Насколько сложны подтягивания на одной руке?
Бамп
так же как и отжимания на одной руке
НА КОЛЕНИ !!!
Думаю что сложнее
Согласно твоей логике, если я подтягиваюсь двумя 10 раз, то должен одной подтянуться 5 раз?
Главное не количество, а качество. Если ты на двух руках подтягиваешься с раскачкой, как обезьяна и не до конца разжимаешь руки, то и на одной руке не будет никаких профитов
Да, блядь попробуй
Да, все верно, иди
Нет ты
попробуй дрочить и подтягиваться
Дрочу вприсядку, это в разы сложнее
>обратный хват
Ну и смысл выебываться тогда? Так только бабы подтягиваются.
Я думаю оп откроет для себя новые горизонты в обычных подтягиваниях без замка
А ты так сможешь?
> без замка
Это как?
Если уже сейчас нормально на двух подтягиваешься, то за месяц можно осилить. Нужен просто план упражнений. Я как-то через "тренировку заключенных" шмог в подтягивания на одной руке.
Когда ты обычный холоп и у тебя нет родового замка.
>"тренировку заключенных
Это какие-то статические упражнения?
Сколько раз смог подтянуться?
Да это книжка какого-то васяна по упражнениям с собственным весом. Ничего экстраординарного. Но подтягиваться на одной руке и приседать на одной ноге я научился по ней.
>>233821235
Раз пять наверное.
>раз 5
Неплохо
>тренировку заключенных
Это когда не получается тебя в жёпу ебут.
Когда ты держишься четырьмя пальцами без большого, убираешь его к остальным
>>233821204
Чаю
Хех мда самый умный итт,подтягиваюсь 20 раз на двух,на одной 0.
В 2 раза больше веса на руку приходитсч
Нихуя. Ты видимо турника никогда в живую не видел, раз такую хуету утверждаешь.
Уровень сложности таких подтягиваний стремится к бесконечности. Потому что даже одним подтягиванием можно усложнить себе жизнь до самого её конца по причине необратимого повреждения суставов. То же самое относится и к приседаниям на одной ноге.
Такой вопрос: если обычный человек будет висеть над пропастью держась одной рукой за что-нибудь, вторая будет привязана к телу, сможет ли он подтянуться на этой одной руке, если от этого будет зависеть его жизнь? Поможет ли ему выброс адреналина?
О! Я для этого типа тексты верстал
под RA-RA-RASPUTIN
Если до этого на 75% не мог сделать подтягивание на одной руке,то покедова
Сука, ты следил что-ли за мной?
Аноны есть ли тут крепкие парни, кто тоже так может?
Нет, я сам адепт этой же веры
Делал в детстве два раза, но детям и на двух руках можно 200 раз подтянуться, потому что вес маленький.
Зависит от веса тела. Дрищу с твоего вебм это легко делать.
Ничего себе дрищ, 93 кг.
Думаю что сможет.
Жить захочешь, сделаешь
опа, витаминчики
Раз 25-30 на 2 = 1 на одной.
/тред
Галапиредол же
Нещитова
нет, стожность не соотносится с количеством выполнений. то что ты поднимеш гирю 10кг 10 раз не значит что ты поднимеш 100 кг гирю один раз
если ты палка как на вебм то очень легки
не нужно мне подсовывать свои ассоциации
А ты на двух руках сколько подтянешься?
Это травмоопасно, ты ж не обезьяна.
В чём опасность?
Можно подливас давануть
В травмах.
Зависит от суставов и связок. Некоторые могут без тренировок на одной руке висеть.
В том, что качая мускулатуру, ты качаешь только саму мышечную ткань, соединительная остается такой же слабой и может травмироваться.
В охуительных историях не помешало бы рассказать о рост/вес.
Увожаю
Да нет, тоже укрепляется, только медленней.
Хуяссе, на брусьях на одной руке это мощно
Во время выполнения упражнения локтевой сустав может не выдержать и будет растяжение связок, вывих и тд.
Легче чем без рук вообще.
Пердставил, и чёт поиграл
я в спецотряде зубр работаю
Так а разве они не укрепляются/развиваются, если ты занимаешься?
Во время вставания со стула коленный сустав может не выдержать и будет растяжение связок, вывих и тд.
Закинет ногу наверх
Ты ещё забыл про перелом пердячьей косточки упомянуть. Самая распространенная травма при вставнии со стула
Они отстают от мышечной ткани, нужно целенаправленно тренироваться как делают всякие альпинисты или любители полосы препятствий.
