Основная проблема у многих анонов - проблемы с зубами.
Не генетические (кривые/слабые зубы) или травмы (выбитые/сколотые), а именно гигиенические.
Когда ты моешь руки - ты можешь посмотреть на них и увидеть, всю ли грязь ты убрал и тд.
С зубами такая тема не прокатывает - так как 90% времени они от нас скрыты.
И из-за этого (а еще из-за того, что в детстве мама с папой не объяснили тебе, как правильно чистить зубы) со временем появляются кариесы, пульпиты, пломбы, огромные счета у стоматолога и тд.
Поэтому в этом треде мы будем делиться знаниями о правильной гигиене зубов, и, что самое важно, применять их на практике.
Сейчас как раз вечернее-ночное время, поэтому после прочтения треда ты, анон, можешь сразу же опробовать новые полученные знания.
А начнем по порядку.
Во-первых, чистить зубы нужно каждый день. Минимум - утром и вечером. В самом идеале - после каждого приема пищи.
Тут сразу у тебя возникает вопрос - зачем чистить их утром, если я ничего еще не ел?
Это хороший вопрос, и для многих это служит отговоркой чтобы не тратить время на утреннюю чистку зубов.
И действительно, утром ты еще ничего не ел, и гнить в твоем рту вроде как нечему.
Однако за ночь во рту и на зубах скапливается слюна, которая никуда не девается (днем она обновляется во время разговора, дыхания, шевеления языком и тд). Поэтому как минимум прополоскать рот с утра нужно.
Лайфхак: чисти зубы после завтрака. Т.е. ты проснулся, умылся, поел, и после этого, когда пойдешь поссать перед выходом на работу/учебу - почисти зубы.
Практика 1: полоскание. Попробуй не просто погонять воду туда-сюда во рту пару секунд, а сделай это усиленно, несколько раз. Для интереса и разнообразия процесса (чтобы не было скучно) делай это с разным количеством воды - например, поставь себе цель узнать, с каким количеством воды во рту ты сможешь делать это быстро и мощно.
Далее, одна из самых базовых вещей.
Щетка и как ей пользоваться.
Удивительно, но многие не думают о том как держат щетку. Дело в том, что помещая щетку между зубами и щекой, нам интуитивно удобнее располагать ее щетинками вниз, а не к зубам. В этом кроется одна из основых проблем. Водя щеткой туда-сюда, ты практически не воздействуешь на зубы.
Поэтому в следующий раз помещая щетку в рот, задумайся о том, как она расположена внутри - вангую, ты откроешь новые ощущения.
Что касается самой щетки.
Главное - она должна быть средней или мягкой жесткости. На то, сколько там щетинк, какого они цвета, как расположены и тд, пока абсолютно похуй. Какой смысл от навороченной щетки, если ты не умеешь ей пользоваться?
Хорошо прочистить зубы можно самой дешманской.
ТВердая/жесткая щетка нужна в особых случаях и ей нужно уметь обращаться. При частом неправильном применении ты можешь нехило стереть эмаль - особенно если она у тебя слабая.
Практика 2: обрати внимание на свою щетку, и на то как она расположена во рту.
Алсо, если у тебя много дырок и кариозных пятен - ты сразу почувствуешь когда щетинки направлены правилно.
Далее самое важное.
Сам процесс чистки.
Во-первых, он не должен длиться 10 секунд. Камон, анон, зубы - очень важная часть, и к ним стоит относиться с особым вниманием. Лишние 2-3 минуты чистки не скажутся на твоем графике, но очень скажутся на состоянии зубов.
Во-вторых, я предлагаю разделить процесс на несколько этапов.
Этап первый: грубая чистка.
Ее можно выполнять без пасты. Просто прополоскал рот, взял щетку, поставил ее правильно во рту, и начинаешь вычищать ротовую полость от крупных остатков еды.
Делаешь направленные движения от десны к зубу. Если ты делаешь правильно - то на зеркале скорее всего будут появляться брызги. Это нормально.
Чтобы лучше понять этот механизм наглядно, предлагаю такую практику.
Практика 3: возьми расческу с мелким зубом и старую зубную щетку. Расчеши волосы, чтобы в расческе остались кусочки перхоти. И попробуй вычистить эту перхоть щеткой. Думаю, ты поймешь и увидишь принцип.
После этого прополощи рот.
Этап второй: подробная чистка.
Здесь уже можешь нанести на щетку пасту в небольшом количестве.
Повтори то же самое, что и в первом пункте, но с бОльшим вниманием к деталям. Постарайся прочувствовать щеткой каждый изгиб и щель между зубами. Прочисти их с наружной стороны, с внутренней, и с жевательной поверхности.
