Качалка может сделать просто тело более крепким? Не хочу мышцы увеличивать особо, просто хочу чтобы упругие были.
А за счёт чего ты собрался укреплять? За счёт жира?
Если просто просушиться не поможет?
Несчастный таджико-татарин, что, не выдержал без хуетреда для постинга своих старых нюдесов?
Мышцы нужны, чтобы сушиться. Ты будешь таким же желеобразным, только потоньле
Понятно. А мне легко мышцы набрать интересно? Вроде мезоморф, но обхват запястья меньше 17.
Хуй подрочили немного, а так листва пока. Попробую сбросить в январе феврале. Не получится схожу к проститутке.
Так тебе давно дрочили уже, не? Или недавно ещё раз?
В этом месяце
Бля, ты снова всё заруинил из-за шизы
Когда новый контент будет?
Нет желания
>>237640193
Возможно. Но она сказала что листва и не дала, хотя текла. Общаемся с ней, надеюсь смогу листву сбросить.
Ты че ебанутый листва? Сколько тебе лет 25?
Белков будешь набирать 150г в день - будут расти от силовых.
Ты ОП-пост читал, дебс?
> Нет желания
Видимо потому что пока так и не дали, кек.
Это что, какая-то шутка? Почему такой маленький рост?
Да скорее всего как сброшу листву перестану постить. Да и надоело уже.
Гены азиатские наверное
Неужели займёшься чем-то полезным? Пора бы уже.
Прощу прощения, самурай, не признал!
А ну 20 лет еще норм, я по фотке подумал че он старый такой нахуй, 20 лет вся жизнь впереди, пару раз успеет листву скинуть
Он татарин
Ещё пару раз подрочат ему и всё
>Качком быть не хочу
Бля, почему инцелы это постоянно говорят, особенно когда отмазываются от спорта? Типа не качки не красивые, не буду ходить в качалку. Вы бля серьезно думаете, что вы накачаетесь? Это надо годами заниматься и жрать фарму.
>За какое время смогу заиметь нормальное тело?
Если так ставить вопрос - ни за какое, походишь пару недель, не увидишь результатов (а ведь еще недавно кукарекал НЕ ХОЧУ БЫТЬ КОЧКОЙ) и пойдешь дальше капчевать.
Мотивация за минимум усилий получить максимум профита ущербна.
>176/70.
Ты уже вырожденец, у тебя рост 176 см ебанутый. Ты вообще никакой ценности из себя как самец не представляешь.
Это он ещё себе сантиметр прибавил.
До этого был 175 вообще.
А как кто представляю ценность?
В Татарстане были самураи? Походу ОП пиздабол ебаный
+1 см за каждую подрочившую посох снежинка прибавляет
> походишь пару недель, не увидишь результатов (а ведь еще недавно кукарекал НЕ ХОЧУ БЫТЬ КОЧКОЙ) и пойдешь дальше капчевать.
С чего ты взял?
> Мотивация за минимум усилий получить максимум профита ущербна.
Ты сам всё это выдумал. Я про такое не говорил вообще.
Ты лучше скажи, чем конкретно заниматься, как питаться? Сам пробовал? На физаче бы спросил, но там людей вроде мало. Если есть гайд то скинь.
>походишь пару недель, не увидишь результатов
Ну хз у меня за пол года уже были результаты
Ебашь рис для пампа мышц
>С чего ты взял?
С того, что ты ленивый мудак.
>Ты сам всё это выдумал. Я про такое не говорил вообще.
Ленивый и тупой. Конечно, это мое мнение, я же его написал. Где я блять приписывал тебе эти слова?
>На физаче бы спросил, но там людей вроде мало. Если есть гайд то скинь.
Очень тупой и ленивый. В том же физаче полно гайдов.
>На физаче бы спросил
Спросил бы, конечно. Так как ты очень тупой и ленивый любитель пиздеть.
>Ну хз у меня за пол года уже были результаты
ВОТ Я ЖЕ ГОВОРИЛ НЕЛЬЗЯ В КАЧАЛКУ ХОДИТЬ МОЖНО СТАТЬ КАЧКОМ А ЭТО НЕКРАСИВО
>>237640745
Каждый тред появляется какой-нибудь мелкохуй обиженка
А если я большехуй обиженка?
