Поздравляю!
мимо 183/60
спасибо анончик )
Молодец. Теперь главное откать не словить с таким калоражем.
только на руках, возле бицепса, больше нету
не, что бы такое было надо весить около 170кг и похудеть до 60
Как было самочувствие во время диеты?
Ну да, ночью самый пиздец приходит, очень хочется жрать.
>>244160766
Cпасибо
Да вроде нормально всё, особо слабости не было
Я вот похудел, но блять наполовину. Лицо заострилось, руки нормальные стали, грудь тоже, даже торчат ребра
Но блять все что ниже груди, живот, ноги, жопа это пиздец. Как 2 разные половины тела ебаный кошмар
вот они, враждующие народы пидораходрищей и жиромразей
Зачем опять набрал 86 кг анон ?
Худеть дальше и тренить.
так делай упражнения на ноги, в ютабе дохуя от баб упражнений
затем что перестал зимой бегать, начал жрать пиво и хлебушек, и салаты с маянезом. Была мотивация встретиться с тянучкой, ебашил упражнения дома и на улице, но потом забил, дурак блять :с
Я тут еще перед зеркалом напрягся, мышцы есть на руках даже, бицуха нахуй. Лицо чэд 100/10
Ахахах, а жопа шире плеч. Ладно буду продолжать
обнимаю, тоже похудел. Как же ахуенно, нет отдышки, нет болей в суставах, одежда сидит хорошо, нет пуза, складок, боков.Я даже тян нашел.
180/90 был, сейчас 180/70
когда я пхудею до нужного мне веса, я буду постепенно переходить в нормальный рацион калорий и всё
Фото есть?
Значит меня такое ждет, ну и ладно операцию сделаю. Сбросил 40кг, осталось 27.
Так я бегал постоянно по утрам, велосипед в том числе, плавание. Заебись когда жир уходит, но на жопе и ляжках аж складки.
Причем икры и стопы с очень тонкой кожей. А ляжки с салом, жопные булки с растяжками. На боках еще осталось
Ну да похуй, буду продолжать
>жопа шире плеч.
лол
Вешу 100. Ни то что пуза нет, верхний пресс видно. Ты просто унтер карлан. Но то что похудел, красава.
тебе пидорахе лишь бы на мужика вздрочнуть
Хочу в идеале до килограмм 55 дойти, чтобы там начать качаться (потому что когда при нынешнем весе ходил качаться, то становился Емельяненко каким-то, а мне этого не хочется)
>Вешу 100. Ни то что пуза нет, верхний пресс видно
перетолстил анонЧИГ
Левая картинка как пример
Только жир остался на ляжках, боках, жопе. Все остальное тело я бы даже сказал худое, с торчащими ребрами. Где то есть даже мышцы
Но я все равно рад, это всяко лучше, чем когда я был беременной свиньей
не каждый может похудеть, точнее каждый... но не у каждого есть сила воли
Ты ебанутый? Я ростом 192 и треню 4 раза в неделю.
Понял тебя, Виталик.
> 1000 калорий диета
Опиши подробнее диету.
кефиры, водичка, каши-параши, овощи
>Ты ебанутый? Я ростом 192 и треню 4 раза в неделю.
ну смотри, просыпаюсь я в часов 10-11 утра
чашка кофе утром, до 18:00 я ничего не ем, только пью много воды и кофе, потом ем каши в основном гречку и овощи разные, помидоры огруцы, цибуля, в основном это кофе, так как в кофе 0 калорий и он утоляет чувство голода
>постепенно переходить в нормальный рацион калорий
Норма для пинающего хуи ленивого мужчины - 2500 ккал. Тебя с нее разнесет вширь как колобка.
я же блять говорю постоянно, а не сразу с 1000 на 2500
>чашка кофе утром
У меня с кофе аппетит.
>в основном это кофе, так как в кофе 0 калорий и он утоляет чувство голода
У меня наоборот.
хуй знает что ты там за кофе пьешь... но я просто черное кофе
Обычное кофе.
ну значит найди альтернативу какую-то, что бы утоляло чувство голода
и что эта постоянность даст? Как только ты пересечешь порог калоража, то начнешь набирать вес. Судя по тому, что тебе пришлось сбавлять аж до 1000 ккал, этот порог у тебя очень низкий.
Рад за тебя оп, тоже бы сбросить килограмм 15 сам 97 вешаю но у меня пузо только как у пивного алкаша а в остальном норм всё.
Молодца анончик. Обратно не набери только.
