Спасибо за внимание, жду помощи
сам скидывал со 120 до 90 за 5 месяцев не вставая с кресла. Не жрешь за 3-4 часа до сна, пьешь много простой воды и питаешься дробно (мелкими порциями раз по 5 в день) я всегда жрал 1-2 раза но до отвала. на ютубе есть челик фрешлайт или как-то так, там много видосов и отзывов по этому дробному питанию. Всё изи+ всегда сыт, главное разгон обмена веществ, который достигается этим дробным питанием. А если и жрать будешь продукты попроще по калорийности+ овощи и тд, то вес уйдёт быстрее. Я жрал как обычно, всякие каши с котлетами и салаты, пюрешки и тд, а макароны стал брать из твердых сортов пшеницы. Кароче смотри сам у него на канале дохуя нужной тебе инфы
пиздабол
Если коротко, то режим питания и сна. Спорт - ситуативно, я слишком для этого ленив. А ещё вес охуенно возвращается если сбить режим сна и начать жрать по ночам, никакой спорт не помогает, пиздец
> А ещё вес охуенно возвращается если сбить режим сна и начать жрать по ночам
а ты можешь как-то документами доказать свои слова? Было бы здорово.
Учту, спасибо
Какие нахуй документы? Ты хули доебался придурок, я сам худел 2 недели, в первую сбросил 5 кг, во вторую ещё 3, а потом как чмо начал жрать фастфл и за неделю +10,справедливо?
а почему ты ему веришь? Есть прямо противоположные мнения, почему им не веришь? Он тебе что, документы предоставил с исследованиями, которые подтверждают эффективность?
Какими документами, шиз?
документы с исследованиями, которые подтверждают эффективность и верность твоих домыслов.
Ну потому что я пробовал такую жу методику, помогло, выше начирикал, минус 7-8кг за 2 недели, но потом жрал фа и фцд, тк не смог терпеть хуйню малокалорийную, вот хочу узнать есть ли ещё способы или нет
хуй еще попробуй, говорят помогает
секрет хош? жри свои гамбургеры раз в неделю. срывов не будет хоть.
Батиной мочи попей, помогает охуенно. Только ее достать сложновато.
Батю одолжи, своего нет
Я сосал, меня ебали, не помогло
Нечеловеческими усилиями худел со 142 до 100 при росте 195. Нечеловеческими потому что я победитель в генетическую лотерею и у мен неправильно работает печень и неверно утилизирует определенные гормоны, а повышенный кортизол блокирует липолиз.
Похудеть то я похудел, но чуда не произошло потому по вышеописанной причине у меня плохо сформирован скелет - тонкие руки, широкий таз, женский тип лица и т.д. и это не тот случай когда можно стать няшным трапиком.
Короче думаю выпиливаться. Не только из-за этого, много хуйни в жизни, думал что приведу тело в порядок и как-то взбодрюсь что-ли, не взбодрился.
Есть, конечно. Идешь в поликлинику к эндокринологу, говоришь, что жирнич и тебя это угнетает, сдаешь гормоны шитовидки, кальций и вит. д, получаешь лечение, если необходимо и назначение волшебных похудательных пилюль, дальше жрешь их, соблюдаешь диету и худеешь.
Не ешь сладкое (фрукты можно) и ешь только с 12-ти дня до 18 всё что хочешь, хоть картоху с салом, будешь худеть за месяц примерно на 5кг. Спорт нахуй, можешь немного бицуху дома качать, чтобы организм понимал, что нужно тратить жир а не мышцы и всё.
Тоже начал пару дней назад. Ем гречу, пью воду, гуляюне по три часа.
За пару дней не похудею офк, но чувствуется легкость после еды, и в течении дня, по сравнению с тем, когда нажирался как тварь.
Ну и плюсмораль конечно, за счет того что начал делать что-то полезное для себя, маняфантазии об конечном результате etc.
Удачи тебе!и мне
Так а если я просыпаюсь в 8 утра, так ещё и в добавок у меня хранический гастрит, если не пожрать, то пизда, боли адовые
+ жрать что хочу, а разве смысл не в том что бы не набирать калорий больше нормы?
А худел то ты как?
А не пробовал хобби какое-то околоспортивное? Ну там, историческое фехтование, в страйкбол побегать, нутыпонел.
