Двач, как уснуть нахуй ебать!??? Закрываю глаза - хочется возиться в кровати и танцевать. Достаю телефон, капчую - клонит в сон, шо пиздец. Повторяю первый пункт - и опять по кругу...
Я очень трудно засыпаю, минут 15, кручусь. Лежу на спине, через пару минут подушка превращается в камень и неудобно лежать. Ложусь на живот, обнимаю подушку, рука затекает. Кое-как на спине незаметно засыпаю, но минут через 15 только. Надоело очень, всю жизнь так. Может пить валерьянку перед сном
>>230909658 (OP) Заснуть очень просто. Надо выполнить 4 простых шага. 1. Найти удобное положение. 2. Закрыть глаза 3. Не двигаться. 4. Стараться ни о чем не думать, если и думать, то медленно и образами.
>>230909658 (OP) >Двач, как уснуть нахуй ебать!??? >Закрываю глаза - хочется возиться в кровати и танцевать. >Достаю телефон, капчую - клонит в сон, шо пиздец. >Повторяю первый пункт - и опять по кругу... Ебашу азапин без рецепта в проверенной аптеке.
>>230910089 > Тогда остается тупо лечь в полной тишине и не думать вообще. Музыка в голове играет. Ссать хочу. Печенье на столе пахнет... Столько блядь факторов отвлекающих
>>230910137 Наверное остаëтся только переутопиться и вырубиться под утро без задних ног. Либо вообще не спать. Хорошо что в отпуске - не надо на РАБотку
>>230909658 (OP) >Двач, как уснуть нахуй ебать!??? >Закрываю глаза - хочется возиться в кровати и танцевать. >Достаю телефон, капчую - клонит в сон, шо пиздец. >Повторяю первый пункт - и опять по кругу... Попробуй занять себя чем нибудь напряжным. Физически или умственно. Как только начнешь заёбываться, дуй спать.
>>230911497 У тебя скрытая тревога, начни курить сигареты если готов заплатить пожизненной железной зависимостью за средство успокоение ночью. Быдлу не понять что такое Сублимация.
>>230909658 (OP) Та же хуйня, раньше хоть мята помогала, а сейчас хуй уснешь. Может ноуфап так мешает; хотя полгода срок уже нофапа и фапать желания нет.
>>230912080 Ну в общем я уже все сказал. Есть сложная и долгая (1 год)психологическая-душевная установка под сигареты. Помагает постепенно. Действительно сложная, двачеры все равно не поймут, да и слово селф-эстиминг поймут поверхностно. Зато убирает тревогу с любого повода.
>>230912253 А я когда год не фапал - то было отлично, засыпал, спал 4-5 часов и высыпался. Тогда сорвал ради интереса, какого будет пофапать. Хотя и не хотел. Но чисто ради эксперимента решился. Сейчас так делать не буду, полгода уже не фапал, но вот со сном какая-то хуйня. Получается заснуть только в 3-4 часа ночи и сплю до полудня почти.
>>230909658 (OP) Я раньше метал баллады классические слушал на ночь, помогало, там Доро, Оззи, Ронни Джеймс Дио и всякое такое. Либо какие-нибудь каналы с рассказами; интервью с разными людьми у хиккана номер один, документалки про маньяков всяких. Помогало уснуть и спал потом всегда хорошо. Сейчас и это не помогает, хуёво.
>>230909658 (OP) не ебу по какой схеме это работает, но лично я начинаю в таком случае дрочить, а после ложишься, глаза закрываешь, а яблоки вверх направялешь, имхо работает. если не помогло - дрочишь еще раз и так по кругу, пока силы не иссякнут
>>230912580 Может если не дрочишь, то в сутках 48 часов и спать можно раз в 2 суток обычного нормиса? Я хз как это объяснить. Но снова начинать фапать не эочу
надо мысли отвлечь, начать думать про что-то, главное не связанное с личными вопросами и проблемами, чтоб мозг не возбуждалсч, о чем то отстраненном думай, или вообще наруби лекцию/документалку/аудиокнигу, слушай, пытацсч вникать и сам не заметишь как начнешь нормально засыпать
>>230912640 Дело в том, что делал. Энергии похожу слишком много стало, надо себя чем-то еще нагрузить. Но и так погулял, поиграшил в пеку часа 4, убирался.
