> что нужно отбросить свой предыдущий опыт, стереть там его как-то и типа все начинать сначала
Пробовал в кпт вкатиться пару лет назад. Не помнб там такого
В КПТ речь идет не о стирании прежнего опыта, а о перестройке текущих негативных привычек и реакций. Ты, наверное, перепутал его с НЛП, где действительно есть рефрейминг. Но НЛП - по сути говно, капуста напизженных техник из других направлений.
Ну может я чтото путаю, но смысл в том чтобы типа перестать поступать так как поступал ранее, ну и как то отбросить старый опыт. Может я непонятно пишу, мне самому это сложно формулировать, но вот есть я, у меня своя сложившаяся схема хуйни в голове, рефлексов и схем поведения в тех или иных ситуациях, как от них избавиться и записать вместо них новые, успешные? Иначе я ведь так и буду таким же каким и был, нихуя не меняясь.
>а о перестройке текущих негативных привычек и реакций
Звучит как то что нужно,вот как это сделать?
Нет, котики мне поднимают настроение и поддерживают меня в моей серой унылой жизни.
Для начала полностью избавься от старого круга общения.
У меня всего пару друзей с которыми общаюсь раз в пару месяцев, зачем от них избавляться? И что значит круг общения? С работы уйти, с родителями не контактировать? Я так не могу да и смысл какой, это уже в монастырь тогда надо уходить, буддистский например, но у меня на это нет денег да и не очень то хочется, да и страшно.
>в /psy?
Там разве ктото есть? Помоему только в б ктото и сидит, в тематике везде мертво.
>Там разве ктото есть?
Ах, если бы только был способ проверить...
Чел, напиши в телегу мне, хочу просто побалакать. Пытаюсь в диванную психологию. Недавно привёл жизнь в порядок (относительный) и пытаюсь помохать. tg kaisel_igni
>Как стать хотя бы более решительным и меньше прокрастинировать, для начала?
Стимуляторы. Больше никак.
> говорят, что нужно отбросить свой предыдущий опыт, стереть
Если так говорят, то хуйню говорят.
Либо ты херово понял своим максималистским умом.
Обычно идёт речь, что если ты для достижения цели действовал одним конкретным способом и объебался ни раз, и все же надеешься им же достигнуть цели, то хуй ты угадал.
Да вы заебали, уебки. Нормально все в тематике. Я задавал вопрос в /пси и получил два развернутых, очень оюъемных ответа в течение часа. Про тематики уровня /хв я вообще молчу. Как же вы заебали со своим "мертво". Почти все тематики живы
Глубокий ПЭАТ
Видишь, человек настолько опущенный додик, кто ему лень даже одну ссылку нажать и посмотреть на скорость постинга.
Может и так.
>>238140517
От стимуляторов толку мало, энергия появляется но тратить ее на скучное но нужное дерьмо желания еще меньше.
>>238140459
Нет спасибо но я боюсь.
>>238140602
Вы чего такие злые то, вам что жалко что я тут спрошу? Ну может ошибся, с кем не бывает.
>>238140602
Это секта какаято?
>но тратить ее на скучное но нужное дерьмо желания еще меньше
Ну значит тебе ничто не поможет.
> Вы чего такие злые то, вам что жалко что я тут спрошу? Ну может ошибся, с кем не бывает.
Ты один хрен скорее всего не получишь нормальный ответ тут. Да и велик шанс нарваться на шизов, которые насоветуют бред
С помощью практик.
Чекни папку "2 неделя": 1,3,5 дни по твоей теме
https://cloud.mail.ru/public/5rSm/BqvyM1gRi/
>Это секта какаято?
Нет, техника проработки негативного опыта
Нет я серьезно, я пробовал там упиваться кофе, и даже не только - от кофе бывало просто плохо и тревожно, а от не только хотелось просто уйти из дома и куда-то погулять-пообщаться. Как это применить к скучной учебно-рабочей рутине я не знаю.
>>238140987
Это кпт тренинги какие-то? Спасибо, качаю.
Абу благословил этот пост.
А выглядит как секта. А ты пробовал сам?
> Это кпт тренинги какие-то?
Я про кпт только что узнал. Не шарю за терминологию. Но да треннинги, без эзотерики.
А там нету шизов?
Их обычно быстро опускают и они уходят. Ну и в мелких разделах обычно нет, а вот в крупных типа /хв они везде
>тбросить свой предыдущий опыт, стереть там его
ебать шизы, ну допустим, тебе тсимулируют участок мозга и ты теряешь память. Твоё поведение останится примерно таким же из за кенетической памяти и внутриутробного развития. Новая личность будем отличаться от тебя примерно как внезапный брат двойняшка или клон без памяти. ху и та советы у этих долбоёбов. Лучше отталкивить от того что имеешь сейчас, делать выводы о своих дейсвтиях прошлых.
