мимо палочник 180/60
Ты долбоёб. Посадишь сердце вместе с прочим ливером и сдохнешь, не дожив до тридцати. Впрочем туда тебе и дорога, даун.
/thread
Я пытаюсь жрать, только вопрос что? курицу наворачивать? каши-хуяши?
Да. Просто пей его. Лет 10, потом охуей хбп.
лет через 10, если будешь тренироваться
>мешок протеина
>180/60
Тебе не протеин нужен, а гейнер (белково-углеводная смесь), особенно если жрешь плохо и нерегулярно.
Не понял, в чем разница
В составе.
Ты имеешь в виду, что в гейнере больше углеводов?
Чем можно заменить из обычной еды?
Гейнер для набора массы. Протеин для компенсации недостатка белка. На протеине ты быстрее засушишься.
Протеин это просто развод, организм не возьмет больше белка чем нужно, а для этого подойдет любой животный белок. Углеводы на массе вот что нужно жрать дохуя. А так лучше б гормон роста взял, он точно работает
ГЕЙнер-тред
Без тренировок это жрать нет смысла. Будет только срать больше и наберешь вес в виде жира и говна, что лучше твою жизнь не сделает.
Макароны жри, не ошибешься
Если ты хочешь массу как на пике, задумайся лучше о курсах химии.
Не совсем. Те протеины, что кладут в мешки качкам, - это, зачастую, какие нибудь дохлые полипептиды из жмыха каких нибудь растений или молока. Надеюсь ты знаешь, что ферменты, те же протеины, будут работать только при определенных температуре и рН, мало того работать, они сперва в нативную конформацию должны сложиться, от конформации и будет зависеть каталитическая активность. Не забываем про аллостерическую модуляцию, про коферменты, про посттрансляционные модификации.
То есть мягко говоря тебе надо поместить порошок в большую колбу с буферным раствором в диапазоне физиологического рН, что равно где-то 6-7, поместить колбу в термостат под 36-37 градусов, добавить активаторов аллостерических в раствор, и щедро сдобрить каким-нибудь НАД или ФАД, можно вообще кусок железа бросить, вдруг там цитохромы затесались где-то.
Короче молоком залить ёба
>Как быстро стану огромным качком?
А можно заебываться, колоться и почти не расти.
> потом охуей хбп.
Не понел
Могу добавить, что на натуралка невозможно держать низкий процент жира и расти, можно быть только жирным и мощным, либо слабо подкаченным и худым.
А вот и вырожденцы подкатили. Что, плато на гантельке 5кг?
Значит, ты хуйню делаешь. Если нет результата, то меняй веса, технику, упражнения. Научись чувствовать себя
Смотри не перекачайся, много не ешь. Превратишься в мясную глыбу, придется всю одежду менять.
>Как быстро стану огромным качком?
От мешка муки никогда не станешь.
>>233285363
От мешка муки максимум что будет - продрищется.
Жри пиво и меньше двигайся.
Если интерес спортивный - пиздуй в кочалку, там тебе тренер пояснит.
>мимо палочник 180/60
>Заказал мешок протеина за 4к
Если ты сам по себе просто мало жрешь (пища не лезет), то тебе нужно мешать его с мальтодекстрином, чтобы получился гейнер.
Без занятий спортом, тебя просто разнесет, а больше половины ты просто сбросишь с калом.
Мимо 193/61
Ебать, угли жри, берёшь, нахуй и жрёшь все крупы, шо найдешь.
Гуглишь калькулятор масс, забиваешь туда свои дрищепропорции, получаешь дневной нажор в ккал и делаешь ппофицит в 30+% путем увеличения порций и перехода на пятиразовое питание.
Ебать, самое простое, что может быть, тупейшие дрищевопросы, хочешь набрать вес - купил гречку и грудку, все сварил - жрешь через нехочу.
Хочешь массу и мышцы - жрёшь и анаэробно тренишь, веса большие, подходов мало.
Ебать, блять, азбуку им ещё расскажи
советую сразу заказать еще метана таблеток 300 на первый курс.
заниматься по паурлифтерской схеме (смотри циклы головинского)
увы, с такой генетикой (60кг при 180) в натураху будешь ебаться лет 5 чтобы хоть что-то нарастить.
ешь примерно:
вес тела * 50 ккал т.е. = 3000 ккал
из них
40% белки и жиры
60% угли
как вес будет расти добавляй по 150-300 ккал
все.
отдыхаешь полгода от метана и повторяешь раза 2-3.
потом добавляешь энтанат\ципионат теста и т.д.
мимо кочка
Когда очередь на пересадку органов у тебя подходит?
сегодня в 18:00
фить-фить-фить-фить-фить
Картман, ты?
А кроме круп что ещё содержит углеводы?
Ты не сможешь всегда жрат только гречу и грудку.
Русский протеин?
Щас бы сердце и печень посадить белком.
Украинский.
ебанат, на экспертизу его отвези, это скорей всего растворимый порошковый напиток, там нету никакого белка, тебя развели.
Через год пойдешь на сало.
Если работа связана с физ нагрузками.
Ничего. Только крупы, остальное от диавола
Почему?
Не буду расписывать, почему тебе это не нужно в принципе. Мне лень. Просто будь осторожен, т.к. могут начаться проблемы с желудком.
Соло метан просто для начала самый норм или лучше есть варианты?
После сколько лет начать курсить? Я думаю через 3, когда процесс тормозит.
Купи свиные анусы, будешь мощный как кабан
как можно сдохнуть от белка?
Закупорка ануса белком, пидор не может срать и подыхает от отравление каловыми массами
*От отравления
Метан же газ. Как он может быть в таблетках?
Когда-нибудь вся грудка и греча в мире закончится.
Это будет значить что все стали кочкамии греча с грудой больше не нужны
Посадишь сердце от спорта