а с чего ты так решил а можно мне схему упражнений тогда ?
мимокрок
6-8 месяцев обычно стандартный срок при хорошем режиме тренировок.
мимокрок
6-8 месяцев обычно стандартный срок при хорошем режиме тренировок.
А вообще чел, пезда, ты дрищ ещё и с плоскостопием, тебе за супинацией следить надо, а то после всяких приседаний и выпадов с гантелями будут колени болеть.
да я думаю качаться когда траблы с позвоночником решу у мануального терапевта . надоело слабое здоровье
ну что бы с пика слева сделать пик справа понадобится минимум несколько месяцев
Если с кококочалкой, то есть с применением упражнений с отягощением, то год регулярных тренировок и пищевой дисциплины при условии, что ты среднестатистический человек без особых проблем со здоровьем.
Если ты тру турникмен, то на это уйдет пара лет.
Мимо-кочка
Года три примерно
Тебе бы сосредоточиться сначала на физкультуре и укреплении опорно-двигательных мышц всяких, сдаётся мне ты слишком хилый, чтобы в правильной форме выполнять с весами упражнения. Но это ничего, сила будет очень быстро прирастать, главное регулярность.
Но зачем? Ты рил настолько пососный во всем остальном, что единственный твой шанс стать успешным хоть в чем-то - уныло дрочить железо в спортзале? Ты не веселый, не умный, не реализованный профессионально?
извини я не хочу тебе отвечать на этот булинг
Тип, а что мешает быть интересным человеком и иметь хорошее тело?
Будь реалистом, плез, ты, если будешь хорошо держать режим, только к концу следующего лета будешь в хорошей форме. Как у тебя с английским?
>Ты не веселый, не умный, не реализованный профессионально?
По-твоему нельзя всё это совмещать со спортом?
Слабовато но некоторые фразы знаю по гачимучи учил английский
6-12 месяцев. Но чтобы быть вечно в такой форме, нужно вечно заниматься.
Месяца три, несколько тренировок в неделю. Кубики будут видны только если жестко на диету сядешь.
Года два-три с питанием и грамотным тренером (хотя бы на первых порах) хватит.
Но жить сушеным очень тяжко, так что сложнее держать форму, чем добиться
Читаешь Библию пиздишь мечете пидоров и ИИсус даст тебе силы.А немецкая военная машина оружие.
А где тут булинг, лол?
>>242739420
Ну, например, время проведенное в спортзале, потраченное на соответствие гомосексуальсным медиа стандартам, ты мог бы потратить на что-то более полезное
>>242739436
По-моему совмещать это со спортом - довольно хуевый выбор.
Вы сейчас конечно начнете затирать что спорт это здоровье и прочее. Вот только ебаные кубики никакого отношения к здоровью и нормальному телу не имеют, это тупо дроч на навязанные стандарты ради нихуя.
Ну ебать ты, кожевенник. Вся самая актуальная и качественная инфа на инглише, славь анона за переводы. https://youtu.be/ULb7PZJNFCA
https://youtu.be/DG_aIsylrt4
Как у тебя с осанкой-то, спину круглишь, небось? Сидишь много?
Ну выглядит эстетично
Внезапно, время, которое ты тратишь на железки.
Нужно либо быть аутистом, которому это доставляет (а таких крайне немного), либо упертым чуваком, который сознательно тратит часов 6 в неделю только на физуху (фактически, 3 вечера, так как потом ты уставший, нихуя уже и не хочется). Ну и питание еще.
Оптимально заниматься любой физактивностью, которая доставляет, но тело ты с этого не получишь.
Как же заебали твои дрищепроекции, мы тебя услышали, съеби с треда уже.
Ну то есть ты рил готов тратить десятки часов ради "выглядит эстетично", вместо того чтобы наслаждаться жизнью или реализовывать себя как профессионала?
Чел, у тебя всратое тело.
>стандартам, ты мог бы потратить на что-то более полезное
бы бы бы.
вместо времени на работу я мог бы лучше на дзюдо ходить два три года.
вместо этого работал.
зп были 13-18к
>подразумевая, что физическое совершенство неправильный способ наслаждаться жизнью
При моём телосложении достаточно будет часа или 2х упражнений
Тебе не меньше года, тебе нужно со своим весом пока легонько заниматься
а как себя реализуешь как профессионала?
