Смотря для чего? Если похудеть, то это можно сделать и в домашних условиях или на улице
ну чтобы накачать мускулы там, чтоб тяночки текли, быдло боялось...
Если ты лицом всратый, и строение скелета не очень - мускулы тут не помогут
Так что если ты безвольная чмоня, то ничего не выйдет.
Подпивас 180/95
Жену гони в зал, не хочешь чтобы ее попка была как орех?
А чтобы этот орех не колол кто-то другой, придется самому туда идти тоже.
Летом разве ходят?
Ну хуй знает, я бы не стал, качалка это говно для потных пидоров.
https://www.youtube.com/watch?v=9cnXVADSrX0
Лол, а хули нет то, к тому же уже осень на след. неделе
С какой целью?
с целью накачаца и выебать твою мамашу
Только если ты генетически расположен к этому. Типа и так фигура норм, но если ходить в зал 3 раза в неделю, вообще апполон будешь. Тогда да. А если какой-нибудь жиро-дрищ, то смысла нет, результат будет или незначительным, или придется всю жизнь перестроить под кач, а потом сидеть и думать нахуй это было нужно.
Вводные - высокий дрищ с ручками палочками. Решил пофиксить проблему, долгое время буквально потел только от мысли, как буду заходить в кокочалку и ловить насмешлевые взгляды местных кочек. Поэтому готовился пол года, даже купил гантели и тягал их это время, чтобы вообще не быть дрыщом.
По итогу оказалось:
- большинству абсолютно похуй на тебя, больше внимания привлекаешь когда озираешься по сторонам и крутишь головой.
- всем похуй на твою технику и твои веса. Могут конечно подсказать, если ты делаешь как убеан или травмоопасно.
- убирайся за собой и занимай на час какой нибудь тренажер. Местные будут уважать. если после окончания уберешь гантели\блины на место. Есть еще разные местные верования, вроде не переступать железо, а обходить его.
- не пытайся гнаться за весами, что ты не можешь осилить. Техника важнее весов. Найди свой потолок чтобы делать условные 3х15.
- Главное регулярность. 3 раза в неделю.
- соблюдай режим: спи нормально, ешь регулярно.
Что даст тебе кокочалока - в первую очередь буст в выносливости, хороший сон, повышение настроения, меньше или пройдут например боли в спине, и так далее. Именно такую цель я преследовал и получил. Накачать мышцы и всё такое - это от 6 месяцев до пары лет регулярных тренировок, поэтому не надейся за месяц получить результаты. А вот вышеописанное - однозначно.
- если есть бабло, то купи занятий 10 у тренера - он нужен в первую очередь чтобы составить тебе программу и показать как правильно делать упражнения. Это значительно облегчит тебе путь и избавит от ошибок, а временами и от травм.
Мимо бывший омежка 193/68, теперь сорт оф альфач 197/87кг
-
Нет.
1) вредно для здоровья (ВНЕЗАПНО). Спорт - зло. А для занятия физкультурой зал не нужен.
Чем вредно сам найдёшь, если коротко то избыточная гипертрофия мышц, ускоренный износ суставов и межпозвоночных хрящей БоДИБИЛдинг и пауэрлифтинг
2) отнимает время и деньги
луль а нахуя вкатыватся в бодибилдинг и паэрлифтинг?
достаточно как хобби юзать и будешь аполоном
Лично я хожу на бокс
Занятия в зале с железками представляют из себя именно это либо в чистом виде, либо в смешанном в зависимости от программы упражнений.
Тут инцелы в жизни тяжелее кружки ничего не поднимали, думают, что качалка или условно бокс для быдло, а они капчуя интеллектуалы и не душные.
ясен хуй пиздуй в зал ебашу базу жри много, можешь с боксом совмещать, так, для себя. А местных инцелов не слушай, у них отжимания это вред для здоровья, а жим лёжа сделает из тебя импотента.
