Я не могу заставить себя что-либо сделать. Вообще. Раньше у меня была хоть какая-то сила воли, раньше я спортом занимался, языки любительски учил, на гитаре играл, рисовал, т. п.. А сейчас я нихуя не делаю, аноны. Я просыпаюсь в часа 4-5 дня, ем, играю в игры, сижу в ютубе и на дваче до 7 утра, ложусь спать и всё по новой. И так каждый день, каждый день, каждый день, каждый день, ничего не меняется, абсолютно. Я ничего не могу сделать. Ну точнее могу, но никак не могу себя заставить, это полный пиздец. Раньше я тоже был ленивым, но я хоть что-то мог сделать. Решил что-то сделать сегодня – взял и сделал. А сейчас пиздос, и так уже 4-5 месяцев, я уже потерял всю мотивацию и какие-то цели. Каждый день болит сердце, голова, спина, глаза. Настроение всё хуевее и хуевее от ощущения того, что я просто проебываю свою жизнь в никуда, и что все так и продолжится. Как заставить себя что-то сделать, анон? Как снова получить хорошую силу воли?
>>222249534 (OP)Советую тебе разобраться в себе, почему ты так поступаешь и чего хочешь. Можешь почитать книжечку Питерсона "12 правил жизни", есть на флибусте.
>>222249534 (OP)Сейм, я уверен, что я начну что-то делать, если отключу интернет, а пока он есть, я могу 18 часов подряд без конца обновлять ютуб, твич, смотреть аниме/сериалы и т.д.
>>222249790Раньше же мне интернет не мешал, я не думаю у меня проблема в этом.>>222249767Я знаю чего я хочу, я знаю почему я так поступаю. Проблема в силе воли.
>>222249790Попробуй неделю без инета провести. Просто как эксперимент. Выруби железно и следи за собой. Поверь мне - ты охуешь от того, насколько быстро мозг тебе занятие придумает. Я помню как у меня неделю света не было (да-да, нищий перид жизни был и вырубили свет за неуплату). Ну так я за это время столько всего делал (причём с удовольствием), что охуеешь. Со временем приучаешь себя ко дням тишины - только дела и учёба. В итоге нейронные связи перестроятся и мозг перестанет этому противиться.
Советую восстановить режим. От этого уйдёт апатия и депрессняк, именно они и лишают мотивации. Восстановить режим легко - просто не ложись спать одну ночь, а пото дотерпи хотя бы до 8 вечера . Если встанешь в 4 утра, то это уже норм. Если будет рубить, можно поспать часок-другой, но не больше. Когда восстановишь режим, не будет такой апатии, конечно, это не значит, что ты перестанешь втыкать в ютюб, но ты по крайней мере сможешь переключаться на какие-то свои увлечения, ели они у тебя есть.
>>222249534 (OP)Охуенная житуха, чё, раз можешь до 7 утра сидеть и ныть. Когда придут счета за интернет и электричество, когда в холодильнике перестанет появляться жратва, тогда подорвешься и побежишь делать всё. А щас сиди. Зачем тебе чё то делать вообще если у тебя ноль обязательств?
>>222250001Сомневаюсь. Иначе твои настоящие желания рождали бы силу воли. Впрочем, ты волен думать, что угодно.
>>222250225>Когда придут счета за интернетЯ спиздил вайфай соседий>когда в холодильнике перестанет появляться жратваЯ похудел с 72 до 63Так я нихуя и не начал, мамке стала меня жалко, что я сдохну скорее, и она стала меня кормить.не ОП
>>222250225Кому что, а совковым пидорахам лишь бы обязанностей и ответственности как можно больше на себя повесить, даже если это никак не влияет на жизнь, а только хуже делает. > Когда придут счета за интернет и электричество, когда в холодильнике перестанет появляться жратваНе придут, не перестанет, ведь он не нищая холопская шваль по типу тебя, которая везде свой нос засунет только дай повод чужие деньги посчитать.
Я выбрался из этого состояния когда написал план действий. Подъем , работа, обед, позвонить/написать всем кому хотел, велопробежка/упражнения, творчество/игры, ужин, просмотр тедика/двач. Сон. И самое главное ставь реализуемую цель в жизни на ближайшие 2 3 года.