Речь не о памяти же. А о паттернах, как они это называют. Вот мне надо сделать что-то, у меня паттерн - прокрастинация, уныние, тревога, самообман. А я хочу чтобы было воодушевление от новой задачи, желание ее выполнить, ну в общем нормально чтобы было.
А то заебало болото. Хотя наверно раз я так делаю акцент на прокрастинации то лучше бы ей заняться отдельно, но в целом же везде такие привычные схемы поведения есть. Увидел тянку - сжался сфинктер, потеют ладошки, пусто в голове и заикаешься краснеешь.
>Во всех учениях и даже просто психопрактиках уровня кпт пишут и говорят, что нужно отбросить свой предыдущий опыт, стереть там его как-то и типа все начинать сначала, но как это сделать нигде не говорится
сдаётся мне, у тебя нифига никакого опыта нет.
задай себе вопрос, как перестать быть уверенным не в том, чего ты не знаешь, а в том, что ты знаешь.
пчел у тебя вообще может быть нет мотивации потому что траблы с мозгом химические или по жизни не повезло и уже "синдром выученной беспомощности". Эти долбоёбы только и умеют атирать мол, выйди из зоны комфорта, но критериев этой зоны не называют, никаких границ, ты там может быть никогда в комфорте и не был просто физически. Просто если есть какая то цель, желание, делай маленькие шаги к этому из всех сил, но не убейся по пути. И чаще обращайся к специалистам, а не пиздаболам, желательно платным по возможности.
Конечно нет. Я и не говорю что есть.
>уверенным не в том, чего ты не знаешь, а в том, что ты знаешь
Ты уверен что все верно написал здесь?
>может быть никогда в комфорте и не был просто физически
Ну я в комфорте только когда ничего не делаю вообще и на ближайшие день-два не предстоит никаких важных задач, то есть довольно редко. Так что тут ты в принципе прав. Раньше еще бывал в комфорте когда выпивал, было время когда выпивал регулярно, но потом и этот комфорт пропал и стало тревожно что так и сопьюсь совсем, поэтому перестал.
А хороших специалистов я не знаю где искать, мне кажется кругом шарлатаны и тем более в моей мухосрани, да и дорого, вот поэтому ищу какието материалы.
Опять секты лол.
Только если временем располагаешь, не гонись чтобы всё было в день в день. Лучше последовательно и чётко выполнять.
Боюсь что застряну на этапе практики, я же прокрастинатор 99лвл.
Не, тут скорее психологическая поддержка и подсказка, шизотерики то нету тут.
По поводу энергии. Может это всё индивидуально, я вот зарядку и кардио делал раньше. Но чаще это, вестимо, забирало энергию.
А теперь стал асаны по вытяжению делать, и прям, моё почтение, не ожидал вообще эффекта. Но меня прям бодрит в разы лучше, чем всё остальное.
Ссылка для примера. Может, найдёшь более подходящую йогу, если она в твоём случае вообще сработает.
https://youtu.be/PFg9IO_K8zI?t=578
тот же анон, что на Феникс ссылку кинул
Ты именно это делаешь? Я тоже думал про зарядку, но никак не могу начать.
А про Феникс, ты делал, тебе помогло?
Ну этим придётся пожертвовать. Я как бы сразу отказался от просмотра фильмов и сериалов. Играть продолжал и ещё как. Но потом стал и это ограничивать до 3 часов в день. В январе поиграл пару дней и всё решил до февраля не прикасаться. И что характерно не тянет.
Видосики на ютубе и серфинг, да пока что ещё со мной.
Но что спасает в любой деятельности это записи. Веду ежедневник и пару простых тетрадей по решению конкретной проблемы. Например бессоница была. Просто записывал, во сколько лег, встал, что сделал чтобы спать лучше, какие условия соблёл почерпнутые из видосиков на тему.
Ну чтобы не играть можно просто продать видеокарту, на встроенной особенно не поиграешь, а они сейчас в цене как раз.
>Ты именно это делаешь?
Да. У чела была проблема с ЖКТ как у меня. Особо не усердствую и не тороплюсь. Этот видосик и "От депрессии".
>А про Феникс, ты делал, тебе помогло?
Делал. Делаю. Просто первый прогон сумбурен был. Спешил куда-то.
Ну в общем эти психо-практики, ежедневник и физические упражнения достаточно сильно сдвинули меня в положительную сторону от того, что было. Тревожность снизилась.