Просто если всё через лютое превозмогание - это ж дизморалит пиздец и руки опускаются,а так и хобби норм, и социал очка, и спортивничаешь сам того не замечая. Попробуй ещё параллельно раз в неделю себе готовить на всю неделю жрачу с дефицитом каллорий, и сращу порционно пакуй, в воскресенье к примеру. Так и нет морок с этими ежедневными подсчётами, и гораздо проще, всегда знаешь сколькл и чего жрать. За год ты точно охуительно позудеешь, а то и за пол. Вот.
С телефона на ходу, самофиксить лень, вроде всё понятно
Удачи
Ну и 5 кг в месяц это пиздец как мало, так что не класс
а хуй ты их наберешь, в этот промежуток организм не хочет особо нажираться
Я как-бы в курсе всего, анон, у меня -42кг.
>>233661321
Глушил кортизол препаратами, сидел на дефицита калорий, ходил по 10км
В месяц терять 5кг - это пиздец как много, Мань. В начале 5кг будеть уходить, потом меньше - 2-3, 3-4кг, за год можно скинуть 20ху.
сам хотел пойти на бокс но с весом это как понимаешь проблема. мимо другой
жирнич 120кг на связи. Без спорта хуй че сделаешь. Тоже пытался дробно хавать, не хавать чипсы и тд, не бухать и тд. максимум уходило 3-4кг
Прибавил кардио спорт, ушла 10тка за месяц. Подумываю купить лкарнитин для сжигания жира
Жирнич, спок
На месте, учту
Двачую.
Ежедневная порция Спермы Сибирской Овчарки поможет легко убрать жир и укрепить мужское здоровье.
Как рассчитать каллораж для похудения на перца 192/114?
мдма и мефедрон
Товарищ майор, спок
В 36 лет проводили.
С виду крепкий был. Полтораху водяры засаживал легко в одно рыло. Но однажды ночью бухнул и всё.
Просто голодай
/тред
Фен
/тред
Ну да, тут только вес причина...
Плохая затея, надо делать всё по уму.
Пешие побегушки хуй знает куда, позволь поправлю.
еблю в жопу забыл дописать
Ты все 2 месяца не ел что ли?
Кстати, на фотке это 160-180 кг примерно пчел.
Есть шоу "мой вес 300", там по 25 в мес только туши за 250кг скидывали
Я сам под 170...
Упарывай глюкофаж. Но он будет действовать, если только ты исключишь сахар. К слову, особенно в первые дни приёма немного подташнивает с него и жрать неохота совсем.
Тебе полюбас с врача начинать, потом питанием заниматься, витаминки жрац, но для начала проверить гормоны
А не зря ли ты обменку на спорт подсаживаешь?
Уверен, что всегда сможешь им заниматься?
Я вот никак не могу спортом заниматься.
Приходится едой подруливать вес.
Да я раньше худел, только делал через жопу. Теперь просто делаю как надо, жру все что хочу но в пределах нормы и позволяю себя раз в две недели что-то уровня шавермы дабы срывов не было.
Кстати, думаешь от 1 шавухи в день много наберешь?
Я кстать ходил сдавать помню когда в зал бегал. Помню тест был снижен и гормон который за насыщение отвечает. Тренер сказал.
Рекомендую мухоморный ммкродозинг. Он помогает справляться с вредными привычками. Тормоза и осознанность включается
ну сколько там ккал. свою норму вроде мерить надо от твоего веса/роста. ну это не точно.
ты ленивое чмо и жалкая тварь
ты не достоин быть худым и привлекательным куном
ты просто отброс чья судьба жрать и смотреть аниме стараясь отвлечься от реальности в которой ты потное вонючее животное
ни одна тян тебе даже за деньги не даст ты просто умрешь девственником
ведь это твоя судьба, жрать говно жиреть и сдохнуть в муках
аминь
А как понять без анализов, что тест низкий?
Вот я омежка 41 лвл. Плешивый. Дрочу 3 раза в день
У меня низкий тест?
никак наверно. ну как варик если либидо хуевое.
Ебучая туша 158кг репортинг ин. Перешёл на жёсткий подсчет калорий (1500 ккал в сутки, 5 приемов пищи). За 6 недель - 8 кг сбросил. Где-то на уровне 120 придется либо ещё снижать норму, либо начинать ходить в зал.
