Как перестать страдать от этого и вкатиться без боли?
говно!!!!
чего не отвечаешь?
В киберспорт пиздуй, неженка!
>Сап аноны. Такая проблема,я ненавижу спорт. Как бы я не пытался вкатиться, я не мог. Я не могу получать от него удовольствие,меня постоянно больно после тренеровок,никогда не хочу идти туда,постоянно превозмогаю. Пробовал качалку,борьбу,бокс,бассейн и т.д
>Как перестать страдать от этого и вкатиться без боли?
А зачем тебе спорт?
Натрашкам ты не нужон хоть со спротм хоть без, хача ты не о пиздишь никогда, и негра
Только время убивать и потеть
Это моя вина,что мне прям хочется умереть посл треровки?
Зато русачка можно
Подбирай то, что доставляет удовольствие. Может велопрогулки?
Хочу фигуру хорошую
Зачем?
Тоже нет. Прям ненаижу велоспорт
дак тебе и не нужен спорт
занимайся физкультурой, или какими-нибудь игровыми видами спорта
Тебе не понять, манька.
Рост\вес, опыт физнагрузок?
Футбол бегать не могу,баскет слишком короткий
180/100, пробоал все,ханмался 3 месяца со страданиями лютыми
Хз нахой кайфую от боли после тренеровки
Я хочу фигуру хорошую,как мне поможет коньки?
А футбич с батей смотреть можно?
Без задней мысли
>Хочу фигуру хорошую
Пчёл, я ходил на кокочалочку последние три года, и ни я лично, никто из постоянных посетителей никак не улучшил свою фигуру
Дрищи оставались дрищами, горбатые горбатыми, жирные жирными
А многие упарывались пиздец как
И только с хорошими фигурами тренеры и те кто так и пришёл с хорошей фигурой. Где они её сделали и когда хуй знает
Точно такое же аноно. Не было прогресса,не было желания.
Да я вижу ты невменяемый. Так и запишем, полный дегенерат.
>>243431656
Ну и как мне сделать норм фигуру?
попробуй питание поменять, спортпит, чтобы быстрее восстанавливаться
Тебе поможет правильное питание, бег, упражнения на пресс, подтягивания, ну и железа потягать.
И да во время тренеровки нужно знать свою цель что тебе нужно накачать если ты будешь качать всё подряд то нихуя не выйдет
> В качаловке ровно то же самое, сколько не менял программу, диету, расписание итд - нулевой прогресс, что дико бесило и вгоняло в тильты, вот уже почти год как не занимаюсь даже дома - выгляжу +- также, как когда ебашил по 4 раза в неделю в зале и бассейне и следил за питанием. Короче, мне спорт в психологическом плане только во вред пошел, как мне кажется
Дай обниму
Хотя я лет в 20 кое чего добивался, подтягивался раз 12
Если активность уровня "согнуть-разогнуть локоть с целью доставить горлышко бутылки к губам" то да
Я платил тренерам,мне делали питание,и нихуя
Не слушать чмошных дебилов с двощей и записаться к тренеру
>Ну и как мне сделать норм фигуру
А что такое норм фигура?
Чтобы нравиться натрашкам - ответ никак
Есть 2 вида людей одни ради тёлок качаются а другие ради себя
Без боли не бывает ничего. Человек рождается в боли и страдании.
>>243431874
Так превозмогать или нет,я нихуя не понимаю.>>243431827
Да, просто занимаешься с тренером полгода, результат будет очевиден
>нулевой прогресс
С возрастом ещё связано
Раньше за месяц приходил в форму, ещё лет пять назад
А сейчас только жрать хочется от этих кочалок
У тебя сердце охуевает прост. Представь, что незанимавшемуся дрищу надеть рюкзак с 20-30 килограммами балласта и заставить его хуярить физуху.
Наладь питание самое главное и для начала начни с длительной ходьбы, а когда скинешь десяток кг, сам заметишь насколько тебе легче физкультура станет даваться
Дорогой тренер. Можно ли по прграмме заниматься?
Анон, вкатись в велик. Тупа катай, потом появится желание катать больше и на дальние расстояние. Только велик нужен легкий, чтоб с ветерком.
