Подскажите, пожалуйста, вот увидел в оп-посте на /fiz/ в кето-треде нище-меню, хочу уточнить:
Я кушаю один раз в день: яичница из двух яиц и два кусочка сала (иногда могу сосиску заточить, купату), а потом, если хочется кушать, пью кофе или чай. Я на кето диете?
Да, спасибо, бамп треду!
Да, спасибо, бамп треду!
Вот-вот! На меня тоже ругаются, мол не ем ничего. А нечего столько еды готовить! Оно ведь тухнет всё! Птичкам приходится кидать потом.
Да, спасибо, бамп треду!
твой организм работает неправильно и ты умрешь куда быстрее, чем мог бы.
/тред
Но почему? Ты бы хоть какие-то аргументы привёл, а то выглядит как глупая страшилка, которую рассказывают новичкам - непросвещённым в тайны диет.
не трать время на всё это, у тебя его и так не очень много, лучше развлекайся
Да я итак развлекался всю жизнь. Хочется попробовать чего-то нового, тяночку, например. А ни одна девушка, которая мне нравится, на меня не взглянет толстого. Поэтому и худеть начал.
Так то да, если в чае и кофе нет сахара, а сосиска у тебя качественная без добавления крупы/сахара. Но вот только в твоем завтраке не наберется и 400 ккал. Даже если ты девочка 30 кг - ты все равно будешь терять вес. Если твоя цель именно потерять вес и ты обычный парень - ты творишь лютую хуйню.
о, я тут как раз похудел на 25кг и знатно подкачался, расскажу самый рабочий лайфхак.
1. ты идешь к эндокринологу
2. ???
3. профит
Но почему? Мне ведь не хуёво, в обморок не падаю - даже силовые упражнения делаю, бегаю на месте, правда, но всё же
Мамка в детстве хотела к эндокринологу записать, я даже сходил один раз, мне таблетки какие то прописали, пропил их, потерял 5 кг не меняя рациона. Потом зашёл купить их снова, а их не завезли - такие дела. Так хуй и забил тогда на похудение. А сейчас я уже 17 кг потерял и не охота заканчивать путь.
Лень расписывать, я как раз после зала. Все что больше условных 500 ккал дефицита - прямой путь к еще более мерзкому и примерно такому же жирному телу.
Бля, ну... я... ладно :(
смотри, твой организм - печка, что сжигает калории для того, чтоб поддерживать тебя, булочку, в состоянии стояния
потребляешь ты разную пищу, которая раскладывается твоим организмом на три составляющие белки, жиры и углеводы , каждый из компонентов содержит в себе калории
если ты, умничка красавчик и просто молодец, то кушаешь небольшими порциями минимум три раза в день, само питание по калорийности подбираешь индивидуально относительно ИМТ и целей питания
почему три раза в день? продолжим аналогию с печкой. Закинешь все дровишки за раз - может либо потухнуть, либо все сгорит быстро, ярко, красиво, но максимально неэффективно, забудешь подкинуть дровишек - потухнет, а вот если равномерно и бережно закладываешь их в течении дня - получаешь равномерный источник тепла, аналогично и с организмом, небольшие порции в течении дня позволят твоему организму чувствовать себя максимально уютно
даже если сейчас ты считаешь, что чувствуешь себя нормально, то советую недели три попробовать нормальный расписанный график питания, а еще лучше, если это будет сопровождаться какими-либо физическими нагрузками не говорю идти в зал, но будь добр, присядь хоть пару-тройку раз, да отожмись, разминай тело, пельмешек, должен почувствовать положительный эффект от таких действий
Приобнял
мимо-анон
Чтобы вместе с жиром не проёбывать мышцы нужен не экстремальный дефицит. Мне, например, нужно ~1800ккал в день чисто на "холостой ход"-т.е. ничегонеделание. У тебя такими темпами замедлится метаболизм, и потом будет от пары пирожное разносить на over9000 кг
>>243101522
Хорошо, с завтрашнего дня буду тогда добивать хотя бы 1500 ккал. Спасибо!
шо за колеса?
Как раз таки приемы пищи - полная хуйня, пг, всякие варриор диетс, омад подтверждают. Ты против природы идешь, у человечества только 300 лет как есть способность есть чаще 1 или 2х раз в день.
Какой у тебя вес/рост и сколько ты уже на этой диете просидел?
Ну, так-то в природе и ядерные реакторы бывают, но это не значит, что они самые эффективные
>>243101467
эти аноны правы
>>243101618
метформин скорее всего, потому что жирный почти всегда означает инсулинорезистентность
глюкофаж! Но они по рецепту!