ну и в целом кто жирный там почти у всех тест страдает.
Братан, ты просто слил воду и потом обратно набрал на соленом фастфуде, жир так не сжигается. Возьми что-нибудь белковое, ну там консервированного тунца. И сделай так: одну хуевую вещь из тех что часто ешь исключи навсегда, а одну высокобелковую добавь.
Ну например с этого момента ты не ешь жареную картошку ни в каком возможном виде, ни на сковороде, ни в макдаке, всю оставшуюся жизнь. Просто нахуй полностью. А с другой стороны теперь ты ешь минимум одну банку 250гр тунца в неделю.
Когда привыкнешь -- делаешь следующий шаг. Только нужно исключать что часто жрешь, а не то что и так не нравится.
Ну главные кандидаты на исключение: любая еда во фритюре, газировка и сок магазинный, снеки: чипсы, сухарики, майонез.
И такими шажками потихоньку питание приводится к нормальному состоянию.
Глистов заведи, либо шар надувной медицинский в желудок. Либо жри капусту, огурцы и прочий объемный кал тоннами, который тип насыщает и не даёт калорий.
Других лёгких способов нет, диеты заебешься считать и готовить, есть по 5 раз в день тем более.
хуйню не городи. все худеют на дробном, именно худеют если вес под 130 там.
Токсично для мозга, поэтому кафожорство обычное.
Пиздец какой. Упарывай клетчатки по больше
Я был когда-то ранее жирным, но потом скинул и чуть набрал.
В итоге 75\178. Ни туда ни сюда. А так то хотел дрищем быть.
Из финансовых соображений. Ботинки дольше носятся, матрац дольше без пролежней ну итд. И растяжка желудка мелкая, естественно - меньше на хавку трат.
>выходить гулять часа на 3
Каждый раз хуею с этих бездельников
С таким инсулином можно похудеть?
Да, но это ещё хуже, чем зал по мозгоебле. Готовить по 5 раз в день, жрать, мыть - пол дня на еду уходит.
ну а хуле делать то? либо так либо ходи тушой.
а я больше хуею с 3 часов ходьбы если ты жирный... тут и час то тяжело проходить.
Нету там кайфа никакого.
>токсично для мозга
Ага, так токсично, что уже препараты в продаже есть из мухомора.
У него точка приложения как у некоторых нооторопов типа фенибута.
> питаешься дробно (мелкими порциями раз по 5 в день)
Приготовление пищи занимает около часа. Ты ПЯТЬ ЧАСОВ в день проводил у плиты?
Проблему решает еда по подписке.
3 часа ходьбы это работа ебучая, особенно если жирниц. Тут в магаз выйти на полчаса уже заебешься.
Какой час тебе дебич, берёшь мультиварку, в неё грудки, рис, морковь, пол часа потратил. Жрешь весь день.
Месяцок перерыв, потом по лайту зал. Снижать больше не куда, на 1000 сидеть можно, когда не так много скидывать надо. Мне надо скинуть 25. 15 ушли за 2 месяца, потом вынужденный перерыв был, потом опять урезал и вес пошел. Даже хорошо, что перерыв получился, организму тяжело иначе.
Месяц не ел вообще ничего, и бегал. Второй месяц тоже планировал не есть, но начал падать в обмороки и крошиться зубы. Еда поначалу не лезла, пил бульон куриный по ложке, позже добавил огурцы и саму куриную грудку без соли.
я худел помню год и жрал в основном гречку и куру грудку. Все это без специй. Ебать я был дебилом ебаным. Как вы поняли вес вернулся.
Неужели сон так влияет? Тоже сплю очень плохо, и нет единого режима
На зону бы тебя, там бы живо спать по свистку научился.
> Ну и 5 кг в месяц это пиздец как мало
Ебать ты в манямире живёшь, где с помощью питания и волшебных таблеток можно по 5 кг в неделю сбрасывать) Это так не работает, Мань, жир очень сложно и долго сжигать, а набирать раз плюнуть
Ну не настолько токсичны, чтобы серьезный вред причинить, но как минимум пользы мозгу точно не будет от мухоморов.
