Пикрил - мое запястье. 14 сантиметров. Мне 21 год и кости уже не вырастут. При посте 180 весил 54 килограмма, стал тренироваться, прошло чуть больше, чем пол года, набрал 7 килограмм, но руки внешне не изменились. Я из-за них серьёзно комплексую.При моей комплекции что нужно сделать, чтобы запястья стали больше? Целенаправленно качать их? Или если я стану весить 80 килограмм, то все же увеличатся? Сомневаюсь, что я наберу 80 килограмм.мой член в обхвате шире моего запястья
>>224878399 (OP)У меня почти такой же рост и вес. Руки один в один. Пару лет назад жестко системно тренировался в спортзале почти 12 месяцев набрал 10 кг. Честно, это было вообще не заметно. Ну, то есть такой же супер дрыщ. При чем вес относительно чистый был, дыра вообще не было. Сейчас бросил тренировки все откатилось назад, как-то похуй стало.
>>224878399 (OP)30лвл, рост 176, 61кг, такие же запастья, тренеруюсь, специальное питание употребояю, не помогает, но тянкам до 24 нравится когда я с голым торсом хожу, а тянки постарше не верят что мне уже 30ник, говорят, что на 23 максимум выгляжу
>>224878399 (OP)Вот такая штука (Эспандер кистевой) тебе нужна, друг, и гугли упражнения к ней. Добра.
>>224879036А сколько лет? Ты не комплектуешь из-за этого? Для некоторых здесь мой комплекс может показаться слишком социально обусловленным и вообще надо ДоМа СиДеТь, но я вот ощущаю неуважение от шкафов 80кг на улице, которые смотрят на меня иногда без повода, как на говно. Да даже от школьников может, потому что я сам из-за такой комплекции как школьник.
>>224879036Типо, для меня поддержка весом стала каким-то культом тогда. Приходилось жрать как не в себя, живот вечно тяжелый, дохуя по времени тратить на готовку, плюс покупал много продуктов и не дешевых же. Ну и тренировки само собой. В итоге забил хуй, считаю лучше потратить время на что-то другое.
>>224879111Спасибо, анон, я давно приметил, ещё как только начал заниматься спортом, но купил себе тогда обычный резиновый, который в любой аптеке продаётся. Закажу на днях себе, как у тебя.
>>224879224Для, несколько знакомо, я на готовку и поедание трачу супер много времени, а потом ещё куча перекусов
>>224879111Чувак, это юзлесс для того, чтобы проблему ОПа пофиксить. Говорю это как человек, который набрал +10 кг мышечной массы и остался и тонкими запястьями, искал кучу инфы как это пофиксить, и убедился, что это нерешаемо. Все потому, что на запястьях нет МЯСА, их толщина определяется чисто строением скелета. А это не пофиксить. Можно набрать немного мышц чуть выше запястья, но само запястье - какое было - таким и останется
>>224879014>нет, я не оскорбился, просто эта фраза доставила мне грубую анальную боль. Во первых нет, это не навсегда, когда нибудь с такой комплекцией я стану горой мышц и буду кричать "Вы жалкие омежки, падите к ногам вашего господина!!!" со шпагой в руках. Я пройду через огонь, воду и медные трубы. Я увижу мучения человека, что на спор проглотит иглу. И во вторых. Я не безмозглый идиот. Я лишь зашел сюда посоветоваться со своим личным экспертом - Двачем. А ты тут третий лишний, жиробасик.
>>224879167Я не знаю зачем ты пялишься на каких-то шкафов на улице, лично мне похуй что думают левые люди. В своём кругу общения я чувствую себя комфортно. Хотя думаю, что снова займусь правильным питанием, но больше из-за здоровья, а не внешности. Ем в последнее время сильно много гадости.Мимо 24 лвл.
>>224879353Эспандер наращивает не только мышцы но и уплотняет связки что качественно влияет на толщину запястья, я от природы полный, но до эспандера у меня были запястья более тощие чем сейчас.