>>230912676 Вот документалки двачую, еще чтобы голос был более-менее монотонный. Сам так раньше засыпал под "Следствие вели с Леонидом Каневским" и "Легенды совесткого сыска". Еще песня sleeping sun отлично помогала, либо какая-нибудь монотонная музыка, эмбиент, дарк-фолк.
>>230910119 может все же азалептин? хотя мб азапин тоже есть такая тема, но помню мне в дурке давали азалептин - я часов на 14 вырубался, а то и больше
>>230912786 Ну ты не концентрируйся, тут дело в том, что счетом ты освобождаешь бесконечный мыслительный процесс, но счет не должен стать таким же процессом, он должен стать тихим фоновым шумом, фоном перед тишиной, а в тишине тебе начнет приходить кайф (я не шучу) и тебе уже станет не захочется возвращаться к мыслям, лишь продолжать считать фоном, и так в удовольствии ты и уснешь.
Эаль у меня не всегда так выходит (в смысле чтобы с кайфом)
>>230912835 Не получаю кайф от счета, наоборот начинает заебывать. Вот аудиокнига норм вариант, но не всегда срабатывает. >>230912837 Залипнуть то можно, но меня часто дикая спячка накрывала минут через 20-30.
но это был пример того, как можно уснуть можешь релакс музыку включить , можешь рок ебануть. Прояви смекалку
кстати , жизнь тоже миф. Мы лежим в капсуле с момента рождения и ждём пока наше тело кому-то понадобится для каких-то экспериментов. Мы в матрице сейчас
>>230912922 Аудиокнига хороший вариант, если помогает - применяй, но пойми просто посредник, она позволяет тебе отрешится от обычного круговорота мыслей, а затем под тяжестью усталости, ты уже не возвращаешься а вырубаешься. Ты же ведь не помнишь на каком точно моменте закончил слушать?
А когда отрешаешься от обычного хода мыслей (например счетом дыхания, но тебе как я понимаю такая техника не подходит), то ты сразу проваливаешься в этакое небытие (там где ты не думаешь) и оттуда уже засыпаешь. Норм тема, на мой взгляд здоровее
>>230912970 Когда как. Вроде слушаешь документалку, интересно, а нет-нет да заснёшь и сам того не заметишь, потому как спокойно всё рассказывают там, не торопясь.
>>230912956 А, извини, я просто подумал, что будто ты считаешь, что "учишься во сне". Засыпаться под музыку/лекции - хороший вариант, но это лишь шаг к тому, чтобы начать засыпать в тишине. А Вас ведь это пугает?)
>>230913017 Слушать музыку мне помогает хорошо, но вот минус - что так и засыпаю с наушниками и музыка играет дальше. Это скорее всего не очень то полезно для мозга и здоровья.
