Легче, конечно же, прикрыться генами или какими-то сбоями в обмене веществ, которые каким-то чудом исправляются, стоит только захотеть.
Ещё смешнее люди с диабетом и сердечники, сколько уебановжирдяев-пиздаболов в моей жизни было, мол 'мне с сердцем даже подниматься по лестнице не рекомендуется'. А потом он с этими словами ломится покупать очередную порцию говна ФФ.
Так же подобные личности испытывают биопроблемы и жалуются на несправедливую природу, что наградила их таким весом и таким ростом, конечно же, с вашим образом жизни это никак не связано ебучие жирдяи.
Жру в три рта. Не полнею. Гельминтов нет.
мимо дрыщ 180/65 15 см
> Легче, конечно же, прикрыться генами или какими-то сбоями в обмене веществ, которые каким-то чудом исправляются, стоит только захотеть.
Все верно говоришь.
Мимо 87 -> 56.
Конь тело,у меня такие же параметры сравнить хочу
*кинь
А теперь, оп, если ты не чмо и хуепутало, ты резко вкидываешь свою спортивную тушку с супом в тред.
>>233667968
У меня тоже такие параметры, кинь тело
можно и хуй кинуть ещё
Очень многое зависит от состояния туши. Я две недели ел в день 700 калорий при норме в 2050 , а в итоге только набрал пол кило. Оказалось проблемы были с селезёнкой. Так что иди на хуй со своим диванными взглядом на мир.
Поэтому этим чувакам тяжело похудеть
Я хз где вы берете таких персон которые жрут и жрут и жалуются что не могут похудеть, в своей жизни ни разу таких не встретил
мимо анон с обычной фигурой
Мимо 183/99
Также презираю лгунов дрищей, которые ноют, что они, якобы, много едят мамин супчик и даже с хлебом, но не растут.
К обычным жирдяям и дрищам отношусь нормально. Даже помочь готов, но если даун сразу подходит с вопросом "братан, а какие стероиды посоветуешь? Протеин работает?", шлю нахуй.
>>233668260
>>233668180
Кончил тебе за шиворот.
193/140 вкотился в тред. Вываливай свои комплексы, жирофоб, не стесняйся.
Все с ним так, но относится надо к нему как к обычной еде. Это не магический порошок для быков, это "сухая сыворотка".
Если ты надеешься только на прот, но при этом забиваешь на питание, то результатов не жди.
>>233668290
О, цинк, спасибо.
>>233668339
>>233668375
хуй 16.5
Ты как пролез то сюда, жирнич?
Калл сдать в
Легко и непринужденно, лол.
Про дефицит верно, только вот сидеть на нем одному придется несколько месяцев, а другому сильно дольше, так же и тяга на вредную еду варьируется от организма к организму. Как аналогия, была у меня знакомая, которая хуесосила биопроблемы и биопроблемников, да вот секрет был в том, что ей просто физиологически почти никогда не хотелось ебаться.
Охуеть, скелет с гино и хуем 17см
Сидел на дефиците 1000-1500 2 месяца,норм
> да вот секрет был в том, что ей просто физиологически почти никогда не хотелось ебаться.
Знавал такую, да.
> тяга на вредную еду варьируется от организма к организму.
У меня полностью пропало чувство насыщения. Жру, не могу остановится. Мне плохо, распирает, а чувство голода не уходит. Жизнь - боль.
И грушевидной фигурой
Наебнутая щитовидка много каких приколов тебе готовит, дефицит калорий начнет сразу жрать мышцы в первую очередь ибо их переработать легче.
Всех кто пиздит за щитовидку/метаболизм/гормоны отправляй к эндокринологу фиксится курсом таблетосов в 90 дней, теряешь на пустом месте кг 20, но они начинают ныть и ссаться идти к врачу со своей проблемой, ибо она выдумана
рахит
Да это хуй с ним, я думал что без внешних гормонов у тебя или сиськи растут, или хуй, или то и другое по чуть-чуть.
Не,по крайней мере по пикчам из гугла,непохоже
Почему тебе не похуй? Пусть живут, как хотят.
Много бухаю и ничего не ем. Последний раз съел 4 сосиски два дня назад.
