ПОЧЕМУ ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ЖИРНЫЙ?О себе: 185см/55кг бог.Сейчас ходил за арбузом и понял, как же хорошо быть худым. На улице дует прохладный ветерок, встаёт солнышко, людей на улице мало, так хорошо... Натянул чёрные джинсы, белую майку и чёрные кеды. Иду и так хорошо, этот ветерок, солнышко, каждый шаг такой лёгкий за счёт того, что ножки мало весят. Ветер играет с длинными волосами и этот свежий утренний воздух, ааа... В этот момент пришло осознание, что быть худым - великолепно. Сейчас пишу это и хочу задать вопрос тебе, мой большой друг. Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного? Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на варёную грудку? Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй? Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?Оправдывайся, мой большой /b/рат. Сам кушаю гречку, салат, грудку, фрукты, но редко т.к особой пользы в них нет, но в любом случае лучше шоколада.
>>226144918 (OP)А я уже худел на 20кг. Ничего не поменялось, только мучал себя диетами и тренировками.В итоге отожрался на +25кг за 2 года.
>>226144973Я вообще не тренируюсь. К своему рациону привык и кушаю всё с удовольствием. Какой сейчас вес?
>>226144918 (OP)>Сейчас пишу это и хочу задать вопрос тебе, мой большой друг. Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного? Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на варёную грудку? Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй? Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?Да как бы достаточно просто не жрать бесконтрольно. Не в булках дело, а в их количестве же. Я вот жру что хочу до пуза, но только один раз в день. 175/55
>>226144989Да зачем нужны тянки, которые не могут следить за своим весом и к 30 становятся похожими на бочку? Живи в своё удовольствие и наслаждайся тем, что ты худой!
>>226144918 (OP)У меня особая система каллорийная, поэтому мне просто так диетой не сбросить даже 10 грамм, нужны тяжёлые интенсивные тренироваки. А они мне в хуй не упали
>>226145021Я 177 на 54 и пиздец какое уебище. Пытаюсь отодраться. Представляю какой оп конч, хотя и очевидно что у него шиза.
>>226144918 (OP)Некоторым действительно тяжело похудеть, так же тяжело как дрищам набрать вес.мимо 170/50 кг бог. Бог ветра судя по всему. Потому что в ветреную погоду сдувает немного
>>226144973>А я уже худел на 20кг. Ничего не поменялось, только мучал себя диетами и тренировками.>В итоге отожрался на +25кг за 2 года.Суть в том, что ты не начал новую жизнь покайфу, а просто ТЕРПЕЛ и мечтал, пока твои диеты закончатся чтобы снова ЖРАТ. Это как алкаш, который "бросил пить" и ждет ближайшего праздника, чтобы наконец "отметить".
>>226145021Да нет, вроде. Лет в 13 был пухлым, с ужасом смотрю на старые фотки... >>226145030Под словом ''фитоняша" подразумевается то, что ты еще и в зал будешь ходить. В моём случае зал не нужен, мне просто хорошо быть худым. >>226145035Тоже вполне неплохой способ не быть толстым.
>>226145145>Пфф. Для этого не обязательно сильно напрягаться, достаточно делать каждый день легкие упражнения у себя дома
>>226144918 (OP)Ну что-то ты совсем худенький, антош, может тебе подкачаться? Но вообще двачую, сам был жиробасом 100+ кг, но джва года назад осознал ето, пошёл в качалку сейчас фитоняша. Вот только одна проблема. Один раз жирный - всегда жирный, так что следить за питанием нужно каждый день, как и заниматься почаще, но я вошёл во вкус и наслаждаюсь процессом.
>>226144918 (OP)>гречку, салат, грудку, фрукты, но редко т.к особой пользы в них нетТы ебанат?Мимо бывший 59, но сейчас подкаченный 64 полубог
>>226145062У тебя какие-то проблемы с пищеварением? >>226145063Ну у тебя мышечной массы больше, наверное. >>226145068185см - карлан. 3метра/150кг глыба, ты?>>226145077Да нет никакой шизы. Мне просто интересно узнать у толстыъ анонов, почему они не могу взять себя в руки. >>226145085Всё правильно сказал. >>226145107Мне 18, телосложением пошёл в маму. Если бы было телосложение папы, то спокойно мог бы стать грудой мышц.
>>226144918 (OP)Пошёл ка ты нахуй ОПущь.Уже второй год пытаюсь потолстеть и накачаться, 180/55, ну и хули, тело как у ебучей селёдки как было, так и осталось, всё тщетно.Чэдовский ебальник с впалыми щеками из-за челюсти, на тонкой шее пиздец как уёбищно смотрится(((
>>226144973Странно. Я с начала года скинул 27 кг и просто летаю, как воздушный шарик. Теперь хожу по 10 км и ноги не болят
>>226144918 (OP)эй 55кг бог, вот подойдет к тебе гопник 90кг и начнет напрягать, че будешь делать, кроме как встать на колени и отсосать?
>>226145283Если ты потолстеешь, то шея не станет намного толще.>накачатьсяЖри побольше и тренируйся для начала с собственным весом, мне помогло, удачки :3
>>226144918 (OP)> Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного? Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на варёную грудку? Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй? Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?Да.Жиробас-189/126-3-раза-худел-до-95-99-кг-и-набирал-снова
>>226145223Я тоже был толстым. Пиковый вес был 79кг, но это было связанно с нарушением работы эндокринной системы. >>226145263А что такое?
>>226144989Ты дистрофан бро, не будет у тебя тяночек>>226144918 (OP)Я 170 / 45 наоборот хочу набрать весу. Не вижу никаких плюсов быть дрыщем.
>>226145343Так здесь правильно писали, ты должен в первую очередь изменить образ жизни и понимать, что раз ты начинаешь худеть, то это на всю жизнь.
>>226145223>Один раз жирный - всегда жирныйГовно собачьеВ детстве был жирным. После 15 был или сухим с выпирающими везде венами, или подзаплывшим, но без пуза, толстой жопы и бабских сисек. Сейчас худой. Твоя теория не работает.мимо 39 lvl
>>226144918 (OP)А нафига вообще отказываться от любимой еды, если можно не пользоваться лифтом и заниматься спортом?
>>226145358>Пиковый вес был 79кгЭто не жирно, при условии нормальных тренировок в зале, но опять же зависит от строения тела и мышечной массы. Я при 180 имею 73 кг и дальше сушиться уже очень тяжело, ибо сейчас уже мышц достаточно много и их жечь совсем не хочется.
>>226145268>у тебя проблемы с пищеварением?Да. У меня отвратный обмен веществ, нужно много тренить.>>226145341Я ради прикола месяц не жрал абсолютно ничего кроме варёной куриной грудинки с варёной гречкой и дынь с арбузами, жрать не хотелось, но за месяц я не сбросил ни грамма. Шоколадками не догоняюсь, срусские соусы кепчук и манянез презираю, хлеб не ем, чаи не пью.
>>226145169>Дрыщ думает что сильно лучше жирных, уморительная война говна и мочи.Конечно лучше. Дрищ не занимает 2 места подряд я вообще хуею - какого хуя я и тот чувак, 120кг весом, платим одинаковое количество денег за билет на самолет?! , а еще дрища можно поставить на активную работу. Это как минимум, не считая болячки, которые обязательно появятся у жиробаса.
>>226145283Этот уже всё сказал >>226145332Могу лишь пожелать удачи! >>226145294Залью его перцем и убегу. >>226145302Ну а как мне эти 80кг набрать и не быть толстым? Сколько времени я должен убить в качалке, чтобы набрать 25кг мышц? Это вообще возможно?>>226145343Ну фиг знает... Постарайся потихоньку всё менять.
>>226145358Салаты, фрукты, крупы и им подобное очень полезно для пищеварительной системы, лучше есть кашу, салат или фрукт, чем те же бутерброды из черного хлеба с чаем.
>>226145446Пиздец, как так, анончик, что-то у тебя не так, тебе бы к врачу сходить.У меня наоборот вес уходит нормально, но, сука, рельеф так тяжело на мышцых появляется, вот вроде бы качаюсь полтора года, а пресс только верхний виден прям так хорошечно, да ключицы торчат. Жизнь - боль.
>>226145283>Уже второй год пытаюсь потолстеть и накачаться,Хуйня из под коня.40 пельменей на завтрак, обед и ужин и ты себя через год не узнаешь. Не может он.
>>226145363Сейчас мне двачеры будут про здоровый образ жизни и про культуру приема пищи рассказывать, лел.>>226145343Советы посетителей двача.
>>226145514Я уже писал, что ходил. Сдали анализы, оказывается проблемы с обменом веществ и отчасти с печенью (поэтому я и не жру всякое говно)
>>226145522>Сейчас мне двачеры будут про здоровый образ жизни и про культуру приема пищи рассказывать, лел.Не забывай, что двачерам на тебя похуй и ничего от тебя не нужно - самое непредвзятое мнение из всех.
>>226144918 (OP)Тоже думал что нужно похудеть но ради трапования. Проблема в том, что как только начнешь худеть - резко ухудшится настроение и появится чувство тревожности.Если у тебя есть тянка, друзья и работа - то в принципе похуй. Но если нет - то хуево и это чувство тревожности, одиночества и душевной боли ты будешь заедать. Поэтому хиккану нереально похудеть ибо это колесо Сансары из которого нет выхода
>>226145553Нахуя мне помогать? Тебе не кажется, что некоторые предпосылки в моем посте говорят о том, что я весьма неплохо разбираюсь в том, как нужно худеть, не?
>>22614541679кг я весил, когда мне было 14, вроде. Рост тогда был 170, если не ошибаюсь. >>226145361Тогда желаю удачи! >>226145382Много времени в зале проводишь? >>226145446Фигово, но ты хотя бы пытался. >дынь с арбузамиА вот это плохо. Много фруктов/ягод есть нельзя. В них тоже есть сахар, поэтому, если каждый день кушать арбузик или дыньку, то пользы от этого не будет.
>>226144918 (OP)>О себе: 185см/55кг бог.Косой удар подпивана бухого с соседнего падика и ты сдох нахуй. Ничего ахуенного в этом нет. Тебе пизды дать сможет даже тян небольших размеров
>>226145361>>226145283Гейнер ебаште. Какой-нибудь дешманский, от rline например, с креатином.Утром, сразу после завтрака и после тренировки. Если тренировки в этот день нет, то после приема пищи. Турники, брусья, отжимания - вот твои братаны. Ну, еще питание регулярное
>>226145590Как раз таки нет, если ты похудел и снова отожрался, так значит что ты делал что-то неправильно.
>>226145629Очевидно, блять, я что-то делал неправильно. Например, переставал следить за питанием и начинал жрать говно.
>>226144918 (OP)Похудел с 80 до 67 за пол года. Хочу ещё, но сейчас я очень мало двигаюсь, поэтому вес встал.Хочу сбросить хотя бы до 60, лучше конечно, ещё меньше. Так как у меня жирные ноги, но при этом худощавое тело.
>>226144918 (OP)>Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного? Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на варёную грудку? Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй?Да сложно.
>>226144918 (OP)> О себе: 185см/55кг бог.Ты там окуратно дрищь, ветер для вас опасен, может сдуть к хуям.
>>226145644>Не забывай, что и мне на двачеров похуй и ничего от них не нужно.Ну и иди нахуй тогда, умник.
