Жизненно, сам пытаюсь его убрать. От мучного стоит отказаться и какие ни будь упражнения по типу пресса делай, ещё можно орсотен пропить это слабительное которое не даёт жиру усваиваться
и выводит его довольно быстро.
Перестать хрючить всякое говно и сладкое
Перестать глушить чай с сахаром
Перестать есть жирное
Чтобы ускорить результат, надо заняться спортом
Да никак. Возраст, физиология.
Долбаёбы презрительно кидают на лысоватых толстяков, гречневый, жирабас, пивосос, быдло, а по факту у многих вес меньше ерохи.
Ты и так все знаешь, просто для тебя это слишком СЛОЖНА
Как же у тебя насрано в голове. Особенно про качай пресс, это вообще пушка. Никогда нельзя качать пресс, если ты не знаешь что делаешь на 100%. Когда качаешь пресс внезапно увеличиваются мышцы, в итоге жир уходит, но объем остается, а в зеркале пациент не видит результат очень долго и забивает хуй со временем, считая, что ничего не меняется.
>>245156001 (OP)
Нельзя убрать жир локально, жир уходит со всего тела, поэтому методы такие же, как при похудении - питание, физ.активность, отдых.
> Перестать пить пиво
Блять неееее
> и любое другое бухло
А разве от водяры растёт живот? По моему, наоборот
То есть в маломальской зарядке и качании пресса вообще смысла нет или что? По-моему любая физическая активность полезна, а в совокупности с отказом от жирноты так вообще здоровый образ жизни получается.
пресс тебе только увеличит пузо визуально, кек
/тред
На самом деле эта чмоня на ОПе все и сам прекрасно знает.
Просто вниманиеблядок жирный, нахуй никому не нужный.
Я подозреваю что у любителей пивка побольше.
Если хочешь просто похудеть, то важнее правильное питание, а не физическая активность. С таким пузом тебе все равно серьезные физические нагрузки противопоказаны.
О спасибо не знал таких нюансов.
Анон есть только один действенный метод. Мы 50к отдали за 5 дней. В общем, надо его родить. Не держи его в пузе долго, лучше кесарево сделай.
В зарядке маломальской и толк маломальский, я утром такую делаю, чтобы мышцы размять просто после сна. Но возлагать на нее надежды для похудения, а тем более для сброса пуза глупо.
В качании пресса смысл есть, так и надо в принципе делать, параллельно худению развивать и пресс. Но для обывателя это проблема, жир сходит, мышцы пресса увеличиваются и в итоге визуально очень долго не видно разницы. Рандомный человек быстро теряет мотивацию из-за этого и забивает хуй и на дваче тред еще создает, что не помогает ничего
А просто сбрасывая вес изменения буквально через пару недель видны, это радует, есть силы продолжать.
Я 75 вешу и почему собственно физ нагрузки противопоказанны? извиняюсь если туплю
Ты карлик что ли? Откуда у тебя при 75 пузо?
1.57
Ну конечно карлик мы же на дваче всё таки.метр 74 я
Мне кажется ты преувеличиваешь, что у тебя пузо. При таком росте/весе максимум немного жирка будет, но не пузо прям. Ну если ты 174/75 то можешь нормально заниматься в тренажерке или бегом, нахуй тебе зарядочка какая-то, от нее толку не будет.
У меня была такая хуйня что когда я похудел на 20 кг то у меня лицо осунулось. Ну знаете, жир ушел и свободная кожа вниз обвисла и это было заметно слегка на лице. Правда сейчас опять отожрался и все норм, но как фиксить такую хуйню если опять похудею?
просто меньше жри, свинота
Слишком быстро худел просто, у меня у брата такая же хуйня случилась, в армии за несколько месяцев 30 кг сбросил.
Алсо, с лицом возможно, что ничего уже не исправишь, если возраст.
Так хуй его знает где у тебя этот вес. Тут можно быть как жиробилдером приятной внешности, так и рыхлым сисястым пузаном.
Вот он то пиздец какая проблема.
И выше правильно написали, жир уходит постепенно со всего тела, но с пуза кстати в последнюю очередь.