>>233829775
С возрастом риск неудачно встать увеличивается.
Понял тебя, спасибо
Ну а отжиматься от пола двумя руками хоть не вредно/опасно?
одно дело барть гирю на бицепс 35 кг на каждую другое дело 70 кг
Примерно до 30 лет практически безопасно, а с возрастом, при условии, что не занимался спортом, можно и что-нибудь повредить себе.
При подтягиваниях работают некоторые мышцы спины, при подтягивании на одной руке, будет сложнее ими пользоваться.
Ты врач или спортсмен?
А нахуй оно тебе надо? На оп-вебм какое-то барахтанье дрища. Подтягивайся на двух широким хватом, крылья будут моё почтение.
он читерит
Ну а ты так сможешь?
Уверен что нет
Нет, согласно этой логике, подтянуться со своим весом на одной руке все равно что с совим весом х2 на двух
Это ты не видел, раз для тебя это импосибл, хилая сучка
>ты качаешь только саму мышечную ткань
Долбоёб, если бы было так, как ты утверждаешь, у лифтеров с весами по 450-500 кг просто отрывались бы руки, гугли, что такое сухожилия балбес, и насколько они сильнее мышц
Вот как тебе ответить на такой ебанутый вопрос? По десятибалльной шкале выдать оценку или что блядь
Как тебе удобнее
Мне удобнее двумя руками
По македонски?
Никак не удобнее. Сука, я тебе пытался донести нелепость твоего треда.
Определенно существует какой-то порог натренированности, но для обычного человека, умеренно занимающегося спортом, травму получить во время занятий вообще как нехуй делать.
Ты просто косноязычный еблан с сегой, раз двух слов связать не можешь ;)
Он не правильно подтяговается
Руку в другую сторону выверни и ноги прямо.
Сыглы, пару гирек ему дать сразу ножки подкосятся и ручки охуеют
Блядь, ещё один.
Ты так сможешь?
Я поэтому стараюсь и не вставать вообще.
В 2 раза сложнее обычных подтягиваний.
На 28.65
>Анон, такой вопрос
>Насколько сложны подтягивания на одной руке?
Одним ухом слышишь в 2 раза хуже чем двумя?
Нет но это не отменяет того факта что он не правильно сделал.
10 раз на 2 с +50% веса - может быть сможешь на 1, если будешь пытаться
Сука, вся суть двачеров
Ахуенный аргумент, братиш.
Поверь, твои ответы не менее охуенные
Мне не обязательно быть электриком чтобы понять что чайник не работает.
>>233836336
На самом деле в два раза проще. Ведь надо всего одну руку сгибать, а не две. В два раза меньше рук!
Ага, особенно если чайник для плиты
Всё потихонечку
У меня чайник электрический и плита тоже. Ебать только селюки греют воду в металлическом чайнике на жровяной печи, это уже устарелая техника.
Это была аллергия, и ты только что ещё раз доказал свою тупость итт.
Это была метафора, а ты только что доказал свою тупость еще раз.
Чайникодебил, ты опять выходишь на связь?
Аргументы кончились?
Хуя ты ахуел. Тридцатку раз за подход выжимал на подтягиваниях. Какой-никакой, но результат. Так что завали-ка ебальничек.
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть чайника. Чайник это не металлолом «о, привет чуваки, сетебляди не нужны, гыгы))». Чайник это не псевдоинтеллектуальные обсуждения пенок. Чайник это не дуть в стекло, чтобы вода вскипятилась. Чайник это сеть, где люди могут отделить неспособных отличить чайник как предмет труда от его составляющих ресурсов и сырья, которым он на самом деле и является.
Кастрюля с носиком, а мы смеемся. CJ101 пoтерял глаз, а мы завариваем чай.
Мы бездушно вскипятим что угодно, наши предпочтения не основаны на работе от сети, бесцельные кипячения — наша стихия, мы — истинное лицо кухни.
Да какие тебе ещё нужны аргументы твоей тупости? Посмотри в зеркало
Качай бицуху гантелями, потом с помощью нее будешь вкатываться в подтягивания и постепенно подключать спину. Те, кто говорят "ПРОСТО ПРОБУЙ ПОДТЯГИВАТЬСЯ И НАУЧИШЬСЯ" не знают, каково это - быть дрищем с неразвитым мышечным корсетом от природы.
1 день: 30 подтягиваний
2 день: отдых
3 день: 30 отжиманий на брусьях
4 день: отдых и по новой.
