Мне 21. Вес 110 рост 180. Как мне похудеть, если мать каждый день покупает гору сладостей, и готовит 3 раза в день жирную еду. Все мои слова про похудение, она игнорирует. Бегаю месяц 2-3 раза в неделю, но результата нету из-за кучи еды которую ем.
Она думает, что ты умираешь с голоду
Мать готовит еду 3-4 раза в день и подает мне. Мне еду скидывать в мусорку что ли?
Внушить мамке что она жирная. Будете вдвоем загоняться.
> Бегаю месяц 2-3 раза в неделю, но результата нету из-за кучи еды которую ем.
Это бред. Наоборот, если хочешь набрать массу, то надо есть больше еды, правда, не той, которую ешь ты. Жри курочку, пей кефирчик, делай силовые, не забывай делать перерывы. Принимай холодный душ. Через полгода себя не узнаешь
Она жирная, но ее похуй на это.
Сам жирнич 110/188, с этим ебучим карантином набрал 10 кг за год, до этого 95-100 держал около 7 лет, бегать лень. Решил меньше жрать, под вечер очень тоскливо и голодно, но в принципе сносно. Завтрак каша, в обед суп и овощи.
А мать у тебя не жирная? А то уговори ее сесть на диету вместе. Своди в поликлинику померить сахар, а там уже диабетом запугаешь.
Если не получится - включай силу воли на максимум:
1. Не жрать вообще определенные продукты:
- Хлеб
- Шоколад
- Картошку
2. Из оставшегося жрать тупо меньше, чем раньше.
3. Исключи перекусы, вообще не бери ничего в рот между приемами пищи. Если совсем тяжко - чай без сахара или там яблоко-мандарин.
Вот тебе локальная конфа жиробасов где тебе все конкретно объяснят
т.ме joinchat/S9yIvjgOWRUgAvcc
А вообще-готовь себе сам
>95-100 держал около 7 лет
Но это же лишний вес для роста 188. Ты сумоист?
Что тебе мешает самому себе готовить еду ?
Я не умею
Выноси к бакам с просрочкой из пятерочки или отдавай мне
Нищий рабсиянин 35кг
Тебе 21 долбаëб.
Говори "не хочу, мам". Блядь я каждый ору с оправданий жирничей типа "ну ведь мать еду подаёт, как же мне её не есть?", "ну ведь холодильник полон еды, как же мне её не есть?", "ну ведь в магазине витрины полны, как же мне не обжираться?". Просто не ешь и всё, червяк ёбаный.
Научись
>Как мне похудеть, если мать каждый день покупает гору сладостей, и готовит 3 раза в день жирную еду
Попробуй не есть это. Или есть не все.
Жирная безвольная хуета.
Выжимай пидаль в пол и по скоростям, не будет хотеться кушать, если экономить то 6к за месяц выйдет, йогурт в день и все
Типа того, кость широкая. 95 когда вешу все нормально, почти нет живота. С весом 115 подтягиваюсь 7 раз, делаю 30 отжиманий, так что не пизди мне тут.
>>237058188
Вы просто не знаете. Это как перед наркоманом который в завязке класть наркотики. Не возможно не ширнуться (кушать)
>почти нет живота
Знаю я ваше "почти нет", хо-хо-хо. Почти нет это когда ты свой посох рассмотреть можешь еще?
>мать не
>еды которую ем
кто ещё виноват , пожалуйся пожалуйста
Ну значит быть тебе жиропидором.
Ну а хули ты ноешь тогда, дегенерат ебаный? Жри и не выебывайся - НЕВОЗМОЖНО ведь преодолеть это.
биомуор должен страдать
Ну она же еду готовит не я.
Так мой посох 30 см, даже есди 150 буду весить буду его видеть. А ты свой мелкопиструн и без живота не видишь небось?
>Вы просто не знаете. Это как перед наркоманом который в завязке класть наркотики. Не возможно не ширнуться (кушать)
Так и есть. Худеть можно, когда сам покупаешь еду - тупо не бери калорийные продукты.
Если тебе покупают сладкое и готовят жирное - задача становится в 1000 раз сложнее. Я для себя придумал выход игнорить часть продуктов вообще. А что не игноришь - жестко ограничивать в количестве.
Не есть не пробовал?
>>237057721
Обниму
Набрал на карантине +12 кг, сбросил летом 7
В отпуске опять набрал, потом три месяца Сбрасывал. В декабре заболел короной, сейчас лежу опять набираю.
Мечтаю выздороветь и возобновить занятия.
>>237058587
Галка пропала.
>>237058198
Это как? Просто гуглить "как научиться готовить пп"?
>Так мой посох 30 см
Пруфай.
Двач нахуй, не беси меня.
Какому то мимопосоху с двачей? Ты ебанулся нуфаг?
Дурачок, 95 для 188 с широкой костью это совсем немного, особенно, если достаточно много мышечной массы. У всех разная комплекция
А да, резко не отказывайся от всего, не получится, условно если ты пьешь чай с 3 ложками сахара, пей месяц с двумя, потом месяц с одной и теперь вот я пью чай без сахара вообще, а раньше я бы и глотка сделать не мог, а чай с сахаром кажется приторным.
