Протеин употребляла или че?
Хочу такие же
Вглядись в ее акромегаличный еблет. Там теста в крови больше, чем среднего двачера.
На фотках многовато фш, в жизни она весьма обычная-фитнесс тянка, не похоже что упарывает фарму.
Что тебе мешает проколоть себе курс?
>>229096104
Лол. Даже дрищихи в фитнес-бикини фармят. Многие, кстати, снимаются в проне.
>Что тебе мешает проколоть себе курс?
Рак печени например?
Как вы заебали с этим никитой.
Ну лечись тогда, если не терминально, и приходи на треню потом.
>Ну лечись тогда
Залётыш, плиз.
Химзавод ходячий.
Даже у тяночки хватает силы воли накочацо. Но не у тебя. Чмо.
С ней можешь хоть свою собаку раскачать
Достаточно просто, нужно всего лишь жить в зале, заниматься только кочалочкой, жрать продукты высочайшего качества с витаминами, хорошо спать и исключить любой стресс. Ах да ну и начинать лет с 15 хотя бы.
>Как она так накачали руки будучи тянкой?
Качалась
>Протеин употребляла или че?
Скорее всего
>Хочу такие же
Качайся
>жить в зале, заниматься только кочалочкой
Ходишь три раза в неделю по часику - через пару лет твои банки будут больше
>жрать продукты высочайшего качества
Курогрудь "петелинка" по скидке из пятерочки и рряя-гречка "красная цена" - это продукты высочайшего качества?
>хорошо спать
Пиздец какая сложность
>Ах да ну и начинать лет с 15 хотя бы.
С 12 блядь. В любом возрасте не поздно начать, если ты не запустивший себя уебок с уничтоженным позвоночником/коленями
Протеин это просто пищевая добавка, чистый белок. Это не химия или еще какая ебота. И да, у нее банки слишком выдаются на фоне остального тела, это хуйня.
мимо кроссфит сектант
Пикрелейтед тренировался когда не было понятия о тренинге, питании, понятия "калория", тогда в среднем человек не наедал и 50 грамм белка, а весь его тренинг состоял из 10 часов поднимания мешка 50 кг над головой каждые 20 минут. Т.е. как бы аргумент инвалид.
Кайф
Это она же?
Да-да, клоун ебаный, расскажи мне как обычному ОП работяге выглядеть как звезды фитнеса, которые занимаются исключительно кончалкой, и при этом не живут в обосраной рашке, имея доступ ко всем продуктам питания и витаминкам. Ты понятия не имеешь о чем говоришь, лучше просто не лезь нахуй долбоеб
> Т.е. как бы аргумент инвалид.
Наоборот же. Если он этого не зная, едя котлеты по праздникам и поднимая мешок 50 кг накачалсяя как ведьмак, то это ультра аргумент.
А потом вспомнил, что на свете есть мрази, которые себе губы и сиськи надувают, без слоя штукатурки из дома не выходят, и обожают рисовать на коже всякие каракули, как на стенах в подъездах.
И сразу накаченные телки стали смотреться неплохо.
Нет как раз наоборот, он генетический уникум который накачался вопреки, делая хуйню, дай ему любую современную книгу/программу и абонемент на нескончаемые яйца и курицу с подробным объяснением что 2 грамма белка на кило веса делают - он был бы как рег парк или даже больше, т.е. обогнал бы свое время лет на 70-100 минимум. Любому современному додику даже без какой-либо генетики уже по-дефолту доступны любые хорошие проверенные программы и советы по питанию, подробные гайды, чуть ли не для дебилов написанные, что позволяют даже весьма хуевым унтерменшам становиться больше и массивнее чем Сандов делался всю жизнь всего за год-полтора.
Обычные руки спортика. Качайся на турнике и брусьях три раза в неделю, у тебя и не такие будут.
Пиздец Сандов был, конечно. Ну, это гениальность, если что, в том смысле, что такое бывает крайне редко
С чего ты взял, что он тягал мешок?
