Вареные крупы, вареное/жареное мясо, яйца, овощи заёбывают уже. Добавляю приправы, острые соусы,заворачиваю мясо в лаваш, но всё равно заёбываюсь. Как разнообразить питание?
Сразу тебе скажу, тянки не будут давать будь ты худой или толстый.
Не мучай себя и иди пожри нормально.
Мне китайская жена и с моими 100 кг даёт, но мне отражение в зеркале не нравится.
Тогда выбирай что тебе больше нравится: жрать или красивое отражение в зеркале.
/тред
Так я уверен, что можно готовить не слишком калорийно и при этом вкусно. Просто нефритовый стержень знает как. Поначалу добавление приправ и соусов сделало вкус лучше, но уже приелось.
Это только первые дни, не волнуйся, потом привыкаешь. Даже к калу можно привыкнуть, если конечно ты спрашиваешь про диетические соусы
Грибы. Дают вкус, аромат, но при этом совершенно не усваиваются и пролетают через пищевод просто из рта в жопу по прямой.
Помогут скрасить себе унылую диетическую кухню.
На прошлом похудении на 30 кг я знатно заебался так есть, не привык. Постоянно срывался.
О, спасибо, простой Иван город Тверь. Попробую грибов взять. Но они наверное дорогие, так что не постоянный вариант.
Годами жру 1 и норм,кетчуп добавляй
Воздержись от еды на сутки и снова все станет вкусным
Используй глутамат натрия или как это хуйня называется.
Точно, надо попробовать. Спасибо.
Абу благословил этот пост.
Покупаешь стевию в таблетках и делаешь с ней лимонад, компот, газировку(заварил ароматизированный чай в очень небольшом количестве воды, остудил, слил нужное количество несоленой минералки и залил в бутылку эту заварку, подсластил по вкусу и немного лимонной кислоты/сока). Со сладким запивоном любое хрючево легче сожрать. Стевия с холодными напитками почти не отличается от сахара. Во всяком случае привыкнуть несложно.
Годами ем только рис гречку и макароны, еще фрукты и овощи
Мне вообще похуй на еду
иногда могу фастфуд какой нибудь навернуть
Вообще кормление рис для меня это досадная необходимость и лучше было бы вообще не есть. Мечтаю о какой нибудь порошковой смеси, которая содержит необходимые вещества и которую можно безопасно есть всю жизнь, лишь заливая водой
То что ты срывался ничего такого, это нормально, организм тоже насиловать не стоит, ты же не поехавший сыроед или затворник-сектант. Даже тот же сахар или мучное можешь навернуть если уж очень охота, а то так крышу рвать ещё больше будет.
Вот что я ем.
Кускус
Творог
Гречка
Курогрудка филе
Кабачки
Баклажаны
Капуста всех видов
Макароны кат А
Овсянка
>Как разнообразить питание?
>Сам ест вареные крупы, вареное/жареное(!) мясо, яйца, овощи
>как не заебаться есть пресную хуиту на похудении?
>При этом использует приправы, острые соусы,заворачивает мясо в лаваш
Хуя шиза, блять
Пробовал сахарозаменители. Стевия противна лично для меня. Для добавления в кашу юзал пикрил. В напитки добавлять и его противно
болел короной летом и не чувствовал вкус, как же было ахуенно жрать что угодно. а так я половину ахуенной еды есть тупо не могу, потому что противно. допустим греча (мега полезная, недорогая, питательная), просто блять блевать тянет
Витаминные комплексы+протеин+гейнеры+Омега-3. Будут у тебя и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. И можешь не есть.
Проблема в том, что если я начну есть шоколадки или бургеры, вписывая в каллораж, я не смогу есть немного вкуснятины. Только дохуя. В итоге выйду за норму
В детстве не любил кабачки и баклажаны, но надо бы купить и попробовать. Спасибо
Абу благословил этот пост.
Блять это ещё запарнее, чем приготовить куриный суп.
Я мечтаю именно о порошке, который просто водой залил и можно хрючить, получая все необходимые вещества и витамины. А ещё лучше было бы стать сгустком энергии, у которого нет никаких ебаных физических потребностей
Так ты не хуярь уж по дикому, булку или батончик съел и хватит, ну пополнил ты в этот день + 300-500 калорий, ебать беда.
Спортом займись активным, чтобы организм молотил, тогда вообще можешь ебошить хоть бекон на сахарной ватрушке, вообще похуй будет.
