Среди нас есть такие как я, прокрастинаторы, паникёры, психически ненормальные, при этом успешно косплеящие нормального человека?
Вот сижу на дваче, вместо того, чтобы заниматься работой, дедлайн - утро. Бью себя по ебалу, деру волосы, и все равно не могу взять себя в руки, сутками страдаю хуйнёй. Как будто не контролирую совершенно мешок с костями, в котором живу.
Изливания души нить иди. Бампать не буду. Всем добра.
Пошёл нахуй с треда, поехавший.
Как же мне смешно с вас обоих.
Это не прокрастинация, а плохой контакт с собственными эмоциями и потребностями. По тем или иным причинам тебе не хочется делать то, что нужно делать на утро, я думаю что когда ты раскидаешься с задачами, то стоит подумать о том, что именно с этим можно сделать, а не с тем что ты "прокрастинатор".
Постоянно так. Страдаю 2-3 дня, ничего не могу делать, но работать не начинаю. Вроде и не работал, а устал как отпахал. Но в самый последний день, когда некогда откладывать делаю. Пэтому решил делать все в последний момент, чего страдать зря. Но все равно у свободы привкус говна - вроде и надо делать не сейчас, но оно висит. С детства страдаю этим. Уроки мог по 5 часов делать, таращась в потолок. Потом вообще забил на них классе в 7. С 7 класса где-то ни 1 домашки не делал. В универе тянул до последнего, покупал работы.
Я так понимаю, работу свою ты не любишь?
Что ты имеешь в виду? Менять работу? Род занятий? Пробовал, не помогло, это моя натура такая. А когда раскидываюсь с задачами, чувствую себя просто превосходно. Всё таки думаю, что я просто лентяй, распиздяй, вот и вся наука мудрая.
Нет, не люблю. Но вообще не уверен, что способен полюбить какую-то работу.
Не самая плохая, но не люблю. Но я любую не буду любить - слишком ленив. Всякие хобби для меня тоже не весело звучат - как лишняя нагрузка.
Значит проблема (как и у меня, собственно поэтому и пытаюсь сюда отписываться и по делу что то посоветовать) у тебя в том, что любое желание/план/просьба/собственная идея у тебя когда начинают приближаться к фазе реализации - психологически переходят в категорию внешнего требования, что-то из разряда "я должен", а внешнему требованию ты начинаешь бессознательно сопротивляться. У меня такая же хуйня, но постепенно я от неё избавляюсь.
Пример - мне нужно было для здоровья получать минимальные физнагрузки, я решил что буду гулять, один раз вышел - понравилось. Решил что, ну раз для здоровья полезно и вроде первый раз даже понравился - значит НУЖНО регулярно, и это сразу превратилось в то что я от себя жду и требую. "Должен выходить на улицу, должен выполнять план по прогулкам" - как результат естественно выходить из дома мне перехотелось абсолютно и это моментально превратилось в каторгу.
Тебе нужно научиться:
1) Хорошо научиться чувствовать свои эмоции от любого происходящего события, момента, явления - чтобы понимать реакцию на это самое происходящее и понимать, что нравится или не нравится, что интересно или нет
2) Как следствие, научиться понимать свои потребности - чего тебе хочется, что, наоборот, доставляет дискомфорт, что помогает расслабиться, а что наоборот даёт стрессуху.
3) Постараться организовать свою жизнь таким образом, чтобы максимально создавать для себя комфортные условия, окружать себя и свои потребности заботой и не-церберовским отношением.
Лучше и быстрее это делать конечно вместе с хорошим психотерапевтом, но в целом можно и самостоятельно. Я с этим борюсь сам уже несколько лет, и могу сказать что небезуспешно. И сразу опережая возможное возражение что всё что написано выше ты отлично умеешь и понимаешь - из рассуждений в оп-посте следует ровно обратное, так что нет, не понимаешь.