>>226145448У дрища болячек будет не меньше. Плюс без доп. Энергии в организме(жира) помрет при сильной нагрузке нахуй.А вообще болячки у всех проступают, толстый: ожирение-проблемы с мышцами и опорно-двигательным-проблемы с кровеносной системой-остановка сердца.Дрищ: недостаток питательных веществ-недостаток витаминов и хуевый иммунитет-всякие плюхи типо рахита, гусей кожи/анарексия и как следствие смертьКачок: Занятие изнашивают организм-проблемы с суставами и опоркой-или тоби пизда в оседлом состоянии, или тоби пизда потому что ходить не сможешь(сам еле-еле из такой ситуации вышел)
>>226144918 (OP)Лол, дрищ, иди покушай плиз, а то я тебя одним взглядом развалю. Ты такой же болезный, как жиробасы, мань, не обманывай себя. И тред за собой свой потри, самоутвержденец хуев. Скрыл мамину анорексичку. ИМТ 22 бог
ПОЧЕМУ ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ЖИРНЫЙ?О себе: 200см/110кг бог.Сейчас ходил за арбузом и понял, как же хорошо быть жирным. На улице дует прохладный ветерок, встаёт солнышко, людей на улице мало, так хорошо... Натянул спортивки, телняшку и кеды. Иду и так хорошо, этот ветерок, солнышко, каждый шаг такой лёгкий за счёт того, что мышц дохуя хули. Ветер обдувает лысину и этот свежий утренний воздух, ааа... В этот момент пришло осознание, что быть жирным - великолепно.Сейчас пишу это и хочу задать вопрос тебе, мой большой друг. Неужели так сложно кушать булочки? Неужели сложно добавить в рацион блины со сметаной? Неужели так сложно добавлять сметанку в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Сложно "шлифовать" каждый приём пищи, водочкой? Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной хуйни без сахара, взять тоже самое, но с сахаром?Оправдывайся, мой дрыщавый /b/рат.
>>226145717>Дрищ: недостаток питательных веществ-недостаток витаминов и хуевый иммунитет-всякие плюхи типо рахита, гусей кожи/анарексия и как следствие смертьТы ебанутый? По дрищом подразумевался обычный, не толстый человек.
У меня шибанутся мамаша. На кухне все овощи фрукты гнилые лежат неделями. Я с ней срался, орал, убирал этот срач 2 недели за ней. Проходит неделя - кузня возвращается в прошлое состояние. Такой же и холодильник - вонючий, с тухлыми продуктами внутри. Мамаша все фрукты и овощи хранит СТРОГО в пакетах, полиэтиленовых. Чтоб гнили быстрее, наверное. В итоге мне находится на кухне (да и дома в целом) отвратительно, в итоге я иду есть в фастфуд. Я не виню маму, когда было относительно чисто ( в детстве, когда ее хуесосил отец за грязь дома), было вполне норм и я тоже ходил в фастфуд но редко. Сейчас я хожу туда +- через день. А ещё у меня зависимость от колы.
>>226145697Я не спорю с тобой, я говорю что то, что ты пишешь, как и аноны вообще - достаточно очевидная хуйня, которую осознает любой жиробас.Поверь, даже если у меня пузо такое, что писюна не видно, я все еще могу вбить в поиск ютуба "как правильно питаться".Штука в том, что на деле все это оказывается немножечко сложнее, чем в посте на дваче.
>>226145481Ты прав. Я черного хлебушка отрезаю небольшой кусочек, чтобы с салатиком вприкуску есть. Но всю пользу можно нивелировать куском колбасы и сыром. >>226145503Нет.>>226145578Да нет, тянучки говорят, что няшный. Одет всегда в чистое, слежу за гигиеной и принимаю душ два раза в день. >>226145584Ну просто нельзя резко менять рацион. Всё нужно делать постепенно. Разумеется, если ты всё время кушал много жирной пищи и вдруг резко переёл на низкокалорийное питание, то твой организм начнёт всеми способами тебе показывать, что ему не комфортно, поэтому всё нужно делать плавно.
>>226144918 (OP)>На улице дует прохладный ветерокИ сносит тебя нахуй? Блядь, жирным быть, конечно, хуже чем червём-пидором, но иметь недовес тоже не в кайф. Пиздуй в спортзал, преврати свой вес хотя бы в 60 честных килограмм и соблазняй зумерш своим прэссиком.
>>226145779Потому что тело ассиметрично. У тебя одна рука долинке, одна нога короче, одна сиська кривее епт.
>>226145779Очевидно, что у тебя кривая челюсть, не? Такое вот строение костей. Ну или когда-то тебе дали хорошенькой пизды.
>>226145766Так тогда и пишите "обычный человек" блять, а не дрищ. Или вы разницу не можете заметить между 200см/45кг ебанатом, и нормисом
>>226144918 (OP)>185см/55кгТы понимаешь, что ты не просто хуйдой, а ебаный ксеноморф и это нихуя не красиво?Хз че у тебя со здоровьем тушки с таким недовесом.
>>226145822>Так тогда и пишите "обычный человек" блять, а не дрищ. Или вы разницу не можете заметить между 200см/45кг ебанатом, и нормисомНу тут и народ меньше 180 карланами называют, как бы.
>>226145793Да как угодно, если хочешь силы и не терять хуеву тучу лет на постепенное медленное соплежуйство-то будет изнашиваться.
>>226145223Сколько сейчас вес? Долго сбрасывал? Ты чисто сушкой занимаешься или ещё и массу набираешь?
>>226144918 (OP)Ты этот что ли, как тебя, ПРОСТО-мэн? По твоему, вокруг жиробасы только потому что жрут все подряд и себя запустили, а не потому что генетика порешала?Алсо, не одобряю жир энивей – если он тебе не нравится, раз уродился со склонностью к фэттизму, то надо тренироваться и вести зож.
>>226145764Суть в том, что в одной порции у тебя будет 21г белка.В день 2 приема (42г кэп)Чтобы мышцы росли, нужно не менее 1.5г белка на кг весаЯсен-красен ты сдуешься если не будешь потом белок из вне получать (творог там, яйца, вся хуйня)Гейнер это вкусно и удобно, а еще в нем витамины ебать. Был 53 кг при 171 см, все дразнили дрыщем и палкоруким.Теперь 65 кг и почти ноль жира (ибо эктоморф) подтягиваюсь 19 раз, жилы отовсюду торчат, быдло течёт, тянки уважают
>>226145007Сейчас 103-105. Если просрусь и проссусь когнечно будет меньше.Раньше весил 76-77 при росте 186.
>>226145812Я понимаю, что тело асимметрично, но раньше не было такого, буквально 2 года назад всё отлично и симметрично и тут снихуя так.>>226145815Нет, только нос помят слегка.
>>226145736Я 190 и вешу 120.Так что у меня ожирение только 1 степени, а значит я не особо то и жиробас?
>>226144918 (OP)>Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного? Вообще хлеб почти не ем. А если ем, то серый/черный либо лаваш.>Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на варёную грудку? Варёная грудка - хуйня, на которой ты с ума сойдешь от пресности. А вот тушеная индейка это заебись.>Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Не добавляю.>Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй? Не люблю сладкое.>Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?Пью воду. Очень редко могу выпить пепси без сахара.При этом у меня сидячая работа, я люблю прибухнуть и мне за 30. И рот я ебал малолетних пиздюков, которые свой обмен веществ, не ушатанный в силу возраста, считают личным достижением.178/100
>>226145978>ожирение только 1 степени>>226145978> значит я не особо то и жиробас?https://www.youtube.com/watch?v=wgE3J5z0bs8Картман, перелогинься
>>226144918 (OP)>ПОЧЕМУ ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ЖИРНЫЙ?Потому что инсулинорезестентность высокая и гормональный фон по пизде. А ты еблан.>Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного?Этим проблему не решить. А ты еблан.>Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на варёную грудку?Жиры как раз таки способствуют похудению. А ты еблан.>Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха?Надо начать с того, что картоху и пельмени жрать вообще нельзя при ожирении. При чём тут майонез? А ты еблан.>в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?Разницы никакой. Диетическая кола вызывает такие же скачки инсулина как и с сахаром. А ты еблан.Оправдывайся, еблан.
>>226144918 (OP)>185см/55кг бог.Как? Я 182/62, худой как скелет, у меня руки тонкие, как у тянки. 185/55 это ж вообще узник освенцима какой-то.
>>226145907Был вес 107, лол, сейчас вешу 75. Сначала только сбрасывал, сбросил до 71, кстати, сбросил быстро, где-то за 9 месяцев, как родил будто бы. Но я себя дрочил как чорт, каждый день отказывая себе в чём-нибудь вкусненьком, примирился с этим только через джва или три месяца. Потом, когда дошёл до 71 понял, что дальше сбрасывать нет смысла, добавил в пищу больше белковой пищи и начал активнее тягать железки и набирать массу, а не делать только кардио.Теперь тренировки 3 дня в неделю из них 1 день по часу бегаю на дорожке.
>>226144918 (OP)190/95 итт. не представляю свою жизнь без мучного и сладкого, не хочу лишать себя этого простого удовольствия. всегда тянет пожрать, особенно жареное. ну и от фаст фуда не могу отвыкнуть, слишком вкусно.
>>226146005Первое время - да. Потом срешь кирпичами.Если продолжаешь дристать, значит индивидуальная непереносимость и нужно поменять марку продукта, либо просто сменить вкус
>>226144918 (OP)У тебя мышление тупого ребенка. Похуй какой ты, жирный, худой, всратый, красивый когда взрослая жизнь и каждый день это ебаный ад и выживание
>>226146081> не представляю свою жизнь без мучного и сладкого, не хочу лишать себя этого простого удовольствия. всегда тянет пожрать, особенно жареное. ну и от фаст фуда не могу отвыкнуть, слишком вкусно.У меня бабка с отчимом тоже не представляют. У первой уже диабет второго типа, а у второго сахар 7. Завязывай - мой тебе совет
>>226146112Для похудения - это быстро, но выглядеть нормально я стал через полгодика, ещё 3 месяца шлифовал результаты.
Сейчас ходил за арбузом и понял, как же хорошо быть жирным. На улице дует прохладный ветерок, встаёт солнышко, людей на улице мало, так хорошо... Натянул чёрные шорты, белую майку и чёрные тапки. Иду и так хорошо, этот ветерок, солнышко, каждый шаг такой лёгкий за счёт того, что ножки много весят. Ветер играет с лысиной и этот свежий утренний воздух, ааа... В этот момент пришло осознание, что быть жирным - великолепно.Сейчас пишу это и хочу задать вопрос тебе, мой маленький друг. Неужели так сложно отказаться от чёрного хлеба и взять булочку белого? Неужели сложно включить в рацион жаренные анусы и забыть варёную грудку? Неужели так сложно добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Сложно "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй? Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси без сахара, взять тоже самое, но с сахаром?Оправдывайся, мой маленький /b/рат.Сам не кушаю гречку, салат, грудку (мамину) , фрукты, но редко т.к особой пользы в них нет, но в любом случае лучше шоколада.
>>226146147А у меня предрасположенность, потому что у бабки диабет, потому я сторонюсь сахара в своей жизни, шоб не дай бог что.
Хмм, лично у меня проблема с обменом веществ и из-за тяжелой физической работы я не могу сесть на диету(пробовал один раз, после того как уебался на работе без сознания от слабости диеты больше не пробую), Рост 183, вес 95кг. К зиме набираю 10кг.Выгляжу вполне себе неплохо, живот практически не видно, из-за моей привычки его немного втягивать. Физической силы хватает, а также рофл в том, что я хоть и полный, но охуительно ловкий(что иной раз заставляет меня призадуматься о том, каким охуенным я был если бы сбросил вес). Вся моя проблема это работа, она трудная, после работы идти в Тренажерный зал или на пробежку просто нету сил, хочется лишь придти домой, поесть и уебаться спать. Такие дела.
>>226144918 (OP)Я бы хотел быть нормальным. Дрищом 187/58 совсем сложно жить, силы никакой нет, да и взяться ей неоткуда - мышцы очень маленькие. Мне бы хоть 15 кг набрать, но уже больше 5 лет только теряю вес, не набирая обратно. Был бы я жирным - смог дать по еблу хачу в переулке, а так силы нет вообще.
