Если хочешь быть как этот 53 летний дедушка:- Прекрати стрессовать , это планета, люди, все неудачи, все достижения - все является шуткой. От стресса будет только хуже, плохая концентрация внимания, низкая энергия.- Прекрати употреблять пищу с высоким КПГ(Конечные продукты Гликирования) КПГ убивает коллаген в коже и ещё главнее в сосудах(от этого все хрон. возрастные заболевания, сосудистая система органа накрывается пиздой и орган помирает), если короче то не жри мучное, сахар, углеводы с высоким ГИ и жаренное, вари мясо, не жарь его, иначе в долгую, в 20-30 лет это тебя состарит до уровня михалычей.- Прекрати употребление сигарет, алкоголя, наркотиков, это все старит или приводит к психозам. Медленно, год за годом.- C помощью легкой атлетики и плаванья получи себе развитое тело уровня золотого сечения, ни одна качалка тебе не даст золотое сечение, только плаванье, только сложные многосуставные упражнения на брусьях и турнике с отягощениями, в качелке скорее всего проебешь пропорции и сделаешь себя уродом. Занимайся через день, но делай 15-20 минут зарядку каждый день, это хорошо для сосудов а значит и для мозга, органов и для лица и мышц.- Делай прерывистое голодание, не ешь ничего 16 часов в сутки каждый день, у тебя есть только 8 часов окно, это позволяет держать сахар низким большую часть жизни а значит снижает гликирование.- После каждого приема пищи пей зеленый чай, он снижает воспаление.- пожизненно мажь на ночь еблет кремом с третиноином(витамин А) и используй крем от солнца.
Нахуя? Мне сейчас не дают и через 25 лет давать не будут, даже если я охуенно сохранюсь.Спорта и диеты (в пределах разумного) хватает.
>>227297661 (OP)Ну во-первых, пластика. Во-вторых, ему лет 40 от силы.> пик 3Что первый, что второй пик - лютейшее уродство, видно, что старуха ебаная. Овал лица-то поменялся, а это главное, кожу опять же можно пластикой и процедурами пофиксить, в крайнем случае пересадить с жопы. Так делают в случае сильных ожогов на ебле, например.
>>227297661 (OP)> Прекрати стрессоватьЭто самое сложное из всего, что ты написал. Тем более на фоне всего остального (жизнь без сладэнького....).мимо на такой диете
>>227298182Так пыня не выглядит на свои года. Ему лет 40 для его внешки. И у него не пластика, а ботокс.
>>227298737>гормональную У всех по разному падает и с разных уровней.Зеленый чай и прерывистое голодание + упражнения могут и до 45-50 поддержать гормоны на нормальном уровне.Гормон роста например растет от голодания и упражнений.
>>227297661 (OP)>C помощью плаванья получи себе развитое телоМочехлебы из бассейна здесь? Это он правду говорит или пиздаболит?
>>227298968я не мочехлеб, но примерно прикидываю. Ты должен заниматься с детства. Все известные пловцы имеют охуительные пропорции, но они с детства хуярили, причем не просто плавали, а усиленно - специальные техники и все такое. Если же в позднем возрасте в басик идешь, то плаванье какой-никакой тонус мышц даст, но очертания фигуры вряд ли изменит
>>227297916Радость жизни заключается далеко не только в ебле, причем некоторые люди добровольно сублимируют всю свою сексуальную энергию чтобы жить на более высоком уровне.
>>227297661 (OP)Вкусная еда важный элемент "не стрессовать", а трясущиеся а каждую калорию любители жить вечно попадают под машину в 30-40. Курить как паровоз и бухать как черт конечно же не поможет тебе дольше прожить, но стоит меньше концентрироваться на том чего "не делать", потому что при детальном изучении вредно абсолютно ВСЕ, даже дышать, особенно в городе. Больше думай о том, "что делать", образ жизни двигай в лучшую сторону, запрос на ЗОЖ появится сам если ты контролируешь себя и не перегибаешь с "плохими привычками".А зарекаться от сахара, хлеба и сладостей, аллергенных продуктов, жарки как явления, мерять калории даже в салате, это не путь к счастью - видел я подобных сектантов пачками. Вербуют всех кого встретят, не жрут 2/3 общепринятых продуктов, и всё убеждают себя что именно поэтому они до сих пор не сдохли. Мало кто из них выглядел крепким и счастливым, в основном довольно несчастные люди преследуемые кучей стразов и комплексов.Что сократит твою жизнь гораздо сильнее чем жареная курочка или сыр памезан, лол.
>>227299909>помогаетhttps://www.hgha.com/blog/hgh/the-surprising-effects-of-green-tea-on-growth-hormone/Да
>>227300219>Вкусная еда важный элемент "не стрессовать", а трясущиеся а каждую калорию любители жить вечно попадают под машину в 30-40.О, пошли отмазочки от будущих скуфыньесть 20 000 разных методов снять стресс, в гугле спроси.
>>227300219>А зарекаться от сахара, хлеба и сладостей, аллергенных продуктов, жарки как явления, мерять калории даже в салате, это не путь к счастью -Dude, так можно и про героин говорить, просто меняешь привычки и всё.Сахар и жаренное старят сосуды а значит и кожу, кости и органы.
>>227300219>>227297661 (OP)Про спорт правда, двачую, качалочка не спорт а дрочка. Комплексные занятия, без оголтелых олимпийских перекосов в сторону чего-то одного силы скорости, продолжительности, БИ или биа-триатлоны, водный спорт, путь победителя и здорового тела до старости.Качки, лифтеры, мамины ММА-шники практикующие, а не на тренировках, гимнасты и проф спортсмены, марафонцы и спринтеры, даже стрелки-олимпийцы, все уже к 40 начинают дорого платить за спортивные достижения.
