1) нужно потреблять кетогенную диету, она снизит средний уровень глюкозы на 20-30% в крови, за счет того, что организм начнет работать на жире, это значит, что вы замедлите скорость глюкации(засахаривания белков организма(фактор номер 2 в старении)
2) Нужно есть один раз в день(на кето диете это изи ибо жиры в 2.5 раза больше держат энергии на кубический сантиметр и нету голодав) +через пол часа начать делать физкультуру скакалка/бёрпи + отжимания/приседания около 20-30 минут, в этом случае инсулин будет на максимально низком уровне в вашем жизненном цикле, инсулин это гормон который прожигает ресурс тушки, его нужно держать низко.
3) После 25 когда тело полностью выросло нужно медленно снизить расчетные под ваш рост и вес калории, по 10% в два месяца, до минус 30%, это замедлит метаболизм за пол года, вы будете на час больше спать, либидо будет на нуле и будет холодно, это плата за, то что вы будете примерно одинаковым в следующие 20 лет, вы сдвинете дегенеративные болезни на 20-30 лет, на опытах у таких биологических существ на биопсии тканей показывался более молодой профиль экспрессии генов, вы сами регулируете экспрессию своих генов своим поведением, ибо природой не было заложено, что еда будет по КД, 99% людей, живут в "форсаже" убивая ресурс тушки.
Скинь пожалуйста ссылки на статьи, из которых картинки взял. Интересно почитать.
Где почитать об этом?
Набери мышечную массу а потом поддерживай её минимально возможным количеством белка, минимально возможным животным белков. вроде 2-3 яиц в день.
Мясо гниёт внутри, какая уж там польза.
Я сам это все выяснил просто месяц гугля.
Топ пися:
Кетогенная диета с минимальным количеством животного белка для поддержания мышц, кушать надо 1 раз в день, после чего через 30 минут надо заняться физухой для сгона инсулина, через 20 часов начнется живительная аутофагия которая падает после 25, которая будет чистить вилкой плохие клетки.
Калории надо снижать от расчетных на 30% но при этом все макро и микронутриенты доллжны быть в норме.
Норма фолата в день в дорогой зелени или в стакане подсоленных семян успешно сгонит IGF-1 гормон. Токоферолы в огурцах и капусте успешно помогут организму чистить вилкой все говно которое аккумулируется.
Зеленый чай даст протекцию по нейронам.
>2) Нужно есть один раз в день(на кето диете это изи ибо жиры в 2.5 раза больше держат энергии на кубический сантиметр и нету голодав) +через пол часа начать делать физкультуру скакалка/бёрпи + отжимания/приседания около 20-30 минут, в этом случае инсулин будет на максимально низком уровне в вашем жизненном цикле, инсулин это гормон который прожигает ресурс тушки, его нужно держать низко.
Допустим. Но если ты ешь 1 раз в день, а я так и делаю, то есть нужно больше обычного. А после этого ты не то что берпи и скакалку, ты с дивана встать не сможешь.
Я тренируюсь на голодный желудок+ кето диета. У меня и так инсулина мало вырабатывается из за отсуствия углеводов в еде
>организм начнет работать на жире
Оргранизм в любом случае работает в конечном счете на сахаре. Только дело в том из чего и какими затратами он его получает. Если жрать углеводы, то они сверхбыстро отдают энергию и организму особо не нужно напрягатся+ углеводы вызывают воспалительную реакцию.
Любая еда в желудке распадается на сахар и алкоголь, все мышцы и мозг все равно работают по сути на сахаре. Другое дело что жир как бы более медленное топливо в отличии от углеводов поэтому отрицательного воздействия на организм меньше.
>расчетные под ваш рост и вес калории
Тут я бы добавил что просто снизить калории это бред. Нужно рассчитывать калории по типу пищи: приоритет жиру как энергии, белрку как строительному материалу. Углеводы возьмуться из овощей по типу морковки там и капусты.
Я бы от себя еще добавил что правильное дыхание тоже помогает замедлить старение. Гугли в этом направлении. Сам посуди - без еды человек живет больше месяца, без воды 5 дней, без воздуха полторы минуты.
>то есть нужно больше обычного.