Ничего запарного. Разве что в начале. Покупаешь оптом дохуя всего этого, высчитываешь себе норму на каждый день, фасуешь в ежедневные порции. Потратишь на это день своей жизни. Потом просто каждый день заливаешь эту порошковую смесь водой, и пьёшь с утра
На авито вешенки глянь, у нас по 100 рублей за 1 кг
На словах просто, но потом от вкуса сырка и шоколадки я решу, что в принципе можно недельку поесть по сырку в день, а потом и по два, ну и пиздец. Возможно смогу это пофиксить, но раньше не получалось.
А со спортом, ну хз. В своё время легко жирел, занимаясь 4 раза в неделю тяжелой атлетикой.
Спасибо, чекну
блядь читал этот пост пару лет назад
>тяжелой атлетикой
Ну ты же понимаешь, что ты мышцу качал, а её кормить надо, вес уже мышцы давали.
Кардио хуярь, вот где жир топится.
Секрет прост. Нужно жрать меньше, а не невкусную еду.
Возможно это был я кек
вроде я уже писал что-то подобное здесь
И я все ещё так считаю
Никогда не понимал, как можно заниматься кардио. Если я бегу больше 5 минут, я еле дышу и готов упасть и умереть. Более интенсивные нагрузки тем более не выдерживаю.
Всю жизнь ем в основном кашу и яйца а завтрак обед и ужин, иногда мясо. Мать не любила готовить, чисто на отвали макарон сварит и жри так. Я тоже вырос не умея готовить.
Наслаждение и насыщение от пищи идёт не только от вкуса, но и от объёма. Если съесть шоколадок на 3К калорий, всё равно останешься голоден. Я бы остался.
открою тебе секрет: можно худеть и есть всё, что захочешь, а не только пресную хуйню. Важна калорийность рациона, а не конкретные продукты
Так тогда нефритовый стержень наешься. Вкусная кормление рис обычно имеет высокую энергетическую плотность, и дневной рацион может совсем не насытить
1) тупо не жрать, когда сильно не хочется (сильно - когда в животе урчит и мысли все только о еде) я так не жру с утра, допустим.
2) есть более жирную пищу. Она дольше усваивается и ты меньше хочешь есть
3) есть пищу с большим кол-вом клетчатки, когда особенно жрать охота. Я ебашил себе на ужин огроменную миску свежего салата, обжирался, а калорий нефритовый стержень там
4) рано лечь спать, главное чтобы не совсем голодным
5) пить вместо еды, чай, воду, можно газировку с заменителями сахара.
6) не отказывать себе в том, чего ты хочешь, но в малых объемах. Хочешь чипсов купи микропачку, кфц - купи одну ножку или три стрипсины, ну и так далее. Нет маленького размера - купи большой, минимум съешь, остальное выкинь, иначе все сожрешь.
7) обожрись любимой едой так, чтобы из ушей полезло, это первый и последний твой прием пищи за день. Дневную норму вряд ли в себя впихнешь.
>как можно заниматься кардио.
Бег тож не то.
Я говорю о HIIT - высокоинтенсивный тренинг.
Я их ебашил месяц, первые дня 4 умирал, просто падал от темноты в глазах нахуй на 15 минуте занятий, потом лучше стало + ещё я не курю и проблем с сердцем нет.
Зато организм пожирал всё нахуй, я за месяц 10 кг сбросил так хуяря.
https://www.youtube.com/watch?v=ml6cT4AZdqI&ab_channel=SELF
Спасибо, простой Иван город Тверь. Многое и так знаю и практикую. Раньше пропускал завтрак, теперь зачем-то ем с утра. Надо бы прекращать, даже не было мыслей об этом, пока ты не упомянул.
Ух пиздец, я помню от одного круга этих ваших табат потом блевать пошёл. Но может и правда стоит просто втянуться. Спасибо за наводку, подумаю
Может попробуешь ходить в зал или хотя бы бегать?
Готовь её так, чтобы она не была пресной. Я вообще нефритовый стержень знает, что ты имеешь в виду. Какая кормление рис тебе не пресная, чипсы?
Сам ты бототред
Любой фастфуд, снеки, сложные блюда типа лагмана, мясной запеканки, мяса по-французски и прочей поеботы, которая либо очень дорогая, либо очень калорийная, либо требует дохуя времени на готовку, а то и несколько пунктов сразу. Ищу универсальные варианты. Для себя например отметил, что жаренный лук с томатной пастой сильно улучшает вкус макарошек например, если вывалить в них эту пережарку.
> обожрись любимой едой так, чтобы из ушей полезло, это первый и последний твой прием пищи за день. Дневную норму вряд ли в себя впихнешь.
