Ну и в чем моя проблема, что меня одолевает апатия, я не желаю ничего делать, и сам прекратить это не в силах? Почему все говорят, что ни родители, ни какие-то "друзья", ни психотерапевты не могут помочь, а только я сам?
Каким образом вообще можно усилием воли менять себе настроение, мне кажется, или это за гранью сверхразумов каких-то?
Ошибаешься.
Но только ты и только ты можешь сделать хоть что-то, хоть шаг к тому, чтобы тебе стало лучше.
Выйти на улицу раз в день. Выйти в самом хуевом настроении на планете, да, именно так. Выползти. Получить немного солнечного света. Выпозти ещё раз. И никто не говорит, что станет лучше - никто не будет о тебе заботится, тупой ты инфантил. Возьми себя в руки уже.
Привет, брат-ноулайфер. Тоже нихуя не могу делать, но по другой причине. Постоянная тревожка и бессонница, кажется, что бессмысленно что-то делать, потому что ты лох и обязательно проебёшься. Первая трудность - возвращаюсь к аутированию моментально. Ты не один. И попробуй выйти погулять как-нибудь. Я вот думаю завтра за месяц хоть куда-то выползти.
Потому что так и есть. К тебе никто не придет и просто так не начнет за тебя все делать, хотя бы для этого хотя бы надо найти таких людей. Не всегда другой человек сможет тебе помочь, например тебя никто не заставит идти в зал, но могут составить набор упражнений. То есть ты полюбому должен прикладывать усилия, превозмогать.
Возможно у тебя депрессия/етс, если нет, то just do it без задней мысли. По конкретнее, все сомнительные мысли "а что если проебусь" шлешь куда подальше и занимаешь мысли чем то другим, хоть музыкрй, хоть пастами из бошки, чем угодно. Надо стирать сомненения, даже если они оправданные.
Если не с пастой/ботом говорю. Аноньчик, ты просто не осознаешь, что попался на крючок пропаганды апатии в своем информационном пузыре.
>>227745720
Мне говорят, что я тут не участвую, так как гормоналка сильнее.
Никто и не говорит, что сейчас ты прочитаешь мой пост и все будет заебись, потому что ты пиздатый и все в твоих руках.
Это не так, но, по крайней мере, ты можешь не превращать себя в ебаного червя. Понимаешь разницу, блядь?
Выговорись нам, почему ты тревожен, почему ты зол, почему ты вообще это все здесь пишешь. Но не оставайся с мыслью о том, что ВСЕ, ПИЗДЕЦ. Сделай хоть что-то.
Мне сказали, что это все гормоны и их дисбаланс.
Опчик, слушай сюда. Да, кому-то повезло больше твоего. С той же гормоналкой там и прочей хуйней, вообще с успехами в жизни и сформировалось, что ты вот такой. Но, ты можешь сделать свою жизнь лучше. Есть разная хуйня, разные пути улучшить свою жизнь. Выбери хоть какой-то, делай хоть что-то. Параллельно рекомендую работать в трех направлениях развития - физический (поддерживать и улучшать своё здоровье), материальный (обеспечение своего достатка) и ментальный (корректировка своих взглядов на мир).
Каждый из этих путей можно идти по разному, прилагать разные усилия. Примерный план, с которого можно начать:
1. Пойти к стоматологу на прием и начать лечить зубы, немного пересмотреть своё питание и начать приседать каждый день (физический уровень)
2. Проштудировать вакансии в своем городе с удовлетворительным для тебя уровнем зп и терпимым видом деятельности. Позвонить туда и узнать, какими знаниями и навыками нужно обладать, чтобы к ним устроиться. И начинай эти знания и навыки получать. Читай книги, ходи на курсы, запишись туда стажером.
3. Начни читать какую-нибудь книгу про улучшение своей жизни. Их дохуя, много разных взглядов и подходов есть. В том числе и религиозные, это тоже норм. Я не стану советовать то, что читал я, потому что сомневаюсь, что это тебе подходит и что оно вообще хоть кому-то подходит кроме меня.
Н Е В Р А С Т Е Н И Я
В крации в голове слишком много шума, мыслей, процессов, реакций на окружение. Это истощает нервную систему и способность управлять собой.