Жри максимальный минимум, пей больше чая, ешь больше овощей и фруктов, занимайся физкультурой, начни бегать, приседать и отжиматься.
Ясно, микрохуй с фантазиями.
>с широкой костью
Жиртрест ебаный, спок. Кость у него широкая - ору, нахуй.
О коленешиза на месте.
Мимо мальчик 180/109
а мне и норм, при сотке было 155 градусов плоскостопия на левой стопе, нужно гарантированно больше, тк в городской занижают
Ок, разрешаю опу бегать с ожирением около 2 стадии, убивая опорку и сердечко, ведь худеют от упражнений и вьебывания, а не от того, что внезапно меньше надо жрать. Через пару годиков ждем его в медаче.
Иди нахуй, сколиозник. У меня кореш с широкой костью мечтал похудеть, скинул 30кг, стал похож на изможденного бегемота, потому что кость рил широкая и тяжелая. Стал весить норму, но смотрится это пиздец как хуево.
Так ладно я не буду бегать, а что вместо этого делать из спорта? Можно дома чем-то заниматься? А то мне стыдно таким жирным в зал идти
Таблетки прими, шиз, и заканчивай читать дамские журналы
Ты ебанутый? А сказать мамке, чтобы она не покупала эту хуйню не судьба?
А скинь-ка запястья свои, посмотрим на твою широкую кость.
Сначала меньше жрешь, худеешь, потом идешь качаться если хочешь, по началу качайся с тренером, чтобы тот тебе сделал программу и ты ее выполнял, а потом уже когда вкатишься, сможешь сам.
конечно не бегай и вообще никакого спорта, убьешь все. Купи ходунки и ходи по квартире.
Купи тренажер для ходьбы или велотоенажер. Есть приличные около 10к. И ноги сохранмшь и будет чем заняться.
Прям жиза, у меня такая же мама, даже вес был такой же(но рост 178) и когда съехал и стал сам жить то быстро похудел и пришел в норму лол(стал немного считать калории, а на вкусности просто не было денег)
Где я писал про себя? Челика того тоже не кину, но у него бошка в два раза больше среднестатистической и ладонь как лопата
>тренажер для ходьбы
Кроссовки что ли?
> велотоенажер. Есть приличные около 10к.
Смешно, конечно. 10 лет назад таких цен на нормальные уже не было. Плюс, нагрузка почти изолированная и скучно пездец. В 100% случаев эти велотренажеры, особенно "хорошие за 10к" превращаются в вешалку
*заебывает
>у него бошка в два раза больше среднестатистической и ладонь как лопата
Это, блядь, акромегалия какая-то уже, и довольно серьезной болезнью является.
Ты сам виноват. Кто тебя это жрать заставляет? Чмо жирное
>люблю обожраться в доставке
Автоматом статус червя-пидораса получаешь. Хуже тебя просто никого нет.
>Так ладно я не буду бегать, а что вместо этого делать из спорта? Можно дома чем-то заниматься?
Нах тебе не надо бегать. Зайди в физач, там тред про книжку "тренировки заключенных/convict conditioning". Это силовые упражнения, которые можно делать дома, без тренажеров, без гантель, только турник нужен. Есть градации для всех: от полу-дохлых до спортсменов. Заниматься достаточно 2 раза в неделю по полчаса (полчаса от момента вставания с дивана до момента окончания занятия и приседания на диван обратно).
Почему не надо бегать: посмотри, сколько калорий сжигается на беге. Полчаса бега равно одному лишнему бутерброду. Легче отказаться от бутерброда, чем полчаса потеть. Покупка беговой дорожки или велотренажера - максимально тупая вещь для таких как ты. С другой стороны, силовых тренировок не хватает большинству людей, которых ты увидишь на улице. Без силовых тренировок сгорбленные спины, опущенные плечи, плохая фигура и калечная походка.
Можно похудеть на жирной диете, причем это довольно эффективный метод. Кетодиета называется.
А вот сладкое и углеводы придется перестать есть вообще.
ставишь фэтсикрет или майфитнеспал сломанный и ешь в дефицит калорий соблюдая бжу. Параллельно - бегаешь. Еще лучше - тягаешь железо. Всё.
мимопохудевшийкрое
*жрешь удобно сканируя продукты через приложуху
Какую массу, кочка? Он же написал что ему сбросить надо, а не накачаться
>Родители доебывают, пугают диабетом и инфарктом, этой мотивации на 2 месяца хватило. Перестал с ними общаться в реале и ездить к ним, так как любой мой мув сводится к шуточкам про то что я жирный.
Зря ты так, они тебе реально помочь хотят. Мало у кого такие родители, как у тебя.
Сколько тебе лет? После 30..35 можешь ждать диабета, давления и/или язвы. Это не хуйня, реально будешь страдать, если не возьмешься за ум.