Ну смотри сам, может, радикальные меры наоборот вызовут внутренний протест. Мне и без сожжения мостов, норм.
Капитал?
Отлично, спасибо большое, анон! Для начала мне более чем достаточно, буду практиковать понемногу и улучшаться.
>Во всех учениях и даже просто психопрактиках уровня кпт пишут и говорят, что нужно отбросить свой предыдущий опыт, стереть там его как-то и типа все начинать сначала, но как это сделать нигде не говорится.
Хуйню больше читай. Тебе там и не такого говна насоветуют.
>Как стать хотя бы более решительным и меньше прокрастинировать, для начала?
Для начала, начинать нужно с малого и постепенно двигаться к более значимому. Абсолютно нихуя сложного.
"Как поссать трицепсом"
Ну вообще я уже раньше продавал, причем и играть особо было не во что, так очень скоро начинало дико хотеться поиграть, так что может ты и прав.
Желаю чтобы у тебя тоже получилось то, над чем работаешь.
Если мы про кпт говорим, то сначала проанализировать что происходит впринципе (то что ты называешь прошлым опытом как я понял). Есть какая-то область твоей жизини - пишешь про нее, что думаешь, что чувствуешь когда хочется подергать пиструн и т.п.
Затем добавляешь какое-то упражнение, которое помогает что-то изменить
Затем добавляешь какую-то форму записи для контроля изменений чтоб понять, помогает или не помогает тебе этот способ. В двух словах так.
Ежедневник и трекер привычек чекни в любом ближайшем онлайн магазине. Пиши утром и вечером хотя бы по 3-5 минут, что получилось, что не получилось, почему. Или любую фигню пиши, что в голову всбредёт. Просто пиши. Лишь чтобы привычка выработалась отслеживать прогресс.
>хочется подергать пиструн
Разве это чтото плохое? Наоборот говорят нужно сбрасывать же напряжение и чтобы застоя не было.
Схему примерно понял, спасибо. Похоже вот как и анон пишет, то что он скинул и есть >>238143769
>трекер привычек
Ого, даже не знал что такое существует.
Есть даже магнитные на холодильник вешать.
>2
Заорал как ебанутый.
Впринципе можно и животных-тред. Я уже получил достаточно информации на ближайшее время, теперь только работать.
Проиграл. Это хуйня уровня астрологии
Не просто так говорят, что коты не просто животные, а колдуны. Просто маг огня какой-то, псина уже по съёбам начала давать, а этому вообще похуй, просто взглядом затушил.
Очистить свой разум. Очистить свой разум можно в ИСС. В ИСС можно войти. Камень я не дам.
Громко
абсолютно.
нет никакого предыдущего опыта, лол. Если бы это имело смысл мы бы все помнили, но раз мы не помним, нахуй оно надо?
ФИльмы про человеков узнавших о смертельных болячках в самом неподходящем возрасте смотри. Там тип они принимают тот пиздец и решают оторваться на всю катушку перед смертью так как им в общем то уже нечего терять ибо конец намного ближе чем хотелось бы. Отсюда снятие всяких блокировок как моральных так и инстинктивных и преодоление всех остальных барьеров созданных воспитанием и окружением, поскольку сознанию сообщён перевешивающий все эти барьеры по значимости факт. А именно - то что вместо некоего табу-наказания за нарушение запретов, уже не будет нихуя. Ни табу ни запретов вообще ничего. Сознание делает вывод, что вся программа оптимизации и сохранения ресурсов уже неактуальна на сроках в жизнь, и весь капитал можно ввалить на дистанции значительно более короткой чем планировалось, при том есть некий абсолют, что вне зависимости от исхода никакого спроса и последствий нет и не будет ибо программа то сворачивается. Ну и далее уже идёт быстрое согласование действий и выбор приоритетов реализации на крайне сжатые по срокам проекты.
Ты долбаеб как писать же помнишь это не опыт пережитый по твоему?
Для начала насни с чего-то проостого и малого, например, сразу мыть за собой посуду, когда поешь, или всегда вставать в 8 утра. Потом постепенно это войдет в привычку, тогда дополняй себя новыми заданиями. Так воспитывается самодисциплина.
>Как стать хотя бы более решительным и меньше прокрастинировать, для начала?
Грубо говоря делаешь для этого костыли, чтобы постепенно этому учиться.
Для примера, говори там, где не говорил раньше. Пытайся говорить "на остановке" непринуждённо и прочее. Потихоньку.
Со 2ым пунктом сложнее, ибо хз из-за чего он. У меня эта хуйня волнами бывает, когда тотально заебусь. И мне надо на неделю-2 нахуй из реально мира уйти, чтобы я смог опять работать нормально.
