ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ в на первом месте это недосып, даже скорее РАННИЙ подъём именно утром, простой Иван город Тверь, ты не представляешь насколько хуже я стал выглядеть последних 4 лет офиса, я последний год даже с алкахой подвязал, улучшения есть, но это всё таки не то.
Был ранний опыт, пошёл так же в офис к 9, за 2 года сильно изменился, лицо зачастую "отёкшее" кожа лица ГОРАЗДО хуже, самочувствие и здоровье так же. И тут я сваливаю от туда и снова сычую, периодически таки вылезая на прогулки и порой насильно себя социализируя, я за каких - то 4~ месяца стал выглядеть как до работы, с проглядывающимся прессом, ясным лицом, на которое приятно смотреть.
Но это не для всех, генетика скорее, полно кабанчиков, встающих в 5-6 и не ощущающих, а по ним и видно, они так же сияют, как и первый день на работе.
Внимательно рассмотри пик.1, сколько дашь на вид лет? ..
Всего 21, вот её история
""""""""Альбина Борисенко, 21 год, студентка МПГУ
Я просыпаюсь в 04:30 В день дорога отнимает больше пяти часов
"""
Да, может она подбухивала лет с 14 и делает это сейчас, но думаешь это первоочередное? Такое чувство, что её организм теряет способность восстанавливаться, как у старых людей. А именно это он делает во сне, поэтому КРАЙНЕ советую не мучать себя ранними подъёмами, а всеми силами искать альтернативы (работа 2/2, по графику с обеда и т.д.) даже какие-нибудь бармены, мучающие себя иногда бессонными ночами, выглядят куда лучше "стабильных" офисников.
2) АЛКАХА - влияет как на внешность, так и на здоровье (ещё сильнее), в том числе психическое. Если недосып можно законтрить и свести его вред к минимуму завтра же перестав ходить в офис, вставая в 6, с алкахой такого не получится, зачастую это путь в один конец, с которого лучше сходить сразу же, как только это понял (читаешь это)
3) Отсутствие физ. активности, пробежки, аэробику ты описал, с железом лучше подвязать (какое железо, если ты 6км пробежать не можешь в нормальное время и без критического пульса)
>А почему она выглядит как бабуля?
Ну во первых надо ебло мазать третиноином с 25 лет ибо кровяносная система рожи, коллаген и толщина кожи идет нахуй, третиноин если грамонтно делать - снимает до 17 лет под микроскопом и закрывать от солнца даже через стекло. Нужен крем от солнца UVA Во вторых после 27 системное воспаление заваливает собственные анти оксиданты, нужно полагаться на антиоксиданты растений, самые лютые это зеленый чай, сушеная петрушка(апидженин люто протектит кожу от UV), сушеная гвоздика, лучшее только очень очень редкая хуйня_нейм которую жрать невозможно, да и не нужно. Все через кофемолку до порошка и пить вместе с порошочком по 3-4 раза в течении дня по чайной ложке
В третьих нужно 200минут в неделю смешанной активности, аэробика и силовые
В Четвертых веганизм, только здоровый, со всеми закрытыми минералами и витаминами на chronometer.com например, там бесплатный акк заебись из всех бесплатных, нужно набирать близкое омега 3 к омега 6 по жирам в идеале 1 к 1, но до 1 к 4 тоже норм, с помощью семян льна и чиа, для омега 6 лучше миндаль и арахис, все свежее, чиа и лён через кофемолку обязательно
Нужны добавки витамин Д для рахи маст хэв, и б12 для веганства без инвалидности
Нужно жрать свежие овощи, под 600-800г минимум в день, треть из них должны быть зелеными вроде капусты, все свежее Нужно защищать кишечник от протекания, после 35 начнет протекать, единственная адекватная защита по стадисам, да веганизм но основанный на волокне, то есть на орехах, бобовых, и прочем, лучше набирать выше 60г в сутки. Ещё веганизм снижает Ц-реактивное воспаление, стадисов по коже нету. кожа это внешний вид организма в целом, бьюти индустрия в корее самая аутичная, там они и дрочат максимально ЗОЖ, реально бабы в 40 на зумерж похожи, никакая пластика вам это не сделает.
> бьюти индустрия в корее самая аутичная, там они и дрочат максимально ЗОЖ, реально бабы в 40 на зумерж похожи, никакая пластика вам это не сделает.
А фигурка и упругость, ммм
>достаточно просто высыпаться
Как? На работе нельзя спать, приходишь домой вечером, сон проходит, до 23:00 пробовал ложиться, всё равно ворочаюсь и засыпаю даже хуже и позже, делать больше физ. нагрузок? (На работе бегаю по этажам офиса, бывает с первого на четвертый быстрым шагом и обратно и так бывает от х5 до х10 за день)
Часто мысли мешают заснуть, совсем их прогнать не получается, заглушить временно и пытаться заснуть.
А где фотки азиатского деда 50 лет???
Там косметики 10 слоев.
Азиаточки лучше
Я любитель азиаточек, хз зачем они так борщат и без макияжа будут ок, а фигурка...
Неумелое использование косметики + всплеск гормонов. Часто 15и летние писюхи выглядят изза этого на лет 10 старше, потом это проходит когда гормоны подухитают и мейком пользуются нормально. Судить надо по кунам, вот они выглядят обычно реально как дети в 15-16.
Так а там в чём дело? Как можно в 18 лет кучу алкахи сожрать нон-стопом и недоспать в офис?
>бывает с первого на четвертый быстрым шагом и обратно и так бывает от х5 до х10 за день)
вот это полезная фигня
>Как?
потому что организм в тонусе после работы, тебе нужен расслабон, много есть способов, у всех вообще по разному организм работает, так что самому надо экспериментировать и искать, я вообще могу уснуть на изи после горячего супа
>делать больше физ. нагрузок?