Смотря какая кормление рис у него любимая. Каких-нибудь чипсов, шоколадок и бургеров из мака можно в себя за один приём 3к калорий легко впихнуть. И через 3 часа быть снова голодным, как волк. Голоднее, чем был до этого, что обусловлено механизмами метаболизма сахаров и прочих простых углеводов. Получаешь выброс инсулина в кровь для расщепления этих сахаров, и инсулин блокирует процессы расщепления жира для получения энергии на ближайшие часов 8. Поэтому как только все твои сахара усвоились, ты получаешь дикий голод, поскольку тело не может расщеплять накопленный жир для получения энергии и требует ещё углеводов.
Разные бренды разных вкусов. Наверняка есть производители, которые делают идеальный стевиозид, просто поискать придется. Вроде ещё в смеси с эритритолом норм или ксилитом.
Спасибо, анонче, попробую их поискать
Такую пробовал, ну это полный отстой, сахар лучше.
В чём проблема есть нормальную пищу, но в меньших количествах?
Спасибо, попробую.
Абу благословил этот пост.
На чём жаришь?
Не насыщает
Блядь, как таким как ты не впадлу готовить то что готовится дольше чем жрется? Кормить унитаз, и ещё спускать кучу денег на это. Это же тупизм.
Нищета.
Я тоже мозги ебал всякими кашками и давился вареной грудкой, потом просто калории начал считать. Жрал почти все подряд, урезал только хлеб, газировку и пиво со снеками. Минус 17кг. Сейчас вообще ничего не считаю, когда набираю где то 5кг сверху, опять урезаю калорийность на месяц-два.
На антипригарной сковороде без добавления масла, либо с добавлением буквально капельки растительного
>Вареные крупы
Ты даун, углеводы перестань жрать
Поэтому и пытаюсь выяснить, что можно готовить попроще, чтоб было и сытно, и вкусно
Загугли пан соусы и научись их готовить. Это очень просто и выведет твою пережаренную грудку на абсолютно новый уровень в плане вкуса. Грибной пан соус, например, который идеально подходит к курице или свинине, приготовить дело 5 минут. Научись делать заправки для салата или просто покупай их. Салат из рукколы, шпината, помидорок черри, листьев салата и красного лука, заправленный кунжутной заправкой - это бомба. Купи вустерширский соус и используй его в приготовлении маринадов. Вообще в принципе по маринадам угори, их целая куча разных охуенных. А вустерширский соус можешь просто в сковородку к курице или свинине под конец плеснуть, чтобы получилась пиздатая глазурь небольшая из него. Глутамат натрия в конце концов купи и хуярь его во всё.
Чисто белками и жирами дорого питаться
Ну так принимая дневную норму калорий ты не похудеешь, хоть манку килограммами жри, надо уменьшать количество калорий в день.
Нравится процесс готовки, а затем употребления охуевшего блюда.
мимо
Никто и не говорит полностью из неё рацион составлять
Её можно добавлять в рацион, если есть психологическая потребность в насыщенном вкусе
Огромное спасибо, простой Иван город Тверь.
Ну не чистыми, можно и нужно их есть, но чуть-чуть, иначе ты не похудеешь
Ну жри тупо макароны с перцем и яишницу, да и все, я почти всю взрослую жизнь так ем. Поддерживаю анона который хочет тупо питательный безвкусный порошок, который быстро разводится и пьется и все.
Как можно быть таким повернутым на хуйне которая существует лишь чтобы не сдохнуть, а уж тем более тратить на нее кучу времени и денег? Никогда не понимал любителей жрать 24/7, а потом ещё кормить унитаз.
Откуда у тебя деньги на мясо? Ебать в рот? Сколько у тебя зп???? Сколько тебе лет?
Когда в жизни удовольствий мало, кормление рис доставляет
Куриная туша в пятёрочке стоит 120 рублей за килограмм, хватает на дохуя приемов пищи. Разве это так дорого: потратить 200-300 рублей в неделю на курочку?
Макароны с перцем нахуй, варишь и жрешь. Ты сильно много значения придаешь полной хуйне. Блет, я сегодня весь день не жрал просто потому что сначала кодил, потом играл, потом еще по работе разьебывался, ща роллтона запарю и вообще похуй.
Как вы из еды умудряетесь культ делать то?
Я такую на вайлдберрис заказываю.
По началу было как-то странно, потом привык, где-то год её в кофе добавлял, чай так я давно уже без сахара пью.
Сейчас вообще даж порой вообще без неё обхожусь.
Мимо.