Работать все равно надо. Внешнее требование будет продиктовано необходимостью. Как к этому не относись - не ты себя заставляешь, а жизнь, требование организма жрать. Вот когда освободимся от телесного рабства, тогда можно будет делать все в удовольствие.
Ебать ты чмо. Селфхарм - это дно, полное отсутствие самоуважения. Потом не жалуйся, что нет сил и не везет.
Ну я не предлагаю тебе становиться счастливым бомжом. Пока что да - пока проблема не решена в целом всё равно будет оставаться сфера мат.обеспечения чтобы было где жить и что жрать. Но помимо работы есть свободное время, желательно конечно иметь ввиду то которое свободно от тревог долженствования, и вот в эти моменты можно внимательно прислушиваться к себе и к своим ощущениям, нащупывать границу перехода желания в требование, нащупывать свои реакции на происходящее и лучше разбираться в том что происходит, нащупывать те сферы в которых ты не чувствуешь себя должным и где не прощупывается пресловутое "отравление требованием", стараться черпать информацию и силы из них.
У тебя синдром дефицита внимания
Ты прав, такого долбоёба не могу уважать.
Спасибо, Анон, за то, что отписался в подробностях. Я конечно много рефлексирую в таком ключе. Мне сам факт того, что я тут выговорился и посмотрел в глаза правде, уже помог немного собраться.
А ведь задачи совершенно тривиальные. Может и правда СДВГ.
Все это не поможет, потом все равно будешь прокрастинировать, когда придет время работать. Сам знаешь же.
Опиши ощущения от шишек.
Мимо ни разу не пробовал.
Да нет, родной, правда не СДВГ. Я точно так же с самой школы не проявлял ни к чему интереса, всё делал из под палки, в универе перестал спать и начал всё делать в последний момент суточными марафонами, потом на работе стало ещё хуже до того что я постоянно находился на грани увольнения. Тоже пытался придумывать себе ярлыки и диагнозы про прокрастанцию и прочие вещи. Не могу конечно тебе передать свой опыт из головы в голову, но это правда связано с психологией твоей, и это правда можно убрать, долго и непросто, но можно точно. Заебись и найди хорошего психотерапевта. У нас в стране к сожалению очень сложно с хорошими профессионалами в этом смысле, и это непросто, но тоже можно. В общем прошу тебя попытаться сосредоточиться на своих эмоциях, потребностях, на том что для тебя несмотря на деятельность не становится требованием и что не вызывает у тебя сопротивление (что угодно, может быть тебе ультра кайфово по пятницам себе кулинарить какое нибудь охуенное блюдо например - это тоже очень даже важно). В общем копай в ту сторону.
Большинство так живут и без всяких шишек. Я вот ничего такого не пробовал. Правда у меня надежд, что что-то изменится тоже нет, я прекрасно осознаю, что меня не хватит на перемены и самоконтроль. Я не думаю, что стоит взять себя в руки и будет заебись когда-то. Это иллюзия морковки в будущем.
>сосредоточиться на своих эмоциях, потребностях, на том что для тебя несмотря на деятельность не становится требованием и что не вызывает у тебя сопротивление (что угодно, может быть тебе ультра кайфово по пятницам себе кулинарить какое нибудь охуенное блюдо
Как выполнение переодически интересных дел поможет с выполнением рутины? Оно одно с другим не пересекается. И нет я не верю, что хобби моет быть работой, так как когда что-то становится работой, оно перестает быть хобби.