вот эту шизлу не пойму кто придумал, как вообще можно уснуть после физ нагрузок, когда ты нагружаешь сердце, логика типа устанешь и уснешь, да ты устанишь но организм восстановиться быстро и придет в норму
Морщины пройдут? Сомневаюсь
чтение перед сном помогает чтобы отвлечься от всякой хуйни
Морщины это генетика, у меня на лбу морщины как у дедов уже с 20 лвл, хотя во всем остальном ебучий бэбифейс.
Уебище, часов в 10 вечера ложиться не пробовал?
Хорошо, буду в 10 ложиться...
>Не иметь стрессов.
Либо научиться забивать на них. Это более реалистичная цель
Тоже думаю, что переезд на солнечный остров, отсутствие графика и свежие фрукты решат все наши проблемы
Сейчас все 15летние писюхи на гормональный препаратах сидят лет с 11
Прям все? На каких? Они же наоборот должны БОЯТЬСЯ такого
На такую дунешь - она улетит. Фу.
нахуя
Это здоровое телосложение человека, привет
Ложись раньше, если не высыпаешься. Нормальный подъём это где-то в 5 утра, раньше вредно, позже проёб ценного времени утра.
Есть что почитать по этой теме?
Вот здоровое телосложение человека.
Твои сухие воблы и те азиаточки в одежде будут +- одинаковы, много смех
Погугли по ключевым словам из статьи.
https://www.bbc.com/russian/features-48580437
Суть в том, что человеческий организм наиболее эффективно работает, когда сон/бодрствование синхронно с солнцем Praise the Sun!, офк зимой и в северных регионах с этим пиздец, но даже в таких условиях ориентирование на ранний подъём и раннее засыпание ведёт к улучшению качества сна и бодрствования. Лучше всего, если ещё удаётся днём пару часов поспать, но это идеал.
Не согласен, форма рук, общий "вес", оцениваемый визуально, объем талии - это все считывается глазом легко. Понятно, что в пуховике они будут выглядеть плюс-минус одинаково, но в обтягивающей одежде, как у тех велосипедисток - совсем нет.
Спасибо, почитаем
>>240843585
Я бы добавил жить счастливой жизнью.
Это реально прибавляет сил и уменьшает возраст.
Потом занятие тем что приносит удовольствие.
Алсо подскажите что сейчас за модная песня у тиу токеров под которую девку обычно танцуют ногами?
Она еще играла а эро тиктоке где девка танцует под видосики с ББС?
>фотки азиатского деда 50 лет
ВОт они
Пробовал. Максимум неэффективная хуйня. Ты даун, и мать твоя шлюха.
1
>>240852612
Ну он уже платина этих тредов, жаль форсят неочень активно, это полезнее всяких ростотредов и биопроблем.
Блядь, куда слетает ебаная картинка, сука падли блячдь?
Полнейшая хуйня написана в твоём посте. Напоминает советы моей бабки, умершей в 71.
Если ты проецируешь на мой пост свой бугурт от бабки, то это у тебя какие-то проблемы, а не у моего текста.
Ты с зарядки уже начал, как в СССР?
Проецирую твои советы на жизнь среднеанона и понимаю, что они - полнейшее неэффективное гавно, а ты долбаёб.
Нет, но хочу попробовать, типа для костей и кровь разогнать, думаю вместе с кофе вообще огонь должно заходить.
>кофе
Кстати интересно, как сие зелье влияет на старение? И если негативно, то на какой стул лучше сесть - чай или кофе?
Начни с неё постепенно, потом уже вкатишься во что-то серьезнее.
Только для нас, сов, когда и так тяжело заснуть до 12ти, чашка кофе тоже может сыграть своё но.
>офис
>к 9
А не пойти бы тебе нахуй?..
>Начни с неё постепенно
Ну вот что там по азам посмотреть то, типа наклоны приседания, что?
>>240856628
гораздо меньше чем табак и неуёмная алкашка, его даже после инфаркта пьют некоторые.
Всегда жил без каких-либо режимов дня, мог себе позволить. Потом пришлось менять расписание, стал ложиться в 23.00 и вставать в 7-8. Типа режим, ага.
За месяц внешне постарел на лет 5, плюс настроение стало хуже некуда. Продержался в таком режиме пару месяцев и решил забить нефритовый стержень.
Теперь живу как раньше, полностью без расписания. То есть, захотел спать - сплю. Проснулся - бодрствую столько, пока не захочу лечь снова. Сегодня проснулся, например, около 17.00.
Ну и по итогу: снова выгляжу заебись, даже морщины разглаживаются, кек. Посвежел, продавщицы паспорт спрашивают время от времени при покупке пивка.
Так что все эти ранние подъемы, "магии утра" и режим - хуйня из под коня. Единственное, что работает - это сон. И тогда, когда он нужен и столько, сколько хочется. Мне нужно минимум 10-11 часов сна, например.
Мимо дед 39лвл
В каком возрасте это было? А представь 4 годика так
>гораздо меньше чем табак и неуёмная алкашка, его даже после инфаркта пьют некоторые.
Бесспорно, но ответа по существу не увидел.
Бухаешь? Куришь? Злоупотребляешь майонезиком?
А лично для меня то что я ложусь в 6 утра и встаю в обед
>ответа по существу
Я ни разу не нарывался на исследования именно кофе такого плана.
Ну у меня это перманентно происходило, время от времени. Я кабанчик по роду деятельности. И иногда приходится подстраиваться под расписание мимокрокодилов, особенно государственных служащих. Вот в эти периоды я старею ебнись как, хотя казалось бы: режим дня на зависть, сон по расписанию.