"Мужчине не позволено быть дилетантом в физических тренировках... Для мужчины стыдно состариться, так и не узнав ту красоту и силу, на которое способно его тело! (c) Сократ"
ЧЕ НЕТ ТО? Ну типа это не запредельной сложности квест ЕТЦ.
А про результаты пошли все нахуй ,их предсказать нельзя типа уебка дрищавого может так расхуячить в мышцуу шо пиздец.
ОП пиздуй в качалку.
Сократ- пидор
Стоит. Рай для аутиста, вроде все вместе, но все врозь. Можно найти поехавшую тян, например качающую правый бок от бедра два часа. Можно встретить обычнотян они там некрашеные, так что все обычные, которая потом на стоянке сядет в ламборджини, у меня был случай
Волк слабее льва и тигра, но в цирке не выступает. © Плутон фелосаф сука дрэвней греции
Аполлоном зависимым от спортзала. С избыточной мышечной массой. Которую кормить-поить надо. И дебафф к выносливости
Ну такое. Лучше заниматься дома и есть ЗОЖную пищу - будешь аполлоном на минималках и без этих дебаффов.
Нахуй он пса за хвост держит?
Бокс ваще заебись, потом мозг спасибо скажет. Занимался борьбой все пацаны ломаные- переломанные если без фанатизма заниматься то норм, но это дрочилово какое-то неочёмное. По поводу качалки чем больше мышечная масса тем больше тебе придётся ебашить хавки а это расходы, но хуй с этим, профессиональная качалка тоже заканчивается травмами если наращиваешь веса.
Так тут как раз вас, закомплексованных омежек кококочек, самая большая концентрация в рунете.
Видишь хуя в кококочалке - знай, он закомплексованный наглухо омежный уебан. Да, он что-то там будет кукарекать против, но по факту в нюхать чужой пот и газы за деньги идут глубоко неуверенные в себе люди независимо от пола, воннабипревозмогаторы, которые до сих пор думают, что именно внешка решит все их омежные проблемы а не социальные скиллы, прямая осанка и нормальная походка.
Так что оп по адресу.
Это хуй.
Не за хвост, а за хуй, ты чё в качалку никогда не ходил, натурал штоле? Орирую с этих статуй, это древний фотошоп
Начни с подтягиваний. Кочалка маркетинговый вброс для лошков
12к в год блять?
ОХУЕТЬ ПРИБЫЛИ
по какому оп адресу? ахах
тут 90% людей заговорить боятся с прохожим, не то что за руку девочку подержать или в качалке ебашить.
Качалка - это не причина альфачества, в большинстве случаев, это следствие. Такие интересы у инстинкто-мыслящих.
Естественно качалка не сделает из омеги альфача, если он задаётся такими вопросами.
Какие интересы у инцела-дрочилы?: ДИСКРИМИНАЦИЯ ГОМОСЕКОВ АРРРРЯЯЯ, капчевание дома, языки программирования и аниме.
А интересы тру-альфача?: Качалка, единоборства, ебание баб и фильмы про гангстеров.
Это обычно так, если вглядеться в правду. Но это не причины их альфости или инцельства.
Альфач если будет программистом - он не станет инцелом.
Как и инцел, который будет ходить в качалку, не станет альфачом.
Думаю ты меня понял.
Таблетки выпил.
+абонемент
+развод на тренера и доп услуги
+спорт бар
-аренда
-фот
-реклама
-лизинг тренажёров
В итоге обычный бизнис
заплатил за абонемент
@
Не ходишь
Фишка в том, братишка, что альфач пойдет куда угодно, на борьбу, бокс, атлетику, гимнастику и даже бальные танцы, а вот именно в кококочалочку не пойдет.
Стоит ходить на кроссфит. Стоит ходить на какой-нибудь бокс/тай/кик. А качалка - хуй знает нахуя оно вообще нужно. Кроссфит дает выносливость, ловкость и силу. БИ дают умение драться и уверенность. Качалка даёт что? Банки бестолковые?