>>224879362я не оскорбился, это правда так, просто искренне не понимаю, нахуя заходить в треды и высирать это, тебе не понравилось что-то или для чего это было
>>224879362Чел, ты пришел, насрал тут говна, начал без каких-либо причин унижать ОПа а теперь пукаешь гринтекстом. У тебя реально настолько все плохо, что тебе приходиться самоутверждаться за счет обсирания чужого телосложения, тем более на дваче?Борда 18+, уебуй, шкилаМимо
>>224879529Тебе лень зайти на кочко-форум где ты сразу найдешь ответы на все свои вопросы?? ЭТО меня бесит, пидорас безмозглый!!!
>>224879471Да я не то чтобы всегда пялюсь. Из последнего: гулял с утра по парку, проходящая мимо 30+ баба сказала своему 40+ мужику, что я кощей или что-то вроде. И просто я могу идти по людной дороге, где большинство людей друг другу уступает, а мне человек не уступит, потому что понимает, что даже если мы выйдем на конфликт, то я ему ничего не сделаю. Такое меня огорчает.
>>224879517Направь руку ладонью к себе и посмотри на нее. Как ты собираешься ПО БОКАМ ее сделать толще? Там просто кожа на костях, там нечего качать.С другого ракурса ты конечно можешь немного увеличить толщину за счет связок, но это буквально пара миллиметров
>>224879649Ты даун? Ты думаешь за год я не пересмотрел кучу видео, не перелистал от и до блядскую спортвики и не опробовал кучу плясок с бубном? Нет блять, сразу решил на дваче спросить, представляешь?
>>224879517Поверь, эспандером ты себе широкие руки не сделаешь. Это нужно целенаправленно тренировать предплечья. Если ОП купит эспандер и будет что-то там сжимать энное количество раз в день это ничего не даст. Это все равно что тренировки типо: накачай пресс за 10 минут в день. Плохого конечно ничего не будет, но думать что у тебя руки станут толще, не. Я занимался в спортзале, где тренировались армрестлеры, так там мужики ебашили предплечья суть ли не каждый день, по пару часов.
>>224879803Тогда встречный вопрос - почему ты за это время не понял даже базис??? Если ты смотрел то, что за целый ГОД не дало тебе базы знаний о человеческом теле - то ты просто не умеешь искать информацию (ищешь не там), а значит ты безмозглый идиот а-ля ТПшка ищущая рецепт греческого плова с орехами.
>>224879993Серьезный вопрос, так-то. Что у тебя там за обстановка где люди на лице друг друга волком смотрят.
>>224880005кусок дерьма, ты и в каждом треде про легкие деньги в интернете, и в каждом треде про превращение из омежки в чеда и прочее прочее отписываешься? ты где живёшь? давай встретимся и я тебя реально обоссу, на дваче лучше станет
>>224880091Москва/Краснодар, в общем-то, разница между контингентом не сильно ощущается. Хотя в ДС я не живу в Текстильщиках или типа того
>>224878399 (OP)Так набирай вес и руки станут больше, сам недавно похудел с с 110 до 90 кг, руки как спички стали, рост 190+. Только не начинай нести хуйню про то что не можешь набрать вес едой, просто нахуй иди.
Глупые вы дурачки, тяночкам нравятся худенькие мальчики с условными 180/60, они выглядят максимально эстетично.Если вдруг у тебя в голове установка, что "да я делаю это не ради тяочек/кунцов", то ты лицемеришь с самим собой, если бы ты хотел просто становиться лучше, то учился бы чему-то новому или читал книжки.
>>224880232Это ты просто нахуй иди. Тебе откуда знать что такое набор веса супер дрыщу? Когда тебе выворачивает от жрачки.
Такое же, думаю без спорт пита и программы тренировки именно на запястье не прокачать, ибо кость сама по себе тонкая, жира практически нет.