Нет, есть вход калорий в сутки и сжигание в сутки, никакой магии, просто считай их с помощью мерной посуды или весов.
>Оргранизм в любом случае работает в конечном счете на сахаре.
Кетоновые тела не не слышал? да он все ещё будет сам генерировать глюкозу для жизненно важных органов, но средний уровень глюкозы будет на 20-30 процентов ниже, есть тесты.
Сам-то следуешь своему вскукареку или ты типичный теоретик-кукаретик? Приролой, кстати, не бвлотзаложено постоянное облучение от электроприборов. Так что живослриснул от кудахтера или телебона, долбаебина малолетняя, раз так печешься о здоровье.
> на кето диете это изи ибо жиры в 2.5 раза больше держат энергии на кубический сантиметр и нету голодав)
Ты не знаешь как работает голод? Если желудок пуст, то он будет болеть и голодать даже если до этого ты хоть тот дневных нормы съел.
Поэтому и советуют питаться часто, но малыми порциями, хотя я сам больше склоняюсь к одноразовому питанию. Но одноразовое питание проще выдерживать, съедая совсем уж не диетические порции.
>Ты не знаешь как работает голод?
Голода нету на кетозе
Голод регулируется уровнем сахара в крови
На кетозе сахар стабильный
Хули ты бампаешь, пидорасина? Тебе вопрос был задан.
Мне с гастритом надо есть малыми порциями много раз в день. Как быть?
Ты же понимаешь, что ты в любом случае умрешь? А длительность твоей жизни зависит от генов и среды обитания (воздуха, воды, стресса, вредных привычек), но еда это самое последнее.
Ну доживешь ты не до 75, а до 80, ебать, это же явно стояло того, чтобы рвать жопу.
Дальше не читал. Иди ка ты нахуй со своей шизодиетой обратно в паблик 40кг. Там таких любят. Поселят рядом с шоколадной диетой и питьевой где воду надо пить 8 дней
>Мне с гастритом надо есть малыми порциями много раз в день.
Вылечи гастрит, пробуй много разной медицины и подходов, хеликобактеры всякие
>без воздуха полторы минуты
ты на полном серьезе выдвинул свою недотеорию основываясь только на гугле? Даже 50-летний японский учитель которым ты спамил в предыдущих тредах - и тот по твоей системе не жрет откуда же ты тогда с этой идеей выполз?
> Я сам это все выяснил просто месяц гугля.
>вход калорий в сутки
Дебилыч, вход одних и тех же калорий по разному даст энергию.
Вот пример - у тебя есть морковка и гречка в количестве одинаковом по калориям.
50 грам морковки никогда не дадут столько же энергии как 25 грамм гречки просто потому что для переваривания морковки затратится больше половины ее калорийной ценности. В гречке уйдет процентов 10.
Новый виток цензуры на дваче
Социальные сети и сообщества
Recovery Mode
Ни для кого не секрет, что множества сидящих тут и на дваче обильно пересекаются. Поэтому пишу тут, чтобы не быть забаненым там. Сливы айпишников уважаемым людям были еще до того как mail.ru стала "защищать" сервера двача от DDoS. Но на этой неделе цензура стала такой, что двач уже выглядит как умеренно-патриотический ресурс. Двач всегда был помойкой, полный неадекватов, это так. Но в рунете это до сих пор крупнейшая площадка, где можно свободно общаться на любую тему. Но теперь и этому похоже приходит конец.
Последние пару недель на дваче во всю работает скрипт, ставящий плюсы и минусы постам по ключевым словам. Прилетает примерно до 20 плюсов/минусов на каждый пост содержащий определенного рода ключевые слова. Скрипт можно охарактеризовать как консервативно-пророссийский. Например за слова "либерда" и "хохол" ставятся плюсы, а за слово "п*раха" и "барин" прилетают минусы. Можно было это списать на смену аудитории двача. Допустим приходят патриотически настроенные люди и ставят себе этот скрипт, с целью навязывать свою общественную повестку. Вопросов нет. Двач всегда был полем срачей и вайпов. Несколько лет назад подобные скрипты даже массово использовали пользователи наоборот антиройссийской направленности. Но в этот раз когда пользователи стали вставлять юникодные символы, чтобы обойти скрипт, оказалось, что символы вырезаются на стороне сервера. Значит происходящее не объяснить произволом отдельного модератора. Налицо координация заинтересованных в формировании общественного мнения людей и администрации двача. И если бы Абу просто боялся за свою задницу и удалял вещи запрещенные законодательством РФ, то его можно было бы понять. Но тут налицо убогая цензура работающая только в одном направлении. Мы дожили до патриотического воспитания на анонимной имиджборде!