Не торопись на этом этапе. Старайся работать не на скорость, а на усилие. Попытайся проникнуть щетинками между зубов.
Прополощи рот как следует.
При необходимости, повтори этот этап еще раз.
Этап третий: массаж десен. Н
анеси на щетку также небольшое количество пасты, и особое внимание удели корням зубов. Тому месту, где десна переходит в зуб.
Здесь щетку нужно будет повернуть немного под углом - чтобы шетинки проникали в складку между десной и зубом.
Внимание! Если ты все делаешь правильно, и только начинаешь исправлять гигиену - то у тебя будут кровоточить десны. Это нормально, и в этом нет ничего страшного. Просто игнорируй это и полощи рот время от времени.
Подробно вычищай эти места, потому что там скапливается больше всего остатков еды (после щелей между зубами). Делай движения в разные стороны - не только вверх-вниз, но и вперед-назад.
Для наглядного понимания посмотри как работают электрические щетки. Тебе нужно повторить эти движения. В конце ты можешь даже попробовать "полировать" эмаль - это как раз работа на скорость, а не на усердие. Т.е. берешь и ебашишь щеткой вперед-назад с небольшим усилием и высокой скоростью, как будто надрачиваешь хуй своего парня себе в глотку. Или как будто полируешь кожаную обувь тряпкой (может видел в кино).
Этап 4: окончание чистки.
На этом этапе у нас уже довольно чистые зубы. Поэтому нанеси на щетку большее количество пасты, и начни растирать ее по всей поверхности зубов. По аналогии с шампунем. Растирай, взбиваей, распределяй ее везде. В идеале у тебя должна быть "взбитая" паста на зубах, которая проникнет везде.
На этом этапе ты можешь оставить пасту на какое-то время на зубах, и например принять душ, ответить на сообщения, полистать инстаграм. Буквально пару минут.
После этого прополощи рот водой.
После каждого этапа нужно промывать щетку. А в конце, промыв, убедись что между щетинками не осталось пасты. Промывай горячей водой, от нее паста сходит легче.
Если все сделано правильно - у тебя во рту появится ощущение пустоты, свежести, немного будут ныть десна, как будто после массажа.
Практика 4: рассмотри свои зубы в зеркало. Внимательно. Оттягивай щеки и смотри на боковые и дальние зубы. Твоя ротовая полость не должна быть для тебя загадкой. Можешь включить на телефоне фонарик и посветить на них снаружи и изнутри (заодно увидишь где кариозные пятна - здоровые зубы будут просвечиваться, а пятна будут темными).
Молодец, ты красавчик.
Теперь повторяй это каждый день минимум два раза.
Понятно, что чистить зубы после каждого приема пищи - очень сложно. Поэтому, по крайней мере, заведи себе привычку полоскать рот водой (не чаем, не газировкой, а обычной чистой водой. Например из раковины когда пойдешь мыть руки).
По поводу ополаскивателей для рта - тут дискасс. Лично я ими не пользуюсь, но возможно аноны подскажут.
Щетку лучше менять каждые 2-3 месяца. Я сделал так - купил в Ленте по акции несколько дешевых щеток и в течение года не парился, просто выкидывая старую и открывая новую щетку.
И не забивай на походы к стоматологу. Даже если тебе кажется, что у тебя все заебись - сходи на осмотр, чтобы это же самое тебе сказал он. А может, он увидит начинающийся кариес, и вместо 3-6к за лечение зуба ты отдашь несколько соток за чистку.
Проф.чистку тоже лучше делать каждые полгода.
Ебануться, целый тошнотный гайд. В то время как Ерохин забивает хуй на чистку зубов и у него все зубы идеальные, Славик Сычев старательно чистит каждый зубик и всё равно вся его пасть гниет со стремительной скоростью.
Меня удивляет, что практически все люди, которых люди, которых я знаю, чистят зубы утром до приема пищи, а не после. Вообще не понимаю чем это вызвано.
Воспитанием, чем еще-то
Просто Ерохин не знает о проблемах с зубами, либо часто посещает стоматолога (или его мамка водит)
да никуда он не ходит, у него и так всё заебись всегда.
стереотип
Так кто так воспитал тех, кто воспитывал того, кого воспитывали? И затем кто воспитал тех, кто затем воспитывал тех, кто воспитывался? Когда это началось?
Ополаскивателем раз в неделю сполоснул и норм!
> . Т.е. ты проснулся, умылся, поел, и после этого, когда пойдешь поссать перед выходом на работу/учебу - почисти зубы.
Поссать в раковину я надеюсь
предлагаю тебе раз в неделю ноги помыть. Ах да...
Окно открой.