>>222250093Ладно, постараюсь сегодня не спать.>>222250028Тяжело всё таки будет без интернета. Я же выше говорил, раньше он ведь мне не мешал. Лучше с режима начну.
>>222250437>даже если это никак не влияет на жизнь, а только хуже делает.Это ты додумал потому что тебе так очко порвало? Ну да, гораздо лучше продлить детство до 30 лет, а потом когда мамаша сделает пук среньк от старости, бежать на двачик и спрашивать, ой а как мне работу найти? ой а как мне за квартиру платить? ой а как мне еду готовить?>нищая холопская швальИменно такая, раз живет на мамашину пенсию или заработную плату. Если бы он не был нищим, то работал бы, учился и занимался хобби, и не ебал себе мозги ОЙ НИЧАВО НЕ МАГУ РУКИ НЕ ПАДНИМАЮТСЯ. Или бы по крайней мере нашел себе лечение, если вдруг он и правда где то там перегорел по жизни.
>>222250642Делал всё тоже самое, полностью расписывал себе день, ставил цели как и глобальные, так и мелкие. Раньше это доставляло удовольствие и я старался всё выполнять и делать по расписанию, а сейчас не могу себя заставить вообще что-то сделать.
>>222249534 (OP)Ничего, сейчас тебя мамка из хаты выгонит, когда жрать захочешь и мотивация появится, и силы. Труд сделает из тебя человека.
>>222250976>Я просыпаюсь в часа 4-5 дня, ем, играю в игры, сижу в ютубе и на дваче до 7 утра, ложусь спать И где тут работа? То есть ты типа накопил себе подушку денег и сидишь на ней? Тогда сам понимать должен, как только она закончится, мотивация тут же вернется. Но в целом это другое дело. Если ты не пиздишь и не застрял в детстве в свои 25+ то тебе нужно этот вопрос с психотерапевтом решать, а не на дваче.
>>222250710> баттхёрт мам у ниго баттхир!!1Что, уже слился? А что так быстро? Ну так будешь нормально отвечать, или продолжишь вилять жопой?> мамаша> мамашина пенсия > кококоГлядите, пидораха не может поверить, что можно годно жить без мамки и без любимого пидорахой сапога в жопе и АБЯЗАНАСТИЙ)))0. Прелесть!
>>222249534 (OP)Про режим не слушай, это все хуйня. Главное ложиться не позже полуночи и вставать не позже 10, вот и все. Я вставал несколько недель в 5 часов, не помогало, потому что а) Время есть, а дел нет. Я просто делал что-то час-два и весь день шароебился в ПК, мол какой я молодец, поработал целый час!б) Хочется спать ближе к полудню. В итоге сбиваешь режим и все по новой.
Не помогут ни книжки, ни таблетки.Составляй себе план следующего дня с вечера и следуй ему так, будто от этого зависит твоя жизнь. План должен быть расписан по минутам. Набиваешь его делами, за которые давно хотел взяться и учёбой. День начинается в 6 утра вне зависимости от того, во сколько ты проснулся. Другого пути у тебя нет.
>>222251114>И где тут работа?Я на себя работаю, т. е. мне приходят заказы, я просыпаюсь, вижу, договариваюсь с клиентом о сроках выполнения работы и делаю не спеша.>25+20 лвл.>психотерапевтМне раньше ставили ШРЛ, а снова идти я себя заставить не могу. Даже вот в таких ебаных мелочах мне не хватает силы воли. Вот просто лень, не могу блять я пойти.
Оп, на самом деле тут тема гораздо глубже, чем ты думаешь. Советы мамкиных прокрастинаторов с двачей тебе не помогут, нужен серьезный разговор и выяснение причин этой хуйни. Было бы неплохо, если бы ты хотя бы рассказал, кто ты, про семью, про друзей, про работу, про то, как жил раньше и т.д.
>>222251263Веб-дизайнеров да, но вот художники всё равно пригодятся.>>222251250Выше говорил про это >>222250788>>222251204Попробую сегодня наладить режим.
>>222251395Пока человек копается в прошлом в поисках травм и виноватых, жизнь проходит мимо. Это плохой совет.
Ой, ну анон, ну че ты? Ну 4 месяца, это хуйня. Бывает такое, хандра назывется. Пройдёт. Можешь начать бегать. Я так выходил из хандры. Начал бегать по утрам по 3 км. Силы появились на другие увлечения.