>>224879036>Честно, это было вообще не заметноЭто нормально, мышцы тяжелее жира. Я когда вешу 73 без спортзала, выгляжу намного более жирным, чем 80 со спортзалом. Рост 186, 35 лвл.
>>224879726>>224879847Я согласен с тем что за 10 минут в день ты себе ничего не увеличишь, считаю что нужно в зале заниматься, иметь минимальный спорт-инвентарь (в который входит эспандер, конечно же), поддерживать определенный рацион, да и вообще что бы иметь хорошее тело нужно как следует заебаться постараться, не отменяю того что людям с худым телосложением добиться прогресса в разы сложнее чем тем, кто по природе ближе предрасположен к этому, но это не означает что нужно бросать затею, разве нет?Приложу так же пик где показана мышцы работающие при использовании эспандера.
>>224880255Это ты глупый, девушкам нравятся здоровые парни, не качки-бочки, а просто здоровые, мускулистые, бородатые мужики.>они выглядят максимально эстетично.Только вот девушек не эстетичность привлекает. Она привлекает как раз мужчин.
>>224880359Вообще да, я вот сейчас ем аналогично со своим другом, по калориям выходит 3000, только я поддерживаю вес на 13 кг ниже, чем он, и при этом у него бывают дни, где он буквально вместо 1-2 приемов пищи ест салат и не худеет. Я так если сделаю, то на весах минус пол кг будет на другой день.
>>224880398И да, запястья такие же тонкие при любом раскладе. Но никто не обращает внимания, и я в том числе.Если совсем мозг ебёт, то фиксится котлами минимум 43-45 мм.
>>224880255Хуйню какую-то пёрнул, чем тебе навыки общения, полученные от прочтения книжек или темы для общения, полученые от новых знаний не будут помогать вызывать больше симпатию у тян? В любом случае, становясь лучше в любом направлении ты становишься более привлекательным.
>>224880433>пикрилТам отчетливо видно, что на самом запястье находится только связка, которую хуй увеличишь, а если и увеличишь - то это пара миллиметров
>>224880255>тяночкам нравятся...Мне похуй, я не для тяночек старался а чтобы на себя в зеркале дрочить
>>224880433Затею конечно не стоит бросать. Я больше писал к тому, что ОП должен четко поставить цели и потратить на это много ресурсов. Потому что насмотрятся в Интернетах всяких долбаебов и потом думают что можно раскачаться за полгода. Нет. В натураху все очень долго, больно и трудно.
>>224880359Тут все работает таким образом, что нужно через силу жрать. Организм приспособится и ты будет инсулиновой проститукой по итогу, но у тебя скорее всего проблема другого рода - твой рацион питания, наверняка у тебя выработаны нормальные пищевые привычки, в этом и проблема. Потребляй ебаные продукты с высокой калорийной плотностью, свои гречки и грудки можешь нахуй выкидывать сразу, шоколад, газировки, ебаные арахисовые пасты, жри это говно и вес пойдет.
>>224880448так я сама тяночка, говорю за себя и ещё примерно 60% девочек, с которыми обсуждала вкусы.
>>224880635Если брахиорадиалис и сгибатели на внутренней стороне предплечий раскачать то станет больше, опять же, я согласен что увеличить руку на запястье даже 3 сантиметра, сложно, но не невозможно.
>>224880526Я о том, что хотеть становиться лучше "для себя" предпочтительное "внутренне", а внешне это делается исключительно для привлекательности.
>>224880814Сами при этом в большинстве жирные как свиноматки к 30 годам, а ждут как всегда принца стройного, на белом коне и всей хуйней. Вечно завышенные требония, так и разбил бы тебе твой тупой ебальник.
>>224880767Охуенно, спасибо за советы, ебать. Сверху ещё чипсами с колой накрою. Ты понимаешь что через пару недель такого питание поджелудочной и кишечнику пизда? И будешь деньги не на абонемент тратить, а на креон с мезимом.