Чтобы не быть голословным, попробуйте написать на дваче сообщение содержащее символы:
- DESERET SMALL LETTER ENG [ 0x1044D ] , аналог и
- DESERET SMALL LETTER LONG O [ 0x1042C ], аналог о
"ჿ" - GEORGIAN LETTER LABIAL SIGN [ 0x10FF ], еще один аналог о
Тестовые слова для проверки: https://controlc.com/34c0cbd7
Как там вечная автономная капсула? Вычисление протеинов? Rosetta Home?
У вас по ходу, все методички пишет один человек, очень схожий стиль.
>Ты же понимаешь, что ты в любом случае умрешь?
Кукареку
Микро сосуды в почках от глюкации и гормонов сдохнут в 45 и будешь на диализ ходить и кукарекать.
Так в том то и дело, что раньше я жрал раз в день. Ты испытываешь постоянный голод, из-за этого желудок выделяет кислоту для переваривания пищи, болит, сокращается. Если так будет происходить регулярно, то желудок начнет разъедать свою защитную оболочку и привет гастрит. Гастрит может быть не только от хеликобактер пилори, а просто от неправильного режима питания.
Поэтому врачи советуют есть часто всем, а уж тем, у кого гастрит - и подавно.
>Как быть?
рацион в студию
Если шо, скажу как биолог, не существует никаких факторов старения.
А ещё, старение никак особо не связано со смертью, это два абсолютно разных процесса.
2 яйца утром, + творог или сырная масса. Потом в 10-11 утра банан, в обед тушеные овощи с мясом, овощи очищены от кожуры, или макарошки с парной котлеткой. Потом опять фрукт. Вечером кисель.
Голод это инсулин-гормональный позыв. Инсулин будет низкий, чувство голода будет меньше.
Любая диета - полная хуйня, которую врачи назначали в дремучие времена, поскольку больше и предложить было нечего.
И все "медленно стареющие" знаменитости, как и реальные долгожители, клали хуй на нее.
>Ты испытываешь постоянный голод, из-за этого желудок выделяет кислоту
Жри в кетозе и не испытывай чувство голода
Чувство голода триггерит лимбическая система в ответ на уровни сахара в крови
Понял да?
Ты сначала в кетоз залезь а потом уже снижай медленно окно
Как бы ты там не старался, но жрать все равно будешь хотеть. немного, нохотеть. А это уже позыв для желудка сокращаться.
Но вообще хуйня твоя теория, давай по новой. Человек не лев или другой хищник. Те могут нажраться мяса и несколько дней спать.
А мы постоянно двигаемся, думаем, изучаем, активничаем и рацион у нас разнообразный. Всю эволюцию человек ел все, до чего дотянулся. Там ягодок нашел, там орешков, там бабнчик, там зайца убил... Немного, но часто. При этом еда, такая как мяса, делилась между всеми в группе. Поэтому никто не ужирался.
Ну у меня на таком рационе тоже гастрит начался бы. У тебя инсулин на таком режиме скачет туда сюда. Ты же не гречневый такое есть.
Короче завтрак отменяй. Про макарошки с мясом вообще забудь. Бананы и фрукты тоже.
обед в 3 часа - яйца+ овощи тущеные или сырые.
ужин в 6-7 пачка творога с куркумой.
И сука постоянные занятия каждый день только один подход в каждом упражнении со своим весом на максимум. Тренировка на тощак. Можешь после еды еще как тут написано пол часа что то поделать
Вот тебе пожалуйста решение всех проблем с желудком и соответсвенно кожей.
