Аноны, как отучиться много есть? Я не то чтобы такой уж жиробас, но имею некоторую тенденцию к набору веса. Хочу скинуть килограмма 4, да и вообще заиметь правильные пищевые привычки. На днях вот осознал после того как пожил недели две у худых друзей, что основная моя проблема в том, что я наверное слишком много и часто ем, хотя по ощущениям организм воспринимает такое количество как норму. Пробовал считать калории, но чуть с ума не сошел нахуй, ибо это такой гемор что ну его нахуй. Какие дадите советы для выработки правильного пищевого поведения?
>>225099689 (OP)> отучиться много естьНе так, нужно отучится неправильно есть, и потом можно есть в любом обьеме
>>225099816В данный момент я живу дома и готовлю не сам, но в целом рацион вроде здоровый - супы, яйца, мясо с картохой, всякие пловы, овощи... А что значит "неправильно есть", может я не так тебя понял?
>>225099888Из всего что ты перечислил норм только яйца, гугли гликемический индекс, что тебе мешает готовить себе самому? Каши, фрукты, нахуй быстрые углеводы
>>225099689 (OP)Введи сам для себя строгие правила - поел вне приема пищи или после 8 вечера - 5 минут на страпоне ну или прогулка пару км.
>>225099888Выкинь картоху Брось булку паскуда тварь, уменьши количества соли, убери сахар и сократи количество пищи в половину.
>>225099689 (OP)Всем анонам доброги утра.ОП, замени удовольствие от еды другим удовольствием и будет тебе счастье
Что скажете про питье? Я очень люблю чай с молоком казах, да, имеет ли весомое значение питье при похудении? Типа может обязательно воду надо или еще как
>>225100010Нет при правильном питании будешь ебошить как бык, рили, посмотри fresh life 28, вроде так канал на ютубе, после пары видосов асе сам поймёшь
>>225100067Не знаю как ты, а я на протяжении дня люблю одну-другую кружечку чая пропустить, да и воду пью часто. Чутка аппетит сбивает.
>>225100102Мышц у меня особо и не было, но грудные стали отчётливо просвечивать. Немного трибухи( кожа на пузе осталась) . Чувствую себя просто охуенно. Активности больше стало
>>225100211Я просто худел, я и не говорилчто качаюсь. Тупо терять вес проще, чем задрачивать железо в кочалОчке
>>225099689 (OP)выдели для себя удобное вреия для приема пищи я для себя выбрал 12, 3 и 6 часов и ешь только в это время. можешь будильник заводить ечли забываешь. пропустил обед-ждешь ужин, и скоро привыкнешь у этому сижу так вторую неделю, начал привыкать уже, голод чувствую только после 12 ночи, но не срываюсь
>>225099689 (OP)Попробуй например не жрать хотя бы сутки. Какие тебе калории, дурачок, ты спортом занимаешься что-ли? Ты хоть по 500 в день ешь, всё равно ты их отсиживаешь дома. Один день не жрёшь, потом умеренно ешь, потом полтора дня не ешь и так до тех пор пока не скинешь сколько хочешь. А вообще тян любят либо жилистых широкоплечих дрищей, либо плотных медведей, выбирай наиболее близкое к себе
>>225100390Разгон метаболизма, полюс нет чувства голода, организм спокоин и знает что откладывать не нужно
>>225099689 (OP)Углеводы только утром. В остальное время - жиры и белки. Ну овощи ещё можно. Фрукты - только утром. Исключить сахар и мучное (можно лаваш листовой). Ну и хоть какая-то, хотя бы минимальная физуха.
>>225099689 (OP)Вот бы меня кто научил много жрать, серьезно.Я хочу на велике сгонять в соседний город но уже привык всегда ходить полуголодным и не могу запихнуть в себя еды на дорогу, придется в пути хлебом с водой перекусывать каждые полтора километра.
>>225099689 (OP)>ибо это такой гемор что ну его нахуйЕсли ты не можешь в арифметику, то ты просто тупой пидор и тебе ничего не поможет.
>>225099689 (OP)Надо просто, чтобы холодильник был не под рукой.Я когда ебашу на стройке - ем два раза в день . Утром - какая нибудь каша с мясом, ну а вечером - по желанию. И мне хватает.Зато когда работы нет и сижу дома - я машина по уничтожению еды, ибо дома мимо холодильника не пройдёшь.Вот так и живу - то худею, то толстею.Правда меня это никак не напрягает.
>>225099689 (OP)Ешь меньше просто, а будет голод и желание еще закинуть жрачки, пей воду. Пусть водя станет твоим другом, еще минеральную попробуй.
