажешь?
>>221825386Ты дауненок? Отжиманиями спину качаешь? Пресс тоже отжманиями апнул? Отжимания это большая грудная и трицепс - не более.
>>221825522Иди на хуй мразь, ты не знаешь что это такое блять, У ТЕБЯ ТАКОЕ НЕБЫЛО, НЕБЫЛО!Я исключил сахар, хлею, всё мучное уже еб твою мать как год сука назад. Не жру масло, не жру жаренного, всё сука расчитываю и живу на 1800-2000 калов в сутки, и еб твою мать нихуя эффекта почти нет, разве что стал подтянутым из за кочалки. Это сука ад ебаный, сахар в крови завышен постоянно.
>>221825598Это дрищ с атлетическим сложением, повторюсь. Возможно у тебя такое же сложение, тогда да, делать нихуя не надо. Спины нет - это, когда спина - не V образная, а прямоугольная, то есть кожа и ребра. Кор на пике очень нихуевый для эктоморфа, косые развиты, как и верхний пресс. Такой результат для тру астеника - довольно крутой и требует усилий.
>>221825747Ну хуй знает. Я достаточно широкий пчел, спина V-образная, но мышцы есть. Мб дело в том, что достаточно профессионально занимаюсь гимнастикой, у нас челы жесткие.>>221825486>>221825804Отжимания же достаточно комплексное упражнение. Делай вверх ногами у стены - будешь вкачивать еще и плечи сильнее. Делай в стойке, не опираясь ни на что - вкачаешь баланс и СПИНУ
>>221825835Я нихуя не понимаю людей которые "пытаются" похудеть. Сам был долгое время жиробасом. Потом взял себя в руки. Просто жри меньше
>>221825715Очевидно же что ты пиздабол. Ешь один раз в день и вес сразу вниз пойдет. Я никогда больше 52 кг не весил, ибо не жру всякое говно и ем немного.
>>221825931>>221825899А как же то, что я отписал выше >>221825866+ ты можешь делать это с отягощением, подставив под руки книги (не помню, как эта хуйня называется официально)
>>221825479194/73>>221825419Я физкультурой занимался. Брусья, турник, пол, гиперэкстензия. Из железа только становая с малым весом>>221825397Хер знает. Широкое относительно. Как низ голени примерно, лол. Если, что я футболки при росте 194 см беру S, M.
>>221825904Да, ведь если у тебя нету например квартиры, значит её сука ниукого нет, невозможно же ебать! Ты пидрила ебаное не сравнивай, тебе ебаный гандон повезло победить в генетической лотерее, выебывайся сука, радуйся, только не надо обобщать .
>>221825866Спина в миллион раз эффективнее качается на турнике. Но за совет спасибо. У меня тоже плечи шире таза, но спина, пока не начал активно заниматься была из кожи и костей. То есть нащупать широчайшую не мог, как и напрячь спину, просто её не чувствовал.
>>221825979Действительно, ведь так сложно не совать в себя еду. Стоит только отвлечься, а руки уже сами бутерброды с колбасой и сыром делают.
>>221826024Да да, очень просто просто брать и не класть еду в рот. Очень просто брать и не дрочить. Очень просто брать и не колоть вещества в вену. Очень просто взять себя в руки, и просто не пить водку. А те кто не может этого сделать просто — ёбанные слабаки. Я тебя понял, братишка.
>>221826017Турник однозначно сильнее вкачивает спину и плечевой мост, тут базару зеро. Конечно, без тренажеров дома пиздец сложно что-то вкачать
>>221825993>Хер знает. Широкое относительно. Как низ голени примерно, лол.Ты не астеник. Эктоморф в первую очередь детектится по узкому костяку. Тонкие предплечья, запястья меньше 16 см в обхвате. У меня вообще 15 см, могу большим пальцем и мизинцем обхватить с запасом
>>221825993> 194/73Ну нихуя себе, так ты и сейчас не очень здоровый получается? С твоим ростом какой вес считается нормой?Я 186/57 Когда жрал, набрал до 58, правда до этого было такое, что набирал до 63 каким-то волшебным образом без нихуя. После года тренировок, твой прогресс тормознул или всё также продолжаешь расти?