>и будет холодно
Жиза. Поэтому пусть этим страдают богатые азиаты из теплых стран
А нахуя мне все эти пляски с бубном? Сомнительные пляски с бубном? Как врачи и диетологи советуют, так и ем. Они так-то больше понимают в этом деле. А мнение какого-то рандом шизика с двача не стоит воспринимать в серьез.
Дурак, это рацион лечения от гастрита. Если буду жрать другое, буду страдать от невыносимых болей в желудке.
Ты это говоришь человеку который сам себе вылечил предязвенный гастрит и прыщи на все ебало с черными точками.
Давай, иди дальше самообманывайся и думай что овощи очищеные от кожуры и совковая "каклетка с макаронами" тебе чем то помогут.
>врачи и диетологи советуют
Совсем недавно врачи советовали апендиксы вырезать потому что
>они ненунжы
>А нахуя мне все эти пляски с бубном? Сомнительные пляски с бубном?
Тебе 15-20 старческих болезней перечислить которые у тебя через короткие 15-20 лет пойдут бурным цветом?
Все серьезные болезни от износа тушки
Я просто даю выбор и возможность потанцевать на 20-30 лет подольше. Но есть плата за это.
А я напоминаю что все научные открытия и великие произведения, а также успешные бизнесы создаются молодыми людьми, до 35 лет. Пропердишь свое лучшее время ради сохранения тушки? Возможно это не лучшая стратегия
Ем один раз в день простую еду, вроде чечевицы + рис.
Где твой бох теперь? Чувство голода не испытываю вообще, работаю и двигаюсь дохуя в день при этом.
190/80
Мне щас 22, ещё можно есть 3 года сникерсы и сладкую воду с шавами?
> аутофагия
> плохие клетки
Пиздей, дебииииил.
Если рост пиструна и тушки остановился, то наверное нет.
>>229604688
Гастрит лечится зелёными кокосами, но для этого надо переехать в другую страну на месяц другой.
мимо-вылечил-язвенный-гастрит
а есть хоть один пример человека который так живет?
Теория конечно хорошо но она обычно отличается от практики
> калории в морковке
> 35
> в гречке
> 343
Какие же зожеебки дегенераты
Пенис у меня уменьшился
Так и скажи, что сразу в гроб местных загнать решил
35 - это когда средний человек только джуном заканчивает быть, какие нахуй бизнесы в таком возрасте.
Знаешь что я тебе скажу, чувак? Не просто так появилась пословица что каждый выбирает что ему по душе: "чем триста лет питаться падалью, лучше раз напиться живой кровью, а там что бог даст!" как у Пушкина. В конце концов, мы, люди, характеризуемся тем, что не мы подстраиваемся под среду, а сами подстраиваем ее под нас, с помощью орудий труда, науки. А ты сиди, если хочешь, мерзни, голодай, живи на 20 лет дольше.
>вы будете на час больше спать, либидо будет на нуле и будет холодно, это плата за, то что вы будете примерно одинаковым в следующие 20 лет
Так вот почему я не старею. Есть еще инфа?
>а есть хоть один пример человека который так живет?
http://www.crvitality.com/2019/04/david-fisher-interview-calorie-restriction-2019/
Чет он в 30 выглядит старше меня в 35, а я питаюсь фастфудом.
>Какие же зожеебки дегенераты
Дегенерат, ты бы читать научился прежде чем пиздеть что то
>в количестве одинаковом по калориям.
Я работаю дворником, я весь день выполняю механические действия, стою, у меня расход калорий и нужно чем то питать тушку
А шизоиды из интернетов не могут ошибаться, конечно же.
Но в свои 60 он выглядит на 40-50...
Неужели ты напиздел про молодость?
Откажусь от еды, бухла, баб и проживу 100 лет, но что это будет за жизнь и на хуй она такая нужна.
Кето
Без животного белка
Че жрать тогда?
Придурок, количество одинаковое по калориям будет чуть ли не кг моркови на 100 гр гречки. Естественно организм меньше получит
>А я напоминаю что все научные открытия и великие произведения, а также успешные бизнесы создаются молодыми людьми, до 35 лет.
У него кровь по анализам на 20 лет младше и вместимость легких
братан, можешь поподробнее куда ехать и
во сколько по бабкам встало это?