>А представь 4 годика так
Да что тут представлять, я вижу фото своих одноклассников-одногруппников. Это реально дяденьки и тетеньки, я не могу представить, что это мои ровесники.
А, и еще, анон: семья тебя заруинит еще сильнее, чем режим дня. Не заводи семью и тугосерь, не совершай ошибку.
>Бухаешь?
Пиво под сериал, 3-4 поллитры, раз-два в месяц.
>>240857485
>Куришь?
Сижку электронную, 1,5 мг.
>>240857485
>Злоупотребляешь майонезиком?
Люблю фастфуд, да. Макарохи с мазиком не ем. Не жирный.
Спи когда хочешь, простой Иван город Тверь. И тяночки первокурсницы будут считать, что ты их ровесник, когда тебе будет 30.
Я тоже. Запилю-ка пост с этим вопросом, глядишь, кто и скажет чего путного.
>фастфуд
Не так страшен, как его малюют.
>Сижку электронную
Зачем, а главное нахуя? Беспонтовое дерьмо же.
Об алкахе вообще молчу, по меркам твоих ровесников ты походу вообще трезвенник кристалльный.
Неудивительно, что сохранился норм. Добра тебе.
Знающие анонсы, а что скажите о влиянии кофе и чая? Как скажется на роже лица?
>Спи когда хочешь
Легко сказать.
Лучше с сигами и алкоголем завязать
>продавщицы паспорт спрашивают
>39лвл
Я ему про кофе и чай, он мне про сиги и алкоголь. Долбоёб? Долбоёб.
>Зачем, а главное нахуя? Беспонтовое дерьмо же.
Чтобы сигареты не курить. Типа заместительной терапии короче. Время нервное, а курить надо. Планирую потом бросить вообще весь никотин. Да, помогает, нет, сигареты вообще не курю/не стреляю/не покупаю
Мимо
Успехов в бросании куревососания.
Кофе содержит антиоксиданты, но все равно старит кожу, делает её темнее.
Жри нормально, спи нормально, не нервничай, ухаживай за кожей/волосами и физ активность хотя бы на уровне прогулки и зарядки. Секретов нет.
Если не хочешь завязывать, то не завязывай, бухай, кури.
>старит кожу, делает её темнее.
То-есть есть шансы стать как итало-сербо-чурка в старости? Збс.
Завязал твой нефритовый стержень в узел за пустопорожний пиздёж не по существу.
Сильное заявление, но где доказательства?
И если так, то что тогда? Переходить на чай? На цикорий? На хуй?
>На хуй?
Вот это отличная идея
Покури, успокойся, ты в безопасности, всё хорошо.
Омолаживает?
>Покури
Было бы чего, но барыги не берут трубки. Нет плана уже 21 сутки.
Офк, я понимаю, что это в идеале все: работки, учебы и тд. Но это то, к чему нужно стремиться.
Все тот же дед 39лвл
>делает её темнее.
Я уже должен ниггером быть
мимо 5 чашек кофе в день
Ещё как! Попробуй, ещё захочешь. Главное равномерно распределять нефритовый стержень между ртом и задницей.
Такое стремление вероятнее всего потерпит фэйл. Спасибо маме за то, шо я жаворонок и встаю на полчаса - час раньше будильника\. наёбывая систему.
>5 чашек кофе
растворимого?
>мимо 5 чашек кофе в день
Живёшь в старбаксе?
Приходится вставать в 6 утра, ибо ебаная шарага и это полный пиздец. Когда была дистанционка, спал только днём и чувствовал себя лучше некуда, каждый день ходил гулять и занимался спортом. Сейчас снова надо ходить в эту обсосанную шарагу и это пиздец потому, дома я буду только ближе к 18:00 и это ебаный пиздец. Когда снова начали заставлять просыпаться и идти на ебаные пары, ничего не хочу делать, то есть, если когда я был на дистанционке я чествовал себя замечательно и был счастлив, а сейчас у меня полное уныние и 24/7 плохое настроение, я прихожу с пар и мне похуй на всё, я даже в магазин не могу сходить, у меня проблемы с банальным выходом на улицу, даже на кухню сходить лень бывает. Эти ваши "режимы" и вставание в 5,6,7,8 утра не для меня, мне всегда было комфортно бодрствовать ночью и спать днём, для меня ночь как для рыбы вода, ночь это мой воздух. Я просто не могу переносить день, мне просто плохо от нахождение днём на улице.
Добро пожаловать снова.
Молотого
>Да что тут представлять, я вижу фото своих одноклассников-одногруппников. Это реально дяденьки и тетеньки, я не могу представить, что это мои ровесники.
Мы себя адекватно не оцениваем, поэтому так.
>старбакс
>кофе
Мнда хех.
>полный пиздец
>это пиздец
> ебаный пиздец
Богатый у тебя лексикон, однако.
Будильник ставить надо чтобы не проспать работу банально, но я обычно всегда просыпаюсь раньше него если ложусь рано.
>Что мешает тебе раньше ложиться спать?
Например то, что все подобные попытки кончаются одинаково - ворочанием в кровати до часа своего стандартного отхода ко сну.
А, ну тогда жди, какой, кстати, лвл?
Тоже так хуярил, теперь одну с утра и больше никакого желания продолжать, иногда три-четыре в сутки
Путин ты доволен?
Все верно, любая работа - убивает.
Кофе, если не борщить, +- никак. А чай, особенно зеленый пить просто необходимо, во первых, маст хэв для нейрогенеза, во вторых l-теанин и чайный алкалойд кофеина, который действует мягче и дольше чем из кофе, тем более его там тупо больше. Кофе вообще всю человеческую историю был напитком для быдла, это его старбаксы накрутили хайпом чтобы говно подороже продавать.
