На дабл думаю, на трипл добавляю
1. Каждый день принимать холодный-прохладный душ
2. Делать зарядку
3. Просыпаться в 6 часов утра
4. Смотреть по фильму каждый день
5. Делать 1000 приседаний (в день)
6. Выполнять 100 отжиманий (в день)
7. Висеть и подтягиваться на турнике
8. Пойти к частному психиатру и принимать назначения
9. Читать по одной книге в месяц
10. Тратить время на хобби
11. Перестать сидеть за пк и телефоном 24/7
12. Соблюдать диету
13. Копить деньги
14. Свести татуировку на запястье
15. Перестать общаться с людьми в шараге
>принимать холодный-прохладный душ
В чем смысол?
Должно бодрить. Я всегда вялый.
Реролл
То есть, если я буду принимать холодный душ, то будет эффект, как от кофе?
Закаливание укрепляет иммунитет, вероятно будет реже болеть либо переносить всё легче
Вместо фильма каждый день - пиши чтение 2 часа, и будет у тебя не книга в месяц, а книга в ~неделю.
Один хуй 99% существущих фильмов это проходняк для быдла
Ежедневно употребляешь каннабис
Слушать кпоп альбом каждый день
Дрочишь утром и вечером
А ты хорош
потенциально, вредно для надпочечников, которые адреналин производят. ну и сосуды будут ежедневно выбрасывать из капиляров кровь. к чему это приведёт - ну не знаю. просто факт.
а так твоё успмотрение
Работать когда?
>Делать 1000 приседаний (в день)
Пизда твоим коленям.
Сам так делаю, брат жив, зависимости никакой
Получается, мне тоже стоит попробовать такой душ..?
Тарищ майор!
@
а руки не моешь
Сразу нет, по поводу предыдущего дабла думаю...
Боюсь теперь.. Не знаю, что такое надпочечники, но, не хочу их обижать!
Давидыч же делал
Учусб в шараге
1. Каждый день какать
2. Делать заввм
за раз или 10х100?
>13. Копить деньги
>>228883463 (OP)
>4. Смотреть по фильму каждый день
ты ебанат или долбоёб?
Не за раз конечно.
А как же драть в пердачелло няшных тяночек не менее двух штук в неделю? Чмошная гомолиства, ты ли это? Давненько тебя здесь не видели.
Нравится кино, допустим.
>Один хуй 99% существущих фильмов это проходняк для быдла
>книги
Для таких вещей мне список не нужны. Я ж не пишу мочиться каждый день и хоть какать. Этож не означает что я год не буду срать и ссать.
тогда норм. свободный график в течение дня
>>228883463 (OP)
составить распорядок дня, распечатать, повесить на стенку и следовать ему неукоснительно
От этих планов жидко пёрнешь и умрёшь. Я серьёзно. Ты не потянешь такое рывком. В итоге получишь дохуя фрустрации считая какое же ты безвольное говно что не смог всё это сделать. Разбивай задачи по месяцам. Вот например в этом месяце я начинаю делать зарядку. Всё, никаких душей психиатров и книг. Когда за месяц ты привык по утрам делать зарядку, начинай например, вставать в шесть (нахуя только?). За месяц привык. Далее начинаешь книжки читать и так далее. Я серьёзно тебе добра желаю. Не повторяй ошибок большинства вылизаторов которые строят себе наполеоновские планы, потом пускают подливу от натуги и уходят в депрессию с фрустрацией ещё большей чем было до этого.
Именно это и означает, тупое ты девственно-омежное уёбище. Перечеркни весь свой список и выпились к ебени матери.
> 4. Смотреть по фильму каждый день
И что тебе это даст? В плане удовольствия это лишь из-за необходимости выполнения сделает просмотр сухим и неинтересным. А что тебе это даст в плане развития? Правильно, нихуя. Есть лишь очень малая часть фильмов, которая может в зависимости от человека дать ему какую-то пищу для размышлений, но даже если ты не заебёшься столько смотреть, то ты банально не сможешь подумать о фильме из-за заёбанности, ведь завтра НУЖНО смотреть ещё.
А вообще, список ёбнутого долбоёба, ничего из списка тебе нихуя не даст
Ну с обеда и до вечера успею сделать.
Надпочечники это тоже самое что и почки только над ними.