>Я работаю дворником, я весь день выполняю механические действия, стою, у меня расход калорий и нужно чем то питать тушку
Кето диета чувак. + коррекция на доп расход
>дыхание тоже помогает замедлить старение.
Вывод: нужно меньше дышать, ибо от кислорода идет окисление.
>Если шо, скажу как биолог, не существует никаких факторов старения.
Долбаеб?
Да хоть в тай. В любую страну где они растут.
Я вот в Индию ездил, мне местные все уши прожужжали что лечит желудок и very good for your belly
В итоге после моего первого кокоса я понял что мне другая еда особо и не нужна. Купил большой нож аля мачете, начал покупать сразу связки кокосов. Один большой кокос в связке стоил 30р, поменьше 20. В день пил/съедал 4-5 штук где-то.
По деньгам вышло дешевле чем повседневная жизнь в РФ раза так в 3.
>Че жрать тогда?
Семена
С минимальным животным белком, вроде как яйца триггерят IGF-1 меньше чем мясо.
>Семена
Слышь ты голубь ёбаный, а ну съебался нахуй пока я тебя не ёбнул сука ты чирикающая
курлык
Вобщем ты говно высрал. Живем один раз, смысл себя ограничивать, особенно в старости, когда помирать скоро?
>А нахуй мне как долбаебу в 30 лет питаться. Ограничивать себя кето-говном, есть раз в день и пить масло, если я сдохну через 40 лет, не познав всех прелестей жизни?
Хочешь с инсультом пролежать 20 лет в койне или от рака сдыхать в 40? не наигрался ещё в радости жизни?
ВЫЧИСЛЯЙ ПРОТЕИНЫ, БЫДЛО, ИНАЧЕ ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ ПИДОР И НИКАКИЕ ТВОИ ДИЕТЫ ТЕБЯ НЕ СПАСУТ
Коррелейшн, дазнт мин каузейшн, брат.
В мире биологии, недостаточно высрать две линии на графике, соотнести их по фишеру и стьюденту, а потом кричать "ВИДИТЕ, ТУТ КОРЕЛЛЯЦИЯ 0.86 ПРИ АЛЬФЕ В 0.05!!!!!!!"
Умирают в основном старые особи, не поспоришь. Но искуственный ограничитель жизни - не старость. Старость, это личная эволюционная фича людей, более ни у какого вида, даже у ближайших млекопитающих, она не проявляется также явно и сильно как у нас. Фича в том, чтоб вожака определять.
Во всем мире процентов 10 всего населения земли живут на пп.
Чтот я не наблюдаю, что все остальные 7миллиардов дохнут в 40 лет от инсультов. Тож самое и с инсулином-диабетом. Всего около 5% с учетом врожденного во всем мире. Неужели оставшиеся 95% земли на кето-диетах сидят?
>Откажусь от еды, бухла, баб
>Это не жизнь
Ты и так не живешь. Животное.
Хоть одну бы ссылку на источники своей шизоидной теории бы скинул, причем под источниками я имею ввиду научные публикации, а не высеры с рандомных форумов
А Я НАПОМИНАЮ, ЧТО ПОСЛЕ ТРЁХ ЛЕТ - ВОДА ЭТА ЯД
Объясни что значит cr, если знаешь
Срумба.
calorie restricition
Но на приматах все что больше 30% - пизда здоровью
Шизика обоссали уже минимум 5 раз, но он все ещё не угомонится, лол.
https://www.nature.com/articles/ncomms14063#Sec7
Обоссы исследования опубликованные в nature
PhD не забудь показать своё.
Многабукав. Кроч напиши че жрать и сколько, конкретно
>>229602749 (OP)
Вся низкоинтенсивная работа, в том числе дыхание и сердцебиение, происходит на жире. Глюкоза нужна для мозга и для восполнения гликогена, который расходуется при высокоинтенсивной работе. Если глюкозы не будет хватать извне, из углеводов, организм будет делать её из белка, в том числе из мышц, если не будет хватать из пищи.