>>227300219Диеты это стресс, да.Важно поменять своё мнение о еде, для меня гречка это вкусно, а проходя мимо ряда с сладким я не мучаюсь и не заставляю себя не покупать это.
>>227297661 (OP)Типикал хуета дрочера ноулайфераПрожить одиноким, нахуй кроме мамки никому не нужным чмырем, но как можно дольше
Объясните дауничу как продукты питания влияют на внешку лица. Второй пик очевидный фотошоп, не? Ей мейкап эти овощи делают или что?
>>227300459>Прожить одиноким, нахуй кроме мамки никому не нужным чмырем, но как можно дольшеО, а вот и первая скуфья нарисовалась.
>>227300544>Объясните дауничу как продукты питания влияют на внешку лицаСахар и жаренные протеины и жиры гликирует коллаген в коже и сосудах => пизда
>>227297661 (OP)>не ешь сахор СОХОР ВРЕДЕН111!!Угу, быть постоянно без энерегии вялым куском у котороо ни мыщцы ни мозги не работают, збс!
>>227299249Найс манямирок.Ещё расскажи, что баскетболисты все такие высокие, потому что прыгают 24\7.
>>227300219>Вкусная еда важный элемент "не стрессовать",можно себя перевоспитать так, что и гречка с филешкой будут удовольствие приносить.
>>227299249Плаванье чуть ли не единственный спорт кроме армейки, который влияет на осанку положительно.Это комплексная нагрузка и силовая и кардио, размеренная, причем дрессирует тебя держать дыхание, и одновременно немного температурно закаляет. Как раз именно фигуру плаванье отлично правит, накачав банки или даже плечи ты не приобретаешь фигуры, она подтягивается только вместе с костной структурой.В итоге сутулый качок через год занятий надувает банки и становится виноградом-полторашкой, а плаванье-дон, через тот же год становится стройным, длинным, жилистым с сильными не надутыми мышцами, "рабочими" мышцами и отличным кардио и обзим здоровьем. Конечно плаванье в разы пизже качалки, и да, оно действительно тру для общего здоровья. Более того, плавать гораздо круче чем бегать ибо это не разьебывет а укрепляет суставы, даже если ты весишь 2 центнера даже легче всплываешь, и кардионагрузка при этом может быть даже выше + повторюсь, сразу и жестко учит контролировать дыхание.В итоге плаваньебоярин за пару месяцев регулярных походов выходит на базовый уровень и начинает расти, а бегоблядь разьебывает себе здоровье, часами мучает себя до истощения, мокрый и потный в плохом настроении сквозь страдания задыхается сотни пробежек подряд как только превысит свою нормативную нагрузку, и в итоге бросает это дело потому что никогда не полюбит такое говно7
>>227300787>Угу, быть постоянно без энерегии вялым куском у котороо ни мыщцы ни мозги не работают, збс!Тупой даун, речь про рафинированный сахар. Никто не запрещает тебе есть те же фрукты и держать себя в тонусе.
>>227298916Пыня выглядит на собственный возраст, диета с лобстерами делает свое дело - ну еще и бутират
>>227300787Энергию организм берет из углеводов. Сложные углеводы дают организму энергию надолго, а быстрые - на короткий срок, еще и провоцируют скачок инсулина.
>>227300922>ЭТО ДРУГОЕ!!!Ебать ты долбоеб земля пухом хуесос>>227300942Вода мокрая солнце горячее, че сказать-то хотел, пукер?
>>227301071>Вода мокрая солнце горячее, че сказать-то хотел, пукер?Ты даунич? Я тебе говорю, школьник, что сахар не нужен организму, энергию он берет из углеводов. Ты читать разучился?
>>227301045У долбоебов понимания нет, поэтому тебе никто не ответитКроме этого >>227301088 вегана-дегенерата
>>227300942Организм энергию берет из углеводов, а твой орагнизм ее берет из малафьи, пей малафью на утро и будешь таким же стройным как и этот гук с фотки
Да-да-да, а теперь ссыль на охуенные исследования этого говна. Пчел просто воду хуитрами любит пить и бухает не как типичная подзаюорная вокзальная шалава.
>>227301088Фруктоза в конце же разлагается на тоже, что и обычный сахар из, скажем, свеклы (свекла вообще овощ, так что сахар - концентрат фруктозы по сути) или я значение не знаю
>>227301130Школьник здесь только ты. тупорылое безмозглое хуйло, которая не понимает даже базовых принципов работы организма, хуесосина блядь, закончи мне сначала 3 курса меда чтобы что-то там блядь кукаретать чмоня.Быстрые угловоды за отсутствием небходомости сиюминутного использования переходят в долгие, гликоген в печени. именно поэтому сука ты тупорялая блядь люди жирнеют от сахара. потому что он не испаряется после схедения, даунизде пиздец с какими ебанатами сижу на одной борде.
>>227301045Для этого нужно есть раифнированный сахар ложками и запивать мясным квасом, а ОП врет, хочет чтобы ты без сахарный стал
>>227297661 (OP)>Продукты животного происхождения, содержащие много белка и жиров, как правило, содержат много КПГ, причём их формирование происходит и в процессе термического приготовления пищи[6]. Однако в кишечнике всасываются только низкомолекулярные КПГ, и у вегетарианцев общая концентрация КПГ выше, чем у невегетарианцев[7]. Таким образом, остаётся непонятна роль КПГ, поступающих в организм с пищей, в старении и развитии заболеваний[8]. ОП, иди на хуй.Алсо голодание не продлевает жизнь. А для некоторых совет может быть опасным, ибо в виду индивидуальных особенностей, болезней или принятия лекарств долгое голодание может привести к гипогликемии и обморокам. В лучшем случае человек не сможет доедать всех необходимых веществ, например, полноценных белков.Ретиноиды мазать надо, заранее проконсультировавшись со специалистом, ибо побочки тоже имеются. 3-ий пикрил неверен.За регулярную физ. нагрузку и защиту от солнца, но комплексную, а не только крем, двачую.