>>221826150Так у меня тонкие кости везде кроме рук.Я не измерял просто. Обхватить могу так, что средним пальцем закрою ноготь большого пальца
>>221825993>>221826181Как вы это делаете, посоны. Я гном 170 и вешу 67, при этом не жирый, даже пресс видно
>>221821663 (OP)Сиди за компом 13 часов в сутки, а всё остальное время спи. Ешь 2-3 раза в день мелкими порциямиМимо 42кг
>>221826241Кость широкая и тяжелая. Я не шучу. У меня батя был 190 и весил 100 кг, но при этом не был жирным.
>>221826241Так чем ниже, тем проще качаться, потому что конституция тела позволяет. Можно с минимальными усилиями быть подтянутым и с бицухами, когда для высокобога для этого нужно овердохуя усилий, вон у того анона целый год ушел на то, чтобы набрать 7кг, и это не плохой результат, для его роста.
>>221826144В чем проблема найти другой источник радости?>>221826105Да, это просто. Тебе же никто не говорит вообще ничего не жрать. Измени рацион, снизь калораж.
>>221826235Ну ок. Но все равно попробуй замерить как-нибудь, я просто хз, может у тебя лапы большие. Так то 73 для твоего роста, как 65 для моего. Так что мб да
Жри нормально. И особенно позлоупотребляй мясом и творогом. Причём жирным мясом. Углеводы именно в чёрном хлебе и картошке улучшают усвоение белка. И чёрный шоколад полюби. Попробуй восстановить обмен веществ - прохавай барсучий жир. Перед тяжёлыми , изнуряющими тренировками в зале - !ЛЁГКАЯ! пробежка. Веса бери максимальные. Не благодари анон , удачи))
>>221826144> особенно когда еда это основной источник радостиThis. Сесть завалить шавуху за компом в конце рабочей недели, а потом запить 2 литрами пива — это единственный источник удовольствия. Всё остальное время стресс, стресс, стресс...
>>221826105На самом деле просто. Но видимо тебе не настолько это уж и нужно, раз можешь только ныть об этом.Вот набрать вес дрищу, та еще проблема.
>>221826482> набрать вес дрищу, та еще проблемаВ чём проблема просто брать и много есть? Не понимаю. Видимо тебе не настолько это уж и нужно.
>>221826144>особенно когда еда это основной источник радостиНу так можно не жрать, а деньги, которые ты обычно тратил на жратву, пустить на поиск новых источников радости.
>>221826181Это стартовые, сейчас я 79-80 вешу. Нижняя граница нормы.Тормознул в отдиманиях и подтягиваниях. Сейчас дрочу брусья и пресс. Раньше эти упражненияия не любил. Думаю начать 100 м бегать. Чтобы получать голень (она пиздец худая). Плюс надо что-то с шеей делать. Очень длинная и худая шея.Ещё хочу торс сделать нормальный, широкий. Именно там где живот. Потому что у меня широчайшие уже норм, грудь норм, а живот как у девушки.
все кто не могут набрать вес идут смело нахуй, просто жри по 200-300г арахиса в день в довесок к привычному рациону и вес попрет
>>221826500Намного проще. Переедай огурцов например. У них низкая калорийность. Со временем снижай количество
>>221825872Он хз, а я бы по другому. В этом возрасте некоторых знакомых начало разносить, другие сбросили по 10 кг почти на ровном месте и не набирают. Сам только на боках пару кг набралмимо 185/72 30 лвл
>>221822405>>221821835Сука как же вам везет. Вот я ничего не жру, но дрищь только выше живота. Руки и грудная клетка маленькие. А жопа и живот жирные. Уебищно выглядит. Как-то все лето бегал и не жрал. Похудел до 58 кг (рост 178) и ничего не поменялось, только руки тоньше стали
>>221826585я переедал огурцов и помидор, а потом все что было в холодильнике, в итоге за 2 месяца + 5кг, в основном за счет сыров, орехов
>>221826481Я знаю, что хуй и никто, но измени свой образ жизни, анон. Тебя ебашит кортизол 5 дней в неделю. А потом ты глушишь стресс эстрогеновым пивасом. Это нихуя нездоровая ситуация для мужчины.
>>221826378Набрал всего 7кг потому что я дрищ, а не высокобог. Наберу ещё пять и это будет мой идеальный вес.
>>221826581кстати да, даже безотносительно набора массы, раные орехи это ахуенное дополнение к рациону.