Весь за месяц увеличился с 72 до 77 и продолжает расти
Все так. Кому-то повезло больше, кому-то меньше, но если сравнивать муки дрища, который хочет накачаться (я) и жирдяя, которому нужно тупо есть меньше говна и заняться физической активностью, очевидно кому легче.
Жрут они не в себя, ага. Когда я набирал с 65, мне приходилось есть 5 раз в день. Много сложных углеводов (начинал с 300гр сухого риса), белки (начинал с 400г куры). Сейчас ем в разы больше, все сгорает в реакторе. В день по 10яиц, 1кг филе куры/рыбы/говядины, риса/макарон по 700гр.
Да хуй знает,член от генетики сильно зависит вроде,а гина у меня мб ещё пездюк+раньше был жирным
Жирные стигматизируются обществом, дрищи нет. Чтобы похудеть ты должен себя ограничивать (зачастую на всю оставшуюся жизнь), чтобы разожраться - нет.
хуесос жри пуки
если ты говно с хуёвым обменом ,у тебя низкий инсулин и гликоген
то соси писю чмонь пук пук в ротик тебе
Вообще если тебе не еще не сильно много лет - сходи к эндокринологу, раннее гино лечится консервативно, дальше тока операция и кривые нечуствительные соски с очевидными шрамами
Ну да,пиво ебашишь мб
>дрыщ 180/65
Да ты жирдяй!
>мимо дрыщ 182/55 14 см
Це отёки от алкахи, она жидкость в организме задерживает
А ко скольки годам она проходит сама по себе,ведь у дохуя подростков гина есть,вроде за последнее время она уменьшилась неплохо
Так тебя надо в биореактор, будешь добывать жир из ничего
Прекращай пить спиртное немедленно, пей кефир, дебич, тоби пизда. С кефира перейдешь на нормальную еду. Контрастный душ и лимонный сок в теплой воде. Тебя еще можно спасти.
- если ты много жрешь и не толстеешь, значит у тебя дохуя физ. нагрузок, либо ты нихуя не много жрешь
- если ты ничего не жрешь и толстеешь значит ты ебаный пиздабол
Я член клуба центнер, и мне норм. Со школы ещё стабильно в районе сотни вешу+/- 5 кг, не в чём себя не ограничивая, но при этом и не чревоугодствую.
Биопроблеем нет, просто достаточно минимальные физ нагрузки практиковать, типа если не спешишь, пешком пройтись место транспорта.
Касательно внешки, мне как-то похуй на мнение окружающих, да и так я парням нравлюсь как потлатый жирокакч.
Может и сама пройти, вариант нормы, а может и не пройти, тут как повезет. Исследований нормальных на эту тему нету. Проблема в том, что если ты понял, что гино не проходит, хотя пора уже - лечить консервативно уже слегка поздновато.
Ты нипанимешь! Кость широкая! В семье все такие! И вообще генетика!
Сажи физикоблядку
>>233667558
Так никто и не кинул...тушу
На приклетеде ты?
Освенцим?
БЛЯЯЯ, больное задел. С каждым годом вокруг все больше молодых жирух, блять, я просто в ахуе, моё чувство прекрасного страдает каждый день, худых няш все меньше, в рот ебал этот феминизм
Сколько дней назад умер? Похоже на пост мортем фото того туриста в джинсовой куртке.
Хорошие бедра, легко рожать будет
А чё за хуйня, когда вес большой, а пуза огромного нет и 15 подбородков тоже отсутствуют?
Мимо 188/139
Тяжёлая кость
Значит, у тебя мышц много, весят больше, чем жир.
> пуза огромного нет
Или пиздишь или СРАКА
И причем тут жаренное и мучное к похудению, гений?
Что больше кг жира или кг мышц?
Ору
>>233669722
Полужопицу могу ладошкой закрыть полностью
>>233669717
Да откуда им взяться блять? Я ебучий тюлень, сижу за пекой, изредка перекатываюсь на диван, на работе тоже сидячка 12 часов
Апельсина
> ладошкой
Фигасе. Ну ладно.
> Я ебучий тюлень
А я, сука, олень. 12-15к шагов в день. Работаю не головой. А сам - >>233668339 >>233668583
У женщин процент жира выше от природы, зачем от этого рваться?