>>227301256Тупой хуесос, который нихуя не знает, пинает хуи на парах и потом будет работать дохтуром за 15к всю жизнь, соси хуй, говно подзалупное.Скачки инсулина у тебя не происходят от сахара, тупое хуепутало, говно обоссанное, соси хуй и выйди из треда.
>>227300219> Вкусная еда важный элемент "не стрессовать", а трясущиеся а каждую калорию любители жить вечно попадают под машину в 30-40.Ты прав, но ты, как это обычно для инфантилизированных пидорашек, как обычно делишь всё на два утрированных радикальных чёрно-белых варианта.> А зарекаться от сахара, хлеба и сладостей, аллергенных продуктов, жарки как явленияЭто привычки. Меня ломало без сахара какое-то время, сейчас мне сладкий чай кажется отвратительным на вкус.> это не путь к счастью - видел я подобных сектантов пачками. > Вербуют всех кого встретят, не жрут 2/3 общепринятых продуктов, и всё убеждают себя что именно поэтому они до сих пор не сдохли.Это ты в пример, конечно, привёл, даже не радикальных пидорашек, только с другим знаком, а натуральных верующих. Наверное, такое передёргивание и демагогия тебе нужны, потому что ты уверен в своей позиции?
>>227300868>плаванье-дон, через тот же год становится стройным, длинным, жилистым с сильными не надутыми мышцами, "рабочими" мышцами и отличным кардио и обзим здоровьем.в 20+ возрасте? Хуй там плавал, чувак. Стройным - да, за счет выпрямления осанки. Мышцы же и рост не изменятся внешне никак.>>227300812Не все, но баскетбол это дело бустит. Любой регулярный спорт в детстве накладывает свой отпечаток. Например у теннисистов подающая рука ощутимо крепче и толще. Причем не столько за счет мышц, а за счет кости. Из-за ударных нагрузок кость расширяется, можешь погуглить эту тему. Баскетбол конечно не даст +20 см ребенку, чьи родители карланы, но несколько см прибавит.
>>227300370>>227300279>>227301425Найс баребух пищевых сектантов.Ничего не имею против тех кто просто питается преимущественно здоровой пищей, готовит себе все эти кашки и парные котлетки, более того, и сам так стараюсь.Но:- не все могут себе позволять даже такой уровень внимания к пище, хоть и надо. - Никто из тех кого я знаю не пришел к такой жизни способом "Я не ем сахара, не ем мучного, не ем жареного, не ем сладкого, считают калории и знаю гликемический индекс любого продукта и чувствую себя прекрасно!Все просто старались питаться лучше и постепенно меняли свои пищевые привычки, а не отрезали от себя куски "отрекаясь" от половины пищи.Не нужно рисовать на коленке таблицу чтобы просечь что салатик заебись, но лучше без мазика, а жареный картофан это ты уже себе угождаешь. И вот именно здесь проходит линия между нормой и крайностью.Если человек не спортсмен и не худеет прямо сейчас-ему не надо считать калории, тем более если он занимается спортом хотя бы раз в неделю. И "умеренными" все эти аскеты от мира пищи не выглядят ни в чьих глазах. Про голодовки еще забыл сказать - лол, идите нахуй, вот на этом этапе совершенно точно можно определить шизоида от мира еды среди обычных людей подбирающих себе режим питания. Не спать попробуйте в рамках очищения организма от глупых мыслей.
>>227300403>БИ >ММА-шники практикующие, а не на тренировкахА чем мма плох то? Если не идти в спорт вполне годная тренировка.Думаю смесь мма+плавание = убергоднота. Только времени для этого нихуя нет.
>>227301720Очень даже изменятся, даже рост - ты все еще растешь по жизни, и 20+ далеко не диагноз.Ну а про мышцы вообще пушка.Нее веришь олимпийцам - глянь на обычных пловцов спортсменов, есть среди них тюфяки или жиробасы?
>КАК ЖЕ ТЫ БУДЕШЬ ЖИТЬ БЕЗ САХАРА? САХАР НУЖЕН ОРГАНИЗМУ!!>КАК ОТ ПЕЧЕНЬЯ ОТКАЗАТЬСЯ? А КАК ЖЕ ТОГДА МОЗГ БУДЕТ ФУНКЦИОНИРОВАТЬ? >ДЕБИЛ ПРОМЫТЫЙ!!ОТ САХАРА НЕЛЬЗЯ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ИНАЧЕ У ТЕБЯ ЗАБОЛИТ ГОЛОВА!!Чет ору с этих олигофренов, им бабки сраки сказали что без сахара нельзя, вот они и носятся с ним, жрут говно что бы "думалось лучше". Только вот не с проста целое поколение бабок получилось настолько уебищным насколько можно представить, на них больно смотреть, они за собой никогда не следили, не следили и за своими зависимости, от того их расперло что они даже в автобусы еле помещаются.
>>227300219Ага, потому есть жиробасы, которые заедают стресс.Сигареты плохо влияют на организм, включая старение кожи. На здоровье влияет образ жизни и отношение к здоровью. Сюда входят не только повседневные привычки, но и консультация с врачами.С другой стороны я соглашусь с такой мыслью: везде нужен баланс.