Выключаешь лишнее, начиная с самого бесполезного и раздражающего, на что воли хватает. Чем меньше ворох мыслей, тем больше у тебя личной способности концентрироваться на чем-то одном.
Научившись разбирать что-то одно за раз, уже можешь управлять процессами, которые до этого недоступны. А с этим начинаешь направлять поток усилий в реальность, разбирая текущие задачи.
Пример: каждый день думаешь об одном и том же. Осознаешь, что это не приносит результатов. Силой воли прерываешь то, что можешь прерывать. При повторном повторении осознаешь, что эта ветка мышления НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИВОДИТ. Прививаешь себе твердое убеждение, что МЫШЛЕНИЕ ДОЛЖНО ПРИНОСИТЬ РЕЗУЛЬТАТ - это его главная функция.
Однако, ты должен осознавать, что некоторые мысли не полезны, но приносят результат - приятные эмоции. С них не так просто слезть, так как от них пока что есть результат - наслаждение. Цель убрать именно бесполезные мысли, от которых нет ничего хорошего вообще, тупо цикл бредовых идей из социума, размусоливание всякой негативной хуиты. Дропаешь их если можешь. Не можешь - не заморачиваешься так как нельзя воевать с ветряными мельницами. НО, не скатываться в потакание себе.
Алсо, речь идет только о МЫШЛЕНИИ. Не надо пытаться не сидеть на дваче или не дрочить, только силы потратишь.
Если получится, в голове через месяц станет тише, будет ровный или позитивный эмоциональный фон, начнут лезть идеи как улучшить свою жизнь без серьезных трудностей.
А если мне кажется, что двач плохо влияет на вот это вот все?
Двач в любом случае не полезный, но хуже всего если ты испытываешь эмоции читая его. Чем сильнее эмоции, тем больше устает нервная система. А если еще потом думаешь об этой информации в течение дня, вообще не очень конечно. Но не все привычки можно преодолеть одним усилием воли, это как моб определенного лвл. Делай то, что тебе по зубам, если тебе норм навсегда отказаться от двачей - тебе же лучше. Алсо неудачные попытки что-то сделать добавляют новые проблемы, так что оценивай сложность с умом.
Скажи на своем опыте - от каких привычек ты не смог избавиться усилием воли? Интересно.
что такое пропаганда апатии?
От лени. Как надо работать, сразу накатывает волна отвращения и усталость. От мелких всяких я не то, чтобы целенаправленно избавлялся, они скорее стали казаться унылыми. Еще мышление немного перестроилось. Раньше было как радио - что крутится о том и думаю, сейчас я как бы сам начинаю ветку мышления и если она мне не нравится, она сама как-то сворачивается. Типа скучная хуйня какая-то стоп. Таких провалов, что пол дня думал о какой-то ереси и очнулся как после сна нет уже. И есть еще какая-то стоп-система на иррациональные ощущения и мысли. Раньше была тревожность, некоторые мысли пугали аж пот прошибал. Сейчас подсознательно как-то маркирую их сразу на моменте возникновения как иррациональную хрень, детскую пугалку, осознаю, но дальше она не идет.
У меня управлять им не получается.
Вообще.
Видимо еще слабое внимание, не тренированное.
> 2к20
> не уметь управлять своей горнюмоналкой через фарму, питание, упражнения и ментальные техники
Такие-то вы лалки))
В прочем дело твое, страдание только твой выбор, и тебе подобных, в то время как остальные кайфуют
Так никто не учит. Даже что есть такая возможность мало кто знает. А вот идею беспомощности вшивают с самого детства.
Если бы ты ничего не хотел, то и проблемы бы не было. На самом деле у тебя есть желания, и они не удовлетворены. Тебе нужно их идентифицировать, вот и всё.
А в гугле всех тоже банят? Или в ютубе?
Земля тебе пухом, зумер
Очень много инфошлака там.
92г.р.
Ну, тебе ещё повезло с интернетом в детстве, уже было. Но всё равно, ты хуй знаешь что искать и вообще не знаешь о нужности искать такое, если бы даже и был. Это я про детство говорю, потому что характер закладывается именно тогда.
Если серьезная апатия и депрессивные мысли - пиздуй к мозгоправу.
