Рейт мой план: 1. Первые две недели голодать по 24 часа в воскресенье. 2. На третьей неделе голодать 3 дня. 3. На пятой неделе голодать 7 дней. 4. Спустя 2 недели — 24-часовое голодание.
>>233331259 Во время голода у тебя кишки перестанут работать, а потом будешь бульоны хлебать неделями, чтобы опять включились в работу. Алсо, ты сколько весишь?
Норм, сам мечтаю Сейчас питаюсь 6-7 на 17-18, уже джва месяца Полет нормальный, скинул всего пару кг и мб один размер одежды. Пять лет назад за три недели скинул 15 кг, вот это было охуенно!
>>233333785 от голодания начинается деградация слизистых желудка и 12 пёртсной, начинается неправильная секреция пищеварительных ферментов и изменяется престатика кишечника. короче, хочешь худеть, понижай калории, углеводы, жиры (но не насыщенные). уменьшай порции и ешь 4 раза в день но понемногу. Пытайся есть в по графику и до 6 вечера, желательно, когда организм вырабатывает "то самое чувству голода", т.е. утром, днём и в 4-5 вечера.
>>233328667 Я три дня воде держался. По приколу, скажем так. Первые два дня чувствуешь себя неплохо, я бы сказал, что даже некая легкость присутствует. На третий день просто лежал и была апатия. А еще ноги болели. На четвёртый день поел. Дальше подводых не знаю
>>233328588 (OP) Голодовка хуйня, поживи лучше годик-другой без быстрых углеводов и на постоянном голоде (я потом чуть ли не год боролся с перееданием). Для устойчивого сброса веса достаточно месяца 4.