Как не скурвиться к 50, подробный гайд(на пике 53 года "дед")1) До 35 лет у тебя без химии растет мышца, Гуглишь Калистенику на ютубе и за 3 года на турниках, брусьях сначала о своим весом а потом с рюкзаком с водой не спеша наращиваешь рутиной тушку, без хрючева по 5 раз в день и анаболиков, за 3 года, ты железно получишь тушку, потом её просушишь по гайду с ютуба и будет около пик 3, Калистеника лучше чем зал, в зале можно проебать суставы и сердце к 40. + используешь интервальное голодание, дело все в том, что качки жрут 6 раз в день, в результате их тело все время находиться в фазе роста, старение ускоряется, большинство из них к 40 годам выглядят ебучими дедами, мы не гонимся за рекордом, мы будет 14-16 часов в сутки иметь перерыв в еде, так мы будет находиться в фазе консервации и сбросим биологический темп, в долгую можно выиграть 5-7 лет.2) После 35-40 лет твой тестестерон начинает падать, если он средний или выше среднего или ты сможешь натуральными средствами его поддерживать то всё ок, но к 50 ты точно пересядешь на химию пожизненно, в отличии от кочек, ты просто будешь пихать в жопу свечку или глатать таблетки раз в неделю и иметь гормональный фон как в 25 лет, кочки же хуячат себе 5-10 краный гормональный фон лишь бы стать быком за год, а потом им в 23 года ставят рак четвертой стадии, колоть себе синтетику на уровне среднего гормонального фона абсолютно безопасно3) Алкоголь(даже редко) и сиги делают быстрый износ тушки, органов, ЦНС, мозга, сосудов - игрушка дьявола, нахуй это дерьмо. Большинство в России имеют дефицит витамина Д, сходи в аптеку и купи капли за 200р которых тебе хватит на пол года по 2 капли в день(дневная норма) Его дефицит хронический изнашивает тушку.4) Личико: личико важно, есть окно возможностей, во первых купи крем от солнца для личика и всегда юзай его, солнце это номер 1 фактор старения, во вторых есть только один научно доказанный крем, который сбрасывает 5-10 лет(если начать пользовать с 25 лет, то к 50 сбросит овер дохуя) это Третинонин это очень лютый концентрат витамина А, 400р тюбика хватит на пол года, настолько лютый что к нему нужно привыкать пол года и начинать с самой малой концентрации, вначале мазать еблет по 1 разу в неделю и лучше начинать зимой, еблет будет красным первые месяца два, потом нужно будет дойти до каждодневного намазывания, он заставляет обновляться клетки кожи не раз в 30 дней в раз в 20 дней, результаты смотрите в гугле, скорее всего наш дедок сидит на нем всю жизнь. Именно потому, что кожа так быстро обновляется - нужна максимальная защита от солнца иначе пизда и еще второй, простой увлажняющий клем, ибо это зараза крайне сильно сушит, в общем гуглите.
Мозги:Как законсерваровать деградацию мозга!Кукушка деградирует, уже после 25 лет- Скорость обработки- память - реакция- обучаемостьСущественно сбросить скорость деградации нам помогут в вещь, это ежедневные кардио упражнения по 30 минут и 2-3 кружки зеленого чаяКардио упражнения защитят сосуды в голове а именно зеленый чай почти в два раза замедлит износ нейронов, если начинать с 20 лет, то к 50-60 годам можно получить гораздо более свежую голову, лет на 10-15 свежее.
>>227075288 (OP)Курил 3 года с 16 лет. Пытаюсь бросить. Насколько сильно я уебал свой организм?У меня хуйовый метаболизм. Я могу съесть за день 2 бутерброда с чаем и тарелку плова. Мой ИМТ 16. Что ты можешь посоветовать, анон?
ОП-хуй а шо ни слова не написал скопипастил про закаливание и отсутствие стрессов. Стресс - это номер один фактор старения. Нужно жить в состоянии легкого похуя, без веществ это сложно, поэтом вещества запрещены и доступны тлько элитам.
>>227076038Если все в жопу убитой к хуям то пластика не спасет, пластика лица это норма но должен быть прочный фундамент, понимаешь.
>>227076028Заебись? Ты понимаешь, что он может спокойно ебать телок, которые младше его на 30+лет? Это же пиздец
>>227075288 (OP)>Как не скурвиться к 50, подробный гайд(на пике 53 года "дед")Зачем? Чтобы тянкам нравится? Ну я им до 30 не нравился никогда, так что сохранять мне нечего. Ну буду дедом и хуй с ним, лишь бы хоть какие-то деньги были.
>>227076417Там нужно делать бутерснизу дженерик увлажнялкапотом третиноини сверху снова увляжнялка или крем от солнца.Тогда все будет ок
>>227076509Взгляни на ебало Усманова.С его бабками он может ебать вообще все. И похуй как он выглядит
>>227077181Тебе незачем, это для людей с здоровой психикой которые хотят жить больше и качественнее, проходи мимо.
>>227075288 (OP) А фап насколько влияет на старение? Я вот вчера додрочился до такого состояния, что из меня вытекала жидкость по консистенции напоминающая мочу.
Мой батя пашет всю жизнь своими руками, все лето на улице дом строит, в 55 имеет пресс, достаточно красивое лицо и еще нет седины.С дедом 75 лет такая же тема – черные волосы, на висках седина только, чуток лысеет, работает руками всю жизнь. Я – получаю пресс после недели похода по залам, пробежки пару раз в неделю – в 30 имею достаточно смазливое лицо – подрабатывал моделью.
>>227076295>У меня хуйовый метаболизм. Я могу съесть за день 2 бутерброда с чаем и тарелку плова. Мой ИМТ 16. Что ты можешь посоветовать, анон?Гуглить больше как поправить.
Ещё питание без глютена, без пропитанного антибиотиками мяса (например дикую рыбу), ежедневно кг овощей и т.д.
>>227075288 (OP)>ты просто будешь пихать в жопу свечку или глатать таблетки раз в неделю и иметь гормональный фон как в 25 летПоподробнее плес
>>227075288 (OP)>колоть себе синтетику на уровне среднего гормонального фона абсолютно безопасноКачок проколол себе последние мозги, теперь вместо них физраствор.
>>227077962>А не проще хуйней не страдать, а нести свои морщины с гордостью? Ну или ботекса ебануть?Как хочешь, просто говорю, что есть чисто физически возможность в 50 лет выглядеть очень прилично и откинуться нормальным человеком в 70-80, если закладываться с 20 лет, дальше твоё дело.Если суровым михалычам не нравиться этот подход к жизни то уебывайте всем скопом из треда, никому ваши мысли не всрались, они и так всем известны в общих чертах.95% ИТТ не совершит суицид как Мисима, ни в 40-50-60-70, но точно развляться до состояния свиней
>>227075288 (OP)Видел худых, сухих и щилистых в 50-60, но пиздецовые морщины по всему телу все портят. Хз как иметь в 50 такую подтянутую кожу причем не только на лице, но и на теле.
>>227078285>как иметь в 50 такую подтянутую кожу причем не только на лице, но и на телеВсё просто - пластика + фотошоп
>>227078285>Хз как иметь в 50 такую подтянутую кожу причем не только на лице, но и на теле.Во первых это кумулятивный процесс, если с 20 до 50 избегать от солнца, делать физуху, жрать зелень каждый день и мазать ебало Третиноином, то можно получить близкие результаты к пику, хоть он и азиат с ультра генетикой, но ориентир есть.Но это надо вкладываться с 20 лет и иметь как привычку, поправить внезапно ебло в 40, будет на уровне ботокса пыни.
>>227078086Вложения в себя вечны: тебя уважают, все тянки дают от школьниц до милф.А бабы временны, ну снял одну, другую, десятую и уже потратил денег больше вникуда.