А что он делал? Мне просто интересно, если ты про гантельки от 1 до 8 кг и его чудо-программу, то это просто инфоциганство, он впаривал это за шекели. Если ты про циркачество, то очевидно что там нет никакого силового тренинга, как бы они не жонглируют гирями по 50 кг и еще более очевидно что он не поднимал одной рукой штангу с шарами в которых сидело по 3 человека, это все трюки, веревки, пустые веса, подрезанные звенья. Общедоступно что он тренировался подбрасывая мешок с песком над головой, т.е. даже штанги в классическом представлении в его время не было, было два шара на палке весом в 26 кг и все.
секрет прост: надо быть карланом
>Как она так накачали руки будучи тянкой?
Занималась долго, правильно питалась.
>Протеин употребляла или че?
Протеин = белок. Ты тоже каждый день протеин употребляешь в достаточном количестве надеюсь. Спортивный протеин = бесполезная трата денег, если ты ТОЧНО не знаешь, зачем он тебе нужен. К примеру, с утра нет времени нормально позавтракать - выпил протеиновый коктейль и пошел. Основная проблема гейнеров, в них мало пищевых волокон, от этого страдает поджелудочная. Если гейнер дешевый, в нём вряд ли будут ферментные добавки - для нетренированного человека, который потребляет белка 50-80г в день, это означает проблемы с пищеварением. Фиксится панкреатином и прочими добавками А ещё лучше сначала выбрать адекватную программу тренировок, потому что в первые пару месяцев нужно укрепить сердечно-сосудистую систему и связки, выработать правильную технику, привычки итд
>Хочу такие же
Примерно два года и будут такие же руки.
мимокмс
А можно каждый день? И еще я долго не могу увеличить количество полтягиваний, что делать??
Качалась, режим, препараты, памп, руки прижаты, свет подчёркивает рельеф.
https://youtu.be/DW5nmPbn9aI
Ну так.
Они же охуенные.
Еблан тупорылый, качаться надо с хотя бы 16 не раньше (именно тягать железо)
Не в постели небось как мужика обнимаешь
Анаболики сэр, причем не дешевые, типа метана, а станозол и прочие приколы от которых побочек почти нет.
Не люблю.
Есть уникальные люди, с дефектным геном отвечающем за распад мускулатуры, не помню названия этой хуйни но суть в том, что мышца растет всю жизнь, в том числе и сердечная.
Немножко нужно, просто на стероидах плечи слишком сильно растут, без стероидов сильная женская спинка выглядит весьма и весьма эстетично.
Кому и мужика ебать весьма эстетично. Каждому свое.
>>229112173
Вы тут монстров каких-то постите, пиздец, они уже на бабу не похожи. То ли дело вот это чудо, 165/52.
Спроси у Хлои как это делается.
Хилая.
Я пощу то что нравится мне.
Не шарю в кочалках, но у тянки на первой вебм все нормально? Выглядит очень не здорово.
Да откуда мне знать.
Ты долбоёб, посмотри на картинки, у стероидных шлюх не плечи, у них жопы как у мужиков квадратные и твердые. Нормальная баба без стероидов никогда мужскую спину не накачает.
Плёткой по накаченной спине?
А культуристка извивается и напрягается пытаясь разорвать узлы?
Ну ты затейник.
>без стероидов
>2020
Пиздуй в пещеры.
No pain - no gain же.
Ну и пойду. Тоже мне ценный тред. Шайкаридорасов с ОП-ом хуесосом во главе
Потребляла высокотестостероновую сперму ерох
Протеин это белок, дебил сука
Пиздуй.
никак, сидит на тесте и гармошке
фотки обычно делают на пике форме, фото в жизни может быть во время пкт или малых дозировок в межсезонье
О, клево, ты мне и нужен. Короче, хожу на дорожке до пульса 150 около 40 минут, начал где-то месяц назад. Проблем с сердцем нет, 22 года. Я же ничего себе этим не поврежу?
У тян такая же мускулатура. Почему они не могут накачать руки такие?
Но ты можешь себе позволить, Анечка.
это хуйня на самом деле. Ростом она вангую 160, + выгодная поза и генетика, и так будет смотреться рука в 30-35см
Ленивые суки.
Анон же с собой сравнивает.
"бы"
Да, я могу.
А вы меня знаете?
Конечно.
ОЙ! Опять эта гифка!
Простите, я смотрю на выражение лица и никогда не читаю субтитры. Ох.
>3 пик
А откуда вы меня знаете? Я довольно давно не заходила на двачик.
Божественная Наташка.