Никак. Считай что у тебя нулевой навык самодисциплины. Тебе нужен внешний "начальник" ("внутреннего" начальника у тебя нету, не вырос). Таким начальником была мамка, училка, препод, банк где ты взял кредит, сосед, друг. Сейчас этого нету.Так что либо взращивай внутреннего начальника, либо живи этот день сурка.
>>222251497Ебаный рот, проблему нужно решать на корню, тут дел на пять минут. Такие треды как у опа появляются каждый день, люди их создают, потому что хотят найти быстрый и лёгкий ответ на вопрос почему я нихуя не делаю и почему меня это угнетает, но такого ответа просто не существует.
Оп, про дисциплину даже не слушай. Натренировать себя не получится, сойдешь с ума и ещё больше увязнешь в этом болоте.
>>222251344Нет. Ел всегда плохо, со сном пиздец еще с подросткового возраста.>>222251395Не хочется поднимать эту тему, не особо приятно про это говорить. Семья хуевая была, пиздили часто, особенно брат когда был бухой, вообще этого пидораса ненавидел. Мать, бабка и сестра это ебанутая троица. Только батя нормальным был по сравнению со всеми остальными, и то у него была шиза была, в буквальном смысле. Друзей много было, я очень часто переезжал, 7 или 8 школ сменил. Сейчас с друзьями посрался немного из-за хуйни, не общаюсь чисто потому что устал от общения немножко и сейчас отдыхаю. Ну обычная пидорахенская жизнь, пол России так живет.>>222251501Неее, бег это не вариант. У меня с сердцем хуйня какая-то, быгаю я быстро, но не долго. Задыхаться начинаю.>>222251637И как это сделать?>>222251854А что тогда?
>>222251769Существует. Надо вырубать сеть.Все это понимают, но сделать могут единицы.Начинаются манёвры точь в точь как у алкашей «да я пью когда хочу» «в любой момент могу остановиться» и проч
>>222249534 (OP)Попробуй не сидеть за компом/мобилой. Просто сиди, лежи не делай ничего. Вообще. Постоянно будет хотеться потыкать телефон. Лучше всего убери его к херам. Проще всего когда нет интернета. Через час тебе станет пиздец скучно, что захочется хоть что то поделать. Тогда и начинай читать книгу или че ты там хочешь. Короч ничего не делай совет
>>222249534 (OP)У тебя депрессия, обратись к психиатру, он назначит тебе препараты и ещё какую-нибудь психологическую терапию, может быть, но обычно и препаратов вполне достаточно.Тебе могут говорить знакомые, что ты просто ноешь, но это не так, анон, у тебя явные симптомы депрессии. Бегом к врачу.
>>222249534 (OP)Дальше только хуже. Давно перестали доставлять хобби. Нет сил убраться, всё в грязи и пыли. Могу днями не чистить зубы, моюсь раз в неделю. Тяжело готовить еду, мыть посуду. Уже пошатнул здоровье говноедой и полуфабрикатами. Таблетки частично помогали, но жизнь они не изменят.
>>222251965У тебя есть близкие люди ирл? Часто с кем-то разговариваешь? Ты вообще приятный человек внешне/эмоционально?
Давайте я создам прокрастинаторский чат в телеграмме, где мы будем пинать друг друга и заставлять что то делать
>>222252099Блять, пиздец, всё тоже самое. Вся квартира в говне, моюсь только когда начинает явно мусором от меня вонять.>>222252083Я не думаю что это депрессия. Я понимаю конечно, что нельзя ставить самому себе диагноз, но я уверен что все не так серьезно.>>222252082Выше уже советовали, я сначала попробую сон наладить. Да и я думаю без интернета я буду просто спать целыми днями и работать.
>>222249534 (OP)>Я не могу заставить себя что-либо сделать. Вообще. >Я просыпаюсь в часа 4-5 дня, ем, играю в игры, сижу в ютубе и на дваче до 7 утра, ложусь спать и всё по новойЗаебал свой организм на ровном месте и еще удивляется, чего это он такой не бодренький кабанчик. Ложиться спать надо не позднее 22-23 часов, вставать утром в 6-7 часов. Если все запущено, то будет такая хуйня несколько месяцев. В Интернете сиди меньше, интернет - это зло. Я спать пошел. Всем спокойной ночи.