ОП, да нахуй ты палишь годноту? Те, кто заинтересован, сами найдут инфу, да, это все работает, я кроме этого кетайца еще пару русских тянок знаю, которые на такой диете в 40 выглядят реально охуительно, лет на 25 наверное.На нулевой плодятся бесконечным потоком фап треды и прочие биопроблемы, среднестатистическому анону сложно зубы каждое утро почистить и умыться, епт, а ты тут ТАКОЙ НЕПОСИЛЬНЫЙ ТРУД над собой предлагаешь. Не та аудитория.
>>227302199>ты все еще растешь по жизнив длину кости растут до определенного возраста, научных опровержений этому нет. Нанометры не в счет>глянь на обычных пловцов спортсменов, есть среди них тюфяки или жиробасы?ты про таких?
>>227301720Бустит на 3-5см в самом лучшем случае. И ключевым тут является "в детстве". Это означает, что лет 5+ придётся потратить на регулярные тренировки ради мнимого результата. Залупа для наивных дурачков, в общем.>Например у теннисистов подающая рука ощутимо крепче и толще.Она будет у тебя крепче и толще даже если ты не занимался теннисом с детства, а начал в 35, к примеру. Ибо это будет рабочая рука, которая будет нагружаться.>за счет костиКости в ширь кое-как растут с железом, а ты что-то про мячики рассказываешь.Ты спортом занимался-то хоть?
>>227302033Можно пол жизни тренироваться и всегда оставаться спортивным и развитым, крепки телом и духом. А можно попасть в руки к тренеру-дегенерату, или сразу полезть через год занятий в практику, где тебя начнут неиллюзорно в каждом поединке бить по ебалу и голове, и уже за 10-20 поединков ты набацаешь себе проблем с дыхательными путями и аневризм на всю оставшуюся жизнь. Не говоря уже о том что раз ты практикуешь - тебе и на тренировках будут набуцывать теперь на регулярной основе, не так люто, но уж точно не как всем.Тренировать тело и дух - это одно, а мазаться в реальные бои - совсем другое.В вопросе здоровья эти две дороги расходятся диаметрально.
>>227302199Очередная чушь. Рост останавливается в 18-25 лет, чаще всего где-то в 20.>обычных пловцов спортсменовЛюбой спорт это дрочево минимум 4 часа в день 6 дней в неделю с соблюдением той или иной диеты.Какое отношение это имеет к любителям?
>>227301560Это одно и то же. Грубо говоря, в любой момент времени, когда ты не ешь, ты голодаешь.Алсо Цацулин уже пояснил о "периодическом голодании" и даже ответил на критику зумера.
>>227302511>Бустит на 3-5см в самом лучшем случае. И ключевым тут является "в детстве". Это означает, что лет 5+ придётся потратить на регулярные тренировки ради мнимого результата. Залупа для наивных дурачков, в общем.я про детство и говорил изначально>Кости в ширь кое-как растут с железом, а ты что-то про мячики рассказываешь.в бодибилдинге нет ударов. В теннисе, хотябы около профессиональном, мячик летает на большой скорости, и удар по нему довольно ощутим. Теннисом и занимаюсь, но не с детства и на любительском уровне.
>>227302437Имхо, жиробасы, заедающие стресс и полупоехи, которые боятся любого белого порошка наравне с героином (сахар, соль, скоро уже и песок будет белая смерть) - люди одинаково нуждающиеся в профессиональной помощи целой команды специалистов, как минимум психолога и грамотного тренера.
>>227302761>довольно ощутимОщутимость располагается хотя бы на одном уровне с теми же приседом\становой хотя бы с двукратным весом?
>>227302465Ну и собственно? Вполне нормальная физформа.Это ты уже избалованный поколениями культуристов считаешь что без широченных банок и кубиков пресса мужчина неполноценен.И кстати, даже пресс гораздо легче надрачивать в бассейне чем в качалке. Занимайся больше - будешь лучшую форму иметь, хочешь что-то отдельно сильно вытянуть - ну походи в качалку да накачай за 3 месяца хоть как у Арни, если так надо.
Причём тут еда и генетика? Старение это сугубо генетическое. И вредные привычки тут не имеют никакого влияния, по лицу только конченого алкоголика можно определить, но не периодически выпивающего человека, в допустимых объёмах такие вещества вообще никак не влияют на организм.Только конченая обоссанная мамина хикка с нулевыми познаниями будет пропагандировать, мол, веганство замедляет старение))) У тебя нулевые просто познания, дурик) И самое рофельное:>развитое тело уровня золотого сеченияКакое нахуй золотое сечение?) ты совсем ебанутый?) Перетяни себе горло сечением, клоун)>ни одна качалка тебе не даст золотое сечение, только плаваньеАга)) будут перекачанные широчайшие и квадрицепсы, а ручки и ножки как у курицы тоненькие, и груди не будет совершенно, видали мы уже пловцов)>только сложные многосуставные упражнения на брусьях и турнике с отягощениями Ты вообще понятие не имеешь о тренинге)))>многосуставные>брусья, турникЭто просто позор, не пиши больше ничего о споре))) Ещё и с отягощениями, мину небось на жопу повесишь и будешь делать одно подтягивание)>в качелке скорее всего проебешь пропорции и сделаешь себя уродом. Каждый вид спорта тренирует только определённые группы мышц, никакой универсальной функциональной нагрузки на все мышцы не существует. Тело всегда адаптируется только под конкретную детальность. У бегуна не будет вообще объёмов, ибо они не на силу тренируются. Отличие качалки от условной гребли в том, что гребцу нужно быстрее грести, и у него развиты только мышцы на греблю, а культуристу нужно развить все мышцы для гармоничной картинки. Ни одного бодибилдера не видел с плохими пропорциями, ОП полный долбоёб.>Занимайся через день Перетренированность обеспечена>но делай 15-20 минут зарядку каждый деньПолная чушь, это почти полноценная тренировка получается>это хорошо для сосудов а значит и для мозга, органов и для лица и мышц.Сжечь >100 ккалорий в пустую, даже не на кардио, а на пук среньк бессмысленный - это по-твоему здорово?) Мдааа.... быть тебе навеки тупым и стареющим, клон ты обоссанный на опе )
>>227302511До лет условно 16 хватает и года, маня.За 5 лет из тебя уже делают олимпийца если ты подходящий материал. или просто проф спортсмена если тебе это зачем-то надо.
