Потому что твои 4 кг., которые ты поднимаешь, - это не тяжести.
жру прилично, сплю по 10 часов и всё равно пиздец
ЧЯДНТ?
а кстати тут верно
тяжестями нужно заебываться, а не задрачиваться
Не знаю, не знаю. После штанги я хоть стены ебать могу. Может ты что то неправильно делаешь?
Потому что спортсмен не человек и не должен испытывать человеческие эмоции.
Скок раз в неделю тягаешь? По сколько подходов? Какие веса? Сколько спишь?
по весам, тыж действительно с говновесами занимаешься, верно
ради эксперимента попробуй, чтоб 2 грамма белка на кило веса выходило + углеводов из нормальных каш - хотяб недельку попробуй - курой, яйцами, пох чем - увидишь разницу.
но трениться нужно жестко, не жалея себя тогда отдача будет заибательская.
Потому что ты унылый кусок говна.
У нормального человека обратная реакция на физ.нагрузку.
позвоночник
Потому что устаешь. В отличие от борьбы/бокса и прочего, где по идее должно просыпаться желание побеждать, даже на спарингах, следовательно растет тест, в петушарне ты просто тупо поднимаешь тяжести.
постсовково-кухонная пидараха атакует
Так этот перетрен уже месяца 2 не сходит, а я только и делаю что за коспиком сижу сутками и нихуя не делаю
Просто поподнимал 16кг гирю на бицепс пол месяца и помер нахуй
совсем дурной, штоле
в петушарне без настроя посох разве что подымешь
4 подхода по 12 приседов на предмакс весах - это ппц стресс и для нервов и для сраки
эт тебе не 5 минут об мохнатые яйца оппонента тереться
Охуенная тренировка, братан. Ты продолжай гирю только на бицепс поднимать ебанутой техникой, может, ещё чего появится.
еблан, салат жуй: мультик тот дя кого делали то?
гиря эт вообще последнее дело
>У нормального человека обратная реакция на физ.нагрузку.
Слушай, нормоблядь, у тебя вообще есть опыт в подобных вещах? Или ты только пиздаболить на жвачах умеешь?
Когда я качался, например, в период самого быстрого роста мышц и прогресса рабочих весов вырабатывалось очень мало спермы и было пониженное либидо. Болт стоял, но мне чаще хотелось просто отдохнуть, выспаться, чем кувыркаться в кровати с тнями. Там сперва на работе накувыркаешься, потом на треньке и тнн в итоге, по сути.
так это пудовка, от неё же посох чо будет, не?
Почему челики делают жим 80 кг штанги хоть и двумя руками но не суть а я от пудовки умираю?
он на бицепс хуя ее подымает, отстань
напрягаешь позвоночник и кровь не течет куда надо, у мя такое же после того как долго что-то делаю
117 Жим
105 Присед
152.5 Становая
Делаю базу и изоляцию по двухдневному сплиту верх/низ/отдых/верх/низ/отдых/отдых.
Загружен правильным питанием и спортпитом. Когда уткнусь в предел заюзаю стероиды.
мало хавки, дебич + чото с псих состоянием
когда много нормального питалова - картина обратная
Потому что качалко плохо вёл себя в этом году
Потому что ты - криворукий еблан, который занимается хуетой. Не хватает мозгов разобраться самому - обратись к тренеру, если денежка есть. Он и научит, и покажет, и секс стабильный.
на твоем месте даж йог охуеет такто
Хуйня все. Я бля на эту хуйню 6 лет убил, ебанным омнадреном полгода ставился. Потом решил на джиу джитсу пойти. После кокочалки у меня всегда было желание попасть под камаз, потому что сил не было совсем. На борьбе я тоже уставал, Но из зала выходил всегда с ощущением "Любого порву" правда на борьбе рвали все меня
Один посох уже 5 лет как бросил все. Заплыл жиром
Двачую
Я такой хуёней уже не занимаюсь, просто хочу разобраться почему так происходит и спросил у экспертов на дваче
Как-то не так поднимаешь, должно быть наоборот.
хз, с головой что-то видно не в поряде
лично у меня после петушарни - спокойствие и умиротворение и уверенность
как окиян
Если ты просто решил по-кайфу навести суету с гирей, а абу-бандит дал реакцию, значит, как я уже написал, занимался хуйнёй. Это процесс, который вырабатывается годами. Просто поднимать что-то, не имея при этом представления, что ты делаешь, бессмысленно.
Хуесос, хавки было предостаточно. Я же говорю, мясо при этом наросло отлично. Я почти на каждой треньке работал и многопрвторно, и с субмакисмальными весами. Болело всё нахуй после каждой тренировки. Видимо организм пускал ресурсы на рост мяса, белок-то не бесконечный. За одно только лето тогда и грудак, и спину, и квадры, и руки так распидорасило, что просто охуеть, менял весь гардероб,
а почему посох то перестаёт вставать?
>117 Жим
105 Присед
152.5 Становая
Жим уважительный, но блядь, у тебя петушиные ножки, похоже
Или сильно уставал из-за неопытности и ненатренированности, или с гормоналкой/головой что-то не так.