>>227076956Третиноин не мажут, а пьют, и нагрузка на печень идет огромная, надо анализы делать регулярно, чтобы не угробить себе печень нахуй. Через полгода будешь кровью плевать, если не повезет
>>227078411Чуандо родился в 1967-м, то есть сейчас ему 51 год, а выглядит он, как отмечают многие, лет на 20. В чем секрет?
>>227075288 (OP)>мы будет 14-16 часов в сутки иметь перерыв в едеНаслаждайся желчекаменной болезнью.Дальше не читал.
>>227078484мажут, ебало начинает шелушится как лук и воняют эта жижа оч противно, зато даже охуевшие подкожные прыщи проходят через пару месяцев.
>>227078598желчный можно удалить но даже без этого можно просто пить кипяточек каждые полчаса чтобы желчь сбрасывать. ну или пить желчегонные, тысячи их.
>>227078474Тащемта, Коннери тоже неплохо выглядел в полтос. И в 60 тоже.При этом он не натриается кончей дракона каждые три часа и не моется в соплях единорога каждое полнолуние.Чел, гробит организм не режим, а стиль жизни. Если ты ебашишь на каком-нибудь совковом предприятии то твоей коже глубоко похую куришь ты или нет, мажешься кремами или нет - мартен ее высушит нахуй и стальная стружка сошлифует.Начать надо с главного - хочешь в 50 выглядеть на 30 - нужно ВСЮ ЖИЗНЬ НЕ РАБОТАТЬ.
>>227078598Введи привычку, тогда биологические ритмы перестроятся и желчь перестанет производиться впустую. 8 часовое голодание во время сна все переносят нормально. Или ты встаёшь среди ночи чтобы похавать, шиз?
>>227078784>Начать надо с главного - хочешь в 50 выглядеть на 30 - нужно ВСЮ ЖИЗНЬ НЕ РАБОТАТЬ.Доля правды есть. Хикканы 30и летние которые не работают выглядят оч молодо для своих лет.
>>227078785> Или ты встаёшь среди ночи чтобы похавать, шиз?ночные перекусы это распространенная среди людей с ожирением тема, так то.
>>227078381>Всё просто - пластикаУ него есть пластика, но если твоя морда разворочена в говину куревом, алкашкой, недосыпом, джанкфудом и солнцем то пастика будет уровня пыни
>>227078888У пыни не алкашка, там много нервов и пиздаболии. Хочешь ровную кожу на ебле - не кури и не выражай рожей эмоций - то что не используется - хорошо сохраняется.
>>227078858Или голодания, когда жирнич психует и перестаёт есть на неделю чтобы похудеть. Организм отказывает от подобных стрессов, а если делать все дисциплинированно, то будет норм.
>>227075288 (OP)Вот это мне заняться нехуем. Я лучше продолжу бухать и юзать и сдохну лет в 30-40 в одиночестве. Один хуй никому не сдался.
>>227079172Зависит от уровня тестостерона и генетики. Облысение не лечится ничем. Разве что оскоплением нахуй в младенчестве.
>>227075288 (OP)ну кстати неплохие советы, какой-то эффект они определенно дадут. Не удивительно что у этого азиата семьи нет, те у кого семьи нет всегда на лет 10 моложе выглядят.
>>227078520>>227078520>Витамин А вызывает рак.Если кушаешь 5 стаканов овощей в день, пьешь зеленый чай и бегаешь, + витамин д = рак идет строго нахуй.
>>227079172Волосы сейчас можно фиксануть системой и пересадками, а лет через 20-30 может что-то еще придумают.
>>227075288 (OP)>Калистеника лучше чем зал, в зале можно проебать суставы и сердце к 40с дуру можно и хуй сломать. зал лучше тем, что во первых он круглогодичный, во вторых эффект гораздо быстрее и развиваешь все мышцы>кочки же хуячат себе 5-10 краный гормональный фон лишь бы стать быком за годтак не хуяч, нормальный кач и всё будет заебумба
>>227075288 (OP)> это Третинонин это очень лютый концентрат витамина А, 400рНикогда, никуда не намазывайте себе витамин А и тем более не пейте его, без рекомендации врача.мимо словил передоз витамина А
>>227079254>пьешь зеленый чай заебали форсить эту кончу блевотную. сначала пруфы подвези что зеленый чай полезен, а потом кукарекай. я тебе так же могу сказать про гранатовый сок, пей каждый день и твоя мать не будет шлюхой
>>227075288 (OP)>Большинство в России имеют дефицит витамина Д, сходи в аптеку и купи капли за 200р которых тебе хватит на пол года по 2 капли в день(дневная норма) Его дефицит хронический изнашивает тушку.Чтобы пить витамин Д нужно обязательно делать анализ на уровень витаина Д, называется 25ОН, без него БЕССМЫСЛЕННО пить витамин д, так как ты не знаешь какую дозу тебе пить чтобы выровнять показатели, у многих нет никакого дефицита даже в регионах с малым количеством солнечных часов, кроме того витамин Д расходует витамин К2 который отвечает за транспортировку кальция, чтобы он откладывался не в сосудах и артериях а в костях и зубах.
>>227075288 (OP)> Как не скурвиться к 50, подробный гайд(на пике 53 года "дед")Иметь хорошую гинетикуНе заниматься каторжным физическим трудомХорошо питатьсяВсегда быть выспанымНе рождаться в России.
>>227075288 (OP)Низкий рост/узкие плечи — сосёшь хуй у людей с нормальной генетикой, никакие говноупражнения и зож не помогут прыгнуть выше головы. Отмечай первым пунктом, что стоит следить за собой тем, которым изначально повезло родиться не унтерменшем.
>>227075288 (OP)Не забывай про его азиатские корни, что дает + дохуя лет молодости. У обычной русни так не получится.
>>227076509> ебать телок, ебаццаМой юный друк, с возрастом приоритеты несколько смещаются, и вопрос ебли уже слегка не на первом месте
Палю схему:1. Пиздеж в интернете2. Фотошоп3. Косметика4. ПластикаВсем этим азиаты регулярно пользуются.
>>227079961Не получишь. Структура костей не поменяется. Максимум что тебе доступно - накачать дельты и широчайшие мышцы, что визуально расширит плечевой пояс.
>>227079923+дохуя лет молодости дает тепличный режим существования и минимум прямого солнечного света.Я поверю в азиатскую хуету когда увижу работягу с какой-нибудь шахты или завода, или рыболовецкого судна который в 50 выглядит на 30. В основном все люди кто пашет выглядят на свой возраст (про продолжительности жизни кстати корреляции нет, лол, можно и на заводе до 80 дожить и в пентхаусе загнуться от сердца в 40).
>>227079758У всех есть дефицит. Откуда возьмется витамин Д? Это надо хотя бы месяц в году по полдня ходить на солнышке голым.К2 нужно тоже принимать.
>>227079923> У обычной русни так не получится.В РФ кстати кожа толще чем в европе, среднее между Европой и Кореей>>227080042>Структура костей не поменяется. Максимум что тебе доступно - накачать дельты и широчайшие мышцы, что визуально расширит плечевой пояс.Сушка + не качать ноги
>>227080152>К2 нужно тоже приниматьсуточная норма К2 вполне набирается естественным путем>>227080171>Сушка + не качать ногичем тебе ноги не угодили?
>>227079962>Мой юный друк, с возрастом приоритеты несколько смещаются, и вопрос ебли уже слегка не на первом местеС возрастом падает тестестерон*поправил.
>>227078745подтверждено, что на фотографии ему 3 года где-то. Не завидую его мамки когда она рожала. Он какой вышел из нее, такой и остался на всю жизнь.
