>98 --> 81 за четыре месяца.
малова-то что. Или нет?
5кг в месяц 1.3 кг в неделю
Фу блядь, на оп-пике все блюда приготовлены через жопу. Пельмени вареные а не жареные, котлеты уебищные сразу видно, макарохи отвратительно выглядят. Пюреха комками, а в жареной огромные ломти вареного лука. Фу блядь, фу нахуй.
Мне посоветовали считать каллории, чтобы пополнеть, но мне лень. Так и живу дрыщем. Я вообще в ахуе как люди умудряются вес набирать. Это же сколько есть надо
Мне эту хуету каждый день жрать приходилось. Хорошо что я по своей генетике не толстею.
Мимо
А по твоему вопросу - просто не ешь хуйню, питайся крупами-макаронами-картошкой и мясом предпочтительно говядина или курица, свинина жирная пиздец, плюс овощи. Заниматься спортом ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе будешь дрищом с обвисшей кожей.
Мне нормально.
>>227925573
Оно скорее было так что -10 за первый и остальное за три.
Грех есть картоху без говяжьих анусов мяса.
Да это неплохая еда, просто приготовлена пиздец как хуево.
Я бы сейчас шкварков покушал...
Даже не пытался, худеют от спорта.
так и делаю. Но скинуть вес не могу. Он стоит на одном месте и ничего не происходит.
Иногда, раз в пол года, как ебану за один раз пельменей, как ебану колбасы, как ебану чипсы на праздник за один день, и +3кг и не уходит месяц другой, потом рассасывается.
А так, вес держится около 100 и не уходит, но и не прибавляется.
>худеют от спорта
Только в головах долбоебов.
Рост какой?
>>227926098
Заткнись, хуета, спорт нужен для поддержания формы тела, ну и здоровья.
>Заткнись, хуета, спорт нужен для поддержания формы тела, ну и здоровья.
Но не для похудения.
Поясни.
За время сидения дома из-за короны набрал ~10кг, с августа вышел на работу, скинул где-то 6кг, но я изначально дрищ и никаких диет и спорта не придерживаюсь, просто не ем говняк типа колбас, фастфуда, полуфабрикатов.
Худеешь ты от дефицита калорий блядь, ну очевидно же. Спорт максимум что расход повысит.
Ебанутый.
Пищдец хрючево на оппике, кто такое ест в здравом уме вообще?
>колбаса
Это вообще пиздец кстати, чистый жир. Легче сразу смалец жрать, он дешевле в 10 раз будет. А хорошая колбаса с мясом и стоит пиздец.
Изи на дефиците, с 120 до 85, я еще не жру после 6 до 10 утра
За 2 недели
фикс
а как ты считал?
Весы кухонные и приложение fat secret
Лучше посоветуйте как потолстеть. Мне надо 20кг набрать, необязательно мышц, хотя бы жира. Питаюсь как все - супы, каши, бутерброды, мясо сладости, пью литрами сладкий чай и что-то не поправляюсь. Глистов нет, два раза проверял.
мимо 190/65
>приложение
а почему ты говоришь приложение? По твоему, у всех должны быть смартфоны или что нет веб версии?
Значит ты мало ешь, нужно много углеводов, МНОГО УГЛЕВОДОВ, ешь сало с хлебом каждый день, ешь дохуя гречки, много мяса (минимум полкило в день и не курицы а свинины\говядины). Оккупируй узбечки, на самсе, лагманах и позах можно неплохо разожраться.
Заопмни дрыщ, реп - ето говно. А ты сосеш !!
Я гдет за год(или меньше) похудел на 5 кило как от мамки съехал. Тупо было лень готовить(+ экономил) и в основном ел рис, гречу с соусом каким нибудь, или кукурузой с яйцами обжаривал после варки, ну или разные вариации но шоб не дороха. Два раза в день питался, утром ток чай и пару печенюшек. Я не считал калории специально, но то что я ел приблизительно доводил до минимому по калориям. Так шо метод в принципе рабочий.
Он немного криво изъясняется, но в принципе то он прав. Ты можешь заниматься спортом и набирать массу, а можешь заниматься спортом и худеть. А еще ты можешь заниматься спортом и быть всегда примерно в одном весе.
Вот это >>227927580
тебе >>227926613
Ясен хуй: будет профицит калорий - будешь набирать, будет дефицит - худеть, будет паритет - вес будет один и тот же.
ты че ахуел так базарить давно жопу не сосал пердота гороховая ?? ну всё у мну батя в охране в магахзине работает ну все тебе пизда
есть
не ешь
Ну так и в чем противоречие? Анон выше по ветке все правильно сказал, спорт не обязателен для похудения. Можно просто сидеть за пекой, не хавать и со временем похудеть без всякого спорта. как я
*по розили
>>227927555
>>227927728
Обосрался.
Дальше бы продолжил, но в жизни хуйня началась и как-то подзабил
Это не советы двача, это общепризнанная мировая практика. За месяц со 111 до 98 похудел, ограничив каллораж до 2000 ккал в сутки