Расскажи, какую диету соблюдаешь, какие пьёшь витаминчики, БАДы и адаптогены, какие используешь лосьоны, крема и маски для лица и кожи? Зубы не жёлтые? А отварчики пьёшь? На турничках занимаешься?
То что в оп-посте мало общего с ЗОЖ имеет. скорее наоборот.
Я избегаю трансжиров, избытка насыщенных жиров, простых углеводов.
Кушою варёное мясо, пью оливковое маспо, ем свежие овощи, фрукты, ягоды. Пью зелёный чай, кофе, какао. Делаю зарядку утром и вечером. Вовремя спать ложусь. В общем дефолт.
Из бадов - пиво с водкой.
Омегу из закуски беру в натуральном виде.
>Зубы не жёлтые?
Беломор курю, от него не желтеют.
>используешь лосьоны, крема и маски для лица и кожи?
Водкой протираю кожу после бритья.
Советую D3 5000ME в день.
началась осень, поэтому начал проходить курс по сдерживанию и стбилизации акне - базирон+адаклин, рабочая схема, летом лицо было относительно чистым само по себе умывалка- пенка дав, об уходе за лицом всё. Так же с сентября впервые начал пить витамин д3 в концентрации 2200ме, описывается он как нечто имбовое и полезное. С августа начал заниматься бегом - три раза в неделю, до момента пока не начало болеть колено после неудачного приземления на камушек, бегал я тогда по природной набережной, на днях буду возабновлять , все это с приложением найк ран клаб, есть еще найк трейнинг, потрясающие прилоожения, попробуй, еще захочешь.
Уже как третий год не пью молоко, из кисломолочки творог и иногда сыр, отказался от кофе, изначально сидел без абсолютно всех кофеиносодержащий напитков типа чая, но чай вернулся, исключительно зеленый. на этом все с:
На завтрак хаваю бананы (збс тема против запоров)
По витаминам жру рыбий жир. Бегаю 2-3 дня в неделю
ты от бега похудел?
Почему от молока отказался? Я наоборот люблю литр взять и выпить почти за раз. Бтв тоже зеленый люблю, но чисто из вкусовых предпочтений
Брат дал витамины пентовит. Только их пью, ибо слишком нищий для остальных бадов.
>Анон, а как ты следишь за своим здоровьем?
‿
>Расскажи, какую диету соблюдаешь, какие пьёшь витаминчики, БАДы и адаптогены, какие используешь лосьоны, крема и маски для лица и кожи?
Стараюсь не есть жареное, сладкое, солёное, шоколадное, ну всё. Никакие, шампунь и мыло. Хочу купить Д3+К3 мк-7, но чёт выбрать не могу..
>Зубы не жёлтые?
Нет
>А отварчики пьёшь?
Нет
>На турничках занимаешься?
Нет
У меня 7 лет язва ДПК, язва желудка, рефлюкс эзофагит, эрозивный бульбит, гастрит. Какие нахуй турники
судя по-составу, он на половину состоит из сахара, талька и муки пшеничной, буквально.
ты почитай что в интернетике умные люди с лучшим в мире образованием пишут про вред молока, одомашнивание коров и усвоение оного в организме человека. без эмоций не останешься
а как умные люди дилемму решают: когда 2 умных человека друг другу противоречат, а третий слушает? конечно, умный человек.
никотинамид 20 мг
пиридоксина гидрохлорид 5 мг
тиамина гидрохлорид 10 мг
фолиевая кислота 400 мкг
цианокобаламин
ну такое. если голодаешь, то лучше побогаче.
Хз чувак, читал когда-то "Китайское исследование", срыгнул на половине веганский бред. Мне кажется объективных исследований по диетологии нет, ну либо очень мало, все ангажированы. Объективно вижу проблему в том, что некоторые люди его не усваивают (в основном небелое население), ну так пусть не пьют его просто. Так что все эти умные люди с лучшим в мире образованием такой себе источник, авторитетов там не знаю, для меня молоко просто вкусный и полезный напиток.