>>226145610Васян получит перец в лицо, а у тянок удар не поставлен. Проблемы? >>226145611Ну на завтрак либо овсянку, но без всяких фруктов т.к овсянка сразу становится очень калорийной, либо салатик. Кушаю два раза в день. >>226145627Ну насколько я знаю, он усваивается лучше белого. да и вкуснее>>226145672Если не ошибаюсь, человек худеет сначала сверху и потом ниже, поэтому продолжай. Удачи, анончик! >>226145681Но я же не говорю делать всё резко. Постепенно меняй питание и сам не заметишь, как будешь уплетать пищу, от которой не будешь наедать пузо. >>226145690Ну это, кстати, действительно проблема, если он очень сильный. >>226145723Худей, анончик. Если всё таки начнёшь, то желаю тебе удачи! >>226145736Ну я бы и не против набрать мышечной массы, но на данный момент просто лень. >>226145760Проиграл. >>226145779Думаю, что это просто связанно с тем, что у каждого человека левая часть лица отличается от правой. Нет людей, у которых идеально схожи обе части. Классные скулы, кстати! >>226145770Фигово анон. >А ещё у меня зависимость от колы.Ну так бери без сахара, уже хоть что-то. >>226145784Ну я бы и не против набрать мышечной массы, но на данный момент просто лень. А так рад за тебя!
>>226146217Анончик, я тоже думал, что живот не видно, а потом увидел свою фотку и охуел от того какой я жирный. А диета тебе бы помогла разгрузить организм, если ты правильно подберёшь тип питания, то не будешь чувствовать себя голодным и работать будет даже лучше, нежели ты лакомишься нажористыми углеводами.
>>226144918 (OP)А я не понимаю нахуй следить за своим весом и питанием. Достаточно просто не пихать в себя еду килограммами и ты никогда не потолстеешь. Ем все что захочу, но в маленьких количествах, вес стабильно в 50 кг держится.
>>226144918 (OP)178/52 хожу в кокочалку, пытаюсь набрать вес, нахуй нужно быть худым. До каратина весел 58
>>226146348Долбаёб ты. Попроси тебе колоть инсулин, примерно полгодика и узнаешь насколько это сложно скинуть вес с инсулинорезистентностью. Твоя дрищавость не личное достижение и не следствие того, что ты "не пихаешь в себ".
>>226146209Да хуй знает, все же хочу немного сбросить до 80-85. Всегда ходил с 75-78 кг, но в этом году бросил заниматься спортом и набрал нихуево вес
>>226146297>Ну на завтрак либо овсянку, но без всяких фруктов т.к овсянка сразу становится очень калорийной, либо салатик. Кушаю два раза в день. Овсянку водой заправляешь, молоком или 1/2 воды и 1/2 молока?
>>226146298Дак я и на фотках норм выгляжу, будто я на массе просто.Тип питания трудно подобрать, ибо 12 часов на ногах, еще необходимо таскать очень тяжелые грузы, пешочком поднимать их на высоту.Ноги гудят пизда и руки тоже, еще до окончания смены, быстрые углеводы помогают их насытить и добить ебаную смену. По сути те 1800ккал в день которые я сжираю, я их сжигаю на работе, вес держится стабильно на 95кг
>>226145628В зале не занимаюсь, да и дома не особо, сейчас думаю просто пожрать что то и посмотреть будет ли изменения в массе, если да то тогда уже перегонять это в мышцу. а так я пиздец какой сухой и жилистый так что с жиром проблем точно не будет. Кстати сейчас размышляю на данную тему - не знаю что взять гейнер или протеин, планирую мешать это с кефиром/ойгуртом + что то мучное и получится 500+ ккал завтрак.
>>226146297>Васян получит перец в лицоВ таком случае ты сразу получаешь перо в бок и ещё годик питаешься одной кашкой геркулес
>>226146383>О, это снова ты, жирошизик.Все он верно говорит. Проблемы с весом = проблемы с самоконтролем = проблемы с мозгами. Причем с той самой частью мозгов, которая нас люьдми делает. В этом месте выскакивают полтора диабетика и начинают что-то вякать про обмен веществ.
>>226144918 (OP)ПОЧЕМУ ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ЖИВОЙ?О себе: 185см/55кг бог.Сейчас ходил за арбузом и понял, как же хорошо быть мёртвым. На улице дует прохладный ветерок, встаёт солнышко, людей на улице мало, так хорошо... Натянул чёрные джинсы, белую майку и чёрные кеды. Иду и так хорошо, этот ветерок, солнышко, каждый шаг такой лёгкий за счёт того, что ножки мало весят. Ветер играет с длинными волосами и этот свежий утренний воздух, ааа... В этот момент пришло осознание, что быть мёртвым - великолепно.Сейчас пишу это и хочу задать вопрос тебе, мой большой друг. Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и булочки чёрного? Неужели сложно исключить из рациона и жаренные анусы и варёную грудку? Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй? Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, не брать тоже самое, но без сахара?Оправдывайся, мой живой /b/рат.Сам не кушаю гречку, салат, грудку, фрукты никогда т.к особой пользы в них нет, но в любом случае лучше шоколада.
>>226146422Жалкие оправдания жиробаса. Жир сам по себе ни откуда не берется, для этого нужно его в себя запихать в виде еды. Попробуй не пихать в себя лишнее и узнаешь насколько просто скинуть вес.
>>226144918 (OP)> жаренные анусы и перейти на варёную грудкуВарёные грудки такое дно, если уметь в специи-хуеции может и выйдет вполне съедобная нямка, но если не уметь, то анусы вкуснее и быстрее готовятся > майонез/кетчупБез них не так вкусно, макарошки вообще пресные какие-то> шлифовать" каждый приём пищиЧего блять? Это типа после основной трапезы десерт? Таким не занимаюсь > обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?Я пью в основном чай, одну кружку сладкого и другую не. Без сахара чай — дно 190/90 бесформенная масса
>>226146641>Варёные грудки такое дноПалю лайвхак. Покупаешь недорогую сковороду-гриль, хуяришь на ней куриные грудки без масла. Брат жив, зависимость есть.
>>226146422>>226146643Хуйню он городит. С тех пор, как моей матери поставили диабет она перестала жрать всякую хуйню вроде пирожков и тортиков и сбросила 20кг за год.
>>226145804Ветер был лёгенький, поэтому меня не сносило. В спортзал пока что лень ходить. >>226145838Ну кому-то нравится, а кому-то нет. Даже не знаю, что сказать. >>226145865Тогда рад за тебя! >>226145891Фу, нет. Мне тянучки нравятся. А пишу я так, потому что не хочу оскорблять анонов. Просто решил спросить у больших /b/ратьев, почему они не могу взять себя в руки. >>226145901Тянучки говорят, что няшный. >>226145923Я не отрицаю, что у некоторых проблемы со здоровьем. Сам весил 79кг из-за проблем эндокринной системы. Я задаю вопрос анонам, которые просто кушают много жирной пищи. >>226145944Почему? >>226145986В спортзал ходишь? Если нет, то не понимаю, почему такой большой вес. >>226146035Почему ты такой злой? Я же не пытаюсь оскорбить пухляшей, а просто задаю вопрос. >>226146039Хз, может у меня кости тоньше твоих. >>226146081Тогда вопросов нет. >>226146129Даже не знаю, что сказать.Мне только 18.>>226146164Не знаю, дома сижу. >>226146217Понял. Вопросов нет. >>226146234Я кун. >>226146249А как тебе жир поможет кого-то побить? >>226146284Я не трап, а обычный гетеросексуальный кун.
>>226146678Хуйня же. Самый простой способ сделать вкусную грудку, это запечь ее с овощами и специями в духовке, завернув все это в фольгу.
>>226146611>Жир сам по себе ни откуда не берется, для этого нужно его в себя запихать в виде еды.Охуеть ты кэп. Давай встретимся лет через 15, когда у тебя будет пузо, которое будет выглядеть супер всрато на фоне твоих тоненьких ручонок. И тогда я тебе то же самое скажу, долбаеб.
>>226146710>Хуйню он городит. С тех пор, как моей матери поставили диабет она перестала жрать всякую хуйню вроде пирожков и тортиков и сбросила 20кг за год.И это в 70 лет, прошу заметить, когда обмен уже и без диабета всё.
>>226146743Это уже дело вкусов, не люблю запекать курочку, а вот на гриле прям вкуснота. Но твой вариант тоже хороший.
>>226146297>Ну я бы и не против набрать мышечной массы, но на данный момент просто лень. Блядь, ты еще и тупой. Пиздец. Это дефицит массы так влияет на развитие мозга, недовесыш? Ты, кстати, узнай у мамки, ты вообще доношенный хоть. Или может она увлекалась там чем, пока ты в пузе попердывал.
>>226146491Если ешь вообще мало, то бери гейнерЕсли ешь норм, но мало белка - протеин.Начни с отжиманий, турника и брусьев. Через месяц-два уже результат будет виден, базарю. Как нарастишь массу более-менее, то можно идти в зал, уже будет меньше психологических барьеров в тренировках на публике (если вообще есть такие загоны)
>>226146751>Охуеть ты кэп. Давай встретимся лет через 15, когда у тебя будет пузо, которое будет выглядеть супер всрато на фоне твоих тоненьких ручонок. И тогда я тебе то же самое скажу, долбаеб.Хуя у слабовольных пуканы горят.Мимо наел пузо пельмешками за пару лет и сбросил за год.
>>226146726>Я же не пытаюсь оскорбить пухляшей, а просто задаю вопрос. Ты не задаёшь вопросы, а утверждаешь, что для похудения достаточно просто не есть. Эти манятеории уже тысячи раз обосрали путём проведения исследований. В особенности в штатах, где дохуя челиков с ИМТ выше 30 и ожирение уже стало настоящей эпидемией. Это заболевание и заболевание гормональное, многофакторное. А не просто от того, что много жрешь и мало двигаешься.
>>226144918 (OP)185/95 ИТТ, имеется ~5 кило лишнего веса, как ни пробовал худеть - нихера не помогает. Советы, предложения, посылания нахуй?
>>226146348Ну это тоже способ и он тоже работает. >>226146380Лол, думаю, что многие только набрали. Как скинул?>>226146396Тоже хорошо. >>226146431Водой 1/2. >>226146516Бред какой-то. Как он ударит меня ножом, если я залью его перцем и через 0.00001сек побегу в закат? >>226146608Проиграл.>>226146641Ну если ты себя хорошо чувствуешь, то рад за тебя! А вот с чаем не соглашусь, без сахара лучше.
>>226146751Ну давай встретимся, лол. Только давай ты не будешь пихать в себя еду и тогда я выслушаю твои извинения.
>>226146726>В спортзал ходишь? Если нет, то не понимаю, почему такой большой вес.Да, занимаюсь кроссфитом. При этом всё равно выгляжу как Карлсон из мультика.
>>226146866>Пара лишних кг для дрища уже пузо))Не, там 10-15 лишних было. Кольцо пришлось на размер увеличивать. Все из-за того, что бросил курить и начал ЖРАТ.
>>226146881Гоняю на веле каждый второй день, каждый день дома делаю зарядочку с гантельками, хаваю 2 раза в день но много <3к килокалорий. В зал не хочу, я у мамы хикка. ЧЯДНТ?
Белый хлеб не ем, вместо него отруби.Вареные анусы не знаю ем. Стараюсь покупать нежирное мясо.Мазик не ем лет 5 ужеКолу если пью, то только без сахара.Все ещё жирный жирдяй.Этого мало, товарищ.
>>226146830Пока сидел 3 месяца на карантине, похудел на 10 кг. Из активности был только поход к холодильнику.
>>226146959Ну так о чём и речь. Физ нагрузки при похудении не помогают. Главное - что ты ешь и твой гормональный ответ на съеденную пищу.
