Скоро мне надо будет ехать в арктику на 2 месяца на работу и в связи с короновирусом у нас там закрыли столовку и перешли на ланч-боксы. Еда в ланч-боксах стала ебаным говном и жрать такое дерьмо не всегда хочется. В связи с чем хочу взять с собой максимум полезной жратвы и питаться ею. Собственно нужна твоя помощь в составлении мое рациона питания, что бы я там не помер нахуй.
Короче планирую взять с собой следующие продукты:
Гречка, кус-кус, овсянка быстро растворимая, сыр, хлебцы, сухофрукты (орехи, изюм, курага, чернослив), батончики "Байт", конфет каких-нибудь еще, чай, мед.
Завтрак: с вечера запариваю гречку, утром кушаю тарелку гречки с сыром и хебцами, чай. Гречку чередую с кус-кусом.
Перекус: баточнчик "Байт".
Обед: кушаю, что дают с ланч-боксами, хули делать мясо то надо где то брать.
Перекус: Фрукты с обеда.
Ужин: думаю как бы себе заебашить ужин, можно жрать овсянку вечером с сыром и чай сверху, но маловато конечно же будет, придется еще выковыривать нормальную еду из ланчей который приносят на ужин. Хули делать?
Короче посоветуй, что еще с собой взять, что бы поддерживать себя в тонусе? Какие продукты? Может витаминчики какие стоит начать жрать помимо омеги-3 и витамина С? Так же планирую немного спорта в перед обедом, на турнички с брусьями ходить.
Сама работа не особо тяжелая, на улице бываю редко, в основном сижу за пекой. Все еще обостряется тем, что в там скоро начинается полярная ночь и я походу 2 месяца проведу в темноте.
В общем в тред призываются диетологи и советуют мне как не обмякнуть в арктике за 2 месяца и поддерживать свой организм в тонусе.
Витамин D тебе точно потребуется, учитывая что ты еще и выходить на улицу не собираешься. Почитай про него, на многие важные вещи в организме влияет. В аптеке АкваДетрим продается.
Да забыл совсем про него. Скоро планирую сдавать анализ на витамин Д, посмотрю сколько ну и собой возьму.
На улице темно 2 месяца будет хуль толку то выходить.
На правах бампа.
Анон, чего ты как не родной? Тебе предстоит такое приключения (по мнению хикканов уж точно), а ты не делишся подробностями.
Расскажи как вкатывался, подводные етц.
Ещё мелатонин можешь посмотреть, циркадные ритмы регулирует. В таблетках продается.
Вместо батончиков этих дерьмовых возьми нормальные протеиновые. Я в походы беру zero bar очень выручает.
Если будешь брать орехи учти, что они расходуются очень быстро, даже если их экономить.
Да хуй знает чего рассказывать анон. Еду в поселок Сабетта, там построили завод на берегу обской губы, который производит сжиженный природный газ, далее его отгружают в танкеры и продают по миру.
Подводные уже описал, увеличили вахту до 2 месяцев, столовку закрыли, скоро еще полярная ночь наступает.
Ок, сдам и его тоже.
>>233147829
Батончики Байт годная тема, погугли состав, мне доставляет.
А за идею с протеиновыми спасибо, не подумал про них даже.
Хули там цистерна с газом под банку сгущёнки разрисована?
Да, ебанули под сгущенку.
Пиздец шиза
Да почему, прикольно получилось.
Смотришь, а там огромная банка сгущенки. И так тепло на душе становится.
Больной? Кто же нагружает организм перед сном углеводами овсянка? И никто гречкой не завтракает. Даже гречневые едят ее днем
Продукты миксуй хлебцы с сыром и тд
Утром: мюсли/овсянка с сухофруктами/кукурузная каша. Можешь с молоком, можешь без
Вечером: кефир/закваска, творог с бананом/вареньем/сухофруктами
Можно побаловаться ризотто утром или в обед (рецептов много или можешь купить)
>2 месяца в темноте
Лампу купи лол
Расскажи как в Арктику попал. Что за работа?