Разумеется. Пока ссышь в раковину, можешь чистить зубы.
гнилозубка порвалась
Зубы гниют из-за хуевой эмали (генетика). Никакой щеткой идеально зубы не почистишь, всегда будут оставаться недоступные места. Если же у тебя хорошая эмаль, то на чистку зубов можно забить хуй. Знакомый в 24 года ни разу не был у стоматолога в жизни, зубы чистить через раз. Вся пасть идеальная.
Отлично, я так и делаю, чистя зубы. Осилил весь гайд. Ты не уточнил, что не надо слишком давить и момент с
>"у вас могут кровоточить десна это нормально"
Мне не понравился
Если правильно пользоваться щеткой и зубной нитью - можно. А для особо продвинутых есть ирригатор.
Алсо именно поэтому и нужно ходить к стоматологу время от времени.
Ну а генетика - тут кому как повезло. Если у тебя хуевая генетика это не повод сложить руки и ныть об этом. Просто больше внимания уделяй проблемным зонам вроде зубов и всё.
Почему?
По первости из-за непривычки десна могут кровоточить.
Это проходит через 2-3 хороших чистки. Конечно, если они кровоточат постоянно - то это повод задуматься.
Вставлю свои 5 копеек.
После еды с сильной средой (лимонов там) нельзя чистить зубы в течение 40 минут, лучше часа. Это чтобы зубная щётка не загнала кислоту глубже в зуб.
А я вообще не понимаю, зачем зубные щетки делают такими всратыми и огромными. Могу нормально прочистить только передние зубы, максимум - первые молляри. Из-за этого все дальние зубы желтые, а передние - отполированные. пиздец кринжово выглядит. Уже и так ебусь, и так. И фонарем в пасть свечу, под разными углами щеткой верчу. Но не могу почистить зубы дальше шестерок. Ебаные зубы, ебаная природа, ебаные щетки.
Да, и охуенный.
Я хожу на проф.чистку к стоматологу, и после того как сменил обычную щетку на электрическую, он (не зная что я это сделал) начал говорить что у меня все заебись и нет налета и камня.
Плюсую. Тоже самое с алкоголем и газировками, вроде бы.
Поэтому просто прополоскать рот норм идея
А ты стоматолог или нет? В любом случае, пожалуюсь. У меня в некоторых местах чуть отошли десна от зубов. Когда я сказал об этом 2ум стоматам, они ответили: ювинальный гормональный гингивит забей ничо не сделаешь и делать ниче не надо.
Маркетинг, то же самое что и с всякими перекрещивающимся щетинками, резиновыми вставками и прочим.
Походи по магазинам, есть миллиарды видов щеток на любой вкус. Алсо, можешь купить детскую. Они мягкие и мелкие.
а я зать десна раздрочил, лучше бы чаще полоскал
Нет, не стоматолог.
Но про такую хуйню знаю, она у меня тоже есть. Это типа особенность строения. Как например наличие большой краней плоти на члене.
Типа да, ничего критичного, просто туда может больше забиваться еда.
Я после еды без пасты просто щеткой убираю остатки еды, правильно я делаю и делает кто тоже так?
Нормас. Просто не всегда с собой щетку таскать получется. Например во время обеда на работе.
Стоматолог плиз.
Не чищу зубы десять лет. Все целые. Пальцем выковыриваю остатки еды и все.
Гречневый плиз
в кармане, отошел на пару минут или в туалет и почистил
ну согласись, так делают 1 из 1000.
К тому же, щетку нужно таскать в чехле
Изящно ты про хуй сказал.
Подозреваю, что это отхождение десны все же в том числе из-за резинового трейнера (скобка такая для исправления прикуса) которую я пользую вместо брекетов
Возможно и из-за этого. В любом случае, если она не гниет и не мешает жеванию, и если стоматологи говорят что все норм - то ничего страшного
понял принял
> Как например наличие большой краней плоти на члене.
> Типа да, ничего критичного, просто туда может больше забиваться еда.
Ситофил, что ж ты таоришь?
*творишь
Быстрофикс
Вайлдберриз.
Аноны, это шиз какой-то. Покупаете пикрил и тщательно водите им по зубам 2 раза в день (хотя можно и только по утрам). Зубную пасту из среднего ценового сегмента (не ноунейм дракоша). Помимо этого, полощите рот обычной водой после каждого приема пищи. Всё. Больше ничего не требуется.
Это круз по-твоему так зубы охуенно почистил? Мало того что он брекет-систему носил - у него сейчас верняк виниры.
Моар
Зубы не чищу, уже сгнили все, хочу железные зубы вставить
Тут двачая
и их тоже не чистить, чтобы десна к хуям сгнили?