Не у всех глисты, знаешь ли.
Я уже поднабрал. На фотке 180/66
Намана
Никто и не рвался
Не похоже на 66, мне кажется ты тяжелее
Я 182/62, разница явно не 4 кг
Я знаю что нормально, но как только одеваю кофту, то все резко пропадает
174/91
Мне норм в принципе, худеть не думаю пока, я няшный колобочек. А если у ОПа бугурт от таких как я, то мне очень приятно. Люблю когда люди бесятся из-за меня :)
Съеби жирная сельдь
Майку носи деб
Носи обтягивающую одежду, лол, если хочешь, чтобы мышцы проступали.
>не могут перестать жрать жареное и мучное
В первую очередь - дёшево и нажористо, вот основная проблема. Жрать козьи жопы вместо мяса и гнилую капусту вместо овощей за те же деньги не очень прикольно.
Ну так эта для себя,ты же не качок,а так жилистый с низким процентом жира
мимо с патологически повышенным кортизолом
Ой, не пизди. В тюрьмах нет жирных вообще. А если кто и садится жирдяем, то уже через полгода вполне себе становится стройным гражданином и никакой кортизол этому не помеха.
>дрищи нет.
В мужском обществе дрищи довольно часто стигматизируются. Вплоть до получения реальных пиздюлей, т.к. для гопников дрищ - легкая добыча.
Давай, расскажи, как ты полнеешь, когда жрёшь овощи, крупы и мясо с рыбой. Из-за болезни может быть искажено чувство насыщения, повышен аппетит, но в конечном итоге ты жиреешь из-за питания (первичное, слишком много / вредное) и образа жизни (вторичное, мало двигаешься, похерен режим).
Так я и не жирный, но был, а похудел благодаря нечеловеческим усилием где пришлось манипулировать гормонами, ферментам помимо спорта и дефицита калорий. С моими вводными ты, охуевший зумерок, остался бы жирным.
>>233671349
Рассказал
Жирничей больше ненавидят, от них воняет, они занимают больше места и просто выглядят неприятно.
>Гельминтов нет
Ты уверен? Соскоб, который всегда делают - находит только остриц, самых безобидных червячков, и то имеет 60% показать ложноотрицательный результат. А для диагностирования плоских червей и тругих тремадот/нематод нужно исследования твоей каловой массы под микроскопом
Нихуя ты не рассказал. Ещё раз: из-за гормонов ты можешь ХОТЕТЬ ЖРАТЬ больше. То, что ты позволяешь себе потакать таким желанием, уже проблема воли.
Ладно бы эти жирухи просто существовали, хуй с ними. Но они почему-то считают себя охуеть какими красивыми, да еще и себе цену набивают.
Из-за короны пропало обоняние и так и не вернулось спустя 5 месяцев, поэтому закидываю все подряд и вообще не поправляюсь, как ни странно, хотя раньше это могло быть проблемой.
Не чувствуют, это все тактика fake it till you make it, рушится за один нелестный комментарий.
ВОт как раз из-за кортизола ты хочешь жрать больше, если ты чего-то не знаешь то это не значит что такого нет, понимаешь что я пытаюсь тебе сказать?
Кортизол напрочь блокирует липолиз и активирует гликолиз. При таком раскладе глюкоза из крови очень быстро утилизируется и ты опять голоден, а идет она в жир, но оттуда не достается потому что липолиз заблокирован. Например если бы я худел без манипуляций с гормонами то умер бы от голода оставаясь жирным.
ОЙ А КАК ЭТО ТАК????? а вот так блять, зумерье ты тупое, вот так вот некоторые побеждают в генетическую лотерею, уебок ты!
А не проще Декарис хуйнуть, чем эти анализы сдавать?
Или там какие-то устойчивые черви-пидоры, для которых нужны особые препараты?
Сэйм?
>абсолютно плоская грудь с двумя сосками
>арррряяя сиськи как у бабы!
Вы ебанутые?
Всегда знал, что кОчки тупые
Если тян жируха, то похуй, и так сойдёт. А если жирнич парень, то он ебучий всратый выродок.