>>221826727Если с мамкой живешь - сьезжай, иначе никогда не похудеешь. Если один - просто не покупай продуктов впрок. Я как бывший жиробас только на сутки покупаю еду.
>>221826566>Ещё хочу торс сделать нормальный, широкий. Именно там где живот.Сейчас тебя затравят за широкий таз
>>221826525Ну смотри, жирный просто не ест и худеет. При этом у него освобождается куча времени и денег. Дрищ наоборот начинает тратить дохуя времени и денег, чтобы поднять вес хоть на пару кило.Дрищу чтобы набрать вес нужно тратить ресурсы, а жирному нужна лишь капля силы воли.
>>221826812>Если один - просто не покупай продуктов впрок. Я как бывший жиробас только на сутки покупаю еду. я заебался в магазин ходить, сука, по 3 раза в день бывало, поэтому начал закупаться на неделю вперед и съедать все это за 2 дня
>>221821663 (OP)Не знаю оно само как то так получается, хотя и покушать люблю вкусно, сытно, много, и на ночь бывает обьедаюсь, и пивас пью.Мимо 61 кг, рост 174 см, 35 лвл
>>221824458Двачую. Я все отдать готов лишь бы было тело как у тех, кто тут в ноет, что они дрищи. Всю жизнь был ебаным жиробасом. Сколько бы не занимался спортом и питался правильно - нихуя не меняется
>>221826525А вот хуй. Жру как не в себя каши с мясом, жирное, мучное на ночь. За 3 месяца сидения за компом +2кг, на стройке через месяц сожгу набранное и ещё -1-2кг будет.185/70
>>221826822У меня очень узкий таз. При этом мышцы нормально растут только на попе и ляшках. Они там всегда были, из-за этого и вес не особо маленький.
>>221827272Очевидно что "много" это означает больше чем нужно. У тебя тяжелая физическая работа вот и сжигаешь калории.
>>221822896>Вы будто поверить не можете, что бывает такое, что человек по своей природе не может набрать нихуяБолее-менее здоровый - нет. Ну а дрищу на турниках можно хоть качаться, хоть раскачиваться, хоть просто висеть, один хер, результата не будет
>>221821663 (OP)А в чем, собственно, проблема? Охуенно же, и для сердечно-сосудистой заебись, дольше проживешь чем кочка или жиробас.
>>221825091> Сейчас всем молодым селедкам нравятся либибо подкаченные дрищи либо просто дрыщиНаверное, я с ними живу на разных планетах
>>221827536>для сердечно-сосудистой заебисьВообще-то нет, сердце и сосуды это тоже мышцы. Если ты хоть немного физкультурой занимаешься то им заебись
>>221827570Чо ты его кидаешь сюда, ебло. Он на первой фотке уже более широким выглядит чем весь здешний тред. Посмотри на его руки.
>>221825379Ты и в самом деле устал: я предлагаю те же 5к или меньше, но с большим количеством животных жиров и рафинированного сахара. Ну и с аппетитом мезоморфа 5к на массу это почти обычный рацион, а качки зачастую столько едят, соблюдая при этом правильное питание.
>>221827635Совсем немного нужно, да, особенно в 30-40. Но набирать массу точно не полезно, как и пахать наизнос.
>>221827382Один же. Если не намешиваю заведомо несочетаемого и не бухаю.>>221827362Да с моей комплекцией 2ккал в среднем нужно, даже при тяжелой физ работе 3,2-3,3 достаточно. Легко больше чем нужно нажирать. Прикол в том, что я даже нихуя не делая больше 2 кг не набираю. Это к вопросу о том, что легче, похудеть жирдяю или дрищу потолстеть
>>221828494>Это к вопросу о том, что легче, похудеть жирдяю или дрищу потолстетьОдинаково легко. Просто никто не считает калории. Понимаешь, как бы человек не старался, нарушить законы физики нельзя.
193/66 Ходил в зал с тренером год, набрал 4 кг, руки-петарды и пресс стал рельефнымНа три месяца забил - все вернулось на круги своя
>>221828675У так называемого дрища кишечный тракт короче, чем у генетического толстякаХоть вагонами жри - физиологию не наебешь
>>221828809>У так называемого дрища кишечный тракт короче, чем у генетического толстякаСам придумал? Вагоны которые ты сожрал куда деваются? Ты же все равно говнов то есть переваренной пищей срешь, а котлетками.