>>226145343Пиздец жиза. Еще забавляет, как 50 кг освенцим-куны, жрущие каждый день по три бургера, тебе начинают заливать, что ты ленивый и надо просто пойти в качалку)) 0)
>>226144918 (OP)Прямо сейчас худею, ебаный коронавирус из-за него все кокочалки закрыты и приходится считать калории и питаться грудкой вместо нормальной еды+занятий. Рот ебал просто. Кстати, быть стройным качком намного лучше, чем тощей педовкой. Быдло течет, тянки тоже.
>>226146790Что я такого сказал? Откуда столько агрессии? > Ты, кстати, узнай у мамки, ты вообще доношенный хоть.Спрашивал, сложно ли было меня рожать. Сказала, что я был очень большим, под 5кг весил. >>226146830Ну я не отрицаю, что у многих ожирение связано с какими-то нарушениями в организме, у самого такое было. Тред направлен на анонов, которые просто бесконтрольно поглощают еду.
>>226146944>Гоняю на веле каждый второй деньМеняй вел сначала на пешие прогулки, если есть какая-нибудь холмистая местность, то в горку и с неё вниз. Повторяй так хотя бы по полчаса.>каждый день дома делаю зарядочку с гантелькамиЗарядка - это хорошо, но мог бы и после РАБотки ещё позаниматься.>хаваю 2 раза в день но много <3к килокалорийЖелательно кушатц с завтраком и около 2-2,5 кк. И будет тебе счастье.
Антон, я не жирнич, немного видно верхний пресс дажеч но на уровне пупка животик с какого-то хуя. Делаю офп, бегаю, ходил в качалку, но бросил патлатый пидор и не хочу перекачиваться. Эту фигню убирать только диетой?
оп, а тебе не страшно было худеть до такого веса? просто мне страшно дальше худеть, вдруг я получу какое-то рпп или что-то подобное. Сейчас 176/57 худел с 64, а хотелось бы где-то 54...
>>226144918 (OP)А я хуй знает, у меня просто не получается похудеть. Разжирел за карантин до 85кг при росте 180, теперь вот третий месяц жру по 1300 ккалорий в день, каждый день либо бегаю, либо катаюсь на велике. А вес стал 82 и остановился на этом. Пиздос какой то
>>226144918 (OP)180/75 в треде. А вот хуй знает. Видимо из за того что с родителями живу и маман в частности меня балует своими харчами. В армии я был что то около 60-65 кило. И мне было норм. А теперь вот уже 1.5 года дома и располнел как кабан.
>>226146830>Ты не задаёшь вопросы, а утверждаешь, что для похудения достаточно просто не есть. Эти манятеории уже тысячи раз обосрали путём проведения исследований. В особенности в штатах, где дохуя челиков с ИМТ выше 30 и ожирение уже стало настоящей эпидемией. Это заболевание и заболевание гормональное, многофакторное. А не просто от того, что много жрешь и мало двигаешься.Это все в теории. А на практике, большинству достаточно просто не обжираться. Че только не придумают, лишь бы тортик к чаю оправдать.
>>226146830Ага, пиздец ору каждый раз с этих "исследований" как в первый. Ведь законы физики к человеку не применимы. Если кушать меньше, чем потребляешь, то из-за клятiх гормонов ты начинаешь ВНЕЗАПНО толстеть. Вечный двигатель, ебана в рот.
>>226146899>через 0.00001сек побегу в закат?Упадёшь через 300 метров от истощения и тогда тебя хоть в сракотан беспрепятственно выебать смогут
>>226147076Ага. И ты ебанёшься это делать. Проще ходить в качалку и кокочаться. Просто строение тело такое.
>>226147055>Тред направлен на анонов, которые просто бесконтрольно поглощают еду. Ты опять хуйню несёшь. Дрищ может бесконтрольно поглощать еду и жир не накопится, потому как организм стремится к гомеостазу. А если челик переболел пиздосомой в детстве, при которой в него запихивали мегатонны антибиотиков и наебнули гормоналку, никогда не похудеет, сколько бы он не ел.
>>226146928Тогда, возможно, у тебя какое-то отклонение в работе пищеварительной системы или с гормонами что-то не то. >>226146955Тогда не знаю. Возможно какие-то отклонения в организме. >>226147033Не спорю и желаю удачи!
>>226146266>мамкиПо сравнению со школьным пиздецом, возможность купить себе что угодно и жить как тебе угодно, а не как угодно бабке сраке/родителям - бесценно.
>>226147146Пиздец а как же мне тогда на вебкаме траповать, я уже всю комнату светодиодными лентами обклеил, живу как в паутине
>>226146041Звучит воодушевляюще, я вот тоже с осени планирую пойти в зал, постараюсь отказаться от всего сладкого, мучного, макарошек, прикупить гейнер с протеином и тренить на массу, потом подсушиться как наберу немного мышцС середины лета начал потихоньку ограничивать сахар, сейчас редко могу конфетку-другую съесть, сахар - одна ложка в чайЯ давно, в школьные годы, уже ходил с одноклассниками в зал, но в итоге через месяц бросил, ведь я считай не тренил, а просто бездумно тягал железки без какой-то цели и понимания как вообще это всё работает, потому что изначально желания не было, а погнала моман ссаными тряпками, ну и одноклассники звали165/63
>>226144918 (OP)масса мера инертности тела. Чем я массивней тем сложней меня остановить, понял, говно?могу забить твою голову тебе же в жопу
>>226147025Он наоборот уменьшается, точнее длина до лобковой до кости не меняется, но за счёт жиромяса на лобке наружная елда будет короче. А ещё ожирение качество эрррэкции ухудшает.
>>226147115Ок, бросаенс шизик>>226147139В контроле веса участвует биохимия, а не физика. Если ты будешь меньше жрать, ответ тела с наёбнутой гормоналкой - это замедление обмена веществ.
>>226146830>Эти манятеории уже тысячи раз обосрали путём проведения исследованийИ сейчас ты, разумеется, принесешь нам исследование, где человек получал с пищей меньше, чем тратил и при этом набирал вес? Нет, не принесешь? А почему?
>>226144918 (OP)Пиздец ты даун. Ем бургеры, пиццу, макароны, бекон, бифштексы. 192/73.А ты ебаный дистрофан, которому не дают, вот ты и думаешь, что не надо жрать. А достаточно трахаться и плавать у дома в бассейне.
>>226144918 (OP)Согласен, немного дрищеватым быть приятно. Сам 176/63 ниже не опускается, но мне и так нормально - жира мало, даже slim fit джинсы приятно болтаются на ногах. . Сейчас мамины любители белого хлеба с вареньем будут кукарекать, что они бы харкнули в лицо и полапали мою тян у меня на глазах, на что я отвечу - вес в драке вторичен, главное умение драться. А таскать тяжёлые предметы мне не нужно - я могу нанять парочку таких за ведро мазтка, чтобы таскали за меня.
>>22614510735 лвл дрищ 180/59ни чуть не трудно быть худым. просто не жри, как все, до обжорства, а кушай столько, сколько нужно твоему аргонизму, анон, и только то, что тебе хочется. лет в 27 разжирался до 72 кг чисто на чае с печеньками на работе и понял, что в этом весе хуево себя чувствую. за пол-года без печенек и шоколада вернул скинул 10
>>226147248> В контроле веса участвует биохимия, а не физикаНу в физике и химии разные законы мироздания, видимо, понимаю> Если ты будешь меньше жрать, ответ тела с наёбнутой гормоналкой - это замедление обмена веществ.И что дальше? Если ты тратишь больше, чем кушаешь, то ты будешь худеть.
>>226147251https://nlo-mir.ru/chelovek/muzhchina-ne-el-bolshe-goda-i-poterjal-okolo-125-kg.htmlМиллионы лет назад, когда живые организмы приспособились к выживанию в условиях недостатка пищи.
>>226147248>Если ты будешь меньше жрать, ответ тела с наёбнутой гормоналкой - это замедление обмена веществ.Хорошо, это отменяет законы физики? Значит жри еще меньше.
>>226147331> вес в драке вторичен, главное умение дратьсяТы это по опыту школы говоришь? В драке рост > вес > навыки
>>226147187>возможность купить себе что угодно и жить как тебе угодно, а не как угодно бабке сраке/родителям - бесценноНу точно школотунТак только школьники думают или вчерашние школьники, не встречал ни одного 20+ человека который такое говорил бы на полном серьёзе
>>226147309>Нет, не принесешь? А почему?Ты еблан? Что за шизовопросики? Любого челика возьми, который на антидепрессантах сидит с побочками, связанными с инсулином. Там ожирение - обычное дело, как и диабет 2 типа.
>>226147357Как, блядь, ты за месяц так сделал без риска отожраться обратно? Ну окей, 3-4 кг воды, остальное как?
>>226147359> неважно сколько ты ешь, из-за гормонов похудеть нельзя> постом позже сам скидывает пруф, что все-таки можноНу ок чо
>>226147076Даже не знаю, не было такой проблемы. Попробуй сушку, хз.>>226147082Да я уже и не худею. Стараюсь держать вес на уровне 55. >>226147102Ну жир сложно сжигать. Если не ошибаюсь, чтобы сжечь 1кг жира, надо потратить 7к калорий. >>226147111Просто скажи маме, чтобы готовила больше полезного и низкокалорийного. Начни бегать по утрам, это очень эффективный способ сжигания жира. >>226147141Не, не упаду. Я хорошо бегаю.>>226147153Ну если тебя всё устраивает, то я рад за тебя!
>>226144989Как бля это вообще возможно? Я 187/80, при этом худой, не прямо дрыщ, есть небольшой живот, но руки-ноги спички, даже если я начну ебашить крокодил, высохну до дистрофана, думаю максимум буду весить 60-63. Как нахуй ты 190 весишь 48?
>>226147055>Что я такого сказал? Откуда столько агрессии? Тред этот дебильный создал, самоутрведиться за счет жирных хотел, хотя сам машка болезная.При этом никому ни мотивации не дал, ни полезной информации. Тупо опущ.Чо сказать-то хотел? Чего тебе не нравится, мань?>Ну я не отрицаю, что у многих ожирение связано с какими-то нарушениями в организме, у самого такое было.Ну я тебя поздравляю, твои нарушения никуда не делись, просто трансформировались в другие. По теме. Какие нахуй тебе мышцы, при таком весе. Качки своей пропагандой все мозги идиотам забили. Ты просто хотя бы жрать начни сбалансировано и достаточно, организм сам сделает, что ему надо. А судя по твоему весу, надо ему дохуя. А мозг свой высушенный ты слушать бросай, он уже всё, судя по всему.
>>226147393По опыту занятий боксом. Для конфликта с уличным васяном-подпивасником такого веса при правильно поставленном ударе хватит более чем.
>>226147339>лет в 27 разжирался до 72 кг чисто на чае с печеньками на работе и понял, что в этом весе хуево себя чувствую.>за пол-года без печенек и шоколада вернул скинул 10Сэйм щит. Просто перестаешь жрать говно и вцелом начинаешь меньше жрать - на мне сработало, на моей сестре сработало, на моей тян сработало, на моей матери 70лет + диабет сработало. А жиробасы в треде жопой виляют какая там биохимия ниибацца сложная, а диеты не помогают.
>>226147389Два чая. Не могут удержаться от того, чтобы не жрать лишнюю булку - обвиняют генетику/обстоятельства/небо/аллаха
>>226147444То есть, ты на полном серьезе говоришь, что если человек ест 100 калорий в день, то при проблемах с гормональной системой он может тратить 200 калорий и при этом толстеть? Срочно на Нобелевку подавай, сейчас на биохимии вечные двигатели замутим
>>226147486>Начни бегать по утрам, это очень эффективный способ сжигания жира.Или тупо меньше жрать. До армии я так же 75 кило был. А там за 4 месяца скинул 10-15 кило. Просто жрать меньше жирного. Масло там хуясло. В целом сократить приём пищи до 3 раз в день. И жрать меньше в целом.