>>224880740Ну верить что можно прийти в хорошую форму из ничего за полгода это разряд мифических историй, ты за 5 лет только базу нормальную оформишь в натуральную.
>>224880896Тут я поспорю, начал худеть просто из-за того, что я физически себя плохо чуствую с лишним весом. Это ощущение, когда ты ходишь и у тебя жировые складки дрыгаются мало доставляют удовольствия.
>>22488093018 лвл, 160/40, карлица, но имею норм телосложение и генетика касаемо веса хорошая, так что к старости не наберу.
>>224880896Я себя сейчас ощущаю в плане культурного развития комфортно. Читаю художественную и ночную литературу, учусь в вузе, а вот физически ощущаю себя плохо, испытываю из-за этого негодование и комплексы. И что мне, дальше книжки читать?
>>224878399 (OP)С тонкими запястьями бицуха будет казаться больше, хвали Бога за это и пиздуй в качалку.
>>224881007ну, делать что-то ради здоровья - благое дело. это можно рассматривать как исключение, включая всё, что делают, чтобы избавиться от дискомфорта. Здесь я не имею ввиду те случаи, когда человек просто не может принять себя, если он не подходит под общественные рамки.
>>224880941>питание поджелудочной и кишечнику пизда?С чего ты это взял вообще, охуенная история просто, это не так работает, только если ты изначально не болезненый, но это и на нормальном питании будет выявлено.
>>224881129хз, ты в тикток заходил? видел, какие там парни самые популярные? они не с такими руками, как я
ПАУЭРЛИФТЕР СО СТАЖЕМ 9 ЛЕТ ИТТПомню перед тем как вкатиться в ПЛ тоже комплексовал по поводу запястий. Сейчас уже давно похуй. Увидел этот тред, решил померить запястья - 18.5 см, ровно столько же, сколько было 9 лет назад. А я дошёл до жима 200 кг, так что никакие упражнения твои кости не увеличат.Единственное что ВОЗМОЖНО увеличит кости это гормон роста. Но я тут не советчик, ибо не принимал никогда и не изучал вопрос.
>>224881196я, если что, в этом вашем тиктоке не сижу, это уже слишком, но в рекомендациях в других социальных сетях постоянно всплывают видел оттуда
>>224878399 (OP)>Или если я стану весить 80 килограмм, то все же увеличатсяНет, оно вообще нисколько не изменится, там же кости и кожа только.Предплечье между локтём и запястьем немного увеличится, но само запястье вообще нисколько.Я сам с дистрофика до 80 кг набрал, выполнил КМС по пауэрлифтингу, МС хотел выполнить в этом году, но каратнины и отмены соревнований вылезли. Могу обхватить запястья большим пальцем+любым другим (даже большим+мизинцем). И это с моими короткими пальцами.Раньше тоже парился, потом как-то забил и забыл о нём. Когда весишь 80 кг, всё равно выглядишь не дрищем, даже с мелкими запястьями.
>>224880949Двачую, плюс тренировочную программу нужно грамотно составить с хорошим тренером. Такая шпала 180/50 должна последовательно все делать и с правильной техникой. Не дай Бог, ОП наслушается советов и начнёт с нуля ебашить присяд и становую с такой комплекцией, финита ля комедия.
>>224881217Как можно коплексовать из-за запястий? Женские запястья нравятся и кунам и тням. Тонкие женские запястья это лучшее что есть в человеке.
>>224881009Да, да, мадам. Приходите лет через 10 и посмотрите. В 18 лет большинство стройные, буквально единицы жиробасин, потом все координально меняется. Генитика не оказывает сильное влияние на твой обмен веществ.
>>224881317По моему опыту тинейджеры могу комплексовать из-за чего угодно. Сейчас смотрю на это со смешком.