ищи нормальный тушняк, руб 200 за банку, по банке в день
тебе нужны будут сушеные овощи и фрукты для добавления в каши. вместо кускуса бери булгур, его можно просто на сковороде калить подливая воду
рекомендую арахисовую пасту без сахара и соли в банках по 800г
набери яблок и груш, сельдерея мож на первое время
ты охуеешь и посадишь кишку. минералка вам положена? избегай уксуса и норм протянешь
И сразу присесть хочется
Спасибо анон. Проблема в том, что у меня в комнате есть только чайник и микроволновка, больше нихуя нет. То есть вся хуйня, что требует варки отпадает.
Чем плоха гречка на утро?
>Расскажи как в Арктику попал. Что за работа?
Да случайно залетел, через вакансию. Работа: >>233147950
>>233149356
Я на самолете столько тушняка не завезу.
Возьму арахисовую пасту тоже, сушеные фрукты возьму, за это спасибо.
Короче у меня лимит на самолет в 25кг, больше нихуя не смогу взять.
Что за ланч-боксы? ИРП что-ли с говном в виде шпика?
Да просто в пластиковом говне приносят еду которую ты не выбирал. Что принесли то и жрешь. Бывало, что приносят суп из перловки, на второе перловка и не хватает только салата из перловки.
Может не проебется тред до вечера, приду всем отвечу.
>То есть вся хуйня, что требует варки отпадает
Жаль, можно было бы мультиварку взять
>Чем плоха гречка на утро?
Ничем, просто в ней меньше углеводов чем у той же овсянки и ее никто утром не ест. Разве что дети с молоком едят. Плюс ты собрался тупо один гарнир жевать
>Да случайно залетел, через вакансию
Че, даже никаких скиллов или требований уровня опыта от 2х лет и тд?
Ты еще можешь, если средства позволяют, просто купить себе нормального протеина, это выгоднее, чем батончики, и хранится нормально, и на вес эффективно.
>>233153431
Мультиварку можно взять, я думал об этом, может небольшую купить и варить в ней каши, так то тема.
>Че, даже никаких скиллов или требований уровня опыта от 2х лет и тд?
Нужны конечно, образование+скилы обязательно, без них тут нехуй делать. Сам я нефтяной универ закончил, а потом уехал на севера вахтой, но катался не слишком далеко, ХМАО в основном. Последние два года катаю в артику, но раньше была вахта по 28 дней, а сейчас сделали 2 месяца и я маленько охуевать стал. Вот и думаю как сохранить организм в более менее нормальном состоянии.
>Ты еще можешь, если средства позволяют, просто купить себе нормального протеина, это выгоднее, чем батончики, и хранится нормально, и на вес эффективно.
Молока я там хуй где найду, а с водой бодяжить - хуй его знает. Но по составу вполне годно я думаю.
Лол, работал поваром на ромашке.
Пиздос, мне завидно. Ты говорил что у тебя деятельность связана с залупанием в монитор, это как? Вахта это разве не тупо сидишь чилишь?
На ромашке жаловались, что хуево кормили. Я на северке кушал. Сейчас столовую на самом заводе открыли. Кормили вообще годно, но сука закрыли из-за короны.
>>233174723
По большей части залупание в монитор - это мониторинг состояние оборудования, бывает, что и на завод надо сходить.
Вахта где тупо чилишь - это когда в общаге на посту охраны сидишь, а на северах по другому.
ОП-чик, крепись там, брат!
Скажи, платят-то хоть збс для такой вахты?
Плотют хорошо, а то ебал бы я рот за копейки тут охуевать по два месяца.
Вот уже говорю себе, что ипотеку раскидаю и завяжу с этими северами, но чую что хуй уже завяжу, привыкаешь к деньгам и пути уже назад нет. Не смогу я наверное работать 5\2 за копейки.
А как добираешься туда и откуда? Вертолётом?
Путин на подводной лодке подкинет
Почему тебе не нравится? Как ты и сказал, это всяко лучше чем 5/2, да еще и за копейки. Тем более, ты же там всего-лишь 2 месяца. Похоже на санаторий
Раньше я в Тюмени садился на самолет и прямиком ебашил на Сабетту. 2 часа лету было и ты уже на работе. Было охуеть как удобно.
