Можно ли набрать массу и стать по комплекции как чел справа (на накачивание мышц пох) или это невозможно генетически без фармы?
Можно. По ночам за компом перестань сидеть для начала
А может ты ближайшего фитнес центра сходишь и там тренеру этот вопрос задашь?
Да без фармы можно стать быком , но стать Шварценеггером не получится у него ебейшая генетика и ты даже с современной фармой таким не станешь.
И помни что протеин бца и прочие - не фарма. А пища и пищевые добавки. Фарму не продают в фитнес магазинах она нелегальна
Да кстти занимаюсь на отьебись два раза внеделю. Но непрерывно уже 6 лет. Главное стаж тренировок имхо
>на накачивание мышц пох
>у чела справа неплохие мышцы
Как справа , если хорошая генетика и достаточное усердие можно за полгода год стать , есои все хуево года 2 нужно.
Главное хороший тренер, который питание составит . И любой может стать аполоном для своей тян как минимум
Не давай ложные надежды. За полгода 99% людей вообще никак не мееяются)
В 35+ да. До 30 легко
Ыыы
>А может ты ближайшего фитнес центра сходишь и там тренеру этот вопрос задашь?
У него есть мотивация ответить что ВСЁ ВОЗМОЖНО.
Понятно, что в качалке быстрей бы рос, но когда я вознамерился в неё пойти - ебнул ковид.
>Можно ли набрать массу и стать по комплекции как чел справа (на накачивание мышц пох)
Ты дебил или да? Тебе пох на накачивание мышц, но при этом хочешь стать как чел справа с развитой мускулатурой? Скажи зелёному.
Не с развитой мускулатурой, а просто с мускулатурой.
С возрастом мышцы истощаются, а если мышц изначально немного, то уже в относительно пожилом возрасте светит каталка\переломы.
Вот и спрашиваю - можно ли что-то сделать, чтобы комплекция была хотя бы похожая по объёму как у чела справа? Я не собираюсь качком становиться, мне массу набрать хотя бы. Ем нормально, но вес не набирается.
Благодарю кто ответил в треде!
Пиздеж. Если ты ел в профицит - ты бы набирал. Я уже писал, что я сам думал, что ему хорошо. Но когда действительно начал есть «хорошо» то и масса поперла.
А толку если кость - маленькая?
Ладно, попробую. Добра!
Нельзя, конечно, Только генетика, только фарма. Ты ни в чем не виноват. Забей. А все красавчики и кочки от химозы своей скоро сдохнут один черт!
А ещё у них писюн не стоит и они тупые!
Я мимо-анон дрищ 185/60, поясни по конкретике, сколько есть - недостаточно, а сколько - профитно то? Я помню я пару лет назад ходил на бокс, отжимася у себя в общаге и поедал всю пачку макарон за раз в кастрюльке вечерами, обедал в столовке, а утро начинал с бананов и яичницы, но в жизни ни разу больше 62кг так и не поднялся.
Вот только вот эти упражнения делай каждый день. Каждый день. То, где лежать, можешь делать на кровати. Если не поместится что-то в ширину, то не делай. Хватит в основном всех остальных, которые есть. Когда выучишь упражнения, то они будут занимать примерно 20 минут времени. Будешь высыпаться, не будет болеть голова, будешь норм себя чувствовать.
https://www.youtube.com/watch?v=w-sNR_gzvzU
Без подобных упражнений - гарантирована постепенная погибель с возрастом.
Я к своей норме в 2.5к(как оказалось, я даже 1.7 не ед в день) начал добавлять +200. И вот тут я начал расти. Было очень тяжело столько жрать. Я себя просто как свинья на убой чувствовал. Но как привык и начал поправляться стало не так сложно столько есть.
Жри, анон. Я тут столько раз срал, что ем и не толстею. А мне более опытные аноны говорили: жри больше. Ну я их послушал, посчитал сколько я потребляю калорий и понял что я не доедаю.
Купи весы кухонные если деньги есть. И взвешивай/считай сколько будешь есть. Так и придёшь к норме.
Меня прям очень удручало, что я как наркоман выгляжу. Что вот врио и копыта откину. Но сейчас с прибавкой в весе уже более комфортно себя ощущаю. Хотя ещё хочу 5-7кг набрать. Но масса не прет с турниками.
Может в качалку пойду. Так как у меня норма при моем росте 90кг.
У меня вот пахан всю молодость тяжелой атлетикой занимался, хотя Бабушка говорила, что он до лет 17 был худым, хуй жрал и ничего супер тяжелого не делал. Как вкатился стал жрать за троих.
А сколько раз в день ты срал до этого и начал срать после того, как начал есть больше?
Без шуток спрашиваю если что, я просто сам сру раз в три дня пожалуй, реже в два, но все остальные люди удивляются и говорят, что срать один раз в день - норма.