>>224881217Ебать, ну тут я умываю руки, значит мои советы по поводу эспандера были бесполезными. Хотя всё еще советую, классная штука и стресс снимает хорошо Алсо, дядя, ты на пике?Мимо хуй с эспандером
>>224881326Сила воли фиксит нарушение обмена веществ. Еду в культ не возвожу, хоть и работаю поваром, есть удаётся нечасто. Жиреют те, кто не может контроллировать себя.
>>224881217Скажи, как человек, который в зале провёл больше, чем я в ВУЗе - человек с изначальными параметрами: запястье 14-15см, рост 182 и низким весом ~60 кг, он может добиться определенных высот в спорте? Речь не о том, что в пожать 2.5 своих веса на КМС, а просто ну работать с хорошими весами, а не жать несколько лет 50 кг.
>>224881343Ну мне 21 я попадаю под твою категорию? По моему самое главное во мне это женские руки с длинными ногтями и тонике лодыжки. Не каждому дано, зато тем кому дано выглядит охуенно.
>>224881477Потому что так красивее по моему субъективному мнению. У меня еще и на ногах чистая кожа. И нет я еще не гей.
>>224878399 (OP)Тред не читал. Именно запястье ты не накачаешь, но можешь накачать мышцы предплечья. Помимо очевидного эспандера существует тренажер типа рукояток, которые надо проворачивать кистями, а они оказывают сопротивление, не знаю, как он называется. Видел такой в зале, когда занимался боксом в сосничестве.
>>224879353у теннисистов кстати именно кость растёт. Это как-то связано с ударными нагрузками. Правда у них одна рука толще другой получается
>>224881394Я кстати имею эспандеры CoC до 3 номера включительно. Могу закрыть 2.5 на разок, но уверенно.>>224881412Безуловно можно. Но большинство неправильно тренируются, потому и жмут по сто лет 50 кг. А "инструкторы" и рады им втирать что они мол просто кушают/спят плохо, или ГЕНЕТИКА НЕ ТА/БЕЗ СТЕРОИДОВ НИКАК. Не слушай, читай умные книжки по спортивной периодизации, составляй грамотную программу, прогрессируй. Из авторов советую: Тудор Бомпа, Зациорский, Верхошанский>>224881429Нет>>224881469Не, ты уже не тинейджер, но твои ценности мне непонятны.
>>224881710>Не, ты уже не тинейджер, но твои ценности мне непонятны.Ну блядь. Что выглядит красивее медвежья лапа с пальцами как у черепашек-нинздя или женское запаястье с длинными, правильными ногтями(длинными не всмысле отращивать, а в смысле форма).
>>224881244И что там? В основном девочки лет до 20 форсят худеньких мальчиков, максимум худенькие+чуть подкаченные. Фараон, ЛСП, Кирилл Бледный и т.д. - это всё дрыщи ебаные, у них мышц вообще ноль.
Запястья не увеличишь.А чтоб накачать предплечья самый верный вариант - секция армрестлинга. Там и бороться на руках научат, и пояснят, какие упражнения делать на руки.
>>224881836Нет. Или страшно или нет. Ну скажи мне что среднее между этим? Я к слову все равно ношу длинные рукава ибо у меня все вены перерезаны. Но я все равно брею руки.
>>224878399 (OP)Рост/вес такой же.Руки такие жеКогда жрал гормональные таблы не пидор, со здоровьем проблемы, то набрал +15. Но там было чистого жира. Запястья увеличились НЕМНОГО!, хотя пузо было такое шо свисало. Нужно смотреть на предков. Батя у меня +70кг, а запястья тоже худые. Так шо не заморачивайся, анон. Нихуя не сделаешь уже
>>224878399 (OP)Я в 22 стал крупнее заметнее, чем в 21 был, при чем не занимался ничем, мб у тебя так же будет.