И ещё один совет, так сказать для начальной стадии прогресса. Попробуй мыслить о задачах и том что вызывает сопротивление через заботу о себе. То есть например тебе нужно делать задачи и времени ещё неделя. И ты точно не сможешь планомерно ебашить фултайм каждый день. Но можно всегда себе напомнить - о том что ты себя любишь и понимаешь как тебе будет плохо в конце, и что тебе хочется (и это правда так а не самообман) хоть немного позаботиться о себе и не создавать пиздецов или - на начальной стадии - хотя бы их облегчить, и поэтому, например, сейчас я поработаю часик-два - совсем немного, и потом уже абсолютно без кошек на душе с кайфом проведу остаток дня как хочу. И таким образом в конце недели аварийка уже не будет такой пиздецовой. Главное не перегружаться и если чувствуешь что не идёт - нахуй сразу. А так по часику по два - с мыслью о том что ты заботишься о себе а не работаешь ебаную работу - по чуть чуть, маленькими шагами. На начальном этапе может помочь.
>>230444198
>>230444838
кун
Наблюдение за собой поможет развивать навыки внимательности к себе и к своим ощущениям, осознанной деятельности (любой, даже повседневной).
А это, в свою очередь, поможет вывести человека из замкнутого круга превращения любой ситуации в психологическое требование, которому психика начинает моментально сопротивляться.
Да прикол с начинанием реально помогает, но не со мной. Я из тех, кто если начал, не может остановиться вообще. Я могу сутки просидеть и это выматывает. Поэтому я знаю, что я себя обманываю, когда говорю себе, что сделаю немного. Потом все равно буду до конца делать. Но по началу, когда еще не просек самообман это и правда работало.
А в чем проблема раскидать тогда свои обязанности и остаток времени с чистым сердцем заниматься любой хуйней которая нравится?
Если в двух словах, охуенно. Я сам по себе всегда был мечтателем, пот травой я ностальгирую, вспоминаю детство, если дунуть дохуя и закрыть глаза ты очень реалистично переносишься в своё прошлое и что интересно, мозг вспоминает такие детали/случаи, которые бы на трезвую голову ты никогда не вспомнишь.
Под травой охуенно гулять, охуенно разглядывать людей придумывая что-нибудь про них и угарая над этим. Можно пощикатать нервы гуляя поздно ночью по парку и пугаясь интересных звуков, а можно визуально наслаждаться природой, пейзажами, красками. Краски ярче и фонари тоже (это знают все)
Секс тоже, если заниматься им в полумраке, то тебе достаточно реалистично может мерещиться любая девушка, вместо твоей, я этим пользуюсь.
Плюсы трава на какое-то время делает тебя спокойным и равнодушным, страхи исчезают, ты начинаешь ощущать себя комфортно в некомфортной среде. Решаются какие-то проблемы, вернее меняется к ним отношение, они перестают быть проблемами.
Минусы это неебический прилив всех возможных сератанинов и дофаминов, ты перестаёшь получать это от работы, от полезной деятельности, да и состояние похуизма опять же отодвигает первостепенные дела куда-то нахуй.
Не могу начать. Перспектива начать вызывает агонию вплоть до мигрени. Сопротивление работать, принять окончательное решение начать работать и погрузиться в это дерьмо.
Анон, ты сейчас говоришь астматику о том, что вокруг полно воздуха, и интересуешься почему он просто не дышит. Ну как в том меме. Это серьезная беда с башкой. Я например страдаю этой бедой со школы, мне 31 год, на минуточку.
Всего лишь мучался с 21:00. Всё можно было сделать за пару часов днём.
Просто вспоминаю себя в 15, 20 лет, верил в себя. Сейчас понимаю, что период чего-то добиваться и менять он вот вот закончится. Блять, да я даже стал на пожилых людей иначе смотреть, когда они пытаются в спорт или быть в тренде, не отсавать от жизни. Стал ощущать на себе скоротечность времени. Если раньше, в 25 ты мог в переписке на баду, на вопрос "кем работаешь" сказать "ищу себя", то сейчас это совсем не кажется смешным.
ну короче не тебе оно надо, а чтобы хорошо выглядеть в глазах социума - тянок с баду и чтоб какие зумерки думали, что ты еще огого, а не дед пердед. Мотивация, которая не мотивирует.
