Аноны, почему вы обсуждаете только "чэдовскую" челюху и рост, как
основные критерии альфы? Как пример, посмотри на Кори Тейлора, это гномик ростом 170 и весом 60кг, но за счет огромной гипертрофированной шеи он выглядит, как гигач.
Я начал. Зависимость есть.
Плюс это предвпреждает шейный остеохондроз по идее.
И сосуды тип лучше питают мозг.
Кроме того в редких случаях сильная шея может спасти от удушения или повреждения шеи.
Минусы вродь тоже есть. Джо роган жаловался вродь что могут быть трудности с дыханием ибо мышцы передавливают трахею или тип того. Так или иначе умеренно сильная шея только в плюс. Я чтоб не травмировать начал с милипиздрических еле замеиных движений.
>один раз попытался
Ты же понимаешь, что за один раз ты нихуя накачать не сможешь? Начать нужно было с упражнений на трапецию, например шраги со штангой.
>Плюс это предвпреждает шейный остеохондроз по идее.
Анон, люто двачаую. Я изначально начал качать шею из-за остеохондроза и лютых головных болей. В итоге начал запампливать до отказа в конце каждой тренеровки трапецию и шею. Только потом осознал, как сильно на внешку она влияет.
И в целом физкультура полезна
Посоветуйте, как качать шею без качалки и ебаных борцовских мостов.
Фишера забыл.
Хуита.
Поясни.
Первый пик это фотошоп? Какой то алкогольный синдром плода.
Первое упражнение из разряда космоса. Второе - своими руками тяжело дать должную нагрузку. Третье - резиночки.
Блуд - балабол, это понятно. Свою шею он не этой залупой накачал, а теми весами, от которых он предостерегает.
Без проблем, хуесос.
Так Корян бывший бухарь и наркоша
То что блуд балабол я и не спорю. Там по сути начальные упражнения. Зачем тебе какие-то веса, если ты только начинаешь тренить свою куриную шейку, которую можно 2-мя пальчиками можно сломать?
>ты только начинаешь тренить свою куриную шейку, которую можно 2-мя пальчиками можно сломать?
Маняпроекции эз из.
проиграл с микрочелика на первой фотке, голова и шея взрослого мужика на теле ребенка
Ты ебанешься ее сам качать.
Когда ты ходишь на борьбу, у тебя шея пашет как полноценная конечность во время тренировок, а дома ты еще докачиваешь ВДОБАВОК к этому. Соответственно без борьбы тебе надо будет как долбоебу самому джва часа вертеть башней.
Так что самому можно только в форме держать, это 15 минут в день - гимнастика шишонина, делаешь через раз сидя/лежа на спине/лежа на пузе.
Думаешь гимнастика шишонина работает?
> Можно просто в нужные моменты напрягать шею, чтобы она казалась больше. Например, проходя мимо гопоты или телочек. Все просто.
Я начинал, но очень скоро что-то наебнулось в одном из позвонков, после чего я не мог двигать головой несколько дней. Больше не стал рисковать, очень травмоопасная хуйня. А вообще согласен, толщина шеи сильно прибавляет мужественности. Я вообще телом довольно неплохо развит, а шея длинная и тонкая и многие не воспринимают меня хорошо сложенным, пока не увидят без одежды.
Как она блять может не работать? В шее дохуя мелких мышц, поэтому надо дохуя упражнений, а как ты это назовешь - похую.
Но там же вроде основной упор на растяжение сделан, как ты ее скручиванием укрепишь?
Потому что буду выглядеть так же комично, как кори тейлор (1 и 2 пик оп-поста). тейлор - результат несбалансированных тренировок. Видать, он то ли борьбой занимался. то ли ещё чего, поэтому тупо шею и качал, и пик1 выглядит очень нелепо. Как будто червь-пидор натянул на себя тушку дрыща.
А трапецию качаешь?
>>244258550
Бля серьёзно? Это Кори Тейлор? Он же под два метра ростом, а выглядит как какойто карлан диспропорциональный
А хуй с чем сравнивать?
