Как вечному дрыщу раскачаться до такого состояния? Какие усилия и средства нужно приложить, и сколько времени на это уйдет?
>>224157760 (OP)Проиграл с нафани. Ты походу не знаешь ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ КОЧЕК. Если потягать веса, то примерно 10-15 минуь даже распоследний дрыщ будет выглядеть охуенно. Кровь прильет к мышцам и они набухнут. Дохуя таких кадров в зале, которые после подходов красуются апполоновскими телами перед зеркалом. А стоит встретить иху же в душе, обычные нормисы с нерельефными телами. Ну кроме гигакочек конечно, они там фармы в себя вливают огого. А в фильмах актеры тягают гантели перед дублями, даже когда БК снимали так делали.
>>224160439Ньюшка открыл для себя пампинг. Ты обосрался, но не сильно. Там реально мышцу раздувает, но чтоб было что раздуть, надо всеравно подкачиваться (кстати можно не тягать веса, хватает своего+ легкие гантели)
>>224157760 (OP)Иди лучше на тайский бокс какой-нибудь, будешь подсушенным и жилистым и резким, как пуля, всегда на бодряках.Хуйта эти качалки. весил до них 65 и был дрыщом и был вечно полон энергии, а после качалки стал 85 весить, чувствую себя вечно уставшим и всё в падлу делать. Нах эти мышцы не нужны.
>>224161238Я смотрел на фотки с местной секции муай-тая, и они там все нормисы, ни по кому не скажешь, что занимаются спортом.
>>224157760 (OP)Все актеры качаются на стероидах, сушатся на диуретиках и прочих веществах. Короче если, ты хочешь как актер, то покупай стероиды и иди в зал. Если ты хочешь пердолиться в качалке долго, то можно и без стероидов, они просто сокращают время потраченно в зале.
Хуй знает, мне тян 26 июня подарила турник, повесил и в этот же день начал подтягиваться. 26 подтягивался 0 разСегодня 6 июля, уже 5 раз, турник если перевернуть и повесить на другие крючки станет брусьями и хуйней для пресса, только сегодня эти крючки прикрутил, так что буду еще и брусья дрочитьТян говорит бицуха выросла, спина ровнее стала, но она мб просто меня мотивирует, хотя я и сам вижу что немного округлился в районе битки. Такие дела.
>>224157760 (OP) Больша проблема многих кто начинает качаться это набор лишнего жира, т.е. мыщцы и силовые прут но внешне просто крупнее становишься. Большинство в качках жиробилдеры, ебашат гейнеры и пратеины, пердят сутками и прыщами зарастают. Нужен профицит калорий но достаточно белка и много овощей и прочего. В общем хорошее сбалансированное питание. Сам качался год почти, набрал общей массы с 76 до 86. Мне не нравилось как я выглядел а про сушку тогда не знал и забросил, сдулся потом похудеть захотел и немного на турниках и брусьях делал. Стал хорошо подтянуто выглядеть, ушли прыщи . Короче важно соотношение мышечной массы и жира. Чем больше мышц и меньше жира тем мускулистее ты выглядишь, даже если упали силовые.
>>224157760 (OP)Надо жрать и жать>>224162283> то покупай стероидыКек, ебанько, если ты будешь самостоятельно колоть чё попало себе в очко, то у тебя печень с почками и гормоналкой отвалится за пару лет. Актёры если и колются, то под присмотром целой лаборатории.В принципе чтобы качаться стероиды не нужны, нужно правильное питание и система тренировок
>>224162560>Кек, ебанько, если ты будешь самостоятельно колоть чё попало себе в очко, то у тебя печень с почками и гормоналкой отвалится за пару летНе отвалится.
>>224162560>В принципе чтобы качаться стероиды не нужны, нужно правильное питание и система тренировокПродолжай себе врать. Ты достигаешь предела своим натуральным качем, а дальше либо хуй зибиваешь, либо убираешь барьер веществами. Если не нравится бодибилдинг/пауэрлифтинг то нехуй туда идти. Ваш ебаный Тайсон и тот хуярил кокаин.
>>224162609У меня одногрупник в универе что то употреблял, тупо за полгода из обычного пацана стал кабаном кочкой. В итоге у него сердце отвалилось и врачи ему запретили поднимать тяжелее 2кг иначе пизда. Про безвредность можешь своим друзяшкам хуесосам расказывать.
>>224162783Ну хз. Лично я как ОПпик, только чуть более раскачен, ну и малость жирней. Занимаюсь на отьебись, формы растут сами по себе
>>224162342Откуда такое мнение? я ходил на бокс. Нет там ничего травмоопасного. тренька часа два идет. первый час круговая тренировка. всякие прыжки на скакалке, отжимания на кулаках и тд. Второй час удары отрабатываются. Один перчатки подставляет - другой по ним бьет определенные удары, потом меняются. Потом какие-нибудь спаринги с определенными заданиями в стиле - один толкьо защищается - другой бьет только левой рукой и левой ногой, потом меняются и вот. в конце качают пресс раз 400 и по домам.А вы себе это как представляете? приходите и там вас заводят в ринг и пиздите друг друга в кровавую кашу? "Бошку отобьют" что за бред.
>>224162946У него изначально были проблемы с сердцем. Продолжай всего боятся.>>224163268Если действительно так и ты не жиробилдер, то у тебя генетика хорошая, поздравляю.>>224163378>Откуда такое мнение? я ходил на бокс.Дохуя травм. Дохуя травм в Кроссфите, тайском боксе, кикбоксинге. Ноги это тебе не шутка, можно приседаниями колени уебать так, что потом забудешь про спорт насовсем. Похуй что ты там отрабатываешь, организмы у всех разные.