2 раза в день. До этого раз в 2 дня.
>ВСЁ ВОЗМОЖНО
Так он прав.
Если бабы могут, то ты то хули? Ты никак не дрыщавее анорексички.
Хуясе, два раза в день. Че то жертвы на которые приходится идти делают идею набрать лишний десяток кг не таким заманчивым...
зачем раскачиваться так уродливо же, Звиздец...
Тебя не спросили.
Когда Скайнет сделал феминатора на шасси от 800-го
Ужасы
>для своей тян как минимум
Куколд замечен.
Сразу вспоминаю фолаут где супермутанты
В этом ничего нет. Утром посрать и вечером. Но опять же - это не каждый день. Ну и ещё я кефир люблю. Пью его ежедневно
Кстати такой вопрос. Если эти бабы перестанут тренироваться и станут вести малоподвижный образ жизни, то их мышцы превратятся в жир? Они могут стать chubby жирухами?
ты сам небось жирный
хуй сосать будешь?
Нет
>>244010178
>С возрастом мышцы истощаются, а если мышц изначально немного, то уже в относительно пожилом возрасте светит каталка\переломы.
Мышцы помогают сосать?
Но тренировки стирают суставы, будешь в пожидлм возрасте тоже страдать.
Ну сидеть или лежать тоже не полезно. Везде свои подводные.
Вон у меня бабка не курила, не пила и хуй двигалась сдохла рано. А дед каждый день пил, бросил курить лет в 50 и в 67 ему цирроз поставили и умер в 84г. Он каждый день столько ходил, что даже мне молодому сейчас представить трудно.
Ну и по соседкам смотрю, что все те, кто хуи пинал с физическими упражнениями поподохли рано. А те, хоть как то физкультурой занимались еще бегают +|- хорошо в свои года.
Я выше писал, что у меня пахан любительски занимался тяжелой атлетикой. Так он в свои 50 ебашит так, что я просто до отказа не могу. Делать. И хуй на что жалуется, кроме как на давление(но это семейное).
Я не утверждаю, что нужно на износ работать. Умеренная физкультура виде турников, отжиманий и других упражнений со своим весом точно хуже не сделают
А нахуй тебе долго жить? что такого в твоей жизни что ты держишься за нее? Как по мне чем быстрее умрешь тем лучше
Дело не в сколько, а как. Адекватное физическое состояние организма позволит намного более качественно прожить отведенное тебе время. И движение и физкультура необходимы для этого.
Есть ли сруснявые бабы кочки? На всех фото всегда пезды из швятых стран где им доступна и фарма и питание. А нищие сруснявые бабы кочки без денег так могут? То то же
СРАЗУ ВИДНО, НА ТУРНИЧКАХ РАСКАЧАЛИСЬ БЕЗ ФАРМЫ. с КОЛИЧЕСТВОМ ПОДХОДОВ ТОЛЬКО ПЕРЕБОРЩИЛИ.
>>244012825
У меня все есть для приятной и комфортной жизни в моём понимание.
>Легко. Но надо тренить лет 5.
ШО Ж ТЫ ДЕЛАЕШЬ СОДОМИТ!
После 35
Грамотный тренер Подходящий режим сна и питания
Сложно но можно
Сколько раз в день дрочишь? Ты когда дрочишь руки меняй почаще. Еще можно вприсядку попробовать, но это для продвинутых спортсменов.
У тебя каша в голове, тебе уже несколько раз в треде ткнули на это. Есть два динамических параметра — мышечная масса и процент жира. Все остальное вроде СТАТЬ ПОПОДТЯНУТЕЕ, ПОДКАЧАТЬСЯ, ПРИВЕСТИ В ТОНУС — словоблудие, оставим его для утренних шоу для пенсионеров. Чел справа на твоем пике (насколько вообще можно обсуждать рисунок) обладает большей мышечной массой, чем чел слева, при схожем проценте жира. Чтобы достичь подобного результата, тебе нужно выполнять силовые упражнения с постоянной прогрессией весов + соблюдать режим и диету. Если сейчас ты живешь в совсем овощном режиме, то изначально результат будет заметен в достаточно короткий срок, какой бы ты активностью не занимался, даже турничками, но далее без прогрессии нагрузки прогресс остановится. И да, твой потолок предопределен генетически, если ты эктоморф, то как бы ты успешен не был в наборе мышц, в одежде твой результат будет малозаметен. Нужно понимать, что нельзя стать халком из какого угодно начального состояния, ты не можешь, например, "накачать" толщину запястий или ширину плеч.
Только астеройдами, в 35 уже пора место для могилы подыскивать
Что не так? Просто раскачку надо воспринимать как образ жизни, медленное самосовершенствование, а не как разовую смену скина)