Есть нормы потребления, например https://en.wikipedia.org/wiki/Reference_Daily_Intake Или БЖУ 1, 1, 4 г на кг собственного сухого веса. И просто нужно питаться таким образом, не переедать. Кето-диета и периодическое голодание вредны для здоровья https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHS2lmN4yy0SpOs6VxAH0i6iVbKtOqbQ https://youtu.be/oWzb5ZP70TY Это просто хайповые диеты, на которых зарабатывают всякие мошенники от ЗОЖ.
>Глюкоза нужна для мозга
Кетоновые тела сучка.
Шизло опять принес одну статью за и не принес тысячу одну статью против.
глюконеогинез будет происходить из жира при условии что ты будешь делать постоянные физические правжнения. Организм не настолько тупой что бы расщеплять мышцы при том что они нудны когда есть жировые запасы
Скажи это людям, которые лежат в коме.
>что организм начнет работать на жире
Дальше не читал.
Очередной толстый форс.
Кетодебилы, тупейте сами и не тяните за собой людей.
А если мои постоянные физические упражнения - марафонский бег, с тренировками 6 дней в неделю минимум по 2 часа. В таком случае как организму восполнять нехватку питательных веществ при всего одном приеме пищи в день?
>вы будете на час больше спать, либидо будет на нуле и будет холодно
Ахуенно, как раз то, что нужно для полноценной жизни.
А ты бегай поменьше. Тебе же ясно в ОП посте написано, чт ты будешь слегка овощем, зато стареть будешь на годик медленнее.
О чем эта картинка с макаками? Везде ее вижу и не понимаю.
>Мясо гниёт внутри
Если ты переедаешь. Нормально работающая пищеварительная система выделяет достаточно ферментов для переваривания белков. Как показатель: отсутствие кишечных газов и вони.
Залупа
То что символы преобразуются в обычные буквы это вообще может быть не связано с тем фактом что за "русню" ставят дизлайки а за "хохлов" лайки. Это просто может быть фича чтобы не обходили бан лист слов.
На самом деле сниженное либидо - топчек, если ты не в отношениях.
Больше времени на игры можно потратить.
>диета диетад жир жир здоровье
Я правильно понимаю это нормисов и жиробасов тред?
Че прикажешь делать дрыщам которые без ложки сахара даже встать с кровати не смогут? Че мы будем расщеплять, кроме твоего ануса, а, ОП?
А то, что будет холодно в каком случае топчик будет? И постоянное желание спать?
На кето уже 3 недели, нет ни того, не другого.
Что действительно появилось - сниженный голод, бафф к интеллекту и сниженное либидо.
Мне норм.
2) Нужно есть один раз в день(на кето диете это изи ибо жиры в 2.5 раза больше держат энергии на кубический сантиметр и нету голодав) +через пол часа начать делать физкультуру скакалка/бёрпи
ой блять, ой пиздец
Эм, нет, все зависит от генов, если твое тело позволяет тебе все это делать, то ты умрешь в 100 лет, а можешь жить как фитнесс бог и умереть в 30 от рака легких, не курив никогда. Это не так работает. Тебя еще могут убить или сбить нахуй машина, тоже не забывай. Все мы умрем и рвать жопу ради 5-10 лет которые НЕ ФАКТ что тебе помогают, нахуй надо
>После 25 когда тело полностью выросло
Еще один долбоеб среднюю температуру по больнице измерил.
>нужно медленно снизить расчетные под ваш рост и вес калории
Калории это энергия, дебилушка, на рост они не влияют и строительным материалом не являются.
> вы сдвинете дегенеративные болезни на 20-30 лет
Ты скозал?
>бафф к интеллекту
ебать тут манямирок
> А Я НАПОМИНАЮ, ЧТО ПОСЛЕ 25 ЛЕТ - ЕДА ЭТО ЯД
А может ты нахуй пойдёшь, протеинохуесос? Заебал, впарашу срыгни и там свою хуйню бабкам сракам толкай.
> Нужно есть один раз в день
Дырка в желудке после 25 - вот чего мне точно не хватало для счастья
Я надеюсь ты ведёшь архивач своих тредов
Поясни что такое легендарные "КЕТОГРИПП" и его брат "КЕТОКАШЕЛЬ" ?????????????????????????