>>227079962Какие же? Детей воспитывать? Так это плюс, пиздюк будет гордиться красивым батей, а обррюзгшего деда стыдиться.
>>227080152>У всех есть дефицитЭто ложь.>Откуда возьмется витамин Д?Он не только синтезируется на солнце, кроме того синтез идёт даже когда нет ясной погоды, в т.ч. и в пасмурную погоду, просто нужно смотреть показатели ультрафиолета.>Это надо хотя бы месяц в году по полдня ходить на солнышке голымОткуда ты взял это?
>>227080271он и есть своя мамка, просто он вырос внутри нее и заместил собой, поэтому он сочетает в себе черты анимешной девочки (которая выглядит на 16 до 60) и азиата.
>>227080233>суточная норма К2 вполне набирается естественным путемПриём витамина Д расходует К2, соответственно нужно принимать Д в соотношении с К2. Но дефицит витамина Д ровно как и его профицит вреден в обоих случаях, без анализа его принимают на глаз только жертвы маркетинга.
>>227075288 (OP)>Третинонин Оп, будь няшей поясни, аКакие средства есть, можно ли юзать без рецепта. Вот это все
>>227080343вполне возможно. Некая эволюция азиатов, через какое-то время они все будут мамок ебать поглощать.
>>227080325>Он не только синтезируется на солнце, кроме того синтез идёт даже когда нет ясной погоды, в т.ч. и в пасмурную погоду, просто нужно смотреть показатели ультрафиолета.>Откуда ты взял это?Он синтезируется с помощью ультрафиолета на открытой коже. Много получится витамина Д на ебле? Должны быть открыты ноги и руки, в идеале торс. А у россиянина получается только летом, только в нерабочие дни.
>>227075288 (OP)Никогда не мазался никакой хуйней и выгляжу на 20 лет моложе, ну ладно, на 15, мне сейчас 43, это все генетика, друзья мои.
>>227079172Ничего что он в тюрьме 15 лет просидел, причем 10 в одиночной камере? Это как бы нихуевый стресс, вот и результат
Еще на кожу плохо влияет экстримальные температуры -20 или +30Так что континетальный климат это плохоЛучшее место для нестарения в РФ это калининград или возможно питер
>>227080549>Много получится витамина Д на ебле?Почему ты решил что этого не достаточно?>Должны быть открыты ноги и руки, в идеале торс. А у россиянина получается только летом, только в нерабочие дни.Так ходи в солярий, выработка витамина Д под УФ-В лампами научно доказаны.
>>227080424>Приём витамина Д расходует К2, соответственно нужно принимать Д в соотношении с К2. расходует, но организм его вырабатывает. так что пить нужно только Д.>Но дефицит витамина Д ровно как и его профицит вреден в обоих случаяхпрофицит нереально набрать, я пил, пью, сдавал анализы.>>227080473>Не нужнынужны
А чо если я выгляжу старше, мм? Все плохо, пора копить на кремацию? в 18 выгляжу лет на 5 старше, все дают навскидку 22-27 лет
Нахуя мне быть ебаным зумером в 50 лет, когда я хочу быть поседевшим морщинистым суровым дедом, отгадывать весь день сканворды и ворчать на то, что двач проебали?
>>227080504>>227080657https://aliexpress.ru/item/4000884481745.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.278b6f01Qm2FTW&algo_pvid=09b2ff76-ac31-4929-bed9-fe4018e1a8d9&algo_expid=09b2ff76-ac31-4929-bed9-fe4018e1a8d9-1&btsid=0be3743b15977462252363163ea24b&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_забавно, только сегодня заказал.
>>227078847Не доля, а чистая правда, я на работе, где за 12 часов я приседаю только на перекурах, все остальное время хожу ( не мартен не печи ничего такого ) просто двигаюсь, после двух смен заметно старею внешне, мешки под глазами опухшее лицо и т.д.
Каждый день делать планку/приседать/отжиматься без веса несколько сотен раз имеет смысл чтобы прогрессировать или нужно обязательно давать телу день отдыха?
>>227080878>расходует, но организм его вырабатывает. так что пить нужно только ДОрганизм его не вырабатывает больше нормы при приёме витамина Д, мне что ссылку на пабмед скидывать что при приёме витамина Д обязательно принимают дополнительно к2?>сдавал анализы.И какой у тебя показатель нг\мл?
>>227075288 (OP)Все это ненужные теловдвижения.Лучше всего заработать/украсть побольше денег.Ибо в ближайшие лет 10-15 выпустят средство для реверса старения.Научных исследований на эту тему полно и буквально за последние лет 5-7 довольно сильный прорыв в исследовании механизмов старения и как их обратить.Понятное дело что процедура будет только для богатых.Но представь, анон, отвалишь ты за нее пусть даже 10 лямов евро и будешь вечно молодой.
>>227080916Много солнца не полезно, лучше пить добавки витамина Д, естественно после анализа на дефицит.
>>227081036>Научных исследований на эту тему полно и буквально за последние лет 5-7 довольно сильный прорыв в исследовании механизмов старения и как их обратить.Уровня термоядерного реактора
>>227081036хуйня, мозг все равно будет стареть. просто сдохнешь от альцгеймера с молодым телом за 10 лямов евро
>>227081000>мне что ссылку на пабмед скидывать что при приёме витамина Д обязательно принимают дополнительно к2?я читал, но у меня веры в это исследование нет, т.к. я принимаю Д без К2 и все норм>И какой у тебя показатель нг\мл?не помню точно единицы измерения, но было в районе 15 при норме ~50-70, принимал около полугода пересдал - норма
>>227081131ретиноиды это по сути агрессивный пилингим не стоит увлекатьсяи да это адски сушит и эффект можешь обратный получитьа лучшее средство это солнцезащитный крем и увлажнялка
>>227081114Мозг не стареет. Посмотри исследования на эту тему. Изнашивается кровеносная система и организм (т.е. внешний скафандр для мозга), соответственно мозг получает говно вместо питательных веществ и дохнет.Пообщайся с паталогоанатомами которые вскрывали бомжей и спортсменв, в чем разница между мозгами людей ведущих соостветсвующий образ жизни.>>227081110Термояд вроде обещали в 2024-26 во Франции запустить. Это ж коллективный проект вроде БАК.Если все норм то вроде как после 2030-го будут делать реакторы серийно.Так что уже не из области науч.фантастики.
>>227081127Чтобы все ахуевали и завидовали тебе какой ты молодой, это очень приятно когда тебе так говорят
>>227075288 (OP)Мне стремно третиноин покупать, ибо нормальные магазины у нас его не продают. Юзаю адапален.
>>227076324Два чаю простого, нормального, а не это зелёное говно, которое сглотнуть невозможноПочитал, взбодрился, а что ещё нужно?
>>227081380>в чем разница между мозгами людей ведущих соостветсвующий образ жизни.а в чем разница то?
>>227075288 (OP)ты забыл сказать что чел на гормоне роста и тестостеронеи ещё пептиды хуярит всякие + красит бороду и волосы
>>227081661Офк мажусь. В дни применения адапалена пожирнее крем наношу. Ну а ходить на процедуры мне лень, разветвило подтяжку или что-то подобное сделаю лет в 40.
>>227081524ну ты их напряг просто, так они у всех есть. важно как они выглядят в расслабленном состоянии
>>227081647В струтктуре коры полушарий, особенно лобной и теменной долях.У всяких курильщиков, алкашей, наркоманов это натурально высохшая губка.
>>227081778микронидлинг можно дома делать лолтам все равно для лица нельзя больше 0.5-1мм иглу ставить
>>227081800Риск онкологии очень велик. Может у него еще не отвалились надопочечники или поджелудочная, но это 100 процентная смерть и часто в адских муках.