Перед армией 3 года не ел ничего кроме пресной риса и гречки. Сбросил с 85 до 74. Сейчас на сбалансированном питании в этой самой армии поднял до 81. Отрастил мамон себе. Чувствую себя жырной мракобесиной но зао пошел рост мышцов на руках и ногах. Равноценный ли обмен, товарищи анонимусы?
>>226147433Зал каждый день + жрать сразу стал меньше. Но и мой образ жизни всегда был дома за компом. Я просто либо перед сном, либо с утра шёл в зал и тупо ходил на дорожке или вело без каких-то огромных нагрузок, сериалы, что по четыре часа перед сном смотрю. Ну или читал двачи, что я обычно лёжа делаю.Пока увлечён - забываешь про кардио. То есть наебал организм. Было нескучно, поэтому и пропускать не хотел.А так да, вода килограмма четыре первую неделю и ушла.Всего с 25,2 до 19% жира сбросил, если верить весам в зале.
>>226147274Ну да, чому бы и нет, стану боевым дворфом, буду щемить зумерков как ОП на улице и защищать добрых инцелов-омежек
>>226147408>не встречал ни одного 20+ человека который такое говорил бы на полном серьёзеТы какой то ебанутый. Когда ты живешь в нищей семье и тебя в шкіле пиздят по кд, а тебе один хуй туда нужно идти каждый день и ты ничего не можешь поменять.Сейчас же живи как считаешь нужным. Хочешь работай, если есть мозги работай удаленно/не работай вообще.
>>226147624А, понятно, так ты чисто на кардио работал, ну тогда такое возможно, хоть и удар довольно сильный по организму. Но ты молодец, хотя другим анонам не буду такой режим советовать, ибо есть риск отката/похерить здоровье. Лучше уж медленно, но наверняка.
А я вот был жирным всегда и думал, что у меня хуй мелкий из-за жира. За два года скинул 40 кг, а хуй как был 10 см, так и остался, ещё и тонкий пиздец.Комплексы никуда не ушли, к бабам не подходил. В итоге опять набрал и по хуй, все равно жизнь гавно.
>>226147712У 70% тянок нет вагинального оргазма, так что им похуй на размер твоего хуя. До оргазма ты их даже 30см дубиной их не доведешь.
>>226147196Спасибо, анончик! >>226147200Да вроде и не дрыщ. Если качаешься, то очень хороший вес. >>226147234>могу забить твою голову тебе же в жопуЗалил перцем и убежал. >>226147316Злой ты какой-то. >>226147334Хз, что ответить. >>226147436Страшно видеть тянучку, у которой очень красивое лицо, но много лишнего веса. В чём их проблема? Если приложить небольшие усилия и перебороть свою страсть к шоколадкам, то вполне можно стать 8/10 няшей.
ИТТ АЛКОБЛЯДИ СОСНУЛИ У ХУДЫХ ДУДКО БОГОВАлкоголь, а в частности пиво - основная причина ожирения в 20-25ПИЗДЕЦ, как можно быть мразью как на первом пике? Это пиздец же какое противное существо, оно своим видом всем портит аппетит и настроение, воняет - мы бы всем офисом эту мразь отпинали и выгнали нахуй.>Дрищ может бесконтрольно поглощать еду и жир не накопитсяЛет до 25-30, потом если пивком и мазиком увлечется, никакая генетика не поможет
>>226147764> Страшно видеть тянучку, у которой очень красивое лицо, но много лишнего веса. В чём их проблема? Да это хуйня, страшно когда твоя тянка с 40 кг до 35 сбросила и ты всерьез переживаешь, что она копыта откинет.
>>226147570>То есть, ты на полном серьезе говоришь, что если человек ест 100 калорий в деньТо он наебнёт здоровье, замедлится очень сильно метаболизм, витаминодефицит, выпадение волос, ещё сильней расшатается гормоналка.
>>226144918 (OP)Мой вес передаеттебе лёгкий хук в твою нежную лёгкую челюсть, ставит свою тяжёлую ногу тебе череп и ласково спрашивает "как на вкус теплый асфальт? Намного лучше майонеза, правда". Затем я даю пизды твоему парню и удаляюсь под одобрительные взгляды окружающих. 186/85
>>226147686Только если реально семья нищуковА то знавал я таких бедолаг школотунов, постоянно жаловались как же хочется окончить школу и жить сосотоятельно, в итоге уезжали от родителей, сосали хуи без их денег и возвращались обратно поджав хвост
>>226147804Нет, всем поебать. Ну, точнее не совсем поебать, примерно как если бы у тянки был 0 размер груди и плоская жопа. Только об отссутствии сисек и жопы знаешь только ты и твоя тян после первого секса
>>226144918 (OP)>185см/55кг кек, дрыщ ебаный. 185 и 80 - это нормальный вес для такого роста, можно даже еще 5 кг набрать.
190/124 грустно смотрит на тред, вздыхает и идет пить кофей. Ем с дефицитом, но 2 раза в день, утром и ночью, не могу это исправить никак. И спать ложусь в 3-4 утра. Бороться уже ни сил ни желания не осталось.
>>226147837Это был пример с рандомными цифрами. Если ты совсем в абстракцию не можешь, то давай будет говорить про 1100 калорий съедено, а 1200 потрачено. Еда очень сбалансированная+курс витаминов. Ты при таких раскладах физически не можешь толстеть
>>226147891>сосали хуи без их денег и возвращались обратно поджав хвостТак и так нихуя не было. Сейчас хотя бы ПеКа купил в свое ПГТ, а то бы вскрылся нахуй.
>>226147508>химбио обмен вещестЕще раз: ты вечный двигатель изобрел? Говорю же, неси сюда исследования, где человек получает с пищей меньше, чем тратит и при этом набирает массу. На нобелевку точно потянет.
>>226147755Зато есть психологический комфорт и им явно не доставляет мысль что внутри болтается карандаш, вместо хуя
>>226147915РЯЯЯЯЯ НАЁБЫВАЕШЬ ЗАКОНЫ ФИЗИКИ ТАК НИЗЯЯЯЯ КАК ЭТО ТЫ ЕШЬ ВСЁ ПОДРЯД И НЕ ТОЛСТЕЕШЬ?????? УУУУ СУКА ЩА ЕБНУ УЧЕБНИКОМ ПО ФИЗИКЕ! ТЫ ЧЁ ИЗ ПАРАЛЛЕЛЬНОЙ ВСЕЛЕННОЙ, ГДЕ ДРУГАЯ ТЕРМОДИНАМИКА???
>>226148024Так в этом и смысл, что медленно сбрасывая ты себя мотивируешь продолжать. Ведь главное не только сбросить вес, но и удержать его.
>>226145007>К своему рациону привык и кушаю всё с удовольствием.Три зернышка в день поклюют и все, НАЕЛИСЬ, знаем мы таких "жрем и не толстеем".
>>226147520>какая там биохимия ниибацца сложнаяКанеш сложная, братишка. Тут тортик надо доесть, тут шоколадочка в ларечке так и подманивает. Тут кофе время выпить - как же без семи ложек сахара?
>>226147989187/121 месяц назад, сейчас уже 110. Думаю, до нг приду в норму по весу. Чет за два года работы пиздец растолстел. Худеть пиздец изи, я наверное уже раз 4 за жизнь сбрасываю с 100+ до 80. Просто считаешь калории и стараешься питаться более-менее разнообразно -- овощи, мяско, иногда кашки. Плюс сверху курс витаминов.
>>226147990Можешь. Твой организм может приспособиться, ты будешь тупить, мёрзнуть из-за нарушения терморегуляции, испытывать постоянную усталость, у баб наебнётся менструальный цикл. Но в итоге нихуя не похудеешь, физик комнатный.
Пацаны, достаточно ли считать калории и не жрать сладкое чтобы худеть? К примеру, я сейчас 180/85, суточная норма для поддержания как пишут калькуляторы - 2300ккал. Если я буду жрать по 1300 будет ли эффект, или надо еще в кокочалочку параллельно ходить?
>>226147501Какой ты злой... Я не собираюсь утверждаться за счёт толстеньких анонов. Просто спросил в чём их проблема. Кто-то уже борется с лишним весом, кого-то всё устраивает, у некоторых проблемы со здоровьем. >>226147526Не обзывайся. Я тоже могу кушать, что душе угодно, но решил правильно питаться, всё. >>226147573Не буду. Мне тянучки нравятся. >>226147610Всё по факту сказал. >>226147618Ну думаю равноценный. Когда поймешь, что уже достаточно мышечной массы, просто недельку посушись и будут тебе кубики и красивые мышцы. >>226147677Да ладно тебе, анон. Просто возьми себя в руки и начни постепенно менять свой рацион и будет тебе счастье. >>226147712Ну хз, что тебе сказать. Не расстраивайся!
>>226148020У меня член 18 см и половине тянок я его даже до конца вставить не мог лол, так как им было неприятно. И никто из них не писался от счастья от размеров члена. У их бывших были и 10, и 12 см члены, всем поебать.
>>226148088>ешь правильно>не ешь неправильно>худей> курс витаминов.Обожаю эти ахуенные советы для похудения. Что хоть за витамины?
>>226144918 (OP)У меня рост 186, вес 75, но я состою из мышц. Ты, похоже, состоишь из воздуха и соплей. Ну нахуй.
>>226148113Ахахах бля, ладно забей. Главное повторяй почаще эту мантру, когда тянки, проходя мимо, будут смеяться.
В детстве дешевым бухлом сжег все вкусовые рецепторы и мне теперь наплевать на вкус еды. Из-за этого стал смотреть на другие параметры, а не на вкус и полноценно питаюсь теперь, не ем много.165/46кг в треде
>>226147944https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82#%D0%A2%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F
>>226148223Сам неси, омеж. Это ты чёта пукаешь на мои теории, вот сначала опровергни, а потом уже пукай.
>>226148002Тогда заебись, я бы наоборот в школьные времена вернулся: пинаешь хуи, гуляешь без каких-то обязательств, сессии нет, отчислить не могут, о деньгах париться не надо особо
>>226148076Поэтому многие и бросают не видя результата. У меня после этого шесть месяцев держалось, хотя я перестал заниматься и поехал путешествовать. Потом стали опять бока отрастать. Ну так это потому что я пивас и фастфуд только жрал.Спустя год вернулся в зал и мышцы немного накачал, а вес уже сам откатил быстро вниз.
>>226148145>просто недельку посушисьПроблема в том, что торчащее пузо было еще и на гражданке. Сейчас жир пополз в бока, но не думаю что одной только сушкой его можно убрать. Да и сушится здесь проблематично.
>>226148088Пиздец. Я сейчас твоей комплекции. 188/124.Максимум скидываю за месяц 4 кг. Как ты 10 умудрился скинуть? Хуйню не ем. Единственное что на выходных пивко позволяю.
>>226148142>Пацаны, достаточно ли считать калории и не жрать сладкое чтобы худеть?Достаточно. При условии, что ты будешь реально считать, а не как все жиробасы:>Гречку я запишу, а вот шоколадку - да ее там 100 грамм всего. Курогрудь я запишу, а кофе - а что кофе? Ну и что, что 7 ложек сахару? >Если я буду жрать по 1300 будет ли эффектБудет. Но дефицит в 1000 в день это дохуя. Сделай дефицит в 300 в день и худей на здоровье. >или надо еще в кокочалочку параллельно ходить? Если тебе именно сбрасывать массу - кокочалочки противопоказаны. Просто меньше жрешь и худеешь.