Да никто не говорил про большие сиськи,типо небольшие уплотнения есть,да и смотрится не очень,вроде жира там мало,но выпирают
тот самый
Страдай, бгг
мимо-любитель-жирух
Смотри сюда, жирный петух. На пике я. Жру что хочу, но кроме сладкого и жареного. Постоянно занимаюсь поэтому не становлюсь таким уебаном как ты.
На будущее советую оставлять свои проекции при себе, если не знаешь с кем ведёшь диалог.
Ну во первых все антигельминтные крайне токсичны, их нельзя пить просто так.
Во вторых смерть паразитов может привести к охуенной аллергии/анафилактическому шоку или смерти. Если паразитов слишком много, или свиной цепень отложил например личинки в мозге, то они не выйдут сами, только операция.
на мне киллограмм 30 жира сладкое мучное жареное не ем мясо только отварное и отпареное + свежие овощи каждый день часа по 2 в день занимаюсь спортом бегаю таскаю гири отжимаюсь и что то не хуя не худею
Ну на пике ты, ну жрешь что хочешь, дальше то что? Что ты пытался сказать?
Какой же ты идиот, просто пиздец
Хотел сказать чтобы ты не проецировала на незнакомых людей свои жироотмазки, дура.
Мальчик, аккуратнее с выражениями, я убивал гороля личя 25 в героике в актуале
Ну значит потребляешь больше,чем тратишь или тратишь=потреблениб,
Может ты математик гавно или ростом полторашка?
Вот этого люто двачую. Дрищу чтобы поправиться надо жрать как не в себя сука, по 8 раз в день ебашить курогречу.
А этим жирным мразям только и надо, что
просто
@
перестать
@
жрать
@
говно
и они нихуя этого не хотят
Идиот ебаный, легче всего жрать жир, он для этого и копится, мышцы, если тренироваться, никуда не уходят, если ты только не ниже 10% жира лезешь. Заебали с этими мифами 80-90-х об исчезающих мышцах на диете. То, что объемы сдуваются - это жир и вода с гликогеном уходят, а если мяса мало, так ты его и не накачал на массе значит
Лол,просто жри говно
Зато они будут что-то квакать про кортизол, про то как он хочет похудеть, но просто умрет с голоду, но будет жирным, как этот долбоеб>>233671543
Их бы реально на север загнать или в тюрягу на год. Как того же Эрика Подливыча, который тоже пиздел, что не может похудеть ибо обмен веществ нарушен, зато в камере стал стройным мужчиной за полгода буквально. Но сейчас на свободе опять трансформировался в жирную мразь.
Ты какой-то очень нервный и мнительный, почему тебе просто не пoxyй?
У тебя мозгов тоже нет. В 16-18 лет все жрут как лошади и не полнеют. Особенно если по пачке две в день скуривать.
>получил адекватный аргументированный ответ
>гыыыы епты сюда смотри, ита я бля!
Дневной не перестает удивлять запредельным количеством долбоебов.
поссал на стикеродауна
Ноги курильщика
Потому что жиробасы воняют, занимают много места и неприятны для моего взора.
жирная свинья порвалась
Жиробасина ебучая.
186 на 61 кг
Переодически хочу в качалку
Юра, нахуй так жить?
Я начал худеть, когда наоборот стал жрать больше. Оказалось, я ел так мало, что мой метаболизм замедлился, поэтому я и не худел. Щас ем больше и вес уходит
Жиропидар, плиз. Вот здесь >>233672271 анон всё уже сказал про жирных пиздаболов.
Пиздеж,и как курение влияет на набор жира,знаю тока никотин отрицательно на аппетит влияет и все
дада, конечно. мне надо:
1. Тратить хуеву кучу денег на мясо и протеин
2. Тратить хуеву кучу времени на готовку
3. Мыть бесконечные ебаные тарелки и кастюли
4. Таскать жратву везде, куда я ни пойду (или опять же, покупать)
5. Давиться курогречей по расписанию
Это несомненно, легче, чем просто не быть ебаным животным и закрыть свою хлеборезку, дааа.
До 30 лет тоже ел че хотел и не полнел, щас раскабанел до 90 при росте 178, был 75-80
Да, подливыч охуено стройный конечно стал, даже боюсь представить что он из себя до отсидки представлял.