>>227075288 (OP)А ты хотел бы в сто лет выглядеть, как этот узбек в 50? Я б не хотел. Нахуй оно мне надо? Тянок ебать? Это уже надоело. Наоборот охота, чтобы никто тебя не трогал, по минимуму. Сидеть, втыкать в теньке на лавочке. Чтобы дома покушать было, вот это все.Зачем эти тян? Чтобы они пальцами на тебя показывали, говорили:, гляди, этому делу 50, а я думала этому деду 35.На фото, кстати, больной человек, очень его жаль. Гапрягался всю жизнь ради пары фоточек в инсту, хоспаде, как же это бессмысленно. Мне бы кваску, или кефиру вечером попить печеньки погрызть, в игру поиграть. Окно открыть, свежим воздухом подышать. Так же бессмысленно, в чем разница тогда?
>>227075288 (OP)В целом со всем согласен кроме витамина Д, который сам пил почти год и радовался какой я умный, а потом знакомый врач не у которого я лечился сказал что российский аквадетрим это просто сладкая водичка, работают препараты из европы которые стоят овердохуя, и их еще ввезти как-ото надо.А так периодически курсую всякие йоды, цинки, магнии и тд.
>>227079231Смотря на какой стадии. Пересадкой волос успешно и дёшево лечится в Турции. Причём, лысых, генетически предрасположенных к облысения, 50 летних дидов.
>>227075923Для хорошего мозга нужен здоровый сон 7-8 часов без сновидений, без ночных пробуждений, с нормальной фазой глубокого сна, меньше стресса, здоровая еда (без простых углеводов и вредных жиров), алкоголь/трава не чаще раза в месяц, витамины и регулярная физическая активность
>>227082021Пруфов у мен канеш нет, но и обратной инфы тоже. Если тут есть знающий анон, призываю разобрать ситуейшн с витамином Д аптечным.
>>227081978О покраске никто и не говорит. Но чел с оп-пика жрет тестостерои гормон роста. Два серьезных таких канцерогена.То что он не свалился с раком заслуге параметра удачи 10/10
>>227081919Зачем ты тогда живешь вообще? Нормальные люди живут для того чтобы чего то достичь, а потом получать с этого профит.
>>227082021>сказал что российский аквадетрим это просто сладкая водичка, работают препараты из европы которые стоят овердохуя, и их еще ввезти как-ото надо.можешь поссать ему в лицо, а можешь пойти купить витамин Д из спортпита
>>227081917>>227081800подводные в ценеа так почти никакихну учитывая что он просушеный качек в 50+ то он явно не естественный фон теста держит а завышенныйэто сгущает кровь и сосуды убиваетв прошлом году статья выходила там коктейль из гормона роста, какого-то стероида и метформина за год откатили биологический возраст на 2.5 года сразу по нескольким маркерам и регенреировали вилочковую железу которая с возрастом атрофируется
>>227082109Я уже купил и пью его больше полугода. У тебя есть какие-то данные по поводу рабочести этой хуйни?
>>227082083> здоровый сон 7-8 часов без сновидений,Спешите видеть. Хуесос на пол ставки вещает про вещи в которых он нихуя не разбирается, но мнение имеет. Сглатывай спермач, гнида!
>>227075288 (OP)>+ используешь интервальное голодание, дело все в том, что качки жрут 6 раз в день, в результате их тело все время находиться в фазе роста, старение ускоряется, большинство из них к 40 годам выглядят ебучими дедами, мы не гонимся за рекордом, мы будет 14-16 часов в сутки иметь перерыв в еде, так мы будет находиться в фазе консервации и сбросим биологический темп, в долгую можно выиграть 5-7 лет.Сначала поживи так долгое время, а потом кукарекай.https://youtu.be/oWzb5ZP70TYhttps://youtu.be/E3kUB2P_84k
>>227082318А есть реальные пруфы, а не от этого продавца собственных добавок мистера пидораса и хуесоса цацулина?
>>227081426Зачем ты пиздишь, что фулбади лучше, хотя всю массу ты на сплите набрал, МГ раз в неделю, я в лайв режиме наблюдал, как ты набираешь. Щас все ебанулись с "научными исследованиями" и фуллбадями, эта залупа только для поддержания формы годится
>>227082317Очевидно что страдает, если в 50 лет фоткается как тупая пизда перед зеркалом с езыком наружу.
>>227082433>Очевидно что страдает, если в 50 лет фоткается как тупая пизда перед зеркалом с езыком наружу.Нет, просто сел на гормоны после 35, следит за тушкой и лицом, несколько пластик + ЗОЖ и не ебет себе мозги.
>>227082559я думал его принимают деды типо трампа, который похуй на потенцию главное чтобы волосы были
>>227082429Для нормисов фуллбади лучше. Возможности сплита ты один хуй не в состоянии раскрыть. Я сейчас в топовой физической форме для человека и то охуеваю на лайтовом сплите. Работать по сплиту для обычнокуна - это все равно что ездить в соседний киоск рядом с падиком за сижками на сузуки хаябуса.
>>227082502>Нет, просто сел на гормоны после 35, следит за тушкой и лицом, несколько пластик + ЗОЖ и не ебет себе мозги.
>>227082502>Нет, просто сел на гормоны после 35, следит за тушкой и лицом, несколько пластик + ЗОЖ и не ебет себе мозги.
три года блядь калистеникой.Какие то рюкзачки с водой.Ты че ебанутый?Проще 10к накопить и со скидосом на год абонимент в зал взять. Сразу с весами работать, удобно и четко.Какие нахуй рюкзаки на три года, дебил.
>>227075288 (OP)плохую внешность в нашем обществе можно компенсировать молодежной одеждой. В 60 лет надень какие нибудь аирмаксы, худи хуюди и аирподс торчащие с уш и ты уже будешь крутым дедом
кстати щас кто тока начал лысеть есть смысл до последнего замедлять процесс и сохранять фолликулыпотому что в ближайшие лет 5 появятся таблы которые решат вопрос с облысением и можно будет слезать с миноксидилаа если фоликулы уже проебаны будут то тока пересадка, но там тоже исследования идут чтобы растить сколько угодно волосы из стволовых клеток собранных с кожи
>>227082803Но ОП же пишет, что там нагрузки на сердце есть риск выверта прямой кишки прям на присяде. Не говоря уже о суставах.
>>227082803Да это кукаретик. Начитался всякой хуеты и начал проповедовать, хотя сам этим никогда не занимался.
>>227082633Нет, не лучше, нихуя там толком объемов не будет, мышцы выжатые постоянно, миофибриллам мешаешь расти. Я не пробовал что-ли? ВСЕ мои самые вкачанные и крупные знакомые по сплитам раскачались, МГ раз в неделю, 5-10 подходов на группу. Плюс я сам с 80 до 110 уже набрал на сплите. Нормально там все вывозится, спать надо и есть нормально
>>227082958Сердце такая же мышца и ей необходими нагрузки. С дуру можно и хуй сломать, адекватно работаешь и живешь счастливо.
>>227082958>говоря уже о суставах.Все кочки скатываются в долбежку силовых и от такого стресса превращаются в ебучих дидовА ещё грыжи и давление, стопятсот болезней суставовПроще на турничке кувыркаться пару годиков с рюкзачком.
>>227083081>Сердце такая же мышца и ей необходими нагрузки.Ей необходим велосипед, твоя штанга посадит сердце к 40
>>227078484не неси хуйнюесть и кремсам мазался год индийским, 600 рублей стоил 1%довольно быстро привык к немунадо снова купитьа вот сотрет купил хотел пропить у меня бошка болеть люто начала на 2й день и пришлось дропнуть, там побочка с внутричерепным давлением редкая прокнула
>>227081919В качестве жизни. У него, скорее всего, почти нихуя не болит в 50+. Обычный васян начинает страдать спиной в 35, в 45 уже сердечко, довление, если курит - еще и ХОБЛ. У кочек-жиролифтеров суставы в 100% случаев по пизде, а ему похуй всё.