Ни друзья, ни родня, ни боги тем более двачеры, и даже ни ты сам тебе не помогут. Это надо фиксить с помощью специалиста, а не говно-советов.
Но вот в чем хуйня, что бы пойти к врачу, надо признать что у тебя есть проблема, признать что тебе нужная помощь, и обратится за ней.
И снова выходит что все зависит только от тебя.
Окей, я не ОП, но идя по твоей ветке мыслей, допустим, я идентифицировал свои желания - это, хотя бы, найти чем я хочу заниматься в жизни, к чему стремиться (Это сугубо материальная часть, то есть в какой сфере учиться и зарабатывать, не более), хотелось бы тяночку.. - но это не сугубо желание секса, как у многих тут, а именно иметь какого-то близкого человека, которому можно доверять.
Сука, я не дописал. Так вот, и что мне с этими хотелками делать? Удовлетворить я их не могу, сил у меня ни на что нет, тоска меня каждый день захватывает все глубже и глубже
Это уже не проблема апатии, это проблема выученной беспомощности.
Я не тот хуй с которым ты общался, но тут как бы все просто, когда ты чего то действительно хочешь - ты берешь и делаешь. Тебе похуй на все что могло бы помешать, ведь тебе это необходимо, ты этого хочешь!
А твои нюни про "хочу тяночку" это тупой повод поныть о том какой ты несчастный. Поныть ты хочешь а не тяночку.
Возьми и полети на Луну.
>>227755610
Вот именно, и по себе я это отлично знаю, что если что-то нужно - делаю, но с "поисками себя" - как тут, блять, хуячить? 24/7 сидеть и дрочить в интернете профориентационные тесты, что-ли? А по поводу бабы, ну так человек - существо социальное, как-никак, и я не вижу ничего зазорного, что мне тоже хотелось бы иметь "своего" человека
тебе напиздели. добро пожаловать в интернеты реальный мир
> сидеть и дрочить в интернете профориентационные тесты, что-ли?
хуйня, не поможет. пробовать надо
ебать мой хуй, а как мне попробовать быть программистом? Врачом? А если что из совсем узкой сферы?
Признавать желания без увиливаний. И либо искать возможности либо забить и тогда перегрустить, не подпитывая грусть тредами как же хочется тяночку. Другим можно заняться. Но если желание сильное и все равно всплывает, то не известно на что тратится больше сил - на его подавление или осуществление. Надо делать выбор и придерживаться его.
погромиздом - попробуй самоучитель по какому нибудь языку
врачом - можно для начала попробовать изучить анатомию там
берёшь что нибудь из этой области и пробуешь изучить, заходит - углубляешься
Люди нихуя не знают что такое сила воли. Сила воли это ресурс психики, который не бесконечен, нельзя всю жизнь прожив сжав анус до треска, в один момент, кукушка поедет. Могу предположить что у тебя нихуя не благостная жизнь и ты тратишь всю свою волю (ее остаткт) что бы просто как то жить. Настроение же менять можно, для этого надо особыми практиками заниматься. В частности медитацией. Уже чувствую как попки аметистов включили предстартовую продувку двигателей. Так вот, когда ты научишься концентрироваться на предметте, можешь начать практику отключения внутренниго диалога. Это та самая балталка которая тебе рассказывает как ты обасрался перед еот десять лет назад и не только. На это нуужно время, но результат того стоит. Дальше ты откажешься от оценочного суждения и прочие ништяки.
Лол, ещё как может. У нас нейро-гуморальная система управления. И одно завязанно на другое. Простой пример когда человек начинает себе накручивать негативные мысли и образы. Он себя до панической атаки или слёз довести может.
Да все так банально, что я аж смеялся, читая статейки о гештальт терапии. Я несколько лет убил на всякие духовные самопознания и поиски какой-то цели, выхода из апатии. А причина банальна до смеха просто - да в гормоналке.
Если нет энергии, то образы в воображении эмоционально не насыщенные. Вот есть картинка в голове и она просто никакая.
У психически здоровых людей картинка цели эмоционально насыщенная, яркая. К ней хочется идти, ради нее хочется и потерпеть.