>>221827383кочалкой же. Можно, в принципе, плаванием (особенно каким-нибудь баттерфляем), будет несколько меньше мышц, зато лучше дыхалка и больше выносливости.
>>221828740болячек нет? У меня первый стабильный вес был где-то 68, второй - 73, третий - 78. Т.е., если ничего не делать, я болтаюсь где-то рядом с одной из этих цифр, сильно похудеть можно только из-за болезни или подобной херни (которая именно высасывает силы)
>>221828675Я допускаю, что при более здоровом образе жизни пару кг мяса набрал бы лет за 5 лол. Но как тут пишут +7кг за год я х.з. Из знакомых дрищей не один существенно не поплотнел, зато один толстяк за пару месяцев на стройке 10 кг сбросил лол.мимо этот >>221828494
>>221829476В шараге что ли? В норм универах такой хуйни не говорят. Даже если была бы связь между телосложением и длиной кишечника, то она была бы минимальной. И никак не влияла бы на пищеварение.
>>221829257я хз даже как на такое реагировать.от части обидно, что мне пацаны такое пишут, а не девочки, но может такова моя судьба
>>221829647Ебать в натуре семён-семёныч, посмотри как запятую перед оскорблением ставит и прямо оскорбление в конце строки, хахахах
>>221829628Ну вот и я о том. Все дрыщи думают что жрут много. А все жиробасы, что мало. Калории никто не считает.
Быть дрищом очень просто.Достаточно быть ленивым + не любить покушать.Завтрак пропускать, а лучше выпить кофе.На обед второе.На ужин второе.Всё.40 кг будешь весить изи.пикрил конечно кушает больше + тренируется чуть-чуть
>>221830068Такого не может быть, ты преувеличиваешь, у меня знакомый при 186-187 и 65-68 кг так выглядит
182/73бесформенное тело школьника-дрища при том что я 18 лвл. жру три раза в день как обычный человек, спортом почти не занимаюсь.
>>221830695Нормальное у тебя тело, долбоёб. Не фантазируй. Явно выраженная мускулатура, пресс. Что тебе ещё надо, мразина? Или ты хочешь жрать чипсы и быть как Шварц?
>>221830903Ну так-то тело и вправду нормальное. Пусть летом посушится немного, больше ничего не надо делать.
>>221830972Двачую. Но правда в футболке будет обычно чел. Но чтобы бицуха была под футболкой видна, то это уже надо качаться.
>>221830972Хуяльное. Пузан свисает даже во втянутом состоянии, на груди намёк на сисечки. Мешок, а не тело.
>>221821663 (OP)Рассказываю как я питаюсь:На завтрак - овсяная каша с молоком Примерно стакан крупы мне хватает на 2 раза. Да я почти всегда ем кашу на завтракНа обед - обычно мясо + гарнир. На ужин - творог/ничего. Фрукты, овощи, ягоды не ем вообще.180/57
>>221824458Ты потребляешь энергии больше, чем тратишь. Это математика. Хоть ты тресни, а против математики не попрешь.
Знающие аноны, поясните, что можно сделать с торчащим позвоночником? Реально как у динозавра торчит, хотя проблем никаких со спиной нет.Очень мешает делать скручивания на твердых поверхностях, а также падать на спину
>>221831491> я объективно смотрю на вещи> на плоский живот где отчетливо прорисовывается пресс, говорит "пузо свисает" Как же я люблю интернет. Таких долбоёбов можно встретить иногда.
>>221833145Ну не пресс где кубики видно, но явно вырисовывается уже. Пару кил сбросит и будут кубики.
>>221833209Неплохо спроецировал, но именно моя подтянутость и позволяет мне отзываться о жирничах как о жирничах.
>>221821663 (OP)Как с обменом веществ фартанет. Жру шпик, колбасы, всякую жирноту, при этом упарываюсь салатиками, углеводородов много жру как медленных так и быстрых. По итогу - нихуя. После попытки набора весом таблетками откатился с 65 до своих стандартных 62
>>221834276>Иди блять сдохни, тварьЖирнич, не бесись. Лучше проследуй своему совету: работай над собой.
>>221834037полная хуйня. когда я лежу даже у меня, человека которого ты назвал жиричем, видны 6 кубиков.Ты трап-хуесос
Вот насидится молодой анон-школотрон в таких тредах и вобьёт себе в голову, что как же хочется кунчика...Пиздец вы конечно.