>>227083503Это еще хуйня. Это старая гифка, сейчас я вообще засушился, процентов 10 бодифэт при базуке 50+ см, хочу на днях тред создать.
>>227083435ну хуй знаетобычно когда качков вскрывают у них в 40 лет сосуды убиты как у 80 летних из-за густой крови и холестерина от стероидова вот суставы заживают как у собаки от тех же стероидов и гормошки ростатам может быть красивый анфас а внутри все больное и только на экзогенных гормонах держитсявообще мужик на гзт в 40-50 себя будет чувствовать и выглядеть лет на 10-15 моложехз почему в снг такое не принято, не так уж и дорого
>>227083396Лол, массу-то ты на сплите набрал, так что и твое тоже. Ты просушился просто , сколько там, 125 кг макс было? 20 скинуть, плюс ты и так нежирный был, а щас можно и про хуйбади затирать, можно про гири или что вообще на мма такую форму сделал
>>227083587> а вот суставы заживают как у собаки от тех же стероидов и гормошки ростаАга, крестообразную порвал - за ночь новая выросла.> там может быть красивый анфас а внутри все больное и только на экзогенных гормонах держитсяМожет быть. Но если он просто калистеник без сушек-хуюшек, мне кажется ему должно быть заебись.> хз почему в снг такое не принято, не так уж и дорогоПотому что сегодня гзт = всегда гзт, не?
>>227083741так после 45 нет выбора жеили быть полубабой с ожирением и метаболическим синдромомили делать уколы и быть как огурец
>>227075288 (OP)Я в 22 годика уже все забываю и стремительно деградирую. Думаю, что к 25 буду пускать слюни и мычать.Жизнь жестока.
Знаю один эффективный способ не стареть, но двачеры конечно его обосрут, потому что слабовольные и ссыкливые чмохи)
>>227083725Ты неправ, вот прогресс с 2016 по нынешнее лето, из них больше трех лет я ебашил только и исключительно фуллбади.
>>227080916Солнце - главный фактор старения. Солярий вообще пиздецовая хуйня. Но витамин D нужен. Поэтому его дефицит необходимо получать не от солнца, а другими путями.
>>227083946https://www.nature.com/articles/d41586-019-02638-whttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13028
>>227083987Но у тебя уже были эти объемы, ты просто их вернул при лучшей сухости. Да мясо то мож и растет очень медленно на фулбади, вот только мясо - 20% клетки, остальное вода, на сплите у меня даже с кучей кардио, даже на сушке мышцы наполненные, а при фулбади выжатый как лимон.
>>227080814Солярий потенциально очень вреденЛучше традиционные солнечные ванные в выходные/турция + таблеточки
>>227084239Не было у меня таких объемов. Я непрерывно прогрессирую с 2011, только сейчас уже буквально борьба идет за миллиметры, граммы, проценты.
>>227083987>Ты неправ, вот прогресс с 2016 по нынешнее лето, из них больше трех лет я ебашил только и исключительно фуллбади.Нахуя тебе 50см банка? Пися 16лвл не даст, мб только разведенка 35лвл заскочет на хуецТы как анорексичка только в другую сторону.И ради этого умотал ресурс тушки лет на 10, лол.
>>227084340>ради этого умотал ресурс тушки лет на 10Я тащемта выгляжу моложе лет на 15, по сравнению со мной мои ровесники уже деды.
>>227084499Хуй знает, моен мнение ,что на сплте ты все равно пообъемнее был бы. Ты так и не захимичил?
>>227084469>Я тащемта выгляжу моложе лет на 15, по сравнению со мной мои ровесники уже деды.Ну да, от становой тяги в 300кило стресса то нету совсем и ресурс позвоночника не уебывается в кашу.Здрасьте.
>>227084576Не вижу смысла колоть экзогенные гормоны и становиться в очередь смертников от онкологии или сердечно-сосудистых заболеваний.
>>227084722>от становой тяги в 300кило стресса то нету совсем и ресурс позвоночника не уебывается в кашуЯ вообще не делаю становую, кстати, это ебанутое и ненужное упражнение.
>>227084831Конечно, все пиздят. Вы лошары даже 40 себе не можете руку сделать ,"гинетика плохая((" , все химии. Чмо ты ебаное
>>227085164Бро, накидай упражнений на турнике/брусьях на недельный цикл на первый год. Для развития силушки и выносливости. Попутно ебошу бег на средне-длинные.
>>227085157ты долбоеб иди рассказывай свою хуйюн тем кто нихуя не понимает в этомнатурал хоть он 15 лет будет качатся он никогда не будет похож на химика с неестественно надутыми мышцамипосмотри фотки атлетов 19 века до того как изобрели стероиды, посмотри античные статуи, это натуральный максимумзабавляют чмошники у которых яйца настолько усохли что они не могут признаться даже на дваче, что юзают фарму чтобы не потерять вес своих достижений в глазах другихнет ничего плохого в том чтобы юзать фарму, но пиздеть об этом это быть омежкой
есть кто колол ботокс?хочу ебануть в лоб и вокруг глаз чтобы морщины отсрочитьещё читал недавно что уколы ботокса как-то влияют на симптомы депрессии и снижают её
>>227085516>посмотри античные статуи, это натуральный максимумДля чертей как ты. Это дрищи, за исключением Гакка, и они силачи, борцы были, а не бб. И у 44 нет такой наполненности, как у химиков, ты просто завистливая макака, твой удел доходягой быть
>>227085768>Пил аквадетрим около 3 месяцев, витамин Д был около 8, стал 30+Скоко капель?Кстати у всех всасываемость очень очень разная, надо эксперементировать.
>>227082021Абсолютно вся россиянская фарма - это арбидол или глицин с разными этикетками. Полное наебалово. Нихуя не работает, а денех рисуют дохуя. Нормальные витамины только сша, европа. Да и то, надо по ихним ресурсам смотреть эффективность.
Так. Есть еще один фактор. Если ты себе внушаешь и не признаешь свой физический возраст, и сколько сбрасываешь себе лет - тем ты моложе выглядишь. Сила мысли работает и маняобман. Это главное правило, не ощущать себя на свои годы. Это самый главный фактор. https://youtu.be/48snbrn3t38https://youtu.be/AmdMHekS9xwhttps://youtu.be/w3deddDtxIw
>>227086203Ну бля, я фапаю с 18 лет. Щас мне 28?Угадай на сколько я выгляжу? На 19-20 лет максимум.Сверху + Не курю, не пью. И катаюсь на велосипеде. Пью воды порой много да и стараюсь не есть ничего жирного. Вот и все.
>>227083987братуха, а я ваще с закрытыми залами ушел в парк хуярить микропробежки да турники с брусьями. раньше заблуждался. ща ссу в рот всем кто желает спорить про бестолковость воркача
>>227075288 (OP)Какая-то хуйня сказанная хуй пойми кем. Сам этот Куандо Тан ничего такого не делает, ну разве что ходит в зал, нормально питается и не бухает и не курит. Ничего для лица не использует. Да и выглядит он как типичный азиат в своем возрасте, они все так выглядят, гляньте на корейских актеров за 40. Да тот же Киану без усов и подкаршеный будет на 25 лет моложе выглядеть.
>>227075288 (OP)двачик, расскажи мне, как 193см \ 144 кг жиробасу начать подтягиваться? Полтора центнера у меня не получается поднять никак, а начать заниматься на брусьях, делать отжимания и подтягивания хочется.