Да стоит, физуха хуе-мое, повышение самооценки. не зря же говорят, что в здоровом теле, здоровый дух
Мимо на след неделе опять иду записываться в зал
>Кроссфит
Сорта качалочного говна
Вредно же.
так при занятиях БИ, в любом случае с железом ты ебашишь.
Борцы ебашат становую тягу.
Боксеры жим в взрывном темпе.
Или для поднятия весовой, как это делаю я.
Если ты про исключительное дрочево на то, чтобы выглядеть супер-гига-качком, мистер олимпия, то да, с тобой я согласен.
Дрочить одну качалку это не круто, совмещая с чем-то практичным - да, круто.
О, подходящий тред для назревшего вопроса. В домашних условиях имея батины гантельки можно ли подсбрасывать вес, учитывая диету из отказа от хлеба и сахара? Отжимания/приседания/гантельки, какие упражнения ваще, может есть у кого ссылка на статью какую на тему? А то скоро зима начнётся, не погулять уже, а какие-то физ. нагрузки же надо иметь. Как вообще гуглить это? Упражнения для дома шобы не заплыть жиром ещё больше?
И правильно делаешь. Я если бы увидел дрища в качалке, то сразу бы оббосал его.
Если не знаешь для чего, то смысла нет. Без мотивации перегоришь через месяц
Нет.
ОФП в БИ - это кроссфит, по крайней мере в боксе, ты бежишь спринт, отжимаешься 30 раз, бьешь кувалдой по груше подтягиваешься сосёшь хуй и так далее. Тот же самый бокс, где первая половина тренировки - общая физическая подготовка.
Кроссфит да, это тема.
Чтоб сбросить бегай
>Одним из самых распространенных претензий к кроссфиту в спортивном сообществе остается мнение о том, что тренировки негативно влияют на здоровую работу сердца спортсмена. В настоящий момент сформировалось два диаметрально противоположных мнения на этот вопрос как среди атлетов, так и медицинских специалистов. Большинство мнений «против» основывается на том, что длительная работа в высокой пульсовой зоне разрушительно влияет на сердечную мышцу. Единственным медицинским исследованием в России на тему влияния высокоинтенсивных тренировок на сердце является исследование профессора В.Н. Селуянова «Сердце не машина»[источник не указан 196 дней].
>Если ты про исключительное дрочево на то, чтобы выглядеть супер-гига-качком, мистер олимпия
This. Хорошо что остались еще адекваты. Добра тебе.
>не погулять уже
Оденься по теплее и гуляй. Если у тебя в доме есть лестница - вообще охуенный сжиросжигатель. Ходишь по ней вверх-низ и в хуй не дуешь.
Ну а парикмахерская что дает, блядь? Внешний вид же.
Источник не указан = пиздешь. Ты хоть правильно из контекста научись вырывать.
И тебе, анон
Так я говорю, летом то побегать можно ещё, а зимой? Сибирь, тут зима не -10, а -30 нахуй. Добежать можешь разве что до моргу, чтобы твою тушу проще перекатывать было людям.
>>227643597
Я ни разу не слышал чтобы так кто-то делал. Тем более не видал. Мемов на эту тему не видел, значит не существуют таких людей, которые просто по лестнице вверх-вниз щеголяют.
ОП, тебе я скажу цитатой из аниме. "Не стыдно быть слабым, стыдно слабым оставаться".
We're all gonna make it.
Нахуй не нужно. Чтобы держать себя в форме, достаточно домашних упражнений - приседания, отжимания, пресс. На улице можно бегать, подтягиваться, плавать(уже нет лол). Ну и главное, питаться нормально. А качалка это переоцененное говно для быдла.
Ну раз не слышал, значит хуй с тобой, жиробасина. Мне-то лично похуй, похудеешь ты или нет, я просто годный совет тебе дал, а ты, как всегда, говно ленивое со своим "врёти".