Жидкости пей. Воды больше. Там как минимум 3 кружки воды за день выпивай. По хорошему нужно 1-1,5 литра но это если смогёшь. Пей даже если не хочешь, но когда тошнить уже начинает то бросай
>>240773595
Ради удовольствия, тупорылая ты обезьяна.
Спасибо, простой Иван город Тверь, попробую
>как не заебаться есть пресную хуиту на похудении?
>Вареные крупы
Какое-то странное у тебя похудение.
Самодельными соусами выруливай. Соусы базовые типа бешамеля, томатного и т.д. научись готовить, и разберись как производные соусы типа сырного от них получаются. Дальше, нафигачиваешь овощей, заливаешь соусом там калорий будет немного даже учитывая, что бешамель - жирный сливочный соус, небольшой кусочек мяса, небольшой кусочек хлеба - и вперёд.
А вообще, одной жрачки мало. На велотренажёр садись, жирный!
Спасибо за соусы, попробую
Загугли, к слову, мексиканскую кухню. Например, чили кон карне. Я когда худел практически только им и питался. Очень вкусно, охуенно сбалансировано в плане белков, углеводов, растительных волокон и прочего, а главное калорий мало и дико сытно. Готовить относительно долго, но при этом активной готовки минут на 20. Всё остальное время оно просто стоит и тушится на слабом огне. Кесадилья - пиздатая тема, готовить просто и быстро. Несколько калорийнее и больше углеводов, но если правильно организуешь своё питание в плане калорийного дефицита, то в ущерб пойти не должно. Тоже одно из моих наиболее часто используемых блюд во время похудения.
Какое удовольствие от еды то блядь? Не ну прикольно, пока жуешь там минут 5-10, и то слабый кайф, особенно если это там мясо которое от кости нужно отделять, или ещё какое-то ебливое говно, но это ж минут 5-10 "удовольствия", это ж пизда какая нерациональность. От игорей тех же куда больше удовольствия, при том они не требуют никакой ебли на кухне, и по деньгам хуйню стоят, а можно и пиратить вообще. Еда существует просто чтобы не сдохнуть, можно было бы не тратить время на жрачку - с удовольствием бы так и делал.
У вас что-то с мозгами если вы как-то от этого там особо кайфуете. В детстве не доедали или что?
>Как вы из еды умудряетесь культ делать то?
А разве это плохо?
Я тоже раньше не парился, потом пару раз эрозии в желудке словил, что антибиотики пришлось пол месяца хавать и ещё месяц догонятся 4 видами таблеток сидя строго на кашках и бульонах из овощей.
Сейчас нефритовый стержень ты меня переубедишь, что я не должен себе сделать стейк индейки со спаржей на пару на ужин, рот ебал ещё раз желудок лечить.
Каждый дрочит, как он хочет. Если меня прёт от еды под сериалы, но не прёт от игорей, то я уже ненормальный? Кто-то может удивиться тому, что ты просираешь жизнь за игорями вместо тог, чтоб ебаться день и ночь или кодить круглыми сутками.
Ты глупый просто, забей. :)
> У вас что-то с мозгами если вы как-то от этого там особо кайфуете.
Ты единственный, кто не кайфует, а с мозгами у всех остальных проблемы? Более того, процесс готовки тоже может приносить удовольствие. Меня прёт, например, готовить, мне это интересно очень.
Я не смог, вернулся на сахар, пью черный кофе с сахаром, чай не пью совсем.
>растительного
А чё не оливкового?
Я купил острые тайские перчики консервированные, довольно острые и разнообразие добавляют, а так специи там перец, прованские травы, куркума, паприка. Часто если в чесноке грудки помариновать где-то с час то вкус сильно меняется.
Оливки по твоему это зверьки такие?
Самые заебатые грибочки это лисички ну или псилоцибы кубенсисы, а самые отстойные это шампиньены
Я ими сру.
Насчет кислинки и охлаждения не забывай. Именно холодные напитки с добавлением кислого создают лучшую иллюзию вкуса. Без кислинки уже заметно мерзкий привкус, без охлаждения просто гадость, с горячим уже блевотина.
Вот этот пёс шарит. Лисички с жареной картошкой и луком - это очень хорошая вещь. Хоть и не диетическая.
Ты козел?
Именно сброс веса зависит только от калорий
>Самые заебатые грибочки это лисички
Красноголовики (подосиновики) жи.
Не, лисички лучшее.
Ешь что хочешь, если калорий меньше нормы-будешь худеть.
Овощи + соусы, кароч - секрет успеха. Алсо, крупы, хлеб и сахар в неуёмных количествах жрать перестань.