У истощенных невротиков картинок много, они рассеяны, размазаны. Невротик не может остановиться на какой-то, они все одно, как мутная смазанная масса.
Поэтому им кажется жизнь серой, все никакое.
Поэтому банально надо наладить режим жизни. Это вентиляция, солнце, сон, питание, распорядок. Все о чем талдычили родители пидарахи, но кто их слушает.
И порядок в голове навести, заняться переоценкой ценностей. Выделить из них навязанные и реальные потребности. Убрать фильтры-самообманы.
у тебя получилось?
У меня нормальный распорядок дня, питание тоже, нихуя не помогает это.
У меня уродский образ жизни. Работа в ночь. Бывают откаты. Но чистое состояние часто бывает в последнее время. И оно отличается по качеству. Кстати анон выше прав про выход из дома. Это очень сильно влияет. Пока киснешь дома с плохим образом жизни, в голове будто компот из грязных тряпок.
>>227757085
Значит в голове пиздец.
Этого двачую. Иногда банальные витамины и минералы курсом, нихуёво так поднимают тонус и настроение. Я уже молчу про сон. Спать надо в тишине и темноте, если необходимо, одевай маску и беруши.
Важно все в комплексе. Читал про людей, у которых с щитовидкой беда. Так их пиздец клинит. Надо серьезно брать себя в руки и выяснять причины - в этом и есть селфбилдинг, а не в каких-то мотивационных мантрах.
С щитовидкой и анализами на гормоны все норм, а настроения нет, апатия и ОКР есть.
Это очевидно для того кто уже вкатился. Дело в том что сейчас вообще весь образ жизни среднего человека направлен на то что бы он сдох быстрее. От распорядка дня до питания. Плюс огромный поток информации. Организм просто не справляется.
Может какие-то мысли, которые омрачают существование. Плохие привычки.
Ищи советские книжки по здоровому образу жизни 50х-70х годов и делай как там сказанно. Чего-чего, но тогда правительству были нужны здоровые солдаты и рабочие, так что эту тему развивали.
Прокручиваешь образы в башке, можно под музыку, так даже лучше выходит. Эмоционально реагируешь на все образы так же как на реальность и за счет этого можешь инициировать выброс гармонов.
Если фантазия плохо работает, то смотри какие-нибудь видосы нужной тематики.
Это как новости для народных масс, только в масштабах твоей головы.
>Ну и в чем моя проблема, что меня одолевает апатия, я не желаю ничего делать, и сам прекратить это не в силах?
В силах, просто ты чмошка, выросшая в спальном районе, откуда у тебя сила воли?
/thread
И че будет?
пиздуй к врачу и пей антидепрессанты
А мне пишут, что нельзя управлять своим настроением!
Ну че захочешь, то и будет. Если не двигаясь адреналина вбросить, то в пот слегка бросает и тело нагревается, через минут 5 проходит.
У меня мысли и видео не вызывают адреналин.
Ну так реагируй на них так, будто они реальны. Представляешь какую-то ситуацию и чувствуешь то же, шо почувствовал бы ирл.
Точно так же можно никак не реагировать на события в ирл, не придавая им реального значения.
Да уже лет 10 прошло, всякие видосики игры не вызывают такого больше.
Привык.
Им нельзя управлять, это гормоны, блять. Другое дело - причина, по которой оно у тебя появляется. Я могу сказать точно две вещи:
1. Ты вырос в спальном районе, и совсем недавно перешел в взрослую жизнь
2. Ты тупой. Причина проста - не читаешь литературу, не размышляешь, не строишь планы. Согласно Декарту, ты даже не существуешь. Умный человек просто не допускает апатию. У него всегда есть наброски на будущее, и причина, почему эти наброски должен быть реализованы. У тебя нет. Потому, что ты - безмозглый уебан, даже не способный поставить себе цель, молчу про идти к ней.
Совет один - живи, набирайся опыта, ЧИТАЙ, блять, ищи себя. После этого депресняки и прочую хуету, как рукой снимет.
Плохое настроение останется все равно, но будет вызываться причинами, от тебя независящими. Смотреть смерть близкого человека и т.д.
Если совет не нравится, слишком сложно, то жри таблетки, или вешайся.
они тебя пиздят
Кто?