Делимся максимальным результатом в становой. У меня 280 кг.
Пошёл нахуй
Делай становую, пидор
что может быть еще более бессмысленно чем это?
Че компрессионный перелом позвононков заработал?
Качкодебил
Ещё и хуиный нервный пучок наверное передавило, да? Мистер вялый
Если в этой жизни что-то и имеет смысл, так это становая.
Сорвал спину, врач пожизненно запретил заниматься такой хуйней
Хуйня без задач. Бокс и Самбо топ.
Доктор пиздабол, делай становую, только с умом. Это обоюдоострый меч - не умеешь правильно владеть, только навредишь себе.
>>227842961
Хуйня без задач. Становая и присед том.
315 в сумо
А какой смысл от становой?
Я скорее поверю доктору, чем дауну с сосача
делаю становую со своимм хуем.
У меня и без стоновой коленкам пизда и варикоз с гемороем. Иди как ты на хуй со своим пиком.
Профиты можно расписывать долго, поэтому сокращу до основного:
1. Это упражнение, которое задействует огромное количество мышечных групп. Расписывать почему это заебись, я думаю, не надо?
2. Это базовое движение, которое ты принмеяешь в повседневности. Если ты можешь его делать хорошо, то тебе просто будет легче жить.
Свободные веса гробят здоровье нахуй.
Пруфы?
Перетёртые межпозвоночные диски у всяких тяжелоатлетов и дибилдеров.
122.5 занимаюсь год, сам вешу 60
У меня 140. Никогда не занимался по системе. Считаю становую отличным упражнением на технику, уметь должен каждый. Но отдельно ее тренировать, особенно с большими весами - не стоит - травмоопасно.
Делаю 60 кг, где твой бог теперь?
Тебе будет легче жить, если ты похудеешь и займёшься бегом. Это гораздо больше влияет на повседневные ощущения чем возможность поднять тяжесть
220 делал, но бросил эту бесполезную травмоопасную хуйню
Они трутся и у обычных людей. Также как и полно атлетов, которые дожили до старости без каких-то особых проблем с позвонками. Не аргумент.
Два аргумента сводятся к тому, что это (многосуставное) базовое движение.
Ты в жизни применяешь тяговое движение часто? Тогда что тебе мешает делать менее травмоопасные подтягивания?
Сук, как же на бывшую похожа. Хто ета??
Два чаю. Перелет с ненужного говна под названием становая на длинный цикл с гирями.
Ты какашек поел? Как можно сравнивать становую и подтягивания?
Твоя бывшая. Лучше сниматься в порно, чем быть с тобой.
Среди обычных людей это единицы, а среди спортсменов повальное явление. Если это не аргумент, зачем тогда блочные тренажёры придумали?
Достаточно беспонтовое упражнение для любителей. Растит талию, делает похожим на бочку. Да, силы даёт, но кому они нахуй нужны в наше постиндустриальное время. Нужна красивая фигура, а тяга ее только портит.
>зачем тогда блочные тренажёры придумали?
Чтобы выкачивать из людей деньги за то, что они могут делать и без блочных тренажеров
Трапик закукарекал.
>Как можно сравнивать становую и подтягивания?
Смысла нет сравнивать, петухи с турников выглядят пизже, так как подтягивания формируют V-образную спину
Жироинцел, тяни, не отвлекайся
>Ты какашек поел? Как можно сравнивать становую и подтягивания?
Движение ТЯГОВОЕ, зайди на спортвики и посмотри. Движение БАЗОВОЕ. Работают МНОГИЕ мышцы, как и при становой. Травматизма МЕНЬШЕ.
Что непонятного?
Любишь людей избивать?
Хуесос, становая даёт нагрузку на ноги и мышцы стана. Подтягивания на верх спины.
>>227845707
Лол, ты внешку мужиков оцениваешь? Это значит, что ты пидор.
Я твою маму сейчас натяну.
>Хуесос, становая даёт нагрузку на ноги и мышцы стана. Подтягивания на верх спины.
Норм рвет
Полное дерьмо, как и любая база, в 40 лет будешь больницу вторым домом называть
Хуйня без задач, еще и травмоопасная.