>>230909658 (OP) Начинаешь сбавлять ход дыхания и ЕЛЕ ЕЛЕ ДЫШИШЬ ЧТОБЫ АЖ ЗАДЫХАЛСЯ ЧУТЬ ЧУТЬ. Делаешь 5 вдохов и выдохов. 5 раз сильно зеваешь. И так по кругу. Вырубило на 3 круге
>>230913085 пришел к выводу , что засыпать необходимо либо под адскую тишину , либо под аудио в наушниках. Дело в том , что я очень чутко сплю и когда засыпаю в кромешной тишине - могу проснуться от любого пука или шороха. Это не очень хорошо и поэтому я пришел к выводу , что лучше засыпать под постоянные звуки , которые прекращаются максимум на 5-10 секунд. И сплю как убитый , и офигенные сны получаю. но есть и подводные: утром просыпаюсь со шнуром на шее , будто удавиться пытался
>>230913079 Да, именно чтобы диктор был, а не зумерская подача с кривляниями и спешкой куда'-то, вот еще оч хорошо засыпается под голос Дио и Турунен, но только под медленные песни. Вот топ треки для засыпания у меня: https://youtu.be/UvVKj0c0UTQ https://youtu.be/UGfKMV5AbMI
>>230913215 такая же хуйня. Если нет идеальной тишины вокруг, то вынужден нарубать монотонный гул в наушниках, шоб окружающие звуки в нем растворялись и не раздражали
>>230913215 Ну пожалуй что так, но мне без проблем удается уснуть даже например под храп соседей, главное чтобы шум был монотонный - повторяющийся. Либо же если очень устал. Помню в отеле Флорида вырубался под шум артиллерии после 20-26 часов без сна.
>>230913155 Нет, ты же ньюфаг. Это не так просто. Но все эти техники неплохо так нагружают сознание, как нам в детстве говорили овец считать, и это реально работает. Лично меня вырубает техника рисования. Берешь представялешь как кисточкой с банки краски на заборе рисуешь цифры и проговариваешь каждую. Нарисовал - проговорил. До ста если дойдешь - большой молодец, но я думаю тебя вырубит спать гораздо раньше.
>>230913634 ну я считаю, что фенорбарбитал наркота лишь в серьезных дозах (4 пузыря за раз) а я взял два, выпил один - поспал 3 часа, выпил второй - еще четыре. норм
>>230913726 >>230913720 Ну, не знаю. У меня обычно возникает когда с телефоном в руках лежу в постели, если лежу не на той кровати, если лежу не на той подушке/не с тем одеялом, или когда окно открываю а оттуда чем то похожим на табак воняет. Зубы вообще год не чистил, по некоторым причинам
>>230913692 У меня такая хуйня зимой особенно часто. Вообще это и днём, просто мы этого не замечаем, а перед сном начинаем обращать внимание на эту хуйню. Самый норм способ это увлажнитель, уже третий год использую. Вообще вся эта хуйня из-за пластиковых окон, базарю. Когда жил в домах с деревянными окнами было нормальное увлажнение даже зимой, а когда переехал где пластиковые окна, то пиздец сушит зимой.
>>230913738 возможно, не знаю, но у нас его старухи жрут постоянно, провизорша знакомая рассказывала, мол 70% корвалола отгружается пенсионеркам, которые думают что у них проблемы с сердцем
>>230913844 А я все равно продолжаю есть сладости. Но может это и не от диабета сушняк. Там анон выше писал, что ему увлажнитель воздуха помогает. Но я сплю с открытыми окнами даже зимой.
>>230913834 А какой увлажнитель купить лучше? Ты какой используешь? Помню, что то похожее было на даче лет 5 назад, когда туда переехали, но там вообще окна не открывали. А сейчас такая хуйня даже когда окна открыты и с весны постоянно время от времени
>>230913887 Кто знает, просто я от хуевых препаратов в 2019 пиздец вес набрал, изначально весил 70-80 а затем резко 115 втянул. Потом, как перестал, достаточно быстро до 80 назад упал. Не ебу, что с телом в это время было
>>230914001 Поэтому никогда в жизни это говно не буду больше принимать. Пиздец, 4 года мне здоровье губили >>230914016 Синдром аспергера, а этот еблан шизотипичку поставил, после чего началось. Хорошо что смог послать его нахуй как и родаков
>>230914021 я и не жру сейчас, но блин бухаю. вот и думай, что лучше? я сам в раздумьях, либо "завязать лямку" и перейти на нейролептики+ад+транки (минимум на пару месяцев) либо продолжать кирять.
