Только если у тебя точно есть дифицит каких-либо витаминов. А скорее всего ничего ты не почувствуешь.
Еще если торч, то толк будет. Но конечно нужны комплексы с америки с айхерба. Руснявый микродозинг витаминов не нужен.
Есть, вставать по утрам не так в лом, самочувствие лучше.
улучшения кожи, у меня псор просто, пока принимаю ремиссия ебошит
Какие принимаешь, анон?
Ебать сенк. Я какой то комплекс витаминов вчера купил.
Ща тестану
Так в любом случае же обе таблетки надо сразу принимать.
Толк есть, но вообще, в 2020 пора уже принимать на постоянке кучу добавок
1. Мультивитамины
2. Рыбий жир с высоким содержанием омега-3
3. L-ацетил-карнитин
4. B12
5. Витамин D
6. Коэнзим Q10
Опционально можно добавить более спорные
7. Соевый Лецитин
8. Глицин
и сколько это все чудо по деньгам выйдет?
DMAE забыл.
Карнитин нужен только жиробубелям и спортсменам.
B12 часто встречается в мультивитаминах.
Лецитин не нужен, так как холина тоже полно в витаминах.
Глицин нужен только клоунам, не добирающим белка.
Не так много - пара тысяч в месяц, если покупать всё по скидосам/оптом.
Зато шанс сдохнуть уменьшается чуть ли не на 70%
>>229542763
>DMAE забыл.
Да
>Карнитин нужен только жиробубелям и спортсменам.
Нет.
>Зато шанс сдохнуть уменьшается чуть ли не на 70%
Лол, ну и манямирок.
Витамины и минералы нужно принимать ТОЛЬКО после анализа на их дефицит и по итогу принимать конкретные витамины\минералы в конкретной дозировке с соотношением твоего дефицита и нормы, принимать "лишним не будет" "на всякий случай" "Да у всех дефицит витамина Д, так буду принимать на глаз без анализа" это магическое мышление и проёб бабла.
Купил себе такие с айхерба. Выбирал комплекс, чтобы там не было лошадиных доз, от которых многих прыщит, судя по комментам. Остановился на мультивитаминнах для вегетарианцев, так как сам я редко ем мясо. Еще купил себе омегу-3, так как рыбу почти не ем. Особых изменений не чувствую, но учитывая, что ем я несбалансированно, то в долгосрочной перспективе это должно избавить от возможных проблем.
Шиз, угомонись. Все нормальные врачи говорят, что нужно принимать витамины.
Тебе ни один нормальный врач не скажет принимать витамины наобум без анализа на дефицит, либо это врач который хочет тебе протолкнуть очередной чудодейственный БАД.
Ты - ультимейт омежка
Ну бля, омега-3 доказано уменьшает ЛПНП и повышает ЛПВП, уже ебать польза.
Витамина Д в современных условиях нехватка даже в тропиках, не говоря уже о России.
Коэнзим, особенно с селеном - опять же, доказанный геропротектор.
>омега-3 доказано уменьшает ЛПНП и повышает ЛПВП, уже ебать польза
>Самый популярный способ убедить, что рыбий жир предотвратит сердечные заболевания, — это показать, что он снижает уровень липидов крови, в полном соответствии со старой концепцией Американской кардиологической ассоциации о «кардиозащитной диете». К несчастью для этого аргумента, в настоящее время известно, что уровень триглицеридов в крови снижается из-за токсического воздействия рыбьего жира на печень (Hagve and Christophersen, 1988; Ritskes-Hoitinga, et al., 1998). В экспериментах на крысах ЭПК и ДГК снижали липиды в крови и подавляли митохондриальное дыхание только при введении их сытым животным, когда липиды уже поступили в ткани (Osmundsen, et al., 1998).
Хуже тебе не станет. Хотя может быть гипервитаминоз. Такие витаминки принимают для профилактики или для лечения. Шо то заебись шо это.
>Ну бля, омега-3 доказано уменьшает ЛПНП и повышает ЛПВП,
На сколько? Какие там цифры? Этого достаточно, чтобы прожить дольше среднего?
>Витамина Д в современных условиях нехватка даже в тропиках
Почему? В тропиках солнца мало светит или почему там нехватка?
Несколько тенденциозная статья. Но с другой стороны, есть метаисследование которое так же говорит что рыбий жир нинужен.
>>229547119
>На сколько? Какие там цифры? Этого достаточно, чтобы прожить дольше среднего?
Цифры разнятся, но в целом эффект можно описать как "нормализация". Был высокий - стал нормальный. Был нормальный - ничего не произошло.