фикс:
имеется в ввиду, что с 21:00 я сижу за компом, целый день мысленного самобичевания сюда не входит
>>230444569
>>230444838
>>230444998
адекват в треде. хожу к психу несколько лет, преодолев барьер стереотипов. всё так
Расскажи подробнее. В формате было-стало.
мозгоправ научил быть внимательным к себе. никогда до этого не думал что с этим у меня есть проблемы. но в итоге пару месяцев на вопрос про то какие эмоции я чувствую по тому или иному поводу мог просто мычать или уходить в рационализацию или какие то маняобъяснения. сейчас понял что деятельность действительно объясняется через потребности и без понимания эмоций, потребностей и умения слушать себя - кукуха всегда будет протекать
Такая же хуйня была, когда летом сессию сдавал, еле сдал, хотя мог всё нормально сделать. В последний час всё делаю буквально, один раз мамке пришлось меня даже успокаивать и уговаривать доделать всё, т.к. я уже забил.
Ну а можешь привести пример того как она у тебя протекала раньше, и пример того, как теперь в подобной ситуации ситуация складывается? Именно это имел в виду под "было-стало".
Очень любопытно послушать реальный прогресс в этом деле
ну пример так пример
было: в общении всегда неосознанно стремился обслуживать комфорт другого человека, угождать в ущерб собственным желаниям и комфорту, быть "удобным" и подстраиваться под собеседника, не умел выставлять личные границы. из за всего этого дико уставал от любого социального взаимодействия а после тусы с друзьями не было никакого ощущения отдыха, хотелось просто упасть лицом в диван по приходу домой. всё это, среди прочего, происходило из за того что для меня панически страшна ситуация эмоционального разрыва - чужой обиды или негатива, потому что для меня это всё детство являлось самым тяжелым наказанием от родителей в условиях отсутствия безусловной любви от родителей
стало: научился в моменте, прямо во время взаимодействия, чувствовать когда мне комфортно а когда нет, вовремя отслеживать такие ситуации и принимать уже осознанное решение о том хочу ли я вообще поступаться своим комфортом, понимать что я имею право говорить "нет" или "не хочу", заявлять открыто о своих желаниях и выставлять границы, вовремя чувствовать что я могу потерять и что я могу приобрести выставив границы или наоборот, осознанно прогнувшись в каком то моменте под человека, осознал что ситуация эмоционального разрыва на практике зачастую или не происходит или не так уж страшна/долгосрочна и точно не стоит той паники и желания во всём угождать, которые я исповедовал до терапии
Анон, это немного не в той опере, о которой мы тут говорили. Мне на самом деле тяжело понять эту историю, так как с коммуникацией у меня всё ок, я могу легко заткнуть за пояс собеседника, если надо
В твоей опере - стал получать больше удовольствия от свободного времени и поэтому резко снизилась потребность в психологическом обезболе - алкашке и прочих веществах, потому что стал меньше от себя требовать и меньше себя гнобить. Плюс к этому вообще сам факт избавления себя самого от веры в необъяснимые и никак не помогающие решить проблему названия типа прокрастинации - сильно помогли. Понял что например не мог раньше держать нормальный режим потому что для меня неосознанно ночь это было время свободное от требований и соответственно время, в которое я мог спокойно проводить свободное время не отравляя его гнобёжкой, поэтому смог наконец наладить режим. Плюс к этому стал получать удовольствие от некоторых деятельностей от которых раньше не позволял себе из за критики и требований его получать - это касается просто проведения досуга, отсюда и больше удовольствия от жизни стал получать.
>ночь это было время свободное от требований
есть такое, но давно это осознал. Режим наладить не помогло, так как ночью лучше функционирую.
А так у меня есть ощущение, что я прекрасно итак понимаю свои эмоции и потребности. Просто понимание никак не помогает с плохими деструктивными привычками.