>>222252189>Частно с кем-то разговариваешь?Эти 5 месяцев – нет. До них с друзьями иногда играл и общался (человека 3-4).>Ты вообще приятный человек внешне/эмоционально?Внешне – да. Даже в школе тянки часто сами подходили и знакомились, только я их избегал все время. Даже шутили что я единственный в мире хиккан-чэд. Эмоционально – не знаю, наверное. С друзьями да. С другими людьми стараюсь не пересекаться.
>>222252315Нам на фармакологии препод на темах по антидепрессантам и другим психостимуляторам описывал 1 в 1 твои симптомы. Считать, что у тебя депрессия, сейчас зазорно, я понимаю, потому что всякие зумеры-позеры себе это выдумали, но уж лучше кому-то показаться таковым, чем найти себя толкающим табуретку ногами, не?
>>222252640Ну ладно, возможно через несколько дней напишу. Но не факт. Я привык уже говорить только с анонам на дваче.
>>222252672Ну а как заставить себя пойти к психотерапевту? Я даже этого сделать не могу. Не хочется вообще выходить. + мне раньше выписывали амитриптилин, у меня его ещё много осталось, может его просто попить? Что будет если у меня реально этот диагноз и я не буду его лечить?
>>222252558Не думал, что у тебя проблемы из-за того, что у тебя нет внешних примеров для поведения? Ты же получается просто сидишь дома и дрочишься в собственном соку.
>>222249534 (OP)палю лайфхак - может своим постом смотивирую тебя анончик что то поменять или выбрать направление куда двигаться.пилю прохладнуюпосле того как стал РНН беда пришла откуда не звали, стало все прям как в ОП посте, каждый день похожий на предыдущий. короче меня спасло педанство и мелкий ремонт. Вот например- встаю сутра начинаю досконально мыться, мыть лицо дегтярным мылом, потом душ потом волосы, зарядка, в процессе готовлю завтрак- все не спеша и больше часа занимает, после таких процедур сажусь за завтрак где то в 11 и просто кайфую - кожа дышит, чистенькая аж приятностараюсь каждый день или хотябы через день что то починить, улучшить, подправить. чем больше уходит времени тем лушче, например что делал в этом месяце-починил советскую мебель типа пикрил, петли были уебаны, ручки оторваны, механизм открывания бара давно поломан. Кстати запчасти стоят копейки, на все потратил может рублей 200, но чинил долго-поменял аераторы, картриджи и кран-буксы в кранах, пока не разобрался то не знал что это такое, лол-поменял крышку унитаза - ебался целый день, долбоебы додумались старую крышку приебашить металическими болтами, которые сгнили и не хотели вылазить-сделал шторку для душа - купил телескопический жезл и штору с кольцами -не включалась ps vita - заказал на али акум за 5usd, посмотрел мануал на ютубе и поменял, все работет-была плесень в ванне в туалете - купил средство и больше ее нетну и еще угораю по педанству, могу мыть шкары пол часа, гладить стирать футболки и тратить на это уйму временитакже спасает покупка каких то мелких подарков себе - будто туалетная вода за 200руб, что то из одежды, лампа для чтения и тд
>>222253046Ну мне кажется это явно не его вариант. Чуваку двадцать лет, и он задротит в ютуб, какой ремонт?
>>222253023А что ещё делать? С людьми общаться желания нет. С друзьями тоже. На улицу выйти? И что там делать?
>>222253046Вот этого двачую, звучит охуенно. Проблема в том, что это тоже может стать своего рода прокрастинацией, когда между саморазвитием и чисткой толчка ты выберешь чистить толчок, по ому что для мозга это тупо проще.
ОП, спешу тебя обрадовать. Ты все же много чего МОЖЕШЬ делать и делаешь. Например, ты пролопачиваешь гигабайты бесполезной инфы в инете. Каджый день. Просто битежи забывают, что интернет-зависимость вполне реальна.Поставь таймер, и посмотри сколько часов в день сидишь в инете и ужаснись. Конечно, простое перекрытие доступа к компу поможет, реально поможет. (Только полное перекрытие).Другое дело, что сейчас в инете вся жизнь и работка особенно после короночкиТак что возникает дилемма - как работать удаленно в ойти имея такую от зависимость.