>>243101706
185 см, в начале года решил поменять жизнь кардинально, весил 115. Сейчас 98 (утром взвесился). На диете сижу не с января, там просто калории считал, да вписывался в 2000 тысячи, так как калькулятор интернетный мне насчитал безопасное жиросжигание именно с 2к ккал. А потом как-то прочитал в жиротреде на физаче пост, мол ешьте один раз в день и быстро похудеете. Так и сел на эту хуйню, месяц полтора точно так живу.
>глюкофаж! Но они по рецепту!
нет
полгода на глакофаж лонг 750
А на меня женщина за кассой косо посмотрела, когда я за ними второй раз пришёл, да сказала мол гони рецепт. Пришлось домой идти, из помойки доставать бумажку эндокринолога. Пришёл, а их нет, вот ведь блять.
Тебе нужно хавать около 2600ккал для похудения, только учитывая, что ты на двух яйцах сидишь уже два месяца, тебе нужно не "с завтрашнего дня", а постепенно выходить на нужную калорийность
Что-о-о-о? Но в калькуляторе было написано 1800 ккал для быстрого жиросжигания!
эта возможность есть последние ~300 лет, потому что человеку в принципе стало что есть больше двух раз в день в последние ~300 лет, сладкая ты булочка с:
но если серьезно, то человек всю свою историю идет против природы, на то мы и люди, все же принято считать, что не инстинктами живем уга-буга, живот урчать я кушать корень я кушать много рыба здорово, а вполне осознано
хочешь - набивай пузо хоть каждые 5 минут, хочешь - голодай днями, но я и сам живу по принципу трех приемов пищи в день, занимаюсь спортом и считаю это оптимальным вариантом для поддержания формы
>в жиротреде на физаче пост
Не поверишь, но лучше всего ходить на эту тему в тянач. Писать, правда, придётся в женском роде но да похуй
А с физачом что не так? Он же специально для таких как я и создан?
Вот именно, что для быстрого. Организм-долбоёб, и он хавает не только жир, но и мышцы, а это то, чего тебе надо избегать.
Но я отжимаюсь по 50 раз в день подходами, приседаю, бегаю на месте. Разве этого недостаточно для поддержания мышц в тонусе? И белок из яиц есть.
Чел, я прямо сейчас на днп, которое запрещает моим клеткам клеточное дыхания, заставляя их получать энергию гликолизом, из-за чего я потею и нагреваюсь после приема углеводов, а мой базальный метаболизм примерно удвоился.
У тела нет такой проблемы как проебанная еда, можно приучить себя без последствий есть хоть раз в 3е суток.
После приема тобой сахарка, или простого белка(простокваши выпил, например) оно все всасывается за 20 минут, потом хуярится все в глюкозу, глюкоза частично идет в мозг, частично мутирует в гликоген, запихивается в печень и мышцы, лишнее что не влезло трансформируется в жирные кислоты и запасается в твоих адипоцитах, все это за полчаса происходит, дальше твое состояние технически - голодание. Т.е. это технически не важно если ты не ешь тяжелую еду(стейк, грубый хлеб) каждые 2 часа - как часто ты питаешься, раз в 5 часов, раз в день, раз в два дня. Через полчаса ты решил выгулять собаку и вся эта хуйня идет в обратную сторону из адипоцитов снова. Короче тело работает не на еде, тело работает на буфере, куда запихивает результат ее усвоения, это часто приходится описывать тем кому шоколадка нужна для ОЛОЛО работы мозга, хотя шоколадка 666 трансмутаций переживает прежде чем в него попасть.
То есть всё будет нормально, если я продолжу жить на диете из оп-поста?
Когда я туда сходил, то увидел тонну взаимоисключающих параграфов с зачатками срача, сказал "ну нахер" и укатился искать, где б ещё спросить. Прикатился в тянач, накатал, типа, "Так и так, делаю то-то, скинула столько-то, что поправить, что добавить?". Получил ответ через пару минут, покурил пару статей из шапки и пошёл худеть дальше
Хорошо, я зайду на досуге. Но если тут мою диету обосрали, то там наверно наоборот похвалят? Все девочки ведь едят как птички, всегда им удивлялся, ей богу.
Я каждый день заказываю 800-900 граммовую пиццу с энергетиком, мне на день хватает. На какой я диете?