Так я 3 года пытался заниматься и все равно страал по кд
Фигуру ему, блять, как сделать
Тебе же сказали, хочешь фигуру как у спортсмена - занимайтся спортом как спортсмен. Как полюбить спорт? НИКАК БЛЯТЬ
Хочешь фигуру активного человка, который следит за собой? Следи за собой и выбери активность по душе (заставить себя полюбить, что ты уже не любишь - НЕЛЬЗЯ)
Еще фисташки раскрыть и заточить
>>243431003 (OP)
Я тоже ненавижу. Я выбрал для себя - турник суть - дойти до 25 подтягиваний, 100 отжиманий от брусьев и флажок, на ноги лонгбординг, а можно и ролики, покруче чем бег. Увлекся с 2017-го. И тело будет и все остальное.
Ходил на эту сраную тяж атлетику. Гантели поднимал, гири. Хуйня без задач. Дрочерство. А дрочерство для быдла, которое не умеет ничего со своей одной извилиной. И ходят еще так смешно как петухи, потряхиваясь и покачиваясь, в спорзале как деревянные.
Чел 25 подтягиваний за пару месяцев достигается
Я не умею вообще
>дойти до 25 подтягиваний, 100 отжиманий от брусьев и флажок
>@
>не дрочерство
>постоянно превозмогаю
Делай легче, повторения делай не до отказа, а новичку так вообще похожу еще меньше нагрузок достаточно.
Так я делаю обычно как новички
Пилю стори. Всегда был ленивый уебаном, в детстве родители кидали в разные секции и всегда все кончалось одинаково - я выгорал через 2 месяца и уходил. Вырос, задумался, в чем проблема? Ответ прост: Ленивые челы обычно хотят получить максимальный результат, затратив при этом минимум усилий, то есть с максимальной эффективностью. Как правило это полезный навык, но не в спорте. Когда я начинал первые пробежки, и это надо было делать с пульсом 120 ( для меня нетрениранного это была ходьба в быстром темпе, даже ещё не бег), то во мне вскипал зверь: "какого хуя я иду пешком, время идет, а мне 10кг скинуть надо. Надо работать лучше. Филоню!". Начинал бежать, краснел, отдышивался, с горем пополам кончал тренировку и в тот же день клал хуй на спорт. . Если в стори узнал себя, то попробуй свое вкатывание в спорт с минимальнийших нагрузок. Просто ходи пешком, научись проходить в день по 20 км слушая подкасты или музыку(на пульсе 120-130). Затем бег трусцой. Это будет не цель нарастить результат, а тупо научится получать удовольствие, чтобы перестроить мышление лентяя и не бросить.
По своему опыту могу сказать что сильно помогает план и запись своих успехов. Не обязательно ебашить как не в себя на первой тренировке. Начни с минимального уровня работы со своим весом, для маленьких детей. Если получилось без проблем пробуй следующий и так пока не станет трудно. Занимаешься на нем, когда становится легко немного повышаешь. Потом еще и еще. Только не пытайся перескакивать с детских тренировок на профессиональные сразу. Разочаруешься в себе, травмируешься, словишь перетрен.
Просто спокойно занимаешься каждый день, если можешь повышаешь нагрузку и делаешь записи в экселевскую таблицу. Иногда можно недельку отдохнуть, только без недельных отдыхов два раза в месяц разумеется. Сам недавно начал выдыхаться, работа не шла совершенно, не занимался совсем неделю, хотя силы появились уже на второй день. Тут тоже важно выдержать паузу, если решишь что уже отдохнул и можешь снова работать только хуже сделаешь. Хотя больше недели-двух перерывы делать не советую.
Нет, это главная ошибка. Если у тебя нет идеальной генетики типа Арни, то программы других спортсменов тебе не подходят, оттуда и боль и прочее.
Годный тренер составит теье программу именно для тебя, и покажет как правильно и безопасно делать упражнения, заодно расскажет что и как есть/пить
Та хуй там. Год шел, я видел все эти программы 6 недель 25 подтягивний - пиздешь полный, набирается максимум по 3 раза в месяц. Шел по ней и не пропускал. Через год до 24-х дошел.
До этого весил 56, возраст 15 лет - подтягивался 15 раз, больше не пробовал. Когда весил 65 - возраст 27 - подтягивался 3 раза, между этими периодами вообще ни разу не подтянулся.