>>221834838>Вот насидится молодой анон-школотрон в таких тредах и вобьёт себе в голову, что как же хочется кунчика...Меня описал. Позавчера 18 исполнилось, сижу тут с 14 лет
>>221834037> напряг своё брюхо чуть не обосрался, а всё ради того, чтобы выдавить хоть какой-то рельеф> специально выбрал свет, чтобы хоть что-то было видно> называет кого-то жирным nuff said
>>221834616Ну да.>>221834593почти джва метра. Если бы сидел в ростотредах то мог бы чморить всех, если конечно там не подняли планку необходимого роста до 2 метров
>>221834965двачую. а на моей фотке брюхо не втянуто, а руки расслаблены, и пусть он пиздит сколько хочет что он качок, а я жирич
>>221833611Ну ничего особенного, узкие плечи, торчат ребра, могу обхватить легко запястье большим и указательным. Пробовал на мобиле фотки свои поискать, но у меня вообще нет никаких. Вот пик анона выше, но у меня меньше мышц, лучше наблюдаются ребра и рост меньше наверно. Как-то пытался спортом заниматься, но нихуя результата не было, подумал надо есть больше. Тоже какое-то время старался есть дохуя, но ничего не изменилось, и я забил на это все. У меня вообще с едой проблемы. Я тупо есть не хочу. И могу час жевать то, что другой человек съел бы минут за 15-20. Потому стараюсь в компании не есть, както брали шавуху, я свою не смог доесть, выкинул и получил гору негодования, что я выкинул шавуху.
>>221821663 (OP)мимо 26лвл, 180\60я, например, экономлю на еде. утром люблю молоко+какао детское и молоко+кукурузные хлопья. а так прост выбираю одно блюдо из списка и оно может быть как завтраком так и обедом или ужином. лапша с сосисками, жареная картошка с сосисками, рис с сосисками, яишница с сосисками, овсянка с сосисками. так получается дешево, сытно, много времени на кухне не провожу. когда хочется сладенького ем самое дешевое печенье с чаем или йогурты самые дешевые жру. зато все свободные деньжата пускаю на свои увлечения и меня очень радует, что я не прожираю свою жизнь.забыл, стараюсь каждое утро делать зарядку - пресс, отжимания, приседания, шпагат. один подход - 20 раз. между подходами перерыв 20 секунд. максимум что получалось это по 5 подходов за зарядку, но когда оч лень, то делаю всего 1 и иду за ПК играть\работатьвсем добра :3
>>221835049было забавно когда я околовстречался с патлатым парнем немного выше меня, но такой же комплекции как я. Вот это был блять опыт
>>221821663 (OP)>Как быть дрищом без мышечной массы?Заебато, по крайней мере пока молодой. Тянки от такого текут, если не быть совсем уж конченным быдлом. Во всём цивилизованном мире сможешь ебать индийских айтишниц, для них бледные дрищи это абсолютный идеал красоты.
>>221836057Ну да, давай он тебе до кучи обобщит и вторую половину семимиллиардного населения планеты.
>>221829980Быдло, иди нахуй отсюда. Почему быдло думает, что худые люди не едят? Они не жрут, как качки, но нормально питаются.
180/57 в треде. Жру раз в день плотно, иногда два. Помимо хорошо пожрать, в течении дня ченить дожираю по мелкому, чтобы чувство голода убрать. Мой рекорд - 65 кг за всю жизнь, 24 лвл
>>221836229А ты сам-то что делаешь в треде, в котором юноши фотографируют свои обнажённые торсы? Не пидарок ли ты сам часом?
>>221836304Я зашёл почитать мнения на счёт питания и тренировок. Молодых юношей никто не просил свои фотки кидать. Пусть пиздуют отсюда в свой загон и там дрочат друг на друга.
>>221836384Использую твою логику: тебя здесь тоже никто не просил высираться. Питание и тренировки обсуждают в /fiz/, вот туда и пиздуй.
>>221836563>Это ты щас съебёшь, пидарСейчас он, роняя говно из своего раздолбленного очка, скажет, что НИ СЙИБЁТ и продолжит бомбаж, показывая, насколько ему похуй.
>>221836501Здесь логика не работает. Если ты пидор, то и тебе желаю смерти. Мне неприятно читать когда один парень хочет облизать другого парня. Это антиестесстевнно и антисексуально.