Я 180/76. Жирный пиздец. Типа такого.
>Судя по тому, что тебе пришлось
мне не пришлось, я просто посмотрел сколько мне надо жрать калорий что бы худеть, там было написано что при моём росте/весе, что бы не худеть надо есть 2700, что бы худеть медленно 2000 калорий, что бы быстро худеть 1200-1500
ну ты не жирный, у тебя странное строение таза твоего... таз больше плеч
Не, это жир.
Есть фотки?
Аж пространство искривляет ими.
РНН-господин?
Я, кста, тоже на 20 кг похудел.
ну, относительно..
а сколько весил ?
95. 10 кг прям в лет набрал на пиве и жареной картохе. В один момент смотрю в зеркало - ебаный в рот. Только самые большие штаны мог надеть.
>1000 калорий диета
отсюда поподробней
Красава Анончик, сколько пришлось сбрасывать целых 20 кг ? полгода ? год ?
Молодец, анон, но надо понимать, что диета это скорее всего, на всю жизнь, а не на какой-то промежуток времени. Поэтому планируй соответственно.
Если тебя такая мысль пугает, что мол придется всю Оставшуюся жизнь на диете - могу только посоветовать не думать о долгосрочном.
Всего хорошего
Раньше годами жил в качалке, потом бросил нахуй все, разжирел, сила воли на 0, когда не жру нормально сразу становлюсь максимально раздражительным и неэффективным, настроение на 0, сил нет, энергии тоже, как жить без калорий?
Зелёный лук, листки от лука,
жри нормальную еду, ту которой наешься но не такая вредная будет и калорийная
с января этого года
Ну, где-то год. Но я там прерывался на новогодние, а когда уже к 82 подошел, то стал себе позволять всякие вкусности. Сейчас вес уже больше года больше 77 не поднимался, но и меньше 75 не опускается. Надо подкорректировать питание.
Я знаю все и как нужно делать, вопрос лишь в другом, нахуя? Один раз живем, щас бы отказываться от вкусностей
>>244163348
Твои диеты тут не помогут. Надо мышцами захуярить, а то ты сейчас планово идешь к типу жирного дрища без каких-либо мышц.
Каждый день стараюсь проходить не менее 7-8 км пешком по городу. Сейчас вот снова пойду гулять, выполню свою дневную норму ходьбы. Всем жиробасам желаю легко избавиться от веса.
34 лвл
я не собираюсь тебе навязывать худеть, но бля, я был всю жизнь жирным, это такая ебанина... от ненависти к себе, до полной изоляции дома, а всё ради сладенького кусочка пиццы или тортика
так и планирую делать
так щас хуярь, только сразу в зал и план с весами, так как воркаут мало к чему приведет, так как мышечным дрыщем уже не быть
ну я фото когда делал, в зале 2 месяца хуярил уже
Блять. Жуткий мужик. Не могу на него смотреть.
> весил я 100 щас где-то 84-85.
У тебя там 150см роста?
Бтв.
Весил 149 - падал до 94х, сейчас наверное 130.
У него челюсть конечно огромное и это впечатляет, если он её увеличил чисто упражнениями, но мне это кажется немного криповым
Он рофлит.
Либо он похудел, либо щеки втянул.
Там нечего на челюсти качать.
Удачи, анон. Сам худел с 75 до 60, теперь вот снова вешу 73. Чо ж делать
Не жалеешь об откате?
Рассказывай как долго худел, тяжко было диету соблюдать? А что насчёт физо?
Если худел как оп, то ничего удивительного.
Поддерживаю ОПа, сам ещё полгода назад был жирничем 86 кило. Сейчас 67.
Конечно жалею, но щито поделать.
А как так вышло? Не зафиксировал культуру питания?
цибуля (какол)?
Нет, не зафиксировал. Я ее и когда худел особо не фиксировал, просто ебашил спорт год нонстопом, ел конечно намного меньше, но в том числе и всякое говно уровня пряников со сметанкой.
Не могу я отказаться от жратвы, особенно когда хуево. Лежишь так, думаешь о суициде, в горле прямо больно, хотя сожрал как раз свою норму для сохранения веса и тебе хуево. Сходил в магаз, взял две ирисовые плитки по 17 рублей, пачку дешевого печенья за 30 вот и все. Даже не 100 рублей, а уже очередной день набора веса и так почти каждый день.
