Вводные данные: локация - ДС-2, в пешей доступности пятёрочка и дикси. Остальное далеко. Арендовал себе целую койку, общага какая-то, но не студенческая, плачу 6к в месяц, кек
>>232526822 (OP) >Как тратить на еду 5к в месяц? На 5к можно почти как бог жрать. Это же 15 кг мяса. По полкило в день. Чтоб одно мясо небыло скучно жрать разбавляй его бомжпаками, кашами, травой, оливками, хлебом... чем придумаешь, короче.
>>232526822 (OP) 160 рублей в сутки (1200 в неделю) легко: 1 - хлеб батон и ржаной ищи когда свежий подвозят + масло + сырный продукт (тот же сыр только добавили растительного масла) + докторская категории А по скидке = бутеры когда лень готовить 300 р в неделю 2 - картоха макароны рис + замороженые овощи = гарниры 200 р в неделю обед 3 - курица целая, печень, фарш по скидке = 300 в неделю обеды 4 - капуста морковка свекла + 2,3 = 100 р в неделю супы 5 - овсянка манка = 100 р завтраки 5- мука яйца масло = завтраки и ужины 100 р На остатки можешь витаминок варенья или шоколадку купить
Если не тртатить на дошики чипсы и сникерсы (тем более пиццы и макдаки) 5 тысяч в месяц дохуя
>>232527347 >Шо за мясо, как готовить ? Можешь свинину срынка, можешь в любой пятерочке куриное филе брать. У меня есть мелкая духовка - я все в ней делаю. Хуяришь приправы и запекаешь. Там написано "для курицы". Еще острым кетчупом можешь натереть и чуть помариновать.
Кстати, можешь тупо шашлык купить и запечь. И хуярь вприкуску с чем-нибудь.
>>232526822 (OP) Вот список продуктов: греча, рис, макароны(из твёрдой пшеницы), картофель, яйца, огурцы, помидоры, лук, перец дешевый, свекла, яблоки сезонные, бананы, апельсины. Из мяса покупай лучше селёдку свежемороженную на рынках. Стоит копейки, куча белка и омега 3 жиров. Всё магазинное мясо - кал с антибиотиками и гормонами. Как и молоко, только в молоке еще и гной. Никакого ебаного хлеба. Из жидкостей только воду пьешь. Дешевое и полезное питание. Сам так делаю
>>232527941 Случайно: решил свалить от родителей, потом поступил в одну шарагу , благополучно её закончил, теперь обитаю на койке, ищу работку, думал в армию сходить, всё равно терять особо нечего, но даже военком отправил для доп обследования
>>232526822 (OP) Курица хуюрица. Эту хуйею жрать нельзя, да и воды в ней 70%. Каши тоже несьедобны, кроме пары тройки названий.
Закупай: ЯЙЦА, ибо пиздец дешевы и по пользе и калорийности дают пососать мясу. МАКАРОШКИ и ХЛЕБ: много белка и углей, не надоедают практически. РЫБА: минтай, килька, самса, местная рыба живая. 50-100р за кг, куча витаминов и полезной дичи. КАПУСТА и МОРКОВЬ: овощи полезны и подходят к любым блюдам, стоят копейки, есть очень вкусные рецепты приготовления. Самое простое: по корейски или засолить в банке. ЦИТРУСЫ: я лимоны беру. Охуеть как апают иммунитет, содержат дохуя витаминов и антиоксидантов.
На остатки денег бери чай, сахар, сиги, соль и проч.
>>232528196 На рынках или на авито введи "живая рыба", там точки найдешь, где с машин продают со своих прудов. Щас сезон, всякие караси с карпами по 20р кило можно найти. Сам морозилку забил, взял толстолобика по 40р 15 кило.
>>232526822 (OP) Сычевал в соло в своей хате около 4х лет на мамкины дотации и случайные копейки с интернета выходило около 6 к в месяц (1500 еженкдельно) тысячу в неделю из них пропивал в первые два дня, на остальные покупал гречку, лук, молоко иногда филе куриное. Так и жил, не умер.
>>232526822 (OP) Ем раз в день, иногда не ем вообще, ем только еду, которую не нужно готовить: пельмени, яйца. Пью очень много чая. Подводный есть один - я вешу как спичка 55кг. Хотя для моего роста вполне норм.
>>232526822 (OP) Утром овсянка с наполнителем в виде сухофруктов. Овсянка стоит копейки, сухофрукты если не брендовые, то тоже. В обед курица с с рисом/гречей/перловкой. Разбавляй каким-нибудь соусом, рецепт которых можно найти в интернете. На ужин суп из свинины/курицы. Всё это разбавляешь овощами и фруктами, купленными со скидкой.
Курицу покупай только целиком. Мясо с костьми оставляешь на суп, остальное всё с гарниром в виде крупы. Свинину на суп покупай самую дешевую, главное чтобы кость для бульона была.