Годный совет, которым ты конечно же сам никогда не пользовался, и не видел людей, которые этим советом воспользовались бы. Как ты думаешь, почему?
https://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit#Criticism
В статье на английском всё указано, мань.
>Я обожаю треды про качалку на харкаче, они всегда полны рыхлых жиробасов и голодных скелетов и обе категории с пеной у рта доказывают что им и так норм а там одно быдло.
Если будешь правильно питаться то жир на уйдёт, посмотри средиземноморский тип питания
Если будешь правильно питаться то жир сам уйдёт, посмотри средиземноморский тип питания
>которым ты конечно же сам никогда не пользовался
С чего ты взял, что я им не пользовался, чмоня?
>Как ты думаешь, почему?
Потому что ты кривоглазое мудило?
https://medgadgets.ru/fitness/beg-po-stupenkam.html
На холоде быстрее худеешь, тк нужно температуру поддерживать. Укутайся хорошенько, закрой рот шарфом и ходи, если бегать не можешь. Можешь лыжные палки использовать
Качалка убивает суставы, бро. Занимайся упражнениями с собственным весом.
Потому что волк не интересен и на него не хочется смотреть? Правда ведь, сам такой.
>качалка не сделает из омеги альфача
Почему не сделает? Качалка - это самый быстрый способ научится побеждать. Ты берешь в следующую тренировку вес на, ну пусть всего 500гр, но все равно уже ощущаешь, как стал чуточку лучше себя прежнего. И привыкаешь побеждать. Разве нет?
Мимо домашний кочка со стажем лет 15.
> научится побеждать.
Но кроссфит это и есть качалка? Одна из ее ветвей.
Выпроси у отца тасячи 3 рублей. Купи утяжелители и ходи каждый день по 40 минут. Схудеешь в момент. Проверенно.
Год ничем не занимался, в мае уже как овощ был, не высыпался, сил не было. С июня пошел в зал, сейчас бодро поднимаюсь по утрам и голова работает, так что какая-то активность - да нужна, не обязательно зал.
Ну вот поэтому Сократ сейчас в больничке и лежит при смерти
Обязательно. Буст уверенности от окружения, реальных достижения, тестостерон, внешний вид, помогает бороться со стрессом. Главное занимайся с тренером первые пару месяцев, никакой самодеятельности, это опасно.
180/150
инцелы побеждают в доте и в кс, но такие же инцелы.
Побеждать надо в драках, в спорте, бизнесе.
Прибавляя 500грамм ты счастливее не станешь, вот выполнишь норму КМС в жиме лёжа, тогда да.
Сколько жмешь? Присед? На ринге хуяришься? Кардио какое делаешь? Бабы уже дают?
Лол, я думал об этом. Так пожалуй и сделаю, спасибо.
Без химии нет.
Жму 60, присед не делаю чтобы колени не сломать, у нас нет ринга, кардио неторопливо кручу на велике раз в две недели где-то, чтобы сердце не остановилось, бабы дают, если я им плачу
Жиробас обыкновенный
>2пик
Ожидание от кочалочки
>1,3,4
Суровая реальность
То есть ты сравнил победу в спорте, ощущение свое тела, мышц, поднятие настроения после тренировки с... задротством за компом? Серьезно?
Че сказать хотел
Протеин будешь? Тепленький
Помни три правила или четыре. 1) Не гонись за весом, начни с 1 - 1,5кг на каждой ноге. Верь мне. К концу похода тебе будет казаться, что у тебя гири на ногах. Я сам с ними худел со 200кг до 135, при росте 191см. Понадобился год. Дошел до 4кг на каждой ноге. 2) Утяжелители обладают волшебным свойством убивать ноги до самых ягодиц и даже пресс задивают, сам познаешь это. Поэтому не пугайся боли в первое время, т.к. многи мышцы на ногах до этого не были задействованы. Пройдет через неделю. 3) Правильный темп ходьбы - Никакого широкого и быстрого шага! Только средний темп и шаг, с пятки на носок. 4) Суть похудения простая - первые 10 минут твой организм не сжигает жир, а только включается в работу, а значит размял ноги, разогрел, надел утяжи и меееедленно пошел. Первые 10 минут. А дальше переключаешься на средний темп и работает принцип чем больше, тем лучше, но 30 мин сжигания жира более чем достаточно в день.