>>224881710Интернет упал, напишу теперь - спасибо, я заскринил, чтобы авторов не потерять, ознакомлюсь обязательно
>>224881802чел, тебе сколько лет? 25? ну или может 20, но за трендами прям не следишь, да? трахнименякирюшабледный - малая часть от всех зумерш, да и сослать они ему хотят не по той причине, что он симпатичный, тело у него объективно такое себе, даже если судить по эстетическим меркам
>>224878399 (OP)Аналогичная ситуация, 15 см запястье, 180 рост, 70 вес, я сам спорто-дрыщь , кость никак не увеличить, только если на фарму сесть, раздует саркоплазмой
>>224878399 (OP)братишка, понимаю тебя как никто другой, сам имею такие запястья 12см, 29 лет, рост 175не поможет ничего, ни набор мяса, ни гормоны роста, просто научись жить с этим и не париться по таким мелочамв твоей крови гены элитного рода баяр
>>224883011Лол, ты - это я, такая же хуйня, тощие ручки, бледный, густые волосы на голове, на лице нихуя - оправдываю себя тем, что моя родня не хуярила в полях, а сидела в своем домище, погоняя крепостными...
>>22488255520 лет, за трендами не слежу, ибо нахуй мне за зумерскими рейвами следить. Ладно, спор ни о чём. Просто факт остаётся фактом, что тянкам часто нравятся худые парни. Имхо, идеал тела парня - высокий худой и подкаченный. И уж точно тянка не будет обращать внимание на размер твоих запястий.
>>224880255Поддерживаю. С худыми няшами чувствую себя в безопасности, и это очень красиво, все эти венки, косточки, прям мммм
>>224878399 (OP)в запястье нет мышц, оно расти может только от жира, но и его там с гулькин хуй. Качай всё вокруг и будет нарм. А лучше всего - качай голову. Комплексы по поводу внешности это болезнь, если ты не девка.
>>224878399 (OP)У меня толщина 16. В детстве и универе дико комплексовал. Потом забил хер. Комплекция 181\75. Плечи широкие и ноги накачанные (теннисом занимался). А вот руки как у тебя. Мне похуй совершенно, зная, что на силу кость (запястье) не влияют. Наоборот ощущаю себя небыдлом с руками не как у быка.
>>224878399 (OP)На пике я. В 25 лет. Чего ты стесняешься то? Руки как руки.>Или если я стану весить 80 килограмм>При моей комплекции что нужно сделать, чтобы запястья стали большеЕсли и наберешь, то в районе бицепсесов хуицепсов. То есть у тебя будешь там широко, и плавный переход в тонюсенькое запястье.Это тот момент когда и КОСТЬ ТОНКАЯ, да она тоньше чем у других людей, и телосложение такое, когда не мышцы трудно набрать. Как вариант можешь сходить к диетологу, но набирать ты будешь долго, упорно, и уходить это все будет быстро, если не поддерживать. Оно тебе надо? Столько труда почти в пустую.
>>224880207Ты ебобо? В ДС извиняешься перед пешеходом, что на веле его потревожил, мол, мог бы объехать, а он в ответку тебе извиняется за то, что уступил и заставил тебя извиняться. В текстильщиках немного иначе, смысл тот же - формулировки иные.
>>224884565Хуянка. Лапка то мужская, волосатая, да еще и плохо сфотографированная. Тянки себя часто фотают, и так у них вряд ли получится
>>224884699братищка, страшное тебе открою: у тней больше шерсти, чем у нас. просто она обычно не чёрная и потому её не видно.
>>224878399 (OP)я набрал к 29 годам 80 кг при росте 180. Но руки так и остались тонкими. Да и похую. Не парься анончик из за внешки, думай о душе.