>Не могу я отказаться от жратвы, особенно когда хуево
Сейм щит, но я для себя нашёл выход. Я покупаю и жру мороженые нарезанные овощи, такие продают. И калорий немного входит, и настроение улучшается.
Сколько времени заняло?
Они по вкусу как резина. Другое дело шаверму с пивчанским.
Снимаю вопрос.
Мне нужен дофамин.
Мест где его брать становиться все меньше, проблем больше и только ебучие углеводики все еще доступны в любое время в любом количестве.
Ну хуй знает. Мне нравится, особенно смесь мороженной зелёной фасоли, горошка, кукурузы, моркови, лука и перца. На 100 граммов получается в среднем около 50 ккал.
Я знаю, что там калорий нет, но и вкуса нет. Я одно время на капусту Брюссельскую подсел, но сейчас есть ее не могу. Буээ
У тебя с рецепторами что-то не так, бро. Ты, наверное, просто привык к сладкому и тоннам приправ в еде, вот тебе так и кажется.
У каждого свои вкусы и предпочтения.
Вот годами жру куриную грудку каждый день и мне заебись, я люблю ее.
Мои друзья говорят, что я ебанутый эту резину жрать еще и просто вареную. Мне пох, мне норм.
Личный предпочтения каждого не показатель.
cкакуас
С 110 за месяц сбросил до 100. Ем 2 раза в день, самая калорийная часть приходится на завтрак. Сейчас вес встал, но сдаваться не собираюсь.
Ты ее не посыпаешь ничем?
Не бывает никаких «предпочтений». Просто сила привычки, не более того. Кто-то вот привык есть еду только с кучей специй, и в итоге ему обычная еда кажется пресной и безвкусной.
Когда худел даже не солил это ебанутая хуйня, ее дауны посоветовали, не делайте так. Сейчас обычно просто солю или заливаю соевого соуса. Ем ее тупо каждый день уже наверное года четыре.
Чередую греча-макарохи-рис-макарохи-греча.
Очень редко и неохотно вставляю туда еще какие то другие каши.
Да жиза, пиздос. Я охуел но оказывается сидеть на корточках пиздец как удобно без ебучиго живота.
Макарошки и рис можешь выкидывать к хуям. Особенно макарошки.
А нахуя тебе сидеть на корточках?
>1000 калорий диета
земля тебе пухом, организм отомстит за такое издеваетльство, через год два набешёшь 150-200
Да просто блядь. Вот тебе смешно, но мне теперь нравится как гопник сидеть, просто потому что все попытки посидеть на корточках заканчивались болью в ногах.
Я не на диете, я просто люблю эту еду.
Даже если на идете, Цацулин с тобой несогласен например, разница во всех этих индексах там хуйня.
>Цацулин
Кто этот джентльмен?
обнаружен долбоёб с жестоким недостатком нутриентов (микроэлементов), пизда твоему иммунитету, привет затяжная депрессия.
Рад за тебя, анончик!!!
Обнаружен долбоёб, читающий тред жопой.
https://www.youtube.com/c/CaveMansTech/videos
>>244167451
Я не говорил, что ем только это, просто это моя дейли жрачка на обед каша/макарошки+кура. Есть и другие приемы пищи.
А, блогер. Понятно.
А я жиробубель типа пикрила 185/93
Советуйте советы как похудеть, плез
В одежде выгляжу худым, лол, люди удивляются если узнают мой вес
Каждый тред такой петуч вылазит, кыш.
Тебе нахуй не надо худеть, только если ты в трапования вкат собрался делать.
Ты не жирный, ты просто чмоха без мышц. Тебе нужен кач на хорошем отжоре и после диета. В итоге через годик работы ты будешь под сотку и выглядеть намного пизже и суше чем сейчас.
Спасибо за совет
А если я буду качаться без лютого отжора? Я просто чмоня закомплексованная и если ещё чутка внешне разжирею то пиздец моей етак низкой самооценке
Похудел с немного жирного в менее жирного, кек.
Вес в 100кг +-20кг на протяжении года это блядь нормальная хуйня для любого не карлана.
Начни без, дальше самому станет очевидно чего ты хочешь.
Спасибо!
>Вес в 100кг +-20кг на протяжении года это блядь нормальная хуйня для любого не карлана.
жирный спок
>ебаное пузо не мешает наклонится и много чего другого, весил я 100 щас где-то 84-85
У тебя чё, рост 150 см? 172 при 100 кг веса, пузо не мешает наклоняться вообще.
Соотношение жировой массы к мышцам тоже очень важно.