>>227302254Сахар - углевод. Углеводы нужны организму. Сахар в целом "пуст", то есть там ничего, помимо калорий, нет.Алсо бабки в целом питаются хреново, однообразно. У них основной рацион состоит из кашек и макарошек, а не полноценных белков и овощей.
>>227302658>Любой спорт это дрочево фуллтайм рабочий деньТы сам-то кто, олимпиец или диван? Серединки ж нет в твоей версии жизни, я вижу.
>>227297661 (OP)>Прекрати стрессовать Просто и без задней мысли? Алсо, как насчет полезного стресса типа тренировок или холодного душа?
Э блять, ебаные сектанты. Что плохого в мучном от того? Что ты набираешь вес? Если ты эктоморф, можешь жрать все что угодно - не постареешь так как обмен веществ быстрый.А из за сладкого что плохого? Ограничивать себя и думать что ты не постареешь, так можно поехать головой.Все дело в генетике и здоровом образе жизни. Если ты пьешь, куришь и упарываешься = забудь о молодости. А челик, что на фото - обычный люмпен, который сделал несколько пластик. Фильтры и камера еще помогли.Мимо 28 лвл выгляжу на 18-20
Объясните мне нахуя лишать себя вкусняшки, если все мы подохнем скоро? Мне похуй вообще будет как я выгляжу в 53, если до смерти осталось лет 20.
пью по 10 чашек сладкого чая в день + какой нибудь сникерс/твикс/киткатготов отказаться от чая, но не от шоколадок, как раз недавно начал кипяточек себе в бутылку отливать и выпивать моча кстати стала прозрачной даже по утрам и срать стало легче внезапнокороче все правильно делаю?
>>227302953Как определить тупого качка - он искренне уверен что весь спорт кроме тяжелого металла легкий. Помахай ракеткой на корте хоть раз, уебень, и узнаешь какой там удар и какие группы мышц при этом работают.
>>227302956>Вполне нормальная физформаВот именно, что "нормальная".Этой "нормальной" формы можно добиться и обычными отжиманиями\подтягиваниями дома.>пресс гораздо легче надрачивать в бассейне чем в качалке.Не будешь, так как в качалке ты можешь целенаправленно тренировать те или иные мышцы, а не распылять силы на всё тело сразу.>Занимайся больше - будешь лучшую форму иметьЕщё больше чем эти плавуны, которые плавают хуй знает сколько лет? Может, мне ещё всю жизнь посвятить этому, ради того, чтобы выглядеть как физкультурник обычный?
>>227297661 (OP)Ебать ты забавный. А про генетику почему промолчал?Алсо, мог бы тогда и среди примеров указать Ху Хая, которому уже семдесят лет.
Не понимаю, что жрать всё-таки, а чего нет?От сахара, в моем случае, нужно отказаться, так я часто жру всякие печеньки, рулеты, сникерсы, наполеоны, булки и т.п. Перестал кстати газировки пить.Люблю бананы очень есть.С утра у меня овсянка на молоке и кофеВ обед суп: гречневый, гороховый, с нутом, просто похлёбка. Вечером какой-нибудь быстрый перекус: бутеры, сосиски, овощной салат, вареники или пельмени.По выходным мясо с вином или шампанским, грибы, салат с курицей.Три дня в неделю хожу в качалку, она у меня как физкультура.Всё ведь нормально с такой вот пищей?
>>227303161>Что плохого в мучном от тогоНичего плохого. Плохо, когда мучное составляет основной рацион. Тогда будет не хватать необходимых веществ.>Что ты набираешь весНичего такого. Особенно если мышечный.Вот только лишний вес (высокий процент жира в организме) ухудшает здоровье.>жрать все что угодно - не постареешь так как обмен веществ быстрыйОбмен веществ быстрый у всех, кто проявляет какую-то физическую активность. Просто жирные не осознают, как много калорий жрут.>А из за сладкого что плохого?Ничего. Опять же, плохо переедать. Тем более в десертах "пустые калории".>Мимо 28 лвл выгляжу на 18-20Кидай фотку.
>>227299999Два чаю. Но шудрам не понять, для них удовольствия находятся в плоскости потребления и гормональных скачков.
>>227303334Тред начался с того что плаванье более здоровый спорт. Качалка убьет тебя если ты будешь перегибать с ней, а влияние на общее здоровье>внешняя спортивная форма.Отжимания и подтягивания дома - неэффективное усреднение, уже выбери путь или качаться или здоровье прокачивать, а это тебя никуда не приведет.Если говорить о том, чем лучше заниматься то лучше один раз накачаться и после этого поддерживать форму в бассейне, заодно и подтянешь себе передутые водой волокна мышц к нормальной статуре и осанку вправишь обратно после дрочки становой. Я уж не заикаюсь про ноги или кардио, о которых из тебя и тренера волноваться не станет никто, 15 минут на велотреке и поехали нахуй, я же машина, я 200кг жму.
>>227303018>До лет условно 16 хватает и годаГода для чего? Чтобы не выглядеть рахитом? Этого можно добиться в зале за 3 месяца. Ради чего тратить целый год? Чтобы своё эго потешить?>За 5 лет из тебя уже делают...Я этого и не отрицал, долбоёбик. Мы тут про внешний вид говорим, а не о плавании.