Это пока единственные варианты, которые в голову пришли.
Просто спину и колени берегу. Они у меня одни.
>Хуесос
русский критикует
коленей то две
но мне эта цифра не даёт покоя
16 - это же пиздец как мало, как такой вес может навредить?
ничем до этого не занимался
>>236698371
присоединяюсь, пиздец спине твоей. Знакомый в огороде бочку перекатывал сорвал спину посох ваще не стоял 2 года
Лучше вообще не заниматься при таком подходе , здоровее будешь.
У меня гантельки по 13. Занимаюсь с ними прекрасно. 16 для того, кто ничего не делал - это очень много, если ты, конечно, не кабанчик, который родился 2 на 2.
А у него одни.
А что ты хочешь, если по-хамски ведёшь диалог? Ты этим сам и провоцируешь подобные ассиметричные ответы, когда тебе тоже хамят "с добавкой". Не нужно превращать беседу в балаган, и тогда будем взаимовежливы, нет проблем.
это не он, педрила с новым гардеробом - чувака левого запростотак оскорбил
можт и правильно тебя пидорасит, дебича конченного, вопреки нормам всем..?
хуя пичот попустись пидараха
это разовое или, как у всех нормальных
на 4 подхода 10-12 повторов ?
для разового - стремно чот, чего беречь-то в таком случае - у мня кот жмет больше
Видишь ли, шваль, вот тут >>236698339
пидорас прокукарекал своё просто пиздецки ценное мнение без уважения к возможному альтернативному опыту.
Поэтому пидораса приложили заслуженно, нехуй выёбываться своей "нормальностью".
Что-то петушатиной завоняло, захлопни клюв свой, пидop.
>петушатиной
русский мир бурлит
>пидораса приложили
ты с мандавошками своими,?
"приложили" они бля.
даже втут за спины прячется, дебич.
>запрос заднеприводного на толерантность
Пидорас не палится
Долбоёб, по делу-то есть что? Траль мамкин, суть в том, что ты кусок говна и не разбираешься в подобных вещах.
Возможно слиплись позвонки поясницы
Бля, так ты ёпт не только на бицепс поднимай гирю то, одну группу мышц 1 раз в неделю качают, тем более маленькую как бицепс , делай присяды с гирями /штангой - стены ебать будешь
Скорее позвонки станут меньше крови пропускать и станешь импотентом))
Двачной дурачок пустил в ход одному ему понятное остроумие и зелёные буквы. Продолжаю наблюдение.
>пидорас наблюдает
Делай это молча
У меня наоборот, после зала настроение огонь. Может у тебя там обстановка хуевая? У меня бывает все же, но редко, но я это воспринимаю как не правильную тренировку, попробовал бы уменьшить вес и технику улучшить, или уменьшить количество повторений но увеличить количество подходов, вообще начать новый цикл не закончив этот, или совсем уж сменить упражнения. Тренировка должна приносить радость.
Выебала бы меня в жопу, пидараха?
Пидараха твой ёбарь. Да, он тебя долбит под хвост, похоже.
Не получается не отвечать, русский?
Пидорас, ты почему ещё здесь? Брысь
"Пидорас" одно из самых часто употребительных слов в русском мире.
Какой пиздец... человек родился чтобы всю жизнь задрачивать себя. И ведь было бы это для какой-то стоящей цели, но нет - прост я качок, смотрите на меня)))
На кунчиков из качалочки?
тебя логикой разложить попкой кверху = как щеночка обоссать;
начиная с "для какой-то стоящей цели" и заканчивая
"человек родился, чтобы всю жизнь.." ну ты понел.
а кроме шуток - эт не так затратно и конкретно в моем случае помогает мне крышу на месте держать.
как окиян.
Насколько мне известно, количество усилий как физических, так и волевых, затрачиваемых на построение собственной тушки, несравнимо велико в сравнении с конечным результатом. Все эти человеко-часы можно было бы направить в куда более благое русло с кудатбольшим выхлопом.
А чтобы ум в порядке держать нужно математику учить, так ещё Михаил Васильевич говорил.
А вообще, каждому своё. Я не собирался демагогию разводить.
одно другому не мешает, а наоборот: у мня работа сидячая, к цифрам и хуете информационной зело привязана; прогулки не помогают - только железо.
поебался полтора часа в зале, посидел в сауне, отоспался - и здраствуй новый новый день блядь
>>236704769
а ты вообще нахуй иди, дебич: не с тобой говорят
Может ты перенагружаешь себя?
>только железо
Ну тогда этот >>236704769 прав.
Ты отвлекаешься с помощью железа, я с мпосощьб творчества и самообразования.
>я с мпосощьб творчества и самообразования
без обид, но звучит как
пытатюсь продолжить род при помощи гомоёбли
человек - охотник, хищник по сути, в природе которого - догнать, забить, добыть.
все остальное - хуйня пидорская, ящитаю.
Как знаешь.