>>243432566
Везде оно есть, но в меньшей мере. Поделал все за 30 минут и все и не потеешь как скот в спортзале, зато прес хороший и результат есть. Трюки и на лонге или роликах тоже дрочерство, но это не превознемогание, и даже с друзьями весело, можно хоть весь день, ноги сильные становятся незаметно. Джамперы, велики, самокаты, выбирай на свой вкус дохуя чего есть.
А с железом можно часами ебаться ради 5 кг в приседании или рывке через месяц. Помню эту ебаную тяж.атлетику.
Его нужно на постоянку юзать или он сделает план тренеровок и питание, и его можно дропнуть
>набирается максимум по 3 раза в месяц.
Да и добавлю, что чем больше уже делаешь и висишь тем сложнее добирать, а не просто надрачивать по 3 раза в месяц хоть до миллиона.
Бля да я просто ебал, я смотрю на этот кал и блевать хочется, какие то блядь растяжки, хуяжки, зарядки, охуеть вообще. Я просто хочу заняться физ нагрузкой. Потому что после нее кайфово и лучше себя чувствуешь. А в спортаче вся эта хуйня бля дрочеров. Я вообще не понимаю как можно зарядки эти делать в здравом уме, трусцой какой то бегать, какие то программы ебучие, у меня башка закипает от одной мысли что я трачу свои минуты недолгой жизни на то чтобы тянуться к пятке блядь 10 минут или че там в этих растяжках перед тренировками.
Тут 2 варианта:
1) Если у тебя прям очень неприятная боль, то ты скорее всего занимаешься как-то супер хуёво, опционально корчишь из себя геракла, в итоге надрываешь суставы и связки, в связи с чем у тебя хуёвая боль
2) Ты ссаный лентяй и мамкина неженка, которому неприятно от мышечной боли после тренировки. А как ты на бокс ходил - я вообще тогда не представляю. После первого пропущенного удара небось сел и заплакал?
Вангую, что 2-ой вариант.
Мимо в неделю 3 раза качалка + 1 раз бокс
Ролики двощую!
Да,это моя вина,что я ненаиж боль?
Твоя вина в том, что ты пришел сюда просить волшебную таблетку.
"Подтягиваться не умею, железо поднимать больно, умею только хуй на диване дрочить."
Сделай себе мышцы из синтола и не еби анонам мозг, жалкий троль.
Мышечная боль не может быть настолько неприятной как ты описываешь. Либо ты пытаешься казаться гераклом перед местными бабами которым на тебя в любом случае будет похуй, лол и чуть ли не травмируешь себя, либо ты неженка с синдромом Неймара.
>Я не могу получать от него удовольствие,меня постоянно больно после тренеровок,никогда не хочу идти туда,постоянно превозмогаю.
Это до первых результатов. Которых ты, видимо, не дождался.
3 года ждал
если тебе реально нужен совет и это не говно-тред, то могу сказать одно: вкатывайся в бокс через силу, боль, залупу тренера. Когда ты дашь по еблу какому-нибудь дурачку и он ахуеет - ты уже не сможешь остановиться и продолжишь дрочить эти ебучие тренировки
удачи, анон
No pain - no gain
/тред
>Как перестать страдать от этого и вкатиться без боли?
Шахматы
/тред
Заведи тян и пиздуй на великах кататься. Спорт, блять, какой-то.
>Я не могу получать от него удовольствие,меня постоянно больно после тренеровок,никогда не хочу идти туда,постоянно превозмогаю.
Так суть спорта и есть в превозмогании.
Потому что хуета этот ваш спорт.
Нормальному человеку достаточно зарядки по утрам + гимнастики. Ну легкой атлетики там.
Если всё же раскачаться решил, то делай это в своём ритме.
Нормальные полезные нагрузки - это когда после тренировки ты подустал, но тебе кайфово от ощущения усталости, словно подрочил и твои мышцы кончили. И плюс к настроению само собой. Ну и на следующий день могут побаливать, если перестарался, но это легкая ноющая боль как правило.
А по твоему описанию мне кажется ты тупа организм ебейше нагрузил.
Значит вы качаетесь неправильно. Да, просто периодически перемещать железки из точки А в точку Б недостаточно, ВНЕЗАПНО.