Как, блять, похудеть?
Как похудеть нахуй, взять себя в руки и похудеть?
Дома, без выхода на улицу, без турничков и прочей хуйни, как, блять, похудеть?
Когда тебя окружает еда, как похудеть, сука? Отвечай!
Рост где-то 180-185, вес 65
Я не знаю как похудеть дома без выхода на улицу, без турничков, без прочей хуйни. НО.
Однажды я похудел с 93 до 75. Когда служил в армии по контракту. Мне тогда было 32-33 года. Просто постоянно ходил и меньше ел. Спортом тогда я занимался чисто утренней зарядкой. Отжиманиями и приседаниями.
Короче меньше жрать нужно и физическая активность. Дома этого достичь очень тяжело.
жрешь до отвала, но только низкокалорийную еду. Курогреча с добивкой салатом с преобладанием капусты. Капусту можешь хоть весь день нонстоп жрать, ровно как и курицу, до 2к калорий добить почти нереально
Олсо такой варик дешев до пизды. Не забудь норм витаминки и периодически ротировать кашу и мясо, и заодно с макдаков наэкономишь на обновление гардероба или домашнюю штангу.
Бтв турничок дома организовать как нехуй, стоит около 2к, монтируется в стену, в потолок, в аллаха, даже в дверной проем или стены узкого коридора, если хата съемная и сверлить нельзя
Че несешь проститутка.
В 100 граммах куры 260-300 ккал, так же и с гречей, 300 грамм того и того - 1800 ккал, че у тебя там нереально, дестрофик ебаный?
Всегда боялся разъебать стену или дверной проем своим весом, если резво на нем извиваться
Кто пробовал, на этом можно похудеть?
Диета
ю
к
а
н
а
если здоровье крепкое
>дешев до пизды
Не с пынярублем. Год назад греяа была 20-30 р, щас под соточку
вареная курица в готовом виде до 200ккал на 100гр максимум, гугл говорит 170. Гречка до 100ккал в вареном виде Дальше считай сам. 1.5 кило курогречи за день можно задавить, но у меня хуй получалось, особенно если есть пополам с салатом.
>Дома, без выхода на улицу, без турничков и прочей хуйни, как, блять, похудеть?
>Как чего-то добиться, не прикладывая усилий?
Никак.
Все еще радикально дешевле аналогичного кол-ва калорий в доставочке. Да, не картоха с тушеным луком, но тоже довольно существенно.
Какой же ты тупой.
> Как похудеть?
Тащемта секрета тут никакого нет
> Как, блять, похудеть?
Просто кушаешь меньше, чем тратишь
> Как похудеть нахуй, взять себя в руки и похудеть?
Взять себя в руки — никак. Это зависит только от тебя.
> Дома, без выхода на улицу, без турничков и прочей хуйни, как, блять, похудеть?
Ну, турнички для похудения не нужны. Я бы сказал, что если ты действительно жирный, то занятия спортом будут вредить, а не помогать. Плюс при дефиците калорий занятия спортом практически не дадут никакого эффекта в плане мышц.
> Когда тебя окружает еда, как похудеть, сука? Отвечай!
Да просто считай калорийность того что ешь и все. Можно питаться вкусно, по многу и часто и при этом худеть.
мимо скинул с 121 кг до 95 и продолжаю худеть
Аргументы будут?
у анарексиков такая тема была в начале 20 века, им ослабляли связь с лобными долями. Они начинали есть. У тебя обратная ситуация, лобные доли изначально угнетены остальной частью мозга. Не работают.
Начни что-то делать. Разгони метаболизм, а потом уйди в зажор. Почитай, как актеры разъедаются к ролям, та же рене зильвегер к дневникам.
Так ты не хочешь худеть хули ты воешь ?
когда хочешь похудеть
смотришь видосы пресс за 8 минут старый с челами в синих лосинах у наих там куча видосов
растяжки ,ноги,жопа,руки,пресс вот эти видосы смотришь и делаешь то,что они делают через месяц ебало завалишь елси будешь делать каждый день
https://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU&ab_channel=IsakMammaev
именно этих безумцев смотри
помню был жириком и только благодаря их видосам так схуд шо пиздец
В каком блять вареном виде? На ебаной пачке написано сколько калорий на 100 грамм продукта, от ебаной варки у тебя уйдет максимум 10 калорий, а в случае в овощами калорий только прибавится
>А я разжиреть не могу, жру как не в себя что аж желудок болит, ещё гейнер ебашу для набора массы. При всем при этом я 24/7 лежу на диване и ничего не делаю. Что я делаю не так
Рост где-то 180-185, вес 65
Куда мой гринтекст сьебался?