как?
работать ненавижу, работать боюсь,
работаю спустя рукава.
Пиздец у него ебло дегрода
пик 1 - 3-5 лет
>>242737340
чё дурак))))0
Двачну тебя, а того довнича кормить не буду. Занимаюсь потому что нравится.
Так я не дрыщ, а наоборот жирненький и мне более чем норм. Ебу телочек, живу в кайф, развиваюсь, пока ты дрочишь на своий комплексы и говнокубики
>>242739882
Заюш, физическое совершенство к гомосексуальному пику не имеет никакого отношения. Посмотри вот хоть на того же Емельяненко.
Ну очевидно что сфера не твоя. Попробуй понять что тебе интереснее и комфортнее и вкатиться туда.
>Ну, например, время проведенное в спортзале, потраченное на соответствие гомосексуальсным медиа стандартам, ты мог бы потратить на что-то более полезное
>По-моему совмещать это со спортом - довольно хуевый выбор.
пипец так у тебя волосы на теле растут. это жир и немощь скрывает нехило
и плечи писдес широкие.
ну так я тоже тян ебу но что мешает выглядеть эстечино и сделать из своего тела крепость .
2-3 упражнения, можешь из этих выбрать, думаю, без перевода понятно более-менее.
3 подхода (12, 10, 8 повторов на нижние мышцы, 15, 12, 10 на вернхие)
https://youtu.be/-MRNjTr6xrE
Если ты готов вкладывать годы времени, то в очень многих хобби. Да хоть в щитпостинге.
Брусья раньше делал . спс
Так где ты у него кубики видишь, ебобо? В том и суть.
Алсо сравнивать античных пацанов, живших в условиях отсутствия авто, общественного транспорта и прочего, и нынешнюю реальность это тупо. Живи сократ сейчас, он бы гулял по часу в день из всей физ.активности и был бы просто нежирным нормисом.
Мудисон, ты?
Ну так Емельяненко на такую форму потратил вышеупомянутые многие часы, к тому же
>подразумевая, что гомосексуальный пик не есть совершенство.
Всё проецируешь свои головняки на всех, завязывай, манюнь.
Тебе, конечно, виднее, как бы жил Сократ
интересует урология и вокал.
занимался вокалом 10 лет. с интересом,
с энтузиазмом таким старанием какое вообще
ни во что другое не вкладывал.
цель была петь как кипелов или стас михайлов
и выступать на свадьбах за 8к вечер.
ну короче. когда пою то все говорят замолчи
пожайлства
Жирбоас, спок, покажи, где тебя обидели кубики? Мы разберёмся.
От тебя каким-то унтерством так и прет. Что-то неправильное в фигуре, не могу понять что. Гремлин какой-то, кек.
ну а че брусья.
брусья скелет не распетросянят так. тупо генетика
фото со спины есть?
Ну ты всерьез считаешь что кубики = крепость? Начни еще ногти красить, ВЕДЬ ЭСТЕТИЧНО ЖЕ.
>>242740121
я обсуждаю с анонами заданную тему, представляя свою позицию, при чем тут проекции, ебаклак?
>>242740151
Ну, как минимум, мое предположение несет в себе большее мысленное усилие, чем просто скопипастить пикчу из паблика с цитатками
>>242740188
Ну иди преподом вокала
кто не добился - преподает, классика же
>>242740198
меня только тупость обижает, а кубики это тупо
>>242738800
>>242738917
>>242739196
>>242739241
>>242739483
>>242739506
не слушай их ОП. Судя по твоему эпигастральному углу, длине и общему тонусу мышц, оволосению груди - твои предпосылки к очень скудны. эктоморфизм, низкий тест, средний процент жира, слабые сухожилия, слабые мышцы - ты фактически стартуешь даже не с нуля, а с плохими исходными(впрочем, позитивно наличие плеч и узкий таз). если тебе 20-27, то потратишь внатураху 2-4 года, >27 - от 5 лет с железом. работая со своим весом,вероятно, никогда.
без долбежки в попец не достигнешь. ну и курсить еще нужно будет. но основное - долбежка в твой попец.