Железа внутренней секреции это
Люто двачую
Мимо >>228884641
Единственный годный пункт
блять второй дабл
вставать лучше в 5:00 и сразу на пробежку. пробегаем 1,5км, делаем зарядку в течение 15минут, затем 1,5км в обратном направлении
по прибытии чистим зубы, принимаем душ + смена одежды
приготовление и потребление(sic!) завтрака
а слабо [strong]ИМПРОВИЗИРОВАТЬ[/strong]?
На районе моём собак много бродячих. Окраина с частным сектором, где всем похуй на отлов.
вставать лучше в 2:00 и сразу на пробежку. пробегаем 15км, делаем зарядку в течение часа, затем 15км в обратном направлении
по прибытии едим флорентину+запиваем джеком дэниелсом
с разгону запрыгиваем хуем прямо в текущую от вашего вида тянку, которая лежит на диване и уже раздвинула ноги.
так в 5 они спать будут или только проснутся. это же не патруль секуритронов 24/7
Если ты ложишься в восемь вечера, то безусловно, в пять самое лучшее время летом вставать. А если ты лёг в 12 и встал в пять, что через неделю у тебя будут синяки под глазами, через месяц поедешь кукухой.
Выглядит как список дел безработного домоседа.
>в шараге
ОП - школьник, какая работа
да, на сон минимум 8 часов вроде отводиться должно. да и график не утвержден пока. это какбэ черновик
>>228885246
а ты хорош
Главное вот так делай >>228884588
21
>>228885398
Всё так
Книги это одна размазанная мысль на тыщу страниц, читай лучше
визуальные новеллы, не эроге только.
нет, это не для меня. сразу распорядок дня на стенку и тестовый режим на неделю или две. ну чтобы уже fine tuning сделать. до ума довести
Разницы между частным и гос психиатром нет никакой, на учет тебя ставить это лишний геморрой только, а выхлоп будет тот же самый
Как знаешь. Если до этого лежал на диване и двачевал, то закончится это для тебя фрустрацией (самобичеванием) и депрессией и на долгое время отобьёт желание чем то заниматься. Говорю же, классическая ошибка вылизаторов, навалить на себя и не справиться.
Ходил к гос. Он на похуй назначит фенибут и амитриптилин. Сказал если не поможет то учёт и другие назначения. Год прошёл. Пойду уже к частному разок, он пропишет и всё. Уж 1-2 к на сеанс раз в месяц-два месяца могу потратить.
ну подобный момент уже был. с нуля в галоп. 2 года форма одежды - голый торс в любую погоду и время года. на кросс и зарядку отводился час вроде. на помывку/туалет+заправка кроватей+острые кантики+порядок в тумбочке еще час, затем строей и с песней в столовую на завтрак
>на учет тебя ставить это лишний геморрой только
Если на тебя заводят карточку — это и есть "учёт". А карточку заводят всегда. Может ты диспансерное наблюдение имел в виду, но это другое.
>>228886195
В гос и в частной клинике зачастую сидят одни и те же люди, т.е. в госбольничке работают и параллельно где-нибудь частные приёмы ведут. Так что это не панацея.
Я говорю не как на пределе возможностей под угрозой физических пиздюлей что то делать, а как комфортно изменить свой образ жизни не травмируя себе психику ещё больше. И кстати, твой пример не корректен. В армейке стоит сержант с палкой. На гражданке никто не стоит.
это еще далеко не предел возможностей. и сержант не стоит с палкой а бежит тот же самый кросс с подразделением, в составе которого есть и другие сержанты. это дембеля могут не бегать
конечно, поначалу выплевываешь легкие и материшься, но задачу выполняешь
>не травмируя себе психику
это ты сам отключаешь усилием воли функции бэкдора в своей прошивке. вы походу в мире розовых пони, срущими радугой живете. УПЧК!!11
Хуйню какую то несёшь. Есть те кто может что-то делать, а есть те кто это не могут делать. ОП, судя по всему обычная корзинка, который обсерится и будет себя винить в безволии и забьёт на всё вообще.
Хотя, сразу служившего видно, с квадратно-гнездовым мышлением.
мы носили кирпичи с места на место, а не хуйню. подметали ломами плац и строевым шагом хоронили бычки aka окурки
А вечерняя жизнь уебанская. Захотел продуктов купить - ходишь с пакетами потому что все корзины забрали, в очереди час стоишь. В зал не охота после дня учебы/работы, ничего не хочется короче, только на кровати лежишь и ждешь когда быстрее другой день начнется.