А как какать сравнительно быстро засыпать ? А то в последние время нередко уходит по 2 часа на засыпание, а бывало и так, что вовсе всю ночь уснуть не мог.
С меня как обычно+ к карме
Не фапать.
No, srsly.
Я вот если пофапаю перед сном, то потом часа 2 заснуть не могу.
И ещё не принимай горячий душ, тоже сон отбивает.
если б я блядь знал, как быстро и надолго засыпать, это бы сразу 50% моих жизненных проблем срезало по щелчку пальцев.
мимо терзаемый бессонницей шиз
Я когда зумером был тоже не мог уснуть, щас в 30 как в тех мемах про стариков, готов отрубиться если прилягу на наносекунду днем.
Представляй как проходишь какую-нибудь хорошо знакомую тебе игру.
Представляй с подробностями типа "сейчас иду туда, там делаю то-то, беру вот это предмет, возвращаюсь в эту комнату вот таким путём" и так далее.
Мозг от такого реально заябывается, и вырубается.
>зумером
>был
Нихуя ты ПВК рвешь .
Вторую ?
1 час до сна не сидеть за кампуктером/мобилкой почитай книжку
Я хз по сколько ты спишь, я лично чуть меньше 6 часов сутки, потому что работа пиздос, а потом дела. - недосып вырубает нахуй. Как у этого >>239794201
Стараюсь спать не меньше 8 .
Видимо твой организм требует меньше отдыха. Попробуй побольше въебывать- уставать. Вырубать будет, бля буду.
Погуляй час-два на улице, чтобы заебаться очень сильно. Перед сном лучше не заводить себя, не слушать музыку/не читать двощ/не смотреть фильмы. Можно попробовать грудной сбор или валерьянку какую нибудь, если перевозбужден
А вообще смотря какая бессоница у тебя. Иногда без вспомогательных средств не справиться. Вот я например не сплю до 6-7 утра и потом засыпаю и просыпаюсь с периодичностью 30 минут. Мне психиатр грит пить нейролептики, но я ебал их в рот, хочется своими силами выйти из этой ситуации.
>Погуляй час-два на улице, чтобы заебаться очень сильно.
Жиробас, плиз
Не понял тебя, можешь объяснить?
Организм ничего не может требовать, норма 8 часов, если ты спишь 7 часов, значит твой организм пошел по пизде и нужно больше спать, пока нормой не будет 8 часов. Вообще чем больше спишь тем лучше
За 2 часа гуляния, только жиробас и кочка устанет.
Да не обязательно, у кого при сидячем образе жизни и такой нагрузки нет
Это не так, от возраста (читай лвл взросления организма зависит).
Дети спят много - взрослые меньше - старики больше зрелых. Норма сна индивидуальна и она колеблется от условных 6 до 8 часов у взрослого человека. + Внешние факторы, таких, как стрест, физ усталость, здоровье и прочая хуита. Раз у тебя бессонница, значит организм не хочет спать в силу, читай выше, либо он не заебался, либо его дрочат нервы либо ещё хз что. Ставлю анус, что ты распиздяй, которому надо хорошенько повъебывать, что бы оценить жизнь гречневых.
Алсо я не гречневых, лол. Но устаю и нкдосыпаю - проблемы со сном только одна - недосып.
У меня сидячий образ, но для меня это хуйня. От человека сильно зависит конечно. В подавляющем большинстве уставют от размеренной гульбы на 2 часа, это больные люди - инвалиды, жиробасы, мышечно гипертрофированные. Если ты устаешь от такой незначительной нагрузки:
1 ищи причину
2 фикчи причину
3 какяай стамину
>Фикси
>Качай
Фикс
Вылечить депру и нормально уставать за день.
Если бы у опа была лепра, он бы задавал иные вопросы. А не как выспаться.
bump
>предложение сменять шило на мыло .
>Предложение путей решения проблемы с недосыпом
Исключить кофеиносодержащее пойло (кофе, чай)
>ставлю анус
Не боишься проспорить ?
Я завсегдалый Анон инвест тредов в биз, у меня анусов на 7 веков вперёд.
Алсо ещё не поигрывал, кроме засмеялся тредов.
>запас анусов
Обосрался с этого Д'Арби .
>Д'Арби
Расскажи тезисно, Вики не дал понимания.
Персонаж из жожи, игравший в карты на чужие души .
Мелаксен. 3 таблетки, если рано вставать, а ты ещё не уснул. Утром будешь слегка отёкшим.
/thread