Есть инфа что эффект на организм и противодействие сердечно-сосудистым практически нулевой, но это не точно. Повышенный ЛПНП - однозначное зло которое нужно чинить.
>Почему? В тропиках солнца мало светит или почему там нехватка?
Потому что механизм работы витамина Д формировался когда люди жили в тропиках и не носили одежду. С тех пор даже в тропиках мы стали носить одежду и жить в бетонных коробках. В наших же широтах, даже если ты круглый год будешь ходить голым и жить на улице, ты природно-предусмотренной нормы не достигнешь.
Гипервитаминоз трудно словить со стандартного комплекса.
>Потому что механизм работы витамина Д формировался когда люди жили в тропиках и не носили одежду. С тех пор даже в тропиках мы стали носить одежду и жить в бетонных коробках. В наших же широтах, даже если ты круглый год будешь ходить голым и жить на улице, ты природно-предусмотренной нормы не достигнешь.
Ну и разница-то какая между человеком, который получит эту самую норму, и который живет в коробке и носит одежду?
>Цифры разнятся, но в целом эффект можно описать как "нормализация". Был высокий - стал нормальный. Был нормальный - ничего не произошло.
Вот ты сам бы анализы сдал и посмотрел.
И вообще ты так расписал, что прям с высокого холестерина он делает нормальный, я прям представляю, что врач назначает человеку с высоким холестерином омегу вместо статинов.
Я тоби гугл чтоле?
>>229548186
>Вот ты сам бы анализы сдал и посмотрел.
Именно так я и делал, лол. Ща, даже покушою и запощу свои результаты из клиники где сдавал.
Тот же эффект испытали мой друг и мой брат. + исследования.
>Я тоби гугл чтоле?
Ну вот я и говорю. Вот к примеру, если у человека повышенный холестерин, он охуенно рискует, что быстрей будет развивать атеросклероз.
Если у человека понижен уровень д3 в крови - ???
Я в шоке, у них там на работу кого попало берут что ли? Её еще не уволили ?
Оказывает влияние на;
Кости, мозг, иммунитет, рак
В Компливите просто дозировки низкие.
>>229548410
>пиздуешь в гемотест, делаешь тест на витамины
Ты хоть загугли для начала. Единого теста на все витамини и минералы нет, это ряд анализов, которые по деньгам выйдут ояебу. Этот >>229541243 и остальные аноны дело говорят.
Ну вот, опять эти ебучие размытые формулировки. Так нет ни одного вещества, которое на что-нибудь не повлияло бы. Даже помидорка, которую я на завтрак съел, на что-то оказала влияние. А звучит так, как-будто все люди, которые дополнительно не принимают д3, не могут быть здоровыми.
Ты хочешь только витамины принимать, чтобы больше ничего не кушать?
Сойлент
Привет ЖКТ?
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0
Плюс еще не забывай, что еда это белки жиры и углеводы. Так что еще нужен будет протеиновый коктейль для белков, подсолнечное масло для жиров (или лучше оливковое для здоровья полезней) и сахар для углеводов. Смешаешь всё, получится сойлент. Можно без сахара, тогда КЕТО получится.
Отзывы противоречивы, нужно тестить индивидуально. К тому же вроде там они батончики и ещё какую-то хуйню запилили, чтобы решить проблемы с перистальтикой.
Я просто уверен ебана, что маленькая часть населения от силы питается разнообразно.
Вообщем выбрал с айхерба Adam, в осенние весенние периоды кушаю по 45 - 60 дней.
Тестирую самочувствие, пока видимых результатов не вижу, но уверен что это имеет накопительный эффект.
Не. Лучше зелень и фрукты есть. Из витаминов полезен только Д если живешь в Мурманске каком-нибудь. Остальное — развод на шекели.
Истощение по витаминкам начинаешь чувствовать через 2-3 месяца после скатывания в гречку с зуйцами.
3 года ем гречу с хуйцами, проблем не испытываю. Правда летом ещё помидоры-огурцы наворачиваю, а зимой квашенную капусту.
>Есть примерные рекомендации
Что за рекомендации? Пили сурс.
>выбрал с айхерба Adam
Там одно время видел веганские витамины, типа сделаны они не в лаборатории из химии, а из натуральных овощей и фруктов. На тот момент не было деняк купит. Айхерб, разве, еще не закрыли? Там шумиха какая-то была год назад примерно
И как ты мне противоречишь? Летом копишь витаминчики, к зиме тратишь, зимой наворачиваешь капуску, восполняешь а там через 3 месяца лето.