Ты ёбнутый, слишком большой калорийный дефицит, нельзя так. 1500 минимум, желательно 2000. Ты не продержишься долго на таком дефиците, навредишь своему организму, заработаешь дефицит микроэлементов и потеряешь практически всю мышечную массу. Но ответ на твой вопрос - да. Свинина, яйца, курица, говядина, овощи, даже рис или картофель в небольших количества - это всё абсолютно нормально для похудения. Более того, тебе необходим баланс потребляемых жиров, белков и углеводов.
Я крушовица.
>отбивную к примеру? Или пожарить себе яичницу
Белка просто въебышь и всё, ничего страшного.
И чёт ты дохуя урезал, 1800-2000 ставь предел хотябы, ато через неделю начнёшь головой ехать.
Я тебя это как человек прошедший это говорю, кукуха протекать будет ахуеешь.
Вся кормление рис - пресная хуйня
А то что не кажется тебе пресным станет таковым если будешь есть более-менее часто
Тогда я будвайзер.
> И чёт ты дохуя урезал, 1800-2000 ставь предел хотябы, ато через неделю начнёшь головой ехать.
Вот вот. А потом сорвёшься и начнёшь ещё сильнее только обжираться. Плавали, знаем. Нужна диета, которую ты сможешь годами поддерживать без особых трудностей. А не та, месяц которой тебя превратит в поехавшего вечно вялого авитаминозника с атрофией мышц.
>А потом сорвёшься и начнёшь ещё сильнее только обжираться.
Именно.
Я так месяц прожил, на одной грече и фунчозе, порой грудку ещё ел. Через месяц мне уже голоса в голове говорили взять нож и убить кого нибудь. Реально, я начал головой ехать.
И из-за этого я ворвался в макдак и перехуярил там 100500 бургеров с картошкой и макфлури, в пизду эти аскетства.
Спасибо, анон!
>>240774227
Спасибо, чекну
>>240774334
Попробую купить, спасибо
Абу благословил этот пост.
>Подскажите пожалуйста, если я худею, урезал калории до максимум 1000 в день
Дурак что-ли совсем?! Ты мышечную массу начнёшь терять и заработаешь себе кучу дефицитов со всеми вытекающими.
>я могу позволить себе съесть на эти калории отбивную к примеру?
>неполезно же и не способствует похудению
Худеть нужно не калориями, а сбалансированным рационом + высокоинтенсивными аэробными нагрузками. Первое - это 50% всего съедаемого должно быть клетчаткой, 25% - белковая пища и животные жиры, оставшиеся 25% - угли. Второе - это велотренажёр. Бегать, если сильно жирный, лучше не надо, ибо колени моментально убьёшь.
Сук, проебался с разметкой немношк.
> высокоинтенсивными аэробными нагрузками
Хуита. Не спорю, заебись этим заниматься для укрепления сердечно-сосудистой, но конкретно для похудения нахуй не нужно. Дефицит в 500 калорий и сбалансированный рацион и хоть в кровати лежи целыми днями - будешь худеть медленно, но верно.
>но конкретно для похудения нахуй не нужно
Как раз и нужно, у тебя организм начинает стрессовать и включать все свои ресурсы на поглощение, пищу перемалывает в труху и продожает на жире. Печень до 100 грамм в сутки может переработать.
Но и заниматься нужно 6/1 по 30 минут, без разминки.
>без разминки.
То есть 30 минут не включая разминку.
фикс
Час непрерывного бега сжигает около 600 калорий. Это один большой сникерс, типа. Удачи компенсировать бегом отсутствие калорийного дефицита.
>Хуита.
Это ты, балбес, хуита, ибо...
>Дефицит в 500 калорий и сбалансированный рацион и хоть в кровати лежи целыми днями
... после месяца такого лежания организм адаптируется, и метаболизм замедлится.
Чёт у меня не адаптировался и так и продолжил терять пол кило в неделю месяцами.
>бега
Почему у вас только один бег в голове?
Есть другие виды нагрузок которые не включают вообще бег, а работают на всё тело и жир жгут.
Расширяй кругозор-то свой.
мозги себе не спали, дурилка. Почитай сначала про дозировку и побочки.
Ты хочешь сказать, что съесть полкило огурцов и 100 грамм отварной говядины будет ПЕРСПЕКТИВНЕЕ, чем аналогичный по калориям гамбургер из макдака?
Одна хуйня в плане сжигания калорий.
Что ты имеешь в виду под перспективнее?