У меня из-за плохого режима наоборот масса не набирается, даже жировая. Когда начинаю норм спать, идёт лучше.
мимо дрищ 180/60, занимаюсь физкультурой и пытаюсь набрать любого веса
Нахуй иди, зек, мне и на воле хорошо, единственное что нужно худеть и заниматься заново, ну и режим сна поправить
Режим дня сильно влияет, да. Тут важно не столько спать по 8ч, сколько рано ложится и рано вставать.
> единственное что нужно худеть и заниматься заново, ну и режим сна поправить
Так я сбросить хочу наоборот, килограмм 10+-, ибо нравится мне быть сухим поджарым, а на массе это хуйня, быстро заебет
175/73
Не, я не настолько жирный, тут мимо
>На зону бы тебя, там бы живо спать по свистку научился.
> Тут важно не столько спать по 8ч, сколько рано ложится и рано вставать.
Какая разница, когда встаешь и когда ложишься, если встаешь и ложишься в темень?
> сколько рано ложится и рано вставать.
Да, вот с этим у меня и проблемы, не редко могу под утро лечь, и сонным встать к 12, часу
>таблетки/сиропы/настойки/батины травы, для лёгкого сброса веса? Или может хуйня по типу диеты и тд, хуйню по типо зала и спорта не предлогать, я слишком ленивый хуесос, а так же есть шанс сдохнуть от нагрузки
Конечно есть, покупаешь бисакодил и тройчатку в капсулах. Тройчатку пьешь курс и жрешь исключительно по маленькой миске в гречке чисто чтоб таблетосы усваивались, а бисак раз в неделю по 3-4 таблетки чтоб просратся и отвесы получить. Все обильно запиваешь водой по 3-5 литров в день.
Способ действенный за месяц спокойно -20кг можно сделать. Но из подводных почки и печень. Если хуево себя чувствовать начнешь то слезай но медленно на соках и не жри много больше.
Мимо скинул со 120 до 70 за 2,5 месяца таким способом. Но я еше голодал по неделям через одну и спорт фигачил до изнеможения и боли в мышцах с упражнениями все по 100.
> Со 122 до 98 за три месяца правда ща 130
Набрал 300кг на строгой диете.вебм
Ты ПЛОХО сидел, или в мужиках ходил?
> Мимо скинул со 120 до 70 за 2,5 месяца таким способом. Но я еше голодал по неделям через одну и спорт фигачил до изнеможения и боли в мышцах с упражнениями все по 100.
Охуенные советы, как нахуй убить себе внутренние органы и сердце, просто пиздец
Но это обычный режим для РАБотников и прочих
PS: пей много зеленого чая листового, покупай дорогой хороший. Он обмен веществ разгоняет сильно и все хорошо идет.
Большая по сравнению с тем, если будешь спать в часы, которые предназначены для бодорствования. Я хуй знает как это работает, но видимо есть какие то биоритмы. Я одно время отладил режим дня вставал в 5-6, ложился к после к 10 вечера. Чувствовал себя психически и физически здоровым человеком. А сейчас смотрю на шмотки, купленные в тот год - они на 2 размера меньше, а я даже не заметил, что сбросил вес
Я обследовался месяц назад из болячек у меня ничего нет, но я сразу после всего этого выходил правильно и курс витаминов пропил с таблетками которые врач выписал.
Сейчас вес стабильно 75кг уже 3 года и я подтянулся уже и подкачался.
Оно того стоила, блантом быть хуже всего это давит на все аспекты жизни и нормально жить не дает. А тут я и силу воли воспитал и красавчиком стал со скулами.,
Да хуй там. В 6 утра по своей воле никто не встаёт. А тут именно важно, чтобы ты выспался к 5-6 утра и проснулся без будильника. Хуй кто в 9 вечера ложится. А с 9 вечера до 3х утра - самое продуктивное время для сна
Ты полный идиот, или жирный троль, если реально рекомендуешь людям худеть подобными способами, да в десять раз лучше быть полноватым, чем так, ибо нормальные люди худеют не за неделю блять, а за месяцы, где они постепенно, на постоянной диете полноценной, с хорошими физическими нагрузками сгоняют жир и воду, а худеют на воде, фруктах и таблетках, либо идиоты ничего в биологии не понимающие, либо ебанутые бабы, у которых интеллекта не хватает чтобы понять что это хуита вредная
Для меня самый эффективный способ был максимально меньше есть, меньше 1к калорий желательно
Результат начинает быть заметным очень быстро, только это и мотивировало
а вобще лёгкий путей нету, слабакам как ты не похудеть
А ещё забыл добавить что мышцы для быдла, они тебе не нужны
>а за месяцы, где они постепенно, на постоянной диете полноценной, с хорошими физическими нагрузками сгоняют жир и воду, а худеют на воде, фруктах и таблетках
Ты оп пост не читал что ле ? Что бы так худеть нужна сила воли и время, а у жирничей с обоими вешамии проблема. Скорее всего он так месяц выдержит, а потом сорвется и снова будет жиробасом ебаным.