>>229114512
Я зомбиважик.
Сиськи переоценены.
Ох ты ж.
Жопы переоценены, а сиськи нравились только Гене Букину и мне.
>Я зомбиважик.
КТО? Ты зомби? А ты не укусишь меня за попу?
На 4 опасная.
>зомбиважик.
зомбифажик
Доверил бы свой перчик надежным рукам?
Я зомби, ага.
Не признал что ли?
Актрисо треды моча трёт?
Конечно.
Я полностью в её распоряжении.
Ой, я хочу себе тренера как на 3! Она такая милая и красивая. И волосы длинные как у меня а сейчас она похожа на Ким, но попа не как у Ким.
>>229115424
>зомбифажик
Это кааак?
Аааа, приветики! Я смотрела этот сериал.
Ну я забыла уже прост.
А я не сижу там уже целое лето, причин несколько.
Я тебя не помню, но раз ты меня помнишь, то мы знакомы. Мы друзьяшки наверно? Давно мы не виделись?
>Это кааак?
Ето так.
Ну дело давно было, может не помнишь. Два анона что набигали на атрисотреды когда моча ещё не ебанулась.
Ебал бы и ебал
Блять не на тот пост ответил
>расскажи мне как обычному ОП работяге выглядеть как звезды фитнеса
Как рандомная подкачанная тня?
>и при этом не живут в обосраной рашке
В России мало качков?
>имея доступ ко всем продуктам питания и витаминкам
Какие нахуй витаминки, ебанат ты натрия? Для тебя блядь куриная грудка неподъемный декликатес? Или молоко? Или творог?
> Ты понятия не имеешь о чем говоришь, лучше просто не лезь нахуй долбоеб
Иди сходи в самую дешевую качалку в твоем ПГТ и посмотри на челиков у которых бицуха больше по объему чем твоя башка и подумай ещё раз прежде чем пиздеть абсолютную хуйню
>Давно мы не виделись?
Давно, я редко забродил в те треды.
Сколько кг, интересно, она может дернуть бицухой. Есть тут качки?
А зачем вы набигали? А почему сейчас не набигаете? А что вы делали конкретно?
Как твои дела?
Не помню если честно. Но я рада что ты еще не разложилась,зомби!
>Хочу такие же
Попробуй позаниматься, говорят помогает.
Хотел чтобы она тебя отстрапонила?
А почему? Ты симпатичный и девочки у тебя класс.
Да как то надоело.
Хорошо что эти треды тебе не надоели и ты все еще качаешь железо.
>Как она так накачали руки будучи тянкой?
Стероиды + генетика + тренировки + режим.
> Absolut vodka
Проиграл
Клоун который 4 года ходит в кочалку пожирая грудку с гречей, и выглядящий как дефолтный уебан который никогда в жизни ничем не занимался, ты? С тобой нет смысла спорить, потому что ты очевидный клоун, который абсолютно не в теме чего стоит такое тело, и что нужно чтобы его добиться. Можешь пососать хуй у любого додика в местном зале, на большее твой крошечный мозг дегенерата не способен. Очередной осилятор просто качайся ЛОЛ ыыаыаы. Какой же ты обрыган сука, аж тошно писать тебе ответ, выродок
Такое тело чего-то стоит только для баб, для мужика это уровень 3хмесячного новичка.
Я такое за 2 недели накачал, при этом ел 1 раз в день
Я за полчаса так начался, хотя месяц вообще не ел.
Я такие бицухи накачал за день, поесть забыл.
Чел, тебе лечиться надо. Тот анон прав, у этой бабы просто хватило силы воли позаниматься силовыми и подсушиться в течении пары-тройки лет, и всё. Никаких витаминок для этого не нужно, да, придется жрать протик и другой спортпит, но блядь кг протика на месяц умеренных тренек стоит как три похода в макдак. Чё ты несёшь вообще?
35-40
Коромысло с водой носила каждый день в деревне
Если хорошая обувь и правильно ходишь прикол, ходить надо тоже правильно, пьёшь достаточно воды, то ничего плохого не случится.
На первом пике норм вообще. Да еще и от гопоты поможет отбиться если в чо.
Кстати, знаете, как отличить настоящую каратистку от ненастоящей? У настоящей голень будет бугристая, от набивки.