Ясен хуй ты похудеешь на баланде из воды и говна, но вместе с тем потеряешь зубы и волосы, я уже молчу про то, что в первую очередь пропадет мышечная масса, а жир останется, станешь обычным жиродрищем.
Ты ХОЧЕШЬ жрать, ебанат, ты сам пишешь. Ты можешь ОГРАНИЧИВАТЬ себя, ты тупой, бля?
широкотазы не нужны!
ах да, совсем забыл. мне еще надо ебашить сплит минимум 3 раза в неделю
Кек у меня вес 63 при росте 182,прост я худел и знаю,да пизда как сложна жрешь майонез с салом и чудо набираешь свою ебучую массу
Ты какой-то идеальный распорядок написал для чела который готовится к арнольд классик, обычные качки не заморачиваются такой хуйней, русского протеина бахнут перед сном и все.
Какой еще сплит, может сплиф?
Мне 30 лет, у меня жир как на пикрил 3, при этом лицо худое.
В рационе нет мучного от слова совсем, нет его 2 года.
Лимонады вообще не пью. Сахар не употребляю 7 лет.
Не курю и не пью тоже.
Кушаю 3 раза в день, через 4 часа, пью 2-2,5 литра жидкости из которых 1-1,5 это вода, остальное это либо чаи либо заваренные фрукты.
С физухой проблем нет, отжимаюсь 50 раз, когда ноги на стуле,
100-150 раз обычные отжимания от пола, но я ими редко занимаюсь т.к. от пола очень скучно, нагрузку ощущаешь только на 90-100 повторениях.
Подтягиваюсь по 15 раз 6 подходов.
Приседаю по 40 раз 6 подходов.
Брусья 20 раз 6 подходов
Со школы бегал плохо, не умел дышать. В этом году ришил заняться бегом. Дышать я научился и даже с таким мамоном 3,2 км. пробегаю за 17 минут. Трусцой без учета времени бегал по 10км, потом становилось скучно. Ради эксперимента решил пробежать на максимум - вышло около 32 км. И то только потому что заебало, скучно стало.
В таком режиме жил 3 года, бегал только в этом году.
Итак, что мне все это дало? Значительно выросла мышца, но жирок ушел не значительно и то только на лице и руках.
Из за роста мышц и обилия жира, я заработал себе не красивую фигуру, а растяжки на бицухе, на пояснице, на жопе и на икрах.
Так же на ногах появился варикоз, но когда начал бегать он частично прошел, может не от бега а от таблеток и мазей которые я использовал.
ВКак видно из написаного у меня нет вредных привычек, и вредной пищи в рационе, но...
Но есть хронический стресс - я работаю с людьми, и недосып.
На что я и списываю свою форму.
В моем случае жрачка и физиха нихуя не решила.
Ни ху я.
Пиздец. Не напоминай.
Опа, гражданин, с нами пойдёмте, будьте добры.
Не знаю. Нихуя он там ни зубов, ни волос не потерял. Просто скинул килограмм 40 жира, а мышц там и не было нихуя изначально.
Тянки текут,быдло завидует
Я практик, а не теоретик бля
>когда начал бегать он частично прошел, может не от бега а от таблеток и мазей которые я использовал
Названия препаратов в студию.
>>233672653
а вот и охуительные истории от качков 182/63 подъехали, ору блять
Пошёл вон, тупень.
Я про обычного васяна говорю, который не будет сидеть в кремлевском централе и получать грев с макавто.
Тесак вон тоже охуено сидел первое время, он даже килограмм 20 мяса там набрал, наверное на супе лол.
Мимо, девочка.
180/95 бычья мышь
> Как же меня заебали жирные тупые твари которые просто не хотят худеть. Эти тупые, сальные куски туш, просто не могут перестать жрать жареное и мучное, сесть на диету и заняться минимальными физ. нагрузкам.
> Легче, конечно же, прикрыться генами или какими-то сбоями в обмене веществ, которые каким-то чудом исправляются, стоит только захотеть.
> Ещё смешнее люди с диабетом и сердечники, сколько уебановжирдяев-пиздаболов в моей жизни было, мол 'мне с сердцем даже подниматься по лестнице не рекомендуется'. А потом он с этими словами ломится покупать очередную порцию говна ФФ.