Change my mind
При становой работает 75% мышечной массы, а при подтягивании 15%.
Что тебе мешает приседать, чтобы работали ноги? Я понимаю кочкадебила выше, но люди с мозгом должны это понимать.
Нет, чтобы человеку не было необходимости задрачивать технику правильного жима для минимизации травматизма, а он мог сразу ебануть вес. У меня все знакомые по жизни, кто свободные веса дрочил, остались с проблемами по здоровью.
>, ты внешку мужиков оцениваешь?
Еблан, не я оцениваю, а тёлки. И вот поинтересуйся, текут ли они от сальных боровов с тягой за 300? Да им вообще поебать на это. V-фигура, пресс, руки - вот что бабам надо.
Кокразтаке дрочево на тягу в потных качалках - это и есть самое настоящее ПИДОРСТВО.
Толсто.
>Ты в жизни применяешь тяговое движение часто? Тогда что тебе мешает делать менее травмоопасные подтягивания?
Наверно то что я в жизни чаще что-то поднимаю, а не подтягиваюсь сам. Я тебе больше скажу, у меня в жизни ситуации не было, когда мне прям надо было подтянуться, благо мы уже далеко ушли по эволюции со времени, когда это движение было необходимым. А поднимять всякую хуйню мне приходится каждый день.
Кстати, видос на тему есть, почему обычному человеку это на хуй не упёрлось, а гораздо лучше блочные тренажёры теребонькать.
https://www.youtube.com/watch?v=LvxCYUa5czE
У меня плоскостопие, я её не делаю
Нахуй приседать, если можно становую делать?
У меня 450 кг, когда ладошки потеют - опускаю штангу на свой хуй, вытираю ладошки и продолжаю упражнение
становя круто
Я тебе больше скажу, у меня в жизни ситуации не было, когда мне прям надо было что-то поднимать, благо мы уже далеко ушли по эволюции со времени, когда это движение было необходимым.
Чтобы быть здоровее.
Так это тебя рвет, неосилятор.
>>227846330
Твои знакомые просто ебаклаки. Надо было делать все по науке. В нашей секции были, конечно, каличт, но только среди экстрималов, которые в ваху переиграли.
> У меня 280 кг.
А нахуя насиловать организм? Это ведь не физкультура, которая «укрепляет здоровье», это ведь экстремальная нагрузка, от которой суставы охуеют и в конечном счёте пошлют тебя на хуй.
0 кг. И я горжусь тем, что нахожу более полезное времяприменение, чем меряниями пипирки с обезьянками, поднимающими тяжесть.
Ты слишком часто говоришь про пидоров, пот, мужиков. Тебе, видимо, хуй хочется пососать? Сейчас устроим. Только ширинку расстегну.
Ты блять что ли овощем лежишь и еду тебе на ложечке ко рту подносят?
>Так это тебя рвет, неосилятор.
Нет ты!
у меня становая 834 кг, когда с утра покакаю то тяга увеличчивается на 4%
Жаловалась все время что хуец слишком большой. Видимо, в проне все таки маленькие.
Ну разве что 280 кг – это пока не так много, но если ты ставишь вопрос «больше-больше-больше», то таки да.
Чтобы поднять ложку тебе нужно тренироваться?
>дрочево на тягу в потных качалках - это и есть самое настоящее ПИДОРСТВО.
Ну так шутки про кочек-пидоров не на пустом месте появились. Вот он и зеркалит.
Она тебе льстила, чтобы ты не выпилился.
ну правильная техника должна быть, а то можно и спину сорвать
Ты че))))
Экстремальной она становится если я буду получать такую нагрузку достаточно долго, грамотная пероидзация это исключет. Фаза максимальной силы довольно короткая и если не заниматься этим профессионально, то профит для здоровья колоссальный.
Ну то есть что ты поднимаешь как минимум ложку мы выяснили. Далее, продукты до дома тебе тоже носят?
"По науке" - это месяцами дрочить технику, делать подводящие упражнения, что непрофессионалу в хуй не впёрлось. Для него придумали блочный тренажёр, где все риски свободных весов просто убраны самой конструкцией.