>>221836656Какая мне разница, что тебе приятно, а что - нет? Зачем ты мне сообщил эту информацию? Я тебя не просил этого делать.
>>221836715Не ведись на него. Этот гондон просто хочет доебаться. Вот ты честно ответил, что по девочкам и к тебе больше не приставали. У нас тут свободное общение, согласись?
>>221836738Мне похую что ты хочешь, пидорасина. Мне неприятно, что вы в каждый тред который касается физкультуры набегаете, и начинаете устраивать свою содомию. Выблядки тупорылые.
>>221836846Я ни слова не говорил о том, чего я хочу. Ты от злости уже видишь то, чего нет, расслабься.
>>221821835блять, я 60кг при 185 роста, нр выгляжу жирным, хотя жру раз в день, а то и в двапочему вы выглядите такими худыми?какого хуя?
>>221836624Дык он же худенькая пассивная няша, зачем он меня ебать будет? Он сам хочет, чтоб его выебли хорошенько, как девочку :3 А я с удовольствием.
>>221821663 (OP)187/55, выгляжу как пикрил с оппоста.Ем два раза в день по дохуя, утром в 8 и после работы, в районе 7-8. Ем, в принципе, что угодно. Даже когда пол года питался фастфудом весил так же. Раньше занимался спортивным плаваньем на протяжении 5 лет, ничего не менялось.
>>221836974Хуй знает, как тебе удается. Я при 183 63 выгляжу слишком дрищаво, хоть и рельефно, но чтобы у меня на себя вставал нужно еще 5-10кг мяса нарастить.
>>221836974Вопрос не в том, сколько раз ты ешь. Дело в целой совокупности факторов: гормональный фон, калорийность, вид потребляемых питательных веществ, физические нагрузки. Чтобы составить эффективную программу последних, советую проконсультироваться у эндокринолога и диетолога, а после них обратиться к тренеру.
>>221821889Ты же блядина тупая только у клавиатуры такая смелая, так если это действительно так то зачем ты свое ебало вообще открываешь? Ты позоришь себя в двойне если ты ебала ничего из себя не представляешь, а пиздишь словно на зоне побывал.
>>221837096Можно доминировать и в моральном плане. Лечь рядом повернуть его попой к себе и тереться членом, показывая что ты его хочешь. В это же время обнимать его и целовать хрупкие плечи. Ну ты вообще без фантазии пацан.
>>221837403Если демонстрируешь - будь готов к негативным отзывам. Что, пошатнулась самооценочка, ммм??
>>221837187Да мне норм, тащемто. Армейка грит "Ди нахуй!". Работа - "Молодца!". Тяночкам хуя хватает. Жизнь удалась.
>>221836991> Он сам хочет, чтоб его выебли хорошенько, как девочку :3 Нет, не хочу. И к тому же не с кунчиком
>>221837756Неплохо ты нафантазировал на его счёт а потом, получив разрыв шаблона, бахнул. Люди разные.
>>221837756Я имею ввиду что няшиться не с кунчиком это пиздец. А вот такого же стройного кошкомальчика можно.
>>221837325пасяб :3чет тут тихо становится, а у меня >>221835109 немного своего еще припасено, буду кидать, наверн. мне просто интересно, вдруг тут тоже есть ананасы, которые не получают аж такого удовольствия от пищи и считают, что тратить много денег на еду это бессмысленно
>>221838379долгое время думал, что 178, но возможности измерить рост не было. а оказалось 180. то ли как то вырасти умудрился, то ли еще что :)
>>221838890Не особо.Так ты в дрыще-треде чего ожидал?Давай скажи как мне расширить руки, буду благодарен.
>>221839046>Давай скажи как мне расширить руки, буду благодарен.Качать трицепс>>221839065А я тобой горжусь :3
>>221839310Ну я не такой уж и дрищ. Щас при росте 176 вешу 68-69, до начала карантина весил 78 где-то, щас похудел а дальше хз как, вообще не сбрасывается вес дальше, хочу в идеале до 63-64 схуднуть
>>221839654>продолжай в том же духе.Спасибо> >Качать трицепс>Спасибо)) Вот, видишь как трицепс руку увеличивает в размере, бицепс здесь не такой уж и большой, а без трицепса ручка бы вообще школьной смотрелась
кстати, если ваша главная цель, чтоб по вам текли зумерши, то это хуйня идея. Какой-нибудь подтянутый забивной будет куда более привлекателен для шкур. Эпоха мальчиков без яиц прошла.