ДОПОЛНЯЮ
жри так как жрал просто дропни белый шоколад не хуярь по 10 ложек сахара
пей много воды
а так рацион не меняй ну можешь в место белого хлеба черный жрать или сука ХЛЕБЦЫ ЕБАШЬ
Сырая курица до 200ккал на 100гр. Гречка сильно больше сотни, но при варке она впитывает воды на 2 своих объема или больше, в зависимости от твоей жадности, и с-но увеличению объема падает калорийность до где-то 100ккал. Погугли, в фэтсикрете посмотри там. За варку овощей я ничего не говорил.
Без комментариев
умрешь
Опять без аргументов. Честно говоря, я хуй знает зачем я все еще с двачерами аргументированно спорю, сразу надо было хуй за щеку посылать
Шин
Ты не учитываешь возможных сопутствующих психологических проблем. Убирать удовольствие от еды, когда челик им стресс перекрывает - так себе идея. Плюс я хз как потом с сологречи слезать вообще, да и для здоровья на таком долго сидеть неполезно.
У тебя продукт теряет калорийность при варке, о чем с тобой вообще разговаривать, шиз?
Гречка разбухает при варке, впитывая воду. Кладешь два стакана гречки, четыре воды, получаешь примерно шесть вареной гречки. У вареной гречки энергетическая плотность изменилось по сравнению с сухой или нет?
Помимо рофлов с квадриплами, это правда так. Несколько лет не мог похудеть, а тут ебучая температура + хрючево как из помойки + воняло постоянно везде. Только пил и ел иногда что-то типа кусочка хлеба или печенек. Я сам прихуел знатно, когда свою одежду одел, джинсы просто скатывались по ногам.
Блять ненавижу гречку... Есть ли кроме нее варики
Нет, долбоеб. Вода не имеет калорий, сколько бы там стаканов не получилось - калорийность будет как в 100 граммах сухой гречи
На вкус как шашлычок получается
я на домашней шаурме сидел некоторое время. В лаваше немного калорий, белый соус можно ебнуть на кефире вместо мазика, красный понятно из пассаты, овощи, кура, заебись. Но это не для среднего двачера уже, надо уметь и готовить кое-как, и время уходит на это все.
было два стакана калорий на два стакана гречи, пусть стакан у нас 100грамм, греча 300ккал/100гр, итого 600ккал на два стакана. Стало те же 600ккал, но уже на 6 стаканов. В стакане вареной гречи 600/6=100ккал на стакан или на 100гр, т.к. стаканы условились по 100гр. Сухая греча до варки 300ккал на 100гр.
Как вариант неплохая идея, да
Если цена не принципиальна, присмотрись к чечевице. У мистраля есть красная колотая. Рецепт следующий - кило куры, пачка чечевицы, литр воды и поллитра томатной пассаты, не пасты. Специи по вкусу, я ебошу соль, чесночный порошок и итальянские травы мельницу. Варить в кастрюле или мультиварке пока чечевица не разварится до съедобности. Выходит вкусно, высокобелково и норм поддается заморозке. Минусы - если ненавидишь до пизды гороховый суп как таковой - может не зайти.
Кето
Нахуй. Сбросил на дюкане со 115 до 95, но это пиздец. Сколько курятины не можешь всегда голодный. Перешёл на кето, тут полегче и есть вкуснямбы.
А потом печень лечить, ага? Кето даже для здорового организма тяжко, а где ты видел здоровых жиробасов?
Анализы сдавать не забывай. Проебешь момент и пиздос. Длительное кето это из серии веганов-качков.
>энергетическая плотность
Харкач на острие науки.
Ну так-то он прав.
Ты вместо ста грамм гречки ценностью 200ккал получаешь кило гречки с той же ценностью, но пузо-то она забивает куда больше.
Привет, сходим куда-нибудь?
привет, я не против
Можно сидеть на лоукарб, кето именно для похудения.
продукты только зря переводишь, выкидывай сразу в мусорку
У тебя какие-то проблемы с наукообразной терминологией? Мне так удобно, и сразу понятно что сказал, а не ук пук нну это там калорий столько же а гречки больше.
Просто перестал жрать хлеб и за пару месяцев 5-7кг сбросил. Наверное и тебе поможет
Не ешь всухомятку никогда
Сри 2 раза в день
Орсотен купи збс жир выводит.
Выброси всю еду в мусорку, здоровье важнее денег, даже если тебя будет коробить и твою мамку тоже, в мусорный пакет - и нахуй в помойку