Ну мне их бесплатно дали. Думаю купить мультивитаминный комплекс, только не знаю какой.
почему так мало фолиевая? я по 6-8 мг в день пью
или я глупый, не умею в цифры
нельзя много б пить.
доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в сутки
Ну хуууй знает
Делаю все из перечисленного, и люто ненавижу здоровых уебанов, которые могут себе позволить это не делать. Какая же хуйня ваши рост, хуй и подбородки по сравнению со способностью себя просто хорошо чувствовать.
Еще витамин ц когда болею. Д обязательно, но лучше под солнышком минут 20 полуголым посидеть. Так же цинк только от него у меня похоже прыщи выходят на лбу.
нет, чтоб худеть - проще меньше жрать, чем больше бегать. Просто люблю чувствовать себя человеком с хорошим кардио. Иногда боксирую и борюсь с друзьями
Не ем гамбургеры и прочее подобное говно.
Бегаю (километров 30 в неделю), когда могу себе позволить - ем согласно палеодиете, не пью алкоголь, сладкие газировки.
Хорошо бы в качалку ходить, но я работаю из дома сейчас, и лишний раз куда-то ходить стало лень. А раньше на работе в качалку ходил.
Поднявшись с кровати, я набрасываю ярко-красный халат и иду в ванную. Я мочусь и придирчиво изучаю свое отражение в стекле, которым покрыт висящий над унитазом бейсбольный плакат, – на предмет, нет ли отеков. Потом переодеваюсь в трусы-боксеры от Ralph Lauren с вышитой монограммой и тонкий свитер от Fair Isle, сую ноги в шелковые шлепанцы в крупный горошек (Enrico Hidolin), надеваю на глаза охлаждающую маску и приступаю к утренней гимнастике. Затем я встаю перед раковиной Washmobile (хром и акрил) с мыльницей, держателем для стаканчика и поручнями, на которых висят полотенца. Полотенца я покупаю в Hastings Tile, а саму раковину (отшлифованный мрамор) я заказывал в Финляндии. Не снимая охлаждающей маски, я изучаю свое отражение. В стаканчик из нержавеющей стали я наливаю жидкость для удаления зубного камня Plax и полощу рот в течение тридцати секунд. Потом выдавливаю пасту Rembrandt на зубную щетку из искусственного черепашьего панциря, тщательно чищу зубы (из-за похмелья мне не до зубной нити – но, может быть, я чистил их нитью вчера, перед сном?). Полощу рот листерином. Потом я осматриваю свои ногти и чищу их щеточкой. Снимаю охлаждающую маску, протираю лицо лосьоном, который глубоко очищает поры, накладываю травяную маску с мятой и оставляю на десять минут, в течение которых я проверяю ногти на ногах. Потом я полирую зубы щетками Probright и Interplack (они продавались в комплекте с зубной щеткой). Interplack вращается со скоростью 4200 оборотов в минуту и 46 раз в секунду меняет направление движения; длинная щетина очищает межзубное пространство и массирует десны, а короткая чистит поверхность зубов. Снова полощу рот, на этот раз сепаколом. Смываю маску при помощи мятного скраба. На душе – универсальная насадка австралийского производства из позолоченной меди, покрытой белой эмалью, с распылением воды во всех направлениях и регулировкой высоты в пределах тридцати дюймов. Я встаю под душ и включаю воду. Сначала я моюсь гидроактивным очищающим гелем, потом – медово-миндальным скрабом, а лицо я мою отшелушивающим очищающим гелем. Шампунь Vidal Sassoon лучше всего подходит для удаления чешуек кожи, жира, солей, вредных веществ, содержащихся в загрязненном воздухе, пыли и грязи, которые утяжеляют волосы и склеивают их, а это старит. Бальзам тоже очень хороший – благодаря силиконовой технологии он питает волосы, но не утяжеляет их (это тоже старит). На выходных или перед свиданием я пользуюсь Greune Natural Revitalizing – шампунь, бальзам и питательный