>>222253046Я даже встать себя заставить не могу. Звучит вообще ахуенно, я бы с удовольствием сделал что-нибудь из перечисленного, НО НЕ МОГУ БЛЯТЬ. Вообще никак.
>>222253156>нет желанияПродолжать гнить. Если у тебя есть друзья, то им по идее не должно быть совсем уж похуй на тебя. У меня например есть только один братан, который готов слушать мое нытье часами, зато когда я ему пишу, у меня мозг начинает хоть немного работать и я начинаю заниматься делами. Буквально пропиздеться живому человеку, который послушает и что-нибудь ответит. Мозги освежаются, ведь ты проанализировал ситуацию с другим человеком. А ты видимо впал в цикл самобичевания я говно - я должен что-то сделать - но я ведь говно - нужно что-то с этим делать...Двачи это не замена общению, как многие думают, только усугубляют ситуацию.
>>222251965>И как это сделать?Создаешь список задач. Сначала оче простой и задачи на 10минут с 10 минут перерыва. Делаешь по списку, трекаешь что вышло, на сколько тебя хватило и т.д.Со временем будет расти продуктивность. За год будешь другим человеком.
>>222253446Я не хочу никому ныть, да и кому это интересно будет? Это во-первых. Во-вторых я долго с ними не общался и даже не знаю что им написать. Я даже не помню как я с ними общался. Как я шутил, что я говорил, как я себя вел. И из-за этого ещё сильнее пропадает желание им писать. Мне придется напрягаться, дискомфортно себя чувствовать, заставлять себя общаться, вспоминать как это делать.
>>222253636Я не могу. Мне нравится чем-то заниматься, делать что-то полезное. А я не могу этого сделать. В этом и проблема.>>222253507Не получается.
>>222249534 (OP)> Я просыпаюсь в часа 4-5 дня, ем, играю в игры, сижу в ютубе и на дваче до 7 утра, ложусь спать и всё по новой. И так каждый день, каждый день, каждый день, каждый день, ничего не меняется, абсолютно.В этом и есть причина. Сам такой херней занимаюсь. Нужно режим хороший настроить, так как без полезного ночного сна, и появляется апатия, депрессия, усталость и причины разных болезней. Дневной сон абсолютно бесполезен, если не спать ночью.В идеале ложится в 22-23, и вставать 7-9 утра. Вроде только с 23:00-01:00 выделяется мелатонин. Можешь погуглить его свойства.Как нормальный режим вернешь и настроение лучше станет, энергия появится и день намного длиннее станет.
>>222253669> Я не хочуА что ты вообще хочешь?>да и кому это интересно будет? Это и не должно быть интересно. Поной мне или анонам, лично мне интересно читать таких людей, так как сам через это проходил. Рекомендую завести дневничок в dr.>Во-вторых я долго с ними не общался и даже не знаю что им написать. Я даже не помню как я с ними общался. Как я шутил, что я говорил, как я себя вел. И из-за этого ещё сильнее пропадает желание им писать. Мне придется напрягаться, дискомфортно себя чувствовать, заставлять себя общаться, вспоминать как это делать.Это что за друзья такие, что нужно напрягаться в общении?
>>222253948>Это что за друзья такие, что нужно напрягаться в общении?Раньше я не напрягался. Я же говорю, это из-за того что я не общался давно и не помню как это делать.>Поной мне или анонам, лично мне интересно читать таких людей, так как сам через это проходил.И как мне поныть? Я сейчас разве не это делаю?>Рекомендую завести дневничок в dr.Звучит хуево.
>>222249534 (OP)Такая же хуйня, анон. Мне 27, последние 5 лет ничего не сделал для осуществления своих целей. Теперь совсем нет никаких надежд и мотивации, с каждым днем все больше деградирую и погружаюсь в аутизм. Хз как из этого вылезти
>>222253317Двачую, хуйня это всё. Тяжело даются даже базовые вещи вроде мытья посуды, какой там нахуй ремонт. Я вижу лишь один выход - лечиться в ПНД. Полгода назад частный психотерапевт выписал мне туда направление (но я так и не решился). Типа появится обязанность выходить из дома, ездить туда несколько раз в неделю, общаться. А составлением списков вряд ли что-то можно добиться. Меня на несколько дней обычно хватает, потом опускаю руки.