>>230914088 А больший пиздец - когда ими тебе социофобию и омежность лечить пытались, и теперь снова дружно заставляют принимать снова. Пиздец, лучше одному жить, чем этих ебанатов слушать
Забыл как хуйня называется Вроде 3-5 кругов делаешь по системе 4 сек набор в в лёгкие воздуха, 7 держишь, 8 выпускаешь. Кому помогало? Сам чувствовал расслабление небольшое
>>230913923 Из мухомора же наоборот отвар берсерка викинги варили. Я один раз пробовал есть мухомор, мне было очень хуево и я обблевался. Ни прихода, ни сна, на хорошего самочувствия.
>>230913719 Двачаю >>230913742 Меня наоборот разогнало немного, но по-уёбски. Вроде дунул, сидишь, ходишь тупой, ни о чём не можешь думать, жрёшь и при этом даже часа в 4 уже ночи спать всё ещё не хочешь, пришлось ксанаксом заправляться, чтоб поспать. Хуйня кароч, твоё сладкое дуновение, видимо не для всех. Сколько не дул, хуйня какая-то чесслово.
>>230914169 У тебя лучший друг был. Я аспергер вообще, но при этом у меня сейчас 2 друга хороших есть, один - два средне, и вот тот, который от кветиапина скатился
>>230914179 А меня с пива и с травы сразу в сон клонит. Тут видимо так как с алкоголем, я просто спать захочу, если выпил - а кто-то наоборот буйным становится и ему не до сна.
>>230914153 Потому что ты долбоёб. Сушить их нужно, и микродозами употреблять. Утром тонус дают и ясность и чистоту разума, а веером отлично успокаивают и на сон настраивают.
>>230914130 да нет никаких проблем в общем-то, в том и проблема, крыша над головой есть, что пожрать есть, хобби тоже вроде как есть, но каждые две недели в запой срываюсь, просто внутри что-то не выдерживает и все, не могу больше терпеть (а что терпеть, все ж заебись? ) я сам не пойму.
психиатры (я несколько раз лежал с психозами, потом меня наблюдали в пнд) поставили "психопатию" и какое-то расстройство личности (даже пенсию выписали - год назад отказался), я не психиатр, чтобы с ними спорить, но мне представлялись, что психопаты, это типа как ганибал лектор или чикатило, кароче сомневаюсь в этом всем
>>230914221 Не ебал об этом. Мой друг имеено был ахуенным челом до кветиапина, а как начал принимать, сразу скатился в унылое говно, а потом вообще кинул, при том что мы лучшими друзьями чуть не ли 5 лет были
>>230914243 Хуй знает тогда, честное слово. Я под своим ядерным курсом >>230913994 начал на электросамокате активно кататься да и вообще миром окружающим увлекаться. До сих пор держит, хотя мб из за того что нейролептики и бросил. А тебе - хуй его знает, но по моему опыту психиатрия в рашке - хуйня позорная и вряд ли она чем то поможет. Попробуй может мой список за исключением последнего препарата, может за месяца два три на нём бустанёшь силу и уже сможешь жить полноценно
>>230914273 добро пожаловать в мир психиатрии. а чего ты хотел? думаю твоему другу не очень кстати то, что он бросил препараты, его организм начал перестраиваться, а его лучший друг считает что он стал неинтересным унылым гавном. хотя мне чего? я шизоид. мне ничего.
>>230914333 Ну вот мне кажется, что проблема в том что я отказался от всех препаратов, после трагического эпизода в жизни, потому как подумал "сейчас мне не нужно заглушать горе, оно настоящее" и с тех пор у психиатра показывался только за рецептами на противоэпиллептические (у меня еще эпиллепсия)
>>230914301 Да у него совковый какой то. Пытаюсь отговорить уже дохуя, так и не получилось. Проебал друга, получается >>230914352 Не, наоборот, он начал принимать, и пизда ему пришла, а когда не принимал препараты то хорошим и ахуенным человеком был. Плюс, окончательно прекратили общаться по его инициативе
>>230914153 А что касаемо викингов, да, мухомор сырой в больших дозах тебя не берсерком делает, а просто ёбнутой неадеквашкой, в таком состоянии не думаю что можно воевать.