>>224163378Алсо просто износ суставов никто не отменял. Потом будешь глюкозамин с хондроитином кушать и вспоминать этот пост.
>>224157760 (OP)>Какие усилия и средства нужно приложить, и сколько времени на это уйдет? Ну во первых покажи фотку что бы знать где ты находишся.Во вторых, мышцы как у него накачать нетрудно. Сбросить жир до его процента уже трудно. Олсо, такую физику надо поддерживать, это тоже трудно и он это делал для роли.
>>224163560>>224163619Вот и как вас понять? Типа от приседаний без нагрузок и прыжков у ОПа суставы развалятся, ноги рассыпятся, а вот от приседа со штангой, который вы ему советуете - нет. По вашему с нагрузкой суставы меньше страдают чем без?
>>224163834двачую. Единственное что, такую форму поддерживать несложно тем кто привык к физическим упражнениям. Если всю жизнь качаешься то однажды потеряв форму, месяца за 2-3 изи упражнений вернешь ее обратно
>>224164090Не, я имел в виду с нагрузками присед, это тяжело для суставов и тут играет чисто генетика, у меня например ничего не болело, а всякое турбо быдло дохуя здоровое, которое завидовало моим результатам и пошло со мной в зал то колени у них болели, то спина от становой стреляла на смешных весах.А ебошилово ногами в кикбоксинге и тайском боксе это просто износ, как и плавание. У ОПА цель - накачаться, а не ходить на Б.И. и надеятся, что когда то что то вырастет. Если дрищ то будешь просто сухим от Б.И.Нравится хули нет, пускай на улице тайский бокс всё равно неприменим, любой инструктор самообороны скажет, что на улице максимум что можно это лоукик иначе есть шанс обосраться и упасть
>>224157760 (OP)никак. те кто задают такие вопросы даже не начинают качаться. а так лет 7 примерно, и то если ты прям супер дрышь то ты будешь всё равно меньше. но зато будет похоже.
>>224157760 (OP)>Как вечному дрыщу раскачаться до такого состояния?Кушать правильно с добавками, заниматься в спортзале >Какие усилия и средства нужно приложитьКушать правильно с добавками, заниматься в спортзале>сколько времени на это уйдет?Примерно 872 часа и 40 минут занятий
>>224157760 (OP)тока на химии. я за 3 года с химией раскачался даже круче, выступал на соревнованиях. Но печенку чуть не пришиб, и иммунитет тоже. Плюс для костей не гуд, после 40 стрельнуло, да так, что лучше нахуй бы качался. Эти арнольдоподобные рибята имеют генетику как у 1 из 1000000 мужиков, даже не пытайся угнаться за ними, если дорого здоровье. Прокачивай скиллзы доминирования, общения с бабами, ума и успеха, и баб у тебя будет даже больше.
>>224162560у актеров генетика уникальная. как у Месси для футбола (погуглите). Актеров единицы, а неебаных баб миллионы
>>224163378На тренировках, не только в боксе, есть категория отбитых граждан, которые пиздят тебя, как не в себя не смнотря на установку "легкая работа", а ты им ничего не можешь сделать просто по причине низкого уровня. При большом кол-ве занимающихся или из каких-то своих соображений тренера не обращают на это внимание. После "легких спаррингов" с такими пассажирами выходишь на работу, в лучшем случае, с бланшами, а в худшем - с сотрясом.
>>224176825О это незабываемое чувство, когда на первом в твоей жизни круговом спаринге отбитый кмсник все ебало тебе разукрашивает...
>>224176767>как у Месси для футбола (погуглите)Погуглил, выяснил, что он просто грамотно использует особенности своего тела короткие ноги и карланский рост, ничего особенного там нет.
>>224157760 (OP)Если именно дрыщу и чтобы было именно как на пике (довольно посредственный результат), то хватит полгода с личным тренером в зале, обмазавшись протеинами, бцашками и креатинами, соблюдая ежедневные пожоры куры с гречей по расписанию.
>>224157760 (OP)До такого, как на пике - 8-9 месяцев.Если ни разу не занимался, то 2 месяца кардио + тренировка с лёгкими весами, чтобы наработать технику и адаптировать нервную систему и два цикла по 3 месяца. Плюс полтора на сушку.Это самая простая часть. Дальше - спать по 8 часов в день, не нервничать, ЖРАТЬ правильно, вовремя и достаточно.
>>224162477> Тян говорит бицуха выросла, спина ровнее сталаАга, да, за десять дней. Ты хотя бы месяца три - полгода позанимайся, тогда результаты будут.
>>224162477>>224182198Просто мышцы в тонус пришли. На это и уходит полторы-две недели. За это время масса, кстати, наберётся от занятий спортом, а не снизится.
>>224157760 (OP)Как вечному дрыщу раскачаться до такого состояния? Какие усилия и средства нужно приложить, и сколько времени на это уйдет?
>>224157760 (OP)Тут генетика и строгая диета. Конкретно при подготовке к этой роли бред Питт принимал вместил (станозолол), поэтому. См подумай, нужно тебе это или нет.
>>224165997Можно просто бегать вокруг такого лоха и пинать под жёпу, потом он выдохнется и можно его обосцать
>>224176767Месси с раннего детства на гормоне роста, самый эффективный препарат в спорте, просто для всего. Не удивительно блять, что он такой талантливый.
>>224157760 (OP)Нужно много жрать и въебывать. Если не получается много жрать, то нужно пить протеин.
>>224183678Ходил я в кочалочку, до кочалочки был 65/183, на пике 90/183, потом две грыжи бац и сейчас уже семь лет болей в спине и 67/183. Заебись покочался.