>>227303197Ты неправильно мыслишь. Статистически уже давно известен предел жизни человека. А вот важно другое. Как качественно ты будешь жить. С современными технологиями лучше добиться того, чтобы большую часть жизни не болеть.
>>227302997У битардов очень своеобразный идеальный образ мужского тела, это что-то среднее между аниме-пловцами и Джоджей, без предплечий, без трапеций(обязательно), и чтобы мышцы были определенных форм(которых не может существовать, ведь их нарисовал необразованный китаец).Любого качка запости и начинается поток претензий именно к человеческому строению, я вообще с этого рофлирую, Такое ощущение что если взять Арни, приделать ему руки обычного атлетичного парня, отрезать грудные и трапеции - то получится некий идеал.Кстати показывает пидрильную сторону двачеров, они не любят в сильных мужских телах именно признаки силы - загривок, руки, квадратную грудь и т.д. У некоторых ступор от того что соски у качков могут располагаться так, что смотрят вниз из-за накачанной грудной(это внезавно становится ЖЕНСКОЙ СИСЬКОЙ ОЛОЛО).И это я молчу про то, что любая фотка качка кило под 120 без трусов осмеивается по параметру размера члена. Т.е. порноактер обычный с 20 см, типа Денни Ди, который 170/50 карлан и актер из трапопорнухи 190/120 машина с таким же хуем, но у второго тупо в 3 раза больше туловища вокруг хуя, конечно он выглядит меньше. Но это невозможно донести.
>>227303121Что не так?Спортом занимаются те, кто нацелены на результат и соревнования. Если ты занимаешься для себя, то это физкультура.
>>227303639Как-то ты передергиваешь, то чтобы добиться результата тебе надо даже на детях 5 лет, то за 3 месяца можно исправить рахита.Я высказал год как проверенное на себе в 16 лет исцеление от рахитизма, да, а не надрочку банок или кубиков пресса, к вопросу о том что вообще ты называешь "результатом".
>>227303512Да я и говорю, всего хорошо но в меру. Нельзя постоянно одним и тем же питаться. Фотку не буду, бесполезное дело. Могу просто пруфы скрины с переписок кинуть.
Скажите, а вот мой батя с 38 лет прям активно бухает крепким бухлом (сейчас ему 42). Где то 4 раза в неделю он бухает и так несколько лет. Кроме пуза у него проблем никаких нет. Это может как то плохо кончиться?
>>227302953это удар, говорю же. Он костями воспринимается совершенно по-другому. В бодибилдинге такого и близко нет
>>227297661 (OP)Да, кои еси правда истинната да сбережната яко божие чудо и не инове. Я тои можемо совет нести до вас что Божим спокоением как чудесната обряшие ви.
>>227303239Очередной даун, который не способен следить за нитью разговора, ты? Да, определённо ты.Я говорю тебе, что для роста костей вширь нет лучше нагрузки, чем железная, а ты мне что-то про лёгкие спорты и мышцы втираешь.Бедные жертвы еге, как же вам тяжело по жизни, пиздец...
>>227303647Почему само забивать хуй на здоровье никогда по умолчанию не входит в "как качественно ты будешь жить"? Ну да, если питаться одними овощами и вареным мясом, то отсрочишь болезни в старости. Но какой ценой? Я вот лично пока не готов отказываться от "один раз живем" образа жизни. Лет 40 еще изи протяну. А станет совсем хуево когда — выброшусь из окна.
>>227303661Но ведь уже установлено, что качки часто идут качаться именно чтобы компенсировать маленькие пенисы.
>>227297661 (OP)То есть, ограничивать себя в очень многом, только для того, чтобы в 50 выглядеть на 25? Щитото сомнительная перспектива.
>>227303732придумать дурацкое разделение терминологии, которое ломает общую дискуссию, и ждать пока кто-то придет оспаривать твою хуйню.Лахту и сюда что ли пускают?
>>22730410215 см в длину и 14 в обхвате. Но благодаря качалке я привлекательней выгляжу да и выносливость есть, да и нравится мне это черт дери
>>227303933Я вообще соседний, просто ты хуйню спорол и я любезно подсказал тебе что ты даун и должен изменить свои взгляды. Ну кто еще в здравом уме будет понтоваться перед теннисистом типа что "его нагрузка меньше моей когда я жмыхаю хотя бы свой двойной вес(sic!)"
>>227297661 (OP)>не жарь его, иначе в долгую, в 20-30 лет это тебя состарит до уровня михалычей.Школьник не палится
>>227297661 (OP)Почему нам об этом рассказывает не 53-летний дедушка, а 20-летний прыщавый нолайфер, который решил ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ и начитался псевдонаучных книжек?
>>227302997Ты еще больший даун оказывается, открою тебе новость - все спортсмены ходят в зал независимо от вида спорта, включая даже теннисистов.
>>227303632>более здоровый спортРечь идёт о физкультуре. Каким тут боком спорт вообще?>Качалка убьет тебя если ты будешь перегибать с нейНу так не перегибай, в чём проблема?>Отжимания и подтягивания дома - неэффективное усреднение>это тебя никуда не приведет.Это ещё почему? Ты скозал?>или качаться или здоровье прокачиватьВыбираю и то, и другое. Твои контр-действия в ответ на разрушение твоего манямирка?>один раз накачаться и после этого поддерживать форму в бассейнеОчередная чушь от маняэксперта. Для того чтобы поддерживать форму, нужно заниматься с теми же весами, с помощью которых ты этой формы добился. Бассейн это вообще другого рода нагрузка и никакой формы он поддержать не сможет.>осанку вправишь обратно после дрочки становой.Осанка выпрямляется на жиме лёжа, подтягиваниях и много чем другим. Не одним плаванием богат мир спорта.>ноги или кардио, о которых из тебя и тренера волноваться не станет никтоПо себе не суди, мань.