да как я блядь могу быть перподом
если сам не могу петь и других объяснить тоже.
учит тот кто может научить.
умееет УЧИТЬЬ.
в дзюдо тренера умеют делать броски
а что у него с оволосением? сильное оволосение.
у меня вообще ни волоска
Хорошо
чтобы преподавать, нужно понимать что хево, а что хорошо и знать теорию
ну про препода это я так просто набросил
суть в том, что есть тебя тошнит от работы и ты ее ненавидишь, очевидно следует искать что-то другое
хуже явно уже не будет
Тотально двачую, я сам читаю и хуею, какой год блять, какие месяцы. Ебанулись тут все? Я (почти как ОП телом) за год максимум немного в тонус приду и вернусь к показателям своей лучшей формы в 16-18 лет которая была. Дальнейший прогресс будет пиздец тяжелым, как и было после окончания школы в 18, что и заставило бросить эту затею. А о форме, как на первом пике, даже и мечтать не смею, чтобы лишний раз не разочаровываться в себе.
>. А о форме, как на первом пике,
а че там такого? пацаны с дзюдо выглядят эстетичнее
хотя не курсят и качают раз в неделю
обычно, если оволосение говорит о тесте и чувствительности волос к нему, если уж начинает расти по мужскому типу то при высоком гормоне будет поляна как у хачей, у него же все относительно скудно. хотя это довольно косвенный показатель и по одному ему судить глупо
Ебать вопрос. Уровня "как доказать существование б-га детсадовцам".
Всë зависит от многих факторов: возраста, генетики, бюджета, времени, тренера. Да-да, сам ты таким не станешь.
Так что, пиши более подробно. Для начала - выделенное.
ну тебе никак, если ты не зарабатываешь своим внешним видом как этот чел, ибо требует ебейшиго количества времени + дорогого спорт пита а еще чел сидит на химии, в натураху такое не накачаешь
твой пример -это черрипикинг. твои пацаны с дзюдо наверное не выглядели как оп в начале своего пути. не всем дано просто набирать
он курсил?
оволосение говорит о наличии волосяных луковиц, а не о тесто
Как вы заебали, твари, ебаные свидетели анаболиков. Что в нем такого невероятного, что нужна НЕНАТУРАХА?
почему черрипикинг?
их там целые секции. буквально по 30-40 человек в зале.
и что то во всех общее есть. шеи толстые
и спины широкие.
Без химла года 2.
нет, на оволосение влияют и луковицы и тест и еще много факторов, потому это и косвенный показатель.
Может просто задрочился
Херия не сидит на химии. Он мажор и позволял себе ебашить калистенику, питаясь за день твоим месячным бюджетом. Возраст+питание+нормиррванные физ.нагрузки, т.к. больше ничего делать не надо - результат.
И да, он выглядит, как говно даже на фоне других воркаутеров.
У него ютуб есть, где все рассказывает.
Курсил. Лайтово, но курсил.
>Что в нем такого невероятного
Не знаю, просто тот чел не скрывает что сидит на химии, не думаю что если бы чела устраивало бы свое тело то он бы стал помогать себе химией
а нахуя мне эта информация ?
Как задетектил?
как ты это определил?
Пруфы, сектант.
все же 30-40 человек, уже занимающихся спортом - это статистически не очень большая выборка
кинул тебе за щеку проверяй
на сборах их по 250-300
Чушь. Большинство из них без пампа выглядят как обычные физкультурники, по которым не скажешь, что они вообще чем-то занимаются, кроме зарядки и турничков 3 раза в неделю по фанчику.
Слит, зеленый.
если с детства дружить с физкультурой, иметь хорошую генетику, то за год-два вполне..
>>242741211
Он модель. Это его работа.
Ну а так видна сухость и объём, чего вы без фармы не добьётесь.
а если с детства не дружить с физкультурой.
в 29 прийти в зал?
ну генетика. широкий таз, сутулая спина, покатые плечи,
шея такая перекосоебленная вперед и холка появилась
Года 3 где-то. При условии правильных тренировок, питании и восстановлении.