если решишь качаться, то когда бушь дрочить, то сперму не выкидывай, а выпивай, а то качком никогда не станешь
Без троллинга, а что не так, кроме того, что выглядишь не на 20, а на 30? Это и есть нормальное тело для мужика
мимо топовый зуммер 20 левела
Хоть здесь не пизди, мелкохуй
20лвл - уже устаревший
> Без троллинга, а что не так, кроме того, что выглядишь не на 20, а на 30? Это и есть нормальное тело для мужика
> мимо топовый зуммер 20 левела
Честные 17 см от лобка сверху. Пруфов не будет.
Нужен фотопруф.
Не одному же татарину свой почти-королевский здесь постить.
Поздравляю, анон.
Я сделал тебе нормальное тело всего за минуту.
>За какое время смогу заиметь нормальное тело?
>Качком быть не хочу, просто более сухим и не дряблым
за года 1.5-2 тренировок в зале без фармы
это тебе нужно, набрать мышц, а потом подсушится, ты не будешь кочком, будут те же кондиции что и на фото, ток будут более-менее выражены мышцы, будет пресс, будут грудные, короче весь торс надо делать либо хуета жирная
качком не станешь, так как быстро упрешься в потолок, а мучатся и ебатся в зале до отказа ты не будешь уж точно
Теперь нужно переместить посох к левой культе
>>237641951
>>237642229
Что у вас с чувством юмора?
кочка это образ жизни. В плане, реально все вокруг этого вертеться начинает - регулярное ПП, стабильный сон и минимизация стресса сильно отметает варики, что ты можешь вообще делать в оставшееся время, а иначе результатов будет пук. Алсо, если раскачаешься и надоест - навсегда одрыщать обратно будет проблематично, примерно как похудеть с серьезного ожирения. При отсутствии нагрузок и слежки за питанием будешь отныне катиться в жиробубеля. Да чего я говорю, посмотри на экс-качков, сухих дедов среди них единицы.
У тебя и так нормальное тело.
Болею очень, температура,
Лежу и бампаю как дура.
Жиродрыщ же
Ну за месяцев 6 можно спокойно привести тело в тонус, за месяцев 12-18 сможешь сделать красивое тело. Но тебе не хватит самодисциплины, так что забей и продолжай кушать пироженки, таджик.
> Ну за месяцев 6 можно спокойно привести тело в тонус,
Это сколько часов в неделю?
3 раза в неделю, по часу минимум. Только нормально, а не сделал подход и пять минут в телефон залипаешь.
А можно, пожалуйста, узнать, зачем ты вытащил из трусов бИвингер и показываешь?
Хуедрыщ, ты еще жиродрищей не видел, пиздуй спать, ЧМО.
Оно у нас есть.
бИвингер
Забей нахуй на зал.
Покупаешь штангу домой, достаточно даже кг 60 и каждый раз проходя мимо нее поднимаешь жим лежа раз 20-30, ты должен ловить кайф от процесса поднимания, тогда будет результат.
Вообще это хуйня, занимайся боксом и будешь ебать всех и вся, покупай боксерский мешок и тренируйся бить как ггг
бИвингер
бИвингер
Хуй то ты зачем вытащил?
Так еще и замазал по итогу, раз вытаскивал, надо было хвастаться!
Мне нравится, возбуждает. Показывай посох давай
бИвингер
Показывает бИвингер
Да ты не волнуйся, в качалке не "перекачаешься".
Да и вообще норм у тебя тело. На белки профицит калорий особо не налегай - мышцы без жира не растут. Просто занимайся чем-то в своё удовольствие, мышцы придут в тонус, слегка окрепнешь.
Ну хочешь, можешь жрать как не в себя и качаться, потом сушиться, потом сдуваться и так по кругу. Качалка - такой же тупой и бесполезный аутизм, как задротство. Но если приносит удовольствие, то почему бы и нет?
Вот это елда! С такой елдой можно вообще не волноваться о фигуре.
> Да и вообще норм у тебя тело.
>>237644335
> У тебя и так нормальное тело.
Впервые такое на двачах слышу
>Качком быть не хочу
Ну и даун
Полгода, подтянешь тело и норм будет. Достаточно 2 раза в неделю по часу-полтора неленивых тренировок
> этот коварный змей
А нахуя тебе качаться тогда? И так всё норм
год может больше
Полгода-год