>>227303661>аниме-пловцами>которых не может существовать, ведь их нарисовал необразованный китаецБля, зачем тогда вообще парится насчет внешнего вида, если он никогда не будет таким, как ты хочешь? Заебываться нет смысла, достаточно советской зарядки с гантелями и гимнастики дома.
>>227297661 (OP)Черчилль и пил и курил, а дожил до 90 лет.Заниматься всякой хуйнёй ради призрачного шанса выглядеть на 20 лет моложе если почти всё решает генетика как минимум глупо
>>227303066Сахар, хоть и углевод, но "быстрый". Углеводы организм может получать из овощей, круп и зерновых. Кроме этого, организм человека, очевидно, не успел эволюционно подстроиться к тому обилию пищи, которое стало доступно. Раньше просто не было столько еды, а привычка копить жир при любом удобном случае у тела осталась.
>>227297661 (OP)> C помощью легкой атлетики и плаванья получи себе развитое тело уровня золотого сечениА если нет возможности и желания заниматься плаванием, как нормально раскачаться в кочалочке?
>>227303803Я очень рад, что ты потратил аж целый год, чтобы выглядеть как обычный турникмен спустя полгода, либо же лифтер спустя 3 месяца.Как это отменяет то, что ты этого мог добиться быстрее?
>>227303161>Что плохого в мучном?Плохо в общем-то нет, плохо, когда мучного много. >Если ты эктоморф, можешь жрать все что угодно - не постареешь так как обмен веществ быстрый.Здоровье заключается не только в проценте жировой прослойки - кроме того, что тебе нужно выдерживать суточную калорийность, тебе еще нужно правильно распределить рацион по БЖУ, чтобы организм получал белок (кости, мышцы, внутренние органы), жиры (кожа, волосы, ногти) и углеводы (опять мышцы, мозг), и так далее. Также важно количество микроэлементов в еде, витаминов и минералов. Человек должен каждый день есть овощи и фрукты, чтобы получать нужное их количество.>Все дело в генетике и здоровом образе жизни.Здоровый образ жизни включает в себя осознанное питание.>А из за сладкого что плохого?Сладкое попросту опасно, и действует как наркотик. Соответственно человек, который плотно сидит на сахаре, не понимает, как можно жить без него. А когда проходит неделя-две детокса, то начинает понемногу понимать - к нему, в частности, возвращаются вкусовые ощущения, понемногу меняется работа ЦНС и меняются пищевые привычки.
>>227304538А до сколько он мог бы прожить, если бы не пил и не курил? И каково было бы качество его жизни?
>>227303898Ещё и многократно, что с того? Это будет благотворней влиять на рост костей вширь, чем железо?
Основной вывод, к которому я прихожу почти в каждом треде за последние годы - аноны отказываются брать на себя ответственность и перекладывают ее на других.>все решает генетика>я таким родился>меня так воспитали>я просто недостаточно умный/сильный/красивый>у меня нет способностейИ этим оправдывают все - свое пузо, хронические болячки, общую неуспешность по жизни, отсутствие полового партнера и так далее.
>>227304161>придумать дурацкое разделение терминологииИзвини, не знал, что ты настолько ограниченный, что не различаешь любителей и профессионалов. Впредь не потревожу.
>>227304295А, так ты вообще нихуя не в курсе, что мы о росте костей вширь говорим.Понял тебя, соседний долбоёбик. Я тебя понял.
>>227305129>эти дельты>этот бицепс>этот трицепс>подтянутая грудьДа, это он на турниках просто занимался.
>>227304470Отьебись со своим придуманным разделение на спорт и физкультуру, я могу заниматься спортом с целью физкультуры, или наоборот качаться в качалке как физкультурой и это не будет спортом. Это не взаимоисключающие параметры.>Ну так не перегибай, в чём проблема?Всем хочется немного перегнуть. А с плаваньем - не перегнешь. >это тебя никуда не приведет.>Это ещё почему? Ты скозал?Потому что ты не 1/1000 человек со стальной самодисциплиной, готовый постоянно менять себе самостоятельно составленную программу с разнообразными нагрузками, учтенной собственной физиологией, самому составлять и следить за диетой, заниматься технически правильно и посвящать этому только времени когда можно просто пойти к тренеру куда хочешь, в зал или не в зал и он будет делать это за тебя за стоимость времени тупоголового качеля - баксов 50 в месяц. >Выбираю и то, и другое.Если ты это выбрал в качалке - у меня плохие новости. Докачаться до какого-то уровня и там остаться это ок, а всю жизнь заниматься становой на регулярной основе не приведет тебя к здоровью позвоночника. Разве что ты найдешь какой-то уровень с которого просто не станешь подниматься выше, и будшеь гонять его просто как физкультуру, но зачем же тогда качалка и тренажеры?>Для того чтобы поддерживать форму, нужно заниматься с теми же весами, с помощью которых ты этой формы добился.Я говорю о нормальной, человеческой форме, без экстремумов. Ты эе хочешь быть надутой машиной с показателями значительно выше средних, как фактическими, так и внещними - это восем другое.И здоровее все еще будет оставить при себе то, что останется спустя пару лет после того как ты накачался и перестал, а не держать без смысла на себе каркас для поднятия 2х собственных весов на грудь. >Осанка выпрямляется на жиме лёжа, подтягиваниях.Насчет жима лежа хз, впервые встречаю такое утверждение, думаю как только ты взялся за 100-120кг ты уже не исправляешь осанку а либо перегружаешь позвоночник, либо просто надрачиваешь себе запредельный каркас там где он совсем не нужен, и без упражнений на гибкость потом даже надпись "лох" со спины снять не можешь. Хули в этом здорового? А так пожалуйста, если исправил себе в качалке - молодец, но там же ее легко и забить. Считаешь это продуманный риск? >По себе не судиИ что, и не судим будешь? На дваче-то?