Нет, а ты?
Тонко
Я актив
Как это к протеину относится?
Стоит, но перед этим офп на турничках с полгодика. Говорю тебе как прошедший через все это ныне 8/10 турникмен.
>4 пик
охуительно, превосходно, восхитительно
а на дваче лучше сидеть с детьми?
а вот и быдло с завода
Могу тебя белком накормить, жирный пудель
Нет.
1) Ходить/бегать можно на улице, бег на дорожке анатомически не соответствует бегу на улице.
2) Две гантели заменят любой тренажер.
3) Бесплатно, в удобное время дома, без дебилов.
Ты после уличных упражнений на турнике и брусьях, и всяких лвлапов в каких-нибудь отжиманиях (посмотри видос Войтенко на эту тему), будешь смотреть на посетителей качалки, как на ебанутых клоунов , массирующих себе простату гантельками, поверь мне.
Питание самое главное, проверено на себе. Я тоже гантельки дома таскаю уже 8 месяцев, но я только набирал из-за того что рис и углеводы ебашил как сумасшедший. Убрал сахар( не полностью и сладкое иногда ем) и углеводы по максимум, ем творог каждый день и много мяса и минус 4 кг за полтора месяца, с учётом что я и чипсы жрал и мак жрал. А с упражнениями этот показатель снижения массы станет больше.
>есть адекваты в треде, я вешу 74 кг, хочу сбросить до 70 и продолжить качаться, хочу пойти на бокс и сразу купить печатки
Дружище, я хожу на бокс и все занимаются в диапазоне 10-12 унций. По большей части у всех 10. 14 для твоего веса будут тяжеловаты, самое лучшее и на будущее - бери 12, удачного похода.
ходить стоит, но 3-4 раза в неделю, или результат не закрепится
Как то, лет в 15, стоял с другом у турников. Обсуждали качалку, тогда это ещё в тренде было, думал идти / нет. Подходит какое то хуепутало, так уж получилось, знакомый моего другаля, снимает с себя футболку, оголяя торс как у Вани Гамаза, и начинает исполнять кринжовые штуки на перекладине, параллельно в клиниваясь в наш разговор. Я хуй знает, как мой друган на серьезных щщах воспринимал его словесный понос, а этот великовозрастный долбаеб видя хотя бы одно заинтересованное ебало, с ещё большим пафосом исполнял свою хуйню и учил нас жизни. Под конец слез с перекладины, походкой макгрегора пошёл за шмотьем своим, и спизданул, типа, пацаны - качалка зло, суставы убьёте, занимайтесь со своим весом, и будете как я. На следующий день я купил абонемент.
Хз, я в 10 занимался 3 месяца тайским и там у всех 10 были, мне нос во 2 спаринге сломали, я таким расскладом не доволен.
Бля,это же танк из игры вальво...
после зала всегда настрой был заебись... приятное чувство
додик спок
так то, что у тебя будет тяжелее перчатка не сделает их легче у спаринг-партнеров, такова судьба бойца.
Бэбэй, залогинься.
Ну тут соглы, но хотя бы я никому ничего не сломаю. А себе шлем я думалю легче купить.
А рост в качалке как прибавил с какого лвла пошел и какой лвл щас
>Я сам с ними худел со 200кг до 135, при росте 191см. Понадобился год. Дошел до 4кг на каждой ноге.
Это как-то нелогично.
В тебе и так 10 кг жира в каждой ноге было.
Проиграл