а вообще в контексте треда, нужно просто соблюдать гигиену сна (гугл ит) ничего сложного. и еще ОБЯЗАТЕЛЬНО делать после 25 гимнастику для шеи, потому что у всех у вас, додики, нарушено мозговое кровообращение из-за сколиоза, но вы этого не замечаете потому что привыкли скрючившись сидеть.
Ор, ну так-то все под контролем
>особенно зеленый
Мерзость же. Чего интересного поведуешь о чёрном?
>гимнастику для шеи
Скинешь чего полезного?
>l-теанин
чем отличается от кофеина?
Формулой? тем что не имеет ничего общего с кофеином и не бодрит а успокаивает и "собирает"
>>240860025
>Мерзость же.
Зеленый чай стоит дорого и его надо по уму заваривать иначе пиздет горчит и вяжет рот, с другой стороный я люблю крепко заваренный, мне норм.
>Чего интересного поведуешь о чёрном?
по китайским стандартам наш черный это их красный, а черный это пуэры и другие сильно ферментированные. Хороший черный тоже полезен и вкусен, беда в том что если хороший зеленый или пуэры можно найти задорого в любой мухосрани, спасибо говнореперам, то хороший черный отсутствует ибо любителей нету, или они сами заказывают. А масспродукт чаще всего подкрашенное сено с ароматизаторами.
Чай это вообще целая вселенная.
Начни с улунов недорогих, это зеленый и он вкусный, просто погугли как заваривать.
>гимнастику для шеи
>Скинешь чего полезного?
можно начать с Шишонина, но надо аккуратно, сдуру можно и нефритовый стержень сломать, а шейные позвонки вообще хрупкие, а сам Шишонин, пидор, не объясняет как правильно делать его гимнастику, тупо шекели тянет. Но как база пойдет.
Я тот ещё чайный фанат, всякие пробовал, но пизже заварного чёрного ассама, по моему вкусу, нет ничего. Хз, конечно, настоящий или сено( да и как это проверишь), но разница с ширпотребным калом просто космическая. ВНЕЗАПНО, раньше дико вкатывал заварной азерчай и мелколистовой майский. Но первый стал ахуеть оверпрайсом, а второй нефритовый стержень найдёшь.
>21 год, студентка МПГУ
Ох и любят бабы припиздеть насчёт своего возраста
Поглядел бы я на твоё щячло, просыпайся ты ежедневно в полпятого утра.
>Формулой
Точно? не только названием ли?
маркетинговое говно
>>240860571
о! а вот и разгадка
>Формулой
>Точно? не только названием ли?
я понимаю что тебе сложно слова читать и сравнивать, поэтому даун может перепутать теин и теанин но кружок от линии-то ты даун отличить должен
Иди аюрведы наверни и глицином запей.
Я от природы выгляжу как злодей из Кулака Полярной звезды. У меня высокий рост, широкие плечи, массивный подбородок и ярко выраженные скулы, и всё это приправлено грубым низким голосом. Если вы думаете, что моя внешность делает меня привлекательным в глазах людей, то вы ошибаетесь. Я долго не мог завести друзей, так как люди просто боялись меня, а девушки, хоть и проявляли ко мне интерес, также были со мной слишком осторожны.
После того, как я ушел из своего провинциального университета и начал учиться в художественной мастерской, у меня пропала нужда поддерживать свой опрятный внешний вид. Опустив патлы и усы я стал выглядеть еще старше. Многие мужики 35-40 лет воспринимают меня за сверстника, хотя мне всего 22 года.
А у меня наоборот почему-то
Нихуя подобного. Каждый день делаю зарядку, бегаю. Ухаживаю за кожей и волосами. Сам 183см ростом, 65кг вес. Ебало жирное. Вот именно весь жир на ебале и оно круглое. И нефритовый стержень ты это пофиксишь. Хуйне все ваши советы, идите нахуй.
>весь жир на ебале и оно круглое
Прсото ты потомок чингисхана. Носи это звание, и своё круглое ебало, с гордостью
\гороскоп
Сегодня стоит реквестировать любимую вебку с танцульками. Именно поэтому нужно думать головой, а не членом. И завтра возможно создашь куколд тред.
«Я конечно понимал, что я не красавец, но когда проститутки завидев меня - делают вид, что ждут автобус, это уже слишком»
без штукатурки есть?
>переезд на солнечный остров
Но прибавятся новые, это рак кожи, заболевания глаз, быстрое старение кожи.
Как видеорил выглядишь?
Рак кожи не у всех, только совсем у белых, предрасположенных рыжуль (у всех, только ближе к старости) это жи фиксится длинной одеждой, головным убором и кремом для загара? Заболевания глаз - носи хорошие, тёмные очки из стекла.
Ну и спрашивается нахуя в этой все парандже ходить которая нивелирует весь прикол солнца?
>кремом для загара
Крем от загара блокирует УФ-В благодаря которому синтезируется витамин Д, да и постоянно мазать всю эту химозу на кожу мало приятного, плюс липкая ещё.
Так что мой выбор это умеренный климат без излишней солнечной активности, как например в странах бенилюкса и калининградской области. Дефицит витамина д решается просто, делать анализ и принимать добавки.
Какая разница когда спишь, если спишь достаточно и по режиму? Я вот проебал режим и организм пошёл по пизде. Ложусь спать в 11 часов утра.
Это фиксится легко если судя по всему у тебя нет вынужденного жесткого режима.
У меня сука закапало отопление, жду ебучую аварийку уже джва часа с половиной, вчера пил и нихуя не спал, выгляжу как кусок говна, и вот думаю или мне сейчас открыть еще одну бутылку и начать ее жрать, или дождаться хуесосов и потом просто лечь спать и проспать весь день, вроде к 8 часам по мск обещают точно приехать, рот их ебать блядей тварей.