Аннет - он 1,70. Даже ниже меня, лол
Да, но у меня не так много веса на домашней штанге, поэтому делаю шраги чисто для профилактики
Во всей йоге упор на растяжение сделан, это и держит в форме и предотвращает травмы. А сила качается когда делаешь лежа, тогда постоянное напряжение добавляется.
Так она у него сдулась что ли?
Часто ты голым ходишь? Ну в одежде он выглядит, как гига-альфа.
Чем больше тем лучше естественно.
у них там в группе либо дылды либо карланы))) один клоун норм роста
>блуд балабол
поясни
Ну давай по полочкам.
Когда сижу дома (70-90% времени в день) - часто. И рофлить каждый раз когда прохожу мимо зеркала не хочу.
Даже если мыслить твоими категориями и делать это ради того, чтобы у других людей "глаз радовался" глядя на меня - ну приглашу я к тяночке, которая посмотрит на мою шею и поймет, что если она сядет мне на лицо своей жирной тушей, шея у меня не сломается. как у предыдущих чуханов. Вот, короче, привел я её, уже теребимся вовсю, снимаю я рубашку, а там 1 пик с оп-поста. Хуйня на выхлопе получается в любом случае. Тренировки должны быть сбалансированными.
Это от хэдбенгинга
2 пик похоже на болезнь какую то
Долбоёб. Он выглядит как долбоёб.
/Тхреад
Но шея почему то у него одного такая
А как ее качать то?
>один клоун
Какой из? (не фанат Слипнот прост)
Ну, кстати да. Тонкая шея - молодой человек, а не мужчина. Даже если 45.
тот что в маске клоуна
Загугли, додик
А кто тебе запрещает качать полноценно всю тушу? Ты понимаешь, что Тейлор это яркий пример, как шея меняет внешку, даже при теле типичного зумера с двача.
> обычный рядовой анон вообще такому как я без оружия хуй чего сделает
На кокошках тоже слой брони нарастил? Выключатель с подбородка убрал?
В видео про болезни шеи, часто говорят, что категорически запрещено вращать башкой.
И как - есть видимый прогресс? Мост я слышал пиздец травмоопасное упражнение, а у меня шея тонкая как у гуся.
ОП-пост пишет про то, что качать нужно шею. Даже вместо того, чтобы тупо прикрепить фото альфачей с подтянутой тушкой И накачанной шеей, он даёт фото Кори Тейлора с гипертрофированной шеей, которая выглядит комично.
Кого ты нахуй слушаешь? Этот долбоеб тебе сейчас насоветует и ты покалечишся. Делай статику для начала и просто укрепляй.
Ну ты понимаешь, что начать качать шею- это программа минимум, что бы апнуть внешку. Ты какой-то тупой, извини.
Борьба довольно равномерно развивает,а перекаченная шея довольно редкое явление.
>Да ладно - один раз живём. Я и хрустануть шеей люблю порой - каеф
Ну прямо как примат рассуждаешь. Могу отпиздить - не могу отпиздить.
И какая статика укрепляет шею? Планка помогает? Я в целом кабанистый, но шея пиздец - чупа-чупс
ля - хули гринтекст то? ну ладно
А я иногда делаю мост на шею передний и типа мост самсона и ещё руками вбок качаю иногда, но шея сильно не увеличивается, а от переднего моста ещё и болит, если делать чаще двух раз в неделю. Может это надо трясти головой как рокер или специальные приспособления для накачки.
Лучше бы хуй себе накачивали
Это полезнее будет
>Качать шею
Энжой ю шейная грыжа и проблемы со здоровьем, дурачок
Хуй его знает. Шея+трапеция - согласен. Просто шея - для меня выглядит как червь-пидор
Криво-косо попытался 1 пику с оп-поста добавить мышц и чуть убрать шею в ФШ, результат сам не сверял, хуй знает че там получилось, но без сравнения выглядить чуть-чуть сбалансированнее
> но за счет огромной гипертрофированной шеи он выглядит, как гигач.