Да я и не из кочек. Скорее жиродрищ.
А если худеть для трапования то как? 5 точку с бедрами качать?
> 1000 калорий диета
Удачи откатиться через полгода обратно, лул. Только не пиши потом в жиротреде что опять законы физики нарушаешь, таких там и без тебя хватает.
Никак. Это либо дано от природы, либо ты Тоня Бабкина.
>Удачи откатиться через полгода обратно, лул. Только не пиши потом в жиротреде что опять законы физики нарушаешь, таких там и без тебя хватает.
Все так.
Кардио+жопа.
Ожидаемая боевая картинка.
>Ожидаемая боевая картинка.
Ты аниме тини девочка весом 20кг?
* Дрыщь, жру 2800 ккал, вес набрать не могу. Судя по калькулятору бжу мне надо жрать 3300-3600 ккал. Это пиздец надо стать конвеером по переработке еды. На глисты проверялся. Анон выше прав с такой лютой диетой ты откатишься.
Я вешу где-то 80, худею до 70, 1500-1600 калорий в день. Рост 187. Полностью отказался от хлеба и жареного, делаю зарядку каждый день. Почему решил все это начать делать? А потому что потолстел и даже не заметил, боюсь быть жирным.
>Ожидаемая боевая картинка.
Так для твоего роста норм вес. Просто ты жирнич, а надо в мышцы.
Мимо дрищ
Когда я был 110 легко стагнировал на 1500 ходя в зал. Хз о чем ты, 184 рост.
Много жрёшь, мало двигаешься.
О том что это мало, что бы поддерживать твой функционал в состоянии покоя.
Окей, как аппетит себе устроить?
Однако здравствуйте.
Для моего роста норм 70. Мышцы это надо люто же набирать, в тренажерный ходить, ну нахуй.
Да не, просто физуху делат,ь ни каких гомокачалок. При 187 80 кг это норма. От физухи лишний жи в мышцы уйдет.
Сразу — никак. Понемногу увеличиваешь порции, начинаешь есть более калорийную еду.
Последнее время жру, просто потому что надо. Тупо еду затадкиваю и жую. Аппетит появляется если часов 6 не есть. А за 1 прием пищи жрать 1к+ ккал сложно.
Алсо разумеется нормальной еды. Ясен хуй можно наебнутб 3 будут из пяторочки и запить йогуртом вот тебе и 1к с хуем. Но это не еда.
> перестал зимой бегать
> ебашил упражнения дома и на улице, но потом забил
пфф, скинул со 117 до 83 без всякого бега и упраженний, сидя на жёппе за компом, не набираю 4 года
Дрыщ
Вот 80кг при росте 183, 4 раза в неделю тренировки, это именно гомокачалочка нужна.
Да нет, у меня друзья при 190 весят один 90, другой сотку. Вот первый раньше 110 весил, был жирным, сейчас 90 и норм. А тот что сотку жирный. Ни кто в качалку не ходит.
я не голодаю
пик скинут к тому, что ты не разовьешь такие же пик мышцы без зала.
Такие то понятно
Поздравляю. Моя война с весом только сейчас вышла на новый круг. Гоняю вес туда-сюда уже лет 10, но теперь врач пригрозил проблемами и приходится через лень и нелюбовь к физическим нагрузкам заниматься.
186/141 (156 полгода назад)
Бля, ты лучший просто. Я сам заебался жиробубелем ходить. уже как 2 недели сладкое, мучное, жаренное не жру, алкоголь не пью. суточная норма калорий 1000-1200. При этом чувства голода нет совсем. Посмотрю че будет через пол годика.
Нихуя ты не скинешь, жду тред где ты оправдываешься через месяц веся 120.
Успехов анон, главное не сорвись на еде
>Нихуя ты не скинешь, жду тред где ты оправдываешься через месяц веся 120.
>1000 калорий
Ты гном чтоль?
Колебания веса +- 20кг это по-твоему нормально? Ты совсем ебобо?
1. Генетическая предрасположенность
2. Жрут как не в себя
3. Мало двигаются
4. Пиво в сочетании с калорийными закусками
>2 недели сладкое, мучное, жаренное не жру, алкоголь не пью
Зачем полностью от чего-то отказываться? Можно ведь употреблять понемногу, в меру. А то после одного-двух месяцев воздержания от сладкого потом люди даже с хорошей силой воли срываются и начинают жрать в разы больше, чем прежде.
я на столько ккал в день только халвы ем, лол
жирный спок