Только что помыл кстати, сразу после еды. Но что-то не наелся нихуя правда, пытаюсь не обжираться последнее время.
>>238148177
Так то фильмы? Да и речь не о том что надо побыстрее наверстать упущенное, посидеть у моря или выебать тянку, а наоборот желательно стабилизировать то что есть и научиться жить адекватно, не откладывать все на потом, нормально учиться и работать, хочу быть человеком а не размазней вот этой вот.
>когда тотально заебусь
Ну вот у меня ощущение что я заебался, но отдых не помогает. Вот даже новогодние праздники прошли както бестолково, спал и ел, и все равно как и не было их.
ОП, прочти про вырученную беспомощность.
Она проникает в разные сферы жизни.
Не, ты не понял. Во время отдыха тебе не обычной жизнью надо жить, а чем-то, что полностью твоё внимание завлечёт. Условно пройти какие-нибудь диваны 1-2 залпом/сериал глянуть. Чтобы это было вот ебаным залпом, чтобы у тебя не было времени на остальное гавно в жизни. А не просто посуществовать. Найди занятие, которое тебе будет очень интересно, иначе хуй тебе, а не отдых.
Ну это малореально както. Да и ничто не захватывает так надолго чтоб прямо залпом.
\нет
Я не про загробную жизнь, а про приобретенный опыт неудач например, который мешает делать успешные мувы в настоящем.
> Только что помыл кстати, сразу после еды. Но что-то не наелся нихуя правда, пытаюсь не обжираться последнее время.
Иолорик, только делай так теперь всегда. Один раз нихуя не даст. Еще очень хорошо развивает дисциплину регулярные занятия физкультурой.
Пробуй всё подряд. Из игор скайрим/обла под это хорошо подходят. Годных сериалов тоже дохуя. Может и физ активность зайти.
Ну игровая импотенция у меня уже пару лет, подолгу в чтото одно играть не могу вообще. Поэтому запускаю иногда чтото, полчаса в лучшем случае и выключаю. Последнее время почти ничего и не запускаю. Кино хз что смотреть, одно говно какоето. Вот читаю всякую психологию и скролюю.
мне кажется, что этот человек мог бы тебе помочь
его техника проверена временем
И тебе
>4
Бля вспомнил как уссыкался с этой шебм сто лет назад, спасибо анонче!
Неделю назад постил вот эти вебмки. Ты случайно не был в том треде?
Прикольная. А сейчас как?
Смешной пиздюк. Сейчас уже наверно важный кот.
Ля какой пирожок
Спасибо, проиграно. Вторая псина четко я по фарту
>хочу не бояться изменений, и чтоб все было легко и непринужденно, как мне стереть имеющееся говно и записать новую схему вот этой охуенности?
Так не бойся. Начни с малого и при ежедневной работе через месяцы и годы изменения будут огромные.
>Как стать хотя бы более решительным и меньше прокрастинировать, для начала?
По крайней мере у тебя должны быть ориентиры в голове. А исходя из этого медленно идешь к цели. Быстрое достижение цели это миф или лютое везение, нельзя изменить жизнь за один день.
У нее есть канал. Fritz Dog
Обосрался с >ваф
>2
А если человеку тоже че-нибудь вкусно пахнущее во время сна к носу поднести, проснется?
Во сне появится огромный торт
Как же они быстро растут..
ты вкурсе что на 4той вбм черепаху кипятком поливают?
Одно из пиздецких достижений: съехал от мамки в 25 лет, живу с девушкой.
Целью для себя определил найти то, что нравится и пытаться определить это хобби в разряд охуенных хобби, то бишь приносящее бабло. Проблема в том, что я не знаю что мне нравится. А то что раньше нравилось - уже не завлекает совсем. Гитару и синтезатор в руки больше не беру, хватает ненадолго. Эх, вернуть бы былой интерес к музыке...
Реально? Удалил
на 2
Что это еще за шкаф мебельный от косметической компании?
А это точно квартира или дом?
>Боюсь что застряну на этапе практики, я же прокрастинатор 99лвл.
А ты не думай, что с кондачка сверхчеловеком станешь.
Тут скорее надо идти по спирали. А записи, учёт покажут что ты на каждом ветке не топчешься на месте, но прогрессируешь, в чём-то преуспел.
Например не на 7 дней ушёл в игровой запой, как обычно, а 2-3.
Ты как бы кружишь вокруг большой накопленной совокупности проблем, которой является твоя настоящая личность, и по кусочку выхватываешь, перебираешь, очищаешь и возвращаешь уже улучшенном виде.
всратоны)