>Либо научиться забивать на них
Ты шаришь в этом ? Расскажи как? Вот я вырос сверхответственной тревожной чмохой. Как мне стать безответственным человеком?
Забухай
>Как мне стать безответственным человеком?
>человеком
Твой вариант не подходит
По идее влияет свет днем и ночью. Но это можно тоже скорректировать. Если типа просыпаешься перед ночью и не спишь всю ночь, то добавляет света в глаза, если света слишком дохуя перед засыпанием, то используешь мощные шторы или фольгированные ролеты + ночной режим на компе или смартфоне
Если проснулся ночью - яркий свет в глаза и тд
Толсто
Ёб твою мать, что происходит? На нас испытывают климатическое оружие?
Как пофиксить то? Я пытался, нихуя не вышло.
С подключением.
Не толсто. Создам ка я отдельный тред
Ну и пошел нахуй, пидарас.
Мне 31, выгляжу так
Курю, выпиваю, на работу встаю в 6:20
Думаю проблема в твоём мышлении
>веганизм
Ох много смех
Попробуй для начала flux програмку, перед тем как лечь спать врубаешь на желтый режим, только именно прям совсем в желтый, почти в красный. Но все таки нужно для начала не спать весь день походу и потом по нормальному уснуть, вот эта вот вся хуйня стандартная, а дальше уже подкоректировать как тебе удобно. Ночь. просто сидишь перед компом и типа спать не хочешь и засиживаешься, и так все больше и больше, а нужно заставлять себя идти спать по таймингу, типа 4 часа утра - все, спать епт.
Но это все при условии что у тебя норм все в плане циркадных ритмом, бывают расстройства типа смещенного или чет такого, не помню точно, типа 25 часового цикла или че такого
Нихуя хорошего. Зависимость от кофеина гробит тушку похлеще никотина и слабой наркоты т.к. от ежедневного пития быстро набирается толер и начинаешь хуярить экспрессо по 100г.
Зубам пиздец приходит, проблемы со сном - спишь, но не отдыхаешь. Ну а под старость лет гарантированны проблемы с сердцем и желудком.
Если пьешь маленькую чашку кофе или китайский чай 2 раза в неделю - все будет норм, но я не знаю таких чэдов ИРЛ.
Сейвчас спать хочется. Если засну, то в 12 не смогу заснуть ночью А будильник точно не разбудит. Что делать то блэд.
>Если организму сегодня нужно 15 часов на восстановление
значит у тебя пиздос с графиком, нужно решительно фиксить препаратами, спортиком и здоровой едой. Не должна взрослая здоровая тушка столько спать в повседневном графике.
Страдания от будильника легко фиксятся ранним засыпанием до 11 вечера - в 7 утра будешь на ногах.
А что ты еще ожидал от ночного зумера-хулигана?
Ему вузик говна в штаны подбрасывает и делает несчастным. А отсутствие воли, дисциплины и самоконтроля тут не-при-чем.
40_лвл
>гимнастику для шеи
Вот этот масложор очень рекомендую:
https://aliexpress.ru/item/32994270257.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.116d42eckTE9Bj&algo_pvid=acefcbbb-c1e5-4e31-a073-5fd1969d5784&algo_expid=acefcbbb-c1e5-4e31-a073-5fd1969d5784-14&btsid=0b8b036316141431070573902e15d8&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_
https://youtu.be/SL0lvMzeLdo
Кофе сила, чай для стариков
>по китайским стандартам наш черный это их красный
Хуйню не неси. Наш черный - это индийский или цейлонский, который мало общего имеет с красными китайскими.
/thread
>продавщицы паспорт спрашивают
>39лвл
Если ты ща заснешь, то сколько проспишь, больше 8-ми часов?
Часов до 5-6 где-то.
Кстати от алкашки сон становится плохой или вообще бессонница начинается. Знаю много знакомых с работы кто подбухивает и в 30 УЖЕ плохо спит
Долбоёб высрал заученную хуйню и думает, что кого-то поразил своим знанием, на самом деле опозорился. Ещё скажи, что бабкам надо место уступать. Тот же разряд. Ебанько потешное.
Что это фиолетово?
Про алкаху давно понял, уже лет 8 как не пью совсем.
Что фиолетово? Что фиолетово?
Что фиолетово? Что фиолетово?
Что это фиолетово что фиолетово что это фиолетово НАД НАШЕЙ РОДИНОЙ ЧТО ЭТО ФИОЛЕТОВО НАД НАМИ ВСЕМИ ЧТО НАД НАМИ ФИОЛЕТОВО ЧТО ЭТО ЧТО ЭТО ТАКОЕ ФИОЛЕТОВО?*?????
ЧТО ФИОЛЕТОВО ЧТО ФИОЛЕТОВО ФИОЛЕТОВО ФИОЛЕТОВО
25 лет если в течении пары месяцев готовлю ем нормальную еду то все становится норм но впадлу
У меня наоборот, лютые проблемы со сном, когда наступают безалкогольные периоды жизни. Устаю как сволочь на работе, но со сном все равно проблемы. А когда подбухну - сплю как младенец (возможно потому что выпиваю в такие дни по 4-5 литров за вечер, пока до отруба не дойду).
>это все ранний подъем
почему эта хуйня в аккурат по границе проходит?
Не устаю проигрывать с картинки.
мимо 31 левел
Наверное потому, что это какой-то школьник фильтром фиолетовым наебенил на карте какое-то говно и не отвечает, что это.
этот шарит. веганство правда для даунов, но за разнообразие и витамины по делу.