Есть куча способов как разогнать организм чтобы он начинал жечь жир, ну то есть упражнения, делаешь утром их и ближайщее время жир будет топится.
Но самое главное это правильно питание. Без него нихуя не выйдет.
Я без спорта на правильном питании по быстрому скинул 12кг.
Первые 5 были отёчностью и водой, так как ушли пиздец как быстро, потом по 1кг или чуть больше в неделю уходило.
Забыл добавить, жрать надо мелкими порциями и часто, дабы объём желудка уменьшить.
Пить много воды, разгоняет метаболизм, ну и чистит организм от лишнего говна.
Всё это я на собственном опыте прошёл, так что не пизжю.
Если есть чё добавить то подкиньте.
>меня вопрос к тем у кого живот. Как вы ебетесь?
Мы ебемся а ты нет
дак когда раком, кладу ей живот на жопу и ебу её. Там где хуй там нормально по толщине.
Жиротред в /fiz/
Мимо в 2018 110кг, сейчас 75.
У любителей пиваса пролактина больше, чем у тянок и харя как у свиньи
Как же обожаю жертв маркетологов, которые думают что говно с али за 2к им точно измерят.
>>245159158
Ебааать. В 2021 году дауны все еще верят в зож и дробное питание. Про разгон метаболизма вообще пушка
О, братишка есть вопрос. И к другим анонам, у кого эти весы.
В общем, у меня такие же весы уже больше года. Самый большой мой вес после покупки был 104 кг, соответственно и самая низкая оценка тела была в этом весе - 38.
Около недели назад какая-то хуйня произошла, и теперь при весе 97кг весы показывают оценку тела 31. Хотя показатели все лучше, чем когда я был больше сотки и оценка была 38. Там что-то обновили они или что?
Ты походу и так не много весил. Если жиробас вроде ОПа, то за две недели с таким рационом килограмм 15 точно скинешь
Иди в поликлинику и измерит процент жира биоимпедансным анализом, а не этой китайской хуйней. Ты бы еще mi band купил вместо гарминов, чтобы пульс измерять.
В поликлинике был, показатели примерно как и на этих весах, причём все.
У кого нибудь это вообще получалось? С лёгкостью отказываюсь от сладкого, джанкфуда, газировки, сигарет, дрочки, неба, аллаха, но хлеб не съесть просто, нахуй, нереально.
Ржаной можно есть, белый нельзя.
жирный
Да я не супер жирный. И да, я же завтракал каким-то бутером и ужинал макаронами или гречей, но обед был салатом всегда.
Дефицит калорий, вакуум.
Хуита, шея ровной должна быть.
хуй знает анон,у меня тоже живот есть а еще я щас обожрался опять как свинья,еда до горла блять дошла щас отхаркивался желудочным соком фу нахуй
Слышал мнение, что дольше 2 минут стоять бесполезно, лучше несколько подходов с отдыхом.
Похудел на 30 кг за 6 месяцев, обвисшей кожи нету вообще. Но вот ходить в зал не перестал и когда начал набирать мышечную массу пошли мелкие растяжки, хорошо в незаметных местах типа подмышек.
Самая оптимальная тема после силовой тренировки 4 подхода по минуте. Как единственное упражнение, мне кажется, бесполезным.
>Как единственное упражнение, мне кажется, бесполезным.
Кому-то и просто ходьба будет полезной.
Делаю каждый день по полторы минуты, чувствую что живот в отличном тонусе, но подкожный жир конечно никуда не уходит от планки.
Лечи желудок.
втяни блять
>>245161706
Все зависит от поставленной задачи. Конечно лучше делать хотя бы планку чем просто лежать и не делать ничего
Конечно,надо учитывать твои мышцы,но вообще ты немало весишь,лучше скинь фото
>КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЛЯТЬ??
>
>Вес норм, но живот торчит, все тело нормальное а живот как у беременного блять.
Никак, нужно максимально худеть, а потом, если не поможет пиздовать к врачу.
Сзади, шлёпаю ее пузой по булкам.
>У меня вопрос к тем у кого живот. Как вы ебетесь?
Обычно, как и худые. Чтобы живот мешал он должен быть ООООООООООЧЕНЬ ОГРОМНЫЙ.