Я не очень понял чего ОП хочет достичь, на первом пике - обычное, нормальное телосложение мужчины, который выходит на пробежку три раза в неделю, нормально питается ну и иногда выходит на турнички. Что в нем невероятного?
Охуенная аргументация, чмоня.
Тогда надо обязательно с тренером, только с реально шарящим, если сам хуйню натворишь или незнающий чел вести будет - наебнешь свой и без того кривой позвоночник.
>пук
По факту есть, что сказать?
слушай а шею вообще реально накачать?
делал на дзюдо борцовский мост пару тройку месяцев не выросла.
делаю с фитнес резинами прокачку шеи
только головная боль будто появилась
По факту не сказал нихуя ты, просто пернул в лужу
> пук объем среньк сухость)))
Лол ну да в основном. То что у него подкожного жира почти нет, то что у него мышцы отсепарированы, то что он держит строжайшую диету чтобы сохранять себя в форме, и вкалывает как последняя блядина в зале/на турниках/брусьях. Пиздец блядь, пробежка три раза в неделю.
сборы - это уже предвзятое ранжирование и не подходит для статистики, к тому же сильно сомневаюсь, что там все на подбор эстетичнее оппика,как ты заявляешь, да и 250-30 человек - это все еще маленькая выборка. впрочем, ты можешь верить во что хочешь, но я останусь при своем мнении
Какая диета, какие упражнения, овощ. Все что ты перечислил - это вот для такой фигуры нужно .а на пике дрищ обычный, каждый второй парень сейчас так ходит.
Конечно реально, там же мышцы есть.
>пару тройку месяцев
Мостом её качать лет 5 минимум, как это делают борцухи с самого детства.
>делаю с фитнес резинами прокачку шеи
Это всё суходроч, можешь даже не пытаться.
Первый день на дваче?
Пернул с подливой тебе в горло. Наслаждайся.
Потоньше, чмонь, потоньше...
Двачую этого. Оп, не еби мозги и иди в зал к нормальному тренеру, года два-три без химзы и ты такой же пик, только сразу готовься к тому, что без химии у тебя на жратву будут уходить дохулионы. Вопрос не в накачке мышц, а в их поддержании.
При нормальной диете и режиме, знающем тренере в кочалке, год, полтора.
На турниках и видосах с ютуба, при соблюдении режима, года два.
Пиздаболов с за полгода не слушай.
почему суходроч?
мне это в треде борьбы сказали делать , типа смотри
как в американском футболе качают.
и борцовский мост не делать сказали.
>на что-то более полезное
Как я проигрываю с таких.
>1
Читай тренировку заключенных Уэйда и занимайся
если нет жира. если есть - худей, а потом занимайся
проигрываешь с людей, способных на что-то хоть немного более интеллектуальное, чем дрочить железку в зале? ну молодец, хули
Быстро ты слился, лошок.
поздновато ты схватился, биологический пик организма почти пройден. стоит постепенно, остерегаясь травм, работать над собой, превращая это в образ жизни. лет за 5 приведешь себя в отличную для своего организма и возраста форму, а дальше как позволит генетика.
Потому что это суходроч и прирост будет исчисляться в миллиметрах за год.
Футболисты помимо суходроча ещё со штангой приседают, становую и жим лёжа делают, некоторые себе ещё и жопу дырявят. Одним суходрочем они не обходятся.
Хорошо, а как на фотошрафии слева сколько?
Слился тебе не ебало. Облизывайся молча.
а как приседе и жим на шею то влияет?
это даже не шраги.
так. а про дярявление поподробнее?
Как это связанно с шеей?
> пук среньк
Заплачь еще, лошок.
>>242742116
С этим вам в /fiz. Там попросите чела с погонялом "Абзац" пояснить за эту тему. Он вам здоровенную простыню накатает. Поймёте о чём речь идёт.
Если коротко, без приседа\становой и жима вы себя крайне ограничиваете в потенциале и даже если что-то сможете себе накачать(не сможете), то будете выглядеть потешно.
Суходрочем же вы только сможете держать себя в тонусе, не более.
Заплакал жёлтыми слезами из хуя тебе за щеку. Вкусненько?
Ебать ты. Нашëл к кому посылать. Ещë б к ромке прыгуну послал.
