Сегодня впервые там побывал
Судя по руке ты в нее не ходишь
>>238786333
>>238786366
красава, угадали, а чё, так сильно заметно ?
не ходил вообще ( ибо я же не пидорас)
Мне просто показалось, что как-то вяло сжимаешь культяпку, потому предположил, что после первого раза ты устал как сука и прибежал на двач
как понять вяло ? а как надо
До щелчка
ты просто жирный как и я, вот и кажется что рука большая и "сильная" а так ты Омежка
а рост
5 лет качал до такой руки.
мимо
Синтол?
176
нет, я просто жирный
а кинь щас, какая у тебя
а сам то ты ёпт не кабан ?
толстый омежка
справа и слева это до и после?
да не, прост 2 фотки одинаковые залил
попу бреешь ?
ТРЕД ПОСЕТИЛ САНЯ БОГОМОЛ, БУДТЕ ОСТОРОЖНЫ У САНИ МОЩНЫЕ ЖВАЛЫ, МОЖЕТ ВЖЕБАТЬ. Я ПРЕДУПРЕДИЛ.
бля лол, какое же уродское тело )
Стоит вкатываться в упражнения с собственным весом или лучше купить гантели и не выебываться?
190/65
В школе типа качался, весил 75
Думаю, если бы эти пять лет я продолжал качаться, а не лежал на диване, то весил бы хотя бы 80 и имел банку в 40см (сейчас 35)
Ты тоже видишь глаза и рот?
гантели лучше всего: куча упражнений, регулируемость веса и еще множество плюшек
скорей череп сатаны, лол..
Сколько килограммов надо?
всего веса в блинах должно быть около 20кг
Получше твоего, жиробас
Конан романов, Ты?
кОчок порвался )
Сортиры помыл уже что-ли? Сходи завтра после наряда в каличку, у тебя фурункул на плече вылез.
кста качалка хуйня, занимался только боксом и турники чутчут. Зная мою генетику это не плохо. 55кг глист
Так точно, помыл. В каличке занято, там вам жопу зашивают. Я подожду на тумбе, еслии больно будет - визжите
У меня после пары лет качалочки как была точь-в-точь такая как у тебя на пике, так и осталась, дальше вообще не прокачивается никакими способами, астероидами обкуриваться не хочу.
Рядовой Залупа, в сушилку шагом марш!
>после пары лет качалочки как была точь-в-точь такая как у тебя
Ты там только фоткал себя и на девок пялился что ли?
Ты только бицепс и качал?
А то для того, чтобы он начал расти нужно прокачивать трицепс
Нет, ну я естественно не соблюдал никаких режимов, дисциплина нулевая, очень много пропусков. Просто понял, что кто-то полгода тягает и становится монстром, в натураху причем, а кто-то, вроде меня, просто тупо время теряет.
В месяц занятий сколько в среднем было? Сколько времени на 1 занятие?
Протеин употреблял?
>просто тупо время теряет.
Ну если ты не соблюдал режим и хоть немного диету (профицит калорий), то да, ты тупо терял время и деньги. Я, максимум дрищ (193/64) с хуевой генетикой, смог до 80кг набрать и руки были гораздо лучше бесформенной хуйни с оп-пика.
Раз-два в неделю, продолжительность не вспомню, точно, но такого, чтоб полдня, как у тру дебилдеров, конечно не было.
>>238791268
Да.
Кстати, если это важно, зато огромные сиськи с ляхами, ох лол. А руки вообще по нулям, генетика конечно та ещё сучка.
V fet
>Раз-два в неделю
>Пил протеин
Проиграл с этого качка, у которого генетика виновата
> зато огромные сиськи с ляхами
Наверное ты соевый или сывороточный употреблял.
Просто нужно было подобрать под свой организм там их 5-6 видов.
0
это рука кумера.
Ты хоть что-то ешь или ростом 120см?