Что делать, тут уже написали.
>Как мне похудеть, если мать каждый день покупает гору сладостей, и готовит 3 раза в день жирную еду.
>Все мои слова про похудение, она игнорирует.
Начни с разговора с мамкой… С серьёзного разговора.
Семен семеныч ты заебал. Тред не про тебя и не твои анальные травмы.
Я не знаю как взяться за ум. Может у меня нет его вообще. Я не знаю что мне вообще есть, если надо отказаться от углеводов. Ибо курицу и индейку забывает жрать как бы ты их не готовил, заебывает готовить и х каждые 3 дня, каждую неделю, каждый месяц, надоедает тупо жрать вот это. Твороги всякие до блевотины ненавижу, каши тоже. Я бы вообще с удовольствием ничего бы просто не ел, если бы не ебучае чувство голода, которое так может затуманить рассудок, что ты опять начинаешь заказывать еду с полной убежденностью что "именно сегодня я не наберу, я же голодный, все усвоится".
Овощи жри.
Мне 25, я знаю что они мне помочь хотят, только они своими упреками мне хуже делают, будто бы я мразь какая то а не человек, я бля после их пиздежа вообще ниче делать не хочу.
Заебывает каждый блятский раз их мыть, резать и потом сидеть ими хрустеть, просто блять заебывает до усрачки эта ссаная рутина
Да тебя авсе заебывает, блядь. Ой, курочку н могу, овощи не могу, каши не могу, творог не могу.
Конечно, блядь - зато жрать бургеросы с пиццами, да чипсонами закусывать - это мы готовы хоть всю жизнь.
Чмо, блядь. Харкнул бы тебе в ебало.
Потому что это мать твою вкусно и глупо с этим спорить
>глупо с этим спорить
А никто и не собирался.
*обленился
Мне бы так готовили и еще больше, раза в два. Может быть хотя бы немного набрал вес и не голодал постоянно.
Я к опу обращаюсь, если что, на фоне твоего поста.
>1. Не жрать вообще определенные продукты:
Проще сразу оградить себя от мучного, сладкого и особенно каш (там же злаки. злаки = чистые углеводы.)
>2. Из оставшегося жрать тупо меньше, чем раньше.
С этим согласен. Можешь 3-5 дней поголодать вообще, если жоский. Но не ссы, за такой срок желудок не ёбнет, главное не объедайся сразу потом. Ещё можешь калории или кол-во продуктов контролировать.
>3. Исключи перекусы, вообще не бери ничего в рот между приемами пищи. Если совсем тяжко - чай без сахара или там яблоко-мандарин.
Перекусы - нахуй, это да. Фрукты не советую, там есть фруктоза. Та же глюкоза, но немного отличается.
+ ко всему выше. Не совмещай жиры и углеводы (типичный пример: бутербродики с колбаской), от них буст подкожного вырастает до ебеней!
В зале всем похуй что ты жирный
Делай жиросжигающие упражнения. Что-то вроде этого:
https://www.youtube.com/watch?v=AvS_GiMJ5Ck&list=PLVcSsM7-mYiqNVAhDzyNbZIR6jLBrezXw&index=10
Вообще бег бесполезен для жиросжигания, он просто развивает выносливость. Для понижения веса делай силовые. При них калории тратятся на прокачку мышц, в итоге будешь сильнее и тоньше.
Съезжать.
да что за хуйня, мне наоборот говорили, что при похудении силовые совсем нельзя, ибо мышцы нарастут, а снаружи будет жир, и ты просто блять увеличишься в размере. Мол сначало похудеть, затем качаться
это не хуйня
смысл в том, что после силовых мышцы продолжают сжигать калории даже в период отдыха
я худел так: начал жрать строго по расписанию, понемношк и 5-6 раз в день (вместо обычных 1-2 обжиралов)
начал целенаправленно ходить по 5-8 км в день, потом потеплело, сел на велик (15 - 26 - 40 и аж до 60 км за раз)
но худеть начал, когда добавил три раза в неделю элементарные упражнения с гантелями на разные группы мышц (когда нагружаешь крупные мышцы, они быстрее жрут калории, ты быстрее худеешь)
ну и плюс отказ от мучного ВООБЩЕ, максимум раз в месяц печенюшку или кусочек лаваша посмаковать
за полгода минус 14 кг
Ну хз мать еду подаёт я кладу на полку и она там спокойно гниёт, а через неделю выносится из комнаты. Могу по несколько суток не есть
мимо 190/70
хм, я вот до праздников пытался похудеть, гдет за 2 недели сбросил всего кг 7.
Да по диете я там все соблюдал, но по тренькам, каждый день час на элипсе, а затем короткая 10-15 тренька по приложухе "худеем чето-там" ну чисто физкультурные приколы со своим весом.
С радостью бы вместо них хуячил силовые со штангой с еба весами. Но мне все вокруг говорили, что так не надо. хммм и кому верить
А сердце при чем, шиз? В первой пульсовой зоне у него и чсс 140 будет, и скорость как ходьба.