Всегда бывает только если темно. Я вот недавно про ритмы мозга почитал, суть6в том, что некоторые активируется только при темноте и закрытых глазах, может ли быть, что при темноте у меня там какая-то хуйня меняется, и мне становится прям дико страшно? Моё состояние схоже с паникой, которая сопровождается бредом на уровне зацикливания и воспоминанием всяких тем, что вообще пиздец каша в голове. И ещё прям ноги напряжённые такие, вообще пиздец. Я так уже 3ий день не могу поспать.
Как фиксить?
От чего это может быть?
я ложусь, очень сильно зажмуриваю глаза, чтобы звук в ушах появился на пару секунд и расслабляюсь. Следом я в фантазии перемещаюсь в мир, который сам придумал и каждую ночь делаю примерно одинаковые вещи в этом мире. Миров за эти годы придумал 3, сюжеты там немного разные, выбираю сценарий по настроению. И где-то на середине придуманного мной сюжета в голове я засыпаю
суть короче в том, чтобы придумать себе какой-либо мир в голове, который ты используешь только для того, чтобы уснуть.
Тревожно-депрессивное или генерализованное тревожное расстройство, фиксятся они антидепрессантами.
Спасибо за совет. Ты, как я понимаю, концентрируешься на чем-то и засыпаешь?
опять свои таблетки рекламируют
Да не, какие ещё расстройства, пфф
скорее вообще выпадаю из реальности и занимаю свою голову фантазией о другом мире. Что-то вроде японских исекаев.
Наблюдал такое состояние, но только всегда возвращался в норму, а точнее три раза не мог полностью заснуть и потом только уже погружался.
еще один совет, перед сном лично я исполняю определенные ритуалы, в числе которых очень долгий душ, проверка дверей в доме, гигиена, туалет. Все это в определенном порядке. Это позволяет расслабится, не встать ночью от того, что тебе хочется в туалет. А также ты точно знаешь, что дома никого нет, кроме тебя - ты же все проверил.
Действительно, у ОПа все в норме, а, значит, и нечего в этом треде обсуждать.
Кстати да, спасибо, анон
>А также ты точно знаешь, что дома никого нет, кроме тебя - ты же все проверил.
Но только если ты не оккультист или маг какой-то.
чтобы не боятся сильно, нужно контролировать пространство вокруг тебя. Все изучи, обойди, присмотрись ко всему и пойми, что там никого нет. Если боишься, посвети фонариком. Убедись, что ничего там нет и спи дальше по вышеописанной методике
Спасибо.
Сходи к психологу для начала, если не поможет то к психиатру, хули ты в /b/ совета спрашиваешь?
Сажу забыл
>>231727025
>>231727233
>>231727371
>>231727556
Этот список, возможно, поможет кому-то, но не забывается, что ваш мозг контролируете вы. И только вы сможете придумать лазейки, обходы, обманы, которые помогут обмануть ваш уже испуганный мозг и заставить его успокоиться. А всякие таблетки лишь дадут временный эффект. Потом все вернется
Хорошие слова
только это опять же вредно. Потом без них не сможешь засыпать.
Дак паническая атака же. Редко остаешься со своими мыслями наедине?
>Редко остаешься со своими мыслями наедине?
Постоянно. Я их всегда контролирую, но только не ночью в темноте.
Ну если панику триггерит именно темнота, то не так страшно. Купи ночник, лол, не просто так же они существуют.
Надо начать с мамкой спать. Опять.
Ты начал догадываться...
Открой окно в спальной комнате, убери одеяло с места, где будешь спать, чтоб оно охладилось, сам выйди из комнаты и закрой дверь минут на 10. Например пойди зубы чистить. Чем ближе ко сну, тем меньше источников света должно быть, можешь просто с телефонным фонариком ходить. Как зайдешь обратно, закрывай окно, ложись под одеялко на спину, руки по швам и не позволяй себе двигаться.
Теперь нужно уснуть. Если бы ты умел медитировать, то минут через 5 уже бы не смог проснуться, так как вход в транс без потребности в поддержании сосредоточения гарантированно уводит в сон.
Если ты не умеешь медитировать, то можешь просто следить за дыханием, начать вспоминать в мелочах свой день, пытаться нафантазировать миры, типа ты уже во сне. Самое важное тут отвергать и не продолжать мысли о будущем и мысли, дающие оценочные суждения. Они обычно не сводят ко сну, а наоборот подстегивают двигаться и что-то делать. Оставайся, условно, в прошлом/сейчас/нигде.
Если ты не можешь перебить страх другими мыслями, то просто отдайся страху и дай ему тебя поглотить. Главное тело не двигай. Когда тело начнет засыпать и дубеть, страху станет нечем продолжать подкреплять свою игру и он уходит.
Ну это вообще пиздец страху отдаться.
Что значит пиздец? Этот страх является частью тебя, он не может тебе навредить.
Тебя я не знаю, но, с большой вероятностью, генерирует его тело. Может ты бухал/употреблял что-то. Как-то вредил своему организму именно физически, что ему вдруг необходимо стало подрубить инстинкт боязни темноты исходящий из рептильного мозга.
Этот анон дело говорит
Ты всю "свою" жизнь ежедневно выключаешься, буквально теряешь сознание, не думая о том, что что-то тут не так. Может быть этот твой ночной страх это просто нежелание умирать в 7687-й раз, м?