Ебать, дебилы! Забудьте вы про эти калории. Задача - постоянными (3 раза в неделю не менее 45 мин. вполне достаточно) высокоинтенсивными нагрузками разогнать метаболизм = заставить организм не просто жечь калории, а делать это интенсивно.
>Час непрерывного бега сжигает около 600 калорий. Это один большой сникерс, типа. Удачи
А за пределами этого часа ты энергию не расходуешь, правда ведь, балбеса кусок?
Рецепт похудения
НЕ ЖРИ СЛАДКОЕ ДОЛБОЕБ
ПЕЙ ВОДИЧКУ
ХОДИ ПО ЧАСУ В ДЕНЬ
В остальном жри что хочешь но не пережирай.
из сушеных белых грибов получается блендером грибная пудра. Ебошишь ее в соус любой даже чуть-чуть, получается збс. Я обычно беру лук, поджариваю с курицей, шампиньоны опционально, потом закидываю это все в кефир на медленный огонь, тушу минут 10, далее довожу вкус кефиром\солью\сахаром. Отлично идет с соленой овсянкой как завтрак.
Жаркое - берешь горшок для готовки в духовке
ебашишь туда
картоху
лук
морковку
диетическое мясо
зелень
специи
готовишь 40 мин вроде 230 градусов
Выглядит вкусно
Ты дрищ что-ли хронический наследственный? Индивидуально всё.
Спасибо. Кефир кстати никогда не пробовал добавлять в еду во время готовки, надо опробовать
>>240776098
Духовки нет к сожалению
вот тебе еще рецепт. Берешь чечевицу мистраль красную, пассату любую, курицы кило, ебошишь в кастрюлю кубиками курицу, пассату, чечевицы пачку и от 0.5 до литра воды. Варишь на медленном огне, ебошишь итальянские травы от котанью, перец, соль, чесночный порошок, ну тут понятно. Получившаяся субстанция очень нажориста на вкус, хороша по кбжу, дохуя белка и отлично переживает заморозку. Самое оно на случай, когда пиздец захотелось жрать, а нечего.
>Жаркое
>картоху
>морковку
Ну теперь-то ОП точно похудеет.
Худей на циклической низкоуглеводке. 5-6 дней ебашь жирное и белковое (следи, чтобы в день было не более 10-15% углей от общего числа калорий, любой счетчик это может). Потом 1 день жри свой ебаный тортик (не перебирая калорий, разумеется) и кашу с молоком (ты будешь кончать радугой от вкуса обычной гречки, я гарантирую это). Пей дохуя (3л+ воды) в день.
Можешь спрашивать свои вопросы, я этим (точнее, и этим тоже) деньги уже 10 лет зарабатываю.
>Кефир кстати никогда не пробовал добавлять в еду во время готовки, надо опробовать
не слушай того долбоеба. кефир употребляется в холодном виде иначе теряется всякий смысл
>>картоху
>>морковку
что не так? я же не говорю опу пиццу жрать запивая колой
Спасибо за рецепт, приготовлю
>>240776344
В чём профиты в сравнении с другими схемами питания?
а печень запасная в продаже имеется?
ты бака? А как вообще тогда тушеные грибы в сметане? Тоже же кисломолочка.
ешь нормально но нагружай себя физ активностью
лестница вместо лифта
часовые прогулки каждый ебаный день - хоть по квартире ходи похуй
меньше сладкого
больше водички
Я ебашил кефир с грибами и сыром. Немного лука зелени и это просто обалденно. Сметана з луком как грица и грибами
Не так угли в виде картохи и фруктоза в виде моркови. ОП-у для похудению картоху из твоего рецепта лучше на сельдерей (стебли) заменить. Морковку, хер с ней, можно оставить.
> тушеные грибы в сметане
так то по правильному сметана добавляется в ГОТОВОЕ блюдо
грибы тушатся в воде
>кефир с грибами и сыром
ты наверное любитель окрошки с ведра
И тут ты такой гуглишь, какое меню (стол по-старинке) прописывают при жировом гепатозе печени.
>>240776466
Быстро худеешь, риск срыва минимален (т.к. раз в неделю ты по сути ешь, что хочешь), мышцы не уходят (риск из жиробаса стать жиродрыщем снижается).
>>240776468
Промахнулся. https://saxarvnorme.ru/kak-nizkouglevodnoe-vysokozhirovoe-pitanie-vliyaet-na-pechen.html вот тебе ссылка на русском. Можешь в ангельский - читай пабмед:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19575599/
А разве скорость похудения зависит от схемы питания, а не от общего калоража?
Да, разумеется. Первые полгода-год если ты худеешь на низкоуглеводке - ты истощаешь запасы гликогена (и пополняешь его в дни загрузки), далее уже похуй.