> Так же подобные личности испытывают биопроблемы и жалуются на несправедливую природу, что наградила их таким весом и таким ростом, конечно же, с вашим образом жизни это никак не связано ебучие жирдяи.
>Потому что жиробасы воняют, занимают много места
Это да, но в мире много чего воняет и занимает много места, так что глупости.
>неприятны для моего взора
А вот это уже шиза, мало ли что неприятно для взора, много чего выходит в мире за твои шаблоны, так зачем плодить зло, просто пoxyй должно быть, это никак тебе не вредит, меняй свое восприятие, иначе подохнешь от инсульта из-за постоянного невроза на сей почве.
хуя ты девочка
Пост спизжен у тесака, инфа сотка
Кому ты пиздишь, маня? 150 раз он от пола отжимается и 80 раз подтягивается, лол.
Да если бы ты реально столько мог сделать, то никаких растяжек бы не было вообще ибо ты со своим весом работаешь. Но так как ты жирный пиздабол, то я просто нассу на твой пиздлявый рот. Особенно смешное читать как жирная мразь якобы может пробежать 32км и всё равно не худеет, да ещё и растяжки появились от турника, кек.
Витамины аскарутин - их можно всем, ибо на основе витамина ц, + дешевые 120р за 50шт.
Еще какие были но я уже выкинул и забыл.
Мази -
Обычная бадяга мазь - для капеляров, сосудов растяжек, мне не помогло.
Троксирутин дс2% - дешевый аналог дорогой хуйни
Гепариновая мазь.
>родился с генетикой здоровенного борова
>рря посоны вы че))
>нахуй эти пратеиды))000
>сало жрите с манянезам и все ок буит))0000
>он даже килограмм 20 мяса там набрал, наверное на супе лол
А чо б не набрать даже на супе, если активности мало, а жрешь много?
Я худею, но не там где нужно у меля лицо, как у поятояльца освенцима, но при этом мамон пикрил3, как спасательный круг.
Растяжки можно и на гантелях заработать, возьми 2 кг и делай 900 чистых повторений на бицуху, с прерывом в 1 минуту, и так походов 5. Твои мышцы наполняться кровью и расширятся, а дальше дело только за состоянием внутреннего слоя кожи, если он не эластично, то он разорвется, - это и есть растжка.
Бля это уже троллинг тупостью пошел? В тюремном супе-воде пищевая ценность около ноль целых хуй десятых всего, единственное что ты с него наберешь это какое-то количество клетчатки, чтобы лучше дымоход прочистило перед встречей со старыми арестантами.
Мясо не вырастет на пустом месте, для него нужен профицит калорий, и не печенья с вареньем, а пиздатой хавки.
Благодарю.
Пизделось конкретно про
> как тяжело жрать куругречу по 8 раз
хотя этого делать не надо
Касательно того,что высрал
1 мясо+протеин,ну по сути тебе надо 2гр белка на кг массы тела,спокойно можно укладываться в 400руб в день
2 ну кто виноват
3 нахуя после ±одной еды(типо гарнир+мясо мыть посуду),кто виноват,что у тебя нет посудомойки
4 хуй знает нахуя ты её везде таскаешь,опять же такая проблема пиздец,если можешь жрать дома,или ты из тех долбаебов,которые верят,что усваиваются не больше 30гр белка за раз
5 ну нахуя ты давишься гречкой с грудкой,вместо рыбы с рисом или стейком с макаронами
Вообще практически все пункты сводятся к деньгам,но кто виноват,что ты нищееб
Кто качек то нахуй,я здесь нигде ни писал,что с мышцами
Не знаю что ты там придумал себе, но то что ты пиздишь я уверен.
Я спортом занимаюсь уже лет 10 и такие результаты я видел только у заряженных бойцов-профессионалов или сотрудников собра, которые на стероидах сидят всю жизнь.
И то, чтобы кто-то отжался из них 150 раз за подход или пробежал 32 км такого я не видел. И уж жиробасов среди них точно нет никого.
А тут жирный хуй с мамоном как у бабки разъебывает на изичах любого профа.