>>222254167>КакНе знаю. У тебя мозг хуевый, если ты не можешь прямо сейчас что-то сделать, нужно серьезно фиксить, а как - непонятно.Что ты вынес из треда? Распиши свой план прямо сейчас.
>>222254315Потому что это блядь он и есть. Если не абулия, то апатия. В любом случае, дальше будет только хуже. Можешь месяц попробовать то, что тебе тут насоветовали - отключать интернет, следить за режимом, etc. Если не поможет - иди к психиатру и объясняй ситуацию. Он выпишет тебе таблеток со стимулирующим эффектом и возможно назначит терапию. Это должно помочь.
>>222249534 (OP)У меня также только в лёгкой форме.Ходил к психотерапевту с этой проблемой поставила "расстройство адаптации". Всё советы были в духе, как у анонов выше: составить список дел, вознаграждать себя за сделанные дела.Подробно расписывать не хочу, но мне кажется проблема и вправду в интернете. Только я учусь на и РАБотаю прогромиздом и рубануть инторнет и ПК не могу. Хотя я бы с удовольствием съедал бы от компудастера на месяц и занялся простым физ. трудом.
>>222254603Алсо год назад был депрессивный эпизод, тогда я не было сил делать дела и я винил себя за это, хотел РКН. Тоже вставал днём с крови и и то только сходить в туалет. Смотрел ютайб лишь бы отвлечься от навязчивых мыслей.Может у тебя правда депрессия, ОП?
>>222255186Выше говорил, даже если так, я не могу заставить себя пойти к психотерапевту. У меня есть амитриптилин, может его просто попить?
>>222255305Антидепры не работают сами по себе, нужны и другие виды терапии. Если ты просто будешь гасить мозг таблетками, то хуй знает что ещё может случиться.
>>222255305Нужно идти, ОП. Можешь попробовать сделать так: усилием волипрошу прощения за каламбур перестань думать о своём нежелании, постарайся вообще ни о чём не думать. И в таком состоянии записывайся на приём. Потом так же вызывай такси и едь к психотерапевту.Главное не думай.
>>222251250Хуйня полная. Тебя психика и так уже выебанная нахуй пошлет быстро и решительно. Все эти новые жизни с понедельника не работают. А ты бизнес-молодости и прочих цыган пересмотрел.
>>222249534 (OP)ОП, про режим тебе уже сказали. Это основа, фундамент. Как восстановишь, начинай ставить микро-цели, типа там отжаться 5 раз нахуй, чтобы психика не бунтовала и ебала саму себя. И за каждую выполненную цель награждай себя. Хоть тем же ютубом. Отжался 5 раз - смотришь 5 часов ютаб, ну а хули, ты же сейчас инвалид по сути. Постепенно тебе будет хотеться больших свершений - действуй, увеличивай нагрузку, время, ставь больше целей. Но всегда тебе должно быть НОРМ это все выполнять, иначе психика тебя опять выебет в анус. И всегда награждай себя ништяками за выполненную работу.альзо гугли mini habbits
Мимо с такой же проблемой уже больше 7 лет.Лолирую с попыток наладить сон. Со школы был хуевый режим, мне не помог универ и работа. В школе и универе, тупо приходил и спал днем. Потом ебланил ночью до утра. На работу начал ходить появился режим такой что в 22:00 уже сны видел. Всё равно с трудом просыпался, спал прям на рабочем месте, был злым и заебанным. Короче ничего не поможет пока сам не захочешь. Списки, мотивация все хуйня.Мозг расслабился и расплылся. Ему нужна нагрузка чтобы быть в тонусе. Возможно такой образ жизни это попытка убежать от каких то своих переживаний и чувств. Короче нужен хороший психолог. А их мало.
>>222250001Раньше и интернет был более беззубым и менее залипательным - сейчас все сервисы специально затачиваются так, чтобы ты в них больше сидел
>>222249534 (OP)>Я просыпаюсь в часа 4-5 дня, ем, играю в игры, сижу в ютубе и на дваче до 7 утра, ложусь спать и всё по новой)