Пьяный человек не спит крепким сном можешь почитать про это
вот как раз и глупо, для серотонина маст хэв витамин д и солнце! На удаленек ты просто овощем сидел и не двигалсяи не учился Тут немного зашевелился и уставать начал. Режим дня обязательная тема для все, жаворонки хуяворонки- это долбоебизм от тупых пезд, челик тясячилетиями эволюционировал так что, активность днем, сумерки спать восход- втал. Таким же дауном был как ты в студ годы, режим хотя бы пол года год сделает из тебя просто другого человека мимо дед 33 лвл, причем на это есть реально подверженные статьи от биологов и собственный опыт людей. А тут понимаешь ле вылез нытик из пту с охуенным опытом про бодрастование ночью в доте... Кста, в игры дохуя упарываешь? Дофамин наверное еще и там проебыешь, лел кек .
еще камеру хуже купи и волосы отпусти по нос и фото с селфи палкой ебашь с потолка чтобы прям вообще нихуя бейби фейса оплывшего 31 летнего не было видно
двойное чаепитие, только так можно норм прожить если отбросить случайности, рак жопы, катастрофы и тд до старости. К этому еще добавить свежую зелень, рыбку, хорошее мясо чуть фруктов орехов следить за общим БЖУ, получишь совершенно другой уровень жизни. Чай и прочие психостимуляторы идут нахуй, про наркоту типа никатин алкаха и выше просто говорить нехуй, любая хуйня воздействующая на центру удовольствия и шатающая цнс для обсосков. Истощил гормоны играми веществами = овощ, пьешь дохуя кофе/чая=овощ, жрешь дохуя сладкого(что тоже накотик шатает цнс) = овощ.
Я тоже раньше по любому поводу тревожился, потом обсмотрелся вебинаров Бурхаева в /psy, почитал книги из тревожно-треда в том же разделе, подкачался, стал зарабатывать деньги, подросло чсв (всплыло со дна), на раздражители похуй стало, даже к отказам тней стал равнодушен - они меня теряют, а не я их. С этой позиции вообще любые неудачи воспринимаются если не с юмором, то с вызовом. Ответственности кстати меньше не стало, но она перестала быть тревожной.
Недосып это пиздец, у нас так вся страна в 30 на 40 выглядит.
>веганство правда для даунов
https://www.youtube.com/watch?v=tUtv4slpm-U
>периодически таки вылезая на прогулки и порой насильно себя социализируя
Нахуя? Дурачок что-ли, будь у меня были деньги под рукой и сычевать можно, так бы я не вылезал, нахуя тебе нужен социум?
Рвать жопу ради того что понравится каким-то тянкам и средам удел недо-,нормисы.
Ещё чуть-чуть и добью до 100, надеюсь
не я даже смотреть это не буду с негроами веганами. Кидай ссыль на биологов типа Сапольского где четко и ясно сказаноссылка на исследование что жрать одну траву полезно. А не разнообразно с всем спектром КБЖУ продуктов.
Вдогонку еще чтиво
Makgonigal_Horoshiy-stress-kak-sposob-stat-silnee-i-luchshe
Sapolski_Mastera-psihologii_1_Psihologiya-stressa
>Бурхаев
Ты бы ещё Степанову слушал
> что-ли
> понравиТСЯ
Неграмотное быдло, сдохни.
Что не так? Выглядишь как недоразвитый, женственный жиробас, гормоны по пизде. Вёл бы нормальную жизнь, имел бы лицо ближе к мужскому
о девственники мамкины повылазили забитые
О легенда фача ты ?
>даже к отказам тней стал равнодушен - они меня теряют, а не я их
Если ты хоть чуток развиваешься, так и есть, как вспомню тней в свои 20 - обрыганки, которым лишь бы пойти на вписку, выпить и прыгнуть на нефритовый стержень альфачу там. Был бы нормисом подпивасным, заделал бы одной из таких личинуса и остался на их уровне...
Что за софтина?
Нет, в том то и дело, что когда вкусил 4 летние мучения в офисе, будешь кабанчиком развиваться на вольных хлебах. Потому что есть друзья, которые в 27~ сидят на шее у родителей и дня не работали и не ценят этого, так же сбухиваются, как и коллеги по офису. Когда зовёшь их на здоровый отдых - элементарно на пару часов выбраться на природу погулять, они всегда отказываются, для них единственный отдых - это прибухнуть дома на чьи-то деньги.
А работаю я только чтобы родители не выперли с квартиры и для обеспечения себя совсем необходимым - кормление рис, одежда и т.д. О всяких тянках и речи не идёт, они были, как раз когда сычевал без денег - много смех, сейчас в будни занят постоянно (1 основная работа, иногда легкая подработка после на часа 2, ибо дома делать нечего) в выходные 1 день овощем отдыхаю, аутично прогуливаюсь до супермаркета, да за шмотками и/или инструментами по работе. Второй день могу куда-нибудь выбраться уже и всё. После прочтения треда - всерьез задумался дальше менять жизнь, в офисе за 4 года нехило подняли ЗП, только нахуй она нужна в обмен на здоровье.
Я вкусил мучение не то что в офисе, а на заводе, а потом ещё в ночные смены, несколько лет. Потом всё равно уволился и сосу деньги из мамаши уже несколько лет. Твои рассуждения - умозрительны. Они хиккуют, потому что у них мозг так сформировался/потому что они так решили, а не потому что "УХХХ БЛЯ РАБОТЫ ПО ГРАФЕКУ НЕ ВИДЕЛИ".
Emacs.
>всё равно уволился и сосу деньги из мамаши уже несколько лет.
Успех уровня /b/
>Они хиккуют, потому что у них мозг так сформировался/потому что они так решили, а не потому что "УХХХ БЛЯ РАБОТЫ ПО ГРАФЕКУ НЕ ВИДЕЛИ".