База
Логично,что смотря с чего начинать,по фото видно только хорошие плечи, небольшой кор и грудные,ну и руки не то,чтобы палки,за месяц два с дрыща по базе спокойно обойдешь по всем мышцам,кроме плеч
Послал тебя на хуй.
Твои контрпуки?
Да просто не жри хуйню, бухай каждый день, валяйся на кровати целыми днями и из 1-го пика превратишься во второй через пол года - год.
Пару недель
Вот ты и слился, долбик.
Глотай молча, хуесосня.
В голосяндру. 95% людей без химла вообще, в принципе, никогда не смогут такой формы достичь даже если будут заниматься до самой своей смерти. С химлом дай бог сможет процентов 15-20.
За полгода. Только это дрыщи совсем, я за полгода нормальные мышцы раскачал, раза в 2 больше их.
Да это клоуны местные, которые считают себя дохуя тонкими гениями троллинга.
Земля им говном...
Вообще идти в fiz дело не самое благодарное,отличить шизопасты от дельных советов,если ты не в теме,проблематично,как я понял тейк в том,что нет смысл качать конкретную группу мышц,если ты не занимаешься базой
Кукаретик, ты? Как на пикрелейтед даже не бодибилдеры, обычные пляжные мальчики. Такая форма достигается как нефиг делать, если правильно тренировки построены. Химия к такому нахуй не нужна, ее берут когда хотят мышцы, которые как пузыри торчат.
Если твоя цель - пикча справа, то просто залипай на дваче всё свободное время и жри дошики.
Ну а хули ты хотел, все по чесноку
>нет смысл качать конкретную группу мышц,если ты не занимаешься базой
Я тебе даже больше скажу. Нет смысла заниматься с железом вообще, если у тебя нет либо тренера, либо генетики, либо тепличных условий, а желательно даже иметь 2\3 из этих параметров.
>икспандерам
Это троллинг тупостью?
Изолирующие тебе первые лет 10 вообще не нужны. Есть всего 3 упражнения - становая тяга, приседания со штангой, жим штанги от себя на лавке. Всё, можно только их делать, будешь больше ОПовских картинок. Они универсальные и разрастят тебе все что можно. Если + бицепс нужен, добавляешь подтягивания обратным хватом, но не особо усердно. Все остальное, что тебе в спортзале и физачах рекомендуют для профессионалов, у кого уже горы мышц навешаны и надо где-то чтоб больше выперло. Ну или для химиков. Если натурально качаешь, то делаешь только те 3 что я написал.
Я в зал много лет хожу и вижу как люди, которые туда годами ходят, в том числе под предводительством тренеров, меняются и вижу их прогресс, так что ПШЕЛ НАХУЙ, КУКАРЕТИК. лол
>меняются
Если быть точным, "вижу как не меняются"
Твой ëбырь уже потянул 500 на камеру, спермоглот? Или он, как обычно, не сей чяс но на хемии патяну?
Сру в горло тебе и твоему абзацу-дегенерату.
Сказано же тебе было - глотать молча! Вот и глотай, хуесосня.
>Пук-среньк, в спортзале жопы смотрю какой год
Они там хуйней занимаются, как и ты, поэтому там ничего годами и не видно. Спортзалы под выкачивание бабла сделаны, а не развитие нормальной формы. Есть силовая программа для тяжелоатлетов, в нормальную секцию кто записывается, там без всяких химий на нормативах вытягивают быстренько на большие веса, с ними и мышцами обрастают. От данных вообще не зависит, даже дрыщей быстренько вытягивают.
В целом, он прав.
>>242743345
Боты ебаные, идите нахуй.
Этот прав.
Сходил своим ботинком тебе по тупорылому ебалу.
Что ты мне рассказываешь, долбодятел, какие тяжелоатлеты, акстись нахуй. 95% людей невозможно засушиться до состояния ОП-пика, сохранив такое количество мышц, разумеется, без химии, всё тут даже обсуждать нечего, это генетическая предрасположенность и годы, иногда десятки лет, кача. А то что ты про ТА пишешь это просто чушь, ТА олимпийский вид спорта там внешний вид вообще значения для тренеров не имеет, посмотри как Василий Алексеев выглядел, лол.