Кроме того, можно терять жир, а можно мышцы. Ты потеряешь и то, и другое, вопрос в пропорции.
Ну может можно было бы попробовать, но безуглеводка - это дорого.
Все диеты хуйня. Не надо диет никаких. Нахуй тебе вообще быть не тем, кто ты есть? Нравится жрать — жри.
Понапридумывают себе хуйни в голову и сидят довольные.
Я сейчас жру 1 раз в день что хочу, вес уже 80 тупо от того, что организм не получает нужное кол-во калорий.
И поебать на витамины и что я к 40 развалюсь. За то сейчас живу как мне удобно и по кайфу.
> Аноны, расскажите, как не заебаться есть пресную хуиту на похудении?
Ты ебанутый? Ты там жопу поменьше хочешь или язву лечишь? Нахера ты только варёное-то жрёшь? Ешь любого приготовления, главное калории считать не забывай.
Откуда рецептик взял? Для чего ты свои личные предпочтения пытаешься выдать за стандартный рецепт?
Не путай безуглеводку и низкоуглеводку. Похоже, но отличия велики.
Яйца, куриное филе, рыба, немного овсянки стоят достаточно дешево (куриного филе кг 200 рублей, тебе хватит его на 5 дней). Льняное масло - копейки. Всякая трава + зеленые овощи - копейки.
а ты умеешь отличать "не добить специфически больную" и "не посадить здоровую"?
>И поебать на витамины и что я к 40 развалюсь. За то сейчас живу как мне удобно и по кайфу.
Кг хватит на 5 дней? 200 грамм в день это же маленький кусок мяса на 250 калорий. Остальное добивать десятком-другим яиц ежедневно?
Это ты походу читать не умеешь.
>кг курицы
>жиробасу
>на пять дней
Это ж на сколько процентов от дефолтного для его веса калоража ты собрался его посадить? В кг курицы 2400 ккал в готовом виде, напоминаю, т.е. в сыром где-то около 2к.
Пруф ми вронг.
Для чего заебываться, если я хочу быть сейчас на пике своих возможностей, а не через N лет постоянно заебываясь и думая о том, что там дальше будет?
Я хочу сейчас достичь чего-то, а не потом и если мне мешает постоянно думать о готовке, о том что надо сожрать, о том что не надо пропустить тренировочку, постоянно подстраивать свой распорядок дня под тренировки (потому что иначе придется в очередях драться за тренажер) и т.д, то нахуй оно мне сдалось?
Я лучше буду рухлядью в 50, но не заебываясь по хуйне живя до этих 50ти, нежели такой же рухлядью в 70, за то смотрите ка ЗОЖ, спорт, все как на дваче рассказывали
Зачем? Дохуя зеленых овощей, грибы (кстати, также достаточно дешево и калорийно), любая жирная молочка, масло. Недорогой рыбы также дохуя.
Рыбу терпеть не могу, а вот молочка в принципе вариант. Правда овощи и грибы калорийности не добавят особо. Но можно хуйню типа творожной массы есть, она калорийная и сытная. Почему бы и не попробовать. Благодарю, анонче
бумп
соба лапша
с детства ненавижу гречку, собу хоть каждый день готов
не то по веществам, но лучше чем ничего
мне жирновато, но чаепитие
Овощи калорийно? Грибы калорийно? Недорогой рыбы дохуя?
Остается только масло, при наборе основного калоража которым у тебя микробиота и жкт сделает кря через пару месяцев.
> Недорогой рыбы дохуя?
Да. Условная банка тунца 250г за 60 рублей (вчера покупал по акции в Магните) + зелень по вкусу + пара яиц - это уже пиздатый ужин на 400 калорий.
Ешь че угодно, просто трать калорий больше чем ешь
>>240773982
да я же свелосипедил пидораха-вариант чили кон карне, много смех
Интервальное голодание
Израильтянин чтоле?
>>240773181
>>240773041
>>240771328
>>240771140
Сахарозаменители всегда обходятся дороже сахара?
В шапке мысль про соль, как едят пресное. Как соль влияет на набор твоей массы? Ты не похудеешь такимы методами. Сколько тебе лет?
Супы охуенные, но не диетические, особенно супы-пюре. Максимум бульон куриный пойдет для диеты, но надо все мясо из него достать, и тогда диетпродукт будет.