Нет, он выглядит как гном с нелепой шеей...
Давишь рукой спереди, сбоку. Плюс навесу держишь, лёжа на спине. Все аккуратно и не торопясь. Никакие мосты блять, блины не используй, это я тебе как человек наебнувший шею говорю.
как наебнул?
>Потому что буду выглядеть так же комично, как кори тейлор
Не будешь. Такую шею ты вряд ли вообще когда накачаешь.
Оп говорит от избааления от куриной шеи.
>>244256880
Внешне предплечья да тож неплохо выглядят.
В бытовых нуждах - иногда
Поможет ток в какой нибудь драке один раз за всю жизнь
>>244258493
>Второе - своими руками тяжело дать должную нагрузку
Когда ты только начинаешь заниматься шеей надо быть ОЧ аккуратным и терпеливым. Шея это орган которая непосредстаенно соединяет твой мозг с сердцем. Не знаю что за долбоеб проектировал тело но некоторые кровоснабжающие мозг сосуды идут прямо в притирочку к шейной части позвоночника. И если ты хоть как то повредишь свой всратый хилый отдел шейного позвоночного столба то тоби пизда. Мозг перестает нормально питаться. Головные боли и прочие ништяки что ухудшат качество жизни или сделают тебя инвалидом. А сломанное потом поченить будет невероятно сложно или невозможно. Поэтому надо оч плавно входить. Чтоб укреплялся позвоночник и межпозвоночные диски.
Лично я начинал с оч плавных еле заметных кивков. Вниз и вверх. Также в стороны. Так можно довольно долго делать по сто повторений. Потом будет заметно что мышцы укрепились. После этого также аккуратные наклоны с большим количеством повторений и так далее. Большой долбоебизм давать нагрузку сразу. Здесь куда важнее систематичный подход
Ебать мутант
Анон посоветуй упражнения на трапеции и шею. Для начала чтоб шею не разьебать
>>244263025
>>244262976
Вы лучше шеи свои скиньте, глянем хоть, как выглядеть будет.
Обратите внимание на этот пост. Анон говорит правильные вещи.
большие предплечья это кость запястья в первую очередь. Если тонкие, то все хуево
А наебнул то в каком плане? Грыжу заработал или что?
Тут выше дохуя грамотных советов дали уже, так что почекай. А насчет трапы, то тут топ вариант это шраги, только аккуратно.
Где ты так загорел? В Сочи или Крыму?
Давление начало ебашить, артерию пережал, плюс какая-то травма из-за распиздяйской техники выполнения.
В деревне у бабушки.
у него еще бошка большая сама по себе
Бошка у него обычная. Просто он карлик, всего 170см.
Ну наконец-то кто-то про шею написал. Качаю, 46 сейчас, хочу такую
Я делаю типа борцовского моста, только от стены, все части шеи - боковые, переднюю, заднюю. Как бы повисаю на голове аккуратно и чисто шеей поднимаю голову в горизонтальное положение. С 38 см до 46 накачал пока
Курсишь чем? Кстати, шея после курса практически не откатывает, так же как и бицепс с предплечьем.
Тесто и стан
какой же 1 челик всратый. просто максимум неприятное ебало, даже такое крутое тело не спасает а лишь придает комичности
>>244265300
Спасокуколдский, хули
У него ещё и фамилия всратая:
СПАЙСО-КУКОЛДСКИЙ
(и это не рофл)
К-к-комбо просто, да?
Хуню несешь и сразу видно, что залетыш. Чем тоньше у тебя кости, тем более эстетично на тебе выглядит мясо. Как раз особенно это касается предплечья и малоберцовой кости.
Здгавствуйте, с вами Югий
Бля, какой он потешный. Голубочкин про него ничего не говорил?
Не, про Лесукова только
эстетику оставь малолетним твиттерским пездам. Да и то они больше потекут с самца с большими запястьями, а не с дрища с налетом мышц
будто школьнику из младших класов пересадили голову мужика