>>230914427 А ты не отговорить пытайся, а найди альтернативу, хотя я москвоблядок, мне легко такое советовать, у нас есть вариант даже среди бесплатных выбирать
>>230914427 > Плюс, окончательно прекратили общаться по его инициативе а, так ты ему просто не интересен стал/был. у меня такая же хуйня, я не перестаю общаться только потому, что у меня выход в свет пропадёт. ещё до кветиапина такая хуйня была и есть. Олег, ты?
>>230914252 Во-во, я сам не курящий, но иногда после одной сигарилы очень и очень заебись. Также от кофе, я его 3 раза в неделю пью, очень приятная бодрость и эйфория. Очень обидно было, когда после всего этого курил траву несколько раз, даже сам выращивал сортовую один хуй эйфории никакой не получаешь. Чисто физическое расслабление и слабость.
>>230914426 Ну, у меня эпилепсии нет, так что может ты и правильно делаешь, сам считаю противным плохие моменты глушить. Но как себя помню, под нейролептиками вообще ничего не хотелось делать, и постоянно похожее на депрессию состояние возникало, вот хотя бы немного я занят чем то не буду, друзья не напишут, занятий не найдётся, всё, пиздец. А под препаратами и после них, мог ахуенно расслабляться и хуй забивать. Ну или просто гулять пойти. Узнал кстати, что гулять мне по многом одежда мешала неудобная и то, что я уставал как собака от каждой прогулки. А когда электросамокат купил, всё преобразилось. Мб реально интересные какие нить мысли возникнут, этак длительная лайт версия психоты
>>230914485 Пётр я же. Пиздец просто плохо, нихуя подобного вообще не было, чувствую себя матрёшкой ебучей, в которую поиграли и выкинули как ненужную.
>>230914514 Ну смотри, у меня был курс. Клопиксол пролонгированный кололи раз в 2 недели, Респиридон (откатили с кветиапина в итоге) не помню дозировку утром/вечером, 2 АД: Пароксетин (утром) Феварин (вечером) И на ночь хлорпротексен. И еще был какой-то *зепам, на всякий случай, типа "жри по состоянию"
Нихуево кормили, да? Но тогда я при всем при этом не бухал и был пожалуй более активным, чем сейчас. Вот я и думаю сейчас, восстановить мб курс, "завязать лямку" и все такое?
>>230914534 Во-во. У бабы маши есть запись типа который съел большую дозу. Он просто доёбывал свою жену невнятными фразами, когда та пыталась успокоить его. Я могу поверить в то что они просто небольшую дозу ели чтобы тонус поднять, а остальное это плацебо. Если кто нибудь стоял с ультрасами напротив омона или был в митингах которые превращались в замес с копами, тот поймет что в такой ситуации адреналин на максимуме и без мух, ты заряжен духом толпы, и вот это ощущение единства это и есть режим берсерка, имхо.
>>230914555 >555 трипл не пиздит. я не знаю за твоего друга, я знаю за себя. я шизоид. я аутист социальный и без нейролептиков. мой последний "друг" мудак ебаный, я его нинавижу. я бы заплатил чем угодно за то, чтобы поменять его местами с моим лучшим другом. сегодня через пару часов он, кстати, поедет со мной в пнд потому что я нелюблю больницы и когда со мной кто-то есть, то мне спокойней.
>>230914530 Что посоветовать? В ДС охуенно все с медициной (в основном), если его дежурный психиатр говном кормит, скажи ему, чтобы он пришел к нему и попросил направление в дневной стационар, где у него будет другой психиатр (туда он будет приходить каждый день, отчитываться о состоянии, и ему будут корректироватьт в связи с самочувствием)
Да, в дневной надо приходить каждый день (ну можно отпрашиваться у врача), но ! там дают больничный и это только 2-3 часа утром занимает с 9 до 12 максимум.