надеюсь этот страх ты будешь без конца испытывать
чтоб у тебя панические атаки были каждый день и ты описался на уроке и потом боялся описаться в школе
Не, ну я если немного шизик, но вот после такой ночки одно, когда всё же я отдался траху, то я к какой-то мысли пришёл очень странным способом. Скажем всю ночь меня накрывали чего блять? цифры, как обозначения процессов и предметов вокруг меня. Бля, я вот пишу это и мне чёт страшно становится. Так вот, тред я создавал в zog на эту тему. Вот он https://2ch.hk/zog/res/432973.html#433002
Я такую закономерность нахожу, всегда когда я хоть как-то засыпаю в таком состоянии или просто в нём пробуду длительное время, то к каким-то мыслям прихожу. Иногда мне в голову они влитают кодом каким-то цифрами или чем-то ещё.
>>231730829
Сажи забыл
надеюсь оп испытает великий страх и прокричит "настоящие мучения непостижимы" и застрелится
А мне ведь иногда реально кричать то хочется от этого страха
Так кричи, что мешает?
ты мудак потому что
Застрелюсь потом же
Как же нахуй страшно сойти с ума. У тебя была предположенность к этому или с нихуя взяло?
Снихуя взяло
На каком лвле?
Можно подумать ты осознался в этой мясной туше для чего-то большего чем просто сдохнуть. Так что ничего не изментся если ты застрелишься сейчас, или умрешь от износа сердца позже.
21лвл
Посмотри что нибудь успокаивающее перед сном и ложись спать ни о чем не загоняясь :3
Майор понимает между строк как-бы
Конечно же это делаю.
ну ты и сучка. как спать теперь?
Пиздец...
Ну а ты вот осознаёшь, что у тебя голова глючит? Что это именно диагноз какой-то?
Я не хочу тебя обидеть. Прости, если грубо спрашиваю, просто действительно сам опасаюсь всей этой хуйни.
Я бы думал, что это всё шиза, но нет, ахахах, нихуя. В моей голове всё это просто в более такой форме уложено. Нет, ну когда у тебя тревога хуй знает почему, то конечно задумываешься про ментальные проблемы, но чего то не думаю я, что поехавший.
Ты просто циник, сейчас это модно.
Для меня, как и для любого другого адекватного человека важно пожить подольше и умереть дряхлым стариком, а не молодым в расцвете сил. Или дожить до технологической сингулярности и продолжить жить вечно.
Вообще я странный человек. У меня проблемы с эмпатией к окружающим, странное виденье мира. Я могу притворяться обычным человеком, но, блять, если узнать меня поближе, то я опасный для социума. Нет, я не какой-то там психопат, который не может контролить злобу или чего, я с этим на ура справляюсь, просто мой контроль и изучение моей природы превратили меня в опасного для социума человека. Если бы не закон, то вы бы услышали бы обо мне. Знаешь, я очень много думал про суицид когда мне было 13-15. Даже попытки были, у меня шрам остался на шеи. Я много раз думал убить родню и своих друзей, но всё же не решался, ибо в жизни есть лучше вещи чем это. Иногда, когда всё хорошо, я просто хотел умереть. Не знаю зачем пишу это тут.
Задай себе лишь один вопрос и попытайся ответить на него честно. Почему для тебя важно прожить жизнь именно так?
Не потому что ты видел это по телевизору/в книгах и тебе это поступало со всех источников информации?
Не потому что обществу тем, кто занимает высокии позиции в обществе будет выгодно если ты будешь продолжать потреблять и генерировать ввп?
Слушай, если ты на ответ про бога ответишь да или нет, то ты не ебнешься до моего уровня. Всё таки эта Хуйня из моего мировозрения исходит.
>>231732678
Всё тот же ОП пишет.
Все эти еьнутые глюканы и состояние паники именно от моего мировозрения идут, понимаешь? Просто в вопросе про бога я допускаю его существование и несуществования. Это допускаю применяется ко всему. Понимаешь какой пиздец, да?
Вот бы кукло//тред устроить
я когда ложусь спать и закрываю глаза мне постоянно кажется , что сейчас на меня кто-то замахнется или начнет грызть мою голову, поэтому я засыпаю часа 2
у тебя так же?
Практически
ну , я как-то по приколу ходил в пнд месяц и мне там ставили психопатию и простую форму шизофрении.
Я как-то плюнул на это и теперь просто очень долго засыпаю
Эх, брат шиз, приветствую тебя, десу.
так мне это только после моих рассказов сказали. На бумажке чего-то такого нет тк я ушел
Кофе не пей БАКА!!!
У меня тоже такое бывает,но обычно после одной или трех или больше перед сном вот.
Если конешно ты наяриваешь кофе/энергетики
Спишь мало, хуево? У меня были панические атаки перед засыпанием где-то с год, пиздец, вспомню - страшно.
Шизотред открыт ИТТ!!!!
Чел... Будь уверен, люди живут до старости по этим причинам только в твоем маня мирке, люди просто не хотят умирать, это как откладывать все на последний день: по какой причине 90% населения не сделает какое-то действие сейчас, а не отложут на потом? По какой причине человек не умрет сейчас, а не погибнет в старосте(даже если у него хуевая жизнь)? Все по тем же: страх перед смертью, видел ли ты как кончают люди жизнь самоубийством? Быстро и уверенно? Нет. Если это повешение, они вешаются, а потом кричат, зовут на помощь и тд. Кароче причина жить до старости много, но они уж точно не вызванный тем, что говорят по телевизору, лол