А почему не штангу на бицепс?
>ОП-пика
Очевиднейшее химло для сушки и не исключено, что и для набора тоже.
Кукаретику ебаную пишешь. 95% людей неправильное говно в спортзалах делают, либо не жрут, либо на веса нормальные не выходит, либо изолирующие, либо еще какую муть типа турничков.
>ТА олимпийский вид спорта там внешний вид вообще значения для тренеров не имеет
Тебя на олимпиаду никто и не заставлять трениться. Суть в том, что в любой ТА секции тебя быстро вытягивают на охуенные веса, хоть ты дрыщ, хоть ты не дрыщ, и как говно в проруби в спортзале годами у тебя там болтаться не получится. Потому что работа с весами идет и нормальными упражнениями под них. Визуально ты будешь очень быстро любого посетителя спортзала, который годами там хуйней мается.
Я ДРИСТАЛ ТЕБЕ НА ЕБЛО СУКА,ИДИ НАХУЙ ОТСЮДА!
Так я и пишу что без химии, а с химлом ну 1 из 5 сможет, в лучшем случае, остальные отвалятся по здоровью, не вывезут, по воле, не вывезут, по травмам, не вывезут, по восприимчивости к химлу, не вывезут, по генетике, не вывезут и так далее...
Ты пишешь чушь, начнем с того, что в принципе не каждый может в ТА упражнения, нужна природная гибкость, координация, чувство равновесия, умение работать на взрыв, то есть хорошая связь ЦНС->мышцы, а тренеру на возрастных долбаёбов в секции просто ПОЕБАТЬ, ему молодняк нужно воспитывать это я тебе по опыту говорю, сам столкнулся когда в 17 лет в единоборства рыпнулся, да и сами ТА упражнения на рост мышечной массы работают слабенько, можно взглянуть на сына Яшанькина, смотри какой качок, пол жизни ТА занимается. Так что просто нахуй топай, кукаретик.
Долбоеб в свое химло уперся, потому что не умеет в нормальные тренировки. Если со здоровьем проблемы и совсем дрыщ, это лишь увеличит срок на год-два при нормальных тренировках, пока все поправится, дальше так же дорога к большим мышцам открывается. Генетика оправдание вообще для нешарящих, под любую генетику свои программы есть, в основном лишь питание разное и поначалу нагрузки меньше идут, дальше разницы сильной нет.
Ох уж этот манямир с тренировками под генетику...
Лол, веса научиться качать не бином ньютона, да, сначала надо учиться позы и спину держать, но все это несложно делается за несколько месяцев. Если у тебя тренеры совсем долбоебы, то это их проблемы, нормальные все по правилам делают и быстро ошибки палят. А то есть тренеры, которые вообще на химло сразу сажают, и похуй на техники, но таких гнать надо нахуй.
А сын Яшанькина тут каким боком? Быть может его не интересует иные весовые кроме той, в которой он сейчас?
Да и вообще, он является единичным примером, большинство ТАшников выглядят весьма и весьма атлетично.
>большинство ТАшников выглядят весьма и весьма атлетично
Ты судишь по чувакам которые выиграли в генетическую лотерею и теперь соревнуются на олимпийских играх, зайди в любую секцию посмотри на пацанов, или на какие нибудь клубные соревнования сходи, на них смотреть смешно и больно, на этих тяжелоатлетов с большим уважением отношусь к этому спорту и к ним но как есть
>>242744383
>веса научиться качать не бином ньютона
Ну кому ты рассказываешь, я видел кучу примеров когда люди не могут в ТА, ну у них просто не держат суставы плечевые веса за головой в рывке и всё, ну не держат, генетика такая, такой сустав и это у доброй трети человечества он такой... в пизду
>>242744208
>Генетика оправдание вообще для нешарящих
Это тоже бред, я говорю конкретно про такую форму как на ОП пике, там чел с кондициями шредора блять который сам же говорит что уже давно за 10 лет у него стаж перевалил, без химла, но шредор генетический уникум если он без химла
>>242744416
>Быть может его не интересует иные весовые кроме той, в которой он сейчас?
Интересуют, в этом и прикол, он сколько я за ним слежу пытается набрать.