>>227075288 (OP)> он заставляет обновляться клетки кожи не раз в 30 дней в раз в 20 днейПотом получишь резко ебло 45 лвлуровня как те тёти, которые обмазываются кремами с 14-16 лет и выглядит в 25 лет уже как старухи.
>>227086877>всем кто желает спорить про бестолковость воркача Нихуя не понятно, кому ты ссышь - тому, кто за воркач или против?
>>227075288 (OP)Какая блядь защита от солнца, если я никуда не выхожу и сычую дома? Значит я был прав в своем выборе и теперь буду всегда молод!
>>227087453Они косметикой, а не кремами обмазываются. Детский крем мажь - охуенно бдуешь выглядеть, у меня батя в 64 на 50 выглядит
>>227075288 (OP)>>227078411>>227078494>Чуандо родился в 1967-мНа пике слева ему получается 13 лет. Пахнет пиздежоп.
>>227085534Нихуя не понял, в чем проблема. Для турника и брусьев 10 упражнений если наберется, то заебись будет. Мне надо раскидать по кол-ву повторений и подходов - часто и мало или редко и много. И оптимальная группировка на день по группам мыжц. Если сам нихуя не понимаешь, иди в пизду со своими веселыми картинками, долбоеб блять.
>>227076975Ебать что-то за деньги - сомнительное удовольствие.Девка ебущаяся за деньги =\= нормальная девка, это сорт резиновой вагины.Но усманову видимо норм, для него игра по другим правилам - похуй на людей, главное бабло и власть.
>>227088167Ебальник свой завали, чмоня, пока я тебя в землю не втоптал. Ты берега не путай, когда со спортиками вроде меня общаешься, а то без зубов будешь под своим турником валяться, в бараний рог скручаный, я таких как ты одной левой урабатываю. А теперь уебывай из треда быстро и стремительно. а то от тебя уже мочой воняет.
>>227089033дакрастковременный стресс полезена постоянный сильно старит, поэтому нет смысла стрессовую работу терпеть потому что здоровье потом не купишь
>>227075288 (OP)ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ Долбоёбы, зож вам не продлит жизнь не на секунду. Жана Кальман, официально самый старый человек, курила с 14 лет и бросила только когда ей было за 90, каждый день ела красное мясо и выпивала банку Доктора Пепира. Уинстон Черчиль страдал ожирением, бухал, как чёрт, жрал жирное мясо и дожил до 90 лет.
>>227088991Эвона как ярко полыхнула залупа конская. Но это тебя какой-то другой анон обоссал. Я еще не приступал, лул.
Нахуя вам корзинкам внешку сохранять, лол. Чтобы у мамки на кладбище спрашивать в 50 лет МААМ Я КРАСИВЫЙ?
>>227075288 (OP)На 3 пике анаболоил доктора гарина, какая калистеника, ты ебанутый?Остальное возможноНо мне похуй, я убиваю спбя чем могу - работой ночью, наркотиками, сигаретами, потому что мне - похуй, и мне ничего не надо от жизни, и на тебя - мне тоже похуй, как и на все двач - мне похуй, мне похуй на то сколько ты заработал, мне похуй скольких ты выебал, мне похуй кого ты выпбал, мнн все похуй, я - похуй
>>227089140>>227089033Нужно перекатываться в северную Европу, в ту же Финляндию, например. Холодный климат замедляет метаболизм - чек. Качественные продукты не херят здоровье - чек. Социалка и качество жизни снижают стресс - чек.
>>227089140У меня прям жизнь стрессовая, особенно последние годы. Еще бухаю (бухал, решил хватит) как алкота каждый день в течение нескольких лет, курил долго. Выгляжу (пока что) моложе своих лет, вроде как на 20 с копейками.Хотя от усилившегося стресса в последние годы замечаю, что в целом ломаться начинаю. Даже выспаться нормально никак, каждый ебаный раз кошмары.
>>227089222Обожаю эти охуенные истории от дегенератов, которые про нормальное распределение не слышали. Ну или хотя бы про ошибку выжившего.
>>227080184Двачую.Моя главная (скрытая) жизненная мотивация - кайфотрах.Факать влюблённых в меня тёлок под веществами.Я ради этого и ЗОЖ веду, и зарабатываю, и учусь постоянно, и всё такое прочее.олдскульный нарк, 36лвл
>>227089558малышь, ты с такой, как я, никогда не будешь - осознай это. Я богиня, а ты - червь. Ты будешь только мечтать о такой женщине, как я, и дрочить свой полувялый по ночам, фантазируя обо мне, пока я буду тусить по клубам с королями
>>227089222Да что вы за долбоебы такие, дело не в продолжительности, а качестве жизни. Черчилль может от болей сильнейших страдал, поэтому и бухал не переставая, друг моего бати тоже решил в Черчилля поиграть, бухал каждый день, имея здоровье как у коня, за год до инсульта допился и умер
>>227090185Двачую, зумеры не в курсе просто про хронические болезни. Кеннеди вон тоже хорошо выглядел, а страдал от такого списка болячек, что просто охуеть.https://www.svoboda.org/a/24192986.html
>>227075288 (OP)>Большинство в России имеют дефицит витамина ДМного раз слышал, что все имеют дефицит какого-то там витамина (Д или Б, не помню). Веган какой-то говорил, что им (веганам) железно надо его пить, но и не только веганам тоже нужно, в такой прям формулировке как гринтекст. Кто-нибудь может пояснить с пруфами, реально ли это нужно или для гоев наебка как бады и витаминные комплексы?
Раз уж тут собрались все косметологи двача, подскажите как фиксить этот пиздец в виде мешков под глазами и точек на носу? точки, правда, с обычного расстояния почти не видныОт мешков пиздец страдаю, хоть некоторые тиан и оценивали меня в 9/10 но не могу нравится себе с этой хуйней.Началось в сосничестве да так 15 лет и держится
Что ж вы так легко ведётесь на подобный троллинг? Смешно читать всяких чмошников "а вот мне 25, а выгляжу на 15". У опа-хуя на пиках уникальный человек, 99,99% хоть усрутся, натужно разрывая своё очко, но не добьются такого в 54 никакими методами. Размечтались, долбоёбы.
>>227079862Это узкоплечий чеченский боец мма, в тяжелом весеНо да, предсказуемо урусы ща ехидно отметят тот факт что мол он нохчи и это сказываетсяОднако речь про узкие плечи.Ну ща ещё укро-бендоровского узкоплечника вам кину, который и ростом невысок и в весе легком по боксу полностью доминирует за последние годы
>>227090334Веган тебе наверняка про Б12 говорил, он только в мясе есть и на мозговую деятельность влияет. Что, в принципе, многое объясняет про веганов.
>>227090734Тред про красоту, а не выдавание пиздюлей на ринге. Можно выглядет как гуль и давать пизды, а можно быть фитнес блохером и получить пизды.
>>227090573В каком тяжелом, дегенерат, в легком весе, в шары долбишься? Русский тяж, умеющий боксировать, его убьет на улице
>>227090506Я не очень парился о своем внешнем виде до недавнего времени. Про точки видел много гайдов как убрать единоразово (сам иногда петлей их хуярю), а мешки под глазами говорят не лечатся.
>>227090334Д3 скорее всего. И омегу-3 еще. И всё остальное как бы тоже надо. От Д3 хуй стоять начинает колом постоянно.
>>227090990Бля, и правда(((((99Зато жидомасонский краулер не построит мой фейс эмбеддинг и не добавит его в глобальную базу битардов.
>>227090919Попробуй отказ от чая-кофе, режим сна, отжимания (спорт + кровь приливает к лицу и улучшаются обменные процессы), сахара меньше жрать и сидеть на дваче. Процесс длительный, пару месяцев хотя бы. Еще можешь поэкспериментировать с горячими ванными или контрастным душем.