Сейчас же ебучая корона все выебала. Сначала лечу в ДС, сижу там в отеле 2 недели карантина, сдаю анализы на корону и если все ок с ДС вылетаю на самолете в Сабетту и работаю там 2 месяца.
Назад лечу на самолете прямиком в Тюмень.
Да хуй знает анон, ты же там вылетаешь на два месяца из жизни. Да бабло поднимешь, но жизнь то пролетает и всех денег не заработаешь.
Но с другой стороны работать по графику 5\2 то же тот еще гемор.
Вот и работаю пока что на вахте, успокаиваю себя, что пока есть возможность поднять бабла, надо ебашить. Плюс еще конечно отдых 2 месяца, за это время успеваешь реально отдохнуть морально и физически и ребутнуться полностью.
Анон, бля, я думал уже про сало, но тут проблема в том, что мне надо отсидеть 2 недели в карантине в ДС, а там в отелях морозилки нет нихуя, тупо холодильник. Сало не довезу. Если только где-то ночью искать магазин с салом перед вылетом с Домодедово, но это пиздец.
Гнилые продукты в Арктике белее питательны.
>Да хуй знает анон, ты же там вылетаешь на два месяца из жизни. Да бабло поднимешь, но жизнь то пролетает
А, то есть ты там не можешь своими делами во время работы позаниматься? Почитать там что-то и тд
>и всех денег не заработаешь
Не понял
>что пока есть возможность поднять бабла, надо ебашить
А помимо этих двух месяцев сколько в год еще работаешь?
>А, то есть ты там не можешь своими делами во время работы позаниматься? Почитать там что-то и тд
Да почему, можно почилить и на двачах посидеть, с этим проблем нет. Я к тому, что ты живешь там как робот, встал посрал поработал поспал. Потом приезжаешь в город и как аборген смотришь на всех этих людей и думаешь, что проебываешь жизнь.
>Не понял
Выражение есть такое, что всех денег не заработаешь и гнаться за этим нехуй.
>А помимо этих двух месяцев сколько в год еще работаешь?
D 2021 году у меня график будет 2 месяца через 2. Т.е два работаю, два дома и по кругу.
>Да почему, можно почилить и на двачах посидеть, с этим проблем нет.
Так ты можешь саморазвиваться лол. Хорошо, а что ты будешь делать у себя дома?
>Потом приезжаешь в город и как аборген смотришь на всех этих людей и думаешь, что проебываешь жизнь
Ты ошибаешься. Как раз-таки эти люди, которых ты видишь, именно они и проебывают. Это не ты абориген. Просто они дергаются, а у тебя всё плавно и ты больше получаешь. Тем более ты можешь думать о чем-то, а большинство вообще башку во время работы отключает
>2021 году у меня график будет 2 месяца через 2. Т.е два работаю, два дома и по кругу.
Ого, жоско. Че там с такой переменой климата? С организмом никаких проблем не будет?
Да я больше успокаиваю себя, что всегда могу соскочить с вахты. Хуй знает, что я буду делать дома, боюсь что кроме как круговорота дома-работа-дом меня в городе ничего не ждет. Если бы дома было лучше по всем пунктам, то я бы наверное уже забил хуй на эти вахты.
>Ого, жоско. Че там с такой переменой климата? С организмом никаких проблем не будет?
Да я сам с Тюмени, у нас тут тоже лютые морозы и климат примерно такой же как и там, особо не чувствую, может из-за того что молод еще и в будущем аукнется.
Чел, так у тебя полно времени. Почему ты его не юзаешь как надо? Перебирай хобби
Да почему не юзаю, этим я и занят.
>Потом приезжаешь в город и как аборген смотришь на всех этих людей и думаешь, что проебываешь жизнь
Да в городе все ходят на балеты каждый день
Ну реально есть такое ощущение. Спроси любого кто был на вахте, он тебе его опишет.
Два месяца ты ходишь в спец. одежде и все вокруг тебя ходят в спец.одежде. После месяца то джинсы надевать непривычно, а уж попасть в городской ритм и подавно.