>>226147796>ДУДКО БОГОВДвощую дудочку, даже поначалу когда бешенный аппетит был, все равно вес не набирался, т.к. она обмен веществ разгоняет, сейчас то кайфожером стал, после того как покурю наоборот не ем вообще, чтобы удовольствие не снижалось, высох хорошо, всё идет к 3 пику
>>226148183Есть правильно -- белки, жиры, углеводы в пропорции 1/1/2. Витамины можешь просто комплексные хуярить, так как из-за недостатка того же кальция могут и волосы выпадать начать, и ногти разрушаться, и зубы крошиться. Я вообще просто курочку с огурцами, помидорками, лучком и прочим хуячу+морепродукты. Иногда комплексные пью на всякий. Проблем нет никаких.
>>226148142Эффект будет, физнагрузки при этом не обязательны - это и так достаточно неплохой дефицит калорий.
>>226148354Ну я вот худой, 174/59 ну так я пыво все свободное время хлещу, без него жизнь совсем плоха, а с пьяну жизнь херого видно - даже легче жить
>>226148380>пиво не пей, колобок>>226148441>Есть люди которые пьют пиво и все равно худеют.Это люди, которые к пиву ничего не жрут. Пиво без закусона безвредно.
>>226148142>или надо еще в кокочалочку параллельно ходить?Гонять тебя надо на стадионе по 2 часа в день нещадно, в кончалку ему.
>>226148354Ну все просто: он скинул говноводу. Худел с 135 кг, помню, что при условии того, что я жрал палычи и просто ел на 2кк, у меня первые полтора месяца уходило по 2 кг в неделю, потом это все обычно замедляется. Так вот, например, ща у меня было плато на 115,сидел на них целый месяц, но сейчас вроде как опять за 2 недели 4 кг ушло, но это скорее из-за того, что я психанул и начал тупо голодать.
>>226148438>>226148450>в условиях 1к калорий>говоришь про замедление метаболизма>ряяяя а вот в концлагерях физика такая была ряяякекнул с умственно-отсталых
ПОЧЕМУ ТЫ ВСЁ ЕЩЁ НЕ ЖИРНЫЙ?О себе: 190см/95кг бог.Сейчас ходил за арбузом и понял, как же хорошо быть МОЩНЫМ. На улице дует прохладный ветерок, встаёт солнышко, людей на улице мало, так хорошо... Натянул чёрные джинсы, белую майку и чёрные кеды. Иду и так хорошо, этот ветерок, солнышко, каждый шаг такой лёгкий за счёт того, что ножки МОЩНЫЕт. Ветер играет с КОРОТКИМИ волосами и этот свежий утренний воздух, ааа... В этот момент пришло осознание, что быть ЖИРНЫым - великолепно. Сейчас пишу это и хочу задать вопрос тебе, мой ИСТОЩЁННЫЙ друг. Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять СЛАДКУЮ булочку ? Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на ЖАРЕННЫЕ грудкИ? Неужели так сложно добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха ЧТОБ ВКУС БЫЛ НЕ ПРЕСТНЫМ? Сложно "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй? Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, ноС ЧИПСАМИ?Оправдывайся, мой МАЛЕНЬКИЙ /b/рат. Сам кушаю ЧИПСЫ, ШОКОЛАДКИ, гречку, салат, КУРУ ГЛИЛЬ, фрукты, но ЧАСТО.
>>226148354Ну я считаю калории, так как живу один, а бывшая съехала, то часто ем одно и тоже. Вчера мидии замороженные купил, приготовил со специями 600 грамм+кофе с молочком бахнул. Позавчера грудку(600 грамм) с томатной пастой потушил(2 ложки столовые)+овощец порезал(1 помидор+1 огурец). Кушаю в два приема обычно.
>>226147831Ну тут ты прав. Из крайности в крайность плохо хоть я и сам дрыщ>>226147796Кстати правильно всё написал. Я в ОП-посте забыл написать про алкоголь, а ведь он невероятно калорийный и вредный. >>226147841Заливаю тебя перцем и убегаю. И мне тянки нравятся вообще-то. Откуда нарисовался какой-то парень? >>226147915Вопросов нет. >>226147977Не отрицаю, но мне и так норм. >>226147989Не сдавайся, анон! Попробуй бегать по утрам. >>226148083Да нет. Кушаю грамм 200-250 гречки и грудку. На завтра салат/овсянка на воде. >>226148142Ну хз, это всё очень сложная тема. Если ты видишь снижение веса употребляя 1300 калорий в день, то всё норм. Если наоборот, то это уже плохо и желательно начать бегать.
>>226148142На 1300 можешь себя плохо чувствовать поначалуНу а ещё риск срыва возрастёт в первые 2 недели, но потом легче будетА также надо будет слезать аккуратно, а то если начнёшь после окончания жрать как раньше распухнешь максимально быстро
>>226148492>>226148503Ну так и я давно вышел из возраста, чтобы пиво закусывать несколькими пачками чипсов, орешек и прочей хуйни.Я беру сухую рыбку и все.
>>226144918 (OP)Пиздец я обжираюсь последние месяца три как не в себя, раньше обжорством не страдал.Ограничил себя, пока, но очень тяжело.
>>226148526Какая говновода, поехавший. Замедление сброса веса идет из-за перестройки метаболизма организма. По вечерам надо гулять ходить+в идеале в зал ходить разминатьсяне силовые, чтобы у тебя организм не вошел в режим анабиоза.
>>226148142Может будешь худеть, а может и нет, точно никто не скажет, схема с дефицитом - это такое усреднённое пособие, кому-то оно будет помогать, кому-то нет.Но даже если будет помогать, то худеть будешь не эффективно, сжигая при этом мышцы, в итоге похудев так и останешься бесформенным жиродрыщом, а тебе ведь нужно выглядеть красиво, а не просто уменьшить циферки на весахСушка в зале гораздо эффективнее диет
>>226144918 (OP)О, дрищ-веган, привет. Зачем соблюдать диету, если можно заниматься спортом и быть атлетичным богом без жира и выглядеть не как чмо?
>>226144918 (OP)>185см/55кгчот кекнул с этого дрища, ты вообще в курсе сколько должен весить МУЖИК при твоем росте то?
>>226144918 (OP)> Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного? Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на варёную грудку? Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй? Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?А нахуя? Я все равно все эти калории проебываю или на работе или в зале.
>>226144918 (OP)183 / 65. Часто жру сладкое, но также часто питаюсь и всякими салатиками. Не толстею.
>>226148189Рад за тебя анон! Быть сильным очень хорошо. >>226148260Что ты пил? Как можно полностью сжечь рецепторы???>>226148347Тогда даже не знаю... Попробуй поискать статейки в интернете, как бороться с этой проблемой.
>>226148657Чел пруфает свои утверждения своими же утверждениям. Охуенно. Гениально. И правда, зачем тебе наука?
>>226146039Блять, вот у меня тоже запястья совсем не покрываются жиром. Если чуток похудею и побреюсь, буду выглядеть как тянка.
>>226144918 (OP)Могу пожать от груди вес в два раза больше твоего. Твои оправдания, девочка бестестостероновая?
>>226148735>Что ты пил? Как можно полностью сжечь рецепторы???Сахарную брагу, дешевую водку, ужасные вещи вроде блейзеров.Не вижу в этом никакой проблемы, даже скорее наоборот. Наличие вкуса как по мне мешает жить, ну, с моего взгляда на других людей.
>>226144918 (OP)Худым чувствовал себя пиздатым и красивым. Любая одежда красиво облегает.Жирным чувствую себя более мужественно увереннее, как будто могу пизды дать.
>>226148830Это так, но жиробасы же свиньи ебаные, потеют, да и не прокормить таких. Дрищи-это сверхлюди, которые просто сильно недооценены.
>>226148631Мне кажется, что ты где-то меня обманул. >>226148638Терпи, анон! Желаю удачи! >>226148645Проиграл. >>226148686Какой веган? Я же написал, что кушаю грудку. Ничего не имею против мяса, оно очень вкусное. А спортом мне просто лень заниматься... >>226148688Зачем так жестоко? >>22614871080кг, аноны уже сказали. >>226148713Тогда вопросов нет! Наслаждайся жизнью! >>226148726Баланс получается.
>>226148145> Просто спросил в чём их проблема.А твоя проблема в чём? Почему ты дрищ такой и вдруг до толстожопых доебался, вместо того, чтобы собой заниматься? М?Что тебе мешает достаточно жрать? Это же так просто. Жрешь не свою варёную грудку, а нормальное мясо. Чтобы набирать 0.7-1 г жира на кг массы тела. (хотя бы просто про сурфакант погугли, ебанашка. Еще учит кого-то хуй пойми чему, диетолог хуев) Половину из них - растительные. Жрешь 1.2 г белка на кг массы тела. Углеводы можешь любые жрать, ты всё равно скелет, но клетчаткой пренебрегать нельзя. Жрешь много простого сахара - ешь клетчатку отдельно, как добавку. Или больше овощей, фруктов, круп, орехов, бобовых. Ну что, дрищ, оправдывайся, в чем твоя проблема? Что с тобой не так? И опять мы вернулись к первому сообщению, ты такой тупой, что тебе это всё действительно надо расписывать? Это все от того, что тебя дома к холодильнику не пускают?
Пиздец как вы пол полгода и больше сидите на диетах, это же ебанись. Я как то пробовал так называемую "японскую диету" и через неделю уже завыл. Я хуй знает, к этому вообще можно привыкнуть? Считать калории и вот это всё
>>226147491Скорее всего он пиздит, ибо я при 170 вешу 44-45 и банально понимаю что дальше худеть как бы и некуда, дальше наверное только дистрофия в больничке.
186/105 Ходить легко, дышится прекрасно, заболеваний, кроме ожирения, нету, ежедневно 2 часа на велике
>>226149004Да жиробасов никто не поймет. Нужно ПОСТОЯННО считать, постоянно думать что можно скушоть а что нет. Для всего усилия прилягать.
>>226148780Даже не знаю, что ответить. >>226148884>Наличие вкуса как по мне мешает жить, ну, с моего взгляда на других людей.Тут ты прав. >>226148912Тогда ходи в спортзал. Сможешь совмести и первое, и второе.
>>226149004Так диета и подсчет калорий это два разных пути. Ты ИЛИ считаешь калории, ИЛИ следуешь диете, чтобы калории не считать лол. Я даже чипсы ем и энергосы пью. Просто ешь что угодно, но в небольших количествах(или в больших, если еда не калорийная)
Ну за самоизоляцию набрал 7 кб. И стал 180/87. Понемногу с переменным успехом сбрасываю вес. Но то сбросил то снова набираю. Сладкое не ем. Хлеб только иногда белый зерновой и всё.
>>226149004Чаю. Сидел максимум 2 месяца на диете, сбрасывал до 15 кг. Затем быстро набирал обратно. Это просто мучение какое-то, а не жизнь. Лучше жрать всё подряд и наслаждаться жизнью. А дрищавое тело для пидоров.
>>226148915Потливость не всегда связана с лишним весом. Я когда весил 80кг, также очень сильно потел (при росте 190см).Жиробасы как правило сами могут себя прокормить.Для тян главное уверенность. Жиробас в конфликтной ситуации чисто за счет массы может толкнуть/хорошенько уебать. Только не надо сейчас мамкиным ММА бойцам писать мне, что вырубили бы такого с одного удара. Молодцы. Мы сейчас говорим про среднего жиробаса, и среднего нормиса/дрыща.Дрыщ же не вызывает никакой уверенности. Таких любят либо маленькие девочки, либо взрослые дядечки :3
>>226144918 (OP)Если ты худой, то это не значит, что ты можешь давать советы о том, как худеть. Белый и чёрный хлеб индетичны по количеству калорий, отказ от любимой пищи вызывает стресс, который приведёт к перееданию. Ты даже базы не знаешь, но что-то советуешь. Родился дрыщем - радуйся и не выебывайся, раздавая советы о том, как похудеть.