Самый лёгкий способ начать сбрасывать и не заебаться это совмещать очень диетическую пищу: крупы, тушёное мясо, овощи и
чуть менее диетичные супы, так как супы в любом случае будут диетичнее, нежели жареная картоха с свининкой и шкварками, зато будет разнообразие вкуса и не будет психологической усталости
Скорее всего, сложнее в производстве и меньше спрос, поэтому не дешевеют. Есть дешёвые, типа аспартама и прочего кала, но они либо очень невкусные либо таят в себе пиздецомы, что бы там научпопобыдло не кукарекало про их безвредность.
> Есть дешёвые, типа аспартама и прочего кала, но они либо очень невкусные либо таят в себе пиздецомы, что бы там научпопобыдло не кукарекало про их безвредность.
А дарахие значит точно безвредные?
Хорошо, что обычный сахар не таит в себе никаких пиздецом, верно?
Свидетель секты страшного и вредного глутамата?
Лол, вы еще не вымерли.
Не, ну по сравнению с жаренной любой хуйней, супы всегда будут выигрывать, я как повзрослел и почувствовал, что мой кишечник может о себе заявить, то сразу добавил в рацион каши и супы, причем, суп в обед стал обязаловкой, пздц, как заходит, но это обычные борщи и рассольники, крем-супов почти нет, они мне показались тяжеловатыми.
Ох, выглядит запарно, но спасибо, я погуглю
>>240779615
Под пресной я имел ввиду невкусное, а не посоленное. Я не исключаю соль из рациона, я не долбоёб
Ну в целом та же история, но всё таки стараюсь разнообразие в кухне проявлять, а то борщ, на мой вкус, очень специфичен
>>240780555
Супы, за исключением варки мяса, готовятся в районе 40 минут, тот же сырный куриный суп от начала и до конца сварится за час, не сложнее чем сварить гречку и потушить мясо
У меня проблема ещё со слабой плиткой, которая замедляет готовку. Но если можно поставить вариться и оставить на время, то заебись, надо вкатиться
Индийская кухня и индийские специи.
/thread
Мне хорошо помогли тренировки и переход с обычного мяса на рыбу. Сегодня, спустя два месяца, без проблем натянул на себя треники, что раньше были в обтяжку.
Рыба всегда казалась мне противной. Мб я не ту ел. Какую ешь ты, анон? Насколько дорогая? Какая вкуснее, как готовишь?
>а то борщ, на мой вкус, очень специфичен
Ну, что логично, тут уже вкус решает, я вот очень люблю все, где есть свекла, свекольник, борщ, винегрет и т.п.
На самом деле тоже никогда особо не любил рыбу. Но так как живу в морском городе, цены на нее довольно приятные, да и к вкусу привыкаешь. Стараюсь брать малокостную рыбку, по типу того же хека. Периодически покупаю филе красной рыбы и кручу с ней блинчики, добавляя туда сыр Фета или обычный плавленый сыр. Получается очень вкусно) А обычную рыбу жарю в мультиварке, добавляя по кд морковь, лук и томатную пасту.
Плюс, разнообразия ради, беру соевое мясо. С той же томатной пастой оно выходит вполне съедобным, да и хранится в холодильнике достаточно долго.
Ты головой не бился в детстве? Для удовольствия, там, или успокоения.
>>240780194
Это серая зона. Кому-то похуй, кому-то зубы по пизде или как минимум настроение и способность к сосредоточению из-за скачков инсулина. Кетосектанты даже углеводов боятся, как ауешник своей гетеросексуальности.
Спасибо, простой Иван город Тверь, попробую тоже в рыбу вкатиться
Абу благословил этот пост.
К слову, из нее и котлеты тоже очень даже ничего выходят. Только хлеба больше надо, т.к. она по структуре менее плотная чем та же говядина-свинина.
Добра тебе, у тебя всё получится :3
Спасибо, анонче!
Абу благословил этот пост.
На еде циклятся только какие-то бездельники или прочие полуовощи. В конце концов это просто физиологическая потребность, как посрать.
Многие идут срать с телефоном, чтобы повтыкать в ютуб или в онлайн дрочильни. Вот и тебе, слабачок без интересов, можно попробовать жрать перед компом, чтобы не думать о том, как посрать покушать вкуснее.
Считай калории и ешь практически всё подряд. В чём проблема-то? К твоим услугам море приложений и калькуляторов калорийности.
Если очень хочется чего-то вкусного - ешь его, но мало, только и всего.
Специй миллион, способов приготовления ещё миллион. Гугли новое, готовь то, что ещё не готовил. Постоянно чередуй блюда, не вари большими кастрюлями, не готовь так, чтобы потом неделю есть одно и то же.
Арахисы какие-то, можно подобрать к чешскому пивку.