Овсянка 30 рублей. Курица 180 рублей. Свинина 200 рублей. Крупа 60 рублей. Овощи + фрукты 250 рублей. Расходники 100 рублей. Итого: 5000 / 820 = 6 Т. е. тебе 6 куриц и всего остального нужно будет "растянуть" на месяц. В общем, к концу месяца у тебя даже излишки будут оставаться, главное не лениться и не покупать хуйню в виде чипсов, колбасы и сосисок.
>>232528883 Гном гном гном гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном старый гном
>>232528850 Овсянка готовится буквально 15 минут, мешать надо максимум 3 раза. Кастрюли супа хватает на 3 дня, курицы с крупой минимум на 2. Т. е. регулярно готовить нужно только овсянку и то по 15 минут.
>>232527552 Да не обязательно на самом деле, просто смотри на состав. Подскажу,у нас за 100 рублей прлдается спресованное мясо курицы (типо как колбаса) 400 грамм. Очень вкусная[ и без говняка в сосиаве
>>232526822 (OP) Хз, как у вас там в Рашке, но в Киеве я просто покупал дохуя картошки, макарон и делал это всё с куриным филе. Если уж прямо совсем не хватает, бери куриные ножки, там просто мяса меньше, но они и дешевле. Обрати внимание на всякие каши - они хорошо утоляют голод и забивают желудок, но только на пару часов. Но будь осторожен, если питаться только ими, может живот бо-бо. Макарон тема - наебашил его с кепчуком, плавленным сырком за 20 рублей и типа дохуя паста. Гречку ненавижу но тоже варик. Ну рис ещё годная штука, но вот его с мясом лучше. Ещё один совет - затаривайся на неделю, тогда не будет соблазна купить что-то вкусненькое и потратить гривени. Ну, вроде как, всё.
>>232528101 >ЦИТРУСЫ: я лимоны беру. Охуеть как апают иммунитет, содержат дохуя витаминов и антиоксидантов. >Охуеть как апают иммунитет >апают иммунитет ты хоть погугли что такое иммунитет. Это маркетинговая выдумка что его можно как то поднять. Это довольно сложная система со множеством компонентов
Ну вроде как понятно, что крупы + целая курица + овощи + яйца + творог + миндаль + кешью + хурма на сладкое, но вот вопрос - как наедать 2000к ккал в день на такой диете. Все очень сытное и много медленных углеводов. Больше 1700 ккал есть не могу и выхожу за границы нормального имт
>>232526822 (OP) Ищи всякие благотворительные кормушки, где пайки раздают, в ДС2 такие точно есть, чем горол крупнее- тем их больше. Они снабдят тебя %на 70 базовой жратвой, макаронами там крупами, всякими консервами, мб даже фруктами. На свои же 5к можешь вполне себе добавить к этой базе мяса, птицу, рыбу, овощи и получить полноценный рацион
>>232536839 Ну, понятное дело, что можно дешевле, но эти продукты можно уложить в 5000 в неделю, я ведь не говорю орехи килограммами жрать, просто расписал свой рацион питания.
>>232537051 Миндалем я закрыл конкретно дыру с витамином E, с кешью была примерно такая же логика, но я сейчас не могу посмотреть в таблице, что конкретно я в кешью такого нашел
>>232537211 Я трачу больше 5к на еду. Просто когда считал, орехи вполне вписывались в гораздо меньшую сумму, чем я трачу. Цифры сейчас привести не могу (в голове не хочу прикидывать, чтобы не обмануть случайно)
Папичаны, а чому про тушеную картошку забыли? Джве луковицы. Большая морковка один штука. Пол курицы. Картофана побольше. Соль+перец. Масло растительное. И довольно урчиш пару дней. Для жиробасов можно мазика добавить тогда пиздец, как ахуенно. Но я слез лично с майонезовой иглы. Да и картошку тоже не покупаю в шестерочках, имхо она ебаная какая-то. Онли крупы, сейчас кстати был в магазе и ахуел нах греча по 80 рублей. Купил горох за 46 и перловку за 49 шёл домой и ругался.
В общаге кстати готовить пиздец уебищно. Блять я жил в трех разных общагах это пиздец блять ебаный. Ещё и сартир общий и душ на первом этаже, блять сука какое счастье жить в квартире ебаный в рот сука. Или хотя бы на даче где все свое, а не общее блять сука. В одной общаге ещё и кухни не было, а просто плитка блять в комнате. Ебаная тётя сука, пиздец. Единственный вариант без мозгоебли это питаться кашами в консервах с тушенкой которые, хлебом и яблоками, и жрать витамины. Пиздец сука. Помню анон тоже писал типа готовить не на чем блять и он просто ел банку тушёнки с хлебом и воду пил, хз это пиздец.
Покупаешь филе курицы. Крупу. Ну и овощи. Хуяришь это все в кастрюлю и варишь супец. Или просто варишь крупу, а курицу жаришь с овощами. Можно и в духовке захуярить. В принципе выходить рублей на 800. А есть можно больше недели.