>>226149201Не ебу что за диета, я просто 1.5к калорий ем в день. По сути, тоже самое, что и раньше, только без сладкого и в чуть меньшем объеме. Уже так полтора месяц почти живу и вполне норм.
>>226148537Еще раз: в концлагерях люди набирали весб? Нет. Теряли вес. Все? Все. Исключения были? Нет. Вывод: для сброса массы 100% работает дефицит калорий. Обоссан.
А как вы точно считаете калории? Ладно если ты купил йогурт и на нем написано сколько, но вот ты рис сварил, кинул туда каких нибудь помидорок, залил соевым соусом. Конечно ты загуглил сколько ккал в 100 гр риса и помидорке, но погрешность же ведь есть всё равно
>>226148967Да у меня сейчас нет проблем. Кушаю достаточно, чтобы держать отметку на 55кг, вот...>>226148979Ну делай всё, что я сказал и сходи к доктору. Спроси, какие гормоны и в каких дозировках. >>226149004Калории я уже давно не считаю. А по пол года на диете сидеть легко. Главное перейти на диет плавно, а не резко создавать стресс своему организму. >>226149045Да. >>226149059Ну к ним вопросов нет. Тут вопрос к анонам, которые просто любят много кушать. >>226149077Тогда рад за тебя!
>>226149004Как? Отвратительно, и самое главное - бесполезно и бессмысленно. Все через силу, настроение всегда испорчено любой мелочью, и совершенно нет смысла жить. Проснулся и уныло поплелся на НЕНАВИСТНУЮ улицу, ходить среди ЕБУЧИХ деревьев и хрущей, видеть УБЛЮДСКИЕ рожи. Даже тяночку не хочется, хочется ПЕРЕГРЫЗТЬ СЕЛЬДИ ГЛОТКУ И ВЫМАЗАТЬСЯ ЕЕ КРОВЬЮ, КРИЧА ОТ ЯРОСТИ. И при ничегонеедании и постоянных физнагрузках за год похудел с 112 до... 111.6 СУКА БЛЯДЬ
>>226149385Да я что ты такой агрессивный?Пошли с нами метаболизм разгонять!Уууууух, щас как разгонимся!
>>226148657>https://bodyforwife.com/eat-less-move-more-is-bullshit/Буллшит, написанный на английском языке, не становится научным доказательством, а остается булшитом. Ты говорил, что у тебя есть исследования, но привести их не смог. Обоссан.
>>226149267Это двач, здесь почти нет анонов компетентных в темах, которые они обсуждают. А затралить пару жиробасов или зожешизиков типа тебя для детей как оргазм.
>>226148830Ну и напомню всем. Привлекательность для тян:богатый иностранец >>>>>>>>>>>>>>>>богатый >>>>>> Качки = Жиробасы = ДрыщиБыстрофикс пацаны.
>>226148088>>226149383Ну, 10 кг за чуть больше месяца. Вообще планирую 8кг в месяц примерно идти до сотки, потом, думаю, так уже не получится без вредя для здоровья и перейду на 6кг в месяц.
>>226149439Манки кинг?сам весь волосатый, с удовольствием от них бы избавился, но бриться не хочуа ещё ты полысеешь
>>226149392Погрешность будет не значительная.Разделяешь день на 3 приема пищи. При норме в 1500, за раз накладываешь себе на 450 (50 убираешь сразу за счет погрешности, если ты где-то лишний условно грамм масла в салатик налил). Радуешься жизни.
>>226146039>Как? Я 182/62, худой как скелет, у меня руки тонкие, как у тянки. 185/55 это ж вообще узник освенцима какой-то.Я 184/58 и вот моя рука.
>>226149392В инете есть вся инфа. Плюс есть мерный стакан для объемов. Но вообще я стараюсь брать еды столько, чтобы на 1 раз готовки хватило. Тогда считать проще
Тупо нет сил соблюдать диету, заебываюсь на работе с 9 до 9, потею там как сука, думаю вечно, что наверное тем самым сбрасываю, но нихуя, даже вроде с виду жирнее становлюсь. Жру утром и вечером после работы да-да, перед самым сном, но там у меня тупо кусок сыра с чаем без сахара. Утром сжираю два сытных блина из теремка и все, больше ничего не ем, но по ходу этого хватает.
>>226149168Честно не считаю. По продуктам:Утром:Чай, каша/макароны и печёное или варёное или тушёное мясоОбед: Салат из фруктов: яблоко гренни, банан, апельсин и иногда ещё киви или крыжовник и красная смородина.Салат овощной: огурец, помидор, перец болгарский, капуста, зелень. Запрявляю оливковым или подсолнечным маслом с ароматом и привкусом не говна и бальзамическим уксусом или яблочнымУжин суп либо тоже что и утромЧай и кофе только без сахара. Кофе с корицей и иногда безлактозным молоком.
В мае весил 105, сейчас 92. Рост 188. Хочу до 85 худануть, чтоб кубики были. Хожу в зал и перестал есть всякое дерьмо.
>>226144918 (OP)>каждый шаг такой лёгкий за счёт того, что ножки мало весяту меня каждый шаг лёгкий за счёт того, что я запросто могу унести четырёх тебя
>>226144918 (OP)Ну смотри мой добрый внимательный слушатель, сейчас я тебе расскажу свою проблему.У меня проблема с инсулином. Он вырабатывается поджелудочной исправно, однако он не устваивается организмом. Ключик не подходит. Следовательно инсулин не может поставить в клетки питательные вещества, глюкозу. Организм охуевает от истощения, сигналы в мозг хуячат как психованная азбука морзе, БЕЗУМНО хочется жрать, постоянно. Организм продолжает вырабатывать инсулин, но дальше крови в клетки органов, мышц и т.п. он не поступает - не подходит ключик шифра. В итоге всё что съел, моментально откладывается в жир ебаный, при этом есть хочется через 10 минут после того как поел. И хочется есть сильно, тут уже организм в шоке, что клетки органов не получают энергии. Прикинь ситуация?Короче, приходится пить таблетусы понижающие инсулин в крови, но суть не меняется, ЖОР постоянный, и все уходит в ЖИР.просто ебаный гормональный сбой и диабет 2 типа.
>>226149545ну у меня с волосами на голове все норм, а вот насчет сбрить волосы, наверно отчасти соглашусь, но я бы сбрил только на копчике, там блять куст такой к спине идет.а так норм, не боспокоят
>>226144918 (OP)>Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного? Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на варёную грудку? Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха? Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй? Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?>>Оправдывайся, мой большой /b/рат.180-47кг тут. Я все подряд ем, не понимаю, о чем ты говоришь
>>226149168Ну неудивительно, что набрал за карантин, дома ведь всё время сидишь и не двигаешься совсем. То, что не ешь сладкое - правильно. Сахар - это ловушка дьявола. >>226149177Тогда рад за тебя! >>226149267> Белый и чёрный хлеб индетичны по количеству калорийНо чёрный усваивается лучше...>отказ от любимой пищи вызывает стрессЕсли резко отказываться от всего, то конечно так будет. Но если делать всё постепенно, то ты и сам не почувствуешь, как перешёл на правильно питание. >>226149271Вопросов нет. >>226149392Ну я 1 раз посмотрел в интернете, сколько калорий в продуктнейм и теперь примерно понимаю, сколько скушал.
ПОЧЕМУ ТЫ ВСЁ ЕЩЁ ДРЫЩ?О себе: 189см/95кг бог.Сейчас ходил за сигами и понял, как же хорошо быть поджарым. На улице дует прохладный ветерок, встаёт солнышко, людей на улице мало, так хорошо... Натянул трякохи, белую майку и ероссы. Пробежался и так хорошо, этот ветерок, солнышко, каждый шаг такой лёгкий за счёт того, что ножки держутся на огромном слое мышц а не только лишь суставах. Ветер играет с длинными волосами и этот свежий утренний воздух, ааа... В этот момент пришло осознание, что быть поджарым - великолепно.Проходя мимо дрыщей, каждый раз улыбаюсь от того, как они ускоряют шаг, глядя в пол. Сейчас пишу это и хочу задать вопрос тебе, мой большой друг. Неужели так сложно поднимать что-то тяжелее ложки? Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и варёную грудку перейдя на мясо с кровью? Неужели так сложно есть больше чем белка за раз? Ну и самое очевидное: подтянуть я больше одного раза?Оправдывайся, мой дрыщавый /b/рат.
Я конечно знаю, что тред зеленый, но кому интересно, такое соотношение веса/роста как у ОПа - не норма.
>>226149817Разобью тебе ебало с одного удара покуривая сижкуПотом пойду и с ней в зубах подтянуть 30 разОправдывайся
>>226149911Так смотриТы же не будешь ожидать что я разобью тебе ебалоЯ ебону из под тишкаА пистолет себе заберуТы вообще на улице хоть раз дрался болбес??
>>226149439Генетика...>>226149631Хз, что сказать. Кушаешь, вроде, мало, и всё равно набираешь вес.>>226149655Молодец, так держать!>>226149694Да. >>226149707Вопросов нет. >>226149727Вопросов нет. Ты это, держись там... >>226149758Ты прав. Особенно летом, так освежают, хорошо...>>226149761Ну тебе повезло с метаболизмом. Вопросов нет.
>>226144918 (OP)>Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного?Не ем хлеб> Неужели сложно исключить из рациона жаренные анусы и перейти на варёную грудку? Что, реально повлияет на вес?>Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха?Почти не добавляю, потому что есть другие годные соусы честно, не уверен, что они сильно полезнее мазика> Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй?Не делаю этого> Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?Так и делал раньше, но на удалёнке не получается начать работать без сахарной дозы. Не заметил, что что-то поменялось.мимо 184/73, хочу немного увеличить количество мышц и уменьшить массу жира, но вес меня устраивает
>>226144918 (OP)180/90, иногда чуть худею (3-5кг) из-за работы, вопросов по фигуре 0, тянки не жаловались.мимо21лвл
>>226149795Пробовал, чуть кони не двинул. Сахар резко падает, начинается странная суета, рассеянность, потливость, сухость дыхания, дрожь во всем теле, безумная слабость, и как результат все сползает в гипогликемическая кому, из которой не так уж и просто выбираться, и нужна помощь, самому уже выхода нет.
>>226150003С хуяле лолЕбало подавали дура>>226150006Как ты себе это представляешьИдёшь по улице и как в вестерне выхватываешь свой травмат, начиная палить по людям?Ты чумачечий
>>226149847Бля какие долбоёбцы делают эту тоблицу. Какой нах избыточный вес 185 86. Да даже 185-90 может выглядить как карлсон а может как нихуевый атлет-боец юфс весь в мышцах.
>>226149846Повезло с метаболизмом. Вопросов нет. >>226149875А что такого?>>226150014Это вопрос или утверждение?
>>226150110Нет к сожалению, нужны именно быстрые углеводы. А от них жиреешь непомерно и быстро.У меня как кризис наступает, вес за месяц +15-20 кг приходит, потом пол года стараюсь сбросить.Единственное - физ.нагрузка помогает, но ослабленному жирному телу, без питания клеток питательными веществами - это крайне тяжело.
>>226149878>Потом пойду и с ней в зубах подтянуть 30 разДавай пруфы что ты 30 раз подтягиваешься, дрищуганчик
>>226150129Как человек 184/81 открою тебе небольшой секрет, у меня есть приятель такого же роста, как и я, но весит на 7 кг меньше, выглядит он больше и куда накаченней меня. Все из за того, что мышцы визуально больше, а весят куда меньше, чем жир в таких же пропорциях.