Эталонный жиродрыщ
>пук
забавно видеть, как всё легко жиропидору, который даже просто пасть заклеить себе не в состоянии
Так сейчас не совок, мань. В тюрягах вполне норм кормят, если ты не куришь, не колишься и у тебя нет каких-то заболеваний, то вполне сидят и набирают. Тесак тоже до этого сидел и всегда выходил здоровым боровом.
Ну молодец,тока ты прост наедаешься своей нормой вот думаешь,пищдец ты там ешь и не толстеешь,попрактикуй конкретно есть 2500-2700 (если ты конечно не <2м)можешь больше калорий при ± той же физ.активности и смотри на свой вес через месяц
Я начинал заниматься отжиманиями именно со стула, может быть из за этого обычные отжимания для меня рутина.
По поводу бега, я сам охуел, у меня в школе был физрук который великодушно ставил мне тройки вместо двоек, но лучше бы вместо этого он научил меня дышать.
Именно в дыхании вся соль бега. До этого я любил много ходить пешком, в день по 10 км, на работку, 5 туда и 5 обратно.
В этом году я начал бегать еще весной когда все на карантине сидели и бегал все лето, за исключением дождливых дней, в среднем по 5 дней в неделю.
Вот и все волшебство, научишься дышать во время бега, пробежишь столько слько захочешь. Напоминаю что разговор идет о дальних забегах и беге трусцой без учета времени.
Научишься дышать и спокойный размеренный бег станет для тебя не отличимым от ходьбы. Просто ты не пробовал.
Пруфы давай, не верю что в российской тюрьме кормят нормально.
Ладно,если в твоей нищеебской маняфантазии проще представлять,что я жирный пусть так и будет,и дальше продолжал свой непосильный труд-давиться куройгречей,ведь у тебя банально нет пару лишних соток в день
> Как же меня заебали
Держи в курсе что там тебя еще заебало, неженка ты моя
>пук
ясно. иди пожуй говна как ты любишь
Узкоплечий карлан, спок.
>Научишься дышать и спокойный размеренный бег станет для тебя не отличимым от ходьбы. Просто ты не пробовал
Всё я пробовал. Дышу диафрагмой, пробежать могу 7км быстро, но 32 даже трусцой - это галимый пиздеж. Я знаю одного марафонца, который бегал по 30км, но он ростом 195 и весом 90 максимум. Никакого живота там и в помине нет.
Ну и про 150 отжиманий и 80 подтягиваний тоже пиздеж. Столько профы могут сделать и то уже будут на грани возможностей ибо я с ними занимаюсь годами и знаю о чём говорю.
> хрю
Да не рвись ты так,превозмогатор,вроде в треде должны рваться жирничи,но рвешься только ты
Не рвись, жирдяй. У меня рост 192 и с плечами всё ок.
Именно что. Для того чтобы набрать вес(не жир ебаный, а мышцы) нужно пахать как конь. Ходить в зал, питаться обильно и правильно. Дрищу намного тяжелее привести себя в нормальный вид. Да и стигматизируются они более-менее так же
АРЯЯ ЭТА ВСЕ ГЕНЫ!
(Если реально тяжёлый диагноз, то могу понять еще)
>Как же меня заебали жирные тупые твари которые просто не хотят худеть.
Ебло прикрой чмох
Отрицание пошло. Зато, как только тощий глист взвоет, что не может набрать массу, то будут пенять на организм.
Ели говорить о профах, я думаю что они не будут делать больше 100 отжиманий, т.к. это неэффективно.
Лучше дать повышенную нагрузку в пределах 1 минуты, именно поэтому я делал по 40 отжиманий от стула, это в два раза тяжелее, но эффективнее.
Хз что там у тебя за марафонец. Я за себя говорю, бегал в лесопарке, замерял по яндекс картам. Еще раз обращаю твое внимание на то что бег был в спокойном темпе, трусцой без учета времени.
Вангую, что оп-хуй сам был жиробасиной, но в какой-то момент начал на этой проблеме зацикливаться, сбросил вес, потратив кучу времени и сил, и возненавидел всех жиробасин всея Земли, которые не делают/сделали также.
>но 32 даже трусцой - это галимый пиздеж.