Тут надо как Юкио Мисима просто уперто идти к цели и желательно быстро в видимым результатом уже через 4 дня.,
> Ленивый хуесос
Страдай.
Чел, я сам худел на 15 кг за год с небольшим, по этому медленному методу, и я уверен что он самый безопасный и правильный, ибо развивает и тело, и мышцы, и дух, ибо чтобы к этому прийти нужна выдержка, но честно говоря я уверен на все сто, что лучше быть с небольшим лишним весом не путать с ожирением, чем худеть способами по типу таблеток, голодания, или диеты на воде, это последняя хуита, хотя если у человека настолько мало мозгов что он выбрал этот путь, то мне его не жаль
>что лучше быть с небольшим лишним весом
Так у меня и у опа ожирение лол, 3й степени. А ты просто узколобый долбоеб.
>Глушил кортизол препаратами
Какими именно?
Скинул 10кг за месяц просто так
Просто стал есть 1-2 раза в день, и не плотно, а просто чтобы наесться. Первую неделю хотелось жрать, потом привык не есть
Насчёт запрета на еду после какого-то часа — если психологически проще будет, можно так. Но это значит, что ты не должен жрать тот же объем пищи за более короткий промежуток, это значит что ты жрешь днём как раньше, а вечером просто не ужинаешь например. Вообще время приема пищи не влияет ни на что. Разве что перед сном не стоит нажираться, это для желудка не оч полезно
Как не сдох ещё?
> Так у меня и у опа ожирение лол, 3й степени.
Тогда я вас с опом поздравляю, но это не повод заниматься той хуйней которой ты советуешь, хотя можете, мне так то все равно
> А ты просто узколобый долбоеб.
Охуенно, я всего-то привёл свой пример построения нормального тела, для которого всего лишь понадобилось время и упорство, но конечно же я узколобый шарлатан, который несёт хуйню, ибо я не предлагаю волшебный способ согнать 20 кг жира за 2 месяца, все так
Забыл добавить: без сахара
Мимо
Как по мне, ничего он не разгоняет. Правда, я не жирдяй, просто с избыточным весом
А нахуй оно тебе надо?
Ну вот я 105 наверн, весов нет, начал худеть к свадьбе. Тянка готовит на день 5 приемов пищи, без сахара, минимум углеводов, овощи, все такое. 4й день ем это все, пока что норм. До 10 декабря буду сидеть на ней, надеюсь хоть немного эффект заметен будет.
ломка от сахара проходит за 3 недели
через 3 недели похуй чё есть
худел на 60кг:
4 ложки гречки на завтрак + 100гр вареного мяса
7 ложек гречки на обед + 200гр вареного мяса
200гр творога + стакан 0% кефира на ужин
фруктозу/сахарозу/глюкозу вообще жрал ни в каком виде, даже в яблоках
терял по 2-3кг в неделю
>есть ли таблетки/сиропы/настойки/батины травы, для лёгкого сброса веса?
Есть. Но я на карантине похудел без них, скинул со 125 до 111, правда терь опять набрал до 114. Просто жри меньше.
> питаешься дробно (мелкими порциями раз по 5 в день)
А потом радостно идёшь лечить диабет
понятно же, что для этого надо обладать определенными данными, в плане снижения веса по факту та же херня. Если в организме есть достаточный запас жизненно необходимых веществ способ "просто не жри" может прокатить, если нет - будешь страдать и срываться. Все же просто, когда понимаешь.