Потому что родители на их воспитание забили и до сих пор некоторым с удовольствием подносят еду к пеке, говорю же, у меня знакомый бухающий такой, только он настолько отделен от социума, что ему в магазин стыдно зайти и что-то спросить, пойти допустим продлевать свои документы он вообще не в состоянии без помощи родителей.
Братан, как же я тебя понимаю. Вот только у меня всё наоборот.
Если я хожу работаю, а не торчу за пекой/страдаю хуйней, то у меня внешность становится более здоровой.
А вот при таком образе жизни как ты описал у меня наоборот отёки, низкое качество кожи и прочая ебала. Даже режим наладил - ложусь в 10-12 вечера и просыпаюсь в 7-9. Все равно опухший как с похмелюги и внешность как у дракона.
Ну и как эта хуйня вяжется с тем, что ты до этого писал про, типа: "вот понюхаешь работу в офисе, забегаешь как кабанчик". Так же сядет он и будет играть в доту целыми днями, хоть после 10лет работы в офисе. Я так и сделал. Наоборот, мне кажется, если бы меня не выпрли насильно работать тогда, я бы может чему-нибудь научился. Может что-нибудь бы и начал делать. Но меня окончательно убили этой работой, и теперь меня кормят, как свинью. Хотя тогда надо было охуенно, чтобы я работал.
>сука если нада к тяначке падайти взял и падашол сказал привет купить тебэ коктэл и улыбаешсо и всё! на мотоцыклэ увёз её и трахоэш
>если надо стать богатым просто бля взял и стал богатым пиздэц тред не очом наху...
>бля если с ножа есть неудобно и режешься постоянно просто бля взял ложку и ешь ложкой а не ножом тред не о чём пэзэц...
Пошёл нахуй, ебаная вша, блядь.
Че сложного взять время подъема, вычесть 8 часов и лечь спать когда надо, а не скроллить двач до глубокой ночи? Даун ебаный, мразь
А жить то когда?
БЛЯ ЧО СЛОЖНОГО ЕСЛИ НАДО СТАТЬ БОГАТЫМ СЕЛ ПОЩИТАЛ СКОК ДЕНЯК НАДО ЗАРАБОТАТЬ ПОШОЛ БЛЯ ЗАРАБОТАЛ ПЭЗЭЦ???? ЧО СЛОЖНАГА НАХУЙ???? ЕБАТЬ ТРЕД НЕ О ЧЁМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
В выходные
я выгляжу хуево потому что
жру много сахара и из-за этого на лице щеки
нависшие веки
синяки под глазами из-за того что не сплю ночью но мне пох т.к я рнн и высыпаюсь а режим менять не хочу
широкий нос огромный
обвисшие сиськи всратые и маленькие
mi fit
>ааа че это лечь надо и глаза закрыть мам сложна!
>аааааа это чё просто пойти заработать денег скок нада пойти сложна дебилы
>с железом лучше подвязать (какое железо, если ты 6км пробежать не можешь
Пробежать не могу, но какое это отношение имеет, если я дрищ и не сбрасываю массу?
>ПОЧЕМУ ТЫ ТАК ПЛОХО ВЫГЛЯДИШЬ
Потому, что нефритовый стержень ложил на здоровье и спорт, с 17 лет пью пиво регулярно, недосыпаю и воспитан пенсионерами, почему очень отличаюсь в своих вкусах от окружающих. А ещё потому, что бедный и не люблю новое, для меня норма носить "пока не сносится".
Чтобы не забеременеть
1) хуёвый режим сна
2) недостаток физической активности на свежем воздухе
3) курение, употребление алкоголя/веществ
4) нездоровое питание - чрезмерное употребление жирной, мучной, сладкой пищи
Жизнь под деревом и банановая диета
Ну подумаешь, человек не алкоголик
По будильнику ведь просыпаешься?
Что за работа такая, что нужно вставать в 6:20?
Это домбра, ты татрин/башикир?
На фото выглядишь на ~ 22
Заведи тянучку, будет тебе маски и прочие пилинги-хуилинги делать.
Автоматически в 6
Спи больше внезапно
Ебучее быдло, пожри говна.
ТЫ РЕАЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАЛ БАБУШКИНУ ОТМАЗКУ!!! Надеюсь ты просто рофлишь
ВЫНИПАНИМАЕТЕЭТАДРУГОЕ!1!!!
>а жить то когда
Никогда, добро пожаловать во взрослую жизнь, сам в ахуе с кабанчиков на работе, у них ещё и семья с 2 детьми, крутятся как могут, порой на 2 работах - приходят домой, быстро делают все дела, ещё детям время уделить, их проблемы решить и спать.
Ну кстати с женой нормальной попроще, она часто рядом и подбадривает, закрылся в спальне, когда дети уже уснули и развлекайтесь. Когда повзрослеют - их почаще спихивают бабушкам/дедушкам. На отдых семьей в условной Турции или Эмиратах копят целый год и то ради детей, чтобы у них воспоминания были и хоть какое-то развитие, взрослым то по сути этот оверпрайснутый отдых нахуй не нужен, им бы поспать да потрахаться нормально одним в квартире, потом уже можно куда-то выбраться на шашлыки условные.
двойное чаепитие
Охуенная жизнь. Вот заведу себе три личинки и буду копить три года на отпуск в Евпатории
>Че сложного взять время подъема, вычесть 8 часов и лечь спать когда надо))))))))))))))))) ПРОСТО БЕРЁШЬ И ЛОЖИШЬСЯ ЛОЛ И ВЫСЫПАЕШЬСЯ)))))))))
>А когда жить?