Хорошо, давай зайдем с другого конца.
У тебя нет доверия к моим словам, потому что есть личный опыт, который противоречит сказанному мной.
Из твоего личного опыта мне не ясно одно. Ты говоришь что можешь пробежать, причем бысто, 7 км, но 32 км для тебя это миф.
Скажи, что с тобой происходит после 7 км, почему ты останавливаешься? Ноги покашиваются, воздуха не хватает, появляются боли. Опиши причину которая тебя тормозит на 7 км.
В армии США бегают 3,2 км по 5-6 раз за день, марш броски по 15-20 км раз в неделю. И все это делают новобранцы прошедшие учебку 2 месяца и сдавшие ASVAB.
Пикрил нормативы в учебке на отжимания, отжаться нужно за 2 минуты, возможен отдых. И это для новобранцев. В зависимости от баллов определяется твоя должность-спецификация, набираешь больше баллов - то для тебя открываются больше военных специальностей. В среднем отжимаются по 50 раз, это как ежедневка, на квалификации разумеется больше.
>Скажи, что с тобой происходит после 7 км, почему ты останавливаешься?
Потому что пиздец устаю и икры начинают отваливаться.
>Пикрил нормативы в учебке на отжимания, отжаться нужно за 2 минуты, возможен отдых.
Ну за 2 минуты может 90 раз и отожмусь с отдыхом, но тоже тяжело ёбнуться.
В дополнении к сказанаму мной прилагаю пикрил, это таблица по бегу для новобранцев в армию США, точнее её минимум и максимум.
Пробежать нужно 3,2 км, набрать как можно больше баллов.
Из этой таблицы видно что на самом дне 3,2 км - 20,4 минуты
Таких в армии сша единицы - т.е. только узкие специалисты, капеланы, медики, переводчики, айтишники.
Пикрил два верх таблицы.
Если твой марафонец не может пробежать 32 км, то это не спортсмен и вообще не марафонец даже близко, марафонская дистанция 42км.
>Если твой марафонец не может пробежать 32 км, то это не спортсмен и вообще не марафонец даже близко, марафонская дистанция 42км.
Может. Просто он регулярно бегает полумарафоны, и я не говорил что он профессионал. Но живота у него вообще нет.
Значит ты почти профи, на пределах своих возможностей, по твоим же меркам.
Но так ли это на самом деле? Конечно нет.
Поэтому твои доводы и примеры про непонятных марафонцев и профиков несостоятельны.
Я уверен что если ты не будешь насиловать ноги, т.е. будешь разогреваться перед бегом, например ходьбой по 3 км, то через месяц другой 15 км станет для тебя чепухой. Особенно если станешь бегать в лесу.
Ебать, ещё и эти детские ручки.
Я про себя и не говорил, что я профи. Я про людей, которые со мной занимаются писал, что даже они будучи работниками спецструктур не могут отжаться за подход 150 раз или подтянуться 6 подходов по 15 раз. Это пиздец какой уровень, а ты это всё якобы делаешь с пузом 20ти килограммовым.
>например ходьбой по 3 км, то через месяц другой 15 км станет для тебя чепухой. Особенно если станешь бегать в лесу.
Всегда разогреваюсь и растягиваюсь, бегаю через день, но пробежать на легке 15км - это нихуя не чепуха. И это притом, что у меня вообще жира нет.
>фиксится курсом таблетосов в 90 дней,
Но и среди них находятся особо одаренные индивиды которые заменяют лекарства ВИТАМИНКАМИ.
лол
вот кста по поводу диабета оч хз, там все сложна, у меня у сестры как диабет появился она ваще не может вес набрать сколько и чего бы не жрала, но бывает и наоборот так как разные типы диабета бывают
А свою божественную тушку заценить сможешь?
Чтобы все ахуели.
Жиродемон 120 кг 190 см 28 лвл на связи.
С тян ебусь с 16 лет, всего было 6,с 6 сейчас живём 4 года вместе.
Харизматичный шутник феласаф
Жиромразь продолжает рваться, лол.
Покажу ток плечи 183/105 жирнич.
Я видел людей 70 кг, они ппц дрищи. Парень 56кг? Как ты выглядишь?
Ты пельмень?
Да.