>>226150207> 189 см 90кгСкорее жиробанчик я спотыкаясь бегутподтягиваца на камеру для двощеров>>226150210Вот тебе зайку
>>226150129> может как нихуевый атлет-боец юфс весь в мышцах.Думаешь что ты с виду Нганну, а на деле ты Кормье.
>>226150041>Что, реально повлияет на вес?Да. >Почти не добавляю, потому что есть другие годные соусы.Все соусы по типу сырного, чесночного, грибного, делаются на основе майонеза, поэтому это практически тоже самое. >>226150046>Арбуз то смог поднять?Да.>>226150085Спасибо! >>226150127Большие какие-то восьмиклассницы.
>>226149862Могу.Просыпаюсь, сделаю себе обязательно чай ( без сахара, но это не потому, что ТАК МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ ЫЫ, а потому что так мне больше нравится). К чаю всякую фигню типа бутеров или печеньев, ну или конфеты.Через 2 часа могу повторить это, могу не повторить.Потом полноценный прием пищи, ну это что-нибудь горячее + 2-3 куска хлеба, после чего запиваю опять же чаем с вкусняшкой или без. Через какое-то время опять могу повторить чай с чем-то.А потом еще раз прием нормальной пищи, тоже с хлебом, и тоже запивая чаем. Иногда могу ниче не есть второй раз, просто опять же чай с фигней какой-то.Там немного по каллориям, но суть в том, что я ни в чем себе не отказываю, просто ем, когда хочется, и всё.
>>226150248Да на этом жизнь и построена, вечно стараться жрать меньше. Но понимаешь, когда много ешь - есть хочется, а что происходит когда ешь меньше.Просто охуеваешь от изжоги, организм требует еду, все мысли только о еде, ебануться блять состояние.
>>226145085Как можно жить по кайфу без вкусной еды, питаясь только гречкой и вареной грудкой как долбаёб?
>>226150430Поебать, если человек чувствует себя сытым после приема пищи, то похуй, сколько там жиробасы жрут.
>>226149385Теоретически всё так, а на практике с одним дефицитом получится следующее: Организм начнет жрать ткани мышц, вытаскивая энергию откуда только можно, но только не из жира, ведь жир для него - очень важный ресурс который следует беречь любыми средствами и использовать лишь в крайнем случае. Так же организм просто начнет использовать меньше энергии, чтобы вписаться в получаемые калории, лишь бы сохранить накопленный жир.В итоге, как писали в ветке раньше, человек станет тормознутым, злым, усталым, начнет слабеть из-за потери мышечной массы, но похудеет совсем немного. Да, вот так вот организм доджит и ебёт в рот твою сухую физику своим системами энергосбережения и выкачиванием ресурсов отовсюду, кроме жира.Но если для тебя похудение - это чисто чтобы циферки на весах были меньше, то да, это твой выбор, но в итоге с таким планом чел так просто станет жиродрыщоммимо
>>226150443Начни с эспандера с регулировкой силы сжатия, хорошая штука, можно просто как антистресс дрочить, вместо пинуса.
>>226150289Наверное ты там дрыгаешься как припадочный, вытягиваешь шею как утопающий и всё равно не достаешь подбородком до перекладины, зато потом гордый, что 30 раз подтянулся, лол.
>>226150530Эспандер это типо колечко или штука похожая на скакалку, дрочить не буду, никогда не дрочил
>>226144918 (OP)Потребляю 1000-1500 ккалорий в день. Похудел на кило за недели 2. Пиздец. Что не так делаю? Жирного не ем, сахар не ем.
>>226150265>Все из за того, что мышцы визуально больше, а весят куда меньше, чем жир в таких же пропорцияхЧто ты несешь, вообще-то всё как раз наоборот. Мышцы весят больше жира при том же объеме.
>>226150525Так в таблице речь идет не о твоем внешнем виде, а о нормах. Эту хуйню еще давно вычисляли, т.к лишний вес хуево влияет на сердце и вообще организм, по нагрузкам.
>>226150589Колечко ты на хуй натягивать будешь, как эректальное кольцо, я про нормальные вещи говорю, с регулировкой.
>>226150618Ну, возможно, слишком много кушаешь, либо слишком мало двигаешься. Попробуй просто бегать полчаса-час с утра. Более чем уверен, что начнёшь таять на глазах.
>>226149411>Кушаю достаточно, чтобы держать отметку на 55кг, вот...Ну и еблан, закрывай тред. В одной очереди с жиробасами будешь в поликлинике.
>>226144918 (OP)Сам 185/80, все говорят, что оч худой, а с твоими 55 тебя лёгкий ветерок сдувать на столб должен.
>>226149499Я тоже жиробас. Каждый день еджу на лисапеде по 40 км на работку (в обе стороны)НАХУЙ ТЕБЕ ВООБЩЕ ЭЛЕТКРОДРЫГАТЕЛЬ?
>>226150799Нельзя быть худым с твоим весом, даже полностью сухим, с одними мышцами. Тебе или пиздят или в окружении жиролюбы. Кидай свою фотку.
>>226149631>Тупо нет сил соблюдать диетуВот вся суть жиробасов. Но этот хоть не фантазирует про альтернативные законы физики.
>>226150748Наверное, но как иначе? Я же не заставляют бежать марафон. Достаточно устраивать себе лёгкую пробежку и постепенно наращивать темп. >>226150799Есть такое.В общем тред перешёл бамплимит, а я уже хочу спать. Надеюсь, что кто-то решил взять себя в руки и начать следить за собой и своим питанием. В любом случае, толстый вы или тощий - любите себя, жизнь у вас одна. Было приятно с вами общаться, всем удачи и пока!
>>226149727>просто ебаный гормональный сбой и диабет 2 типа.Мать тещи. Диабет второго типа. 172/56. Сдается мне, братишка, что ты пиздишь.
>>226150443>>226150553>180, 56>Купи гирю и качай предплечья.Ну то шо оп долюоёб я понял еще из первого поста. Но он только продолжает это подтверждать. Из чего он качать то будет со своей массой, еблышко?Кушать для начала начни.
>>226151132Хуйня, велосипед не делает тебя худеть, если ты жрешь как не в себя.600км в месяц- толстяк.
>>226151234Чмоня, ты пока что беспруфное хуйло, а сочинять ты можешь что угодно. Без пруфов ты никто и звать тебя никак.
Хз я вешу 95 при росте 183, нужно скинуть 5кг и будет норм. Занимаюсь спортом, не ем жирного и сладкого, в свое время на фаст фуде наел живот, но сейчас его уже почти нет. Собственно если скинуть еще 5кг, будут кубики пресса, на остальных местах уже виден рельеф. 55кг весил в 14 лет, потом набрал до 70, подтягивался 22 раза и жал 110, бегал 12км раз в неделю.
>>226151031Сдается мне - ей скоро пиздец.Исхудание наступает при 1м типе, либо перед самым этим... ну ты понял.
>>226151185> налоги увеличил до 10%Какие налоги блядь ты увеличил? Или новый создал? Ты знаешь сколько налогов сейчас обычный россиянин платит?
>>226151296> этот подрыв дырышечмохиОру, небось своими дрожащими пальчиками еле по клавишам попадаешь. Поди подшейся маня малолетняя.
Видел на море один раз человека, 190-200, вес где то 45, пиздец он унтером выглядел, бухенвальдским крепышом
>>226151296Докажи что ты не пидор сосущий хуи и обмазывающийся дерьмом.> Чмоня, ты пока что беспруфное хуйло, а сочинять ты можешь что угодно. Без пруфов ты никто и звать тебя никак.Так что хватит обмазыааться калом, посасывая чужие хуи
>>226144918 (OP)> О себе: 185см/55кг бог.Ты обычный дрыщ-дистрофанЯ 190/75, и никак не могу вес набрать, чувствую себя ущербом и палкой из-за низкого веса
>>226151187Ебать а не охуели ли вы, подоходный 13, а всё остальное? Мб сразу все 100%, и сверху пару накинуть, чтобы еще должен остался?
>>226151123>Так и ты не качокЯ вообще другой анон. Только вот качков в России много, а пистолета у тебя никогда не будет.
>>226151477Можно, жирный должен кормить отечественные спортзалы и здоровые сельские овощи, а не западные фаст фуды
>>226151343>Сдается мне - ей скоро пиздец.Сдается мне - ты просто нихуя не шаришь в вопросе и порешь чушь, чтобы оправдать свое безволие. >либо перед самым этим... ну ты понял.Она в этом весе уже 9 лет. Тебе бы так помирать :)
>>226151506Не обманываю, кости были видны а нога размером в 1.5 раз меньше чем у меня , дрыща ебаного
>>226151466А ты с логикой не дружишь, да? Бремя доказательства лежит на утверждающем. Если он утверждает, что он охуенный атлет - то он и должен это доказывать. Если ты утверждаешь, что я обмазываюсь дерьмом - то ты это и должен доказывать.Пока пруфов нет - мы все здесь равны и одинаковы.
не ем сладкое, мучное, не ем белый рис и стараюсь есть поменьше жирного и продуктов с высоким гликемическим индексом. весу тупа пихуй, как был 90кг хряк, так им и остаюсь
>>226151169Так речь и шла про кардио во время диетыНа велосипеде колени не будут испытывать нагрузку как при беге
>>226151506На самом деле, всё это индивидуальноСам под два метра, и вполне компактныйА у всяких пикнических армяней сердце реально может огромных размеров быть
>>226151700ну, по возможности стараюсь ходить как можно больше, иногда гантельки тягаю. да чет мотивации особо и нет, в жизни не особо мешает, а на ебало я урод и так и так, так что хз надо ли мне это
>>226152006Да не надо. Вначале будет сложновато, так как не будешь наедаться. Потом привыкнешь и все будет норм.
>>226152055Первые 3 дня будет сложновато, затем организм перейдет на твои автономные запасы, а это жир в том числе
>>226152048Ну да, это так. Поэтому я забил хуй на похудение.Но опять же организм будет расходовать жир если дифисыт. Ну и количество мышц уменьшится тоже. Но кардио тут нихуя не поменяет.
>>226152188Кардио и физ. нагрузки дают понять организму, что сейчас не то время когда стоит жрать мышцы и включать режим энергосбережения
>>226152188Ну для этого нужно питание где будет много белка, много спать и делать кардио после силовой тренировки. Сложно совмещать с типичной работой.
>>226144918 (OP)>Неужели так сложно отказаться от белого хлеба и взять булочку чёрного?Большую часть времени вообще без хлеба ем. >Неужели так сложно не добавлять майонез/кетчуп в картошку/пельмени/древесные опилки/небо/аллаха?Не добавляю. >Сложно не "шлифовать" каждый приём пищи, сладкими батончиками/шоколадками и другой сладкой фигнёй?Я живу не один и эта фигня по этой причине всегда на обеденном столе. >Ну и самое очевидное: в чём проблема заместо обычной колы/пепси, взять тоже самое, но без сахара?Предпочитаю квас. Короче ХЗ. Я ем более-менее здоровую пищу... Проблема в том, что дохуя и это частично вина моей маман. Она с 90-х пытается меня напичкать как можно больше жрачкой и это пиздец. Сидишь, занимаешься своими делами - хуяк тарелка с кашей под нос пихается. Говоришь, что не хочешь - начинается скандал, что ты мол нихуя не ешь, что я готовлю, что не уважаешь мой труд. Такие-же скандалы когда просишь наложить поменьше. За 10 лет сумел её убедить разве что не хуячить мне в еду ебаный мазик. Батя когда от нас съебал к другой жене быстро 20 кг сбросил.
>>226152507У меня с бабушкой такая же проблема. Жил когда один, был вот такой, как на пике. Решил накопить на свою квартиру, потом купил и теперь там делается ремонт. Пока это всё тянется, переехал к бабушке, чтобы не тратиться на аренду. Теперь у меня есть пузо и висят бока, пиздос.