>>227305118Значит, если через четыре года у меня со здоровьем ничего не поменяется - ты пиздабол, так выходит?
>>227304892Турникмены - просто качки на воздухе и без "гламурных" тренажеров на группы мышц о которых ты и не знал. Всегда есть способ прокачать их и без мегаубиватора-9000, но для этого все же придуманы качалки. Турнички просто экономят бабки. Лифтеры выглядят как смесь хряка с Васей-грузчиком лол, а в 40 начинают рассыпаться и жидко пердеть под себя от проблем с суставами и неграмотной тренировки по жизни.Если не остановятся конечно, в своем поднимательном безумии.
>>227305535Турникмены экономят на:- раздевалке- душе- большом количестве тренажеров, в том числе со свободными весами- специальном помещении для тренировок, где поддерживается комфортная температураТакже в зале ты можешь подтягиваться/заниматься на брусьях, а вот на улице тренажеров нет.Занятия на улице очень специфичны и не очень комфортны. А в зале для занятия достаточно штанги и гантелей, этого хватит абсолютно любому любителю, базарю.
>>227305729Мне кажется это как раз спортсмены из прошлого которым в свое время привили такую культуру спорта, не основанную на прокачивании ненужных гурпп мышц и не завязанную так на внешний вид.Ну и классический нищий гетто-воркаут ниггеры, у которых опять же, банки и сиськи главный показатель силы обезьяны.А потом выходит жирный боров, какой-нибудь Емельяненко, или Тайсон Фьюри, или какой-нибудь догистанец-борцуха, и ни у кого из них нету таких классных красивых кубиков, но ниггеры почему-то падаютПолнотью согласен короче, перед нормальной качалкой у турничков преимуществ нет.Есть правда места без нормальных качалок...Ну и на самом деле мой тренер-борцуха знал 10 000 способов развлечь себя с одной гирей и одной резинкой. Из тренажеров в зале была штанга на грудь и кувалда с автомобильной шиной.
>>227306019Можно придумать что угодно в целом, хоть дома заниматься. Просто вкусовщина. Если нет возможности ходить в зал, то ходить на турнички лучше, чем ничего вообще не делать.
>>227297661 (OP)Оп наткнулся на ошибку выжевшего. Главная причина гены. А все остальное, возможно тоже помогает, но без ссылочек на nature, выглядит как пиздеж
>>227306585Стоило ли ученым тратить время, изучать науки и выводить толковые теории чтобы ты ими оправдывал что ты жирный? Яркий пример того как знания используются во вред.
>>227307076ОП хуево подготовился, а виноват я? Вообще, если следовать советам из журналов для домохозяек, то можно и кони двинуть, если твое здоровье не в порядке. А жить так как я живу работает, проверено 30-летней практикой
>>227297661 (OP)Почему все мальчики вдруг стали напидориваться как бабы? Да потому что женское воспитание и инфантилизм. Для мужчины пиздато иметь взрослое лицо, курить и бухать. Тянки текут от сигаретного запаха мужика, а от твоей одеколончика сразу сохнут.
Создать трет на форче, пишут, что он все-таки пластикой грешилhttps://boards.4channel.org/fit/thread/57055586
>In response to many asking him if he had undergone plastic surgery, he confessed that he had once had a Botox treatment done around his eyes, but did not like the results.ЭТО ДРУГОЕ?Оправдывавший, ОП.
>>227297661 (OP)А нахуя? У меня все равно в 24 года уже ебало орка и облысение. Нахуй мне еще свою жизнь усложнять всякими масками-хуясками, отказываться от вкусной пищи и прочее, если я до 53 лет не доживу?
>>227300932Да нихуя, ему 60+ лет. В этом возрасте деды выглядят как ебучие деды, а пыня выглядит на 40.
>>227297661 (OP)1. 53 это ещё не дудушка. Дедушка после 55-60 начинается.2. Он азиат. Азиаты стареют очень медленно, даже если всю жизнь бухают.
>>227304073Ты рассуждаешь, как наркоман, которому доза нужна ну сейчас, ну позарез, а потом хоть из окна выброситься...
Что можешь сказать по поводу энергетиков? Плотно сижу, в неделю по 5 банок 500 мл. выпиваю. Сон хуёвый, сплю по 5-6 часов, часто без сновидений, режим похуяреный со сдвигом фазы сна на утро, на лице появилось больше прыщей.
>>227297661 (OP)А где пруфы что сабжу 53 года, есть хоть ссылка какая на калограмм или лицокнигу?И где подробнее про его диету?
>>227297661 (OP)>Если хочешь быть как этот 53 летний дедушкаНичего я не хочу. Вся моя жизнь - это один сплошной пиздец
>>227317967Я не оп но ты ебанутый? Энергетики это обычные химозный лимонад с овердохуя сазара, с кофеином и таурином.
>>227297661 (OP)Успех типа с пиков в хувом качестве фото, сначала принеси его ебало в норм разрешении, а уже потом кукарекай.
>>227309256>если я до 53 лет не доживу?Чтобы когда ты будешь "доживать" ты себя нормально чувствовал и самообслуживался, а не ссался под себя из-за инсульта
>>227301957>Про голодовки еще забыл сказать Даже ученые уже успели привести доказательства, а ты, хуй пидораший, опять маняврируешь в своей комнате. Вам даже открывать нихуя не надо, вы и так, все знаете наперед и по заветам дедов.