>НИКОГДА ДОБРО ПОЖАЛОВЬ ВО ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ(*((((( ПЛАК ПЛАК((((
Пиздец, какой же ты ебанат, просто охуеть. Ладно бы ещё ты просто заткнулся или гнул своё говно про "просто берёшь и делаешь", но ты даже не понимаешь видимо, какой ты тупой долбоёб, и даже не видишь проблемы.
Так те времена ещё ничего, жена ещё симпатичная, вроде и у тебя ещё интерес к семье не потух и хуец стоит, самый пиздец ещё через пару лет происходит - дети требуют ВСЕ БОЛЬШЕ денег, всех надо одеть, телефоны купить, развлечения для развития оплатить, не иллюзорный шанс посраться с женой из-за бытовухи. После школы детям надо оплатить хотя бы первые два года универа и какую никакую машину, чтобы учились быть самостоятельными (у меня так кабанчики сокурсникам покупали машины и подарки, с условиями что они работают и ЗАКАНЧИВАЮТ универ и таки работали на последних курсах заочки)
Потом надо молодоженам подкинуть на хату и получаешь заветных внуков (нет, зумеры разосрутся и всё испортят, в квартире у них будет лютый срач, ведь кроме как заказать суши, они ничего не умеют)
>>240893194
Что не так? Описанные ситуации из жизни же, я сам хз как к этому относится.
Ты просто родился с ними
Фотки в детстве глянь, были? У меня лет с 14ти~ как узнал, что такое компьютер.
>машину, чтобы учились быть самостоятельными
А самостоятельно на машину заработать зуберам слабо?
Да. Дебил купит прогнившее некроговно и разобьется
Ну а прошаренный батя купит логан в кредит на 10 лет
Это ветра магии, поток Шииша.
Всё нормально, расходимся, не на что смотреть своими семью глазами.
Жертва пропаганды, плиз. Сколько знакомых веганов есть - все старше меня выглядят. А вот на солнце появляться только в кепке-шляпе-защитных очках, да и вообще реже на это солнце выползать - и будешь как я, на вид как школьник.
мимоолдфаг под 40, дают 20 лет
Что сказать то хотел, мобильный?
>ПОЧЕМУ ТЫ ТАК ПЛОХО ВЫГЛЯДИШЬ
Сидячая работа хоть и хожу 3-4 раза в неделю в спортзал, недосып, алкоголь не насвинячиваюсь в сопли, по пару литров пива в неделю выпиваю.
Сука, кто ж эту хуйню писал. С таким питанием, как тут предложено, ты жирный и с болячками от недостатков веществ станешь. Орехи даже качки бояться жрать, а тут он нормису на них диету рекомендует, пиздец.
Нормально я выгляжу! Я просто старый и местами дефективный.
Потому что чересчур любил врум-врум-врум и теперь мне похуй какая у меня прическа(ее нет), есть морщины на лице(шрамы не морщатся), на сколько лет я выгляжу(на вечность в бездне которой вращаются чудовища с непроизносимыми именами).
Положительный момент -- меня боятся маленькие дети, менты, люди, женищны и прочий скам. А вот кошкам похуй, мурчат и трутся.
Финно-угр, ты?
Вот какой смысл изводить себя тренировками, диетой, режимом, если что так, что так ты пидорахен/новиоп?
Да и когда работаешь к вечеру хочется упасть на диван и лежать, а не следить за собой или в зал идти железками махать.
Жизнь это страдания, 95% людей это рабы, проще смириться со своим положением орка и пытаться получать хоть какое-то удовольствие (алкоголь, вещества, вредная пища, онанизм) чем насиловать себя и всё равно не достигнуть и десятой доли того результата, который имеют те, кому просто повезло иметь хорошую генетику. Один нефритовый стержень все мы закончим одинаково на погосте.
Двойное чаепитие челик, еще рюкзак этот со сменкой надо таскать, топ кринж
Ска.
мимо не спал нормально 2 года
Эта та Карина стримерша?
Не, это южные кореянки
Какая же организм хуйня, хоспаде. Нет бы ПРОСТО работать оптимально без костылей вроде физ. нагрузок етц.
Организм наш так-то живёт по его мнению ещё где-то в 50 веке до н.э.
Надо ему спасибо сказать, что вообще ещё быстрее не отъезжает от всякого регулярного говна типо химозной алкахи/мазика/сигарет, которые потребляются как не в себя.
>>240891236
Ты хочешь быть красивым или пожить весело? Выбирай одно.
При раннем подьеме обязателен краткий сон в полдень. Напоминаю.
че за REM? у меня такого нет
>>240857216
постоянно в подобных тредах ору с таких молодящихся сорокалетних васянов. на 20 лет блять выглядите, паспорт спрашивают. а че не на 15 сразу? и ни один такой ни разу не вкинул свое ебало, хоть с замазанными глазами, чтобы пруфануть свою моложавость
>воттвсе страдают,я страдаю, и ты должен страдать, страдания - норма, без страданий нельзя!!!
Так ввиду таких особенностей даже не похиккуешь, ёпта, хотя это не сильно весело, да и красивым не будешь. Геморрой, проблемы со спиной и вот это всё.
Я похож на выживший выкидыш.
xmmm
Потому что там стресс дикий и прочее.
А я выгляжу в 27 до сих пор как в 20, потому что не пахал как он никогда. Работа реально убивает.
Ты и есть он
> ПОЧЕМУ ТЫ ТАК ПЛОХО ВЫГЛЯДИШЬ - тред
Потому что у меня на карте 30к
Стресс, недосып, мало жидкости (сидя дома я пью ее литрами изи)
По итогу за 3 года вкалывания он ничего и не накопил особо, даже машину не купил. Тупо работа на еду и какие то мелкие вещи.
>С таким питанием, как тут предложено, ты жирный и с болячками от недостатков веществ станешь
хуя даун
https://www.youtube.com/results?search_query=vegan+builder