Знаешь почему ты вечнобольной?Потому что не ложишься спать вовремя! Именно ночью происходит выработка мелатонина, который влияет абсолютно на все - от роста до работы мозгов. Ты задротишь в свою пеку до 5 утра, а потом удивляешься тому что ты инцел, карлик, проблемы с сердцем и мозг не так работает.
>>225822197 (OP)Тони, знаешь, ты прав. Но больше 7-ми или 8-ми часов мне не спится и не спалось никогда, банимаишь?
ВЕНЕЦ ТВОРЕНИЯ@ОБЯЗАН ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ И ПРОСЫПАТЬСЯ СТРОГО ПО РАСПОРЯДКУ И СПАТЬ НОЧЬЮ ИНАЧЕ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ ИДЁТ ПО ПИЗДЕ
>>225822407> А ты во сколько ложишься в 3?В два часа ночи, иногда чуть раньше. Буду налаживать режим сна, чё.
Ну вы налаживайте режим, наладчики. Я вот год как наладил, а нихуя лучше не стало. Так я хотя бы засыпал к улиточке довольный, а теперь просыпаюсь в 8, и не понимаю, нахуй так жить. Хуйня ваш мелатонин.
Я за этот год не ночью спал всего месяц где-то. Сердцу уже пизда, память отшибло полностью - я теперь не помню даже, когда день рождения родаков с друзьями, мыслить стало хуево, даже выспавшись. Послезавтра к психотерапевту на прием.
>>225823177>Ты бля ещё спортом заниматься посоветуй, сопля.Начать надо хотя бы с малого - режима сна.
>>225823340Ну я вот наладил режим сна, занимался спортом, почти не пил, старался быть продуктивным. Но нихуя не изменилось. Что скажешь, мистер сопля?
>>225822197 (OP)Пиздёж это всё. Я почти месяц жил в правильном режиме, еще и бегал по утрам - стало только ХУЖЕ.
>>225823828Ну ты предлагаешь режим сна как панацею. Я его соблюдаю. Ничего не улучшается. Выходит, где-то ты обкакался?
>>225822197 (OP)Лет до 20 всегда ложился спать максимум в 23:00. Но я все равно карлик и проблемы с сердцем у меня с самого рождения. Так что соплю тебе на лысину, говнюк!
>>225824096А вот и может.>>225824132А было бы еще хуже.>>225824137Жаль.>>225824139Нофап уже не относится к режиму.
>>225824276>Нофап уже не относится к режиму.Но он так же как и режим не прибавит тебе много здоровья.
>>22582400330>>225824022Ну хорошо.Режим сна — 2 года.Спорт — 1 год. В сочетании с резким снижением потребления алкоголя.Около-здоровое питание — полтора года. Принуждение себя работать по графику (фрилэнсер, похуй когда работать) — 2 года. Свежий воздух — 1 год (деревня).Потребление сладкого — около нуля, сахар ни во что не добавляю.Мотивация через занятие любимым делом (музыка, книги, игры) — чек.Раз в полгода поебушки — чек.Нихуя весёлого, впрочем, не наблюдается. Самочувствие в течение дня абсолютно такое же как когда ложился спать ближе к 10 утра, после приёма пиццы и игры всю ночь.Что скажешь, мистре сопледжи?
>>225824500Такое только в сказках.>>225824540Он да. Режим - здоровья не прибавит, он его не покалечит. >>22582456830 лет, ну ты уже полностью сформировался, все в норме, а я больше метил на 18-20 летних
>>225824788Ну вот. Болячки не нужны, но нет лекарства от них, только неработающая хуйня, которая начнёт действовать когда я стану седым дедом или буду валяться в могиле. Твой совет хуйня, твой тред хуйня.
>>225824868>нормеТы не теряешь в здоровье - уже хорошо.>>225824913Ну ложись спать в 5, кто тебя заставляет то?
>>225825003Все верно, надо окончательно добивать себя.>>225825086Ну так ты ложишься в 5, естественно не работает.
>>225824992>Ты не теряешь в здоровье - уже хорошо.А когда ты его теряешь? Когда лёг в 12 вместо 10? Хуйню не неси. Очередной впечатлительный зумерок начитался пабликов вк об успешной и здоровой жизни.
>>225827142У слова "спорт" есть определение, и соблюдение режима дня - это не спорт. Пошел нахуй, жиробас.
>>225822197 (OP)Мелатонин вырабатывается не ночью, а в темноте. Сон прекращает его выработку и наоборот от мелатонина появляется желание спать. Если его не хватает его можно просто купить в любой аптеке без рецепта.
>>225822197 (OP)Эй, научcocker, как же живут люди которые в ночные смены работают и днём спят, и не подыхают к 50 годам? С твоей постановкой решения вопроса, с таким успехом можно просто принимать мелатонин в виде добавки, и продолжать так же не спать, если бы дело бы только в нём. Мелатонин вырабатывается не конкретно ночью, а тогда, когда на рецепторы в глазах никакой свет не падает.
>>225822197 (OP)>Именно ночью происходит выработка мелатонинаВ затемненном помещении. Да и хронотипы никто не отменял.