12 порцый протеина минимум
Ебать, даун. Если бы это было так, то каждый второй ходил бы с таким телом.
Они так выглядят по той же причине, по которой тяжи выглядят свиньями - им безразличен их внешний вид, не говоря уже о том, что ТА это прежде всего мастерство, а не объёмы\эстетика. К тому же им нужно влезть в свою весовую. При желании они наберут очень быстро и, если генетика позволит, очень качественно при должном подходе к тренировкам.
>Интересуют
Видимо ты свечку держал, так что спорить с тобой не стану в этом вопросе.
>шредор генетический уникум
На ютубе каждый второй генетический уникум, который ни грамма в рот, ни сантиметра в жопу не принимал. Прохладная история для наивных дурачков, не более.
Даун ты. Качнулся за 6 месяцев по нормальной программе, мышцы больше чем у ОПа на пикчах. Каждый второй не ходит, потому что они как ты считают, что это для избранных каких-то.
Да у тебя и так охуенное тело, очень сексуальное. Шерсть вот эта особенно
Без пруфов ты максимум качнулся к моему хую, чтобы получить очередную порцию белка, кончеглот тупорылый.
Всё от генетики зависит, те, кто про дебилдеры за год набирают больше, чем я за 5 и без стероидов.
https://www.youtube.com/watch?v=ygW56eAYIz4 вот видосик интересный
>Видимо ты свечку держал
Да у него вся деятельность публичная, свечка не нужна, свет включили.
>При желании они наберут очень быстро и, если генетика позволит, очень качественно при должном подходе к тренировкам.
И будут иметь форму как на ОП-пике? Я про обычных посетителей секции а не про чуваков с олимпийских игорь даже там это будет 1 из 5 кто так сможет, а они там все на химле
>>242745120
>На ютубе каждый второй генетический уникум, который ни грамма в рот, ни сантиметра в жопу не принимал. Прохладная история для наивных дурачков, не более.
Так и хуй с ним, под хайд посмотри, если он ещё и на химии то вероятность того что обычный анон что-то наберет уровня ОП-пика от этого только меньше становится.
У тебя руки длиннее ног
В сравнении с пузатым рахитовым средним двачером этот дрыщ полубог.
Долбоеб в треде.
Шизик, хуйню не неси.
>свет включили.
Не интересует, спасибо.
>они там все на химле
И? Что с того? Если на химле, то должны быть здоровыми как быки? Или что?
>обычных посетителей секции
Чел, в секцию по ТА ходят не для баночек. А ради того, чтобы веса поднимать. Для этого не нужны мышцы. Посмотри на тех же японских жимовиков. И хватит уже выдавать желаемое за действительное.
>И будут иметь форму как на ОП-пике?
Напампятся как додик с ОП-пика и будут иметь. Что там такого невозможного?
>если
В голос с наивного чукотского мальчика, который свою неуверенность прикрывает спойлерами.
Развел тебе белковый коктейль за щекой.
Просто ты ебанат. И ОП треда ебанат. Пошли вы все нахуй!
/thread
>Чел, в секцию по ТА ходят не для баночек.
Блять какого хуя ты сука вапще лезешь тогда в спор, я пытаюсь именно это доказать уже добрый десяток постов?
>Напампятся
Ну че уж там сразу в фотошопе тогда пририсовывают пусть.
ТА это действительно самый лучший вариант для начала работы с железом. А дальше уже можно самому выбирать, что тебе ближе. Банкодроч или что-нибудь ещё. А вот начинать с той же качалки это хуёвая идея, тем более без тренера.
>лезешь тогда в спор
Тебя ебать не должно. Хочу и лезу.
Как стресс снять - норм. В остальном - хуета для лохов.
>ТА это действительно самый лучший вариант для начала работы с железом.
Для ребенка, да, для взрослого, задубевшего великовозрастного сыча, нет, им жим лежа-то толком не поставить, потому что ЦНС слабенькая, а ты предлагаешь их рвать учить, там уже всё, потрачено. А некоторые действительно в зрелом возрасте даже жим лежа не могут освоить.
Тебе никак
я вешу 70 кг и жму от груди 50 кг сейчас наверно 40 - 45