Нет, тебе надо жрать с 250 дефицитом, а еще 250 дефицита нажигать спортом, если нажег 500 - можешь больше съесть, если ты проленился - меньше съесть, чтобы дефицит был один, было хотя бы грамм белка на кило веса и хотя бы грамм жира на кило веса, остальная часть калорий из углеводов. Углеводы лучше качественные, а не просто сахар/сладкое, не потому что ГИ и прочее, это все хуйня, сахар лучше многих фруктов, а потому что хорошие углеводы дохуя долго усваиваются и насыщают лучше. Белок тоже насыщает, ты можешь есть больше белковой пищи, отнимая калории от углеводов, если тебе так комфортно.
На ебланской.
Поясни, я больше 2 кг в месяц не набираю, сейчас держусь на 98-99 кг
Блять, а где мне денег на всё это взять? Я могу себе позволить 2 яичка в день, кусочки сала не смейтесь или сосиску. Ну яблоки ещё люблю, но они дорогие. Я даже овощи в яичницу не добавляю, как мой батя делал в моём детстве. А тут жиры, фрукты, из сахара я может себе дольку шоколада могу позволить по скидке взять. А когда я в треде для качков в физаче увидел цену на протеин... 0_0
Если ты не двухметровый, то мне кажется ясно понятно что ты жирная свинья, которая становится еще жирнее.
Ну да, зато у меня много денег, так что мне до пизды.
Не думаю. Тян и так гораздо труднее с набором мышечной массы, сомневаюсь, что они сильно хотят её проёбывать.
Ты главное скинь рост ну хотяб до 179, соответственно глянув по таблице, какой вес примерно соответствует, а то я тян под метр-девяносто чота не видел
Ну да, а как ты хотел, мы жрем грудки, творог, яйца, греческий йогурт, иногда говядину, особо успешные - лососей и семгу, это уже твои проблемы.
Ага, и сдохнешь от сердечного приступа в лучшем случае лет в 50
Так... ладно. Хорошо, другой вопрос: я правильно понимаю, что возвращение веса в теории даже в двойном объёме будет если я слезу с этой "диеты"? Если я оставшиеся свои дни буду так есть, то что будет?
>яблоки
>дорогие
А кем ты работаешь?
Если кал не черный и не как кирпич - ты не на кето.
Мне по карману лейпосакция. Уже и с врачом обсуждал эту тему. Тян уже трахал, не так то и круто, так что больше нет причин оставаться худым. Сижу дома, в хуй не дую, кайф.
>Я кушаю один раз в день
Нет. Это я кушаю один раз в сутки. А ты просто пидор. Обратная сторона Луны, тень Воглеа.
А из сердечно-сосудистой системы ты тоже жир выскоблишь? Думаешь, энергосы твоему сердцу на пользу идут? У меня одногруппник хуярил вот так же рэд булл, в итоге сам слез после того, как в 17 лет начало шалить сердце
Я фотографирую людей в небольшом салоне, знаешь на паспорт или типа того. Могу на почту отправить сразу после фотки. Платят 11 тысяч, но я не жалуюсь, живу в городе с 15 тысячами населения :с
Ты чё ебанутый, в интернетах даже необучаемый может хотяб 20к делать, а если у тебя есть капля мозгов то хотяб 50к
Дякую тобі, Боже, що я не москаль Как же, блядь, хорошо, что я живу в миллионнике
Не тебе....
Может спишемся тогда где-нибудь, расскажешь что надо делать? Я бы с радостью, но после школы не хотелось никуда идти, так и живу. >>243103884
Каждый день я просыпаюсь, смотрю на небо, улыбаюсь, кричу глубоких сделав вздох: "Спасибо, Боже, что не сдох!"
В тред врывается полиция антицензуры
Какая няша!
Ебучий двач, постоянно кажется, что это трап
Арбитраж, скам, таргетология, гугли.
> скам
Иди-ка ты нахуй.
>Я кушаю один раз в день: яичница из двух яиц и два кусочка сала
Мне кажется, что ты умираешь, дружок.
Кардио-то делаешь, атлет? Минимум полчаса бега есть?
мокрица, амёба, фу
Мне надо сбросить вес чтобы пресс виден стал, сейчас вешу около 71 кг и под вечер могу весить 73-74. Суть в том что я работаю на тяжелой работе и тяжело от вкусняшек ограничиваться, также бухаю почти регулярно в больших количествах. Пресс делаю ежедневно около 50-100 скручиваний на спинке.
Со вчерашнего дня решил что буду питаться правильно, а не в фастфуде и почутка охуеваю от мощного голода, но я не ебу даже что можно есть кроме гречки с мясом и яиц,а рыба пиздец какая дорогая