>>224885039Ну кинь тогда свою мордочку с номером моего поста в тред :3Посмотрю на тебя, подумаюМожешь глаза закрыть чем нибудь
>>224878399 (OP)Блять как же бомбит от похожей хуйни. АААААА! Я сам 178/70. После всех этих кокочалок во мне силы ояебу, но как был внешне полу-дрыщом, так и остался правда если майку снять, то все сомнения улетучиваются. Сколько раз я уже напарывался на грубость от плюгавых кабанчиков, на пол головы ниже себя, и даже удовольствие от того, что я скручиваю их в бараний рог не испытал. Вот только сегодня ситуация была. Вышел с работы, закрываю дверь, а там какой-то конфликт рядом. Какие то тёлки, мужики, половина дерётся. Я частично разнял всех, успокоил вроде, а мне грубят в лицо, мол нахуй я рыжий в их разборки лез, пук-среньк-куд-кудах. Я постоял и говорю - "я только что при тебе, одной рукой, какую-то падлу от земли оторвал за щкирку, а ты мне хамишь сука?" Плюнул, сел в машину и уехал домой.тру стори я не троль
>>224885728Глупый/глупая ты. Зачем стараться ради какого-то хейтера на анонимном форуме? Посылай их нахуй лучше.Как ты вообще на двач попал/попала?
>>224885728Пиздец, такая же рука, я хуй знает как жить, футболки носить стыдно, тянки смеются, быдло не боится.
>>224885999Ну че ты так сразу? Иногда лучше усомниться и бездействовать, оставшись в одиночестве, чем получить ведро говна в лицо или быть сдеаноненным
>>224878399 (OP)Но у многих качков запястьтя тоже тонкие, это же не показатель, и их объём определяется при рождении. Предплечия можно тренировать.
>>224879691> И просто я могу идти по людной дороге, где большинство людей друг другу уступает, а мне человек не уступит, потому что понимает, что даже если мы выйдем на конфликт, то я ему ничего не сделаю.Значит выглядешь как чмондель, вес тут ни при чем.
>>224878399 (OP)Запястья могут увеличиться только от тренировки сухожилий. Гугли виктора блуда и его тренировки на запястья
>>224878399 (OP)Тонкие кости НИКАК не мешают набору мышц. Пикрил 55 кг и 65 кг. Тонкие кости при развитых мышцах даже заебато смотрятся. Уже при 180/65 кг он выглядит качком. А с толстыми костями надо было бы весить 75+ кг
>>224879353Легко фиксится гормоном роста. При нагрузках кости тоже толще становятся со временем. У меня запястье из 15 см стало 17.5 см, когда проебашил год в зале и набрал 10 кило мышц. За эти 1
>>224890096Да и толстые кости нах не нужны. С развитыми мышцами тонкие кости наоборот збс выглялят. Будеш утонченным эльфийским войном
>>224878399 (OP)Такие же тонкие запястья. До середины мая жил в общаге, приехал домой, взвесился - 58 кг (рост 180). Щас 65кг, но визуально запястья вообще не изменились, хотя даже "бицуха" и то стала чуть больше.
>>224889968Не пизди. На фотке разница минимум кг 20. Тут только в ногах килограмм 10 разницы. Если слева верится что 55, то справа минимум 70.
>>224878399 (OP)Я турниками и отжиманиями с 15 до 16 за 3 недели апнул, но я 162 тестостероновая бомба с очень удачными креплениями и длиной мышц. У подавляющего большинства запястье не увеличится от такого.
запястье у тебя не вырастет вернее оно будет расти на протяжении всей жизни, но ты на это не как не можешь повлиять если хочешь чтобы руки выглядели лучше качай предплечье и брахиалис. сжимай эспандер, подтягивайся прямым узким хватом, и делай упражнения для армреслиров, у армреслиров большие руки. а так руки растут в самую последнею очередь по сравнению с более крупными группами мышц такими как грудь или спина
>>224892197а как запястье может изменится, если там только кости, вены, и сухожилья. не жира не мяса там нет так что на это ты не как не повлияешь, разве что косвенно.
>>224878399 (OP)> кости не растутТут ты не прав. В ширину будут расти из-за нагрузок. Привыкни к тому, что, скорее всего, ты всю жизнь будешь худым. От твоих тренировок зависит: сильным или слабым.