>>221831025>>221832980вы два долбоёба. Один видит пресс там где его нет, другой видит свисающее пузо там где его нет. Вы норкоманы чтоле? Обычный чувак, немного мышц, немного жирка, всё как бывает у неспорцмена.
>>221828907Какие же кочко дебилы дауны.Грудь у них растет от кочалки, приехали. Бассейн нахуй, с тетями сраками за косарь в час в неделю. Дыхалка ему бля грудную клетку расширит.Как такие тупые люди вообще могут что-то говорить, вам самим не стыдно от своей тупости.
>>221841528Грудь кстати только от креплений зависит мышц, если уёбищный крепления - вы проебали в ген лотерею и вам ниче не поможетмимо
>>221822754Ты долбоеб, мыщцы растут когда есть энерегия, то есть жир, если жира нет, то есть энерегии, то она берется как раз таки и мыщц, самого энергозатратного из тканей, ссука ты тупая. Дрыщам физуха противопоказана, силовуха раз в месяц и все, сидеть и отжираться пока мыщцы не восстановятся.
>>221841625а если не уёбищные то сама вырастет если лежать на диване?>>221841528почему у людей, которые нихуя не знают, есть странная привычка называть всех тупыми?
>>221841692Тогда как ты объяснишь это: https://youtu.be/gxCbuxOww-wТлдр: еда не важна, важно постоянство тренировок. Он не пришёл туда накачанным.
>>221841536быстро набирать вес тоже не всегда хорошо. Я как -то за полгода набрал десятку - теперь на ногах растяжки лол. Кожа, видимо, неочень.
>>221842034>а если не уёбищные то сама вырастет если лежать на диване?Нет, я этого не писалЕсли уёбищные крепления, то даже если ты их качать будешь у тебя они не увеличатся как у шварценеггера, просто будут околоподтянутыми и наверняка уёбищной формы, грудь это вообще очень тонкая тема да и вообще всё это "качание" зависит от креплений мышц и генетики организма, как он будет отзываться на нагрузки
>>221842172ващет, я к тому, что если нихуя не делать, то хоть хорошая у тебя генетика, хоть плохая - всё равно будешь непонятной хуйнёй.Ну и да, я наблюдал, как один человек делал из невнятных комков что-то похожее на человека (как-то переставляя мышцы). До сих пор ахуеваю.
>>221842256>>2218422861)Наивный, в тюрьме есть абсолютно все2)Тюрьма меняет менталитет, после тюрьмы с отсдившими братанами по файку пошел закинулся волшебными таблеточками в кочалочку
>>2218424641) Ты скозал? В видео Ватсона говорится о другом.2) Я тебе скинул фотографию, где он уже в тюрьме имеет нынешнюю форму.
>>221842761>такие в тюрьме вечно живут>освободился два года назадЗачем ты пиздишь про то, чего не знаешь, кукаретик?
>>221821663 (OP)Я дрищ еще с раннего детства судя по фото. Еще не очень красив. Крупные черты лица и легкая микроцефалия Как подкачаться? Ходил в качалку 9 месяцев (конечно до эпидемии) в качалку, но результат мизерный.
Я дрищ с большой головой и толстым ебалом. Прямо уебище, когда без футболки. Член крупный - 18 см. Но это не спасает от того, что меня пугаются парни, где я без верха.
Я дрищ из-за геном мамки. Вообще я из-за ее генов убого выгляжу. Рост мой 159 см, длинная шея, смуглый, лицо первоклассника, круглое лицо с большими ушами.
>>221825180Надо было лучше гуглить. Тест сначала растёт неделю, а потом снижается после 7-8 дня нофапа. То есть самый оптимальный вариант это дрочить 1 раз в неделю.
>>221821663 (OP)Меньше есть, преимущественно растительный рацион.Отжиматься вполне можно, главное делать это без утяжелителей.
Я почему-то начал сильно худеть через три года после кастрации. Что со мной? Я был немного полноватым, а теперь дрищ дрищом.
Немного не в тему но спрошу у качков:Есть ли смысл качать руки дрищу, или надо делать базовые упражнения?
>>221847359Предплечья и V-образную спину дрочи. Совсем немного прес(если не видел)И ты идеал любой телки.