комплекс. В них содержится D-пантенол, комплекс витаминов группы В, полисорбит-80, очищающее средство для кожи головы и натуральные травы. В ближайшие выходные я планирую съездить в Bloomingdale’s или Bergdorf’s и купить (по совету Эвелин) шампунь и лечебный комплекс Foltene European для редеющих волос: он содержит комплексные углеводы, которые проникают в волосы, укрепляют их и придают блеск. Надо купить и Vivagen, комплекс витаминов для ухода за волосами, – это новый продукт от Redken, предотвращающий минеральные отложения и продлевающий жизненный цикл волос. Луис Каррузерс очень рекомендовал систему Aramis Nutriplexx – питательный комплекс, способствующий улучшению кровообращения. Я выхожу из душа, насухо вытираюсь, опять надеваю трусы-боксеры от Ralph Lauren и перед тем, как нанести на лицо крем для бритья Mousse A Raiser от Pour Hommes, на две минуты прикладываю к лицу горячее полотенце, чтобы смягчить жесткие волоски. Перед бритьем я всегда мажу лицо увлажняющим кремом (я предпочитаю Clinique) и даю ему впитаться. Его можно смыть, но можно и оставить, а крем для бритья нанести поверх него – лучше это сделать помазком, который смягчает и приподнимает волоски, и они легче сбриваются. Он также препятствует испарению влаги и уменьшает трение между лезвием и кожей. Перед бритьем следует смочить бритву горячей водой и брить в направлении роста волос, с легким нажимом на кожу. Бакенбарды и подбородок я всегда брею в последнюю очередь, поскольку на этих участках волосы жестче и им требуется больше времени для смягчения. Бритву надо сразу помыть и тщательно стряхнуть воду. После бритья я споласкиваю лицо холодной водой, чтобы удалить все остатки пены. Я пользуюсь только лосьонами либо без спирта вообще, либо с очень небольшим содержанием спирта. После бритья нельзя пользоваться одеколоном, потому что высокое содержание спирта сушит кожу лица (а это старит). Для того чтобы привести кожу в нормальное состояние, следует протереть ее ватным тампоном с антибактериальным тонизирующим лосьоном без спирта и смазать увлажняющим кремом. Потом нужно еще раз сполоснуть лицо водой и нанести лосьон, который смягчает кожу и усиливает действие увлажняющего крема. Я предпочитаю гель-лосьон Appaisant, также от Pour Hommes, – превосходное успокаивающее средство для кожи. Если кожа тусклая, сухая и шелушится (а это старит), следует протереть лицо очищающим лосьоном, который удаляет омертвевшие клетки и омолаживает кожу; к тому же он подчеркивает загар. Затем следует нанести на веки крем-бальзам против морщин (Baume Des Yeux) и еще раз протереть лицо увлажняющим «защитным» лосьоном. Прежде чем нанести лосьон для кожи головы, я вытираю волосы насухо и слегка подсушиваю их феном, чтобы придать им объем и форму (без клейких средств для укладки), а потом добавляю еще немного лосьона, равномерно распределяю его при помощи щетки из натуральной щетины Kent. Наконец расческой с редкими зубьями я зачесываю волосы назад.
5 лет уже так делаю и в качалочку ещё хожу. Думаю я новая ветвь эволюции человека.
Нанатропил(фенотропил) по 1-й 2-3 раза в день +Глиателин +Ноопепт
Месяц Верону Месяц БестДжек
10 месецев в году Водорастворимый Витамин Д
Раз В Пол Года 10 дней через 10 - Клостелбигид
Рыбий Жир,Мильгама.. и проч.. Курс На Сезон
Нервы Успокаиваю Триттикой
Спорт Зал:
Первый День -Плечи, Через День - Грудь Трибцепс, Через День -Турник Бицепс, .. Ноги И Пресс В Место Кардио В День Тренировки.
>месецев
слабоумный, тебе не поможет.
>используешь лосьоны, крема и маски для лица и кожи
и потом удивляешься откуда рак четвертой степени
например?