Делимся средним результатом зарплаты. У меня 310 к, если в рублях пересчитать.
У тебя разве стоит? Любая телка знает, что качки - импотенты. Собсна поэтому они железо и тягяют - хули ещё делать то
А сколько норм? Спрашиваю как у знатока хуев
Никогда не делал становую, считай и не жил. Да я такой.
>))))
В вконтактик
Не желаю более тратить время на идиота. Пошел на хуй
Чтобы взять 3-5 кг. тебе нужно тренироваться, ты поехавший?
> Это упражнение, которое задействует огромное количество мышечных групп.
Тогда лучше на плавание.
> Это базовое движение, которое ты принмеяешь в повседневности.
Базовое? Ты скозал?
>то профит для здоровья колоссальный.
Ждём пруфа колоссальной пользы для здоровья от становой например на Pubmed чтобы не прослыть голословным.
180 на раз при весе тела 70 кг
ЗАХОДИШЬ В ПЯТЕРОЧКУ
@
НАБИРАЕШЬ 250 КИЛОГРАММ ГОВЯЖЬИХ АНУСОВ
@
УВЕРЕННО НЕСЕШЬ ДОМОЙ
@
ПО ПУТИ ВСТРЕЧАЕШЬ КУЧКУ БАБОК СРАК
@
"ВОТ КАКОЙ СЛАВКА МОЛОДЕЦ! САМ ПРОДУКТЫ НЕСЕТ, ХОРОШИЙ МУЖИК, НЕ ТО ЧТО ДРИЩИ ВОН ЭТИ"
@
17-ЛЕТНИЕ ЭВЕЛИНЫ ДРОНОМЕФОВЫ ГЛУБОКО ВЗДЫХАЮТ И КРУТЯТ ЛОКОНЫ
@
"АХ КАКОЙ СЛАВОЧКА ХОРОШИЙ, СИЛЬНЫЙ, КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ЧТОБ ОН НА МЕНЯ ХОТЯ БЫ ПОСМОТРЕЛ..."
@
ВЫБИВАЯ ДВЕРЬ С НОГИ, ЗАНОСИШЬ 250 КГ АНУСОВ ДОМОЙ
@
САДИШЬСЯ ЗА СТОЛ
@
СОЗДАЕШЬ ТРЕД
@
НЕТ СМЫСЛА ЖИТЬ ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ СТАНОВУЮ
Так я не качок. Последний раз в зале был в 15 году.
Я больше по пиздам. По поводу хуев обратись к своему папаше.
> Экстремальной она становится если я буду получать такую нагрузку достаточно долго
Да нет, Мань, тело человека не рассчитано заниматься такой хуйнёй, это изобретение уже человеческой цивилизации. И если это не экстремальные нагрузки, нахуя ты колени бинтами мотаешь?
> если не заниматься этим профессионально, то профит для здоровья колоссальный.
Почему тогда не плавание? Оно практичней, задействует больше мышц, даёт ещё кардио и нет такие побочек с суставами.
Пруф неси, фантазер.
Нет смысла в становой тяге если не умеешь делать рывок и толчок. Никогда не понимал в чем суть поднимать штангу чуть выше колена когда можно поднять её над головой на вытянутых руках. Мой рекорд в толчке - 220 кг, оправдывайся маня
Мимо-талахадзе
>Почему тогда не плавание? Оно практичней
>нет такие побочек с суставами
В плавании свои побочки с плечевыми суставами, частные круговые движения вредны.
>нет такие побочек с суставами.
Какарендер подал голос. Гугли про воспаление плечевого сустава. Не забываем про кардиологию у пловцов.
> Мой рекорд в толчке
А нахуя ты вообще в него полез?
Слился, чмонька.
>поднять её над головой на вытянутых руках
Прощай позвоночник и суставы. Та нинужно.
>пук идиота
>>227847044
Машуньки, ну не жить в бассейне, а плавать иногда для здоровья. И кроль – не единственный стиль. Вот это – именно здоровая физкультура, а не травматический гомоспорт.