>>227090734>доминирующий в своей весовойНу, можно ещё похвастаться: "Я самый сильный среди карликов".
Поднявшись с кровати, я набрасываю ярко красный халат и иду в ванную. Я мочусь и придирчиво изучаю свое отражение в стекле, которым покрыт висящий над унитазом бейсбольный плакат, — на предмет, нет ли отеков. Потом я переодеваюсь в трусы боксеры от Ralph Lauren с вышитой монограммой и тонкий свитер от Fair Isle, сую ноги в шелковые шлепанцы в крупный горошек (Enrico Hidolin), надеваю на глаза охлаждающую маску и приступаю к утренней гимнастике. Затем я встаю перед раковиной Washmobile (хром и акрил) с мыльницей, держателем для стаканчика и поручнями, на которых висят полотенца. Полотенца я покупаю в Hastings Tile, а саму раковину (отшлифованный мрамор) я заказывал в Финляндии. Не снимая охлаждающую маску, я изучаю свое отражение. В стаканчик из нержавеющей стали я наливаю жидкость для удаления зубного камня Plax и полощу рот в течение тридцати секунд. Потом выдавиливаю зубную пасту Rembrand на зубную щетку из искусственного черепашьего панциря, тщательно чищу зубы (из за похмелья мне не до зубной нити, — но, может быть, я чистил их нитью вчера, перед сном?). Я полощу рот листерином. Потом я осматриваю свои ногти и чищу их щеточкой. Снимаю охлаждающую маску, протираю лицо лосьоном, который глубоко очищает поры, накладываю травяную маску с мятой и оставляю на десять минут, на протяжении которых я проверяю ногти на ногах. Потом я полирую зубы щетками Probright и Interplak (они продавались в комплекте с зубной щеткой). Interplack вращается со скоростью 4200 оборотов в минуту, и 46 раз в секунду меняет направление движения; длинная щетина очищает межзубное пространство и массирует десны, а короткая чистит поверхность зубов. Снова полощу рот, на этот раз Cepacol. Смываю маску при помощи мятного скраба. На душе — универсальная насадка австралийского производства из позолоченной меди, покрытой белой эмалью, с распылением воды во всех направлениях и регулировкой высоты в пределах тридцати дюймов. Я встаю под душ и включаю воду. Сначала я моюсь гидроактивным очищающим гелем, потом — медово миндальным скрабом, а лицо я мою отшелушивающим очищающим гелем. Шампунь Vidal Sassoon лучше всего подходит для удаления чешуек кожи, жира, солей, вредных веществ, содержащихся в загрязненном воздухе, пыли и грязи, которые утяжеляют волосы и склеивают их, а это старит. Бальзам тоже очень хороший — благодаря силиконовой технологии он питает волосы, но не утяжеляет их (это тоже старит). На выходных или перед свиданием я пользуюсь Greune Natural Revitalizing — шампунь, бальзам и питательный комплекс. В них содержится D пантенол, комплекс витаминов группы В, полисорбит 80, очищающее средство для кожи головы и натуральные травы. В ближайшие выходные я планирую съездить в Bloomingdale's или Bergdorf's и купить (по совету Эвелин) шампунь и лечебный комплекс Foltene European для редеющих волос: он содержит комплексные углеводы, которые проникают в волосы, укрепляют их и придают блеск. Надо купить и Vivagen, комплесккомплекс витаминов для ухода за волосами, – это новый продукт от Redken, предотвращающий минеральные отложения и продлевающий жизненный цикл волос. Луис Керрутерс очень рекомендовал систему Aramis Nutriplexx – питательный комплекс, способствующий улучшению кровообращения. Я выхожу из душа, насухо вытираюсь, опять надеваю трусы‑боксеры от Ralph Lauren и перед тем, как нанести на лицо крем для бритья Mousse A Raiser от Pour Hommes, на две минуты прикладываю к лицу горячее полотенце, чтобы смягчить жесткие волоски. Перед бритьем я всегда мажу лицо увлажняющим кремом (я предпочитаю Clinique) и даю ему впитаться. Его можно смыть, но можно и оставить, а крем для бритья нанести поверх него – лучше это сделать помазком, который смягчает и приподнимает волоски, и они легче сбриваются. Он также препятствует испарению влаги и уменьшает трение между лезвием и кожей. Перед бритьем следует смочить бритву горячей водой и брить в направлении роста волос, с легким нажимом на кожу. Бакенбарды и подбородок я всегда брею в последнюю очередь, поскольку на этих участках волосы жестче и им требуется больше времени для смягчения. Бритву надо сразу помыть и тщательно стряхивать воду. После бритья я споласкиваю лицо холодной водой, чтобы удалить все остатки пены. Я пользуюсь только лосьонами либо без спирта вообще, либо с очень небольшим содержанием спирта. После бритья нельзя пользоваться одеколоном, потому что высокое содержание спирта сушит кожу лица (а это старит). Для того, чтобы привести кожу в нормальное состояние, следует протереть ее ватным тампоном с антибактериальным тонизирующим лосьоном без спирта, и смазать увлажняющим кремом. Потом нужно еще раз сполоснуть лицо водой и нанести лосьон, который смягчает кожу и усиливает действие увлажняющего крема. Я предпочитаю гель‑лосьон Appaisant, также от Pour Hommes, – превосходное успокаивающее средство для кожи. Если кожа тусклая, сухая и шелушится (а это старит), следует протереть лицо очищающим лосьоном, который удаляет омертвевшие клетки и омолаживает кожу; к тому же он подчеркивает загар. После этого следует нанести на веки крем‑бальзам против морщин (Baume Des Yeux) и еще раз протереть лицо увлажняющим «защитным» лосьоном.
>>227075288 (OP)Ну вообще я бы попробовал следить за своим телом - может запилить тележкоконфу для этого?
>>227075288 (OP)У тебя не получится, ты европеоид, вы всегда сохнете и слабеете к 40, а чтобы избежать этого нужны титанические усилия, а на оп-пике монголоид, они стареют медленнее вас и в 40 могут выглядеть молодым и бодрыми. Притом скорее всего это касается и их родственников, финно-угров и индейцев. Возможно если у тебя в роду были татары или финно-угры, то тебе может повезёт, есть доля монголоидной крови.
>>227091259>>227090919Пью только чай, занимаюсь плаванием, сахар исключил год назад, на дваче редко бываю (но за компустером часто).Ноль разницы.Единственное что у меня действительно паршивый режим сна.
>>227091933>паршивый режим снаПохоже на это. У меня такая же хуита под глазами, сплю не оче правильно. Бег, хуег - эфекту ноль, финшалы один хуй под глазами.
>>227078494Во вчерашнем треде писали что ему 57, сегодня в шапке уже 53, ты пишешь 51.Через неделю что, окажется что буряту 30 на самом деле?
Поясните за физуху.Вот качки говорят (и пишут в проф книгах), что правильная методика это кратковременные силовые (2-3 подхода по 8-10 раз до отказа) и последующий отдых для этой группы мышц 3-5-7 дней в зависимости от возраста.Турникмены же ежедневно ебашат многоповторку, иногда с отягощением. Ютуб завален всякими "ежедневно 100 отжиманий весь месяц", где челики по итогам выглядят заметно рельефнее и суше. Так как же правильно в итоге?Я сам дядя уже и спортом особо в жизни не интересовался. Сейчас вот планирую начать упарываться. Но почитаешь интернет - у каждого своё мнение, зачастую противоположное. Мне нравится, как выглядят турникмены и умеренные качки, мясные туши 100+ кг нахуй. Думаю вот взять шведскую стенку домой и мб гири/гантели, или идтив в зал. Поясните что почитать, посмотреть и в какую сторону двигаться.