ну я пришёл к тому что понимание всегда органично приводит к естественным изменениям без насилия, а если не приводит - значит ты что то упускаешь
У меня не приводит. Может у тебя работает фишка с заботой о себе. Я ничего о себе не думаю, не могу смотреть на себя в 3 лице и тем более как-то заботится о себе. Я просто следую импульсам текущего, а будущее будет потом когда-то, не в эту секунду. поэтому выбираю удовольствие сейчас и отходняк потом
ну я тоже если грубо обобщить жил как то так раньше, просто потом последствия такой философии стали слишком разрушительными для жизни и я понял что если так дальше будет продолжаться то я закончу через несколько лет великовозрастным алкашом на содержании родителей пенсионеров
ну значит у тебя были причины и внешние обстоятельства, которые тебя дисциплинировали. это не то же самое, что ты сам сделал верный выбор добровольно, что-то там осознав. У меня кривая прошивка вполне гармонично работает с жизненными условиями, весьма скудными, но устраивающими.
>Если в двух словах, охуенно. Я сам по себе всегда был мечтателем, пот травой я ностальгирую, вспоминаю детство, если дунуть дохуя и закрыть глаза ты очень реалистично переносишься в своё прошлое и что интересно, мозг вспоминает такие детали/случаи, которые бы на трезвую голову ты никогда не вспомнишь.
ЕБАТЬ.
АХУЕТЬ.
АНОН СПАСИБО ЗА ИНФУ!
Я 90% времени ностальгирую, детство вспоминаю со слезами ламповости.
Думаю попробовать всё таки, индику или сативу надо?
Сейчас гибриды все. Бери что помощнее, а вообще все индивидуально. Друг у меня примитивный, иногда смотрит на меня как на ебанутого, когда я пытаюсь до него донести свои мысли. Он дунет и вырубается.
хз, амнезию не пробовал, но после некоторого дерьма начинаешь забывать элементарные вещи, типа сдернуть за собой в гостях или ключи в квартире и захлапываешь дверь и это на трезвое состояние.
Потому что вы курите индику, очевидно. Сатива при всем желании не даст уснуть, даже если ты будешь себя утешать мантрами про гибридность и одинаковое воздействие.
>>230446274
Бери сативу, она больше подходит под твои предпочтения.
С индики ты скорее будешь потреблять контент, еду и в итоге залипнешь на диванчике.
Хех, я на работе тихий спокойный чувак, всегда хорошо выполняющий свои обязанности. А дома, дома пиздец. Я могу включать очень громко музыку, орать, колотить стены, либо же просто лежать и ничего не делать, тупо залипая в потолок.
Это не ты хуйло по походам ходишь, по заброшкам? Я тебя узнал мудак
Нахуя мне по бомжатникам лазить?
Успешно не пил месяц. Потом сменщик ушел в отпуск, я отработал 20 дней подряд без выходных. В первый выходной решил расслабиться. Взял пивка, бычков вяленых. Сегодня в ночь на работу, а я из штопора выйти не могу, хуёво — пизда просто. Взял пивка три литра, может попустит. Отосплюсь и в бой. Хоть бы не умереть.
Кому ты пиздишь дигер блять.
> дедлайн - утро
Значит, нет. Был бы на самом деле дедлайн, взял бы себя в руки и работал. Ну или вылетишь нахуй с работы, будешь у своей мамки пенсию отжимать. Судьба всех ленивых долбоебов, тащемта.
косплеить удавалось только недели три.
потом на всех работах меня выводили на чистую
воду и обзывали тупым, выгоняли за необучаемость.
я старался обучиться но не получается.
т.е. я например год делаю одну и ту же ошибку,
работа идёт как на автомате, я не понимаю че делаю.
даже если делать по образцу то ошибки .
а если шаг в сторону то все ступор.
и если надо делать выбор и подумать
то я всегда выбираю неправильное решение задачи
Хули доебался, я по заброшкам онли в сталкере лажу, а то что, ты меня перепутал со шкилой бухающей на недостроях это твоя вина.
Голова дай деняк