>>230914608 Хуй его знает. Тут только если сильных побочек не было. Просто мне кажется, что нейролептики гонят человека не в то русло. Вот я под ними постоянно куда то стремился на тусовки, общаться. А сам при этом являясь хикканом и любя природу, прогулки вдали от общества. И в итоге ловил разачарование от жизни и конфликт что хочется одного а делаешь зачем то другое. В итоге одна из причин для отчаяния и депрессии. А под теми препаратами я хотя бы понимал свою сущность, и стремился туда - в леса, на свою моральную родину от чего ловил дикий кайф и желание делать что должен. Как и хотел, меня воротить и тошнить стало от социума. Переставал со временем ставить цели которые душе не угодны. А от похожего на тебя комбо у меня вот вообще пиздец был. Помню, от флюанксола или как у тебя клопиксола впадал в адское ебанутое состояние когда одна мысль заела и не можешь вообще ни о чём думать. Этакое как в компе зависание. А ещё была хуйня как абилифай, это вообще пиздец. Адское состояние, пиздец плохо голове и желание поскорее заснуть ибо твою психику будто насилуют. А вот феварин вроде в комбинации с чем то - более менее годнота, от него в первое время дичайший кайф ловил и даже шиза лёгкая началась. Сложная в целом эта тема, но я бы посоветовал либо оставить один феварин, либо антидепрессанты в целом без нейролептиков
>>230914680 Ну хз, у меня горький опыт показал что мои психиатры таки говном были. Он, вроде бы, ещё в клинике какой то лежал в начале 2019, там его тоже чем то кормили, после чего у него так же темп сбавился слегка, но ещё более менее человеком был, хоть и без той энергии как раньше. А от кветиапина соовсем пиздец. Он ведь ещё думает что всё нормально и правильно делает, и что ничего менять не надо. Да и вроде к психологу плюс записался. Как его вообще уговорить можно? И сможет ли он ходить если в вузе учится?
>>230914922 Просто в ДС погода такая, что ты попросишь "поменяйте психиатра" и тебя сразу сплавят другому, который будет копать "что предыдущий сделал не так?" потому что у нас их увольняют только в путь, в моем ПНД за прошлый год уволили 2-х психитров (одного правда на пенсию отправили) . ДС охуенный город в этом плане.
А теперь напрямую к реккомендациям: ПУСТЬ ОН ПОПРОСИТСЯ В ДНЕВНОЙ СТАЦИОНАР
(его выпишут полюбому, туда отправляют по желанию левой пятки)
ТАм будет другой психиатр (плюс его будет наблюдать заведующая стационаром) и она будет подбирать совершненно новый курс, пускай и ориентируясь на предыдущий, но все же!
>>230915290 ну... там кормят))меня этим в свое время туда заманили
плюс, выписывают больничный (2 недели минимум), но там реально надо будет каждый день приходить, но это дело 2-3 часов, так что считай это отпуск на месте, на две недели
ок, еще там будет психотерапевт если его это привлекает, физиотерапевт (всякая хуйня, неработающая), ну и всякая самодеятельная хуйня, я слышал что она там была, типа там "психологическая живопись" еще что-то, не в курсе
но если психиатр направит к психотеравту (а он направит если заикнешься просто, причем, если закнешься - принудительно)) это охуенная тема, кому это нравится
>>230915290 а вообще, друзья имеют меньше влияния чем родственники, поговори с ними, чтобы они поговорили с ним. то есть слова, что сказали мать/отец/брат для него так или иначе будут значить больше чем, то скажешь ты.
действуй через них я сам так девушку одну своб заставил пойти лечиться (меня бы она не послушала)