>>227094480И так и так работает, просто всяким турникменам будет сложнее набрать объем. Тренироваться нужно что бы каждый подход ты охуевал, тогда будет толк. Все эти "магические" количества повторений ничего не значат на самом деле
>>227094480вот этот дядя очень путныйhttps://www.youtube.com/channel/UCRoye9FOriD-mNVLLbKbeqwможешь еще этого навернуть https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQНу и читай http://sportwiki.to
>>227094480Если хочешь массы - группа мышц раз в неделю, если просто в тонусе себя держать -хоть каждый день. Рельеф от процента жира зависит
>>227095777В Инвитро или подобную лабораторию идешь, сдаешь анализ на витамин D, можешь на половые гормоны заодно сдать - тестостерон общий, эстрадиол, пролактин, ЛГ, ФСГ, ГСПГ
>>227096300Ты что тупой, загуглить не можешь? Блядь все ему уже разжевали, нет я буду дальше клянчить. Фу сука.
>>227096300Дорого выйдет, один витамин D в полторашку, но всё же лучше, чем гадать что не так и жрать всё подряд.
>>2270964341.500 норм, за такое готов выложить, потому что жрать жирную рыбу и качественные сыры я точно не могу. А так хоть буду в курсе че по Дшке. Кстати, выяснил, что солярии не помогают в вопросе восполнения данного компонента, так как там лучи не УФ спектра, но я тут на даче варил без защиты и даже обгорел немного, и меня это на мысль натолкнуло, что если раз в сезон немного дугой сварочной засвечиваться? Не до обгорания ясен хуй,а так на полшишки? Я просто в питере живу тут солнца хйу ма, так что переизбытка быть не должно. Только рак кожи
>>227086565Крута. Будешь безвольным апатичным хуйлом-инцелом. Зато сука лицо молодое. Зачем? А хуй его знает.
>>227075288 (OP)У меня двоюродному брату 42, максимум ему можно дать 25, курит как паровоз и не прочь выпить. Мне 29 выгляжу как дед, не курю не пью.
>>227075288 (OP)>он заставляет обновляться клетки кожи не раз в 30 дней в раз в 20 днейЭто наоборот хуево дебил блять
То что ты молодо выглядишь для своих лет, не значит, что ты дольше проживёшь. Молодость ума, а не деменция в 60 по моему важнее. Тем более профиты этого консервирования для меня лично, сомнительные. У меня тянки никогда не было и тридцать лет уже не за горами. Для чего мне это? Дрочить на собственное отражение, как гиф рил?Конечно, запускать себя не стоит и нужно быть в тонусе, но всё это купание в крови девственниц и веганство это для поехавших.
>>227075288 (OP)>4) Личико: личико важно, есть окно возможностей, во первых купи крем от солнца для личика и всегда юзай его, солнце это номер 1 фактор старения, во вторых есть только один научно доказанный крем, который сбрасывает 5-10 лет(если начать пользовать с 25 лет, то к 50 сбросит овер дохуя) это Третинонин это очень лютый концентрат витамина А, 400р тюбика хватит на пол года, настолько лютый что к нему нужно привыкать пол года и начинать с самой малой концентрации, вначале мазать еблет по 1 разу в неделю и лучше начинать зимой, еблет будет красным первые месяца два, потом нужно будет дойти до каждодневного намазывания, он заставляет обновляться клетки кожи не раз в 30 дней в раз в 20 дней, результаты смотрите в гугле, скорее всего наш дедок сидит на нем всю жизнь. Именно потому, что кожа так быстро обновляется - нужна максимальная защита от солнца иначе пизда и еще второй, простой увлажняющий клем, ибо это зараза крайне сильно сушит, в общем гуглите. Расскажи подробнее про это! Про Третионин
>>227101603>ТретионинОп короче какую-то хуету написал. Нет в этом третиноине никакой серебряной пули. https://zen.yandex.ru/media/ellyblog/tretinoin-mify-i-realnost-5c7ff7c4f6604900b34def60
>>227075288 (OP)Не слушайте опа долбаёба. Пиздоглазому просто повезло с генами, поэтому лицо выглядит молодо. Никогда в жизни дрищ двачер который никогда раньше не занимался не накачается до такого состояния на турнках, я за 3 года качалки с тренером не накачался, резултат конечно есть, но он больше похож на фотки китайца из 80х. Накачаться подсушиться можно хоть в 60 лет, но это не гарантия того что ты будешь выглядеть молодо. Я тоже в свои 35 лет выгляжу на 20, но это только потому что у меня лицо детское и я дрищ, при этом абсолютно никаких усилий чтобы выглядеть молодо я не прилагал, никаких кремов и витанминов, только сигареты и бухло с 10 класса, а одноклассники уже все седые пузаны.
>>227078439Мне как раз 20 лет (21 точнее). Занимаюсь спортом, слежу за собой и хотел бы вкатиться в такое вот "сохранение молодости". Что еще нужно делать кроме исключения вредной еды и вредных привычек по типу курения и алкоголя? Расскажи подробнее про Третиноин и прочую косметику и добавки(БАДы), пожалуйста!
>>227102111>никаких усилий чтобы выглядеть молодо я не прилагал, никаких кремов и витанминов, только сигареты и бухло с 10 класса
>>227075288 (OP)1) Этот пиздун сделал себе дохуя пластических операций, да ещё и, наверное, гормонов роста для омоложения ставится. Только он в этом не признается никогда, потому что тогда всем на него будет похуй, его не будут обсуждать на бордах, приглашать в телепередачи, и, конечно, он не сможет продавать свою УЛТРА-МЕТОДИКУ ПО ОМОЛОЖЕНИЮ всяким наивным долбаёбам, вроде ОП.2) Вы чё реально думаете, что если мазать свой еблет каким-то хуесоским кремом, то можно в 50 выглядить на 20 ? Тогда поздравляю - вы жертва умных маркетологов. Вам напиздели: это величайшая разработка уч0ных - настойка из спермы горных ослов, мажте ей еблет и вы не будете стареть, девять из десяти экспертов подтверждают ! И вы, уебан без критического мышления, отдаёте свои бабки за ебучую ПУСТЫШКУ. С таким же успехом можете водой мазаться, и деньги платить не надо. 3) Здоровье НЕ РАВНО внешняя красота. Да, этот еблан на пиках выглядит ахуенно, но он этого добился лошадиным дозами инъекций гормона роста и пластической хирургией. Ни то, ни другое на здоровьё хорошо не влияет
Он работал моделью у него были возможности узнать как обмануть глаза и деньги на реализацию, в отличии от васяна который после 12 часовой смены пьет водяру без закуски./tread
>>227075288 (OP)> к 40 годам выглядят ебучими дедамиКачаюсь 20 лет. 18, если сложить все периоды когда я ебланил. В 32 меня принимали за студента тёлочки-студентки из моего зала. Сейчас мне 35 и я выгляжу на 25-28 примерно. Где твой бог?
>>227106180Я дрыщь, работаю за компом и отдыхаю за компом. В 33 выгляжу как студент лет 20 где твоя качалка?
>>227106975А я и не утверждаю что качалка для этого необходима. Я просто сикнул в рот этому дурачку ОПу, который думает что здесь есть какая-то однозначная связь. Хотя в целом связь сохранения презентабельного вида и качалки все же очевидна. Большая часть моих ровесников-нормисов давно уже подпивасные васяны с пузом с картинок из пидораха-тредов
>>227102339меньше сидеть на двачах и слушать шизанутых долбоебов вроде опа. помимо ограничения вредного, надо добавлять полезного (всякие рыбьи жиры, клетчатка, витамины и микроэлементы), заниматься умственным трудом чтоб не отупевать
>>227112235До охуения похожа на ту юную девушку, в которую я влюбился в далёком 2004 году. 10 лет вместе. Жаль, ничто не вечно под луной.