Если выброс адреналина будет достаточно мощным, направленным вниз и штаны легко слетят с человека, то да, реактивная тяга от выброса адреналина толкнёт человека вверх на пару метров
Это вредно для мышц предплечья если что, идёшь лишняя нагрузка куда не надо, потом локоть болеть будет. Не делайте так на постоянку
Пруф какие-то будут, что это опаснее, чем подтягивание на двух, но с весом дополнительным и эквивалентной нагрузкой?
А отжиматься от пола двумя руками не вредно ?
херня. нагрузка маленькая. где ноги? где пресс?
Знаю что подобное упражнение практикуют те, кто занимается скалолазанием и оно реально сложное. Видел как люди делают 2-3 раза которые скалолазанием занимаются уже лет 10 и слышал рассказы про 6-8.
Единичный адекватный ответ. Тоже это знаю.
Очень тяжело и антифан.
Если колени здоровые, можно фигачить пистолетики. Морально легче сделать несколько тяжелых повторений, чем долго приседать на двух. С прессом тоже самое - делай подъемы ног к перекладине.
Нет, как и подтягивания с правильным хватом
https://youtu.be/XXjaCsUlrZs
Давай на дуэль на турники, кто проиграл тот нижний с хвостиком
Спасибо
Подтягивания с резинкой,подтягивания под углом,ну или на крайний случай стул под себя и чуть ножками помогаешь,через время придет адаптация и мышцы привыкнут к таким нагрузкам
https://www.youtube.com/watch?v=zoOC1BIriAU
Для них нужно специально тренироваться. Случайно не получится
Блядь, и какой еблан держится пальцами при подтягиваниях?
Подтягиваешься на турнике с прыжка.
И потом опускаешься но не полностью а до середины. И в таком положении висишь пока руки не отвалятся.
Да много какой на самом деле. Так иногда даже проще и больше раз можно вытянуть.
Я даже просто висеть на одной руке не могу хотя на двух могу раз семь подтянуться. Тут похоже нужно предплечье качать или типа того чтоб пальцы не разжимались
Предплечье само прокачается когда будешь качать подтягивания. А как мне кажется, подтягивания на одной руке оптимальнее качать по схеме:
- умеешь делать приличное кол-во обычных подтягиваний. Ну раз 15-20. Качаться можно с лентой или читингом в начале
- Вешаешь на себя груз. 3-5-10-15-20 кг и т. д. Учишься делать приличное кол-во подтягиваний с грузом
- Для подтягиваний на одной руке ты должен примерно тянуть свой же вес на поясе. Ну или чуть меньше. Если ты дришь килограм 60-70, то килограмм 50 несколько раз нужно наверное уметь тянуть в отягощении.
- После этого твои мышцы по силе готовы к подтягиваниям на одной руке, нужно освоить технику и немного добавить силы там где не хватает. Тут уже нужно начинать долбить собственно подтягивания на одной руке. Прогрес должен идти довольно быстро, ведь тело уже готово
Разница между обратным и прямым хватом минимальна. Если раз 10 в одном хвате подтягиваешься, то раз 8 в другом неудобном тебе сделаешь точно. Ты ещё скажи что нейтральный хват для чмошников
>Потому что даже одним подтягиванием можно усложнить себе жизнь до самого её конца по причине необратимого повреждения суставов
Вот поэтому нехуй сразу пытаться с 15 подтягиваний на двух переходить на подтягивания на одной. И связки и мышцы и сухожилия должны подготовиться к росту нагрузки
> слышал рассказы про 6-8.
Хули там слышать, проютубь вживую
>выжимал на подтягиваниях
>жмать
>тяга
Держи в курсе
Ты лучше за свои слова поясни, а не до моих слов доябывайся... А то ишь какой, сразу начал хвостом вилять, пёс шелудивый.
>>233844794
Ну сейчас я скорее всего проиграю. Давно по спортику не угарал - забросил.
двачую просветленного
Что я понял >>233843525 это очень не просто.
А все остальные просто кукаретики диванные с двоща
/ тред
Абу благословил этот пост.
похоже на хрущёвку с башенками
НА КОЛЕНИ РАБЫ
Это Конана тредю?
А может ли человек прокусить рельсу если выплеск адреналина, а вторая челюсть приклеена к рельсе?
ну был у меня одноклассник он живой лол
подтягивался на одной руке, при этом занимался в основном в качалке, турник почти не трогал. Думаю в зависимости от твоего уровня подготовки/массу тела
Дрыщём поди был?