На приседе травмировавться легче в миллион раз, чем на становой.
Проблема ещё в том что температура воды ВСЕГДА ниже температуры тела, даже в специальных терапевтических бассейнах. А холод - это то, что способствует напряжению мышц. Алсо на спине без закидывания рук, разве что безопасно. На животе всегда держат голову выше воды, это напрягает мышцы спины, и, конечно, снова неравномерно. Если выдыхать в воду, то это идут сильные махи рукой, и, соответственно, вращения позвоночника. Сколиозникам в таком случае вообще пизда.
Да просто на становой бОльщие веса получаются и у дегродов лампочка загорается. Типа от груди полтос перданёт максимум и нечем хвастаться. А в становой двести плюс делать – не так сложно, а цифра звучит не так по-пидарски, как полтос.
Приседай со своим весом. Для здоровья очень полезно, как говорят.
Ну если у тебя суставы как у десятилетней девочки то да
1) Охлаждение для человека в общем и целом штука естественная, у нас организм имеет эволюционно приспособленную адаптацию к терморегуляции. Насиловать систему, конечно, не следует, но бассейн раз в неделю – нихуя не стресс для организма. Эволюционной приспособы отрывать с пропердосом от земли три центнера у нас нету. Пизда всему, особенно, если ошибиться и сделать движение неправильно.
2) Плавать можно брасом, например, там перекручивания позвоночника не происходит, разве что он чрезмерно выгибается. Но не хочешь брасом – плыви по-собачьи, блджад, ты не олимпиец. Ты физкультурой занимаешься. Профилактической.
>НЕТ СМЫСЛА ЖИТЬ ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ СТАНОВУЮ
Двачую!
Пробовал - хуйня полная. Подобным можно заниматься, только если Голова тебе денег на спортзал не дает.
То-то лучшие физиотерапевты и топовые спортсмены используют плаванье в холодной воде для восстановления. А плоду человека, который плавает 9 месяцев утробе вообще пизда наверное.
50 на 20 раз х2 подхода - моя обычная тренировка, когда спину у качаю.
мимофункциональщик
С октября планирую записаться в качалку. Какие подводные? как там вообще сея вести? Дома есть 10-ти киллогрнаммовая гантеля. При занятиях с ней корчю лицо и пыхчу. Боюсь выглядеть нелепо в зале.
килограммовая *
>То-то лучшие физиотерапевты и топовые спортсмены используют плаванье в холодной воде для восстановления.
Для восстановления используют ледяные ванны а не плавание.
>А плоду человека, который плавает 9 месяцев утробе вообще пизда наверное.
Сам понял что спизданул? Температура утробы равна температуре тела носителя, вредно для утробы тоже самое, как перегрев так и переохлаждение.
> Какие подводные?
Готовь двадцатник в месяц на еду.
Протрузии, грыжи, уколы, давка, посаженое зрение, перетрен=отрывы мышц, пизда запястьям, плечам. Заниматься станухой с большими весами без тренера, без определенной спортивной цели - путь к околонвалидности. Если ты ходишь на работу 5/7, спишь менее 8 часов, ешь мало или хуевую еду - забудь о тяжелой атлетике.
Не проблема. Тот факт, что я корчусь не составит проблем?
>Для восстановления используют ледяные ванны(запятая) а не плавание.
Ты сказал? Навскидку вспомним КР с его маниакальным подходом к тренировкам и восстановлению, который по 20 минут плавает в холодном бассейне
>Сам понял что спизданул? Температура утробы равна температуре
Где в аргументе о утробе упоминается температура? не стоит лгать и приписывать другим свои инсинуации.
>Тяжёлая атлетика — олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой.
Повнимательнее, молодой человек
Анонче, ты меня понял. В плане работа со штангой, вот так.
Ты корчишься из-за того, что тренируешься неподходящим снарядом. Гантели первые два года лучше вообще не трогать.
Найс рофлы.
Если бабло не проблема, рекомендую пропить курс хондроитина. Это средство для укрепления хрящевой и костной ткани, оно поможет избежать травм и износа суставов.